ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರಲು 10 ಕಾರಣಗಳು (ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು)

ಸ್ವಪ್ರೇಮವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ!

ಇದು ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ನನ್ನ ಕಥೆಯಾಗಿತ್ತು, ಹಾಗಾಗಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನನಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ…

…ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು!

ಇಲ್ಲಿ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ ಸ್ವಯಂ- ಪ್ರೀತಿಯು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದೆ (ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು!) ಸ್ವಯಂ ದ್ವೇಷವನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು.

1) ನಿಮಗೆ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ

ಈಗ, ನೀವು ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಷ್ಟಪಡಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು.

ನಾವು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ…

...ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ, ಇದು 'ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. '.

ನೀವು ನೋಡಿ, ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಸೇರಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಗಂಟೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ (ಆದರೂ ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ!), ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಎದ್ದ ಕ್ಷಣದಿಂದ ಅದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ , ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಇದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳುವುದು
• ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯು ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳುವುದು
• ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯು ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ

ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾವಿರಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ… ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು

ಆದರೆ ಅಹಿತಕರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ!

ನನ್ನ ಲೇಖನ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತೇ? ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಇನ್ನಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು Facebook ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಲೈಕ್ ಮಾಡಿ.

ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯು ದಿನವಿಡೀ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ - ನೀವು ಮಾಡುವ ನಿರ್ಧಾರಗಳೊಂದಿಗೆ.

ನೀವು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡಂತೆ, ನಿಮಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ನಿರ್ಧಾರಗಳು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ.

2) ನೀವು ತುಂಬಾ 'ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿ'

ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ , ಕೆಲಸದಂತಹ…

…ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಪರಿಪೂರ್ಣತಾವಾದಿಯಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ನೀವು ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ ಮತ್ತು 'ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ' ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ತುಂಬಾ ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ತೆಳ್ಳಗೆ, ಚುರುಕಾಗಿ, ತಮಾಷೆಯಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಬಟ್ಟೆ ತೊಡಬೇಕು (ಮತ್ತು ಉಳಿದವರು!), ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು.

ಸಮಾಜದ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ - ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಪ್ರೀತಿಸುವವರೆಗೂ ನಾನು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹನಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬಿದ್ದೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.

ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನೆಂದು ನಾನು ನಂಬಲಿಲ್ಲ… ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮೊದಲು ನಾನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ತದನಂತರ ನಾನು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಏಕೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟೆ!

ನಾನು ಷಾಮನ್ ರುಡಾ ಇಯಾಂಡೇ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಲೆಯ ಉಚಿತ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಆತ್ಮೀಯತೆ…

…ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ!

ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆಅವನ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಕ್ಲಾಸ್ ನನ್ನೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವಂತೆ ನನ್ನನ್ನು ತಳ್ಳಿತು, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಿತು.

ನಂತರ, ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಾಗುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ನಾನು ಹೊರಬಂದೆ. ನನ್ನಂತೆಯೇ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸು.

3) ನೀವು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ

ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ನಾವು ದಿನಕ್ಕೆ ಸಾವಿರಾರು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅವರೆಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ .

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಋಣಾತ್ಮಕ ಪಕ್ಷಪಾತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ!

ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ನೋಡಿ, ಹಿಂದಿನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಪೀಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ನಾವು ಯಾವತ್ತೂ ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಮೆಲುಕು ಹಾಕಬಹುದು…

…ಅಥವಾ ನಾವು ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಅರ್ಹವಾದ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ, ನನ್ನ ಹದಿಹರೆಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಡಿದ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಎಷ್ಟು ಮೂರ್ಖನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು ತುಂಬಾ ಪಕ್ಷಪಾತ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ದೂಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನನ್ನ ನಿರ್ಧಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದೆ .

ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಾನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರೇಖೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಾನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ…

…ಮತ್ತುನನ್ನ ಆ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಆವೃತ್ತಿ.

4) ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ

ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂದಿಗೂ .

ಇದು ಅಕ್ಷರಶಃ ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಾಗಲಾರದು!

ಸ್ವಪ್ರೀತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ- ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಯಂ- ಮೀನು .

ಏಕೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ:

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ದೂರಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ…

…ಅದೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಪರ್ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಕಳುಹಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಪಾಲುದಾರ ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸುತ್ತುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸುತ್ತಲೂ ಇರಲು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತಾರೆ!

ಸ್ವಪ್ರೇಮವು ಸ್ವಾರ್ಥಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ನಾನು ಕೈಬಿಟ್ಟ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿದೆ ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನೇ ನೀಡಲು, ನನ್ನ 'ವೈಬ್' ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜನರು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.

ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ!

ನಾನು ಹೇಗೆ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಇದ್ದೆ ಎಂದು ಜನರು ಟೀಕಿಸಿದ್ದಾರೆ - ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ಬದಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದರು.

ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಇತರರಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು.

5) ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯು ಆಧರಿಸಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಇತರರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಈಗ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ದುಃಖಿಸಬೇಡಿ…

...ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆಇದು ಏಕೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಲಾದ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದವರು
• ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ
• ಯಾರೋ ಏನೋ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕವಾಗಿದೆ

ನಾವು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾವು ಸುಂದರವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ನಾವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವುದು.

ಪ್ರೀತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು ಬಿಡಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮಿಂದ ಪ್ರೀತಿ ಸೇರಿದಂತೆ - ನಾವು ಯಾವುದೇ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಇದೀಗ ಈ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮುಂದೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿರೂಪಣೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ!

ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನನ್ನದಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಾಠಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು…

…ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವ ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡ.

6) ನೀನು' ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ: ನೀವು ಇದೀಗ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?

ಇದರಂತೆ, ನೀವು ಇದೀಗ ಯಾರೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಾ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು 'ಹೆಲ್ ಹೌದು' ಆಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.

ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಇದ್ದಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯ ತಿರುಳಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆನ್-ಬೋರ್ಡ್ ಆಗಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕನೀವು ಯಾರು ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ದೃಢೀಕರಣಗಳು ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಇವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ
• ನಾನು ಎಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ನನ್ನ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ
• ನನ್ನ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ
• ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಾನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ

ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ದೈನಂದಿನ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೃಢೀಕರಣಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

• ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ರಿಮೈಂಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತವೆ
• ಅವುಗಳನ್ನು ಪೇಪರ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿಯ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ

ಇದೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನದಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸರಿಯಾದ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ!

ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಷ್ಟೇ ನಿರ್ಣಾಯಕವಾದ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.

7)

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಿಂದ ಶುದ್ಧ ಸ್ವಪ್ರೇಮದ ಕಡೆಗೆ ಬದಲಾಗುವುದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ…

…ಇದು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಸ್ವ-ದ್ವೇಷದಿಂದ ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು.

ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ದೈನಂದಿನ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಒಳ್ಳೆಯದು -ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದು ಬರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಕಣ್ಣು ತೆರೆದ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅಕ್ಷರಶಃ ನನ್ನನ್ನು ನಾನು ಬೈಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ; ದುಃಖದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೇಗೆ ಬದುಕಿದೆ ಎಂಬುದರ ಭಾಗವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡ ನಂತರ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಮಾತನಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂಬ ಸತ್ಯದ ಅರಿವು ಮೂಡಿತು, ನಾನು ಮೊದಲು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದೆ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಮೊದಲು, ಆದರೆ ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ.

‘ನೀನು ಸೋಮಾರಿ, ನಿನ್ನನ್ನು ನೋಡು’ ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ತೇಲಿ ಹೋದಂತೆ, ‘ನೀನು ಹೇಗಿದ್ದೀಯೋ ಹಾಗೆಯೇ ನೀನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೀಯೆ’ ಎಂದು ನನಗೆ ನಾನೇ ಹೇಳಿಕೊಂಡೆ.

ನಾನು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಸರಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಸಣ್ಣ ದೃಢೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಎಂದು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲು ನನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ.

ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 'ನೀವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೋಗಿ ದಿನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ!'

8) ನೀವು ಹೋಲಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ loop

ಹೋಲಿಕೆ ಒಂದು ವಿಷಕಾರಿ ಲೂಪ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದರಿಂದ ಅಕ್ಷರಶಃ ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವರಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲು ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ನಾವು ಇತರರ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವೂ ನೋವು, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಮತ್ತುಹತಾಶೆ.

ಹೋಲಿಕೆಯು ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿದೆ, ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ…

…ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಎಷ್ಟು ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ತುಂಬಾ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವುದು ಜಗತ್ತನ್ನು ನೀಡಲು.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನ ಇತಿಹಾಸ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಬಳಿ ಒಟ್ಟು ಚಿತ್ರವಿಲ್ಲ ಅವರ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ.

ಯಾರಾದರೂ ಹೊರಗಿನಿಂದ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಅವರ ನಿಜವಾದ ಕಥೆ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ!

ನೀವು ಹೋಲಿಕೆಯ ಬಲೆಗೆ ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ - ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ - ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

9) ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

ಸಮಾಜವು ನಮ್ಮನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು, ಶಿಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರು ಇರಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದಲೂ ನೀವು ಯಾರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹೇಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಿ…

…ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿತ್ತು:

• ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿರತೆ
• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೂಕ
• ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ

ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇತರ ಜನರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹುಶಃ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಅರ್ಹರು ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವು ಅದನ್ನು ಗೌರವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದೀರಾ?ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಪೇಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮಗೆ ನಾವೇ ಅಪಚಾರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ…

…ಮತ್ತು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಾವು ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಮಗೆ ನಾವೇ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

ಇದರಿಂದ ಹಿಂದೆ ಸರಿಯಲು, ಇತರ ಜನರು ನೀವು ಏನಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನೈಜವಾಗಿರಬೇಕು ನೀವು ಬಯಸಿದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನೀವು ಅರ್ಹರು ಎಂದು.

10) ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಒಂದು ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಡಾನ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಸ್ವ-ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ: ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವರ್ತಿಸುವ ರೀತಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದಲ್ಲ.

ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ನಾನು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳು ನನಗೆ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೋಷಿಸಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾನು ಸೇವಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದೆ; ನಾನು ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ; ನಾನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕಸದಿಂದ ತುಂಬಿಕೊಂಡೆ...

...ನನ್ನ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯನ್ನು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಮುದ ನೀಡುವ ದೂರದರ್ಶನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಚಪ್ಪಟೆಯಾದೆ.

ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿತು.

ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಕಸದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಮುಗಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹತಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಈ ಚಕ್ರವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಿತು!

ನಾನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳು - ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಾವಧಾನತೆ ತರಲು - ವಿಷಯಗಳು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೋಡುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೂರವಾಗಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು.