25 példa a személyes életcélokra, amelyek azonnali hatást fognak kifejteni

A személyiségfejlesztés világában sokat beszélnek a célmeghatározásról, mint az életedben történő pozitív változások ösztönzésének és elérésének módjáról.

De lehet, hogy nem tudja, milyen típusú célokat kellene egyáltalán létrehoznia.

Mindannyian szeretnénk sikeresebb, boldogabb és magabiztosabb életet élni, hogyan segíthetnek ebben a személyes életcélok?

Ebben a cikkben 25 példát mutatunk be különböző személyes életcélokra - az egészségügyi céloktól kezdve a munkahelyi célokon, a pénzügyi célokon át az általános életcélokig -, amelyekkel azonnali hatást érhetsz el egy erőteljesebb élet érdekében.

A cikk a következőkről szól (az egyes részekre kattintva juthat el):

Mik a személyes célok és hogyan segítenek Önnek?

Röviden, a személyes célok azt jelentik, hogy eldöntöd, mit szeretnél elérni az életben, és létrehozol egy cselekvési tervet, amely segít az elérésben.

Ezek számos területet magukban foglalhatnak, mint például:

• Üzleti vagy karriercélok
• Családi célok
• Életmódbeli célok
• Egészségügyi vagy fitnesz célok
• Fejlesztési és készségfejlesztési célok
• Kapcsolati célok
• Oktatási célok

...és még több.

Az, hogy milyen célokat választasz, attól függ, hogy életed mely területére szeretnél most leginkább összpontosítani.

Fontos, hogy ne feledje, hogy a céljai valószínűleg változni fognak, ahogy a prioritásai is - és ez így van rendjén.

Személyiségfejlesztés-függőként és képzett life coachként őszinte leszek, szeretem-gyűlölöm a célmeghatározást.

Hihetetlenül értékes, ha tisztázod, mi a legfontosabb számodra, milyen irányba szeretnél haladni, és mi visz el oda.

Másrészt, nem vagyok nagy rajongója a túl merev életterveknek - mert mint tudjuk, sz*rságok történnek, és az áramlással való együttélés sokkal simábbá teszi az utazást.

Személyes tapasztalatom szerint azonban a legtöbb embernek nagy hasznára válik a célmeghatározás - ha azt a megfelelő módon végezzük, amiről a következőkben beszélünk.

Szerintem a célok kitűzése segíthet:

• Adjon valamit, amiért dolgozhatsz
• Hozzon létre több értelmet és célt az életében
• Segít elérni egy konkrét célt vagy eredményt, amit az életben szeretne elérni
• Növelje készségeit és tudását
• Javítsd az életkörülményeidet - legyen szó anyagi, érzelmi, lelki stb.
• Motiválja és bátorítja Önt
• Nagyobb tisztánlátás az életben
• Javítsa a fókuszt
• Termelékenyebbé teszi Önt
• Arra ösztönzi Önt, hogy nagyobb felelősséget vállaljon önmagáért.

Hogyan állítsunk fel olyan személyes célokat, amelyek valóban működnek

Határozottan vannak rossz és jó módszerek a személyes célok elérésére.

Például ne akarja növelni a nyomást, és ne tűzzön ki irreális célokat, amelyek miatt csak rosszul fogja érezni magát, ha nem tud megfelelni az igazságtalan elvárásoknak.

Másrészt a homályos célok, amelyeknek nincs egyértelmű eredménye, nem is igazán célok - inkább csak kívánságlisták.

Pontosan középen van az édes pont.

Talán hallottál már a SMART célokról?

Ez egy rövidítés, amely egy durva struktúrát határoz meg, amelyet a céljaidnak követniük kell:

• Speciális - tisztában kell lennie azzal, hogy mit akar.
• Mérhető - meg fogja tudni mondani, hogy mikor érte el azt.
• Elérhető - ez egy reális cél, amit meg tudsz majd valósítani.
• Releváns - Összhangban van azzal, hogy az életedben mire szeretnéd összpontosítani a prioritásaidat.
• Időhöz kötött - van egy határidő vagy egy célvonal a láthatáron.

Tegyük fel, hogy pénzt akarsz spórolni, hogy el tudj utazni. Ez a cél elég homályos változata.

Ennek egy okos változata a következő lenne:

A következő 6 hónapban 5000 dollárt szeretnék félretenni, hogy elutazhassak Párizsba, mert a több élményszerzés most prioritást élvez számomra, és mindig is szerettem volna látni az Eiffel-tornyot.

Világos, hogy mit akarsz tenni (pénzt takarítasz meg, hogy elutazhass Párizsba), miért teszed ezt (mindig is szeretted volna látni az Eiffel-tornyot), mikor éred el a célodat (amint 5000 dollárt megtakarítottál), mennyi idő alatt fogod reálisan elképzelni (6 hónap), és hogy ez a helyes dolog, amire az energiádat összpontosítod (a több élettapasztalat a prioritás).

Az Önhöz és az életéhez legjobban illeszkedő személyes célok kiválasztása

Céljai lehetnek rövid vagy hosszú távúak, és természetesen nem kell, hogy mind hatalmas, életet megváltoztató álmok legyenek.

Hihetetlenül kielégítő lehet, és mégis hatást gyakorolhat, ha egyszerű célokat tűz ki.

A kisebb, könnyebb céloknál megvan az a plusz, hogy gyorsan, különösebb erőfeszítés nélkül beillesztheted őket az életedbe.

Alapvetően jó, ha keveredünk, és a nagy és a kis célokat is figyelembe vesszük.

Számomra az egyik hátránya, amit a személyiségfejlesztés iparágában a célmeghatározási gyakorlatok egyikében látok, hogy túl nagy hangsúlyt fektetnek a teljesítményalapú eredményekre.

Arra gondolok, hogy egy bizonyos összeget akarunk keresni, vagy el akarunk érni egy súlycélt.

Természetesen, ha ezek az Ön prioritásai, akkor nincs ezzel semmi baj, de érdemes észben tartani, hogy az érzelmi vagy általános jólétre összpontosító célok is ugyanolyan érvényesek.

Azok a célok, amelyek segítenek személyiségként fejlődni, ugyanolyan érdemesek, mint azok, amelyek talán kézzelfoghatóbb változásokat hoznak létre az életedben.

25 személyes életcél, amit még ma el kell kezdened kitűzni

Szüksége van egy kis inspirációra a céljai eléréséhez?

Önfejlesztő mániákusként kiválasztottam néhányat a legjobb példák közül a személyes célok közül, amelyeket szerintem érdemes kitűznöd - és amelyek nemcsak neked, hanem a környezetednek, sőt az egész világnak is hasznára válnak.

1) Szánjon időt a játékra

Nemrégiben áttekintettem a Mindvalley's Mindvalley's Habit of Ferocity programját Steven Kotler-től.

Ebben a csúcsteljesítmény-szakértő azt ajánlja, hogy naponta mindössze 15-20 percet szánj a játékra. Ezt az időt szenteld egyszerűen arra, hogy olyan ötleteket és témákat fedezz fel, amelyek lenyűgöznek téged, és amelyekről kíváncsi vagy, hogy többet tudj meg.

Túl gyakran csak akkor engedjük meg magunknak, hogy időt szenteljünk a dolgok felfedezésére, amikor úgy érezzük, hogy ennek konkrét értelme van - például a karrierünk előmozdítása érdekében.

De ez a fajta ártatlan és nyomásmentes játék beindíthatja a fantáziánkat, és segíthet felfedezni a felszínre került érdeklődési köröket vagy akár az életcélunkat.

2) Csökkentse az alkoholfogyasztást

Ugyanúgy élvezem egy pohár bort, mint bárki más, de amikor valaki nemrég azt mondta nekem, hogy "jó a kapcsolata az alkohollal", megkérdőjeleztem, hogy ez az érzés valóban lehetséges-e valaha is?

Bár a mérsékelt alkoholfogyasztás nem feltétlenül romboló hatású, valószínűleg sokan közülünk felemelhetjük a kezünket, ha egy kicsit többet iszunk a kelleténél.

Az alkohol olyan mélyen beivódott a kultúránkba, hogy normalizálódott.

Mégis gyakran használják vitathatóan egészségtelen módon a stressz, a depresszió vagy a szociális szorongás elfedésére - nem is beszélve a túlzott alkoholfogyasztás egészségügyi következményeiről.

3) Sétáljon többet

Meglepődne, ha hallaná, hogy egy generációval ezelőtt az iskolások 70%-a gyalog járt iskolába, míg ma már csak kevesebb mint a fele? Vagy hogy az 1-2 mérföldes utak 60%-át még mindig autóval teszik meg?

Ha az általában autóval megtett utat felcseréli a gyalogos közlekedésre, az nemcsak a fittségi szintjét fogja javítani, hanem a szén-dioxid-kibocsátását is csökkenti.

Ha hetente néhányszor 30 perces sétát teszel, az jelentősen javíthatja a mentális egészségedet is - egy brit tanulmány szerint a zöldövezetben tett séta segít meditatív állapotba hozni az agyadat.

4) Adjon hozzá valamit az önéletrajzához

Ha Önt motiválja, hogy valami újat tanuljon, ami kézzelfogható előnyökkel jár majd a jövőre nézve, akkor jó megoldás lehet egy olyan tanfolyam kiválasztása, amely javítja önéletrajzát.

Legyen szó akár képesítésről, akár a munkádban megbecsült speciális készségről, a tanulás soha nem volt még ilyen egyszerű.

Számos online tanulási platformot találhatsz, mint például Skillshare, EdX, Udemy, Coursera és még sok más, ami azt jelenti, hogy még csak ki sem kell mozdulnod otthonról.

Sokan sokféle költséghatékony tanfolyamot kínálnak, és sok közülük még ingyenes is.

5) Dolgozz az akaraterődön

Vannak, akik úgy találják, hogy bár rengeteg ötletük és tervük van, hiányzik az önfegyelem és az akaraterő ahhoz, hogy végigvigyék.

Az akaraterődön való munka olyan ajándék, amelyet azután az életed számos területén alkalmazhatsz.

Azt gondolhatod, hogy az akaraterővel vagy rendelkezel, vagy nem, de gyakorolhatod és fejlesztheted.

Például készítsen egy listát azokról a dolgokról, amelyeket aktívan kerül, de úgy érzi, hogy meg kellene tennie - majd egy héten át kötelezze el magát, hogy megteszi őket, bármi történjék is.

Ha általában utálod a reggeleket, kényszerítsd magad arra, hogy egy órával korábban kelj fel, hogy valami értelmes dolgot csinálj.

6) Osszon meg többet

A megosztásnak sokféle formája van. Míg a megosztás lehet az, hogy megosztod másokkal azt, amid van - a vagyonodat vagy a tulajdonodat -, lehet egy készség vagy egy tehetség is.

Elajándékozhatod a már nem hordott ruháidat vagy a már nem használt tárgyaidat.

Lehet, hogy úgy döntesz, hogy megosztod az idődet másokkal, esetleg önkéntes munkát vállalsz, vagy segítesz valakinek, akinek támogatásra van szüksége.

Úgy dönthetsz, hogy megosztod a tudásodat valakivel, akinek hasznára válna.

A megosztás nemcsak az egyéni emberi kapcsolatok, hanem társadalmaink alapvető része is.

Így talán nem meglepő, hogy egy, a Journal of Social and Personal Relationships című folyóiratban megjelent tanulmány szerint még az is nagyobb érzelmi lökést ad, ha a jó híreket megosztjuk másokkal, mint ha megtartjuk magunknak.

7) Csökkentse a közösségi média használatát

Kétségtelen, hogy a technológia fejlődése - mint amilyeneket a kommunikációban tapasztaltunk az elmúlt évtizedben - sokkal könnyebbé és kényelmesebbé tette a kapcsolattartást.

Bár soha nem voltunk még jobban összekapcsolva, ennek ára van.

A "mindig egy" kultúra szintén hozzájárul a stresszhez, a szorongáshoz és a depresszióhoz.

A közösségi média használatának néhány negatív következménye a FOMO (félelem a kimaradástól), a társadalmi összehasonlítás, az állandó figyelemelterelés, az alvás zavarai és a környezetünkkel való kapcsolat csökkenése.

A közösségi médiától való szüneteltetés, a telefon elhallgattatása étkezéskor vagy esténként való kikapcsolása, valamint az üzenetekre való válaszadásra szánt idő mind az öngondoskodás egyre fontosabb formái.

8) Javítsa az önbeszédét

A legtöbbünknek van egy csúnya kis hang a fejében, amely kritizál minket, amikor úgy gondolja, hogy elszúrtuk, vagy egyszerűen csak rossz történetekkel etet minket magunkról.

A belső kritikusod gyakran olyan következetes, hogy talán már észre sem veszed. Ez a mérgező társ azonban lerombolja az önértékelésedet és az önbizalmadat, visszatart, és hozzájárulhat az önszabotáló minták kialakulásához.

A jó hír az, hogy ezeknek a negatív hatásoknak az ellensúlyozása nem kell, hogy bonyolult legyen:

• Tanuld meg elkapni és aktívan megkérdőjelezni a negatív önbeszédet, amikor észreveszed.
• Legyen tudatosabb a saját magával szemben használt nyelvezetével.
• Szándékosan táplálj magadba több szeretetteljes szót vagy mondatot a nap folyamán.

9) Nézz szembe a félelmeiddel

A személyiségfejlesztés nem csak bolyhos és "csak jó hangulatú". Ez csak a BS PR verziója, amely azt ígéri, hogy boldoggá varázsolja az életedet, amíg meg nem halsz.

Az igazi önfejlesztés egy bátor utazás, amelyre elindulunk, és amely arra kényszerít, hogy szembenézzünk a bennünk rejlő sötétséggel, és ne csak az élet könnyebbik oldalával.

Legyen szó egy bizonyos fóbiáról vagy ellenszenvről, vagy akár néhány gyengeségről, amivel tisztában vagy - ugyanolyan fontos, hogy azon dolgozz, amitől meg akarsz szabadulni az életedből, mint arra összpontosítani, amit létre akarsz hozni.

10) Ápolja a hálát

A hála lehet, hogy szerény, de az biztos, hogy erős.

Tanulmányok kimutatták, hogy a hála gyakorlása számos előnnyel jár - boldogabbá és egészségesebbé tesz minket, sőt, akár 15%-kal növeli az általános optimizmusunkat.

A hálát úgy is ápolhatod, ha a napodat úgy kezded vagy fejezed be, hogy felsorolod azokat a dolgokat, amelyekért most hálás vagy az életedben.

Ez lehet az is, hogy leírja őket, hogy személyesen gondolkodhasson rajtuk, vagy hogy megosztja partnerével vagy szeretteivel, hogy miért hálás.

11) Egyél kevesebb húst és halat

Az átlagember által elfogyasztott húsmennyiség növekedése azt jelenti, hogy háromszor annyi húst termelünk, mint ötven évvel ezelőtt.

Ez a túlhalászással együtt tagadhatatlanul - hacsak nem lobbista - negatív hatással van bolygónk környezetére.

Aztán ott vannak a kevesebb hús- és halfogyasztás személyes egészségügyi előnyei.

A tanulmányok azt mutatják, hogy a vörös húst fogyasztó embereknél megnő a szívbetegség, a stroke vagy a cukorbetegség okozta halálozás kockázata.

Másrészt, azok, akik nagyrészt növényi alapú étrendet fogyasztanak, kevesebbet nyomnak, és kisebb a szívbetegségek kockázata.

12) Koncentrálj a légzésedre

Mivel túlnyomó többségünk elég szerencsés ahhoz, hogy úgy lélegezzen, hogy még csak gondolkodni sem kell rajta - ritkán teszünk így.

Mégis, jó eséllyel nem engeded ki a légzésed teljes erejét.

A légzéstechnikák és a légzésmunka bizonyítottan olyan előnyökkel jár, mint a stresszoldás, az energia fokozása és összpontosítása, a fájdalomcsillapítás, a feszültség oldása és a pozitív érzelmek növelése.

Ez egy nagyszerű elmebeli alternatíva lehet azok számára is, akik hajlamosak küzdeni a rendszeres meditációs gyakorlattal.

13) Engedd el és bocsáss meg

Egyszer írtam egy levelet egy volt barátomnak, aki megcsalt engem, amelyben minden jót kívántam neki, és megköszöntem neki a szép időket.

Míg sokan azt gondolnák, hogy teljesen bolond vagyok, a múltadból származó negatív események elengedése és a vélt hibák megbocsátásának megtanulása nagy terhet vesz le a válladról.

Sok igazság van az idézetben: "A haragot megtartani olyan, mint mérget inni és várni, hogy a másik meghaljon" (amit gyakran tévesen Budhának tulajdonítanak, de valójában a forrása ismeretlen).

14) Új emberekkel találkozni

Akár társadalmi okokból, akár a munka érdekében történő kapcsolatépítés miatt, a körök bővítése számos növekedési előnnyel járhat.

Sokan érezzük magányosnak magunkat, hiányoznak az értelmes kapcsolatok, vagy úgy érezzük, hogy nem sok közös van bennünk a körülöttünk lévő emberekkel.

Ha igyekszik fejleszteni a szociális készségeit, csatlakozik egy csoporthoz, több emberrel beszélget, vagy elmegy hálózati eseményekre, az igazán kifizetődő személyes célokat tűzhet ki maga elé.

15) Barátkozz a kudarccal

Sok időt töltünk azzal, hogy aktívan elkerüljük a kudarcot, de az igazság az, hogy minden siker ezen múlik.

Mindenki, aki elért valamit, először kudarcot vallott - és általában sokszor, sokszor.

Michael Jordant a középiskolai kosárlabdacsapatból kivágták, mert nem volt elég ügyes, míg Beethoven zenetanára azt mondta neki, hogy tehetségtelen és különösen rossz zeneszerző.

Ha megtanuljuk a kudarcot az út részeként értelmezni, az segít a növekedési gondolkodásmód kialakításában.

16) Fizesse ki adósságait

A világ leggazdagabb országaiban a legnagyobb a háztartások személyes adóssága is.

Kétségtelen, hogy az adósságok visszafizetése erős motivációt és elkötelezettséget igényel.

Az Ön adósságállományától függően ez valószínűleg hosszú távú cél, amelyet meg kell határoznia, nem pedig olyasmi, ami egyik napról a másikra megtörténhet.

De a jutalmak is egyértelműek: a stressz csökkenése, a jobb pénzhasználati szokások és a pénzügyi biztonság csak néhány a nyilvánvaló előnyök közül.

17) Tanulj nyelvet

Angol anyanyelvűként mindig megígértem magamnak, hogy mielőtt meghalok, megtanulok egy másik nyelvet is folyékonyan.

Bár tudok némi olaszul és portugálul, sajnos még közel sem beszélek folyékonyan.

Nagy a kísértés, hogy megspóroljuk magunknak a nyelvtanulás tagadhatatlanul nehéz munkáját, különösen akkor, ha úgy érezzük, hogy nincs rá szükségünk. De van valami csodálatra méltó abban, ha valaki ilyen módon ismerkedik meg egy másik kultúrával.

A nyelvtanulás javíthatja a memóriát, általánosságban jobb kommunikátorrá tehet, ösztönözheti a kreativitást, sőt, bizonyítottan még az agy méretét is növeli.

18) Csatlakozzon egy szervezethez vagy kampánycsoporthoz

Van egy ügy, ami közel áll a szívéhez?

Van olyan téma, amiről mindig azon kapod magad, hogy vacsorapartikon szónokolsz? Van olyan kérdés, amiben annyira szeretnél változást látni?

Egy kampánycsoporthoz való csatlakozás segít abban, hogy a pénzét a szája elé tegye, és részt vegyen abban, ami a legfontosabb az Ön számára abban a társadalomban, amelyben él.

Legyen szó helyi vagy globális problémáról, ha kiállsz azért, amiben hiszel, az növeli a személyes hatalmadat, és változást hoz a világban.

19) Bővebben

Az olvasás egyike azoknak a hobbiknak, amelyeket sokan szeretnénk többet csinálni, de nem találunk rá időt - vicces, hogy ez a Netflix esetében sosem tűnik így, nem igaz?

Akár szórakozásból, akár tanulási céllal olvas, az olvasás számos előnnyel jár, például javítja a koncentrációt, fejleszti az analitikus képességeket, csökkenti a stresszt, javítja a szókincset és az íráskészséget, sőt, csökkentheti az Alzheimer-kór és a demencia kialakulásának kockázatát.

20) Dolgozzon az EI-jén, ne csak az IQ-ján!

Gyermekkorunktól kezdve nagy hangsúlyt fektetünk az intelligenciára.

Az iskolákban trigonometriát tanulunk, megtanuljuk, hogy mik a tektonikus lemezek, és mi történik, ha különböző anyagokat bunsen-égő fölé teszünk. Az intelligencia azonban több, mint tudományos képességek.

Az érzelmi intelligencia - az érzelmeid tudatosítása, irányítása és egészséges kifejezése - ugyanilyen fontos.

Ahelyett, hogy egy újabb gyakorlati készséget tanulna, miért ne fejlesztené inkább a hallgatás, a konfliktuskezelés, az önmotiváció, az empátia és az önismeret képességeit.

21) Jobb stresszkezelés

A stressz olyannyira elterjedt a modern társadalmakban, hogy a 21. század egészségügyi járványaként emlegetik.

Akár otthon, akár a munkahelyen, úgy tűnik, végtelen számú kiváltó ok van.

Nagy a kísértés, hogy egészségtelen megküzdési mechanizmusokat használjunk, például alkoholt, drogokat, tévénézést, túlevést, hogy kezeljük a stressz-szintünket.

Jólétünk érdekében azonban tudjuk, hogy valójában mindannyiunknak konstruktívabb lehetőségeket kellene találnunk, mint például légzéstechnikák, meditáció, testmozgás, jóga vagy valamilyen kreatív tevékenység.

22) Tanulj meg egy barkácsolási készséget

Volt egy 1974-es Renault-m - amellyel nem meglepő módon gyakran voltak problémák -, és el sem tudom mondani, milyen büszke voltam, amikor saját magam javítottam meg a fékeket.

Hadd mondjam el gyorsan azt is, hogy ebben az esetben ez elég hülyeség volt. Hamar rájöttem, hogy ez nem egy amatőr dolog, amivel "próbálkozhatok", és másnap elvittem egy szerelőhöz, hogy ellenőrizze.

De mindegy is, a lényeg az, hogy az önállósodás hihetetlenül kielégítő érzés.

Mégis, mivel egyre inkább függünk a Google-től, hogy mindenre választ kapjunk az életünkben, kutatások kimutatták, hogy egyre kevésbé vagyunk jártasak az alapvető karbantartási feladatok elsajátításában.

Az amerikai autósok 60 százaléka például még egy defektet sem tud kicserélni.

A vízvezeték-szereléstől a famegmunkálásig mindenről elérhető online oktatóanyagok segítségével a barkácsolási feladatokkal való megismerkedés még soha nem volt ilyen egyszerű.

23) Igyon több vizet

Nem egy úttörő személyes cél, de nem is kell mindnek annak lennie.

Ha olyasmit keresel, amit ingyenesen megtehetsz, azonnal elkezdheted, és szinte azonnali eredményeket fogsz elérni - a több vízivásnál egyszerűbbet nem is találhatnál.

Ha rossz szokásod, hogy cukros gyümölcslevek és üdítők után nyúlsz, ez különösen jó csere, amit érdemes megfontolni.

A hidratáltsági szint emelésének egészségügyi előnyei szinte felsorolhatatlanok, de olyan dolgokat is tartalmaznak, mint a méreganyagok kiöblítése, a testhőmérséklet szabályozása és a ráncok megelőzése.

24) Meditáljon rendszeresen

Majdnem nem tettem hozzá a mediációt, mivel úgy érzem, mintha ez is egyike lenne azoknak az önfejlesztő kliséknek, amelyek automatikusan felkerülnek minden személyes célok listájára - de jó okkal.

Sokan mondják nekem, hogy nem tudnak meditálni, mert nehezen tudnak elég sokáig mozdulatlanul ülni - de az igazság az, hogy mindenki így érez.

A meditációs gyakorlat része, hogy egyáltalán nem csinálunk semmit, megtanulunk csendben ülni a gondolatainkkal, és túllépünk a kellemetlen érzéseken.

Mindegy, ne hallgassatok rám, fogadjátok el a Dalai Lámától, hogy mindannyian frusztráltak vagyunk meditáció közben.

25) Kevesebbet dolgozni, többet élni

Igaz, ha Gary Vaynerchuk vagy - aki úgy tűnik, hogy dicsőíti a sietséget -, akkor lehet, hogy nem értesz velem egyet ebben a kérdésben.

Ma arról beszéltem, hogy szerintem vissza kellene szereznünk a tétlen igét annak a gyönyörű fogalomnak, ami valójában - ahelyett, hogy lusta vagy munkamániás módon értelmeznénk túl gyakran.

Nézd meg a szót egy szinonimaszótárban, és látni fogod, hogy a következő a meghatározása: "ne csinálj semmit, lazítsd el magad, dőlj hátra, dőlj hátra".

Ha engem kérdeztek, ezek olyan dolgok, amelyek jelenleg túl gyakran hiányoznak a világból.

Ha elgondolkodunk azon, hogy mi a legfontosabb számunkra, és ennek megfelelően osztjuk be az időnket, az egyszerűen arról szól, hogy jobb egyensúlyt teremtsünk az életünkben.

Amikor majd a halálos ágyadon fekszel - remélhetőleg sok év múlva -, mivel szeretnéd majd kitölteni az idődet?