25 exemples d'objectifs de vie personnelle qui auront un impact immédiat

Dans le monde du développement personnel, on parle beaucoup de la fixation d'objectifs comme d'un moyen d'inspirer et de réaliser des changements positifs dans sa vie.

Mais vous n'êtes peut-être pas sûr du type d'objectifs que vous devez vous fixer.

Nous voulons tous vivre une vie plus réussie, plus heureuse et plus confiante. Comment les objectifs de vie personnels peuvent-ils vous aider à y parvenir ?

Dans cet article, nous aborderons 25 exemples d'objectifs de vie personnelle - qu'il s'agisse d'objectifs de santé, d'objectifs professionnels, d'objectifs financiers ou d'objectifs de vie en général - que vous pouvez utiliser pour avoir un impact immédiat sur une vie plus autonome.

Voici le contenu de l'article (vous pouvez cliquer sur chaque section) :

Qu'est-ce qu'un objectif personnel et en quoi vous aide-t-il ?

En bref, les objectifs personnels consistent à décider ce que vous voulez réaliser dans la vie et à créer un plan d'action pour vous aider à y parvenir.

Elles peuvent porter sur divers domaines, tels que

• Objectifs professionnels ou de carrière
• Objectifs familiaux
• Objectifs en matière de mode de vie
• Objectifs de santé ou de remise en forme
• Objectifs de développement et de compétences
• Objectifs relationnels
• Objectifs en matière d'éducation

...et plus encore.

Les objectifs que vous choisissez dépendent du domaine de votre vie sur lequel vous souhaitez vous concentrer en ce moment.

Il est important de se rappeler que vos objectifs évolueront probablement en fonction de vos priorités - et c'est normal.

En tant qu'accro au développement personnel et coach de vie qualifié, je vais être honnête, j'ai une relation d'amour-haine avec la fixation d'objectifs.

Il est extrêmement précieux de savoir clairement ce qui est le plus important pour vous, la direction que vous voulez prendre et ce qui vous permettra d'y parvenir.

D'un autre côté, je ne suis pas une grande adepte des plans de vie trop rigides - car comme nous le savons tous, il se passe des choses, et le fait de pouvoir suivre le courant permet de rouler en douceur.

Cependant, mon expérience personnelle m'a permis de constater que la plupart des gens tirent un grand bénéfice de la fixation d'objectifs - lorsqu'elle est effectuée de la bonne manière, ce dont nous parlerons plus loin.

Voici comment je pense que la fixation d'objectifs peut vous aider :

• Vous donner un objectif à atteindre
• Donner plus de sens et d'objectifs à votre vie
• Vous aider à atteindre un objectif ou un résultat spécifique que vous souhaitez dans la vie
• Développez vos compétences et vos connaissances
• Améliorer les conditions de vie - que ce soit sur le plan financier, émotionnel, spirituel, etc.
• Vous motiver et vous encourager
• Vous donner une plus grande clarté dans la vie
• Améliorez votre concentration
• Vous rendre plus productif
• Vous encourager à prendre plus de responsabilités pour vous-même

Comment se fixer des objectifs personnels qui fonctionnent

Il y a assurément de bonnes et de mauvaises façons de se fixer des objectifs personnels.

Par exemple, vous ne voulez pas faire monter la pression ou fixer des objectifs irréalistes qui ne feront que vous culpabiliser lorsque vous ne pourrez pas répondre à une attente injuste.

D'autre part, les objectifs vagues, sans résultat clair, ne sont pas vraiment des objectifs - ils ressemblent davantage à une liste de souhaits.

Il y a un point idéal juste au milieu.

Peut-être avez-vous entendu parler des objectifs SMART ?

Il s'agit d'un acronyme qui présente une structure approximative que vos objectifs devraient suivre :

• Spécifique - soyez clair sur ce que vous voulez.
• Mesurable - vous serez en mesure de savoir si vous y êtes parvenu.
• Atteignable - il s'agit d'un objectif réaliste que vous serez en mesure d'atteindre
• Pertinent - Il s'aligne sur vos priorités dans la vie.
• Limité dans le temps - vous avez une date limite ou une ligne d'arrivée en vue.

Disons que vous voulez économiser de l'argent pour pouvoir voyager. C'est une version assez vague d'un objectif.

Une version plus intelligente serait la suivante :

Je veux économiser 5 000 dollars au cours des six prochains mois afin de pouvoir partir en voyage à Paris, car créer davantage d'expériences est une priorité pour moi en ce moment et j'ai toujours voulu voir la Tour Eiffel.

Ce que vous voulez faire (économiser de l'argent pour visiter Paris), pourquoi vous le faites (vous avez toujours voulu voir la Tour Eiffel), quand vous atteindrez votre objectif (une fois que vous aurez économisé 5 000 $), combien de temps vous pensez de manière réaliste que cela vous prendra (6 mois) et que c'est la bonne chose sur laquelle vous devez concentrer votre énergie (plus d'expériences de vie est une priorité), sont clairs.

Choisir les objectifs personnels qui correspondent le mieux à votre personnalité et à votre vie

Vos objectifs peuvent être à court ou à long terme et il n'est certainement pas nécessaire qu'ils soient tous des rêves qui changent la vie.

Il peut être incroyablement satisfaisant et avoir un impact lorsque vous vous fixez des objectifs simples.

Les objectifs plus modestes et plus faciles à atteindre présentent l'avantage supplémentaire de pouvoir être intégrés rapidement dans votre vie, sans trop d'efforts.

En fait, il est bon de mélanger les choses et d'inclure à la fois de grands et de petits objectifs.

Selon moi, l'un des inconvénients de certaines pratiques de fixation d'objectifs dans le secteur du développement personnel est qu'elles mettent trop l'accent sur des résultats basés sur la réussite.

Ce que je veux dire, c'est qu'il faut gagner une certaine somme d'argent ou atteindre un objectif de poids.

Bien sûr, si ces priorités sont les vôtres, il n'y a rien de mal à cela, mais il est bon de se rappeler que les objectifs axés sur le bien-être émotionnel ou général sont tout aussi valables.

Les objectifs qui vous aident à grandir en tant que personne ont autant de mérite que ceux qui créent peut-être des changements plus tangibles dans votre vie.

25 objectifs de vie personnelle à fixer dès aujourd'hui

Besoin d'inspiration pour commencer à atteindre vos objectifs ?

En tant que passionné de développement personnel, j'ai sélectionné quelques-uns des meilleurs exemples d'objectifs personnels que vous devriez vous fixer - et qui vous seront bénéfiques à vous, mais aussi à votre entourage et même au monde entier.

1) Prendre le temps de jouer

Il y a peu, j'ai examiné le programme Habit of Ferocity de Steven Kotler, proposé par Mindvalley.

L'expert en performances maximales y recommande de consacrer 15 à 20 minutes par jour au jeu, afin d'explorer simplement des idées et des sujets qui vous fascinent et sur lesquels vous êtes curieux d'en savoir plus.

Trop souvent, nous ne nous autorisons à consacrer du temps à l'exploration que lorsque nous pensons qu'il y a un intérêt spécifique à le faire, par exemple pour faire avancer notre carrière.

Mais ce type de jeu innocent et sans pression peut stimuler notre imagination et nous aider à découvrir des centres d'intérêt inédits, voire notre but dans la vie.

2) Réduisez votre consommation d'alcool

J'apprécie un bon verre de vin comme tout le monde, mais lorsque quelqu'un m'a dit récemment qu'il avait une "bonne relation avec l'alcool", je me suis demandé si ce sentiment était vraiment possible ?

Si une consommation modérée d'alcool n'est pas nécessairement destructrice, beaucoup d'entre nous peuvent probablement se reprocher de boire un peu plus que de raison.

L'alcool est si profondément ancré dans notre culture qu'il est normalisé.

Pourtant, elle est souvent utilisée de manière malsaine pour masquer le stress, la dépression ou l'anxiété sociale, sans parler des conséquences sur la santé d'une consommation excessive d'alcool.

3) Marcher davantage

Seriez-vous surpris d'apprendre qu'il y a à peine une génération, 70 % des écoliers se rendaient à l'école à pied, contre moins de la moitié aujourd'hui, ou que jusqu'à 60 % des trajets de 1 à 2 kilomètres sont encore effectués en voiture ?

Remplacer un trajet que vous faites habituellement en voiture par un trajet à pied vous permettra non seulement d'améliorer votre forme physique, mais aussi de réduire votre empreinte carbone.

S'engager à faire une promenade de 30 minutes, ne serait-ce que quelques fois par semaine, peut également améliorer de manière significative votre santé mentale. Une étude britannique a en effet révélé qu'une promenade dans les espaces verts contribue à mettre votre cerveau dans un état méditatif.

4) Ajoutez quelque chose à votre CV

Si vous êtes motivé pour apprendre quelque chose de nouveau qui vous offrira des avantages tangibles pour l'avenir, choisir un cours pour enrichir votre CV peut être une bonne solution.

Qu'il s'agisse d'une qualification ou d'une compétence spécifique appréciée dans votre secteur d'activité, il n'a jamais été aussi facile d'étudier.

Vous pouvez trouver une variété de plateformes d'apprentissage en ligne telles que Skillshare, EdX, Udemy, Coursera, et bien d'autres encore, qui vous permettent de ne pas avoir à sortir de chez vous pour le faire.

Nombre d'entre eux proposent une grande variété de cours rentables et beaucoup d'entre eux sont même gratuits.

5) Travaillez votre volonté

Certaines personnes trouvent que, bien qu'elles aient beaucoup d'idées et de projets, elles manquent d'autodiscipline et de volonté pour aller jusqu'au bout.

Travailler sa volonté est un cadeau qui peut ensuite être appliqué à de nombreux domaines de la vie.

Vous pensez peut-être que la volonté est quelque chose que l'on a ou que l'on n'a pas, mais vous pouvez l'exercer et l'améliorer.

Par exemple, dressez une liste des choses que vous évitez activement de faire alors que vous pensez devoir le faire - puis, pendant une semaine, engagez-vous à les faire, quoi qu'il arrive.

Si vous détestez habituellement les matins, forcez-vous à vous lever une heure plus tôt pour faire quelque chose d'utile.

6) Partager davantage

Le partage se présente sous de nombreuses formes : il peut s'agir de partager ce que l'on a - sa richesse ou ses biens - avec d'autres, mais il peut aussi s'agir d'une compétence ou d'un talent.

Vous pouvez donner les vêtements que vous ne portez plus ou les objets dont vous ne vous servez plus.

Vous pouvez décider de partager votre temps avec d'autres, par exemple en faisant du bénévolat ou en aidant quelqu'un qui a besoin de soutien.

Vous pouvez choisir de partager vos connaissances avec quelqu'un qui en bénéficierait.

Le partage est un élément fondamental non seulement des relations humaines individuelles, mais aussi de nos sociétés.

Il n'est donc pas surprenant qu'une étude publiée dans le Journal of Social and Personal Relationships ait révélé que le fait de partager une bonne nouvelle avec d'autres personnes nous procure une plus grande stimulation émotionnelle que lorsque nous la gardons pour nous.

7) Réduisez votre utilisation des médias sociaux

Il ne fait aucun doute que les progrès technologiques, comme ceux que nous avons connus dans le domaine de la communication au cours de la dernière décennie, ont rendu les contacts beaucoup plus faciles et pratiques.

Bien que nous n'ayons jamais été aussi bien connectés, cela a un coût.

Notre culture du "toujours un" contribue également au stress, à l'anxiété et à la dépression.

Parmi les conséquences négatives de l'utilisation des médias sociaux, citons la peur de manquer quelque chose, la comparaison sociale, la distraction constante, la perturbation du sommeil et la diminution des liens avec les personnes qui vous entourent.

Faire une pause dans les médias sociaux, faire taire son téléphone à l'heure des repas ou l'éteindre le soir, et prendre le temps de répondre aux messages sont des formes de plus en plus importantes de soins personnels.

8) Améliorez votre discours

La plupart d'entre nous avons une petite voix méchante qui vit dans notre tête, nous critiquant chaque fois qu'elle pense que nous avons fait une erreur ou nous racontant simplement des histoires désagréables sur nous-mêmes.

Votre critique intérieur est souvent si constant que vous ne le remarquez peut-être même plus, mais ce compagnon toxique porte atteinte à votre estime de soi et à votre confiance, vous empêche d'avancer et peut contribuer à des schémas d'auto-sabotage.

La bonne nouvelle, c'est qu'il n'est pas nécessaire de se compliquer la vie pour contrer ces effets négatifs :

• Apprenez à repérer et à remettre en question les propos négatifs que vous tenez à votre égard lorsque vous les remarquez.
• Soyez plus conscient du langage que vous utilisez envers vous-même.
• Nourrissez-vous intentionnellement de mots ou de phrases plus affectueux tout au long de la journée.

9) Affronter ses peurs

Le développement personnel n'est pas qu'une question de fluidité et de "bonnes vibrations seulement". C'est juste la version BS PR qui promet de rendre votre vie magique et heureuse pour toujours.

Le véritable développement personnel est un voyage courageux dans lequel nous nous embarquons et qui nous oblige à affronter nos ténèbres intérieures, et pas seulement le côté lumineux de la vie.

Qu'il s'agisse d'une phobie ou d'une aversion particulière, ou même de certaines faiblesses dont vous êtes conscient, travailler sur ce dont vous voulez vous débarrasser dans votre vie est tout aussi vital que de vous concentrer sur ce que vous voulez créer.

10) Cultiver la gratitude

La gratitude est peut-être humble, mais elle est puissante.

Des études ont montré les nombreux avantages d'une pratique de la gratitude, qui nous rend plus heureux, en meilleure santé et augmente même notre optimisme général de 15 %.

Vous pouvez cultiver la gratitude en commençant ou en terminant votre journée par une liste des choses dont vous êtes reconnaissant dans votre vie actuelle.

Il peut s'agir de les écrire pour y réfléchir personnellement ou de partager vos sentiments de gratitude avec un partenaire ou un être cher.

11) Manger moins de viande et de poisson

L'augmentation de la quantité de viande consommée par l'homme moyen signifie que nous produisons trois fois plus de viande qu'il y a cinquante ans.

Cette situation, combinée à la surpêche, a un impact négatif indéniable - à moins d'être un lobbyiste - sur l'environnement de notre planète.

Il y a ensuite les avantages personnels pour la santé de manger moins de viande et de poisson.

Des études montrent que les personnes qui consomment de la viande rouge ont un risque accru de mourir d'une maladie cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral ou de diabète.

D'autre part, les personnes qui ont une alimentation essentiellement végétale pèsent moins lourd et présentent un risque plus faible de maladies cardiaques.

12) Concentrez-vous sur votre respiration

La grande majorité d'entre nous a la chance de pouvoir respirer sans avoir besoin d'y penser, ce qui est rarement le cas.

Pourtant, il y a de fortes chances que vous ne libériez pas toute la puissance de votre respiration.

Il a été démontré que les techniques de respiration et le travail sur la respiration apportent des avantages tels que le soulagement du stress, l'augmentation et la concentration de l'énergie, la gestion de la douleur, le relâchement de la tension et l'augmentation des émotions positives.

Elle peut également constituer une excellente alternative à la méditation pour les personnes qui ont du mal à pratiquer régulièrement la méditation.

13) Lâcher prise et pardonner

Un jour, j'ai écrit une lettre à un ex-petit ami qui m'avait trompée, lui souhaitant bonne chance et le remerciant pour tous les bons moments passés.

Alors que beaucoup de gens penseraient que je suis une idiote absolue, le fait de laisser aller les événements négatifs de votre passé et d'apprendre à pardonner les torts perçus, enlève un poids de vos propres épaules.

Il y a beaucoup de vérité dans la citation : "S'accrocher à la colère, c'est comme boire du poison en espérant que l'autre personne va mourir" (qui est souvent attribuée à tort au Bouddha, mais dont la source est en fait inconnue).

14) Rencontrer de nouvelles personnes

Que ce soit pour des raisons sociales ou professionnelles, l'élargissement de votre cercle peut vous apporter de nombreux avantages.

Nous sommes nombreux à nous sentir seuls, à manquer de relations significatives ou à avoir l'impression de ne pas avoir grand-chose en commun avec les gens qui nous entourent.

S'efforcer d'améliorer ses compétences sociales, rejoindre un groupe, engager la conversation avec davantage de personnes ou participer à des événements de mise en réseau peut être un objectif personnel très gratifiant.

15) Se lier d'amitié avec l'échec

Nous passons beaucoup de temps à éviter activement l'échec, mais la vérité est que tout succès repose sur lui.

Tous ceux qui ont réussi quelque chose d'important ont d'abord échoué, et généralement à de très nombreuses reprises.

Michael Jordan a été exclu de l'équipe de basket-ball de son lycée en raison de son manque de talent, tandis que le professeur de musique de Beethoven lui a dit qu'il n'avait aucun talent et qu'il était particulièrement mauvais compositeur.

Apprendre à considérer l'échec comme faisant partie du voyage permet de cultiver un état d'esprit de croissance.

16) Remboursez vos dettes

Il est fréquent que les pays les plus riches du monde soient aussi ceux où l'endettement des ménages est le plus élevé.

Il ne fait aucun doute que le remboursement des dettes exige une forte motivation et un grand dévouement.

En fonction de votre niveau d'endettement, il s'agira probablement d'un objectif à long terme que vous devrez vous fixer, plutôt que de quelque chose qui peut se faire du jour au lendemain.

Mais les avantages sont également évidents : réduction du stress, meilleures habitudes en matière d'argent et sécurité financière sont quelques-uns des bénéfices les plus évidents.

17) Apprendre une langue

En tant qu'anglophone, je me suis toujours promis d'apprendre une autre langue couramment avant de mourir.

Si je connais un peu l'italien et le portugais, je suis malheureusement loin de les parler couramment.

Il est tentant de s'épargner le travail indéniablement difficile de l'apprentissage des langues, surtout lorsqu'on a l'impression de ne pas en avoir besoin. Mais il y a quelque chose d'admirable à se familiariser ainsi avec une autre culture.

L'apprentissage des langues peut également améliorer votre mémoire, faire de vous un meilleur communicateur en général, encourager votre créativité et il a même été démontré qu'il augmentait la taille de votre cerveau.

18) Rejoindre une organisation ou un groupe de campagne

Une cause vous tient-elle à cœur ?

Y a-t-il un sujet particulier sur lequel vous vous époumonez toujours lors des dîners en ville ? Y a-t-il une question en particulier que vous aimeriez désespérément voir changer ?

Rejoindre un groupe de campagne vous permet de joindre le geste à la parole et de vous impliquer dans ce qui vous tient le plus à cœur dans la société dans laquelle vous vivez.

Qu'il s'agisse d'un problème local ou mondial, le fait de défendre ce en quoi vous croyez accroît votre pouvoir personnel et fait la différence dans le monde.

19) Lire la suite

La lecture est l'un de ces passe-temps que beaucoup d'entre nous aimeraient pratiquer davantage, mais ne trouvent pas le temps - il est amusant de constater que ce n'est jamais le cas pour Netflix, n'est-ce pas ?

Que vous lisiez pour le plaisir ou pour apprendre quelque chose, la lecture présente de nombreux avantages, tels que l'amélioration de la concentration, le développement des capacités d'analyse, la réduction du stress, l'amélioration du vocabulaire et des capacités d'écriture, et peut même réduire le risque de développer la maladie d'Alzheimer et la démence.

20) Travaillez sur votre IE et pas seulement sur votre QI

Dès l'enfance, l'accent est mis sur l'intelligence.

Les écoles nous enseignent la trigonométrie, ce que sont les plaques tectoniques et ce qui se passe lorsque l'on place diverses substances sur un bec bunsen. Pourtant, l'intelligence ne se résume pas à des capacités scolaires.

Votre intelligence émotionnelle - la conscience, le contrôle et l'expression saine de vos émotions - est tout aussi importante.

Plutôt que d'apprendre une autre compétence pratique, pourquoi ne pas envisager d'améliorer votre écoute, votre résolution des conflits, votre motivation personnelle, votre empathie et votre conscience de soi.

21) Mieux gérer le stress

Le stress est si répandu dans les sociétés modernes qu'il a été qualifié d'épidémie sanitaire du XXIe siècle.

Que ce soit à la maison ou au travail, il semble y avoir une liste infinie de déclencheurs.

Il est tentant d'utiliser des mécanismes d'adaptation malsains comme l'alcool, les drogues, la télévision, la suralimentation pour gérer notre niveau de stress.

Mais pour notre bien-être, nous savons que nous devrions tous trouver des moyens plus constructifs comme les techniques de respiration, la méditation, l'exercice, le yoga ou une forme de créativité.

22) Apprendre à bricoler

J'étais propriétaire d'une Renault de 1974 - qui, comme on peut s'y attendre, avait souvent des problèmes - et je ne peux pas vous dire à quel point je me sentais fier lorsque je réparais moi-même mes freins.

Je me suis vite rendu compte qu'il ne s'agissait pas d'un problème d'amateur et j'ai emmené mon véhicule chez un mécanicien le lendemain pour qu'il le vérifie.

Quoi qu'il en soit, ce que je veux dire, c'est que devenir plus autonome est un sentiment incroyablement satisfaisant.

Pourtant, alors que nous dépendons de plus en plus de Google pour tout savoir sur notre vie, des études ont montré que nous sommes de moins en moins capables d'apprendre les opérations d'entretien de base.

Par exemple, 60 % des automobilistes américains ne savent même pas changer un pneu crevé.

Grâce à l'accès à des tutoriels en ligne sur des sujets aussi variés que la plomberie ou la menuiserie, il n'a jamais été aussi facile de se familiariser avec les tâches de bricolage.

23) Boire plus d'eau

Il ne s'agit pas d'un objectif personnel révolutionnaire, mais il n'est pas nécessaire qu'ils le soient tous.

Si vous cherchez quelque chose de gratuit, que vous pouvez commencer tout de suite et qui vous donnera des résultats quasi instantanés, sachez qu'il n'y a rien de plus simple que de boire plus d'eau.

Si vous avez la mauvaise habitude de vous jeter sur les jus sucrés et les boissons gazeuses, il s'agit d'un bon échange à envisager.

Les avantages pour la santé d'une meilleure hydratation sont presque trop nombreux pour être mentionnés, mais ils comprennent notamment l'élimination des toxines, la régulation de la température corporelle et la prévention des rides.

24) Méditer régulièrement

J'ai failli ne pas ajouter la médiation, car cela ressemble à l'un de ces clichés de développement personnel qui sont automatiquement ajoutés à chaque liste d'objectifs personnels - mais pour une bonne raison.

Beaucoup de gens me disent qu'ils ne peuvent pas méditer parce qu'ils ont du mal à rester assis suffisamment longtemps - mais la vérité est que tout le monde ressent cela.

Ne rien faire du tout, apprendre à s'asseoir en silence avec nos pensées, et dépasser l'inconfort fait partie de la pratique de la méditation.

Quoi qu'il en soit, n'écoutez pas ce que j'ai à dire, le Dalaï Lama vous dira que nous nous sentons tous frustrés lorsque nous méditons.

25) Travailler moins, vivre plus

Certes, si vous êtes Gary Vaynerchuk - qui semble glorifier l'effort - vous ne serez peut-être pas d'accord avec moi sur ce point.

Je discutais aujourd'hui de la façon dont je pense que nous devrions récupérer le verbe oisif pour le beau concept qu'il est en réalité - plutôt que pour la façon paresseuse ou laborieuse dont il est trop souvent interprété.

Cherchez le mot dans un thésaurus et vous verrez qu'il est défini comme : "ne rien faire, se la couler douce, se détendre, s'asseoir"

Si vous voulez mon avis, ce sont des choses qui manquent trop souvent dans le monde d'aujourd'hui.

Réfléchir à ce qui est vraiment le plus important pour nous et répartir notre temps en conséquence, c'est tout simplement créer un meilleur équilibre dans la vie.

Lorsque vous serez sur votre lit de mort - dans de nombreuses années, espérons-le -, à quoi souhaiterez-vous avoir consacré votre temps ?