Turinys
Asmeninio tobulėjimo pasaulyje daug kalbama apie tikslų nustatymą kaip apie būdą įkvėpti ir pasiekti teigiamų pokyčių savo gyvenime.
Tačiau galbūt net nežinote, kokius tikslus turėtumėte išsikelti.
Visi norime gyventi sėkmingiau, laimingiau ir labiau pasitikėti savimi, tad kaip asmeniniai gyvenimo tikslai gali jums padėti tai pasiekti?
Šiame straipsnyje pateiksime 25 įvairių asmeninio gyvenimo tikslų pavyzdžius - nuo sveikatos, darbo, finansinių iki bendrųjų gyvenimo tikslų - kuriuos galite naudoti, kad iš karto paveiktumėte savo gyvenimą ir įgytumėte daugiau galių.
Toliau pateikiame straipsnio turinį (galite spausti kiekvieną skyrių):
Kas yra asmeniniai tikslai ir kaip jie jums padeda?
Trumpai tariant, asmeniniai tikslai - tai apsisprendimas, ką norite pasiekti gyvenime, ir veiksmų plano, kuris padėtų to pasiekti, sukūrimas.
Jie gali apimti įvairias sritis, pvz:
- Verslo ar karjeros tikslai
- Šeimos tikslai
- Gyvenimo būdo tikslai
- Sveikatos ar fizinės būklės tikslai
- Tobulinimo ir įgūdžių ugdymo tikslai
- Santykių tikslai
- Švietimo tikslai
...ir dar daugiau.
Kokius tikslus pasirinksite, priklausys nuo to, į kokią gyvenimo sritį šiuo metu labiausiai norite sutelkti dėmesį.
Svarbu nepamiršti, kad jūsų tikslai greičiausiai keisis ir keisis kartu su jūsų prioritetais, ir tai yra gerai.
Kaip asmeninio tobulėjimo narkomanė ir kvalifikuota gyvenimo trenerė, atvirai pasakysiu, kad su tikslų nustatymu mane sieja meilės ir neapykantos santykiai.
Neįtikėtinai vertinga išsiaiškinti, kas jums svarbiausia, kokia kryptimi norite eiti ir kas jus ten nuves.
Kita vertus, nesu didelis griežtų gyvenimo planų gerbėjas, nes, kaip visi žinome, nutinka visko, o gebėjimas pasiduoti tėkmei padeda daug sklandžiau važiuoti.
Tačiau iš asmeninės patirties pastebėjau, kad daugumai žmonių tikslų nustatymas yra labai naudingas, jei jis atliekamas tinkamai, apie ką kalbėsime toliau.
Štai kaip, mano manymu, tikslų nustatymas gali jums padėti:
- Suteikite jums kažką, ko galite siekti.
- Sukurkite daugiau prasmės ir tikslo savo gyvenime
- padėti jums pasiekti konkretų tikslą ar rezultatą, kurio norite gyvenime.
- Tobulinkite savo įgūdžius ir žinias
- Pagerinkite savo gyvenimo sąlygas - finansines, emocines, dvasines ir kt.
- Motyvuoti ir padrąsinti jus
- suteiks jums daugiau aiškumo gyvenime.
- Geriau sutelkite dėmesį
- Padaryti jus produktyvesnius
- Skatinti prisiimti didesnę atsakomybę už save.
Kaip nusistatyti asmeninius tikslus, kurie iš tikrųjų veikia
Yra neabejotinai neteisingų ir teisingų būdų siekti asmeninių tikslų.
Pavyzdžiui, nenorite didinti spaudimo ar užsibrėžti nerealių tikslų, dėl kurių tik pasijusite blogai, kai nepavyks pateisinti neteisingų lūkesčių.
Kita vertus, neaiškūs tikslai, neturintys aiškaus rezultato, iš tikrųjų nėra tikslai - tai veikiau pageidavimų sąrašas.
Per patį vidurį yra "aukso viduriukas".
Galbūt esate girdėję apie SMART tikslus?
Tai akronimas, kuriuo nustatoma apytikslė struktūra, kurios turėtų laikytis jūsų tikslai:
- Speciali - aiškiai pasakykite, ko norite.
- Išmatuojama - galėsite pasakyti, kada iš tikrųjų jį pasiekėte.
- Pasiekiama - tai realus tikslas, kurį galėsite įgyvendinti.
- Atitinkamas - Ji atitinka jūsų gyvenimo prioritetus.
- Laiko apribojimai - turite galutinį terminą arba finišo tiesiąją.
Tarkime, norite sutaupyti pinigų, kad galėtumėte keliauti. Tai gana miglotas tikslo variantas.
Išmanioji versija būtų tokia:
Per ateinančius 6 mėnesius noriu sutaupyti 5000 dolerių, kad galėčiau keliauti į Paryžių, nes šiuo metu man svarbiausia yra patirti daugiau įspūdžių ir visada norėjau pamatyti Eifelio bokštą.
Aišku, ką norite padaryti (sutaupyti pinigų, kad galėtumėte aplankyti Paryžių), kodėl tai darote (visada norėjote pamatyti Eifelio bokštą), kada pasieksite tikslą (kai sutaupysite 5000 dolerių), kiek laiko, jūsų manymu, tai užtruks (6 mėnesius) ir kad tai yra tinkamas dalykas, į kurį turėtumėte sutelkti savo energiją (prioritetas - daugiau gyvenimiškos patirties).
Pasirinkti asmeninius tikslus, kurie geriausiai atitinka jus ir jūsų gyvenimą.
Jūsų tikslai gali būti trumpalaikiai arba ilgalaikiai ir tikrai nebūtinai visi jie turi būti didžiulės, gyvenimą keičiančios svajonės.
Išsikėlus paprastus tikslus, tai gali būti neįtikėtinai malonu ir vis tiek daryti poveikį.
Mažesni ir lengvesni tikslai yra papildoma nauda, nes juos galite greitai įtraukti į savo gyvenimą be didelių pastangų.
Iš esmės, patartina maišyti ir įtraukti tiek didelius, tiek mažus tikslus.
Man atrodo, kad vienas iš trūkumų, kuriuos įžvelgiu kai kuriose tikslų nustatymo praktikose asmeninio tobulėjimo srityje, yra pernelyg didelis dėmesys pasiekimais grindžiamiems rezultatams.
Turiu omenyje norą uždirbti tam tikrą pinigų sumą arba pasiekti norimą svorį.
Žinoma, jei tai yra jūsų prioritetai, nieko blogo, tačiau verta prisiminti, kad tikslai, kurie yra susiję su emocine ar bendra gerove, taip pat yra tokie pat svarbūs.
Tikslai, padedantys augti kaip asmenybei, yra tokie pat vertingi kaip ir tie, kurie galbūt sukuria labiau apčiuopiamus pokyčius jūsų gyvenime.
25 asmeniniai gyvenimo tikslai, kuriuos turėtumėte pradėti kelti jau šiandien
Reikia įkvėpimo pradėti siekti savo tikslų?
Kaip saviugdos maniakas, atrinkau keletą geriausių asmeninių tikslų pavyzdžių, kuriuos, mano manymu, turėtumėte išsikelti ir kurie bus naudingi ne tik jums, bet ir aplinkiniams ar net visam pasauliui.
1) Raskite laiko žaidimams
Ne taip seniai apžvelgiau Steveno Kotlerio "Mindvalley" programą "Žiaurumo įprotis".
Jame maksimalaus efektyvumo ekspertas rekomenduoja žaidimams skirti vos 15-20 minučių per dieną. Šis laikas skiriamas tiesiog tyrinėti idėjas ir temas, kurios jus žavi ir apie kurias jums smalsu sužinoti daugiau.
Pernelyg dažnai leidžiame sau skirti laiko tyrinėjimams tik tada, kai jaučiame, kad tai turi konkretų tikslą, pavyzdžiui, siekdami karjeros.
Tačiau toks nekaltas ir spaudimo nesukeliantis žaidimas gali sužadinti mūsų vaizduotę ir padėti atskleisti neatrastus pomėgius ar net gyvenimo tikslą.
2) Sumažinkite alkoholio vartojimą
Mėgaujuosi taure vyno, kaip ir kitas žmogus, bet kai neseniai kažkas man pasakė, kad turi "gerus santykius su alkoholiu", suabejojau, ar toks jausmas iš tiesų įmanomas?
Nors saikingas alkoholio vartojimas nebūtinai yra žalingas, daugelis iš mūsų tikriausiai gali pasakyti, kad geria šiek tiek daugiau nei reikėtų.
Alkoholis taip giliai įsišaknijęs mūsų kultūroje, kad jis yra normalizuotas.
Vis dėlto jis dažnai vartojamas nesveikais būdais, siekiant užmaskuoti stresą, depresiją ar socialinį nerimą, jau nekalbant apie pasekmes sveikatai, kurias sukelia besaikis alkoholio vartojimas.
3) Daugiau vaikščiokite pėsčiomis
Ar nustebtumėte išgirdę, kad vos prieš kelias kartas 70 proc. moksleivių į mokyklą ėjo pėsčiomis, o dabar - mažiau nei pusė? Arba kad iki 60 proc. 1-2 mylių kelionių vis dar atliekama automobiliu?
Keisdami kelionę automobiliu ir vietoj jos eidami pėsčiomis ne tik pagerinsite savo fizinę formą, bet ir sumažinsite anglies dvideginio emisiją.
Įsipareigojimas kelis kartus per savaitę pasivaikščioti po 30 minučių taip pat gali gerokai pagerinti jūsų psichinę sveikatą - viename Didžiosios Britanijos tyrime nustatyta, kad pasivaikščiojimas žaliosiose erdvėse padeda įvesti smegenis į meditacinę būseną.
4) Įtraukite ką nors į savo CV
Jei esate motyvuotas išmokti ko nors naujo, kas duotų apčiuopiamos naudos ateityje, pasirinkti kursus, kurie pagerintų jūsų gyvenimo aprašymą, gali būti geras būdas.
Nesvarbu, ar tai būtų kvalifikacija, ar konkretus įgūdis, kuris vertinamas jūsų darbe, mokytis dar niekada nebuvo taip paprasta.
Galite rasti įvairių internetinių mokymosi platformų, pavyzdžiui, "Skillshare", "EdX", "Udemy", "Coursera" ir kitų, todėl jums net nereikės išeiti iš namų.
Daugelis jų siūlo daugybę ekonomiškų kursų, o daugelis jų yra net nemokami.
Taip pat žr: 16 valdingo žmogaus požymių (ir kaip su jais elgtis)5) Padirbėkite su savo valios jėga
Kai kurie žmonės pastebi, kad nors turi daug idėjų ir planų, jiems pritrūksta savidisciplinos ir valios juos įgyvendinti.
Darbas su valios jėga yra dovana, kurią vėliau galima pritaikyti daugelyje gyvenimo sričių.
Galbūt manote, kad valios stiprybės arba turite, arba neturite, tačiau galite ją lavinti ir tobulinti.
Pavyzdžiui, sudarykite sąrašą dalykų, kurių vengiate daryti, nors manote, kad turėtumėte tai daryti, ir vieną savaitę įsipareigokite juos atlikti, nesvarbu, kas nutiktų.
Jei paprastai nekenčiate ryto, priverskite save atsikelti valanda anksčiau ir nuveikti ką nors vertingo.
6) Dalinkitės daugiau
Dalijimasis gali būti įvairių formų. Tai gali būti dalijimasis tuo, ką turite - savo turtu ar nuosavybe - su kitais, tačiau tai gali būti ir įgūdžiai ar talentas.
Galite atiduoti drabužius, kurių nebedėvite, arba daiktus, kurių nebenaudojate.
Galbūt nuspręsite dalytis savo laiku su kitais, galbūt savanoriauti ar padėti kam nors, kam reikia paramos.
Galite nuspręsti pasidalyti savo žiniomis su kuo nors, kam jos būtų naudingos.
Dalijimasis yra esminė ne tik atskirų žmonių, bet ir mūsų visuomenės santykių dalis.
Todėl turbūt nenuostabu, kad viename žurnale "Journal of Social and Personal Relationships" paskelbtame tyrime nustatyta, kad net pasidalijimas geromis naujienomis su kitais žmonėmis mums suteikia daugiau emocinio impulso nei tada, kai jas pasiliekame sau.
7) Sumažinkite socialinės žiniasklaidos naudojimą
Nėra abejonių, kad dėl technologijų pažangos, kaip ir per pastarąjį dešimtmetį komunikacijos srityje, tapo daug lengviau ir patogiau palaikyti ryšį.
Nors dar niekada neturėjome geresnio ryšio, tai neatsieina brangiai.
Mūsų "visada vienas" kultūra taip pat prisideda prie streso, nerimo ir depresijos.
Kai kurios neigiamos socialinės žiniasklaidos naudojimo pasekmės: FOMO (baimė praleisti), socialinis lyginimas, nuolatinis blaškymasis, miego sutrikimai ir sumažėjęs ryšys su aplinkiniais žmonėmis.
Pertraukos nuo socialinės žiniasklaidos, telefono išjungimas valgymo metu arba išjungimas vakare, laiko atsakyti į žinutes - tai vis svarbesnės savęs priežiūros formos.
8) Pagerinkite savo kalbėjimą su savimi
Dauguma iš mūsų turi piktą balselį, kuris gyvena mūsų galvoje ir kritikuoja mus, kai tik mano, kad suklydome, arba tiesiog pasakoja apie mus negailestingas istorijas.
Jūsų vidinis kritikas dažnai būna toks nuoseklus, kad galbūt jo net nebepastebite. Tačiau šis toksiškas palydovas žlugdo jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi, stabdo jus ir gali prisidėti prie savęs žlugdymo modelių.
Gera žinia ta, kad kovoti su šiuo neigiamu poveikiu nebūtinai turi būti sudėtinga:
- Išmokite pagauti ir aktyviai kvestionuoti neigiamą savęs kalbą, kai ją pastebite.
- Labiau įsisąmoninkite, kokią kalbą vartojate savo atžvilgiu.
- Visą dieną sąmoningai sakykite sau daugiau meilės kupinų žodžių ar frazių.
9) Susidurkite su savo baimėmis
Asmeninis tobulėjimas nėra vien tik pūkuotumas ir "tik geros vibracijos". Tai tik BS PR versija, žadanti, kad jūsų gyvenimas bus laimingas.
Tikrasis savęs tobulinimas - tai drąsi kelionė, į kurią leidžiamės, verčianti mus susidurti su savo vidine tamsa, o ne tik su šviesiąja gyvenimo puse.
Nesvarbu, ar tai būtų tam tikra fobija, ar baimė, ar net tam tikros silpnybės, kurias žinote - darbas su tuo, ko norite atsikratyti iš savo gyvenimo, yra toks pat svarbus, kaip ir susitelkimas į tai, ką norite sukurti.
10) Ugdykite dėkingumą
Dėkingumas gali būti kuklus, bet tikrai galingas.
Tyrimais įrodyta, kad dėkingumo praktika duoda daug naudos - dėl jos tampame laimingesni, sveikesni ir net iki 15 % padidėja mūsų bendras optimizmas.
Dėkingumą galite ugdyti pradėdami arba baigdami dieną išvardydami dalykus, už kuriuos dabar jaučiatės dėkingi savo gyvenime.
Tai gali būti užrašymas, kad galėtumėte asmeniškai apmąstyti, arba pasidalijimas su partneriu ar mylimu žmogumi tuo, už ką jaučiatės dėkingi.
11) Valgykite mažiau mėsos ir žuvies
Padidėjus mėsos kiekiui, kurį dabar suvalgo vidutinis žmogus, mėsos pagaminama tris kartus daugiau nei prieš penkiasdešimt metų.
Tai kartu su pernelyg didele žvejyba daro neabejotiną neigiamą poveikį mūsų planetos aplinkai, nebent esate lobistas.
Be to, mažiau mėsos ir žuvies vartojimas yra naudingas sveikatai.
Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie valgo raudoną mėsą, padidėja rizika mirti nuo širdies ligų, insulto ar diabeto.
Kita vertus, tie, kurie maitinasi daugiausia augaliniu maistu, sveria mažiau ir turi mažesnę širdies ligų riziką.
12) Sutelkite dėmesį į kvėpavimą
Kadangi daugumai iš mūsų pasisekė kvėpuoti nesukant apie tai nė minties, mes tai darome retai.
Tačiau tikėtina, kad neišnaudojate visos kvėpavimo galios.
Įrodyta, kad kvėpavimo technikos ir kvėpavimo darbai padeda sumažinti stresą, padidinti ir sutelkti energiją, sumažinti skausmą, sumažinti įtampą ir sustiprinti teigiamas emocijas.
Tai taip pat gali būti puiki protinga alternatyva žmonėms, kuriems sunkiai sekasi reguliariai medituoti.
13) Atleiskite ir atleiskite
Kartą parašiau laišką buvusiam vaikinui, kuris mane apgavo, linkėdama jam gero ir dėkodama už visus gerus laikus.
Nors daugelis žmonių manytų, kad esu visiškas kvailys, atleidžiant neigiamus įvykius iš praeities ir mokantis atleisti tariamas skriaudas, nuo pečių nusimeta svoris.
Citatoje "Laikyti pyktį - tai tas pats, kas gerti nuodus ir tikėtis, kad kitas žmogus mirs" (dažnai klaidingai priskiriama Budai, bet iš tikrųjų šaltinis nežinomas) yra daug tiesos.
14) Susipažinkite su naujais žmonėmis
Nesvarbu, ar tai būtų socialiniai reikalai, ar bendravimas darbo reikalais, plečiant savo ratą galima gauti daug naudos augimui.
Daugelis iš mūsų jaučiasi vieniši, neturi prasmingų santykių arba atrodo, kad neturime daug bendro su aplinkiniais žmonėmis.
Pastangos tobulinti socialinius įgūdžius, prisijungti prie grupės, bendrauti su daugiau žmonių ar dalyvauti kontaktų užmezgimo renginiuose gali būti tikrai naudingi asmeniniai tikslai.
15) susidraugaukite su nesėkme
Daug laiko praleidžiame vengdami nesėkmių, tačiau tiesa ta, kad visa sėkmė priklauso nuo jų.
Visiems, kurie ką nors pasiekė, pirmiausia nepasisekė, ir dažniausiai daugybę kartų.
Maiklas Džordanas buvo išmestas iš vidurinės mokyklos krepšinio komandos dėl įgūdžių stokos, o Beethoveno muzikos mokytojas pasakė, kad jis yra netalentingas ir ypač prastai komponuoja.
Išmokti nesėkmę vertinti kaip kelionės dalį padeda ugdyti augimo mąstyseną.
16) Sumokėkite skolas
Dažniausiai turtingiausiose pasaulio šalyse taip pat yra didžiausios asmeninės namų ūkių skolos.
Be jokios abejonės, skoloms grąžinti reikia stiprios motyvacijos ir atsidavimo.
Priklausomai nuo jūsų skolos lygio, tai greičiausiai bus ilgalaikis tikslas, kurį reikia užsibrėžti, o ne kažkas, kas gali įvykti per vieną dieną.
Tačiau nauda taip pat akivaizdi - mažesnė įtampa, geresni piniginiai įpročiai ir finansinis saugumas yra vieni iš akivaizdžiausių privalumų.
17) Išmokite kalbą
Būdamas gimtakalbis anglas, visada sau žadėjau, kad prieš mirtį laisvai išmoksiu dar vieną kalbą.
Nors šiek tiek moku italų ir portugalų kalbas, deja, dar nesu beveik laisvas.
Gundančiai norisi sutaupyti neabejotinai sunkaus darbo mokantis kalbų, ypač kai jaučiate, kad to nereikia. Tačiau yra kažkas žavinčio, kai tokiu būdu susipažįstama su kita kultūra.
Kalbų mokymasis taip pat gali pagerinti atmintį, padėti geriau bendrauti, skatinti kūrybiškumą ir net padidinti smegenų dydį.
18) Prisijunkite prie organizacijos ar kampanijos grupės
Ar jums artima kokia nors priežastis?
Ar yra konkreti tema, apie kurią visuomet kalbate per vakarienę? Ar yra vienas klausimas, kurį taip norėtumėte pakeisti?
Prisijungimas prie kampanijos grupės padės jums prisidėti prie to, kas jums svarbiausia visuomenėje, kurioje gyvenate, ir įsitraukti į tai, kas jums labiausiai rūpi.
Nesvarbu, ar tai būtų vietinė, ar pasaulinė problema, pasisakydami už tai, kuo tikite, didinate savo asmeninę galią ir keičiate pasaulį.
19) Skaityti daugiau
Skaitymas yra vienas iš tų pomėgių, kuriuo daugelis iš mūsų norėtų užsiimti dažniau, bet neranda tam laiko - juokinga, kad "Netflix" atveju tai niekada nepasiteisina, ar ne?
Nesvarbu, ar skaitote savo malonumui, ar norėdami ko nors išmokti, skaitymas turi daugybę privalumų, pavyzdžiui, gerina koncentraciją, lavina analitinius įgūdžius, mažina stresą, gerina žodyną ir rašymo įgūdžius ir netgi gali sumažinti Alzheimerio ligos ir demencijos riziką.
20) Dirbkite ne tik su savo IQ, bet ir su savo EI
Nuo pat vaikystės daug dėmesio skiriama intelektui.
Mokyklose mus moko trigonometrijos, tektoninių plokščių ir to, kas atsitinka, kai įvairias medžiagas dedame ant bunzeno degiklio. Tačiau intelektas - tai ne tik moksliniai gebėjimai.
Ne mažiau svarbus ir jūsų emocinis intelektas, t. y. emocijų suvokimas, kontrolė ir sveika jų raiška.
Užuot mokęsi dar vieno praktinio įgūdžio, verčiau pasidomėkite, kaip pagerinti klausymosi, konfliktų sprendimo, savimotyvacijos, empatijos ir savęs pažinimo įgūdžius.
21) Geriau valdyti stresą
Šiuolaikinėje visuomenėje stresas yra toks paplitęs, kad jis vadinamas XXI a. sveikatos epidemija.
Atrodo, kad tiek namuose, tiek darbe yra begalė dirgiklių.
Norint suvaldyti stresą, kyla pagunda naudoti nesveikus įveikos mechanizmus, tokius kaip alkoholis, narkotikai, televizoriaus žiūrėjimas, persivalgymas.
Tačiau žinome, kad dėl savo gerovės turėtume ieškoti konstruktyvesnių būdų, pavyzdžiui, kvėpavimo technikų, meditacijos, mankštos, jogos ar kokių nors kūrybinių užsiėmimų.
22) Išmokite "pasidaryk pats" įgūdžių
Kadaise turėjau 1974 m. "Renault", su kuriuo, kaip nebūtų keista, dažnai kildavo problemų, ir negaliu apsakyti, kaip didžiuodavausi, kai pats sutaisydavau stabdžius.
Taip pat norėčiau greitai pasakyti, kad šiuo atveju tai buvo gana kvaila. Netrukus supratau, kad tai nėra mėgėjiškas dalykas, kurį galima "pasidaryti", ir kitą dieną nuvežiau jį patikrinti mechanikui.
Bet šiaip ar taip, noriu pasakyti, kad tapti savarankiškesniam yra neįtikėtinai malonus jausmas.
Tačiau, didėjant priklausomybei nuo "Google" ir ieškant atsakymų į visus mūsų gyvenimo klausimus, tyrimai parodė, kad vis mažiau mokame mokytis pagrindinių techninės priežiūros dalykų.
Pavyzdžiui, 60 proc. JAV vairuotojų net nesugeba pasikeisti nuleistos padangos.
Turėdami prieigą prie internetinių vadovėlių apie viską - nuo santechnikos iki medžio darbų - dar niekada nebuvo taip paprasta įveikti "pasidaryk pats" užduotis.
23) Gerkite daugiau vandens
Tai nėra novatoriškas asmeninis tikslas, tačiau ne visi jie turi būti tokie.
Jei ieškote nemokamo dalyko, kurį galite pradėti daryti iš karto ir kuris duos beveik momentinių rezultatų, tai nėra nieko paprastesnio nei gerti daugiau vandens.
Jei turite blogą įprotį rinktis saldžias sultis ir ledinukus, tai ypač geras pasirinkimas.
Naudos sveikatai, kurią teikia hidratacijos lygio didinimas, yra beveik per daug, kad ją būtų galima išvardyti, tačiau ji apima tokius dalykus kaip toksinų šalinimas, kūno temperatūros reguliavimas ir raukšlių prevencija.
Taip pat žr: 19 visatos ženklų, kad esate teisingame kelyje24) Reguliariai medituokite
Beveik neįtraukiau tarpininkavimo, nes jis atrodo kaip viena iš tų saviugdos klišių, kurios automatiškai įtraukiamos į kiekvieną asmeninių tikslų sąrašą, tačiau tam yra rimta priežastis.
Daug žmonių man sako, kad negali medituoti, nes jiems sunku ramiai sėdėti pakankamai ilgai, tačiau tiesa ta, kad taip jaučiasi visi.
Nieko neveikimas, mokymasis sėdėti tyloje su savo mintimis ir diskomforto įveikimas yra meditacijos praktikos dalis.
Bet kokiu atveju, neklausykite manęs, paklausykite Dalai Lamos, kad medituodami visi jaučiame nusivylimą.
25) Mažiau dirbkite, daugiau gyvenkite
Tiesa, jei esate Gary Vaynerchukas, kuris, atrodo, šlovina veržlumą, galite su manimi nesutikti.
Šiandien kalbėjau apie tai, kad, mano nuomone, turėtume susigrąžinti veiksmažodį neveikti kaip gražią sąvoką, o ne kaip tinginį ar darbštumą, kaip jis dažnai interpretuojamas.
Pažvelkite į tezaurą ir pamatysite, kad šis žodis apibrėžiamas taip: "nieko nedaryti, neskubėti, atsipalaiduoti, sėdėti".
Jei klausiate manęs, tai yra dalykai, kurių dabar pasaulyje pernelyg dažnai trūksta.
Apmąstydami, kas mums iš tiesų svarbiausia, ir atitinkamai paskirstydami laiką, paprasčiausiai siekiame geriau subalansuoti gyvenimą.
Kai gulėsite mirties patale - tikėkimės, po daugelio metų - kuo norėtumėte užpildyti savo laiką?
