తక్షణ ప్రభావం చూపే వ్యక్తిగత జీవిత లక్ష్యాలకు 25 ఉదాహరణలు

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ప్రపంచంలో, మీ జీవితంలో సానుకూల మార్పును ప్రేరేపించడానికి మరియు సాధించడానికి ఒక మార్గంగా లక్ష్య సెట్టింగ్ గురించి ప్రజలు చాలా మాట్లాడతారు.

కానీ మీరు ఏ రకమైన లక్ష్యాలను సృష్టించుకోవాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు.

మనమందరం మరింత విజయవంతమైన, సంతోషకరమైన మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో జీవించాలనుకుంటున్నాము, కాబట్టి వ్యక్తిగత జీవిత లక్ష్యాలు దీన్ని చేయడానికి మీకు ఎలా సహాయపడతాయి?

ఈ కథనంలో, మేము విభిన్నమైన 25 ఉదాహరణలను కవర్ చేస్తాము. వ్యక్తిగత జీవిత లక్ష్యాలు — ఆరోగ్య లక్ష్యాలు, పని లక్ష్యాలు, ఆర్థిక లక్ష్యాలు మరియు సాధారణ జీవిత లక్ష్యాలు — మీరు మరింత సాధికారతతో కూడిన జీవితం కోసం తక్షణ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండేలా ఉపయోగించుకోవచ్చు.

ఇక్కడ కథనం కవర్ చేస్తుంది (మీరు క్లిక్ చేయవచ్చు ప్రతి విభాగం ద్వారా):

వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు అంటే ఏమిటి మరియు అవి మీకు ఎలా సహాయపడతాయి?

సంక్షిప్తంగా, వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు మీరు జీవితంలో ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయిస్తాయి మరియు ఒక ప్రణాళికను రూపొందించడం. మీరు అక్కడికి చేరుకోవడంలో సహాయపడే చర్య.

అవి వివిధ రంగాలను కలిగి ఉంటాయి:

• వ్యాపారం లేదా కెరీర్ లక్ష్యాలు
• కుటుంబ లక్ష్యాలు
• జీవన శైలి లక్ష్యాలు
• ఆరోగ్యం లేదా ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు
• అభివృద్ధి మరియు నైపుణ్యాల లక్ష్యాలు
• సంబంధ లక్ష్యాలు
• విద్యా లక్ష్యాలు

…మరియు మరిన్ని.

మీరు ఏ లక్ష్యాలను ఎంచుకుంటారు అనేది ప్రస్తుతం మీరు ఎక్కువగా దృష్టి పెట్టాలనుకుంటున్న మీ జీవితంలోని ప్రాంతంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ ప్రాధాన్యతలను బట్టి మీ లక్ష్యాలు మారవచ్చు మరియు మారవచ్చు అని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం — మరియు అది సరే.

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి జంకీగా మరియు అర్హత కలిగిన జీవిత కోచ్‌గా, నేను నిజాయితీగా ఉంటాను, నాకు ప్రేమ-ద్వేషం ఉందిమరోవైపు, ఎక్కువగా మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని తీసుకునే వారు తక్కువ బరువు కలిగి ఉంటారు మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.

12) మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి

మనలో అత్యధికులు అదృష్టవంతులు. ఒక్కసారి కూడా ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేకుండా ఊపిరి పీల్చుకోవడం — మేము చాలా అరుదుగా చేస్తాము.

అయినప్పటికీ, మీరు మీ శ్వాస యొక్క పూర్తి శక్తిని విడుదల చేయకపోవడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి.

శ్వాస పద్ధతులు మరియు శ్వాసక్రియలు ఉన్నాయి ఒత్తిడి ఉపశమనం, శక్తిని పెంచడం మరియు ఫోకస్ చేయడం, నొప్పి నిర్వహణ, ఒత్తిడిని విడుదల చేయడం మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలను పెంచడం వంటి ప్రయోజనాలను అందించడానికి చూపబడింది.

క్రమబద్ధమైన ధ్యాన సాధనతో ఇబ్బంది పడే వ్యక్తులకు ఇది గొప్ప బుద్ధిపూర్వక ప్రత్యామ్నాయం.

13) వదిలేయండి మరియు క్షమించండి

నన్ను మోసం చేసిన మాజీ ప్రియుడికి నేను ఒకసారి లేఖ రాశాను, అతనికి శుభాకాంక్షలు తెలుపుతూ మరియు అన్ని మంచి సమయాలను అందించినందుకు ధన్యవాదాలు.

లో చాలా నిజం ఉంది కోట్: "కోపాన్ని పట్టుకోవడం విషం తాగడం మరియు అవతలి వ్యక్తి చనిపోతారని ఆశించడం లాంటిది." (ఇది తరచుగా బుధకు తప్పుగా ఆపాదించబడుతుంది, కానీ వాస్తవానికి మూలం తెలియదు).

14) కొత్త వ్యక్తులను కలవండి

అది సామాజిక కారణాల వల్ల అయినా లేదా పని కోసం నెట్‌వర్కింగ్ అయినా, మీ సర్కిల్‌ను విస్తృతం చేయడం ద్వారా అనేక మందిని పొందవచ్చు పెరుగుదల ప్రయోజనాలు.

మనలో చాలా మంది ఒంటరిగా, లోపించినట్లు భావిస్తారుఅర్థవంతమైన సంబంధాలు, లేదా మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో మాకు పెద్దగా సారూప్యత లేదు.

మీ సామాజిక నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి, సమూహంలో చేరడానికి, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులతో సంభాషణలో పాల్గొనడానికి లేదా నెట్‌వర్కింగ్‌కి వెళ్లడానికి ప్రయత్నం చేయడం ఈవెంట్‌లు వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను ప్రారంభించడానికి నిజంగా ప్రతిఫలాన్ని ఇస్తాయి.

15) వైఫల్యంతో స్నేహం చేయండి

మేము వైఫల్యాన్ని నివారించడానికి చాలా సమయం చురుగ్గా గడుపుతాము కాని నిజం ఏమిటంటే అన్ని విజయం దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

గమనిక ఏదైనా సాధించిన ప్రతి ఒక్కరూ మొదట విఫలమయ్యారు - మరియు సాధారణంగా చాలా సార్లు, చాలా సార్లు.

మైఖేల్ జోర్డాన్ నైపుణ్యం లేకపోవడంతో అతని హైస్కూల్ బాస్కెట్‌బాల్ జట్టు నుండి తొలగించబడ్డాడు, అదే సమయంలో బీథోవెన్ యొక్క సంగీత ఉపాధ్యాయుడు అతనితో చెప్పాడు. అతను ప్రతిభ లేనివాడు మరియు కంపోజ్ చేయడంలో ముఖ్యంగా పేలవంగా ఉన్నాడు.

ప్రయాణంలో భాగంగా వైఫల్యాన్ని పునర్నిర్మించడం నేర్చుకోవడం ఎదుగుదల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.

16) మీ అప్పులను చెల్లించండి

ఇది ప్రధానంగా ప్రపంచంలోని సంపన్న దేశాలు కూడా అతిపెద్ద వ్యక్తిగత గృహ రుణాలకు నిలయంగా ఉన్నాయి.

దీనిలో ఎటువంటి సందేహం లేదు, రుణాన్ని చెల్లించడానికి బలమైన ప్రేరణ మరియు అంకితభావం అవసరం.

మీపై ఆధారపడి అప్పుల స్థాయి ఇది రాత్రిపూట జరిగే దాని కంటే మీరు నిర్దేశించుకోవాల్సిన దీర్ఘకాలిక లక్ష్యం కావచ్చు.

కానీ రివార్డ్‌లు కూడా స్పష్టంగా ఉంటాయి, తగ్గిన ఒత్తిడి, మెరుగైన డబ్బు అలవాట్లు మరియు ఆర్థిక భద్రత కొన్ని స్పష్టమైన ప్రయోజనాలు.

17) ఒక భాషను నేర్చుకోండి

స్థానిక ఇంగ్లీష్ మాట్లాడే వ్యక్తిగా, నేను ఎల్లప్పుడూ వాగ్దానం చేశానునేను చనిపోయే ముందు మరొక భాష నిష్ణాతులుగా నేర్చుకుంటాను.

నాకు కొంత ఇటాలియన్ మరియు పోర్చుగీస్ తెలిసినప్పటికీ, పాపం, నేను ఇంకా నిష్ణాతులుగా లేను.

పొదుపు చేయడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది భాషలను నేర్చుకోవడంలో మీరు కాదనలేని కృషి, ప్రత్యేకించి మీకు అవసరం లేదని మీరు భావించినప్పుడు. కానీ ఈ విధంగా మరొక సంస్కృతితో పట్టు సాధించడం చాలా ప్రశంసనీయమైనది.

భాషా అభ్యాసం మీ జ్ఞాపకశక్తిని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది, సాధారణంగా మిమ్మల్ని మంచి సంభాషణకర్తగా చేస్తుంది, మీ సృజనాత్మకతను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు అది కూడా పెరుగుతుందని చూపబడింది. మీ మెదడు పరిమాణం.

18) సంస్థ లేదా ప్రచార సమూహంలో చేరండి

మీ హృదయానికి దగ్గరగా ఏదైనా కారణం ఉందా?

మీరు ఎల్లప్పుడూ కనుగొనే నిర్దిష్ట అంశం ఏదైనా ఉందా? మీరు డిన్నర్ పార్టీలలో మాట్లాడుతున్నారా? ప్రత్యేకంగా ఒక సమస్య ఏదైనా మార్పును చూడాలని మీరు చాలా ఇష్టపడుతున్నారా?

ప్రచార సమూహంలో చేరడం వలన మీ డబ్బును మీ నోరు ఉన్న చోట ఉంచవచ్చు మరియు సమాజంలో మీకు అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిలో పాలుపంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మీరు నివసిస్తున్నారు.

ఇది స్థానిక సమస్య అయినా లేదా ప్రపంచ సమస్య అయినా, మీరు విశ్వసించే దాని కోసం నిలబడటం మీ వ్యక్తిగత శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రపంచంలో మార్పును కలిగిస్తుంది.

19) మరింత చదవండి

మనలో చాలా మంది మనం ఎక్కువ చేయాలని కోరుకునే అభిరుచుల్లో చదవడం ఒకటి, కానీ సమయం దొరకడం లేదు — Netflix విషయంలో ఎప్పుడూ అలా అనిపించడం సరదా. అది.

మీరు సరదాగా చదువుతున్నా లేదా ఏదైనా నేర్చుకోవడం కోసం చదివినా, అది ఒకఏకాగ్రతను మెరుగుపరచడం, విశ్లేషణాత్మక నైపుణ్యాలను పెంపొందించడం, ఒత్తిడిని తగ్గించడం, మీ పదజాలం మరియు వ్రాత నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడం మరియు అల్జీమర్స్ మరియు చిత్తవైకల్యం అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించవచ్చు.

20) మీ IQపై మాత్రమే కాకుండా మీ EIపై పని చేయండి.

బాల్యం నుండి, తెలివితేటలపై ఎక్కువ దృష్టి ఉంటుంది.

పాఠశాలలు మాకు త్రికోణమితి, టెక్టోనిక్ ప్లేట్లు మరియు మీరు బన్సెన్ బర్నర్‌పై వివిధ పదార్థాలను ఉంచినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో నేర్పుతాయి. ఇంకా తెలివితేటలు కేవలం పండితుల సామర్థ్యాల కంటే ఎక్కువ.

మీ భావోద్వేగ మేధస్సు — మీ భావోద్వేగాల గురించి అవగాహన, నియంత్రణ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తీకరణ — సమానంగా ముఖ్యమైనది.

మరొక ఆచరణాత్మక నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోవడం కంటే, మీ వినడం, సంఘర్షణల పరిష్కారం, స్వీయ-ప్రేరణ, తాదాత్మ్యం మరియు స్వీయ-అవగాహనను మెరుగుపరచడాన్ని ఎందుకు పరిగణించకూడదు.

21) ఒత్తిడిని మెరుగ్గా నిర్వహించండి

ఆధునిక సమాజాలలో ఒత్తిడి చాలా ఫలవంతమైనది, అది సూచించబడింది 21వ శతాబ్దపు ఆరోగ్య మహమ్మారి.

ఇంట్లో లేదా కార్యాలయంలో ఉన్నా, ట్రిగ్గర్‌ల యొక్క అంతులేని జాబితా కనిపిస్తుంది.

మద్యం, మాదకద్రవ్యాల వంటి అనారోగ్యకరమైన కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను ఉపయోగించడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. , టీవీ చూడటం, మన ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి అతిగా తినడం.

కానీ మన శ్రేయస్సు కొరకు, మనమందరం నిజంగా శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యానం, వ్యాయామం, యోగా లేదా కొన్ని రకాల నిర్మాణాత్మకమైన అవుట్‌లెట్‌లను కనుగొనవలసి ఉంటుందని మాకు తెలుసు. సృజనాత్మక సాధన.

22) DIY నైపుణ్యాన్ని నేర్చుకోండి

నేను1974 రెనాల్ట్‌ను కలిగి ఉంది - ఇది ఆశ్చర్యకరంగా తరచుగా సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది - మరియు నేను నా స్వంత బ్రేక్‌లను సరిచేసుకున్నప్పుడు నేను ఎంత గర్వంగా భావించానో నేను మీకు చెప్పలేను.

ఈ సందర్భంలో అది చాలా తెలివితక్కువదని నేను కూడా త్వరగా చెప్పనివ్వండి. ఇది "ఒకసారి వెళ్ళడానికి" ఒక ఔత్సాహిక విషయం కాదని నేను వెంటనే గ్రహించాను మరియు దానిని తనిఖీ చేయడానికి మరుసటి రోజు ఒక మెకానిక్ వద్దకు తీసుకెళ్లాను.

ఏమైనప్పటికీ, నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే మరింత స్వావలంబన పొందడం నమ్మశక్యం కాని సంతృప్తికరమైన అనుభూతి.

అయినా మన జీవితంలోని ప్రతిదానికీ సమాధానం కోసం Googleపై ఆధారపడటం వలన, ప్రాథమిక నిర్వహణను నేర్చుకోవడంలో మనం తక్కువ అవగాహన కలిగి ఉన్నామని పరిశోధనలో తేలింది.

ఉదాహరణకు , US వాహనదారులలో 60 శాతం మంది ఫ్లాట్ టైర్‌ని కూడా మార్చలేరు.

ప్లంబింగ్ నుండి చెక్క పని వరకు ప్రతిదాని నుండి ఆన్‌లైన్ ట్యుటోరియల్‌లకు యాక్సెస్‌తో, DIY టాస్క్‌లతో పట్టు సాధించడం అంత సులభం కాదు.

23) ఎక్కువ నీరు త్రాగండి

అద్భుతమైన వ్యక్తిగత లక్ష్యం కాదు కానీ అవన్నీ ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

మీరు ఏదైనా స్వేచ్ఛగా చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు వెంటనే ప్రారంభించవచ్చు, మరియు మీకు దాదాపు తక్షణ ఫలితాలను అందిస్తుంది — ఇది ఎక్కువ నీరు త్రాగడం కంటే చాలా సులభం కాదు.

మీకు చక్కెర రసాలు మరియు పాప్‌ల కోసం చెడ్డ అలవాటు ఉంటే, ఇది ప్రత్యేకంగా పరిగణించవలసిన మంచి మార్పిడు.

మీ హైడ్రేషన్ స్థాయిలను పెంచడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాదాపుగా చెప్పలేనంతగా ఉన్నాయి, అయితే టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడం, శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడం మరియు ముడతలు పడకుండా చేయడం వంటి అంశాలు ఉన్నాయి.

24)క్రమం తప్పకుండా ధ్యానం చేయండి

ప్రతి వ్యక్తిగత లక్ష్యాల జాబితాకు స్వయంచాలకంగా జోడించబడే స్వీయ-అభివృద్ధి క్లిచ్‌లలో ఒకటిగా భావించినందున నేను దాదాపుగా మధ్యవర్తిత్వాన్ని జోడించలేదు — కానీ మంచి కారణంతో.

చాలా ప్రజలు చాలా సేపు నిశ్చలంగా కూర్చోవడానికి కష్టపడుతున్నందున వారు ధ్యానం చేయలేరని నాతో చెప్పారు - కాని నిజం ఏమిటంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఇలాగే భావిస్తారు.

ఖచ్చితంగా ఏమీ చేయకపోవడం, మన ఆలోచనలతో మౌనంగా కూర్చోవడం నేర్చుకోవడం మరియు నెట్టడం గత అసౌకర్యం ధ్యాన సాధనలో భాగం.

ఏమైనప్పటికీ, నేను చెప్పేది వినవద్దు, ధ్యానం చేసేటప్పుడు మనమందరం నిరాశకు గురవుతున్నామని దలైలామా నుండి తీసుకోండి.

25) తక్కువ పని చేయండి, మరింత జీవించు

నిజమే, మీరు గ్యారీ వైనర్‌చుక్‌ అయితే — హస్టిల్‌ను కీర్తించినట్లు అనిపించవచ్చు — మీరు ఈ విషయంలో నాతో ఏకీభవించకపోవచ్చు.

నేను ఈ రోజు చర్చిస్తున్నాను. ఇది నిజానికి అందమైన భావన కోసం క్రియ నిష్క్రియ — ఇది చాలా తరచుగా అన్వయించబడుతుంది ఒక సోమరి లేదా పని చేసే విధంగా కాకుండా.

పదాన్ని థెసారస్‌లో చూడండి మరియు మీరు ఇలా నిర్వచించడాన్ని చూస్తారు: “ఏమీ చేయవద్దు, తీసుకో ఇది సులభం, వెనక్కి తగ్గండి, తిరిగి కూర్చోండి”

మీరు నన్ను అడిగితే, ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో చాలా తరచుగా కనిపించని విషయాలు.

వాస్తవానికి అత్యంత ముఖ్యమైన వాటి గురించి ఆలోచించడం మాకు మరియు తదనుగుణంగా మా సమయాన్ని పంపిణీ చేయడం అనేది జీవితంలో మెరుగైన సమతుల్యతను సృష్టించడం.

మీరు మీ మరణశయ్యపై పడుకున్నప్పుడు — ఆశాజనక, ఇప్పటి నుండి చాలా సంవత్సరాల నుండి — మీరు మీ సమయాన్ని ఏ విధంగా పూర్తి చేసి ఉండాలనుకుంటున్నారుతో?

మీకు ఏది అత్యంత ముఖ్యమైనది, మీరు వెళ్లాలనుకుంటున్న దిశ మరియు మిమ్మల్ని అక్కడికి తీసుకెళ్తున్న వాటిపై స్పష్టత పొందడం చాలా విలువైనది.

మరోవైపు. , నేను చాలా దృఢమైన జీవిత ప్రణాళికలకు పెద్ద అభిమానిని కాదు — ఎందుకంటే మనందరికీ తెలిసినట్లుగా ఇది జరుగుతుంది, మరియు ప్రవాహంతో వెళ్లగలగడం రైడ్‌ను చాలా సున్నితంగా చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

అయితే వ్యక్తిగత అనుభవం నుండి , చాలా మంది వ్యక్తులు లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించడం ద్వారా గొప్పగా ప్రయోజనం పొందుతారని నేను ఎక్కువగా కనుగొన్నాను — ఇది సరైన మార్గంలో పూర్తయినప్పుడు, మేము దీని గురించి తదుపరి మాట్లాడుతాము.

గోల్‌లను సెట్ చేయడం మీకు ఎలా సహాయపడుతుందని నేను నమ్ముతున్నాను:

• మీకు పని చేయడానికి ఏదైనా ఇవ్వండి
• మీ జీవితంలో మరింత అర్థాన్ని మరియు లక్ష్యాన్ని సృష్టించండి
• జీవితంలో మీరు కోరుకునే నిర్దిష్ట లక్ష్యం లేదా ఫలితాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయం చేయండి
• మీ నైపుణ్యాలు మరియు జ్ఞానాన్ని పెంచుకోండి
• మీ జీవిత పరిస్థితులను మెరుగుపరచండి — అది ఆర్థికంగా, మానసికంగా, ఆధ్యాత్మికంగా, మొదలైనవి.
• మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి మరియు ప్రోత్సహించండి
• మీకు జీవితంలో మరింత స్పష్టత ఇవ్వండి
• మీ దృష్టిని మెరుగుపరచండి
• మిమ్మల్ని మరింత ఉత్పాదకంగా చేయండి
• మీ కోసం ఎక్కువ బాధ్యత వహించేలా మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించండి

వాస్తవానికి పని చేసే వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేసుకోవాలి

వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను రూపొందించుకోవడానికి ఖచ్చితంగా తప్పుడు మార్గాలు మరియు సరైన మార్గాలు ఉన్నాయి.

ఉదాహరణకు, మీరు ఒత్తిడిని పెంచుకోవడం లేదా మీకు అనుభూతిని కలిగించే అవాస్తవ లక్ష్యాలను పెట్టుకోవడం ఇష్టం లేదు. మీరు అన్యాయమైన నిరీక్షణకు అనుగుణంగా జీవించలేనప్పుడు చెడ్డది.

మరోవైపు, అస్పష్టమైనదిలక్ష్యాలు, స్పష్టమైన ఫలితం లేకుండా, నిజంగా లక్ష్యాలు కావు — అవి కోరికల జాబితా లాంటివి.

మధ్యలో ఒక మధురమైన ప్రదేశం ఉంది.

బహుశా మీరు SMART గురించి విని ఉండవచ్చు లక్ష్యాలు?

ఇది మీ లక్ష్యాలు అనుసరించాల్సిన కఠినమైన నిర్మాణాన్ని సూచించే సంక్షిప్త రూపం:

• నిర్దిష్ట – మీకు ఏది కావాలో స్పష్టంగా ఉండండి.
• కొలవదగినది – మీరు దీన్ని ఎప్పుడు సాధించారో మీరు చెప్పగలరు.
• సాధించదగినది – ఇది మీరు చేయగలిగే వాస్తవిక లక్ష్యం
• సంబంధిత – మీరు జీవితంలో మీ ప్రాధాన్యతలను ఎక్కడ కేంద్రీకరించాలనుకుంటున్నారో దానితో ఇది సమలేఖనం అవుతుంది
• సమయ పరిమితి – మీకు గడువు లేదా ముగింపు రేఖ ఉంది దృష్టిలో ఉంది.

మీరు ప్రయాణం చేయడానికి డబ్బును ఆదా చేసుకోవాలని అనుకుందాం. ఇది లక్ష్యం యొక్క చాలా అస్పష్టమైన సంస్కరణ.

దీని యొక్క స్మార్ట్ వెర్షన్:

నేను రాబోయే 6 నెలల్లో $5000 ఆదా చేయాలనుకుంటున్నాను, తద్వారా నేను పారిస్‌కు వెళ్లగలను ప్రస్తుతం నాకు మరిన్ని అనుభవాలు ప్రధానం మరియు నేను ఈఫిల్ టవర్‌ను చూడాలనుకుంటున్నాను.

మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో స్పష్టంగా ఉంది (పారిస్‌ని సందర్శించడానికి డబ్బు ఆదా చేయండి), మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో (మీరు' మీరు ఎప్పుడైనా ఈఫిల్ టవర్‌ని చూడాలనుకుంటున్నారు), మీరు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించినప్పుడు (ఒకసారి మీరు $5000 ఆదా చేస్తే), దానికి ఎంత సమయం పడుతుందని మీరు వాస్తవికంగా అనుకుంటున్నారు (6 నెలలు) మరియు మీ శక్తిని కేంద్రీకరించడం సరైన విషయం (మరింత జీవిత అనుభవాలకు ప్రాధాన్యత ఉంది).

మీకు మరియు మీ జీవితానికి ఉత్తమంగా సరిపోయే వ్యక్తిగత లక్ష్యాలను ఎంచుకోవడం

మీలక్ష్యాలు స్వల్పకాలిక లేదా దీర్ఘకాలికమైనవి కావచ్చు మరియు అవన్నీ ఖచ్చితంగా జీవితాన్ని మార్చే పెద్ద కలలు కానవసరం లేదు.

ఇది చాలా సంతృప్తికరంగా ఉంటుంది మరియు మీరు సాధారణ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకున్నప్పుడు కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.

చిన్న, సులభమైన లక్ష్యాలతో మీరు ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా వాటిని మీ జీవితంలో త్వరగా చేర్చుకునే అదనపు బోనస్ ఉంది.

ప్రాథమికంగా, పెద్ద మరియు చిన్న లక్ష్యాలు రెండింటినీ కలపడం ఆనందంగా ఉంది.

నా దృష్టిలో, వ్యక్తిగత అభివృద్ధి పరిశ్రమలో కొన్ని లక్ష్య-నిర్ధారణ పద్ధతులతో నేను చూసే ప్రతికూలతలలో ఒకటి, సాధన-ఆధారిత ఫలితాలపై చాలా ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం.

నా ఉద్దేశ్యం ఏమిటంటే, కొంత మొత్తాన్ని సంపాదించాలని కోరుకుంటున్నాను డబ్బు లేదా బరువు లక్ష్యాన్ని చేధించండి.

వాస్తవానికి, ఇవి మీ ప్రాధాన్యతలైతే అందులో తప్పు ఏమీ లేదు, కానీ భావోద్వేగ లేదా సాధారణ శ్రేయస్సును దృష్టిలో ఉంచుకునే లక్ష్యాలు కూడా చెల్లుబాటు అవుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి.

ఒక వ్యక్తిగా ఎదగడానికి మీకు సహాయపడే లక్ష్యాలు మీ జీవితంలో మరింత స్పష్టమైన మార్పులను సృష్టించే వాటితో సమానమైన అర్హతను కలిగి ఉంటాయి.

25 వ్యక్తిగత జీవిత లక్ష్యాలను మీరు ఈరోజు సెట్ చేయడం ప్రారంభించాలి

మీ లక్ష్యాలతో ప్రారంభించడానికి కొంత ప్రేరణ కావాలా?

స్వీయ-అభివృద్ధి నట్‌గా, నేను వ్యక్తిగత లక్ష్యాల యొక్క కొన్ని ఉత్తమ ఉదాహరణలను ఎంపిక చేసుకున్నాను. సెట్టింగ్‌లో ఉండండి — ఇది మీకు మాత్రమే కాకుండా మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి మరియు ప్రపంచం మొత్తానికి కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

1) ఆట కోసం సమయాన్ని వెచ్చించండి

కొద్ది కాలం క్రితం నేను మైండ్‌వాల్లీ హాబిట్ ఆఫ్ ఫెరోసిటీ ప్రోగ్రామ్‌ని సమీక్షించానుస్టీవెన్ కోట్లర్ ద్వారా.

అందులో, పీక్ పెర్ఫార్మెన్స్ నిపుణుడు రోజుకు కేవలం 15 నుండి 20 నిమిషాలు ఆట కోసం కేటాయించాలని సిఫార్సు చేశారు. ఈ సమయం మిమ్మల్ని ఆకర్షించే ఆలోచనలు మరియు విషయాలను అన్వేషించడానికి అంకితం చేయబడింది మరియు మీరు వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనే ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు.

అన్నిసార్లు మేము నిర్దిష్టంగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు మాత్రమే విషయాలను అన్వేషించడానికి మా సమయాన్ని వెచ్చించగలము. దీన్ని సూచించండి — ఉదాహరణకు మన కెరీర్‌ను ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి.

కానీ ఈ రకమైన అమాయకమైన మరియు ఒత్తిడి లేని ఆట మన ఊహలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు జీవితంలో వెలికితీసిన ఆసక్తులను లేదా మన లక్ష్యాలను కూడా వెలికితీయడంలో సహాయపడుతుంది.

2) మీ ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించుకోండి

నేను తదుపరి వ్యక్తి వలెనే చక్కని గ్లాసు వైన్‌ని ఆస్వాదిస్తాను, కానీ ఇటీవల ఎవరైనా నాకు "మద్యంతో మంచి సంబంధం" ఉందని చెప్పినప్పుడు నేను ఇదేనా అని ప్రశ్నించాను సెంటిమెంట్ నిజంగా సాధ్యమేనా?

మితమైన మద్యపానం తప్పనిసరిగా విధ్వంసకరం కానప్పటికీ, మనలో చాలా మంది మనం చేయాల్సిన దానికంటే కొంచెం ఎక్కువగా తాగడానికి మన చేతులను పట్టుకోవచ్చు.

మద్యం చాలా లోతుగా ఉంటుంది ఇది సాధారణీకరించబడిన మన సంస్కృతిలో పాతుకుపోయింది.

అయినప్పటికీ ఇది తరచుగా ఒత్తిడి, నిరాశ లేదా సామాజిక ఆందోళనను కప్పిపుచ్చడానికి అనారోగ్యకరమైన మార్గాలలో ఉపయోగించబడుతుంది - అధిక మద్యపానం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రభావాల గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు.

ఒక తరం క్రితం, 70% పాఠశాల పిల్లలు ఇప్పుడు సగం కంటే తక్కువ మందితో పోలిస్తే పాఠశాలకు నడిచారని వినడం మీకు ఆశ్చర్యంగా ఉందా? లేదా అది వరకు1-2 మైళ్ల ప్రయాణాలలో 60% ఇప్పటికీ కారు ద్వారానే జరుగుతుందా?

మీరు సాధారణంగా కారులో చేసే ప్రయాణాన్ని మార్చుకోవడం మరియు బదులుగా కాలినడకన వెళ్లడం మీ ఫిట్‌నెస్ స్థాయిలకు సహాయపడటమే కాకుండా మీ కార్బన్ పాదముద్రను కూడా తగ్గిస్తుంది.

వారానికి కొన్ని సార్లు మాత్రమే 30 నిమిషాల నడకకు కట్టుబడి ఉండటం వలన మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది — ఒక బ్రిటిష్ అధ్యయనం ప్రకారం పచ్చని ప్రదేశాల్లో షికారు చేయడం మీ మెదడును ధ్యాన స్థితిలో ఉంచడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు.

4) మీ CVకి ఏదైనా జోడించండి

భవిష్యత్తు కోసం మీకు స్పష్టమైన ప్రయోజనాలను అందించే కొత్తదాన్ని నేర్చుకోవడానికి మీరు ప్రేరేపించబడితే, మీ CVని మెరుగుపరచడానికి ఒక కోర్సును ఎంచుకోవడం మంచి మార్గం. వెళ్లడానికి.

అది అర్హత అయినా లేదా మీ పని విధానంలో విలువైన నిర్దిష్ట నైపుణ్యం అయినా, అధ్యయనం చేయడం అంత సులభం కాదు.

Skillshare వంటి అనేక రకాల ఆన్‌లైన్ లెర్నింగ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను మీరు కనుగొనవచ్చు, EdX, Udemy, Coursera మరియు మరిన్ని అంటే మీరు దీన్ని చేయడానికి ఇంటిని విడిచిపెట్టాల్సిన అవసరం లేదు.

చాలా మంది అనేక రకాల ఖర్చుతో కూడుకున్న కోర్సులను అందిస్తారు మరియు వాటిలో చాలా ఉచితం కూడా.

5) మీ సంకల్ప శక్తిపై పని చేయండి

కొంతమంది వ్యక్తులు పుష్కలంగా ఆలోచనలు మరియు ప్రణాళికలు కలిగి ఉన్నప్పటికీ, వారు స్వీయ-క్రమశిక్షణ మరియు సంకల్ప శక్తి లోపించినట్లు గుర్తించారు.

పనిచేస్తున్నారు. మీ సంకల్ప శక్తి అనేది మీ జీవితంలోని అనేక రంగాలకు వర్తించే బహుమతి.

సంకల్ప శక్తి మీ వద్ద ఉన్నది లేదా మీకు లేనిది అని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీరు సాధన చేయవచ్చు మరియు మెరుగుపరచవచ్చుఅది.

ఉదాహరణకు, మీరు యాక్టివ్‌గా చేయని పనుల జాబితాను రూపొందించండి - మీరు చేయవలసినదిగా భావించండి — ఆపై ఒక వారం పాటు వాటిని చేయడానికి కట్టుబడి ఉండండి, మీరు సాధారణంగా ద్వేషిస్తే.

ఉదయం, విలువైనదేదైనా చేయడానికి ఒక గంట ముందుగానే లేవమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసుకోండి.

6) మరింత భాగస్వామ్యం చేయండి

భాగస్వామ్యం అనేక రూపాల్లో ఉంటుంది. అది మీ వద్ద ఉన్నవాటిని — మీ సంపద లేదా ఆస్తులను ఇతరులతో పంచుకుంటున్నప్పుడు — అది నైపుణ్యం లేదా ప్రతిభ కూడా కావచ్చు.

మీరు ఇకపై ధరించని బట్టలు లేదా మీరు ఉపయోగించని వస్తువులను ఇవ్వవచ్చు. .

మీరు మీ సమయాన్ని ఇతరులతో పంచుకోవాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు, బహుశా స్వయంసేవకంగా లేదా కొంత మద్దతు అవసరమయ్యే వారికి సహాయం చేయవచ్చు.

మీ జ్ఞానాన్ని దాని నుండి ప్రయోజనం పొందే వారితో పంచుకోవడానికి మీరు ఎంచుకోవచ్చు.

భాగస్వామ్యం అనేది వ్యక్తిగత మానవ సంబంధాలలో మాత్రమే కాకుండా మన సమాజాలలో కూడా ప్రాథమిక భాగం.

కాబట్టి జర్నల్ ఆఫ్ సోషల్ అండ్ పర్సనల్ రిలేషన్షిప్స్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం మన శుభవార్తలను కూడా పంచుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇతర వ్యక్తులతో మనం దానిని మనలో ఉంచుకోవడం కంటే ఎక్కువ భావోద్వేగ ప్రోత్సాహాన్ని ఇస్తుంది.

7) మీ సోషల్ మీడియా వినియోగాన్ని తగ్గించుకోండి

సాంకేతిక పురోగతులు, మనం అనుభవించిన వాటిలాగా ఎలాంటి సందేహం లేదు గత దశాబ్దంలో కమ్యూనికేషన్‌లో, సన్నిహితంగా ఉండటం చాలా సులభం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంది.

మేము ఎన్నడూ ఉత్తమంగా కనెక్ట్ కానప్పటికీ, ఇది ఖర్చు లేకుండా లేదు.

మా “ఎల్లప్పుడూ ఒక” సంస్కృతి కూడాఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశకు దోహదం చేస్తుంది.

సోషల్ మీడియా వినియోగం యొక్క కొన్ని ప్రతికూల పరిణామాలు FOMO (తప్పిపోతానే భయం), సామాజిక పోలిక, నిరంతర పరధ్యానం, నిద్ర భంగం మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో కనెక్షన్ తగ్గడం.

సోషల్ మీడియా నుండి విరామం తీసుకోవడం, భోజన సమయాల్లో మీ ఫోన్‌ని నిశ్శబ్దం చేయడం లేదా సాయంత్రం దాన్ని ఆఫ్ చేయడం మరియు సందేశాలకు ప్రతిస్పందించడానికి మీ సమయాన్ని వెచ్చించడం వంటివి స్వీయ-సంరక్షణ యొక్క ముఖ్యమైన రూపాలు.

8 ) మీ స్వీయ-చర్చను మెరుగుపరచండి

మనలో చాలా మందికి అసహ్యకరమైన చిన్న స్వరం ఉంటుంది, అది మన తలలో నివసిస్తుంది, మనం గందరగోళానికి గురిచేశామని లేదా మాకు దయలేని ఆహారం ఇస్తున్నామని భావించినప్పుడల్లా మమ్మల్ని విమర్శిస్తుంది. మన గురించిన కథనాలు.

మీ అంతర్గత విమర్శకుడు చాలా స్థిరంగా ఉంటాడు, మీరు దానిని గమనించలేరు. కానీ ఈ విషపూరిత సహచరుడు మీ స్వీయ-విలువను మరియు విశ్వాసాన్ని తట్టిలేపుతుంది, మిమ్మల్ని నిలువరిస్తుంది మరియు స్వీయ-విధ్వంసక విధానాలకు దోహదం చేస్తుంది.

శుభవార్త ఏమిటంటే, ఈ ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడం సంక్లిష్టంగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు:

• ప్రతికూల స్వీయ-చర్చను మీరు గమనించినప్పుడు దాన్ని పట్టుకోవడం మరియు చురుగ్గా ప్రశ్నించడం నేర్చుకోండి.
• మీ పట్ల మీరు ఉపయోగించే భాష గురించి మరింత అవగాహన పొందండి.
• ఉద్దేశపూర్వకంగా మిమ్మల్ని మీరు మరింత ప్రేమగా పోషించుకోండి. రోజంతా పదాలు లేదా పదబంధాలు

9) మీ భయాలను ఎదుర్కోండి

వ్యక్తిగత అభివృద్ధి అంతా మెత్తటితనం మరియు “మంచి వైబ్స్ మాత్రమే” కాదు. అది కేవలం BS PR వెర్షన్ మాత్రమే మీ జీవితాన్ని ఆనందంగా గడిపేలా చేస్తుంది.

నిజమైన స్వీయ-అభివృద్ధి అనేది మనం ప్రారంభించే ధైర్య ప్రయాణం, ఇది జీవితంలోని తేలికైన వైపు మాత్రమే కాదు, మనలోని చీకటిని ఎదుర్కోవడానికి మనల్ని బలవంతం చేస్తుంది.

ఇది మీకు ఉన్న నిర్దిష్ట భయం లేదా విరక్తి లేదా మీకు తెలిసిన కొన్ని బలహీనతలు కూడా — మీరు సృష్టించాలనుకుంటున్న వాటిపై దృష్టి సారించినంత మాత్రాన మీ జీవితం నుండి మీరు వదిలించుకోవాలనుకునే దానిపై పని చేయడం కూడా అంతే కీలకం.

10) కృతజ్ఞతను పెంపొందించుకోండి

కృతజ్ఞత వినయంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. శక్తివంతమైనది.

అధ్యయనాలు కృతజ్ఞతా అభ్యాసానికి చాలా ప్రయోజనాలను చూపించాయి — దానితో మనల్ని సంతోషంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు మా మొత్తం ఆశావాదాన్ని 15% వరకు పెంచవచ్చు.

మీరు కృతజ్ఞతను పెంపొందించుకోవచ్చు మీ జీవితంలో ప్రస్తుతం మీరు కృతజ్ఞతగా భావించే విషయాలను జాబితా చేయడం ద్వారా మీ రోజును ప్రారంభించడం లేదా ముగించడం ద్వారా.

అది మీరు వ్యక్తిగతంగా ఆలోచించడం కోసం వాటిని వ్రాయడం లేదా భాగస్వామితో మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న వాటిని పంచుకోవడం లేదా ప్రియమైన వ్యక్తి.

11) తక్కువ మాంసం మరియు చేపలను తినండి

సగటు వ్యక్తి ఇప్పుడు తినే మాంసం పరిమాణంలో పెరుగుదల అంటే మనం యాభై సంవత్సరాల క్రితం చేసిన మాంసాన్ని మూడు రెట్లు ఉత్పత్తి చేస్తాము.

అధికంగా చేపల వేటతో కలిపి ఇది కాదనలేనిది — మీరు లాబీయిస్ట్ అయితే తప్ప — మన గ్రహం యొక్క పర్యావరణంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది.

తక్కువ మాంసం మరియు చేపలు తినడం వల్ల వ్యక్తిగత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. .

రెడ్ మీట్ తినే వ్యక్తులు గుండె జబ్బులు, పక్షవాతం లేదా మధుమేహం కారణంగా మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి.

న