10 raisons pour lesquelles l'amour de soi est si difficile (et ce qu'il faut faire)

L'amour de soi n'est pas naturel pour tout le monde.

Même si nous sommes tous capables de le faire, certains d'entre nous ont plus de mal à s'aimer que d'autres !

C'est l'histoire que j'ai vécue pendant longtemps, et je sais donc à quel point cela peut être difficile...

...Et ce qu'il faut faire !

Voici dix des raisons les plus courantes pour lesquelles l'amour de soi peut sembler si difficile, et ce que j'ai fait (et ce que vous pouvez faire !) pour transformer la haine de soi en amour de soi.

1) Vous ne comprenez pas l'amour de soi

Si vous avez du mal à vous aimer, c'est peut-être parce que vous ne le comprenez pas.

Avant d'aller plus loin, j'aimerais que vous réfléchissiez à ce que signifie pour vous l'amour de soi...

...Pendant longtemps, j'ai pensé que c'était quelque chose d'incroyablement indulgent, réservé aux personnes qui avaient "le temps".

Je n'avais pas compris que l'amour de soi n'est pas quelque chose que l'on ajoute à sa journée, mais quelque chose que l'on porte en soi. à travers votre journée avec vous.

Il ne s'agit pas de se réserver une heure pour prendre un bain (bien qu'il s'agisse d'une forme d'amour et de soin de soi !), mais plutôt de commencer dès le réveil.

En d'autres termes, cela commence par la façon dont vous vous parlez à vous-même :

• L'amour de soi, c'est dire du bien de soi
• L'amour de soi, c'est se féliciter de tout ce que l'on fait
• L'amour de soi, c'est affirmer que l'on en est digne

Nous avons des milliers de pensées par jour et toutes ne sont pas positives... Mais vous pouvez commencer à vous aimer davantage en annulant une partie de la négativité par des affirmations positives.

L'amour de soi se poursuit également tout au long de la journée, à travers les décisions que vous prenez.

En prenant des décisions réfléchies et positives pour vous-même et votre bien-être à long terme, vous vous témoignez de l'amour.

2) Vous êtes trop perfectionniste

Le perfectionnisme est célébré dans certains contextes, comme le travail...

...Mais il ne sert à rien d'être perfectionniste quand il s'agit de soi-même.

Vous n'êtes pas un projet et le "perfectionnisme" n'existe pas.

J'ai passé tant d'années à penser que je devais être plus mince, plus intelligente, plus drôle, mieux habillée (et tout le reste !) pour être acceptée et aimée.

Je pensais que je devais être parfaite - selon les normes de la société - pour me sentir aimée.

En d'autres termes, je croyais que je n'étais pas digne d'être aimée tant que je n'étais pas d'une certaine manière.

Pendant des années, j'ai refusé de m'aimer parce que je ne pensais pas que je le méritais... Je pensais que je devais être différente avant de pouvoir m'aimer.

Puis je me suis demandé pourquoi je me sentais si mal et pourquoi mes relations amoureuses ne fonctionnaient pas !

Ce n'est qu'en regardant la vidéo gratuite du chaman Rudá Iandê sur l'art de l'amour et de l'intimité que j'ai compris que je devais commencer à m'aimer moi-même si je voulais me sentir équilibrée et entière...

...Et si je voulais une relation avec quelqu'un d'autre !

Le fait d'assister à son cours de maître m'a poussé à reconsidérer la nature de ma relation avec moi-même et m'a fait comprendre l'importance de l'amour de soi.

Par la suite, j'ai abandonné le besoin d'être parfaite et je suis repartie en sachant que je peux m'aimer telle que je suis.

3) Vous avez un penchant pour la négativité

Comme je l'ai dit, nous avons des milliers de pensées par jour et il n'est pas réaliste de penser qu'elles seront toutes heureuses.

Mais certaines personnes ont un penchant plus marqué pour la négativité que d'autres !

C'est peut-être la raison pour laquelle vous avez tant de mal à vous aimer.

Vous voyez, les échecs passés et la honte peuvent vraiment nous tourmenter et nous donner l'impression que nous ne sommes pas dignes d'être aimés.

En réalité, nous pouvons faire une fixation sur toutes les choses que nous avons faites de travers et ruminer pendant le reste de notre vie...

...Ou nous pouvons accepter que nous sommes humains et que des erreurs se produisent, et nous envoyer l'amour que nous méritons.

Pendant de nombreuses années, j'ai souvent repensé aux décisions que j'avais prises à la fin de mon adolescence et je me suis dit que j'étais vraiment stupide.

Je me reprochais de trop faire la fête, de ne pas assez étudier et de sortir avec d'autres garçons.

En d'autres termes, j'ai gardé pendant de nombreuses années beaucoup de honte et d'embarras par rapport à mes décisions.

Et je me parlais à moi-même de façon si négative.

Cela n'a changé que lorsque j'ai décidé consciemment de tirer un trait sur les pensées que j'avais, et que j'ai choisi d'accepter ce que je ne pouvais pas changer...

...Et pour envoyer de l'amour à cette version de moi, plus le actuel version de moi.

4) Vous pensez que l'amour de soi est égoïste

C'est l'une des plus grandes idées fausses sur l'amour de soi toujours .

Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité !

L'amour de soi est entièrement personnel moins non autonome poisson .

Je vais vous expliquer pourquoi :

S'aimer soi-même ne fait de mal à personne et n'enlève rien aux autres...

...Tout ce qu'il fait, c'est augmenter la façon dont vous vous sentez dans votre peau, et cela fait de vous une personne plus agréable à côtoyer.

S'envoyer de l'amour fait de vous un meilleur ami, partenaire et collègue.

En d'autres termes, les personnes qui s'aiment se déplacent différemment dans le monde et sont agréables à côtoyer !

Après avoir abandonné l'idée que l'amour de soi était égoïste et m'être autorisée à me donner ce dont j'avais besoin, les gens ont commencé à me faire des commentaires sur la façon dont mes "vibrations" avaient changé.

Et les commentaires sont positifs !

Les gens m'ont fait remarquer que je rayonnais et que j'avais l'air plus heureuse - et ils voulaient savoir ce qui avait changé.

En faisant de même, vous vous apercevrez que vous inspirez les autres autour de vous à faire de même.

5) Votre amour-propre est basé sur ce que les autres pensent de vous

Il est possible que vous ayez du mal à vous aimer parce que l'image que vous avez de vous-même est basée sur ce que vous pensez que les autres pensent de vous.

Si c'est le cas, ne vous sentez pas mal...

...Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles cela pourrait être le cas.

Par exemple :

• Grandir dans un foyer où l'amour n'était pas partagé
• Vous avez été maltraité(e) dans une relation amoureuse
• Quelqu'un vous a dit quelque chose d'horrible

Au cours de notre vie, nous sommes confrontés à des situations qui sont loin d'être agréables et qui peuvent nous affecter plus que nous ne le pensons.

L'une des façons dont les situations négatives peuvent nous affecter est de nuire à notre estime de soi.

Nous pouvons avoir l'impression de ne pas être dignes de certaines choses, y compris de l'amour.

En d'autres termes, nous pouvons avoir l'impression de ne pas mériter l'amour sous quelque forme que ce soit, y compris l'amour que nous nous portons à nous-mêmes.

Si vous en êtes là, sachez que ce n'est pas forcément ce que vous allez vivre à l'avenir !

Il m'a longtemps appartenu, mais j'ai décidé que cela suffisait et que je devais essayer de tirer des leçons de ce qui s'était passé dans ma vie...

...Et ne pas lui permettre de me priver de ma capacité à m'aimer moi-même.

6) Vous ne vous acceptez pas pleinement

Soyez honnête avec vous-même : vous acceptez-vous tel que vous êtes aujourd'hui ?

En d'autres termes, êtes-vous satisfait de ce que vous êtes en ce moment ? Vous aimez-vous ?

Si vous ne répondez pas par l'affirmative à ces questions, vous devez faire le nécessaire pour changer votre perception de vous-même.

Vous voyez, s'accepter tel que l'on est est au cœur de l'amour de soi.

Il est nécessaire que vous sachiez parfaitement qui vous êtes et ce que vous représentez.

Alors, comment faire en sorte que l'acceptation soit plus grande ?

Les affirmations sont une excellente source pour renforcer ce que vous ressentez à propos de vous-même.

Il y en a quelques-uns que j'aime retrouver, notamment :

• Je m'accepte tel que je suis
• Je m'accepte tel que je suis à ma place
• J'accepte mes décisions
• Je choisis de m'aimer

Croyez-moi, cela changera votre vie si vous prenez l'habitude de travailler quotidiennement avec des affirmations.

Il existe de nombreuses façons d'introduire des affirmations dans votre vie quotidienne.

• Définissez-les comme fond d'écran de votre téléphone
• Fixez des rappels sur votre téléphone pour qu'ils apparaissent dans la journée.
• Notez-les sur un papier et gardez-le à côté de votre lit.
• Écrivez-les sur votre miroir

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon d'intégrer les affirmations dans votre journée !

Les affirmations sont aussi importantes que les vitamines.

7) Vous n'avez pas fait les efforts nécessaires

Passer d'une vie de manque d'amour envers soi-même à une vie de pur amour de soi ne se fera pas du jour au lendemain...

...Cela ne se produira même pas dans une semaine ou un mois.

Cela peut prendre quelques mois ou plus longtemps.

La durée du processus dépend du travail que vous faites pour passer de la haine de soi à l'amour de soi.

Il faut un engagement quotidien pour changer une habitude.

Par exemple, j'avais l'habitude de me réveiller et de me dire que j'étais paresseux et bon à rien parce que je ne me levais pas du lit.

J'ai commencé à me faire des reproches littéralement à la seconde où j'ai ouvert les yeux ; ce qui est triste, c'est que c'était tellement normal pour moi.

Il n'a pas été facile d'en changer, car cela faisait partie de ma façon de vivre au quotidien.

Après avoir réalisé les dégâts que je causais et pris conscience du fait que je devais changer la façon dont je me parlais à moi-même, j'ai d'abord commencé à reconnaître les pensées.

Pour faire simple, je les ai observés.

Il n'a pas été facile de les remplacer au début, mais j'ai essayé.

Alors que mon esprit dérivait vers des pensées telles que "tu es un sale type, regarde-toi", je me suis dit "tu es très bien comme tu es".

J'ai commencé par de petites affirmations sur le fait que je me débrouillais bien, puis j'ai progressé jusqu'à affirmer que j'étais formidable.

Après environ un mois de reconnaissance consciente de mes pensées, je me réveillais et me disais : "Tu es génial, vas-y et profite de la journée !

8) Vous êtes dans la boucle de comparaison

La comparaison est une boucle toxique.

Il n'y a littéralement rien de bon à se comparer à un autre être humain.

Cela nous maintient dans un état de faiblesse, où nous avons l'impression de ne pas être assez bons et de ne pas mériter d'être aimés.

Lorsque nous nous comparons, nous nous jugeons par rapport aux autres.

Mais nous sommes tous si différents que se comparer à quelqu'un d'autre ne sert à rien.

Tout cela ne fait qu'engendrer de la douleur, des troubles et de la frustration.

La comparaison n'est qu'un gaspillage d'énergie, qui pourrait être consacrée à des choses plus positives dans la vie...

...Par exemple, en pensant à la grandeur de votre personne et à tout ce que vous avez à offrir au monde.

De plus, nous n'avons aucune idée de ce que vit une autre personne et nous ne connaissons pas l'ensemble de son histoire.

En d'autres termes, nous n'avons pas une vue d'ensemble de leur vie.

Même si, de l'extérieur, on a l'impression qu'une personne a "tout" ce que l'on veut, on ne connaît pas sa véritable histoire !

Si vous tombez dans le piège de la comparaison - que ce soit sur les médias sociaux ou dans votre cercle social - prenez du recul pour protéger votre bien-être.

9) Vous vous accrochez à une fausse idée de vous-même

La société aime nous étiqueter et nous mettre dans des cases.

Peut-être que vos parents, vos professeurs ou les personnes qui vous entourent vous ont dit qui et ce que vous deviez être dès votre plus jeune âge...

...Et peut-être l'avez-vous mis sur un piédestal toute votre vie.

Vous avez peut-être pensé que vous aviez besoin de l'être :

• Stabilité financière
• Un certain poids
• Dans une relation

Si vous n'avez pas ce que les autres attendent de vous, vous ne vous croyez peut-être pas digne d'être aimé.

De plus, avez-vous déjà pensé que toutes ces étiquettes pourraient vous empêcher d'être en pleine possession de vos moyens et de vous honorer ?

Vous voyez, lorsque nous n'honorons pas ce que nous désirons vraiment, nous nous rendons un mauvais service à nous-mêmes...

...Et nous nous disons que nous ne sommes pas dignes des choses que nous voulons vraiment.

Cela inclut l'amour de soi.

Pour dépasser cette situation, vous devez être réaliste sur les choses que les autres veulent que vous soyez par rapport à ce que vous voulez réellement être.

En vous honorant, vous indiquerez que vous êtes digne de tout ce que vous voulez.

10) Vos habitudes ne reflètent pas l'amour de soi

Si vous avez du mal à vous aimer, c'est peut-être parce que vos habitudes ne reflètent pas l'amour de soi.

En d'autres termes, la façon dont vous vous traitez n'est pas de l'amour.

Pour être tout à fait honnête, j'ai passé des années à souhaiter avoir de l'amour pour moi-même alors que mes habitudes et mes comportements me causaient des soucis.

Je ne nourrissais pas correctement mon corps et je restreignais mon alimentation ; je fumais des cigarettes et je buvais de l'alcool à outrance ; je remplissais mon esprit de déchets...

...j'ai passé mon temps libre à regarder des émissions de télévision abrutissantes et je me suis sentie si plate.

Tout ce que je faisais me donnait mauvaise conscience.

Je finissais chaque jour en me sentant mal et en étant frustrée de mes actes.

Ce cycle a duré des années !

Ce n'est que lorsque j'ai commencé à prendre conscience de ce que je faisais - et à intégrer la pleine conscience dans mes comportements - que les choses ont commencé à changer.

L'examen de vos habitudes vous oblige à faire preuve d'une honnêteté brutale envers vous-même.

Mais n'oubliez pas que c'est dans l'inconfort que les bonnes choses se produisent !

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