مەزمۇن جەدۋىلى
ئۆزىنى سۆيۈش ھەممەيلەنگە تەبىئىي كەلمەيدۇ.
گەرچە ھەممىمىز قىلالايدىغان ئىقتىدار بولسىمۇ ، بەزىلىرىمىز ئۆزىمىزنى سۆيۈشنى باشقىلارغا قارىغاندا قىيىن ھېس قىلىمىز!
بۇ ئۇزۇندىن بۇيان مېنىڭ ھېكايەم ئىدى ، شۇڭا ئۇنىڭ قانچىلىك جاپالىق بولىدىغانلىقىنى ئۆزەم بىلىمەن…
… ۋە بۇ توغرىدا نېمە قىلىش كېرەك!
بۇ يەردە ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان 10 سەۋەب بار- مۇھەببەت شۇنچىلىك جاپالىق ھېس قىلالايدۇ ، مەن قىلغان (ۋە سىز قىلالايسىز!) ئۆز-ئۆزىگە بولغان ئۆچمەنلىكنى ئۆزىنى سۆيۈشكە ئۆزگەرتىش.
1) سىز ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى چۈشەنمەيسىز
ھازىر ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى قىيىنلاشتۇرىدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى بەلكىم ئۇنى پەقەت چۈشەنمىگەنلىكىڭىزدىن بولۇشى مۇمكىن.
بىز تېخىمۇ ئىلگىرىلەشتىن ئىلگىرى ، ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ سىزگە نېمىدىن دېرەك بېرىدىغانلىقى ھەققىدە ئويلىنىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن…
long ئۇزۇندىن بۇيان ، مەن ئۇنى پەقەت «ۋاقتى» بار كىشىلەر ئۈچۈنلا ئاجايىپ ھەۋەس قىلىدىغان ئىش دەپ ئويلىدىم. <>
يۇيۇنۇش ئۈچۈن بىر سائەت توسۇش ئەمەس (گەرچە ئۇ چوقۇم ئۆزىڭىزنى سۆيۈش ۋە كۆيۈنۈشنىڭ بىر خىل شەكلى بولسىمۇ!) ، بەلكى ئۇ ئويغانغان ۋاقتىڭىزنى باشلايدۇ.
باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۇ ئۆزىڭىزگە قانداق سۆزلىشىڭىز بىلەن باشلىنىدۇ:
- ئۆزىنى سۆيۈش ئۆزىڭىز ھەققىدە ياخشى سۆزلەرنى قىلىدۇ
- ئۆزىنى سۆيۈش <7 قىلغان بارلىق ئىشلىرىڭىز ئۈچۈن ئۆزىڭىزنى ماختىدى> ئۆزىنى سۆيۈش سىزنىڭ لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى مۇئەييەنلەشتۈرىدۇ
ئەمما ئېسىڭىزدە بولسۇنكى ، ئوڭايسىزلىنىش ياخشى ئىشلار يۈز بېرىدۇ!
ماقالىمنى ياقتۇردىڭىزمۇ؟ يەملىرىڭىزدە بۇنىڭغا ئوخشاش تېخىمۇ كۆپ ماقالىلەرنى كۆرۈش ئۈچۈن Facebook تا ماڭا ئوخشاش.
ئىجابىي مۇئەييەنلەشتۈرۈش ئارقىلىق بىر قىسىم سەلبىيلىكلەرنى بىكار قىلىش ئارقىلىق تېخىمۇ كۆپ ئۆز-ئۆزىگە بولغان مۇھەببەتنى ئېلىپ كېلىش. ئۆزىڭىزنى ۋە ئۇزۇن مۇددەتلىك بەخت-سائادىتىڭىزنى قوللايدىغان قارارلار ، ئۆزىڭىزگە مۇھەببەت كۆرسىتىسىز. ، مەسىلەن خىزمەت…… ئەمما ئۆزىڭىزگە كەلسەك مۇكەممەل بولغۇچى بولۇش ياخشى ئەمەس.
سىز بىر تۈر ئەمەس ، «مۇكەممەللىك» مەۋجۇت ئەمەس.
قوبۇل قىلىش ۋە سۆيۈش ئۈچۈن ، ئۆزۈمنى شۇنچە ئورۇق ، تېخىمۇ ئەقىللىق ، قىزىقارلىق ، تېخىمۇ ياخشى كىيىنگەن (ۋە قالغانلىرى!) بولۇشقا ئېھتىياجلىقدەك ھېس قىلدىم.
ئۆزۈمنى ياخشى كۆرىدىغاندەك ھېس قىلىش ئۈچۈن ئۆزۈمنى جەمئىيەتنىڭ ئۆلچىمى بويىچە مۇكەممەل بولۇشىم كېرەك دەپ ئويلىدىم.
باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، مەن ئۆزۈم بولغۇچە مۇھەببەتكە لايىق ئەمەسمەن مەلۇم بىر خىل ئۇسۇل.
ئاندىن مەن نېمىشقا ئۆزۈمنى شۇنچە ناچار ھېس قىلدىم ، نېمىشقا رومانتىك مۇناسىۋىتىمنىڭ كارغا كەلمەيدىغانلىقىنى ئويلىدىم! ئەگەر مەن تەڭپۇڭلۇق ۋە پۈتۈنلۈكنى ھېس قىلماقچى بولسام ، ئۆزۈمنى سۆيۈشنى باشلىشىم كېرەكلىكىنى ھېس قىلغان يېقىنچىلىق…
… ئەگەر باشقىلار بىلەن مۇناسىۋەت ئورنىتىشنى ئويلىسام!
كۆرۈشئۇنىڭ ئۇستاز دەرسلىكى مېنى ئۆزۈم بىلەن بولغان مۇناسىۋىتىمنىڭ زادى قانداق بولىدىغانلىقىنى قايتا ئويلىنىشقا ئىتتىرىۋەتتى ، ۋە بۇ مېنى ئۆزۈمنى سۆيۈشنىڭ مۇھىملىقىنى ئۆگەندى.
ئۇنىڭدىن كېيىن ، مەن مۇكەممەل بولۇشنىڭ ئېھتىياجىنى تاشلاپ ، ئۆزۈمنىڭ قىلالايدىغانلىقىمنى بىلدىم. مەندەك ئۆزۈمنى ياخشى كۆرىمەن. .
ئەمما بەزى كىشىلەردە باشقىلارغا قارىغاندا سەلبىي تەرەپلىمىلىك بار! نومۇس بىزنى ھەقىقەتەن قىينايدۇ ۋە بىزنى مۇھەببەتكە لايىق ئەمەسدەك ھېس قىلدۇرىدۇ.
ھەقىقەت شۇكى ، بىز ئۆزىمىز خاتا قىلغان بارلىق ئىشلارنى ئوڭشاپ ، ئۆمرىمىزنىڭ ئاخىرىغىچە سۆزلىيەلەيمىز…
… ياكى ئۆزىمىزنىڭ ئادەم ئىكەنلىكىمىزنى قوبۇل قىلالايمىز. خاتالىق يۈز بېرىدۇ ، ئۆزىمىزگە لايىق مۇھەببەتنى ئۆزىمىزگە ئەۋەتىڭ.
ئۇزۇن يىللار ، مەن دائىم ياش ۋاقتىمدا چىقارغان قارارلىرىمنى ئەسلەپ ، ئۆزۈمنىڭ قانچىلىك ئەخمەق ئىكەنلىكىمنى ئويلايتتىم. يېتەرلىك ئوقۇيالمىدى ۋە ئوخشىمىغان يىگىتلەر بىلەن ئارىلىشىپ كەتتى. .
بۇ ئاڭلىق ھالدا مەن ئويلىغان ئويلارنىڭ ئاستىغا سىزىق سىزىشنى قارار قىلغاندىلا ئۆزگەردى ، مەن ئۆزگەرتەلمەيدىغان نەرسىنى قوبۇل قىلىشنى تاللىدىم…
… ۋەمېنىڭ ئۇ نەشرىگە مۇھەببەت ئەۋەتىڭ ، ئۇنىڭدىن باشقا مېنىڭ ھازىرقى نەشرى.
4) سىز ئۆزىڭىزنى سۆيۈش شەخسىيەتچى دەپ ئويلايسىز
بۇ ئۆزىنى سۆيۈش ئەتراپىدىكى ئەتراپىدىكى ئەڭ چوڭ خاتا قاراشلارنىڭ بىرى.
بۇ سۆزنىڭ مەنىسى ھەقىقەتتىن تېخىمۇ يىراقلاپ كېتەلمەيدۇ!>
سىزگە نېمىشقا دەپ بېرەي:
ئۆزىڭىزنى سۆيۈش باشقىلارغا زىيان كەلتۈرمەيدۇ ياكى باشقىلاردىن ھېچ نەرسە ئېلىپ كەتمەيدۇ… سىزنى ئەتراپىڭىزدىكى تېخىمۇ ياخشى ئادەمگە ئايلاندۇرىدۇ.
ئۆزىڭىزگە مۇھەببەت ئەۋەتىش سىزنى تېخىمۇ ياخشى دوست ، ھەمراھىڭىز ۋە خىزمەتدىشىڭىز قىلىدۇ.
باشقىچە ئېيتقاندا ، ئۆزىنى ياخشى كۆرىدىغان كىشىلەر دۇنيانىڭ ھەر قايسى جايلىرىدا باشقىچە ھەرىكەت قىلىدۇ ، ئۇلار ئەتراپىمىزدا يېقىشلىق! ئۆزۈمگە كېرەكلىك نەرسىلەرنى ئۆزۈمگە بېرىش ئۈچۈن ، كىشىلەر مېنىڭ «تىترەش» نىڭ قانداق ئۆزگەرگەنلىكىگە باھا بېرىشكە باشلىدى.
ۋە ئىنكاسلار ئىجابىي بولدى!
كىشىلەر مېنىڭ قانداق پارقىرايدىغانلىقىمنى ۋە ئۆزۈمنىڭ تېخىمۇ خۇشال كۆرۈنگەنلىكىمنى تىلغا ئالدى - دە ، ئۇلار نېمە ئۆزگەرگەنلىكىنى بىلگۈسى كەلدى.
سىزمۇ شۇنداق قىلسىڭىز ، ئەتراپىڭىزدىكى باشقىلارنى ئىلھاملاندۇرىدىغانلىقىڭىزنى بايقايسىز. ئوخشاش ئىشلارنى قىلىش. باشقىلار سىزنى ئويلايدۇ دەپ ئويلايسىز.
ھازىر ، ئەگەر بۇ ئەھۋال بولسا ، كۆڭلىڭىزنى يېرىم قىلماڭ…
many نۇرغۇن سەۋەبلەر بارنېمىشقا بۇنداق بولۇشى مۇمكىن.
مەسىلەن:
- مۇھەببەت چەكلەنگەن ئائىلىدە چوڭ بولۇش
- سىز رومانتىك مۇناسىۋەتتە ناچار مۇئامىلىگە ئۇچرىدىڭىز
- بەزىلەر بىر نەرسە دېدى سىز ئۈچۈن قورقۇنچلۇق
ھاياتنى باشتىن كەچۈرگەندە ، چىرايلىق بولمىغان ئەھۋاللارغا دۇچ كېلىمىز - دە ، ئۇلار بىزگە ھېس قىلغاندىنمۇ كۆپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
سەلبىي ئەھۋاللارنىڭ بىزگە تەسىر قىلىشىدىكى بىر يول ، ئۆزىمىزنى قەدىرلەش تۇيغۇمىزغا زىيان يەتكۈزۈش.
بىز مۇھەببەتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئىشلارغا لايىق ئەمەسدەك ھېس قىلالايمىز.
قاراڭ: ئايالىڭىزنىڭ كارىۋاتتا زېرىكىشىدىكى 10 سەۋەب (ۋە بۇ توغرىدا نېمە قىلىش)ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، بىز ئۆزىمىزنى سۆيۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر قانداق شەكىلدىكى مۇھەببەتكە لايىق ئەمەسدەك ھېس قىلالايمىز.
ئەگەر سىز ھازىر بۇ يەردە بولسىڭىز ، شۇنى بىلىڭكى ، بۇ سىزنىڭ ئالغا ئىلگىرىلەيدىغان ھېكايىڭىز بولۇشى ناتايىن! يېتەرلىك ۋە مېنىڭ ھاياتىمدا يۈز بەرگەن ئىشلاردىن سىناپ بېقىشىم كېرەكلىكىنى ئۆگىنىشىم كېرەك…
… ھەمدە ئۇنىڭ ئۆزۈمنى سۆيۈش ئىقتىدارىمنى مەندىن يىراقلاشتۇرۇشىغا يول قويماڭ.
6) سىز ' ئۆزىڭىزنى تولۇق قوبۇل قىلماڭ
ئۆزىڭىزگە سەمىمىي بولۇڭ: ئۆزىڭىزنى ھازىرقى ئادەم ئۈچۈن قوبۇل قىلامسىز؟
بۇرۇنقىدەك ، سىز ھازىر كىملىكىڭىزدىن خۇشالمۇ؟ ئۆزىڭىزنى ياخشى كۆرەمسىز؟
ئەگەر سىزنىڭ جاۋابىڭىز بۇ سوئاللارغا «دوزاخ ھەئە» بولمىسا ، ئۆزىڭىزگە بولغان ھېسسىياتىڭىزنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن خىزمەتنى ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك.
كۆرۈۋاتىسىز ، ئۆزىڭىزنى ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنىڭ تۈگۈنىدىكىدەك قوبۇل قىلىسىز.
سىز بىلەن تولۇق بىللە بولۇشىڭىز كېرەك.كىملىكىڭىز ۋە نېمە ئىكەنلىكىڭىز.
ئۇنداقتا قانداق قىلغاندا تېخىمۇ كۆپ قوبۇل قىلىشنى ئېلىپ كېلىسىز؟
مەن قايتىشنى ياخشى كۆرىدىغان بىر قانچە كىشى بار ، بۇنىڭ ئىچىدە:
- ئۆزۈمنىڭ كىملىكىم ئۈچۈن ئۆزۈمنى قوبۇل قىلىمەن
- مەن تۇرغان جايىم ئۈچۈن ئۆزۈمنى قوبۇل قىلىمەن مېنىڭ ئورنۇمدا
- قارارىمنى قوبۇل قىلىمەن
- ئۆزۈمنى سۆيۈشنى تاللايمەن
ماڭا ئىشىنىڭ ، ئەگەر سىز بىللە ئىشلەش ئادىتىگە ئايلانسىڭىز ، ئۇ ھاياتىڭىزنى ئۆزگەرتىدۇ. كۈندىلىك مۇئەييەنلەشتۈرۈش.
كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا جەزملەشتۈرۈشنىڭ نۇرغۇن ئۇسۇللىرى بار.
- ئۇلارنى تېلېفون ئارقا كۆرۈنۈشى قىلىپ تەڭشەڭ تېلېفونىڭىزغا ئەسكەرتىش ئورنىتىڭ ، شۇنداق بولغاندا ئۇلار كۈندە پەيدا بولىدۇ
- ئۇلارنى قەغەزگە خاتىرىلەڭ ۋە كارىۋىتىڭىزنىڭ يېنىدا ساقلاڭ
- ئۇلارنى ئەينىكىڭىزگە يېزىڭ
بار كۈنىڭىزگە مۇئەييەنلەشتۈرۈشنىڭ توغرا ياكى خاتا ئۇسۇلى يوق!
جەزملەشتۈرۈشنى ۋىتامىنغا ئوخشاش ئىنتايىن مۇھىم دەپ ئويلاڭ.
7) سىز ئەسەرنى
غا قويمىدىڭىز ، ئۆمۈر بويى ئۆزىڭىزنى سۆيۈشتىن تۆۋەن بولغان ئۆزىڭىزنى سۆيۈشتىن پاك بولغان مۇھەببەتكە ئۆزگەرتىش بىر كېچىدىلا يۈز بەرمەيدۇ…
… ھەتتا بىر ھەپتە ياكى بىر ئاي ئىچىدە يۈز بەرمەيدۇ.
بۇنىڭغا بىر قانچە ئاي ياكى ئۇنىڭدىنمۇ ئۇزۇن ۋاقىت كېتىشى مۇمكىن. ئۆزىنى ئۆچ كۆرۈشتىن ئۆزىنى سۆيۈشكە ئۆتۈش.
ئادەتنى ئۆزگەرتىش ئۈچۈن ھەر كۈنى ۋەدە بېرىش كېرەك. good-ھېچنىمە يوق ، چۈنكى مەن كارىۋاتتىن چىقمىدىم.
ئىككىنچى قېتىم كۆزۈمنى ئاچتىم. كىشىنى ئەپسۇسلاندۇرىدىغىنى شۇكى ، بۇ مەن ئۈچۈن بەك نورمال ئىش ئىدى. ھەمدە ئۆزۈمگە قانداق سۆزلىگەنلىكىمنى ئۆزگەرتىشىم كېرەكلىكىنى تونۇپ يېتىپ ، ئالدى بىلەن ئويلارنى تونۇشقا باشلىدىم.
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا ، مەن ئۇلارنى كۆزەتتىم.
ئۇلارنى بېسىپ ئۆتۈش ئاسان ئەمەس. ئالدى بىلەن ، لېكىن مەن سىناپ باقتىم.
كاللام «سەن ئەخمەق ، ساڭا قاراڭ» دېگەندەك خىياللارغا شۇڭغۇپ كەتكەچكە ، ئۆزۈمگە «سەنمۇ ياخشى» دېدىم.
مەن باشلىغۇچىلار ئۈچۈن ياخشى ئىش قىلىۋاتقانلىقىمنى كىچىككىنە مۇئەييەنلەشتۈرۈش بىلەن باشلىدىم ، ھەمدە ئۆزۈمنىڭ قالتىس ئىكەنلىكىمنى ئىجرا قىلىش ئۈچۈن تىرىشىمەن.
ئوي-پىكىرلىرىمنى ئاڭلىق تونۇپ بىر ئايدەك ۋاقىت ئۆتكەندىن كېيىن ، ئويغىنىپ «قالتىسكەنسىز ، بېرىپ كۈننى تۇتۇڭ!»
8) سىز سېلىشتۇرۇشتا. ئايلانما
سېلىشتۇرۇش زەھەرلىك ھالقا.
ئۆزىڭىزنى باشقا بىر ئىنسان بىلەن سېلىشتۇرۇشتىن كەلگەن ھېچقانداق ياخشى نەرسە يوق.
ئۇ بىزنى پەقەت تۆۋەن جايلاردا ساقلايدۇ ، بۇ يەردە ئۆزىمىزنى يېتەرلىك ئەمەس ۋە ياخشى كۆرۈشكە لايىق ئەمەسدەك ھېس قىلىمىز.
ئۆزىمىزنى سېلىشتۇرساق ، ئۆزىمىزنى باشقىلارغا قارشى ھۆكۈم قىلىمىز.
ئەمما ھەممىمىز ئوخشىمايمىز ، شۇڭا ئۆزىڭىزنى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇشنىڭ پايدىسى يوق.
بۇلارنىڭ ھەممىسى ئازاب ، مالىمانچىلىق ۋەئۈمىدسىزلىك. دۇنيانى تەمىنلەش.
تېخىمۇ كۆپ ، بىز باشقا بىر كىشىنىڭ نېمىلەرنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى بىلمەيمىز ۋە ئۇلارنىڭ تولۇق ھايات تارىخىنىڭ قانداق بولىدىغانلىقىنى بىلمەيمىز.
باشقىچە ئېيتقاندا ، بىزدە ئومۇمىي رەسىم يوق ئۇلارنىڭ تۇرمۇشى. - مەيلى ئىجتىمائىي تاراتقۇلاردا ياكى ئىجتىمائىي چەمبىرىكىڭىزدە بولسۇن ، ئارقىڭىزغا چېكىنىپ ، تۇرمۇشىڭىزنى قوغداڭ.
9) سىز ئۆزىڭىزنىڭ يالغان ئىدىيىسىدە چىڭ تۇرىسىز
جەمئىيەت بىزگە بەلگە قويۇپ بىزنى ساندۇققا سېلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. سىز كىچىڭىزدىن كىمنىڭ ۋە نېمە بولۇشىڭىز كېرەكلىكىنى ئېيتتىڭىز…
… بەلكىم سىز ئۇنى ئۆمۈر بويى پەلەمپەيدە ساقلاپ كەلگەن بولۇشىڭىز مۇمكىن.
بەلكىم سىزنى ئويلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. ve بولۇشى كېرەك:
قاراڭ: ھۆرمەتسىزلىكنىڭ 12 ئالامىتى (ۋە ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىش)- ئىقتىسادىي جەھەتتىن مۇقىم
- مەلۇم ئېغىرلىق
- مۇناسىۋەتتە
ئەگەر سىزدە بولمىسا باشقىلار سىزدىن كۈتكەن ئىشلار بەلكىم سىز مۇھەببەتكە لايىق ئىكەنلىكىڭىزگە ئىشەنمەسلىكىڭىز مۇمكىن.
تېخىمۇ كۆپ ، سىز بۇ بەلگىلەرنىڭ ھەممىسى سىزنى ھەقىقىي كۈچىڭىزدە ساقلاپ ، ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلەشتىن ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن دەپ ئويلاپ باققانمۇ؟بىز ھەقىقىي ئارزۇ قىلىمىز ، ئۆزىمىزگە زىيان سالىمىز…
… ھەمدە ئۆزىمىزگە ئۆزىمىز ھەقىقىي ئېھتىياجلىق نەرسىلەرگە لايىق ئەمەسلىكىمىزنى ئېيتىمىز>
بۇ ئۆتكەلدىن ئۆتۈش ئۈچۈن ، سىز باشقىلارنىڭ ھەقىقىي بولۇشىنى ئارزۇ قىلىدىغان ئىشلار بىلەن ھەقىقىي بولۇشىڭىز كېرەك.
ئۆزىڭىزنى ھۆرمەتلىگەن ۋاقتىڭىزدا ، سىگنال بېرىسىز ئۆزىڭىز خالىغان نەرسىلەرگە لايىق ئىكەنلىكىڭىزنى.
10) ئادىتىڭىز ئۆزىڭىزنى سۆيۈشنى ئەكىس ئەتتۈرمەيدۇ
ئاددىي قىلىپ ئېيتقاندا: ئۆزىڭىزگە قانداق مۇئامىلە قىلىشىڭىز مۇھەببەت بىلەن ئەمەس. ئادەت ۋە ھەرىكەتلەر مېنى پاراكەندە قىلاتتى.
مەن بەدىنىمنى مۇۋاپىق ئوزۇقلاندۇرمىدىم ۋە يېگەن يېمەكلىكلەرنى چەكلىدىم. مەن تاماكا چەكتىم ، ھاراقنى كۆپ ئىچتىم كاللامنى ئەخلەتلەر بىلەن تولدۇردۇم…
… بوش ۋاقتىمنى زېھنىمنى لەرزىگە سالىدىغان تېلېۋىزىيە پروگراممىلىرىنى كۆرۈشكە سەرپ قىلدىم ، ئۆزۈمنى شۇنچىلىك تەكشى ھېس قىلدىم.
مەن ھەر كۈنى ئەخلەت ھېس قىلىپ ، ھەرىكىتىمدىن ئۆزۈمدىن ئۈمىدسىزلەندىم.
بۇ ئايلىنىش نەچچە يىل داۋاملاشتى!
مەن ئاڭلىق ھالدا دىققەت قىلىشقا باشلىغان ۋاقتىمدا. مەن قىلىۋاتقان ئىشلار - ۋە ھەرىكىتىمگە كۆڭۈل بۆلۈش - ئىشلار ئۆزگىرىشكە باشلىغاندا.
ئادىتىڭىزگە قاراش ئۆزىڭىزدىن رەھىمسىز سەمىمىي بولۇشىڭىزنى تەلەپ قىلىدۇ.
