مەزمۇن جەدۋىلى
شەخسىي تەرەققىيات دۇنياسىدا ، كىشىلەر نىشان بەلگىلەش ھەققىدە ھاياتىڭىزدا ئاكتىپ ئۆزگىرىشلەرنى قولغا كەلتۈرۈش ۋە ئاكتىپ ئۆزگىرىشلەرنى قولغا كەلتۈرۈشنىڭ يولى سۈپىتىدە كۆپ سۆزلەيدۇ.
ھەممىمىز تېخىمۇ ئۇتۇقلۇق ، بەختلىك ۋە ئىشەنچلىك تۇرمۇش كەچۈرۈشنى خالايمىز ، ئۇنداقتا شەخسىي ھايات نىشانىڭىز سىزنىڭ بۇنداق قىلىشىڭىزغا قانداق ياردەم بېرەلەيدۇ؟
بۇ ماقالىدە ئوخشىمىغان 25 مىسالنى سۆزلەپ ئۆتىمىز. شەخسىي ھايات نىشانى - ساغلاملىق نىشانى ، خىزمەت نىشانى ، مالىيە نىشانى ۋە ئومۇمىي تۇرمۇش نىشانىدىن تارتىپ ، سىز تېخىمۇ ھاياتىي كۈچكە تولغان ھاياتقا دەرھال تەسىر كۆرسىتەلەيسىز.
ماقالىنىڭ مەزمۇنى (بۇ يەرنى باسسىڭىز بولىدۇ ھەر بىر بۆلەككە ئۆتۈش):
شەخسىي نىشان نېمە ۋە ئۇلار سىزگە قانداق ياردەم بېرىدۇ؟ سىزنىڭ ئۇ يەرگە بېرىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ھەرىكەت.
ئۇلار تۆۋەندىكىدەك ھەر خىل ساھەلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: نىشان
… ۋە باشقىلار.
سىز قايسى نىشاننى تاللىسىڭىز ، ھاياتىڭىزنىڭ سىز ھازىر ئەڭ كۆڭۈل بۆلىدىغان ساھەگە باغلىق. بۇمۇ ياخشى.يەنە بىر جەھەتتىن ، كۆپىنچە ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلغانلارنىڭ ئېغىرلىقى ئاز ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى تۆۋەنرەك بولىدۇ.
12) نەپەس ئېلىشىڭىزغا دىققەت قىلىڭ ھەتتا ئىككىنچى قېتىم ئويلىنىشنىڭ ھاجىتى يوق نەپەس ئېلىش - بىز ناھايىتى ئاز ئىشلەيمىز.
شۇنداقتىمۇ ، سىز نەپەسنىڭ تولۇق كۈچىنى قويۇپ بەرمەسلىكىڭىز مۇمكىن. بېسىمنى يەڭگىللىتىش ، ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش ۋە مەركەزلەشتۈرۈش ، ئاغرىقنى كونترول قىلىش ، جىددىيلىكنى پەسەيتىش ۋە ئاكتىپ ھېسسىياتنى ئۆز ئىچىگە ئالغان مەنپەئەتلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.
13) قويۇپ بېرىڭ ، كەچۈرۈم قىلىڭ
مەن بىر قېتىم سابىق ئوغۇل دوستۇمغا خەت يازدىم ، ئۇ مېنى ئالدايدۇ ، ئۇنىڭغا ياخشى تىلەكلەرنى تىلەيمەن ۋە بارلىق ياخشى كۈنلەرگە رەھمەت ئېيتىمەن.
نۇرغۇن كىشىلەر مېنى مۇتلەق ئەخمەق دەپ ئويلىسىمۇ ، ئۆتمۈشتىكى سەلبىي ۋەقەلەرنى تاشلاپ ، ھېس قىلىنغان خاتالىقلارنى كەچۈرۈم قىلىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ ، ئۆز مۈرىڭىزدىن ئېغىرلىق كۆتۈرۈڭ.
بۇ يەردە نۇرغۇن ھەقىقەت بار. نەقىل: «ئاچچىقنى تۇتۇش زەھەرلىك ئىچىش ۋە قارشى تەرەپنىڭ ئۆلۈشىنى ئۈمىد قىلغانغا ئوخشاش». . ئۆسۈش پايدىسى.
نۇرغۇن كىشىمىز يالغۇزلۇق ھېس قىلىمىز ، كەمچىلىكىمىز بارئەھمىيەتلىك مۇناسىۋەتلەر ياكى ئەتراپىمىزدىكى كىشىلەر بىلەن ئانچە كۆپ ئورتاقلىقىمىز يوقتەك. ۋەقەلەر باشلىنىشتىكى شەخسىي نىشانلارنى ھەقىقىي مۇكاپاتلىيالايدۇ. 1>
دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغان ھەممە ئادەم ئالدى بىلەن مەغلۇب بولدى - ئادەتتە نۇرغۇن قېتىم. ئۇ تالانتسىز ، بولۇپمۇ ئىجاد قىلىشقا بەك نامرات ئىدى.
قاراڭ: شامان قوزغىتىشنىڭ 7 باسقۇچىسەپەرنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە مەغلۇبىيەتنى يېڭىلاشنى ئۆگىنىش ئۆسۈپ يېتىلىش تەپەككۇرىنى يېتىلدۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. ئاساسلىقى دۇنيادىكى ئەڭ باي دۆلەتلەرمۇ ئەڭ چوڭ شەخسىي ئائىلە قەرزى بولغان ئەھۋال.
بۇنىڭدا شەك يوق ، قەرزنى قايتۇرۇش كۈچلۈك ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە ئۆزىنى بېغىشلايدۇ.
سىزنىڭ ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن قەرز سەۋىيىسى بەلكىم بىر كېچىدىلا يۈز بېرىدىغان ئىش بولماستىن ، بەلكى سىز بەلگىلىمەكچى بولغان ئۇزۇن مۇددەتلىك نىشان بولۇشى مۇمكىن.
ئەمما مۇكاپاتمۇ ئېنىق ، بېسىم تۆۋەنلەيدۇ ، پۇل ئادىتى تېخىمۇ ياخشى ۋە مالىيە بىخەتەرلىكى تېخىمۇ روشەن پايدىغا ئېرىشىدۇ.
17) بىر تىل ئۆگىنىڭمەن ئۆزۈم ئۆلۈشتىن بۇرۇن باشقا بىر تىلنى راۋان ئۆگەنگەنلىكىم ئۈچۈن. ئۆزىڭىز تىل ئۆگىنىشتىكى شۈبھىسىزكى جاپالىق خىزمەت ، بولۇپمۇ ئۆزىڭىزنى لازىم ئەمەسدەك ھېس قىلسىڭىز. ئەمما بۇ خىل ئۇسۇلدا باشقا مەدەنىيەتنى چىڭ تۇتۇشقا تولىمۇ قايىل قىلارلىق بىر نەرسە بار. چوڭ مېڭىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى.
18) بىر تەشكىلات ياكى تەشۋىقات گۇرۇپپىسىغا قوشۇلۇڭ كەچلىك تاماق زىياپىتىدە ئۆزىڭىز چۇقان سېلىۋاتامسىز؟ ئۆزگىرىشنى كۆرۈشنى بەكمۇ ئارزۇ قىلىدىغان ئالاھىدە بىر مەسىلە بارمۇ؟ سىز ياشاۋاتىسىز.
ئوقۇش بىزنىڭ نۇرغۇنلىرىمىزنىڭ تېخىمۇ كۆپ ئىشلارنى قىلىشنى ئارزۇ قىلىدىغان ، ئەمما ۋاقىت تاپالمايدىغان قىزىقىشىمىزنىڭ بىرى ، قىزىقارلىق بولغىنى Netflix isn غا نىسبەتەن ئۇنداق ئەمەس. 't it.
مەيلى قىزىقارلىق ئوقۇۋاتامسىز ياكى بىرەر نەرسە ئۆگەنمەكچى بولسىڭىز ، ئۇنىڭ بارزېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ، تەھلىل قىلىش ئىقتىدارىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ، بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ، سۆزلۈك ۋە يېزىقچىلىق ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ، ھەتتا ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە دېۋەڭلىك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى ئازايتىشىڭىز مۇمكىن.
بالىلىق دەۋرىدىن باشلاپلا ئەقلىي ئىقتىدارغا بەكرەك ئەھمىيەت بېرىلىدۇ. شۇنداقتىمۇ ئەقىل پەقەت ئىلىم-پەن ئىقتىدارىدىن باشقا. نېمىشقا ئاڭلاش ، زىددىيەتنى ھەل قىلىش ، ئۆزىڭىزنى قوزغىتىش ، ھېسداشلىق قىلىش ۋە ئۆزىڭىزگە بولغان تونۇشنى ياخشىلاشنى ئويلاشمايسىز. 21-ئەسىردىكى ساغلاملىق يۇقۇمىغا ئوخشاش.
مەيلى ئۆيدە ياكى خىزمەتتە بولسۇن ، تۈگىمەس قوزغاتقۇچ تىزىملىكى باردەك قىلىدۇ. ، تېلېۋىزور كۆرۈش ، ھەددىدىن زىيادە چارچاش بىزنىڭ بېسىم سەۋىيىمىزنى كونترول قىلىش. ئىجادىي قوغلىشىشنىڭ.
22) مەن بۇرۇن DIY ماھارىتىنى ئۆگىنىڭ
1974-يىلدىكى Renault غا ئىگىدارچىلىق قىلىڭ - بۇ كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە دائىم مەسىلە بولۇپ قالدى ، مەن ئۆزۈمنىڭ تورمۇزنى ئوڭشاپ قانچىلىك پەخىرلەنگەنلىكىمنى دەپ بېرەلمەيمەن.
مەنمۇ بۇ ئەھۋالدا ناھايىتى تېزلا ئەخمەقلىق دەپ بېرەي. ئۇزاق ئۆتمەي بۇنىڭ «مېڭىش» ھەۋەسكارلارنىڭ ئەمەسلىكىنى ھېس قىلدىم ۋە ئەتىسى مېخانىكقا ئاپىرىپ تەكشۈرتتىم.
ئەمما قانداقلا بولمىسۇن ، مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم ، ئۆزىگە تايىنىش تېخىمۇ كۆپ. كىشىنى ھەيران قالدۇرغۇدەك دەرىجىدە قانائەتلىنەرلىك ھېسسىيات. ،% 60 ئامېرىكىلىق ماشىنا ھەيدىگۈچىلەر ھەتتا تەكشى بالوننىمۇ ئۆزگەرتەلمەيدۇ. 23) كۆپرەك سۇ ئىچىڭ
بۆسۈش خاراكتېرلىك شەخسىي نىشان ئەمەس ، ئەمما ئۇلارنىڭ ھەممىسىنىڭ بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق.
ئەگەر ھەقسىز ئىش قىلماقچى بولسىڭىز ، دەرھال باشلىيالايسىز ، ھەمدە سىزگە يېقىندىن بۇيانقى نەتىجىنى بېرىدۇ - ئۇ تېخىمۇ كۆپ سۇ ئىچكەندىن ئاددىي ئەمەس.
ئەگەر سىزدە قەنت شەربىتى ۋە پوپايكىلارغا يېتىشتەك ناچار ئادىتىڭىز بولسا ، بۇ ئويلىنىشقا تېگىشلىك ياخشى ئالماشتۇرۇش. 1>
سۇ تولۇقلاش سەۋىيىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈشنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسى تىلغا ئالغۇدەك دەرىجىدە كۆپ ، ئەمما زەھەرلىك ماددىلارنى چىقىرىپ تاشلاش ، بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەش ۋە قورۇقنىڭ ئالدىنى ئېلىش قاتارلىق ئىشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
24)دائىم ئويلىنىپ بېقىڭ
مەن مۇرەسسە قىلىشنى قوشمىدىم ، چۈنكى ئۇ ھەر بىر شەخسىي نىشان تىزىملىكىگە ئاپتوماتىك قوشۇلىدىغان ئۆز-ئۆزىنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ بىرىدەك تۇيۇلىدۇ - ئەمما مۇۋاپىق سەۋەبلەر بىلەن.
نۇرغۇن كىشىلەر ماڭا تەپەككۇر قىلالمايدىغانلىقىنى ئېيتىدۇ ، چۈنكى ئۇلار يېتەرلىك ئولتۇرۇش ئۈچۈن قىينىلىدۇ - ئەمما ھەقىقەت شۇكى ، ھەممە ئادەم بۇ خىل تۇيغۇنى ھېس قىلىدۇ. ئۆتمۈشتىكى بىئاراملىق ئويلىنىشنىڭ بىر قىسمى. تېخىمۇ كۆپ ياشاڭ ئەمەلىيەتتە ئۇ گۈزەل ئۇقۇم ئۈچۈن بىكار پېئىل - ئۇ ھەمىشە ھورۇن ياكى خىزمەت ئۇسۇلى ئەمەس ، بەلكى بەك ئىزاھلىنىدۇ. بۇ ئاسان ، كەينىگە قايتىڭ ، ئولتۇرۇڭ »
قايسىسى مەندىن سورىسىڭىز ، ھازىر دۇنيادا دائىم يوقاپ كېتىدىغان ئىشلار.
ھەقىقىي موھىم ئىش ئۈستىدە ئويلىنىش بىز ۋە ۋاقتىمىزنى ماس ھالدا تەقسىملەش پەقەت ھاياتتا تېخىمۇ ياخشى تەڭپۇڭلۇق يارىتىش ئۈچۈندۇر.بىلەن؟
نىشان بەلگىلەش بىلەن بولغان مۇناسىۋەت. ، مەن بەك قاتتىق تۇرمۇش پىلانىنىڭ چوڭ مەستانىسى ئەمەس - چۈنكى ھەممىمىزگە ئايان بولغىنىدەك ، sh * t يۈز بېرىدۇ ، ئېقىن بىلەن ماڭالايدىغان بولۇش سەپەرنى تېخىمۇ راۋانلاشتۇرىدۇ. ، مەن كۆپىنچە كىشىلەرنىڭ نىشان بەلگىلەشتىن زور پايدا ئالىدىغانلىقىنى بايقىدىم - ئۇ توغرا ئۇسۇلدا ئىشلەنگەندە ، بىز كېيىنكى قەدەمدە سۆزلەيمىز.بۇ يەردە نىشان بەلگىلەشنىڭ سىزگە ياردەم بېرەلەيدىغانلىقىغا ئىشىنىمەن:
<<>> ماھارەت ۋە بىلىمىڭىزنى ئۆستۈرۈڭئەمەلىي خىزمەت قىلىدىغان شەخسىي نىشاننى قانداق بەلگىلەش
شەخسىي نىشاننى بارلىققا كەلتۈرۈشنىڭ ئەلۋەتتە خاتا ئۇسۇللىرى ۋە توغرا ئۇسۇللىرى بار. ئادالەتسىز ئۈمىدنى قاندۇرالمىسىڭىز ناچار.
يەنە بىر تەرەپتىن ، مۈجمەلنىشان ، ئېنىق نەتىجىگە ئېرىشەلمىسە ، ھەرگىزمۇ نىشان ئەمەس - ئۇلار ئارزۇ تىزىملىكىگە ئوخشايدۇ.
ئوتتۇرىدا بىر تاتلىق جاي بار.
بەلكىم سىز SMART نى ئاڭلىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن. نىشانمۇ؟>
سىز ۋە ھاياتىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان شەخسىي نىشاننى تاللاش
سىزنىڭنىشان قىسقا مۇددەتلىك ياكى ئۇزۇن مۇددەتلىك بولۇشى مۇمكىن ، ئەلۋەتتە ئۇلارنىڭ ھەممىسى غايەت زور ھاياتنى ئۆزگەرتىدىغان ئارزۇ بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق. 0> كىچىكرەك ، ئاسانراق نىشانلار بىلەن قوشۇلغان مۇكاپات بار ، سىز ئۇنى كۆپ كۈچ سەرپ قىلمايلا ھاياتىڭىزغا كىرگۈزەلەيسىز.
ئاساسىي جەھەتتىن ، ئۇنى ئارىلاشتۇرۇپ ، چوڭ-كىچىك نىشانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ياخشى.
ماڭا نىسبەتەن ، مەن شەخسىي تەرەققىيات كەسپىدىكى بەزى نىشان بەلگىلەش ئۇسۇللىرى بىلەن كۆرگەن كەمچىلىكىم ، نەتىجىنى ئاساس قىلغان نەتىجىگە بەكرەك ئەھمىيەت بېرىش.
مېنىڭ دېمەكچى بولغىنىم ، مەلۇم مىقداردا پۇل تېپىشنى ئويلاش پۇلنىڭ ياكى ئېغىرلىق نىشانىغا زەربە بېرىش.
ئەلۋەتتە ، ئەگەر بۇ سىزنىڭ مۇھىم ئىشىڭىز بولسا ، بۇنىڭدا خاتالىق يوق ، ئەمما شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىقىمىز كېرەككى ، ھېسسىيات ياكى ئومۇمىي پاراۋانلىقنى نىشان قىلغان نىشانلارمۇ ئوخشاشلا كۈچكە ئىگە.
سىزنىڭ ئادەم بولۇپ يېتىشىپ چىقىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان نىشانلار سىزنىڭ ھاياتىڭىزدا تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىشلەرنى پەيدا قىلىدىغان نىشانلارغا ئوخشاش ئارتۇقچىلىققا ئىگە. 0> 
نىشانىڭىزنى باشلاش ئۈچۈن بەزى ئىلھاملارغا موھتاجمۇ؟ تەڭشەش - بۇ سىزگە پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، ئەتراپىڭىزدىكىلەرگە ، ھەتتا پۈتۈن دۇنياغا پايدىلىق.
1) ئويناشقا ۋاقىت ئاجرىتىڭستېۋېن كوتلېر تەرىپىدىن يېزىلغان. بۇ ۋاقىت سىزنى قىزىقتۇرىدىغان ئىدىيە ۋە تېما ئۈستىدە ئىزدىنىشكە بېغىشلانغان بولۇپ ، سىز تېخىمۇ كۆپ نەرسىلەرنى بىلىشكە قىزىقىسىز. ئۇنى كۆرسىتىپ بېرىڭ - مەسىلەن كەسپىمىزنى ئىلگىرى سۈرۈش. . بۇ خىل ھېسسىيات ھەقىقەتەن مۇمكىنمۇ؟ مەدەنىيىتىمىزنىڭ ئىچىگە سىڭىپ كەتكەنلىكى نورماللاشقان.
شۇنداقتىمۇ ئۇ دائىم بېسىم ، چۈشكۈنلۈك ياكى ئىجتىمائىي تەشۋىشنى نىقابلاشنىڭ ساغلام بولمىغان ئۇسۇللىرىدا ئىشلىتىلىدۇ - ھاراقنى كۆپ ئىچىشنىڭ سالامەتلىككە بولغان تەسىرىنى دېمەيلا قويايلى.
3) كۆپرەك مېڭىڭ
بىر ئەۋلاد ئىلگىرى ،% 70 مەكتەپ بالىسىنىڭ مەكتەپكە ماڭغانلىقىنى ئاڭلاپ ھەيران قالامسىز؟ ياكى شۇنداق1-2 ئىنگلىز مىلىلىق سەپەرنىڭ 60% ى يەنىلا ماشىنا بىلەن ياسالغانمۇ؟
ھەپتىدە بىر نەچچە قېتىم 30 مىنۇت يول مېڭىشقا ۋەدە بېرىش سىزنىڭ روھىي ساغلاملىقىڭىزنىمۇ كۆرۈنەرلىك ياخشىلايدۇ - ئەنگىلىيەنىڭ بىر تەتقىقاتىدا بايقىلىشىچە ، يېشىل بوشلۇقتا سەيلە قىلىش مېڭىڭىزنى ئويلىنىش ھالىتىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدىكەن. 1>
4) CV غا بىر نەرسە قوشۇڭ
ئەگەر سىز كەلگۈسىدە سىزگە كۆرۈنەرلىك پايدا ئېلىپ كېلىدىغان يېڭى نەرسىلەرنى ئۆگىنىشكە قىزىقسىڭىز ، CV نى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن دەرس تاللاش ياخشى ئۇسۇل بولۇشى مۇمكىن. مېڭىش.
مەيلى سىزنىڭ خىزمەت لىنىيىڭىزدە قەدىرلىنىدىغان لاياقەتلىك ياكى ئالاھىدە ماھارەت بولسۇن ، ئۆگىنىش ھەرگىز ئاسان ئەمەس. EdX ، Udemy ، Coursera ۋە تېخىمۇ كۆپ دېگەنلىك ، بۇنداق قىلىش ئۈچۈن ھەتتا ئۆيدىن ئايرىلىشىڭىزنىڭ ھاجىتى يوق دېگەنلىك. 1>
قاراڭ: دېگەن سوئالغا جاۋاب بېرىشنىڭ 13 ئۇسۇلى: سىز كىم؟5) ئىرادىڭىز ئۈستىدە ئىشلەڭ
بەزى كىشىلەر نۇرغۇن پىكىر ۋە پىلان بولسىمۇ ، ئەمما ئۆزىدە ئىنتىزام ۋە ئەمەل قىلىش ئىرادىسىنىڭ كەملىكىنى بايقىدى.
ئىشلەش سىزنىڭ ئىرادىڭىز ھاياتىڭىزدىكى نۇرغۇن ساھەگە قوللىنىلىدىغان سوۋغات.. ئەتىگەندە ، ئۆزىڭىزنى بىر سائەت بالدۇر ئورنىدىن تۇرۇپ قىممەتلىك ئىش قىلىشقا مەجبۇرلاڭ.
6) تېخىمۇ كۆپ ھەمبەھىرلەش
ئورتاقلىشىش نۇرغۇن شەكىللەردە بولىدۇ. ئۇ سىزدە بار نەرسىلەرنى - بايلىق ياكى مال-مۈلۈكلىرىڭىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىۋاتقان ۋاقىتتا ، ئۇ بەلكىم ماھارەت ياكى تالانت بولۇشى مۇمكىن.
سىز ئەمدى كىيمەيدىغان كىيىملەرنى ياكى ئىشلەتمەيدىغان نەرسىلەرنى سوۋغا قىلالايسىز. .
سىز ۋاقتىڭىزنى باشقىلار بىلەن ئورتاقلىشىشنى قارار قىلىشىڭىز مۇمكىن ، بەلكىم پىدائىي بولۇشىڭىز ياكى مەلۇم ياردەمگە موھتاج كىشىلەرگە ياردەم بېرىشىڭىز مۇمكىن.
بىلىمىڭىزنى ئۇنىڭدىن نەپ ئالىدىغان ئادەم بىلەن ئورتاقلىشىشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.
ئورتاقلىشىش يالغۇز كىشىلىك مۇناسىۋەتلا ئەمەس ، بەلكى جەمئىيىتىمىزنىڭمۇ مۇھىم تەركىبىي قىسمى. باشقا كىشىلەر بىلەن بىزگە ئۆزىمىزنى ساقلاپ قالغىنىمىزدىنمۇ بەكرەك ھېسسىيات جەھەتتە كۈچ بېغىشلايدۇ. يېقىنقى ئون يىلدا ئالاقىدە ، ئالاقىلىشىشنى تېخىمۇ ئاسان ۋە قۇلايلىقلاشتۇردى.
گەرچە بىز ئەزەلدىن ياخشى ئۇلىنىپ باقمىغان بولساقمۇ ، بەدەل تۆلىمەيدۇ. بىر »مەدەنىيەتمۇبېسىم ، تەشۋىش ۋە چۈشكۈنلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. 1>
ئىجتىمائىي ئالاقە تورىدىن ئارام ئېلىش ، تاماق ۋاقتىدا تېلېفونىڭىزنى جىمىقتۇرۇش ياكى كەچتە ئېتىۋېتىش ، ھەمدە ۋاقتىڭىزنى چىقىرىپ ئۇچۇرلارغا جاۋاب قايتۇرۇش قاتارلىقلار بارغانسىرى موھىم ئۆز-ئۆزىگە كۆڭۈل بۆلۈش شەكلى.
8 ) ئۆزىڭىزنىڭ پاراڭلىشىشىنى ياخشىلاڭ
كۆپىنچىمىزنىڭ كاللىمىزدا ياشايدىغان ناچار بىر ئاۋازىمىز بار ، ئۇ بىزنى قالايمىقان قىلىۋەتتى دەپ ئويلىغاندا بىزنى تەنقىدلەيدۇ. ئۆزىمىز ھەققىدىكى ھېكايىلەر. ئەمما بۇ زەھەرلىك ھەمراھىڭىز ئۆزىڭىزنىڭ قەدىر-قىممىتى ۋە ئىشەنچىڭىزنى ئۇرۇپ ، سىزنى تۇتۇۋالىدۇ ۋە ئۆزىڭىزگە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئەندىزىسىگە تۆھپە قوشالايدۇ.
خۇشخەۋەر شۇكى ، بۇ سەلبىي تەسىرلەرگە قارشى تۇرۇشنىڭ مۇرەككەپ بولۇشىنىڭ ھاجىتى يوق:
- دىققەت قىلغىنىڭىزدا پاسسىپ ئۆز-ئارا پاراڭلىشىشنى تۇتۇش ۋە ئاكتىپلىق بىلەن سوئال سوراشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. پۈتۈن كۈندىكى سۆز ياكى ئىبارىلەر
9) قورقۇنچلىرىڭىزغا يۈزلىنىڭ
شەخسىي تەرەققىياتنىڭ ھەممىسى راۋان ئەمەس ، «پەقەت ياخشى تەۋرىنىش» ئەمەس. بۇ پەقەت BS PR نۇسخىسى بولۇپ ، ھاياتىڭىزنى خۇشال-خۇرام ئۆتكۈزىدىغانلىقىغا ۋەدە بېرىدۇ.
ھەقىقىي ئۆزى-تەرەققىيات بىز باشلىغان باتۇر سەپەر ، ئۇ ھاياتنىڭ يېنىك تەرىپىنىلا ئەمەس ، بەلكى بىزنىڭ قاراڭغۇلۇققا قارشى تۇرۇشقا مەجبۇرلايدۇ. - ھاياتىڭىزدىن قۇتۇلماقچى بولغان ئىش ئۈستىدە ئىشلەش سىز قۇرماقچى بولغان نەرسىگە ئەھمىيەت بەرگەنگە ئوخشاش ئىنتايىن مۇھىم.
10) مىننەتدارلىقنى يېتىلدۈرۈڭ كۈچلۈك.
تەتقىقاتلار مىننەتدارلىق مەشىقىگە نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلەرنى كۆرسەتتى - بۇنىڭ بىلەن ئۇ بىزنى تېخىمۇ خۇشال قىلىدۇ ، تېخىمۇ ساغلام قىلىدۇ ، ھەتتا ئومۇمىي ئۈمىدۋارلىقىمىزنى% 15 كە يەتكۈزىدۇ.
سىز مىننەتدارلىقنى يېتىلدۈرەلەيسىز ھاياتىڭىزدىكى مىننەتدارلىق ھېس قىلىدىغان ئىشلارنى تىزىش ئارقىلىق كۈنىڭىزنى باشلاش ياكى ئاخىرلاشتۇرۇش ئارقىلىق. ياخشى كۆرىدىغان كىشى.
بۇ ، ھەددىدىن زىيادە بېلىق تۇتۇش بىلەن بىرلەشتۈرۈلۈپ ، ئىنكار قىلغىلى بولمايدىغان تەسىر پەيدا قىلىدۇ - ئەگەر سىز لوبىچى بولۇپ قالمىسىڭىز ، يەرشارىمىزنىڭ مۇھىتىغا پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
ئۇنداقتا گۆش ۋە بېلىقلارنى ئاز يېيىشنىڭ شەخسىي سالامەتلىككە پايدىسى بار .
تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، قىزىل گۆش يېگەن كىشىلەرنىڭ يۈرەك كېسىلى ، سەكتە ياكى دىئابىت كېسەللىكى سەۋەبىدىن ئۆلۈپ كېتىش خەۋىپى يۇقىرى بولىدىكەن.
