မာတိကာ
မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် လူတိုင်းတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်မဟုတ်။
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် စွမ်းရည်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့သည် အခြားသူများထက် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပိုမိုခက်ခဲစွာ တွေ့ရှိကြသည်။
ဤအရာ ငါ့ဇာတ်လမ်းက အချိန်အတော်ကြာခဲ့ပြီမို့ ဘယ်လောက်ခက်ခက်ခဲခဲလဲဆိုတာ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ပဲ သိပါတယ်…
ကြည့်ပါ။: တစ်စုံတစ်ယောက်နဲ့ လက်တွဲရမယ့် ကံကြမ္မာရဲ့ အံ့ဖွယ်လက္ခဏာ 24 ခု… ပြီးတော့ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်ရမလဲ!
ဒါကတော့ အဖြစ်များဆုံး အကြောင်းရင်း ၁၀ ချက်ကို ကိုယ်တိုင်သိပါတယ်။ အချစ်က အရမ်းခက်ခဲသလို ခံစားရတယ်၊ ငါလုပ်ခဲ့တာတွေ (မင်းလုပ်နိုင်တယ်!) ကိုယ့်ကိုယ်ကို အမုန်းကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ဖို့ ပြောင်းသွားတယ်။
1) ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တာကို နားမလည်ဘူး
အခုတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ရခက်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက တစ်ခုက သင်က နားမလည်တာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
နောက်ထပ်မသွားခင်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာက မင်းအတွက် ဘာအဓိပ္ပာယ်ရှိလဲ ဆိုတာ စဉ်းစားစေချင်ပါတယ်...
...အချိန်အတော်ကြာအောင် အချိန်ရှိတဲ့လူတွေအတွက်သာ လွန်လွန်ကဲကဲ ကြည်နူးစရာတစ်ခုလို့ ထင်ခဲ့တာ။ '.
မြင်ပါတယ်၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တာက မင်းရဲ့တစ်နေ့တာအတွက် ထပ်လောင်းပေးတဲ့အရာမဟုတ်ပေမယ့် မင်းရဲ့ တနေ့တာ ကို မင်းနဲ့အတူသယ်ဆောင်သွားတဲ့အရာတစ်ခုဆိုတာကို ငါနားမလည်ခဲ့ဘူး။
ရေချိုးဖို့ တစ်နာရီကြာအောင် တားတာမဟုတ်ပါဘူး (ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးပြီး ဂရုစိုက်တဲ့ပုံစံတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့်) ဒါပေမယ့် သင်နိုးလာတဲ့အချိန်ကစပါတယ်။
တနည်းအားဖြင့်ဆိုရသော်၊ သင့်ကိုယ်သင် ပြောပုံဆိုပုံနှင့် စတင်သည်-
- Self-love သည် သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် ပတ်သက်၍ ကြင်နာသောစကားများကို ပြောနေခြင်းဖြစ်သည်
- Self-love သည် သင်လုပ်ဆောင်သမျှအတွက် သင့်ကိုယ်သင် ချီးကျူးခြင်းဖြစ်သည်
- မိမိကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းက မင်းနဲ့ထိုက်တန်ကြောင်း အခိုင်အမာ
ကျွန်ုပ်တို့မှာ တစ်နေ့ကို အတွေးပေါင်းထောင်ချီရှိပြီး ဒါတွေအကုန်လုံးက အကောင်းမြင်မှာမဟုတ်ဘူး... ဒါပေမယ့် သင်စတင်နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် အဆင်မပြေတာက ကောင်းတဲ့အရာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာတာကို သတိရပါ။
ငါ့ဆောင်းပါးကို ကြိုက်လား။ သင့်ဖိဒ်တွင် ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို ပိုမိုကြည့်ရှုရန် Facebook တွင် ကျွန်ုပ်ကို သဘောကျပါ။
အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များဖြင့် အဆိုးမြင်စိတ်အချို့ကို ပယ်ဖျက်ခြင်းဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပိုမိုရရှိလာစေရန်။သင်ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်အတူ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမှာလည်း တစ်နေ့တာလုံး ဆက်လက်တည်ရှိနေပါသည်။
သင်သတိချပ်သကဲ့သို့၊ သင်ကိုယ်တိုင်နှင့် သင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေသော ဆုံးဖြတ်ချက်များသည် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပြသသည်။
၂) သင်သည် 'ပြီးပြည့်စုံသူ' ပီသလွန်းသူ
ပြီးပြည့်စုံသူဖြစ်ခြင်းသည် အချို့သောအခြေအနေများတွင် ထင်ရှားကျော်ကြားသော အရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ်လိုမျိုး…
…ဒါပေမယ့် သင့်ကိုယ်သင် ပြီးပြည့်စုံတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်ရတာ မကောင်းပါဘူး။
သင်ဟာ ပရောဂျက်တစ်ခုမဟုတ်သလို 'ပြီးပြည့်စုံမှု' လည်း မရှိပါဘူး။
လူကြိုက်များလက်ခံနိုင်စေရန်အတွက် ကျွန်ုပ်သည် အသားအရေပို၍ စမတ်ကျသည်၊ ပိုရယ်စရာကောင်းသည်၊ ပိုကောင်းသည့် ၀တ်စားဆင်ယင်မှု (ကျန်!) ဖြစ်ဖို့ လိုအပ်သလို နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ခံစားခဲ့ရသည်။
ကျွန်တော်ဟာ အချစ်ခံရသလို ခံစားနိုင်ဖို့ လူ့အဖွဲ့အစည်းရဲ့ စံနှုန်းတွေနဲ့ ပြီးပြည့်စုံဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ကျွန်တော်ထင်ခဲ့တယ်။
တစ်နည်းအားဖြင့်ပြောရရင် ကျွန်တော်ဟာ အချစ်နဲ့မထိုက်တန်ဘူးလို့ ကျွန်တော်ယုံကြည်ခဲ့တယ်။ အချို့သောနည်းလမ်း။
မိမိကိုယ်မိမိ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို နှစ်အတော်ကြာအောင် ခံနိုင်ရည်ရှိ၍ ထိုက်တန်သည်ဟု မယုံကြည်သောကြောင့်... ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မချစ်မီ ကွဲပြားနေရန် လိုအပ်သည်ဟု ထင်ခဲ့သည်။
ထို့နောက် ငါဘာကြောင့် ဆိုးဆိုးရွားရွားခံစားခဲ့ရသနည်း၊ ငါ၏အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးများ အဘယ်ကြောင့် အဆင်မပြေခဲ့သနည်းဟု တွေးတောမိပါသည်။
အချစ်နှင့်အနုပညာဆိုင်ရာ shaman Rudá Iandê ၏ အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ငါကြည့်ရှုသောအခါမှသာလျှင် ဟန်ချက်ညီညီနဲ့ လုံးလုံးလျားလျား ခံစားချင်ရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်တတ်ဖို့ လိုအပ်တယ်ဆိုတာ သိလာရတဲ့ ရင်းနှီးမှု…
… တခြားသူနဲ့ ဆက်ဆံရေး လိုချင်ရင်!
ကြည့်ရှုခြင်းသူ့ရဲ့ မာစတာအတန်းအစားက ကျွန်မနဲ့ ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးက ဘယ်လိုပုံစံလဲဆိုတာကို ပြန်စဉ်းစားဖို့ တွန်းအားပေးခဲ့ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခြင်းရဲ့ အရေးပါပုံကို သင်ယူစေခဲ့ပါတယ်။
နောက်တော့ ပြီးပြည့်စုံဖို့ လိုအပ်ချက်ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ပြီး ကျွန်မတတ်နိုင်တယ်ဆိုတာကို သိလာခဲ့တယ်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်သလိုပဲ ချစ်ပါ။
၃) မင်းမှာ အဆိုးမြင်တတ်တဲ့ ဘက်လိုက်မှု ရှိတယ်
ငါပြောသလိုပဲ၊ ငါတို့မှာ တစ်နေ့ကို အတွေးပေါင်း ထောင်နဲ့ချီပြီး သူတို့အားလုံး ပျော်ရွှင်နေမယ်လို့ တွေးရတာ လက်တွေ့မကျပါဘူး။ .
သို့သော် အချို့သောလူများသည် အခြားသူများထက် အဆိုးမြင်စိတ် ဘက်လိုက်မှု ပိုများသည်။
၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ချစ်မြတ်နိုးရခက်သော အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
အတိတ်က ကျရှုံးမှုများကို သင်မြင်သည်၊ ပြီးတော့ အရှက်က ကျွန်တော်တို့ကို တကယ်ကို နှိပ်စက်နိုင်ပြီး အချစ်နဲ့ မထိုက်တန်သလို ခံစားလာရတယ်။
အမှန်တရားကတော့၊ ငါတို့လုပ်ဖူးတဲ့အမှားတွေအကုန်လုံးကို ပြုပြင်နိုင်ပြီး တစ်သက်လုံး မြိန်ရေယှက်ရေ...
...ဒါမှမဟုတ် ငါတို့က လူသားတွေပဲဆိုတာ လက်ခံနိုင်တယ်။ အမှားတွေ ကြုံလာရပြီး ထိုက်တန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပို့ပေးပါ။
နှစ်များစွာကြာအောင် ဆယ်ကျော်သက်တုန်းက ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ပြန်တွေးပြီး ငါ ဘယ်လောက်မိုက်မဲတဲ့အကြောင်း တွေးနေမိပါလိမ့်။
ကိုယ်အရမ်းခွဲခဲ့တယ်ဆိုတဲ့အချက်ကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကြိမ်းမောင်းမိလိမ့်မယ်။ အလုံအလောက်မလေ့လာဘဲ မတူညီသောယောက်ျားများနှင့် ရှုပ်ယှက်ခတ်နေပါသည်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆုံးဖြတ်ချက်များနှင့်ပတ်သက်၍ နှစ်ပေါင်းများစွာ အရှက်ကွဲအရှက်ရမှုများနှင့် ကြုံတွေ့နေရသည်။
ထို့ပြင် ကျွန်ုပ်သည် မိမိကိုယ်ကို အဆိုးမြင်စွာပြောခဲ့ပါသည်။ .
ကျွန်ုပ်မှာရှိနေသည့်အတွေးများအောက်တွင် စာကြောင်းတစ်ကြောင်းဆွဲရန် သတိရှိရှိဆုံးဖြတ်ပြီးမှသာ ပြောင်းလဲနိုင်သောအရာကို လက်ခံရန်ရွေးချယ်လိုက်သောအခါမှ ၎င်းသည် ပြောင်းလဲသွားသည်...
...ကျွန်ုပ်၏ ထိုဗားရှင်းနှင့် ကျွန်ုပ်၏ လက်ရှိ ဗားရှင်းကို မေတ္တာပို့ပါ။
4) မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်သည်ဟု သင်ထင်သည်
၎င်းသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ အကြီးမားဆုံးသော အထင်အမြင်လွဲမှားမှုတစ်ခု အမြဲတမ်း ဖြစ်သည်။
အမှန်တရားနဲ့ ဝေးကွာလို့ မရပါဘူး။>
ဘာကြောင့်လဲဆိုတာ ပြောပြပါရစေ-
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တာက သူများတွေကို မထိခိုက်စေဘူး ဒါမှမဟုတ် တခြားသူဆီက ဘာကိုမှ မယူသွားပါဘူး... သင့်အား ပိုမိုကောင်းမွန်သော လူတစ်ဦးဖြစ်လာစေသည်။
သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာပို့ခြင်းသည် သင့်အား ပိုကောင်းသော သူငယ်ချင်း၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်နှင့် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးဖြစ်စေသည်။
တစ်နည်းအားဖြင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်တဲ့သူတွေဟာ ကမ္ဘာကို ကွဲပြားစွာ လှည့်ပတ်ပြီး လည်ပတ်ရတာ ကြည်နူးဖို့ကောင်းပါတယ်။ ကျွန်ုပ်လိုအပ်သည်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးရန်၊ ကျွန်ုပ်၏ 'အငွေ့အသက်' မည်ကဲ့သို့ ပြောင်းလဲခဲ့သည်ကို လူအများက မှတ်ချက်ပေးလာကြသည်။
ထို့ပြင် မှတ်ချက်များသည် အပြုသဘောဆောင်ပါသည်။
လူတွေက ငါဘယ်လိုတောက်ပနေသလဲဆိုတာနဲ့ ပိုပျော်ရွှင်ပုံပေါ်တယ်လို့ လူတွေက မှတ်ချက်ချခဲ့ကြပြီး ဘာတွေပြောင်းလဲသွားလဲ သိချင်ကြတယ်။
မင်းဒီလိုလုပ်လိုက်နဲ့ မင်းပတ်ဝန်းကျင်က တခြားသူတွေကို တွန်းအားပေးနေတာကို မင်းတွေ့လိမ့်မယ်။ အလားတူလုပ်ဆောင်ပါ။
5) သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် သင့်အပေါ် အခြားသူများထင်မြင်ယူဆချက်အပေါ် အခြေခံသည်
သင့်ကိုယ်သင်ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် သင်ကိုယ်တိုင်ခံစားရသည့်အရာအပေါ်အခြေခံသောကြောင့် သင့်ကိုယ်သင်ချစ်မြတ်နိုးရန်ခက်ခဲသောအခွင့်အရေးတစ်ခုရှိသည်။ တခြားသူတွေက မင်းကို အထင်သေးတယ်လို့ မင်းထင်တာ။
အခု၊ ဒီလိုဖြစ်ရင် စိတ်မဆိုးပါနဲ့…
… အကြောင်းပြချက်တွေ အများကြီးရှိတယ်။ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။
ဥပမာ-
- အချစ်ကို ချုပ်နှောင်ထားသည့် အိမ်ထောင်စုတွင် ကြီးပြင်းလာရ
- အချစ်ရေးတွင် သင် နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခံခဲ့ရသည်
- တစ်စုံတစ်ဦးမှ တစ်စုံတစ်ဦးပြောခဲ့ဖူးသည် သင့်အတွက် ကြောက်စရာကောင်းသည်
ကျွန်ုပ်တို့ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် လှပသည်ထက်နည်းသောအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ရပြီး ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့သဘောပေါက်ထားသည်ထက် ပိုမိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။
အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အခြေအနေတွေက ကျွန်ုပ်တို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ တစ်နည်းတစ်ဖုံကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးရှိတယ်ဆိုတဲ့ ခံစားချက်ကို ထိခိုက်စေတယ်။
အချစ်အပါအဝင် အရာတွေနဲ့ မထိုက်တန်ဘူးလို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းအပါအဝင် မည်သည့်ပုံစံဖြင့်မဆို မေတ္တာနှင့်မထိုက်တန်ဟု ခံစားနိုင်ပါသည်။
သင်ယခုဤနေရာ၌ရှိနေပါက၊ ဤအရာသည် သင်၏ရှေ့ဆက်မည့်ဇာတ်ကြောင်းဖြစ်ရန် မလိုအပ်ကြောင်း သိပါ။
၎င်းသည် ကျွန်ုပ်၏အချိန်အတော်ကြာခဲ့သော်လည်း၊ လုံလောက်သည်ဟု ကျွန်တော်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်၊ လုံလောက်ပြီး ဘဝမှာ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှတွေကနေ သင်ခန်းစာယူဖို့ ကြိုးစားဖို့လိုတယ်…
… ပြီးတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တဲ့စွမ်းရည်ကို ငါ့ဆီကနေ ရုန်းထွက်ဖို့ ခွင့်မပြုပါနဲ့။
6) မင်း' ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြည့်အဝ လက်မခံဘူး
ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိုးရိုးသားသားပြောပါ- အခုလက်ရှိလူအတွက် ကိုယ့်ကိုကိုယ် လက်ခံနေသလား။
ဒီလိုပါပဲ၊ အခုလက်ရှိမှာ သင်ပျော်ရွှင်နေသလား။ မင်းကိုယ်မင်းကြိုက်လား
ကြည့်ပါ။: codependent ဆက်ဆံရေးများကို သိမ်းဆည်းနိုင်ပါသလား။ဤမေးခွန်းများအတွက် သင့်အဖြေသည် 'ငရဲမှဟုတ်သည်' မဟုတ်ပါက၊ သင့်အပေါ် သင်ခံစားရပုံကို ပြောင်းလဲရန် သင်လုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် အမှန်အတိုင်းလက်ခံခြင်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ချစ်ခြင်း၏ အထွတ်အထိပ်တွင် ရှိနေသည်ကို သင်မြင်သည်။
သင်သည် အပြည့်အ၀ပါဝင်နေရန် လိုအပ်ပါသည်။သင်ဘယ်သူလဲ၊ သင်ဘာအကြောင်းကြောင့်လဲ။
ဒါဆို သင်ဘယ်လိုလက်ခံမှုကို ပိုယူလာသလဲ။
အတည်ပြုချက်တွေဟာ သင့်အပေါ် သင်ဘယ်လိုခံစားရလဲဆိုတာကို အားဖြည့်ပေးတဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုပါ။
ကျွန်တော်ပြန်သွားချင်တဲ့အရာတချို့ရှိပါတယ်၊
- ကျွန်တော်က ဘယ်သူလဲဆိုတာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံပါတယ်
- ကျွန်တော်ရောက်နေတဲ့နေရာအတွက် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလက်ခံပါတယ် ငါ့နေရာမှာ
- ငါ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုလက်ခံတယ်
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ဖို့ရွေးချယ်တာ
ငါ့ကိုယုံပါ၊ မင်းနဲ့အလုပ်တွဲလုပ်ရင် မင်းဘဝပြောင်းသွားလိမ့်မယ် နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ကတိသစ္စာပြုပါသည်။
သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် ကတိသစ္စာပြုချက်များကို မိတ်ဆက်နိုင်သည့် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်။
- ၎င်းတို့ကို သင့်ဖုန်းနောက်ခံအဖြစ် သတ်မှတ်ပါ
- သင့်ဖုန်းတွင် သတိပေးချက်များကို သတ်မှတ်ပါ
- နေ့တွင် ၎င်းတို့ ပေါ်လာစေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို စာရွက်ပေါ်တွင် ချပြီး သင့်အိပ်ယာဘေးတွင် ထားလိုက်ပါ
- ၎င်းတို့ကို သင့်မှန်ပေါ်တွင် ရေးချပါ
ထို့အတူ၊ သင့်တစ်နေ့တာအတွက် ကတိသစ္စာပြုရန် မှန်ကန်သော သို့မဟုတ် မှားသောနည်းလမ်းမရှိပေ။
ဗီတာမင်များကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးကြောင်း ကတိပြုချက်များကို တွေးကြည့်ပါ။
7) မင်းအလုပ်ထဲမှာ မထည့်ထားဘူး
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်တာထက် ငယ်တဲ့ဘဝကနေ ဖြူစင်တဲ့ကိုယ်ကိုချစ်တဲ့သူဆီ ပြောင်းသွားတာက နေ့ချင်းညချင်းဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူး...
…ဒါဟာ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် တစ်လလောက်မှာတောင် ဖြစ်မလာပါဘူး။
လအနည်းငယ် ဒါမှမဟုတ် ဒီထက်ပိုကြာနိုင်ပါတယ်။
လုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လောက်ကြာကြာ သင်လုပ်ထားတဲ့ အလုပ်ပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ မိမိကိုယ်ကို မုန်းတီးခြင်းမှ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းသို့ ပြောင်းလဲခြင်းသို့ ပြောင်းလဲခြင်းသို့။
အလေ့အထကို ပြောင်းလဲရန် နေ့စဉ် ကတိကဝတ်များ လိုအပ်ပါသည်။
ဥပမာ၊ ကျွန်ုပ်သည် နိုးထလာကာ ပျင်းရိသည်ဟု မိမိကိုယ်ကို စတင်ပြောလေ့ရှိပါသည်။ ကောင်းတယ်-အိပ်ရာထဲက ပေါက်မလာတာကြောင့် ဘာမှမဖြစ်ပါဘူး။
ကျွန်တော် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် စာသားအတိုင်း မျက်လုံးဖွင့်ပြီး ဒုတိယအချီမှာ စပြီး ကြိမ်းမောင်းခဲ့တယ်။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ဒါက ငါ့အတွက် သာမန်ဖြစ်ရိုးဖြစ်စဉ်ပါ။
ငါနေ့စဉ်နေထိုင်ပုံရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်တဲ့အတွက် ပြောင်းလဲရတာ မလွယ်ပါဘူး။
ငါလုပ်နေတဲ့ ပျက်စီးမှုတွေကို သိပြီးရင် ကိုယ့်ကိုကိုယ် စကားပြောပုံပြောင်းဖို့ လိုတယ် ဆိုတဲ့အချက်ကို သတိရှိလာပြီး အတွေးတွေကို အရင်ဆုံး မှတ်မိလာတယ်။
အရှင်းဆုံးပြောရရင်၊ ငါ အဲဒါတွေကို စောင့်ကြည့်ခဲ့တယ်။
သူတို့ကို ကျော်ဖြတ်ဖို့က မလွယ်ဘူး။ ပထမတော့ ငါကြိုးစားတယ်။
'မင်းက ကြမ်းပြင်လေး၊ မင်းကိုကြည့်စမ်း' အစရှိတဲ့ အတွေးတွေဆီ လွင့်မျောရင်းနဲ့ 'မင်းနေကောင်းပါတယ်' လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောလိုက်တယ်။
ကျနော်က အစပြုလို့ အဆင်ပြေကြောင်း ကတိပြုချက်လေးတွေနဲ့ စတင်ခဲ့ပြီး၊ ကျွန်တော်ဟာ ကြီးမြတ်ကြောင်း ပြဋ္ဌာန်းဖို့ ကြိုးစားခဲ့တယ်။
တစ်လ သို့မဟုတ် ထိုမျှလောက် သတိရှိရှိ မှတ်မိပြီးနောက်၊ ငါနိုးလာပြီး 'မင်းအရမ်းတော်တယ်၊ နေ့တစ်နေ့ကို ဖမ်းဆုပ်လိုက်မယ်' လို့ တွေးလိုက်မိတယ်။ loop
နှိုင်းယှဥ်မှုသည် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော ကွင်းဆက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
သင့်ကိုယ်သင် အခြားလူသားတစ်ဦးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းမှ ရရှိလာသော ကောင်းကျိုးတစ်စုံတစ်ရာမရှိပါ။
ကျွန်ုပ်တို့ကို နိမ့်ကျသောနေရာများတွင်သာ ထားရှိပြီး၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့အား မကောင်းလောက်အောင် ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ထိုက်တန်သည်ဟု ခံစားရပါသည်။
ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို နှိုင်းယှဥ်သောအခါ အခြားသူများနှင့် ယှဉ်၍ မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ပါသည်။
သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အလွန်ကွဲပြားသောကြောင့် အခြားသူတစ်ဦးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် အသုံးမဝင်လှပါ။
ဤအရာအားလုံးသည် နာကျင်ခြင်း၊ ကမောက်ကမဖြစ်စေခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်အားငယ်မှု။
နှိုင်းယှဉ်မှုသည် ရိုးရှင်းစွာပင် စွမ်းအင်ကို ဖြုန်းတီးခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် ဘဝမှာ ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သောအရာများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်...
... သင်တစ်ဦးချင်းစီအနေဖြင့် သင်မည်မျှကြီးမြတ်သနည်း၊ သင့်တွင်မည်မျှရှိသည်ကို တွေးတောခြင်းကဲ့သို့သော၊ ကမ္ဘာကိုပူဇော်ရန်။
ထို့အပြင် အခြားလူတစ်ဦး မည်သို့ဖြစ်ပျက်နေသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မသိနိုင်သည့်အပြင် ၎င်းတို့၏ဘဝမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံမှာ မည်သို့မည်ပုံဖြစ်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့မသိနိုင်ပါ။
တစ်နည်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့တွင် စုစုပေါင်းပုံမရှိပါ။ သူတို့၏ဘဝများ။
တစ်စုံတစ်ဦးသည် အပြင်မှကျွန်ုပ်တို့လိုချင်သမျှ 'အရာရာ' ရှိသည်ဟုထင်ရသော်လည်း ၎င်းတို့၏ဖြစ်ရပ်မှန်ကို ကျွန်ုပ်တို့မသိပါ။
သင်သည် နှိုင်းယှဉ်မှုထောင်ချောက်ထဲသို့ ကျရောက်နေသည်ဟု သင်တွေ့ပါက၊ - ဆိုရှယ်မီဒီယာမှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် - သင့်ကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ဖို့ နောက်ပြန်ဆွဲပါ။
9) သင်သည် သင့်ကိုယ်သင် မှားယွင်းသော အယူအဆကို စွဲစွဲမြဲမြဲ စွဲလမ်းနေပါသည်
လူ့အဖွဲ့အစည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တံဆိပ်တပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အား သေတ္တာများအတွင်း ထည့်ထားရန် နှစ်သက်ပါသည်။
သင့်မိဘများ၊ ဆရာများ သို့မဟုတ် ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ မင်းငယ်ငယ်ကတည်းက ဘယ်သူဖြစ်သင့်သလဲ မင်းကိုပြောပြခဲ့တယ်...
...မင်းဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဒီခုံးပေါ်တင်ထားခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်။
မင်းထင်ခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်။ ဖြစ်ရန်လိုအပ်သည်မှာ-
- ငွေကြေးတည်ငြိမ်မှု
- အချို့သောအလေးချိန်
- ဆက်ဆံရေးတစ်ခုတွင်
သင့်တွင်မရှိလျှင် တခြားလူတွေက မင်းကိုမျှော်လင့်ထားတဲ့အရာတွေဖြစ်ရင် မင်းအချစ်နဲ့ထိုက်တန်တယ်လို့ မင်းမယုံဘူး။
နောက်ထပ်၊ ဒီတံဆိပ်တွေအကုန်လုံးက မင်းရဲ့စစ်မှန်တဲ့စွမ်းအားနဲ့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂုဏ်တင်ခြင်းကနေ တားဆီးနိုင်မယ်လို့ မင်းထင်ဖူးလား။
အဲဒါကို ငါတို့က ဂုဏ်မယူတဲ့အခါ မင်းမြင်လား။ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် အလိုရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မိမိကိုယ်ကို စွန့်စားလုပ်ဆောင်သည်…
…ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ အမှန်တကယ် လိုချင်သောအရာများနှင့် မထိုက်တန်ကြောင်း ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောကြသည်။
၎င်းတွင် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။
ဒါကို ကျော်ဖြတ်နိုင်ဖို့၊ တခြားလူတွေက မင်းကို ဖြစ်စေချင်တဲ့အရာတွေနဲ့ ယှဉ်ပြီး မင်းတကယ်ဖြစ်ချင်တဲ့အရာတွေအကြောင်း အစစ်အမှန်ဖြစ်ဖို့လိုတယ်။
မင်းကိုယ်မင်း ဂုဏ်ယူလိုက်တာနဲ့ မင်းအချက်ပြလိမ့်မယ်။ သင်လိုချင်သမျှနှင့် ထိုက်တန်ပါသည်။
10) သင့်အလေ့အထများသည် မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ထင်ဟပ်ခြင်းမရှိပါ
သင့်ကိုယ်သင် ချစ်ရခက်သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ သင့်အလေ့အထကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ မိမိကိုယ်ကို ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ထင်ဟပ်ခြင်းမပြုပါနှင့်။
ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင်- သင်ကိုယ်တိုင် ဆက်ဆံပုံမှာ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် မဟုတ်ပါ။
ရိုးသားစွာ ရက်စက်စွာဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ကိုကိုယ် ချစ်မြတ်နိုးနိုင်စေရန် ဆန္ဒရှိရန် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် အချိန်ယူခဲ့ရသည်။ အလေ့အထများနှင့် အပြုအမူများက ကျွန်ုပ်ကို စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်။
ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာအစာမကျွေးဘဲ စားသောအစားအစာများကို ကန့်သတ်ထားသည်။ ကျွန်တော် စီးကရက်သောက်ပြီး အရက်အလွန်အကျွံသောက်၊ အမှိုက်တွေနဲ့ ပြည့်နေတယ်…
… အားလပ်ချိန်တွေမှာ စိတ်တွေထုံနေတဲ့ ရုပ်မြင်သံကြားရှိုးတွေကြည့်ရင်း စိတ်တွေဝေဝါးသွားသလို ခံစားလိုက်ရတယ်။
ကျွန်တော်လုပ်သမျှဟာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်မကောင်းဖြစ်စေတယ်။
ကျွန်ုပ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အမှိုက်များနှင့် စိတ်ပျက်လက်ပျက် နေ့ရက်တိုင်းကို ကုန်ဆုံးခဲ့သည်။
ဤစက်ဝန်းသည် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာသွားခဲ့သည်။
ကျွန်တော် သတိရှိရှိ စတင်မှတ်သားလိုက်သည့် အချိန်မှသာ ဖြစ်ခဲ့ပါသည်။ ငါလုပ်နေတဲ့အရာတွေ - ငါ့ရဲ့အပြုအမူတွေကို သတိထားဖို့ - အရာတွေစပြီးပြောင်းလဲလာတဲ့အခါ။
မင်းရဲ့အလေ့အထတွေကိုကြည့်ရင် မင်းကိုယ်မင်းအပေါ် ရက်စက်စွာရိုးသားဖို့ လိုအပ်တယ်။
