25 esimerkkiä henkilökohtaisista elämäntavoitteista, joilla on välitön vaikutus.

Henkilökohtaisen kehityksen maailmassa puhutaan paljon tavoitteiden asettamisesta keinona inspiroida ja saada aikaan myönteisiä muutoksia elämässäsi.

Saatat kuitenkin olla epävarma siitä, millaisia tavoitteita sinun pitäisi edes luoda.

Me kaikki haluamme elää menestyksekkäämpää, onnellisempaa ja itsevarmempaa elämää, joten miten henkilökohtaiset elämäntavoitteet voivat auttaa sinua tässä?

Tässä artikkelissa käsittelemme 25 esimerkkiä erilaisista henkilökohtaisista elämäntavoitteista - terveystavoitteista, työtavoitteista, taloudellisista tavoitteista ja yleisistä elämäntavoitteista - joiden avulla voit vaikuttaa välittömästi voimaantuneempaan elämään.

Seuraavassa on artikkelin sisältö (voit siirtyä kuhunkin osioon klikkaamalla):

Mitä henkilökohtaiset tavoitteet ovat ja miten ne auttavat sinua?

Lyhyesti sanottuna henkilökohtaiset tavoitteet tarkoittavat sitä, että päätät, mitä haluat saavuttaa elämässäsi, ja laadit toimintasuunnitelman, joka auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi.

Niihin voi sisältyä erilaisia alueita, kuten:

• Liiketoiminnan tai uran tavoitteet
• Perheen tavoitteet
• Elämäntapatavoitteet
• Terveys- tai kuntotavoitteet
• Kehitys- ja taitotavoitteet
• Suhteen tavoitteet
• Koulutuksen tavoitteet

...ja muuta.

Valitsemasi tavoitteet riippuvat siitä, mihin osa-alueeseen elämässäsi haluat keskittyä juuri nyt.

On tärkeää muistaa, että tavoitteesi todennäköisesti siirtyvät ja muuttuvat sitä mukaa, kun prioriteettisi muuttuvat - ja se on ihan ok.

Henkilökohtaisen kehityksen narkkarina ja pätevänä elämänvalmentajana olen rehellinen, ja minulla on viha-rakkaussuhde tavoitteiden asettamiseen.

On uskomattoman arvokasta tehdä selväksi, mikä on sinulle tärkeintä, mihin suuntaan haluat mennä ja mikä vie sinut sinne.

Toisaalta en ole liian jäykkien elämänsuunnitelmien suuri ystävä - koska kuten me kaikki tiedämme, paskaa sattuu, ja kyky mennä virran mukana auttaa tekemään kyydistä paljon sujuvampaa.

Henkilökohtaisen kokemukseni perusteella olen kuitenkin huomannut, että useimmat ihmiset hyötyvät suuresti tavoitteiden asettamisesta - kun se tehdään oikealla tavalla, josta puhumme seuraavaksi.

Uskon, että tavoitteiden asettaminen voi auttaa sinua:

• Antaa sinulle jotain, mitä kohti työskennellä
• Luo elämääsi enemmän merkitystä ja tarkoitusta
• Auttaa sinua saavuttamaan tietyn tavoitteen tai lopputuloksen, jonka haluat elämässäsi.
• Kehitä taitojasi ja tietojasi
• Paranna elämäntilanteitasi - olipa kyse sitten taloudellisista, emotionaalisista, henkisistä tai muista asioista.
• Motivoi ja rohkaise sinua
• antaa sinulle enemmän selkeyttä elämään
• Paranna keskittymistäsi
• Tehdä sinusta tuottavamman
• Kannustaa sinua ottamaan enemmän vastuuta itsestäsi.

Miten asettaa henkilökohtaisia tavoitteita, jotka todella toimivat

On ehdottomasti olemassa vääriä ja oikeita tapoja luoda henkilökohtaisia tavoitteita.

Et esimerkiksi halua lisätä paineita tai asettaa epärealistisia tavoitteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi huonoksi, kun et pysty täyttämään epäreiluja odotuksia.

Toisaalta epämääräiset tavoitteet, joilla ei ole selkeää lopputulosta, eivät oikeastaan ole lainkaan tavoitteita - ne ovat pikemminkin toivomuslistoja.

Juuri keskellä on hyvä kohta.

Ehkä olet kuullut SMART-tavoitteista?

Se on lyhenne, joka määrittää karkean rakenteen, jota tavoitteidesi tulisi noudattaa:

• Erityinen - tee itsellesi selväksi, mitä haluat.
• Mitattavissa - voit kertoa, milloin olet todella saavuttanut sen.
• Saavutettavissa - se on realistinen tavoite, jonka pystyt saavuttamaan.
• Asiaankuuluva - Se on linjassa sen kanssa, mihin haluat keskittyä elämässäsi.
• Aikaan sidottu - sinulla on määräaika tai maaliviiva näkyvissä.

Sanotaan, että haluat säästää rahaa, jotta voit matkustaa. Se on melko epämääräinen versio tavoitteesta.

Älykäs versio siitä olisi:

Haluan säästää 5000 dollaria seuraavan puolen vuoden aikana, jotta voin tehdä matkan Pariisiin, koska elämysten luominen on minulle nyt ensisijainen tavoite, ja olen aina halunnut nähdä Eiffel-tornin.

On selvää, mitä haluat tehdä (säästää rahaa Pariisissa käyntiä varten), miksi teet sen (olet aina halunnut nähdä Eiffel-tornin), milloin saavutat tavoitteesi (kun olet säästänyt 5000 dollaria), kuinka kauan uskot siihen realistisesti menevän (6 kuukautta) ja että se on oikea asia, johon keskität energiasi (enemmän elämänkokemusta on ensisijainen tavoite).

Valitsemalla henkilökohtaiset tavoitteet, jotka sopivat parhaiten yhteen sinun ja elämäsi kanssa.

Tavoitteesi voivat olla lyhyen tai pitkän aikavälin tavoitteita, eikä niiden kaikkien tarvitse olla suuria, elämää muuttavia unelmia.

Kun asetat yksinkertaisia tavoitteita, se voi olla uskomattoman tyydyttävää ja silti saada aikaan vaikutuksia.

Pienempien, helpompien tavoitteiden lisäbonuksena on, että voit nopeasti sisällyttää ne elämääsi ilman suurempia ponnisteluja.

Periaatteessa on mukavaa sekoittaa asioita ja sisällyttää niihin sekä suuria että pieniä tavoitteita.

Yksi haittapuoli, jonka näen joissakin henkilökohtaisen kehityksen alan tavoitteenasettelukäytännöissä, on mielestäni se, että saavutuksiin perustuvia tuloksia korostetaan liikaa.

Tarkoitan sitä, että haluat ansaita tietyn rahasumman tai saavuttaa tietyn painotavoitteen.

Jos nämä ovat ensisijaisia tavoitteitasi, siinä ei tietenkään ole mitään väärää, mutta on syytä muistaa, että myös emotionaaliset tai yleiseen hyvinvointiin liittyvät tavoitteet ovat aivan yhtä päteviä.

Tavoitteet, jotka auttavat sinua kasvamaan ihmisenä, ovat aivan yhtä arvokkaita kuin ne, jotka ehkä luovat konkreettisempia muutoksia elämääsi.

25 henkilökohtaista elämäntavoitetta, jotka sinun pitäisi asettaa jo tänään

Tarvitsetko inspiraatiota, jotta pääset alkuun tavoitteidesi kanssa?

Itsekehityshulluna olen poiminut joitakin parhaita esimerkkejä henkilökohtaisista tavoitteista, joita sinun pitäisi mielestäni asettaa - ja jotka eivät hyödytä vain sinua, vaan myös ympärilläsi olevia ihmisiä ja jopa koko maailmaa.

1) Varaa aikaa leikille

Arvostelin jokin aika sitten Steven Kotlerin kirjoittamaa Mindvalleyn Habit of Ferocity -ohjelmaa.

Siinä huippusuorituskyvyn asiantuntija suosittelee, että varaat vain 15-20 minuuttia päivässä leikkimiseen. Tämä aika on omistettu yksinkertaisesti sellaisten ideoiden ja aiheiden tutkimiseen, jotka kiehtovat sinua ja joista olet utelias oppimaan lisää.

Aivan liian usein annamme itsellemme luvan käyttää aikaa asioiden tutkimiseen vain silloin, kun tunnemme, että sillä on jokin erityinen tarkoitus - esimerkiksi uramme edistämiseksi.

Tällainen viaton ja paineeton leikki voi kuitenkin sytyttää mielikuvituksemme ja auttaa meitä löytämään uusia kiinnostuksen kohteita tai jopa elämän tarkoituksen.

2) Vähennä alkoholinkäyttöäsi

Nautin mukavasta lasillisesta viiniä yhtä paljon kuin muutkin, mutta kun joku äskettäin kertoi minulle, että hänellä on "hyvä suhde alkoholiin", kyseenalaistin, onko tämä tunne koskaan ollut todella mahdollinen?

Kohtuullinen alkoholinkäyttö ei välttämättä ole tuhoisaa, mutta monet meistä voivat luultavasti myöntää juovansa hieman enemmän kuin pitäisi.

Alkoholi on juurtunut kulttuuriimme niin syvälle, että se on normalisoitu.

Silti sitä käytetään usein epäterveellisillä tavoilla peittämään stressiä, masennusta tai sosiaalista ahdistusta - puhumattakaan liiallisen juomisen terveysvaikutuksista.

3) Kävele enemmän

Yllättyisitkö, jos kuulisit, että vielä sukupolvi sitten 70 prosenttia koululaisista käveli kouluun, kun nykyään vain alle puolet? Tai että jopa 60 prosenttia 1-2 kilometrin matkoista tehdään edelleen autolla?

Se, että vaihdat tavallisesti autolla kulkemasi matkan jalkautumiseen, ei ainoastaan paranna kuntoasi, vaan pienentää myös hiilijalanjälkeäsi.

Myös 30 minuutin kävelylenkki muutaman kerran viikossa voi parantaa merkittävästi mielenterveyttäsi - eräässä brittiläisessä tutkimuksessa todettiin, että kävely viheralueilla auttaa aivoja meditatiiviseen tilaan.

4) Lisää jotain ansioluetteloosi

Jos olet motivoitunut oppimaan jotakin uutta, josta on konkreettista hyötyä tulevaisuudessa, kurssi ansioluettelosi parantamiseksi voi olla hyvä vaihtoehto.

Opiskelu ei ole koskaan ollut helpompaa, olipa kyse sitten tutkinnosta tai erityistaidoista, joita arvostetaan työalallasi.

Löydät erilaisia verkko-oppimisalustoja, kuten Skillshare, EdX, Udemy, Coursera ja muita, joiden avulla sinun ei tarvitse edes poistua kotoa.

Monet tarjoavat laajan valikoiman kustannustehokkaita kursseja, ja monet niistä ovat jopa ilmaisia.

5) Työstä tahdonvoimaasi

Jotkut ihmiset huomaavat, että vaikka heillä on paljon ideoita ja suunnitelmia, heiltä puuttuu itsekuria ja tahdonvoimaa niiden toteuttamiseen.

Tahdonvoiman parantaminen on lahja, jota voi soveltaa monilla elämänalueilla.

Saatat ajatella, että tahdonvoimaa joko on tai ei ole, mutta sitä voi harjoitella ja parantaa.

Tee esimerkiksi luettelo asioista, joita vältät aktiivisesti tekemästä, vaikka sinusta tuntuu, että sinun pitäisi tehdä ne - ja sitoudu sitten viikon ajan tekemään ne, vaikka mitä tapahtuisi.

Jos tavallisesti vihaat aamuja, pakota itsesi nousemaan tunti etuajassa ja tekemään jotain hyödyllistä.

6) Jaa lisää

Jakaminen voi olla monenlaista: se voi olla omaisuuden tai omaisuuden jakamista muiden kanssa, mutta se voi olla myös taito tai lahjakkuus.

Voit antaa pois vaatteita, joita et enää käytä, tai esineitä, joita et käytä.

Saatat päättää jakaa aikaasi muiden kanssa, kenties tehdä vapaaehtoistyötä tai auttaa jotakuta, joka tarvitsee tukea.

Voit jakaa tietosi jonkun sellaisen kanssa, joka hyötyy siitä.

Jakaminen on olennainen osa paitsi yksittäisten ihmisten välisiä suhteita myös yhteiskuntia.

Niinpä ei ehkä olekaan yllättävää, että eräässä Journal of Social and Personal Relationships -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että jopa hyvien uutisten jakaminen muiden ihmisten kanssa antaa meille enemmän tunnetasoa kuin jos pidämme ne omana tietonamme.

7) Vähennä sosiaalisen median käyttöä

Ei ole epäilystäkään siitä, että tekniikan kehittyminen, jota olemme kokeneet viestinnässä viime vuosikymmenen aikana, on tehnyt yhteydenpidosta paljon helpompaa ja kätevämpää.

Vaikka yhteytemme ovatkin paremmat kuin koskaan, se ei ole vailla hintaa.

"Aina yksi" -kulttuurimme edistää myös stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Sosiaalisen median käytön kielteisiä seurauksia ovat muun muassa FOMO (fear of missing out), sosiaalinen vertailu, jatkuva häiriötekijä, unihäiriöt ja heikentynyt yhteys ympäröiviin ihmisiin.

Sosiaalisesta mediasta pidättäytyminen, puhelimen hiljentäminen aterioiden yhteydessä tai sen sammuttaminen iltaisin ja viesteihin vastaaminen ovat kaikki yhä tärkeämpiä itsehoidon muotoja.

8) Paranna itsepuhetta

Useimmilla meistä on ilkeä pikku ääni, joka asuu päässämme ja arvostelee meitä aina, kun se ajattelee, että olemme mokanneet, tai yksinkertaisesti syöttää meille ikäviä tarinoita itsestämme.

Sisäinen kriitikkosi on usein niin johdonmukainen, ettet ehkä enää edes huomaa sitä. Mutta tämä myrkyllinen kumppani nakertaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi, pidättelee sinua ja voi edistää itseäsi sabotoivia malleja.

Hyvä uutinen on, että näiden kielteisten vaikutusten torjumisen ei tarvitse olla monimutkaista:

• Opettele tarttumaan negatiiviseen itsekeskusteluun ja kyseenalaistamaan se aktiivisesti, kun huomaat sen.
• Tule tietoisemmaksi kielestä, jota käytät itseäsi kohtaan.
• Syötä itsellesi tietoisesti enemmän rakastavia sanoja tai lauseita päivän mittaan.

9) Kohdata pelkosi

Henkilökohtainen kehitys ei ole pelkkää pörröisyyttä ja "vain hyviä viboja". Se on vain PR-versio, jossa luvataan taikoa elämäsi onnelliseksi elämän loppuun asti.

Todellinen itsensä kehittäminen on rohkea matka, jolle lähdemme ja joka pakottaa meidät kohtaamaan sisäisen pimeytemme, ei vain elämän valoisamman puolen.

Olipa kyse sitten tietystä fobiasta tai vastenmielisyydestä tai jopa joistakin heikkouksista, joista olet tietoinen - työskentely sen parissa, mistä haluat päästä eroon elämästäsi, on aivan yhtä tärkeää kuin keskittyminen siihen, mitä haluat luoda.

10) Viljele kiitollisuutta

Kiitollisuus voi olla vaatimatonta, mutta se on todella voimakasta.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kiitollisuusharjoittelulla on monia hyötyjä - se tekee meistä onnellisempia ja terveempiä ja jopa lisää yleistä optimismia jopa 15 prosenttia.

Voit kasvattaa kiitollisuutta aloittamalla tai lopettamalla päiväsi luettelemalla asioita, joista olet kiitollinen elämässäsi juuri nyt.

Voit kirjoittaa ne ylös, jotta voit itse pohtia niitä, tai jakaa kiitollisuutesi kumppanin tai läheisesi kanssa.

11) Syö vähemmän lihaa ja kalaa

Keskivertoihmisen nykyisin syömän lihan määrän kasvu tarkoittaa, että tuotamme kolme kertaa enemmän lihaa kuin viisikymmentä vuotta sitten.

Tämä yhdistettynä liikakalastukseen vaikuttaa kiistatta kielteisesti planeettamme ympäristöön, ellei ole edunvalvoja.

Lisäksi on olemassa henkilökohtaisia terveyshyötyjä, joita saadaan, kun syödään vähemmän lihaa ja kalaa.

Tutkimukset osoittavat, että punaista lihaa syövillä ihmisillä on suurempi riski kuolla sydänsairauksiin, aivohalvaukseen tai diabetekseen.

Toisaalta ne, jotka syövät suurelta osin kasvipohjaista ruokavaliota, painavat vähemmän ja heillä on pienempi sydäntautien riski.

12) Keskity hengitykseen

Suurin osa meistä on niin onnekkaita, että voimme hengittää ilman, että meidän tarvitsee edes miettiä sitä - me teemme niin harvoin.

On kuitenkin mahdollista, ettet vapauta hengityksesi täyttä voimaa.

Hengitystekniikoiden ja hengitystyöskentelyn on osoitettu tuovan hyötyjä, joihin kuuluvat stressin lievittäminen, energian lisääminen ja keskittäminen, kivun hallinta, jännityksen purkaminen ja positiivisten tunteiden lisääminen.

Se voi olla myös hyvä vaihtoehto ihmisille, joilla on taipumus kamppailla säännöllisen meditaatioharjoituksen kanssa.

13) Päästä irti ja anna anteeksi

Kirjoitin kerran kirjeen ex-poikaystävälle, joka oli pettänyt minua, toivotin hänelle kaikkea hyvää ja kiitin häntä kaikista hyvistä ajoista.

Vaikka monet ihmiset pitäisivät minua täysin typeränä, menneisyyden negatiivisten tapahtumien irti päästäminen ja vääryyksien anteeksiantamisen opetteleminen nostavat painoa omilta hartioiltasi.

Sitaatissa on paljon totuutta: "Vihan pitäminen kiinni on kuin joisi myrkkyä ja odottaisi toisen ihmisen kuolevan" (joka usein liitetään virheellisesti Budhaan, mutta jonka lähde on tuntematon).

14) Tapaa uusia ihmisiä

Olipa kyse sosiaalisista syistä tai verkostoitumisesta työn vuoksi, lähipiirin laajentaminen voi tuoda monia kasvuhyötyjä.

Monet meistä tuntevat itsensä yksinäisiksi, merkityksellisten ihmissuhteiden puutteessa tai kuin meillä ei olisi kovin paljon yhteistä ympärillämme olevien ihmisten kanssa.

Sosiaalisten taitojen parantaminen, ryhmään liittyminen, keskusteleminen useampien ihmisten kanssa tai verkostoitumistapahtumiin osallistuminen voivat olla todella palkitsevia henkilökohtaisia tavoitteita.

15) Ystävysty epäonnistumisen kanssa

Vietämme paljon aikaa välttelemällä aktiivisesti epäonnistumista, mutta totuus on, että kaikki menestys perustuu siihen.

Kaikki, jotka ovat saavuttaneet jotain merkittävää, ovat ensin epäonnistuneet - ja yleensä monta, monta kertaa.

Michael Jordan erotettiin lukionsa koripallojoukkueesta taitojen puutteen vuoksi, kun taas Beethovenin musiikinopettaja kertoi hänen olevan lahjaton ja erityisen huono säveltäjänä.

Oppiminen pitämään epäonnistumista osana matkaa auttaa kasvumielialan kehittymisessä.

16) Maksa velkasi pois

Pääasiassa maailman rikkaimmissa maissa on myös suurimmat kotitalouksien velat.

Velkojen maksaminen vaatii epäilemättä voimakasta motivaatiota ja omistautumista.

Riippuen velkatasostasi se on todennäköisesti myös pitkän aikavälin tavoite, joka sinun on asetettava, eikä niinkään jotain, joka voi tapahtua yhdessä yössä.

Mutta myös edut ovat selvät: stressin väheneminen, paremmat rahankäyttötottumukset ja taloudellinen varmuus ovat vain joitakin ilmeisimpiä etuja.

17) Opi kieli

Englantia äidinkielenään puhuvana olen aina luvannut itselleni, että opettelen toisen kielen sujuvasti ennen kuolemaani.

Osaan jonkin verran italiaa ja portugalia, mutta en valitettavasti vielä lähellekään sujuvasti.

On houkuttelevaa säästää itseään kieltenopiskelun kiistatta raskaalta työltä, varsinkin kun tuntuu, ettei sitä tarvitsekaan. Mutta on jotain niin ihailtavaa siinä, että pääsee tällä tavoin käsiksi toiseen kulttuuriin.

Kielten oppiminen voi myös parantaa muistia, tehdä sinusta paremman viestijän, edistää luovuuttasi ja jopa kasvattaa aivojesi kokoa.

18) Liity järjestöön tai kampanjaryhmään

Onko jokin asia lähellä sydäntäsi?

Onko jokin tietty aihe, josta aina paasaat illanistujaisissa? Onko jokin asia, johon toivoisit niin kovasti muutosta?

Kampanjaryhmään liittyminen auttaa sinua laittamaan rahasi likoon ja osallistumaan siihen, mikä on sinulle tärkeintä siinä yhteiskunnassa, jossa asut.

Olipa kyse sitten paikallisesta tai maailmanlaajuisesta asiasta, se, että puolustat sitä, mihin uskot, lisää henkilökohtaista voimaasi ja vaikuttaa maailmaan.

19) Lue lisää

Lukeminen on yksi niistä harrastuksista, joita monet meistä toivovat harrastavansa enemmän, mutta joille ei löydy aikaa - hassua, että Netflixin kohdalla näin ei tunnu koskaan käyvän.

Olipa kyse sitten lukemisesta huvin vuoksi tai oppiaksesi jotain, lukemisesta on monia etuja, kuten keskittymiskyvyn parantaminen, analyyttisten taitojen kehittäminen, stressin vähentäminen, sanavaraston ja kirjoitustaidon parantaminen, ja se voi jopa vähentää Alzheimerin taudin ja dementian riskiä.

20) Työskentele EI:n eikä vain älykkyysosamäärän parissa.

Älykkyyteen kiinnitetään paljon huomiota jo lapsuudesta lähtien.

Kouluissa opetetaan trigonometriaa, tektonisten laattojen merkitystä ja sitä, mitä tapahtuu, kun erilaisia aineita pannaan bunsenpolttimen päälle. Älykkyys on kuitenkin muutakin kuin vain tieteellisiä kykyjä.

Tunneälykkyys - tietoisuus tunteistasi, niiden hallinta ja terve ilmaisu - on yhtä tärkeää.

Sen sijaan, että opettelisit uuden käytännön taidon, miksi et voisi parantaa kuuntelemista, konfliktinratkaisua, omaehtoista motivoitumista, empatiaa ja itsetuntemusta.

21) Parempi stressinhallinta

Stressi on niin yleistä nyky-yhteiskunnissa, että sitä on kutsuttu 2000-luvun terveysepidemiaksi.

Olipa kyse sitten kodista tai työstä, laukaisevia tekijöitä tuntuu olevan loputtomasti.

On houkuttelevaa käyttää epäterveellisiä selviytymiskeinoja, kuten alkoholia, huumeita, television katselua ja ylensyöntiä, stressitasojen hallitsemiseksi.

Hyvinvointimme vuoksi tiedämme kuitenkin, että meidän kaikkien pitäisi löytää rakentavampia keinoja, kuten hengitystekniikoita, meditaatiota, liikuntaa, joogaa tai jonkinlaista luovaa harrastusta.

22) Opi jokin DIY-taito

Omistin aikoinaan vuoden 1974 Renaultin - jossa oli yllättävän usein ongelmia - ja en voi kertoa, kuinka ylpeä olin, kun korjasin jarrujani itse.

Haluan myös nopeasti sanoa, että tässä tapauksessa se oli melko typerää. Tajusin pian, että tämä ei ollut amatöörimäistä "yrittämistä", ja vein sen seuraavana päivänä mekaanikolle tarkistettavaksi.

Mutta joka tapauksessa, tarkoitan sitä, että omatoimisuuden lisääntyminen on uskomattoman tyydyttävä tunne.

Koska olemme yhä riippuvaisempia Googlesta, joka vastaa kaikkeen elämässämme, tutkimukset ovat osoittaneet, että olemme yhä vähemmän taitavia oppimaan perushuoltoa.

Esimerkiksi 60 prosenttia yhdysvaltalaisista autoilijoista ei osaa edes vaihtaa rengasrikkoa.

Verkossa on tarjolla opetusohjelmia kaikkeen putkityöstä puutöihin, joten tee-se-itse-töiden tekeminen ei ole koskaan ollut helpompaa.

23) Juo enemmän vettä

Ei mikään mullistava henkilökohtainen tavoite, mutta kaikkien ei tarvitse olla.

Jos etsit jotain, joka on ilmaista, jonka voit aloittaa heti ja joka tuottaa lähes välittömiä tuloksia - se ei ole paljon yksinkertaisempaa kuin veden juominen.

Jos sinulla on paha tapa tarttua sokerisiin mehuihin ja limppareihin, tämä on erityisen hyvä vaihto.

Terveyshyötyjä, joita nesteytyksen lisääminen tuo mukanaan, on melkein liian paljon mainitsematta, mutta niihin kuuluu esimerkiksi myrkkyjen poistaminen, kehon lämpötilan säätely ja ryppyjen ehkäisy.

24) Meditoi säännöllisesti

En melkein lisännyt meditaatiota, koska se tuntuu yhdeltä niistä itsensä kehittämisen kliseistä, jotka lisätään automaattisesti jokaisen henkilökohtaisten tavoitteiden listalle - mutta hyvästä syystä.

Monet ihmiset sanovat minulle, etteivät pysty meditoimaan, koska heillä on vaikeuksia istua paikallaan tarpeeksi kauan - mutta totuus on, että kaikki tuntevat näin.

Meditaatioharjoitukseen kuuluu, että emme tee yhtään mitään, opettelemme istumaan hiljaisuudessa ajatustemme kanssa ja ponnistelemme epämukavuuden ohi.

Älkää kuitenkaan kuunnelko minua, ottakaa Dalai Lama huomioon, että me kaikki tunnemme turhautumista meditoidessamme.

25) Tee vähemmän töitä, elä enemmän

Jos olet Gary Vaynerchuk - joka näyttää ylistävän kiireen merkitystä - et ehkä ole samaa mieltä kanssani tästä.

Keskustelin tänään siitä, miten mielestäni meidän pitäisi ottaa verbi joutokäyttäytyä takaisin sen kauniin käsitteen vuoksi, joka se todellisuudessa on - sen sijaan, että se tulkittaisiin liian usein laiskalla tai työläs tavalla.

Katso sanaa tesauruksesta ja näet, että se on määritelty seuraavasti: "älä tee mitään, ota rennosti, rentoudu, rentoudu, istu alas".

Jos minulta kysytään, ne ovat asioita, jotka puuttuvat maailmasta aivan liian usein juuri nyt.

Kun pohdimme, mikä on meille todella tärkeintä, ja jaamme aikamme sen mukaisesti, kyse on yksinkertaisesti paremman tasapainon luomisesta elämään.

Kun makaat kuolinvuoteellasi - toivottavasti monen vuoden kuluttua - millä toivot täyttäneesi aikasi?