ချက်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်စေမည့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝရည်မှန်းချက်များ၏ နမူနာ ၂၅

တစ်ကိုယ်ရေဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးလောကတွင်၊ သင့်ဘဝတွင် အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုများရရှိရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည့်နည်းလမ်းအဖြစ် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအကြောင်း လူအများက ပြောဆိုနေကြပါသည်။

သို့သော် သင်ဖန်တီးရမည့်ပန်းတိုင်အမျိုးအစားကိုပင် သင်သေချာမသိနိုင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး ပိုမိုအောင်မြင်၊ ပျော်ရွှင်ပြီး ယုံကြည်မှုရှိသော ဘဝနေထိုင်လိုကြသည်၊ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ပိုင်ဘဝရည်မှန်းချက်များက သင့်အား မည်သို့ကူညီနိုင်မည်နည်း။

ဤဆောင်းပါးတွင်၊ မတူညီသော ဥပမာ ၂၅ ခုကို ဖော်ပြပါမည်။ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဘဝပန်းတိုင်များ — ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များ၊ အလုပ်ပန်းတိုင်များ၊ ငွေကြေးပန်းတိုင်များနှင့် ယေဘူယျဘဝပန်းတိုင်များမှ— ပိုမိုအားကောင်းသောဘဝအတွက် ချက်ချင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေရန် သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤဆောင်းပါးတွင်ပါဝင်သည့်အကြောင်းအရာများ (သင်နှိပ်နိုင်သည် ကဏ္ဍတစ်ခုစီသို့)-

ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အား မည်သို့ကူညီပေးကြသနည်း။

အတိုချုပ်အားဖြင့်၊ ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များသည် သင်ဘဝတွင် သင်အောင်မြင်လိုသောအရာကို ဆုံးဖြတ်ခြင်းဖြစ်ပြီး အစီအစဉ်တစ်ခုဖန်တီးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ သင့်အား ထိုနေရာသို့ရောက်ရှိစေရန် ကူညီလုပ်ဆောင်မှု။

၎င်းတို့ကဲ့သို့သော နယ်ပယ်အမျိုးမျိုးတွင် ပါဝင်နိုင်သည်-

• လုပ်ငန်း သို့မဟုတ် အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းပန်းတိုင်
• မိသားစုပန်းတိုင်
• လူနေမှုပုံစံ ရည်မှန်းချက်များ
• ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်
• ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးနှင့် ကျွမ်းကျင်မှုပန်းတိုင်
• ဆက်ဆံရေးပန်းတိုင်များ
• ပညာရေးပန်းတိုင်

… နှင့် အခြားအရာများ။

သင်ရွေးချယ်သည့်ပန်းတိုင်များသည် ယခုလက်ရှိတွင် သင်အာရုံစိုက်လိုသော သင့်ဘဝ၏နယ်ပယ်ပေါ်တွင်မူတည်ပါသည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များသည် သင့်ဦးစားပေးလုပ်ဆောင်သည်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲသွားဖွယ်ရှိကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးသည် — အဆင်ပြေပါတယ်။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု အရူးတစ်ယောက်နဲ့ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဘဝနည်းပြတစ်ယောက်အနေနဲ့၊ ကျွန်တော် ရိုးရိုးသားသားပြောရရင် ကျွန်တော့်မှာ အချစ်မုန်းတီးမှုတစ်ခု ရှိပါတယ်အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ အပင်အခြေခံအစားအစာများကို စားသုံးသူများသည် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းပြီး နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးသည်။

၁၂) သင့်အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ကံကောင်းသောကြောင့်၊ အဲဒါကို တစ်စက္ကန့်တောင်မှ တွေးစရာမလိုဘဲ အသက်ရှူဖို့ - ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်ခဲပါတယ်။

ဒါတောင် မင်းရဲ့ အသက်ရှုစွမ်းအားကို အပြည့်အဝ မထုတ်နိုင်သေးတာ ဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ်။

အသက်ရှုနည်းစနစ်တွေနဲ့ အသက်ရှုသွင်းတာတွေ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေခြင်း၊ စွမ်းအင်မြှင့်တင်ခြင်းနှင့် အာရုံစူးစိုက်ခြင်း၊ နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း၊ တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေခြင်း နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများ တိုးလာခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

၎င်းသည် ပုံမှန်တရားထိုင်ခြင်းကို ရုန်းကန်လှုပ်ရှားနေသူများအတွက် သတိထားရမည့် အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။

13) ခွင့်လွှတ်ပါ

တစ်ခါက ကျွန်မကို လှည့်စားခဲ့တဲ့ ရည်းစားဟောင်းတစ်ယောက်ဆီ စာတစ်စောင်ရေးပြီး ချမ်းသာပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပြီး ကောင်းသောအချိန်တွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

လူတော်တော်များများက ငါဟာ အရူးတစ်ယောက်လို့ ထင်နေပေမယ့် မင်းရဲ့အတိတ်က အဆိုးမြင်ဖြစ်ရပ်တွေကို စွန့်လွှတ်ပြီး အမှားတွေကို ခွင့်လွှတ်ဖို့ သင်ယူရင်း မင်းရဲ့ပုခုံးပေါ်ကနေ အလေးချိန်ကို မြှောက်လိုက်ပါ။

အမှန်တရားတွေအများကြီးရှိတယ်။ ကိုးကား- "ဒေါသကို ဆုပ်ကိုင်ထားခြင်းသည် အဆိပ်သောက်ပြီး တစ်ဖက်လူကို သေစေရန် မျှော်လင့်ခြင်းကဲ့သို့ပင်။" (ဗုဒ္ဓကို မကြာခဏ လွဲမှားစွာ သတ်မှတ်လေ့ရှိသော်လည်း အမှန်တကယ် အရင်းအမြစ်ကို မသိရှိပါ။)

14) လူသစ်များနှင့် တွေ့ဆုံပါ

၎င်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေး အကြောင်းပြချက်ကြောင့်ဖြစ်စေ အလုပ်အတွက်ဖြစ်စေ ကွန်ရက်ချဲ့ထွင်ခြင်းသည် သင့်အဝန်းအဝိုင်းကို ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ဖြစ်စေနိုင်သည် တိုးတက်မှု အကျိုးကျေးဇူးများ။

ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် အထီးကျန်ဆန်ပြီး အထီးကျန်ဆန်သည်ဟု ခံစားရသည်။အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ဆက်ဆံရေးများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် အလွန်တူညီမှုမရှိပါ။

သင်၏လူမှုရေးစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ရန် ကြိုးပမ်းလုပ်ဆောင်ခြင်း၊ အဖွဲ့လိုက်ပါဝင်ခြင်း၊ လူများစွာနှင့် စကားစမြည်ပြောဆိုခြင်း သို့မဟုတ် ကွန်ရက်ချိတ်ဆက်ခြင်းသို့ သွားပါ။ အဖြစ်အပျက်များသည် အမှန်တကယ်ပင် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များကို စတင်ရန်အတွက် တကယ်အကျိုးရှိစေပါသည်။

15) ကျရှုံးခြင်းများနှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့ပါ

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျရှုံးခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် အချိန်များစွာကို တက်ကြွစွာ ဖြုန်းတီးနေကြသော်လည်း အမှန်တရားမှာ အောင်မြင်မှုတိုင်းသည် ၎င်းအပေါ်တွင်သာ မှီတည်နေပါသည်။

မှတ်သားမှုတစ်ခုခုကို အောင်မြင်သူတိုင်းသည် ပထမကျရှုံးသည် — အများအားဖြင့် အကြိမ်များစွာ၊

Michael Jordan သည် ကျွမ်းကျင်မှုမရှိသည့်အတွက် ၎င်း၏အထက်တန်းကျောင်းဘတ်စကတ်ဘောအသင်းမှ ဖြတ်တောက်ခံရပြီး Beethoven ၏ ဂီတဆရာက သူ့ကိုပြောပြသည် သူသည် အရည်အချင်းမရှိသူဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် စာရေးခြင်းတွင် ညံ့ဖျင်းပါသည်။

ခရီး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ကျရှုံးမှုကို ပြန်လည်ပုံဖော်ရန် သင်ယူခြင်းသည် တိုးတက်မှုစိတ်ဓာတ်ကို ပြုစုပျိုးထောင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

16) သင့်အကြွေးများကို ဆပ်ပါ

၎င်းသည် အဓိကအားဖြင့် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အချမ်းသာဆုံးနိုင်ငံများသည် အကြီးမားဆုံးကိုယ်ရေးကိုယ်တာအိမ်ထောင်စုကြွေးမြီ၏အိမ်ဖြစ်သည်။

အကြွေးကိုဆပ်ခြင်းသည် ခိုင်မာသောစိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် အပ်နှံမှုလိုအပ်ပါသည်။

သင့်အပေါ် မူတည်သည်။ ကြွေးမြီအဆင့်သည် နေ့ချင်းညချင်း ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည့်အရာထက် သင်သတ်မှတ်ထားရန်လိုအပ်သည့် ရေရှည်ပန်းတိုင်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

သို့သော် ဆုလာဘ်များသည် ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ငွေကြေးအလေ့အထများနှင့်၊ ငွေရေးကြေးရေးလုံခြုံရေး ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော အကျိုးခံစားခွင့်အချို့။

17) ဘာသာစကားတစ်ခုလေ့လာပါ

မိခင်အင်္ဂလိပ်စကားပြောသူအနေဖြင့် ကျွန်ုပ်အမြဲတမ်းကတိပြုပါသည်မသေခင် တခြားဘာသာစကားကို ကျွမ်းကျွမ်းကျင်ကျင် တတ်အောင် သင်ယူခဲ့တယ်။

ကျွန်တော်က အီတလီနဲ့ ပေါ်တူဂီဘာသာစကားတချို့ကို သိပေမယ့် ဝမ်းနည်းစရာက ကျွန်တော် မကျွမ်းကျင်သေးပါဘူး။

ကယ်တင်ဖို့ ဆွဲဆောင်မှုတစ်ခုပါပဲ။ အထူးသဖြင့် သင် မလိုအပ်သလို ခံစားရတဲ့အခါ သင်ကိုယ်တိုင်က ဘာသာစကားတွေကို သင်ယူဖို့ ခက်ခက်ခဲခဲ ကြိုးစားခဲ့ရတာပါ။ သို့သော် ဤနည်းဖြင့် အခြားသောယဉ်ကျေးမှုကို ဆုပ်ကိုင်မိခြင်းအတွက် အလွန်ချီးကျူးစရာကောင်းသောအရာတစ်ခုရှိပါသည်။

ဘာသာစကားသင်ယူခြင်းသည် သင့်မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေပြီး ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဆက်သွယ်ပြောဆိုတတ်သူဖြစ်စေရန်၊ သင်၏တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းကို အားပေးကာ တိုးပွားလာစေရန်ပင် ပြသထားပါသည်။ သင့်ဦးနှောက်အရွယ်အစား။

18) အဖွဲ့အစည်းတစ်ခု သို့မဟုတ် ကမ်ပိန်းအဖွဲ့သို့ ချိတ်ဆက်ပါ

သင့်နှလုံးနှင့် နီးစပ်သော အကြောင်းရင်းရှိပါသလား။

သင်အမြဲတွေ့နိုင်သော သီးခြားအကြောင်းအရာတစ်ခု ရှိပါသလား။ ညစာစားပွဲမှာ သင်ကိုယ်တိုင် အော်ဟစ်ပြောဆိုနေတာလား။ အထူးသဖြင့် ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုကို သင်အလွန်အမင်းနှစ်သက်ချင်သည့် ပြဿနာတစ်ခုရှိပါသလား။

ကမ်ပိန်းအဖွဲ့တစ်ခုတွင် ပါဝင်ခြင်းသည် သင့်ပါးစပ်ထဲတွင် သင့်ပိုက်ဆံများကို ထားရှိပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာများတွင် ပါဝင်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင်နေထိုင်နေပါသည်။

၎င်းသည် ဒေသဆိုင်ရာပြဿနာ သို့မဟုတ် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာကိစ္စဖြစ်ပါစေ၊ သင်ယုံကြည်သည့်အရာအတွက် ရပ်တည်ခြင်းက သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစွမ်းအားကို တိုးတက်စေပြီး ကမ္ဘာပေါ်တွင် ခြားနားစေပါသည်။

19) နောက်ထပ်ဖတ်ရန်

စာဖတ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အများအပြား လုပ်ချင်သည့် ဝါသနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး အချိန်ကို ရှာမတွေ့ပါ — Netflix အတွက် ဘယ်တော့မှ ဖြစ်ပုံမပေါ်သည့် ရယ်စရာကောင်းပုံ၊ မဟုတ်ဘူးလား။

အပျော်ဖတ်တာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ခုခုလေ့လာဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အဲဒါတစ်ခုရှိတယ်။အာရုံစူးစိုက်မှု တိုးတက်စေခြင်း၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုစွမ်းရည်များ မြှင့်တင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချခြင်း၊ သင့်ဝေါဟာရနှင့် အရေးအသားစွမ်းရည်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ အယ်လ်ဇိုင်းမားနှင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကိုပင် လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

20) သင်၏ EI ကိုသာမက သင့် IQ ကိုပါ လုပ်ဆောင်ပါ

ငယ်စဉ်ကတည်း က ဉာဏ်ရည်ကို အာရုံစူးစိုက်မှု အများအပြားရှိခဲ့သည်။

ကျောင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား trigonometry၊ tectonic plates များနှင့် အရာဝတ္ထုအမျိုးမျိုးကို bunsen burner ပေါ်တွင် တင်လိုက်သောအခါ ဘာဖြစ်သွားသည်ကို စာသင်ကျောင်းများက သင်ပေးပါသည်။ သို့သော် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးသည် ပညာရပ်ဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များထက် သာလွန်သည်။

သင်၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဥာဏ်ရည်ဥာဏ်သွေး—စိတ်ခံစားမှုများကို သိရှိနိုင်မှု၊ ထိန်းချုပ်မှုနှင့် ကျန်းမာသောဖော်ပြမှု—တို့သည် ထပ်တူအရေးကြီးပါသည်။

အခြားလက်တွေ့ကျွမ်းကျင်မှုကို သင်ယူမည့်အစား၊ သင်၏နားထောင်မှု၊ ပဋိပက္ခဖြေရှင်းမှု၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် လှုံ့ဆော်မှု၊ စာနာမှုနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သတိရှိမှုတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာစေရန် အဘယ်ကြောင့် မစဉ်းစားပါနှင့်။

21) စိတ်ဖိစီးမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်

စိတ်ဖိစီးမှုသည် ခေတ်မီသော လူ့အဖွဲ့အစည်းများတွင် အလွန်ကြွယ်ဝသည်ဟု ညွှန်းဆိုထားသည်။ 21 ရာစု၏ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ကပ်ရောဂါအဖြစ်။

အိမ်တွင်ဖြစ်စေ အလုပ်တွင်ဖြစ်စေ အဆုံးမရှိသော အစပျိုးစာရင်းတစ်ခုရှိပုံရသည်။

အရက်၊ မူးယစ်ဆေးဝါးကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးနှင့်မညီသော ဖြေရှင်းနည်းများကို အသုံးပြုရန် ဆွဲဆောင်မှုရှိသည်။ ၊ တီဗွီကြည့်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို စီမံခန့်ခွဲရန်အတွက် အလွန်အကျွံစားခြင်း။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသည် အသက်ရှုနည်းစနစ်များ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၊ ယောဂ သို့မဟုတ် တစ်မျိုးမျိုးကဲ့သို့သော အပြုသဘောဆောင်သောထွက်ပေါက်များကို ရှာဖွေသင့်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့ သိပါသည်။ ဖန်တီးမှုလိုက်စားမှု။

22) DIY ကျွမ်းကျင်မှုကို လေ့လာပါ

ကျွန်တော်အရင်ကမကြာခဏဆိုသလို ပြဿနာများ မကြာခဏကြုံတွေ့ရသည့် 1974 Renault တစ်စီးကို ပိုင်ဆိုင်ထားပြီး ကိုယ်ပိုင်ဘရိတ်များကို ပြုပြင်သည့်အခါတွင် ကျွန်ုပ်မည်မျှ ဂုဏ်ယူမိကြောင်း မပြောနိုင်ပါ။

ဤကိစ္စတွင် အလွန်မိုက်မဲသည်ဟုလည်း မြန်မြန်ပြောပါရစေ။ ဒါက "သွားကြည့်" တဲ့ အပျော်တမ်းကိစ္စမဟုတ်မှန်း မကြာခင်မှာ နားလည်ခဲ့ပြီး နောက်နေ့ စစ်ဆေးဖို့ စက်ပြင်ဆရာဆီ ခေါ်သွားခဲ့တယ်။

ဒါပေမယ့် ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကျွန်တော့်ရဲ့ အဓိကအချက်ကတော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုအားကိုးလာဖို့ပါပဲ။ မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျေနပ်စရာကောင်းသော ခံစားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးအတွက် အဖြေအတွက် Google ကို တိုးမြှင့်မှီခိုလာခြင်းဖြင့် အခြေခံပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွမ်းကျင်မှုနည်းပါးလာကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ပြသခဲ့သည်။

ဥပမာ၊ ၊ US ကားသမား 60 ရာခိုင်နှုန်းသည် တာယာပြားကိုပင် မပြောင်းနိုင်ပါ။

ပိုက်လိုင်းမှ သစ်သားလုပ်ငန်းအထိ အရာအားလုံးမှ အွန်လိုင်း သင်ခန်းစာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် DIY လုပ်ငန်းများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မလွယ်ကူခဲ့ပါ။

23) ရေများများသောက်ပါ

ထူးခြားဆန်းကြယ်သော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်မဟုတ်သော်လည်း ၎င်းတို့အားလုံး ဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

သင်သည် လွတ်လွတ်လပ်လပ်လုပ်နိုင်သည့်အရာကို ရှာဖွေနေပါက သင်ချက်ချင်းစတင်နိုင်သည်၊ ပြီးလုနီးပါး ရလဒ်များကို သင့်အား ပေးလိမ့်မည် — ၎င်းသည် ရေများများသောက်ခြင်းထက် ပိုမိုရိုးရှင်းခြင်းမရှိပါ။

သင့်တွင် သကြားပါသောဖျော်ရည်များနှင့် ဖျော်ရည်များကို လက်လှမ်းမှီသည့်အလေ့အကျင့်ဆိုးရှိပါက ၎င်းသည် အထူးစဉ်းစားရန်ကောင်းသော လဲလှယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သင်၏ ရေဓါတ်ပမာဏကို မြှင့်တင်ခြင်း၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမှာ ဖော်ပြရန် အလွန်များပြားသော်လည်း အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းနှင့် အရေးအကြောင်းများကို တားဆီးခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ ပါဝင်ပါသည်။

24)ပုံမှန်တရားထိုင်ပါ

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ ပန်းတိုင်များစာရင်းတွင် အလိုအလျောက်ထည့်သွင်းပေးသည့် ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု လမ်းကြောင်းများထဲမှ တစ်ခုကဲ့သို့ ခံစားရသောကြောင့် ဖျန်ဖြေရေး မထည့်ခဲ့ရဘဲ—သို့သော် အကြောင်းကောင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။

များစွာ အကြာကြီးထိုင်ဖို့ ရုန်းကန်နေရလို့ တရားမထိုင်နိုင်ဘူးလို့ လူတွေက ပြောကြတယ် — ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ လူတိုင်းက ဒီလိုခံစားရတာဘဲ။

ဘာမှမလုပ်ဘဲ တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ်နေထိုင်ဖို့ သင်ယူရင်း၊ မသက်မသာ လွန်ကဲခြင်းသည် တရားအားထုတ်ခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။

မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ ကျွန်ုပ်၏စကားကို နားမထောင်ပါနှင့်၊ တရားထိုင်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး စိတ်ပျက်ခံစားရသော ဒလိုင်းလားမားထံမှ ယူပါ။

25) အလုပ်လျှော့၊ ပိုမိုအသက်ရှင်ပါ

ခွင့်ပြုပါ၊ အကယ်၍ သင်သည် အရှိန်အဟုန်ကို ထင်ရှားစေသော Gary Vaynerchuk - အကယ်၍ သင်သည် ဤကိစ္စအတွက် ကျွန်ုပ်နှင့် သဘောမတူနိုင်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤအရာကို ပြန်လည်ရယူသင့်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ယူဆပုံကို ယနေ့ ဆွေးနွေးနေပါသည်။ ကြိယာသည် အမှန်တကယ်ဖြစ်၏— ပျင်းရိခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ရှုပ်သောနည်းလမ်းထက် မကြာခဏ အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုခြင်းထက် ပျင်းရိခြင်း idle ဖြစ်သည်။

စကားလုံးကို အဘိဓာန်တွင်ကြည့်ပါက “ဘာမှမလုပ်ပါနဲ့ ယူပါ လွယ်ပါတယ်၊ နောက်ဆုတ်ပါ၊ ထိုင်ပါ”

ဒါကတော့ မင်းငါ့ကိုမေးရင် အခုကမ္ဘာပေါ်မှာ မကြာခဏဆိုသလို ပျောက်ဆုံးနေတဲ့အရာတွေပါပဲ။

တကယ်အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲဆိုတာကို ပြန်စဉ်းစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့် လျော်ညီစွာ ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်များကို ခွဲဝေပေးခြင်းသည် ဘဝတွင် ပိုမိုကောင်းမွန်သောဟန်ချက်တစ်ခုကို ဖန်တီးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။

သင့်သေမင်း၏ကုတင်ပေါ်တွင် လဲလျောင်းနေသည့်အခါ—မျှော်လင့်ပါတယ်၊ ယခုမှနှစ်ပေါင်းများစွာ—မင်းရဲ့အချိန်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးချင်တဲ့အရာ၊အတူ?

သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံး၊ သင်သွားလိုသော ဦးတည်ချက်နှင့် သင့်အား ထိုနေရာသို့ မည်သည့်အရာက ပို့ဆောင်မည်ကို ရှင်းလင်းစွာ သိရှိခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် အဖိုးတန်ပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ကျွန်ုပ်သည် တင်းကျပ်လွန်းသော ဘဝအစီအစဉ်များ၏ အမာခံပရိတ်သတ်မဟုတ်ပါ - ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည့်အတိုင်း၊ ဖြစ်ပျက်သွားသော၊ စီးဆင်းမှုနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားနိုင်ခြင်းက စီးနင်းမှုကို ပိုမိုချောမွေ့စေပါသည်။

သို့သော် ကိုယ်တွေ့အတွေ့အကြုံအရ၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းမှ လူအများစုသည် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တွေ့ရှိရပါသည် — ၎င်းကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် ပြီးမြောက်သောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့နောက်တွင် ဆွေးနွေးပါမည်။

ဤသည်မှာ ပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ခြင်းသည် သင့်အား ကူညီနိုင်သည်ဟု ကျွန်ုပ်ယုံကြည်ပုံဖြစ်ပါသည်-

• သင့်အား လုပ်ဆောင်ရန် တစ်ခုခုပေး
• သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုအဓိပ္ပါယ်ရှိပြီး ရည်ရွယ်ချက်ကို ဖန်တီးပါ
• ဘဝတွင် သင်လိုချင်သော တိကျသောပန်းတိုင် သို့မဟုတ် ရလဒ်တစ်ခုရရှိရန် ကူညီပေးပါ
• မင်းရဲ့ ကျွမ်းကျင်မှုနဲ့ အသိပညာကို တိုးပွားစေပါ
• သင့်ရဲ့ဘဝအခြေအနေတွေကို မြှင့်တင်ပါ — အဲဒါဟာ ငွေကြေး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ ဝိညာဉ်ရေးအရဖြစ်စေ စသည်ဖြင့်။
• သင့်ကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အားပေးပါ
• သင့်ကို ဘဝရဲ့ ပိုမိုရှင်းလင်းပြတ်သားမှုပေးပါ။
• သင်၏အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပါ
• သင့်ကို ပိုမိုအကျိုးဖြစ်ထွန်းစေပါ
• သင့်ကိုယ်သင် ပိုတာဝန်ယူရန် သင့်အား တိုက်တွန်းပါ

အမှန်တကယ် အလုပ်ဖြစ်နိုင်သော ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကို မည်သို့ချမှတ်နည်း

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များဖန်တီးရန် မှားယွင်းသောနည်းလမ်းများနှင့် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းများရှိပါသည်။

ဥပမာ၊ သင်သည် ဖိအားကိုမလိုချင်ပါ သို့မဟုတ် သင်ခံစားရစေမည့် လက်တွေ့မကျသောပန်းတိုင်များကို မသတ်မှတ်ချင်ပါ။ တရားမျှတတဲ့မျှော်လင့်ချက်နဲ့ မရှင်သန်နိုင်တဲ့အခါ ဆိုးရွားပါတယ်။

တစ်ဖက်မှာ၊ မရေရာပါဘူး။တိကျပြတ်သားသောရလဒ်မရှိဘဲ ပန်းတိုင်များသည် အမှန်တကယ်ပန်းတိုင်များမဟုတ်ပါ — ၎င်းတို့သည် ဆန္ဒစာရင်းတစ်ခုနှင့် ပို၍တူပါသည်။

အလယ်တွင် ချိုမြိန်သောနေရာတစ်ခုရှိသည်။

SMART အကြောင်းကို သင်ကြားဖူးပေမည်။ ပန်းတိုင်များလား?

၎င်းသည် သင့်ပန်းတိုင်များကို လိုက်နာသင့်သည့် အကြမ်းဖျင်းဖွဲ့စည်းပုံအား ကောက်နုတ်ထားသော အတိုကောက်ဖြစ်ပါသည်-

• တိကျသော – သင်လိုချင်သောအရာကို ရှင်းလင်းပါ။
• တိုင်းတာနိုင်သော – သင် အမှန်တကယ် အောင်မြင်ပြီးသည့်အချိန်တွင် သင်ပြောပြနိုင်ပါမည်။
• Attainable – သင်လုပ်ဆောင်နိုင်မည့် လက်တွေ့ကျသောပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။
• သက်ဆိုင်ရာ – ၎င်းသည် သင့်ဘဝတွင် သင့်ဦးစားပေးများကို အာရုံစိုက်လိုသည့်နေရာနှင့် ကိုက်ညီသည်
• အချိန်ကန့်သတ်ချက် – သင့်တွင် နောက်ဆုံးရက် သို့မဟုတ် ပြီးဆုံးသည့်လိုင်းရှိသည်။ မြင်ကွင်း။

ခရီးထွက်နိုင်စေရန် ငွေစုလိုသည်ဟု ဆိုကြပါစို့။ အဲဒါက ပန်းတိုင်တစ်ခုရဲ့ တော်တော်လေး မရေရာတဲ့ ဗားရှင်းတစ်ခုပါ။

သူ့ရဲ့ စမတ်ကျတဲ့ ဗားရှင်းတစ်ခု ဖြစ်လိမ့်မယ်-

ဖန်တီးမှုကြောင့် ပဲရစ်ကို ခရီးထွက်နိုင်လို့ နောက် 6 လမှာ $5000 ချွေတာချင်ပါတယ် နောက်ထပ်အတွေ့အကြုံတွေက အခုချိန်မှာ ကျွန်တော့်အတွက် ဦးစားပေးဖြစ်ပြီး အီဖယ်မျှော်စင်ကို အမြဲတွေ့ချင်နေခဲ့ပါတယ်။

မင်းဘာလုပ်ချင်လဲ (ပါရီကိုသွားလည်ဖို့ ပိုက်ဆံကုန်သက်သာတယ်) မင်းကဘာလို့လုပ်တာလဲ (မင်း" Eiffel မျှော်စင်ကို အမြဲမြင်ချင်ခဲ့တာ)၊ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်ကိုရောက်တဲ့အခါ (ဒေါ်လာ ၅၀၀၀ သက်သာသွားတာ)၊ မင်းဘယ်လောက်ကြာကြာ (၆ လ) ကြာမယ်လို့ လက်တွေ့ကျကျတွေးပြီး မင်းရဲ့စွမ်းအင်ကို အာရုံစိုက်ဖို့က မှန်ကန်တဲ့အရာပဲ (နောက်ထပ် ဘဝအတွေ့အကြုံများကို ဦးစားပေးသည်)။

သင်နှင့် သင့်ဘဝနှင့် အကိုက်ညီဆုံးဖြစ်သော ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကို ရွေးချယ်ခြင်း

သင့်ပန်းတိုင်များသည် ရေတို သို့မဟုတ် ရေရှည် ဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့အားလုံးသည် ကြီးမားသော ဘဝပြောင်းလဲစေမည့် အိပ်မက်များ ဖြစ်ရန် မလိုအပ်ပါ။

ရိုးရှင်းသော ပန်းတိုင်များကို သင်ချမှတ်သောအခါတွင် ၎င်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ကျေနပ်စရာကောင်းပြီး အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖန်တီးနေဆဲဖြစ်သည်။

ပိုမိုသေးငယ်သော၊ လွယ်ကူသောပန်းတိုင်များဖြင့် ၎င်းတို့ကို များများစားစားမစိုက်ဘဲ သင့်ဘ၀တွင် လျင်မြန်စွာထည့်သွင်းနိုင်သည့် အပိုဆုကြေးများရှိပါသည်။

အခြေခံအားဖြင့်၊ ၎င်းကိုရောနှောပြီး ကြီးကြီးမားမား သေးငယ်သောပန်းတိုင်များ နှစ်ခုလုံးထည့်သွင်းခြင်းသည် ကောင်းပါတယ်။

ကျွန်ုပ်အတွက်၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနယ်ပယ်တွင် ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းအလေ့အကျင့်အချို့နှင့် ကျွန်ုပ်တွေ့မြင်ရသော အားနည်းချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ အောင်မြင်မှုအခြေခံရလဒ်များအပေါ် အလေးပေးလွန်းခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်ဆိုလိုသည်မှာ ပမာဏတစ်ခုရလိုခြင်းဖြစ်သည်၊ ငွေ၏ သို့မဟုတ် အလေးချိန် ပန်းတိုင်ကို အရောက်လှမ်းပါ။

ဒါတွေက မင်းရဲ့ ဦးစားပေးတွေ ဖြစ်ရင် အဲဒါက မှားစရာ မရှိပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ယေဘူယျ သုခအာရုံ ရှိတဲ့ ပန်းတိုင်တွေ ဟာလည်း မှန်ကန်ကြောင်း မှတ်သား ထိုက်ပါတယ်။

လူတစ်ဦးသည် သင့်ဘဝတွင် ပိုမိုမြင်သာထင်သာသော ပြောင်းလဲမှုများကို ဖန်တီးပေးနိုင်သည်နှင့်အမျှ ကုသိုလ်များစွာရနိုင်သည်နှင့်အမျှ သင့်အား ကြီးပွားတိုးတက်စေရန် ကူညီပေးသော ပန်းတိုင်များ။

သင်ယနေ့စတင်သင့်သော ကိုယ်ပိုင်ဘဝပန်းတိုင် 25 ခု

သင်၏ပန်းတိုင်များကိုစတင်ရန် လှုံ့ဆော်မှုအချို့ လိုအပ်ပါသလား။

မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေမည့် အစေ့အဆန်တစ်ခုအနေဖြင့်၊ သင့်အနေဖြင့် သင့်အတွက်ဖြစ်သင့်သည်ဟု ထင်မြင်မိသော ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များ၏ အကောင်းဆုံးနမူနာအချို့ကို ရွေးချယ်ထားပါသည်။ စီစဉ်နေပါသည် — သင့်အတွက်သာမက သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများသာမက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးကိုပါ အကျိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

၁) ကစားရန်အချိန်ပေးပါ။

ပြီးခဲ့သောမကြာသေးမီက Mindvalley ၏ Habit of Ferocity အစီအစဉ်ကို ကျွန်ုပ်သုံးသပ်ခဲ့သည်Steven Kotler မှ။

၎င်းတွင်၊ အထွတ်အထိပ် စွမ်းဆောင်ရည်ကျွမ်းကျင်သူမှ အကြံပြုထားသည်မှာ ကစားရန် တစ်ရက်လျှင် ၁၅ မိနစ်မှ မိနစ် ၂၀ ခန့်သာ ဖယ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအချိန်သည် သင့်အား စွဲမက်ဖွယ်ကောင်းသော စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် ဘာသာရပ်များကို ရိုးရှင်းစွာ စူးစမ်းလေ့လာရန် ရည်ရွယ်ပြီး သင်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာလိုသော စူးစမ်းလိုစိတ်ရှိသည်။

တိကျသေချာသည့်အရာများရှိသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခံစားရသောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အချိန်ကို မကြာခဏဆိုသလို မြှုပ်နှံထားရန်သာ ခွင့်ပြုပါသည်။ ၎င်းကိုထောက်ပြပါ — ဥပမာ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းလုပ်ငန်းကို တိုးတက်စေရန်။

သို့သော် ဤအပြစ်ကင်းပြီး ဖိအားကင်းသောကစားနည်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ တူးဖော်မရသောစိတ်ဝင်စားမှုများ သို့မဟုတ် ဘဝရည်ရွယ်ချက်ကိုပင် ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

2) မင်းရဲ့အရက်သောက်တာကို လျှော့ချပါ

ငါက နောက်လူလို ဝိုင်ကောင်းကောင်းတစ်ခွက်ကို နှစ်သက်တယ်၊ ဒါပေမယ့် မကြာသေးခင်ကမှ တစ်ယောက်ယောက်က “အရက်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုကောင်း” တယ်လို့ မကြာသေးမီက ပြောလာတဲ့အခါ ဒါကို မေးခွန်းထုတ်ခဲ့တယ်။ စိတ်ဓာတ်တွေက ဘယ်တော့မှ ဖြစ်နိုင်မလဲ?

အတန်အသင့်အရက်သောက်တာက ဖျက်စီးဖို့ မလိုအပ်ပေမယ့်၊ ငါတို့ထဲက တော်တော်များများက ငါတို့သောက်သင့်တာထက် နည်းနည်းပိုသောက်ဖို့ လက်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားနိုင်တယ်။

အရက်က အရမ်းနက်ရှိုင်းတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ယဉ်ကျေးမှုအတွင်းတွင် အမြစ်တွယ်နေသော ၎င်းကို ပုံမှန်ဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ထားသည်။

သို့သော် ၎င်းအား စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုများကို ဖုံးကွယ်ရန် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သောနည်းလမ်းများတွင် အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏သက်ရောက်မှုကို ဖော်ပြခြင်းမပြုဘဲ မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိပါသည်။

3) ပိုမိုလမ်းလျှောက်ပါ

လွန်ခဲ့သည့်မျိုးဆက်တစ်ဆက်တည်းက ကျောင်းကလေး 70% သည် ယခုထက်ဝက်ထက်နည်းသောကျောင်းသို့ လျှောက်သွားကြောင်းကြားရသည်ကို အံ့သြမိပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီအထိ1-2 မိုင် ခရီးစဉ်များ ၏ 60% ကို ကားဖြင့် ပြုလုပ်နေဆဲ ဖြစ်ပါသလား။

သင် ပုံမှန် ကားဖြင့် သွားသော ခရီး နှင့် ခြေလျင် သွားခြင်း သည် သင့် ကြံ့ခိုင်မှု အဆင့် ကို အထောက်အကူ ပေးရုံသာမကဘဲ သင့် ကာဗွန် ခြေရာကို လည်း လျော့ကျ စေပါသည်။

တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ် 30 မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည် — ဗြိတိန်လေ့လာမှုတစ်ခုအရ စိမ်းလန်းသောနေရာများတွင် လမ်းလျှောက်ခြင်းက သင့်ဦးနှောက်ကို တရားထိုင်ခြင်းဖြစ်စေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသည်ဟု ဗြိတိန်လေ့လာမှုတစ်ခုက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

4) သင့် CV တွင် တစ်ခုခုထည့်ပါ

သင်သည် သင့်အား အနာဂတ်အတွက် မြင်သာထင်သာသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးဆောင်မည့် အသစ်အဆန်းများကို လေ့လာရန် စိတ်အားထက်သန်နေပါက သင့် CV ကို မြှင့်တင်ရန် သင်တန်းကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ သွားပါ။

၎င်းသည် သင့်လုပ်ငန်းခွင်တွင် တန်ဖိုးထားသော အရည်အချင်းတစ်ခု သို့မဟုတ် တိကျသောကျွမ်းကျင်မှုဖြစ်ပါစေ၊ လေ့လာရန် ဘယ်သောအခါမှ မလွယ်ကူခဲ့ပါ။

Skillshare ကဲ့သို့သော အွန်လိုင်းသင်ယူမှုပလက်ဖောင်းအမျိုးမျိုးကို သင်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ EdX၊ Udemy၊ Coursera နှင့် အခြားအရာများက ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အိမ်မှထွက်ရန်ပင်မလိုအပ်ဟု ဆိုလိုသည်။

များစွာသော ကုန်ကျစရိတ်သက်သာသော သင်တန်းများစွာကို ပေးဆောင်ကြပြီး အများအပြားမှာ အခမဲ့ပင်ဖြစ်ပါသည်။

5) သင့်ဆန္ဒအတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ

လူအချို့က ၎င်းတို့တွင် အကြံဉာဏ်များစွာနှင့် အစီအစဉ်များ အများအပြားရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တွင် လိုက်နာရန် စည်းကမ်းရှိပြီး လိုက်နာရန် အစွမ်းအစမရှိသည်ကို တွေ့ရပါသည်။

လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ သင်၏ စိတ်ဆန္ဒသည် သင့်ဘဝ၏ နယ်ပယ်များစွာတွင် အသုံးချနိုင်သည့် လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

စိတ်ဆန္ဒသည် သင့်တွင်ရှိသောအရာ သို့မဟုတ် သင့်တွင်မရှိဟု သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်သော်လည်း သင်သည် လေ့ကျင့်ပြီး မြှင့်တင်နိုင်သည်။အဲဒါ။

ဥပမာ၊ လုပ်သင့်လုပ်ထိုက်တာကို ရှောင်ပြီး လုပ်ရမယ့်အရာတွေကို စာရင်းလုပ်ပါ - အဲဒါတွေကို တစ်ပတ်ကြာအောင် ဘာပဲလုပ်လုပ် ကတိသစ္စာပြုပါ။

သာမန်အားဖြင့် သင်မုန်းတယ်ဆိုရင်၊ မနက်ခင်း၊ အကျိုးရှိတဲ့အရာတစ်ခုလုပ်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် တစ်နာရီစောထဖို့ တွန်းအားပေးပါ။

6) ပိုမိုမျှဝေပါ

မျှဝေခြင်းသည် ပုံစံများစွာဖြင့် ရရှိပါသည်။ သင့်တွင်ရှိသော အရာများ — သင်၏ စည်းစိမ်ဥစ္စာ သို့မဟုတ် ပိုင်ဆိုင်မှုများကို အခြားသူများထံ မျှဝေနေသော်လည်း — ၎င်းသည် ကျွမ်းကျင်မှု သို့မဟုတ် ပင်ကိုယ်စွမ်းရည်တစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

သင်မဝတ်တော့သောအဝတ်အစားများ သို့မဟုတ် သင်အသုံးမပြုသောပစ္စည်းများကို စွန့်လွှတ်နိုင်သည်။ .

သင့်ရဲ့အချိန်တွေကို တခြားသူတွေနဲ့ မျှဝေဖို့ ဆုံးဖြတ်နိုင်တယ်၊ စေတနာ့ဝန်ထမ်းလုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပံ့ပိုးကူညီမှုအချို့ လိုအပ်နေသူတစ်ဦးကို ကူညီပေးခြင်းတို့ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အသိပညာကို အကျိုးရှိမယ့်သူနဲ့ မျှဝေဖို့ သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါတယ်။

မျှဝေခြင်းသည် လူတစ်ဦးချင်းဆက်ဆံရေးသာမက ကျွန်ုပ်တို့၏လူ့အဖွဲ့အစည်းများ၏ အခြေခံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူမှုရေးနှင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆက်ဆံရေးဂျာနယ်တွင် ထုတ်ဝေသည့်လေ့လာမှုတစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့၏သတင်းကောင်းကို မျှဝေခြင်းပင်ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိရခြင်းမှာ အံ့သြစရာမဟုတ်ပေ။ အခြားသူများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် သိမ်းဆည်းထားသည့်အခါထက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို ပိုပေးပါသည်။

7) သင်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုကို လျှော့ချပါ

ကျွန်ုပ်တို့ တွေ့ကြုံဖူးသော နည်းပညာများကဲ့သို့ တိုးတက်လာသည်မှာ သံသယဖြစ်စရာ မလိုပါ။ လွန်ခဲ့သည့်ဆယ်စုနှစ်များအတွင်း ဆက်သွယ်ရေးတွင် ဆက်သွယ်ရန် အလွန်လွယ်ကူပြီး အဆင်ပြေစေခဲ့သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ချိတ်ဆက်မှုမျိုးမရှိခဲ့သော်ငြားလည်း ကုန်ကျစရိတ်မရှိဘဲ မဟုတ်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ “အမြဲတမ်း ယဉ်ကျေးမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုခြင်း၏ အချို့သောဆိုးကျိုးများမှာ FOMO (ပျောက်မှာကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း)၊ လူမှုရေးနှိုင်းယှဉ်မှု၊ စဉ်ဆက်မပြတ်အာရုံပျံ့လွင့်မှု၊ အိပ်ရေးပျက်ခြင်းနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများနှင့် ချိတ်ဆက်မှု လျော့နည်းသွားခြင်းတို့ ပါဝင်ပါသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာမှ အနားယူခြင်း၊ ထမင်းစားချိန်၌ သင့်ဖုန်းကို အသံတိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ညနေခင်းတွင် ပိတ်လိုက်ခြင်းနှင့် မက်ဆေ့ချ်များကို တုံ့ပြန်ရန် သင့်အချိန်ယူခြင်းတို့သည် မိမိကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်း၏ ပိုအရေးကြီးသော ပုံစံများဖြစ်သည်။

8 ) သင့်ကိုယ်သင် စကားပြောကို ပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ဆောင်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းထဲတွင်ရှိနေသော ညစ်ညမ်းသည်ဟုထင်သည့်အခါတိုင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့အား သနားစရာကောင်းသည်ဟုထင်တိုင်း ပြစ်တင်ဝေဖန်နေသည့် ကျွန်ုပ်တို့အများစုမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခေါင်းထဲတွင်ရှိနေသော ညစ်ညမ်းသောအသံလေးများရှိသည်။ ကိုယ့်အကြောင်း ဇာတ်လမ်းတွေ။

မင်းရဲ့အတွင်းစိတ်ဝေဖန်ရေးဟာ မကြာခဏဆိုသလို တသမတ်တည်းဖြစ်နေတာကို သင်တောင် သတိမထားမိတော့ဘူး။ သို့သော် ဤအဆိပ်သင့်သောအဖော်သည် သင့်ကိုယ်ကိုကိုယ်တန်ဖိုးထားမှုနှင့် ယုံကြည်မှုကို ထိခိုက်စေသည်၊ သင့်အား ထိန်းထားနိုင်ပြီး မိမိကိုယ်ကို ဖျက်စီးမှုပုံစံများကို ပံ့ပိုးပေးနိုင်သည်။

သတင်းကောင်းမှာ၊ ဤဆိုးကျိုးများကို တန်ပြန်ရန်မှာ ရှုပ်ထွေးနေရန် မလိုအပ်ပါ-

• ၎င်းကို သတိပြုမိသောအခါ အဆိုးမြင်သော မိမိကိုယ်ကိုယ် ပြောဆိုမှုကို ဖမ်းဆုပ်ပြီး တက်ကြွစွာ မေးခွန်းထုတ်ရန် သင်ယူပါ။
• သင်ကိုယ်တိုင်အသုံးပြုသည့် ဘာသာစကားကို ပိုမိုသတိရှိပါ။
• သင့်ကိုယ်သင် ပိုချစ်ခင်လာအောင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ကျွေးမွေးပါ။ တစ်နေ့တာလုံး စကားလုံးများ သို့မဟုတ် စကားစုများ

9) သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုများကို ရင်ဆိုင်ပါ

တစ်ကိုယ်ရေ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် ပျော့ပျောင်းပြီး "ကောင်းသော ခံစားမှုများသာ" မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ဘဝကို အစဉ်အမြဲ ပျော်ရွှင်စွာ ပုံဖော်ပေးမည့် BS PR ဗားရှင်းမျှသာဖြစ်သည်။

စစ်မှန်သော မိမိကိုယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသည် ဘဝ၏ပေါ့ပါးသောဘက်ခြမ်းတွင်သာမကဘဲ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွင်းပိုင်းအမှောင်ထုကို ရင်ဆိုင်ရန် တွန်းအားပေးသည့် သတ္တိရှိသောခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းမှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် မနှစ်သက်ခြင်းဖြစ်စေ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင်သတိပြုမိသော အားနည်းချက်အချို့ပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ — သင့်ဘဝမှ လွတ်မြောက်ချင်သည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင်ဖန်တီးလိုသောအရာကို အာရုံစိုက်ခြင်းကဲ့သို့ပင် အရေးကြီးပါသည်။

10) ကျေးဇူးသိတတ်အောင် ပြုစုပျိုးထောင်ပါ

ကျေးဇူးတရားသည် နှိမ့်ချမှုရှိနိုင်သော်လည်း သေချာပါသည်။ အစွမ်းထက်ပါသည်။

လေ့လာမှုများက ကျေးဇူးသိတတ်သည့်အလေ့အကျင့်တစ်ခုအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပြသထားပါသည် — ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာစေကာ ကျွန်ုပ်တို့၏အလုံးစုံသော အကောင်းမြင်ဝါဒကို 15% အထိ တိုးမြင့်စေသည်

သင်ကျေးဇူးတင်မှုကို မွေးမြူနိုင်ပါသည်။ သင့်အသက်တာတွင် ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ခံစားရသည့်အရာများကို ယခုစာရင်းပြုစုခြင်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဆုံးသတ်ခြင်းဖြင့် အဆုံးသတ်လိုက်ပါ။

၎င်းတို့သည် သင့်အား ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျပြန်တွေးရန် သို့မဟုတ် သင်ကျေးဇူးတင်သောအရာကို လက်တွဲဖော်တစ်ဦးထံ မျှဝေရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ချရေးထားခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ချစ်ရသူ။

11) အသားနှင့်ငါးကို လျှော့စားပါ

ယခုအခါ ပျမ်းမျှလူစားသည့် အသားပမာဏ တိုးလာခြင်းသည် လွန်ခဲ့သောနှစ်ငါးဆယ်က ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ခဲ့သော အသားပမာဏထက် သုံးဆပိုထွက်ရှိလာခြင်းဖြစ်သည်။

ဤအရာသည် ငါးအလွန်အကျွံဖမ်းခြင်းနှင့် ပေါင်းစပ်လိုက်ခြင်းဖြစ်သည် — သင်သည် လော်ဘီပညာရှင်တစ်ယောက်မဖြစ်ပါက — ကျွန်ုပ်တို့၏ကမ္ဘာမြေပတ်ဝန်းကျင်အပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုရှိသည်။

ထို့နောက် အသားနှင့်ငါးလျှော့စားခြင်း၏ တစ်ကိုယ်ရေကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရှိပါသည်။ .

လေ့လာမှုများအရ အနီရောင်အသားစားသူများသည် နှလုံးရောဂါ၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါကြောင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများသည်။

တွင်၊