25 näidet isiklikest elueesmärkidest, millel on kohene mõju

Isikliku arengu maailmas räägitakse palju eesmärkide seadmisest kui viisist, kuidas inspireerida ja saavutada positiivseid muutusi oma elus.

Kuid te ei pruugi olla kindel, millist tüüpi eesmärke te üldse peaksite looma.

Me kõik tahame elada edukamat, õnnelikumat ja enesekindlamat elu, kuidas saavad isiklikud elueesmärgid teid selles aidata?

Selles artiklis käsitleme 25 näidet erinevatest isiklikest elueesmärkidest - alates tervise-, töö- ja finantseesmärkidest ning üldistest elueesmärkidest -, mida saate kasutada, et saavutada kohene mõju võimekama elu saavutamiseks.

Siin on, mida artikkel hõlmab (saate iga jaotise juurde klõpsata):

Mis on isiklikud eesmärgid ja kuidas need aitavad teid?

Lühidalt öeldes tähendavad isiklikud eesmärgid seda, et otsustate, mida soovite elus saavutada, ja koostate tegevuskava, mis aitab teil selleni jõuda.

Need võivad hõlmata erinevaid valdkondi nagu:

• Äri- või karjäärieesmärgid
• Perekonna eesmärgid
• Elustiili eesmärgid
• Tervise või fitnessi eesmärgid
• Arengu ja oskuste eesmärgid
• Suhte eesmärgid
• Hariduse eesmärgid

...ja muudki.

See, millised eesmärgid te valite, sõltub sellest, millisele eluvaldkonnale te praegu kõige rohkem keskenduda soovite.

Oluline on meeles pidada, et teie eesmärgid tõenäoliselt muutuvad ja muutuvad, kui teie prioriteedid muutuvad - ja see on okei.

Isikliku arengu narkomaanina ja kvalifitseeritud elutreenerina olen aus, et mul on eesmärkide seadmisega vihkamise ja armastuse suhe.

On uskumatult väärtuslik teha endale selgeks, mis on sinu jaoks kõige tähtsam, millises suunas sa tahad liikuda ja mis sind sinna viib.

Teisest küljest ei ole ma liiga jäikade eluplaanide suur fänn - sest nagu me kõik teame, juhtub s*t, ja võime minna vooluga kaasa, mis aitab teha sõitu palju sujuvamaks.

Isikliku kogemuse põhjal olen aga leidnud, et enamik inimesi saab eesmärkide seadmisest suurt kasu - kui seda tehakse õigesti, millest me räägime edaspidi.

Ma usun, et eesmärkide seadmine võib teid aidata:

• Anda teile midagi, mille nimel töötada
• Luua oma ellu rohkem tähendust ja eesmärki
• Aitab teil saavutada konkreetset eesmärki või tulemust, mida te elus tahate
• Suurendage oma oskusi ja teadmisi
• Parandage oma elutingimusi - olgu see siis rahaliselt, emotsionaalselt, vaimselt jne.
• Motiveerida ja julgustada teid
• Annab teile suurema selguse elus
• Parandage oma keskendumist
• Teeme teid tootlikumaks
• Julgustada teid võtma suuremat vastutust enda eest

Kuidas seada isiklikke eesmärke, mis tegelikult töötavad

Kindlasti on olemas valesid ja õigeid viise isiklike eesmärkide loomiseks.

Näiteks ei taha te survet avaldada ega seada ebarealistlikke eesmärke, mis panevad teid end halvasti tundma, kui te ei suuda ebaõiglastele ootustele vastata.

Teisest küljest ei ole ebamäärased eesmärgid, millel puudub selge tulemus, tegelikult üldse eesmärgid - need on pigem nagu soovide nimekiri.

Seal on magus koht täpselt keskel.

Võib-olla olete kuulnud SMART eesmärkidest?

See on akronüüm, mis sätestab teie eesmärkide jämeda struktuuri:

• Konkreetne - tehke endale selgeks, mida te tahate.
• Mõõdetav - saate teada, millal te selle tegelikult saavutasite.
• Saavutatav - see on realistlik eesmärk, mida te suudate teha
• Asjakohane - See on kooskõlas sellega, millele soovite oma elus prioriteete suunata.
• Ajaga seotud - teil on tähtaeg või finišijoon silmapiiril.

Ütleme, et soovite säästa raha, et saaksite reisida. See on üsna ebamäärane versioon eesmärgist.

Nutikas versioon sellest oleks:

Ma tahan järgmise kuue kuu jooksul säästa 5000 dollarit, et saaksin minna reisile Pariisi, sest praegu on minu jaoks esmatähtis luua rohkem kogemusi ja ma olen alati tahtnud näha Eiffeli torni.

On selge, mida sa tahad teha (säästa raha, et külastada Pariisi), miks sa seda teed (sa oled alati tahtnud näha Eiffeli torni), millal sa saavutad oma eesmärgi (kui oled säästnud 5000 dollarit), kui kaua sa reaalselt arvad, et selleks kulub aega (6 kuud) ja et see on õige asi, millele sa oma energiat suunad (rohkem elukogemusi on prioriteet).

Valida isiklikud eesmärgid, mis sobivad kõige paremini teie ja teie eluga.

Teie eesmärgid võivad olla nii lühi- kui ka pikaajalised ja kindlasti ei pea need kõik olema suured, elu muutvad unistused.

See võib olla uskumatult rahuldust pakkuv ja siiski mõju avaldav, kui seate lihtsad eesmärgid.

Väiksemate, lihtsamate eesmärkide puhul on lisaboonuseks see, et saate need kiiresti ja ilma suurema vaevata oma ellu lülitada.

Põhimõtteliselt on tore segada ja lisada nii suuri kui ka väikeseid eesmärke.

Minu jaoks on üks puudusi, mida ma näen mõnede eesmärkide seadmise tavade puhul isikliku arengu valdkonnas, liiga suur rõhk saavutustel põhinevatele tulemustele.

Ma mõtlen seda, et ma tahan teenida teatud summa raha või saavutada teatud kaalu.

Muidugi, kui need on teie prioriteedid, ei ole selles midagi halba, kuid tasub meeles pidada, et ka eesmärgid, mis on keskendunud emotsionaalsele või üldisele heaolule, on samavõrd kehtivad.

Eesmärgid, mis aitavad teil inimesena kasvada, on sama väärtuslikud kui need, mis ehk tekitavad teie elus käegakatsutavamaid muutusi.

25 isiklikku elu eesmärki, mida peaksite juba täna seadma

Kas vajad inspiratsiooni, et oma eesmärkidega alustada?

Enesearengu pähklidena olen välja valinud mõned parimad näited isiklikest eesmärkidest, mida minu arvates peaksite seadma - need ei ole kasulikud mitte ainult teile, vaid ka teie ümbritsevatele inimestele ja isegi kogu maailmale.

1) Võta aega mängimiseks

Mitte kaua aega tagasi vaatasin läbi Steven Kotleri Mindvalley programmi "Habit of Ferocity".

Selles soovitas tipptaseme ekspert panna päevas vaid 15-20 minutit mängimiseks. See aeg on pühendatud lihtsalt ideede ja teemade uurimiseks, mis sind paeluvad ja mille kohta sa oled uudishimulik, et rohkem teada saada.

Liiga sageli lubame endal oma aega asjade uurimisele pühendada ainult siis, kui tunneme, et sellel on konkreetne mõte - näiteks karjääri edendamiseks.

Kuid selline süütu ja survevaba mäng võib meie kujutlusvõimet vallandada ja aidata meil avastada uusi huvisid või isegi oma elueesmärki.

2) Vähendage oma alkoholitarbimist

Ma naudin mõnusat klaasi veini sama palju kui iga teine inimene, kuid kui keegi ütles mulle hiljuti, et tal on "hea suhe alkoholiga", siis ma kahtlesin, kas see tunne on üldse võimalik?

Kuigi mõõdukas alkoholitarbimine ei ole tingimata destruktiivne, võivad paljud meist tõenäoliselt käega katsuda, et me joome veidi rohkem, kui peaksime.

Alkohol on meie kultuuris nii sügavalt juurdunud, et see on normaliseeritud.

Siiski kasutatakse seda sageli väidetavalt ebatervislikul viisil, et varjata stressi, depressiooni või sotsiaalset ärevust - rääkimata sellest, et liigne joomine võib mõjuda tervisele.

3) kõndige rohkem

Kas teid üllataks, kui te kuulete, et veel põlvkond tagasi käis 70% koolilastest kooli jalgsi, praegu aga vähem kui pooled? Või et kuni 60% 1-2 miili pikkustest sõitudest tehakse ikka veel autoga?

Kui vahetate tavapäraselt autoga tehtava teekonna ja lähete selle asemel jalgsi, ei aita see mitte ainult teie tervislikule seisundile kaasa, vaid vähendab ka teie süsinikujalajälge.

30-minutilise jalutuskäigu tegemine vaid paar korda nädalas võib märkimisväärselt parandada ka teie vaimset tervist - ühes Briti uuringus leiti, et jalutuskäik rohelistes kohtades aitab aju meditatiivsesse seisundisse viia.

4) Lisage midagi oma CV-sse

Kui olete motiveeritud õppima midagi uut, mis pakub teile tulevikus käegakatsutavat kasu, võib kursuse valimine oma CV täiendamiseks olla hea võimalus.

Ükskõik, kas tegemist on kvalifikatsiooni või konkreetse oskusega, mida teie tööalal hinnatakse, õppimine pole kunagi varem olnud lihtsam.

Leiad erinevaid veebipõhiseid õppeplatvorme, nagu Skillshare, EdX, Udemy, Coursera ja muud, mis tähendab, et sa ei pea selleks isegi kodust välja minema.

Paljud pakuvad suurt valikut kulutõhusaid kursusi ja paljud neist on isegi tasuta.

5) Töötage oma tahtejõu kallal

Mõned inimesed leiavad, et kuigi neil on palju ideid ja plaane, puudub neil enesedistsipliin ja tahtejõud nende elluviimiseks.

Töö oma tahtejõu kallal on kingitus, mida saab seejärel rakendada nii paljudes eluvaldkondades.

Te võite arvata, et tahtejõud on midagi, mis kas teil on või ei ole, kuid te saate seda harjutada ja parandada.

Näiteks koostage nimekiri asjadest, mida te aktiivselt väldite, kuid mille tegemisest te tunnete, et peaksite seda tegema - seejärel võtke endale nädalaks kohustus neid teha, ükskõik, mis ka ei juhtuks.

Kui tavaliselt vihkate hommikuid, siis sundige end üles tõusma tund aega varem, et teha midagi kasulikku.

6) Jaga rohkem

Jagamine võib toimuda mitmel kujul. See võib olla näiteks selle jagamine, mis teil on - teie vara või vara -, kuid see võib olla ka oskus või talent.

Sa võid ära anda riided, mida sa enam ei kanna, või esemed, mida sa ei kasuta.

Võib-olla otsustate jagada oma aega teistega, tehes võib-olla vabatahtlikku tööd või aidates kedagi, kes vajab tuge.

Sa võid valida, kas jagada oma teadmisi kellegagi, kes sellest kasu saaks.

Jagamine on mitte ainult individuaalsete inimsuhete, vaid ka meie ühiskondade põhiline osa.

Seega pole ehk üllatav, et üks ajakirjas Journal of Social and Personal Relationships avaldatud uuring leidis, et isegi meie heade uudiste jagamine teiste inimestega annab meile suurema emotsionaalse tõuke kui siis, kui me hoiame need enda teada.

7) Vähendage oma sotsiaalmeedia kasutamist

Kahtlemata on tehnoloogia areng, nagu me oleme viimase kümne aasta jooksul kommunikatsioonis kogenud, muutnud kontakti hoidmise palju lihtsamaks ja mugavamaks.

Kuigi me pole kunagi varem olnud paremini ühendatud, ei ole see siiski tasuta.

Meie "alati üks" kultuur aitab samuti kaasa stressile, ärevusele ja depressioonile.

Mõned sotsiaalmeedia kasutamise negatiivsed tagajärjed on FOMO (hirm puudumise ees), sotsiaalne võrdlemine, pidev tähelepanu hajutamine, unehäired ja vähenenud side ümbritsevate inimestega.

Sotsiaalmeediast pausi tegemine, telefoni vaigistamine söögi ajal või selle väljalülitamine õhtuti ning sõnumitele vastamiseks aja võtmine on kõik üha olulisemad enesehoolduse vormid.

8) Parandage oma eneseväljendust

Enamikul meist on väike vastik hääl, mis elab meie peas ja kritiseerib meid alati, kui ta arvab, et oleme midagi valesti teinud, või lihtsalt toidab meid ebameeldivate lugudega meie endi kohta.

Teie sisemine kriitik on sageli nii järjekindel, et te ei pruugi seda enam isegi märgata. Kuid see mürgine kaaslane lööb teie enesehinnangut ja enesekindlust, hoiab teid tagasi ja võib kaasa aidata enesesabotaaži mustrite tekkimisele.

Hea uudis on see, et nende negatiivsete mõjude vastu võitlemine ei pea olema keeruline:

• Õppige negatiivset eneseväljendust tabama ja aktiivselt kahtluse alla seadma, kui te seda märkate.
• Muutuge teadlikumaks keelest, mida te enda suhtes kasutate.
• Toitke ennast päeva jooksul teadlikult rohkem armastavate sõnade või lausetega

9) Astu oma hirmudele vastu

Isiklik areng ei ole ainult pehmedus ja "ainult head vibratsioonid". See on lihtsalt BS PR versioon, mis lubab teie elu õnnelikult ja õnnelikult ära võluda.

Tõeline eneseareng on vapper teekond, millele me astume ja mis sunnib meid silmitsi seisma oma sisemise pimedusega, mitte ainult elu helgemate külgedega.

Olgu see siis mingi konkreetne foobia või vastumeelsus või isegi mõni nõrkus, millest olete teadlik - töö selle kallal, millest soovite oma elust vabaneda, on sama oluline kui keskendumine sellele, mida soovite luua.

10) Kultiveeri tänulikkust

Tänulikkus võib olla tagasihoidlik, kuid kindlasti on see võimas.

Uuringud on näidanud, et tänulikkuse harrastamine toob palju kasu - see muudab meid õnnelikumaks ja tervemaks ning suurendab meie üldist optimismi isegi kuni 15% võrra.

Võite kasvatada tänulikkust, kui alustate või lõpetate oma päeva sellega, et loete üles asjad, mille eest te praegu oma elus tänulikud olete.

See võib olla kas nende üleskirjutamine, et isiklikult mõtiskleda nende üle, või selle jagamine, mille eest te olete tänulikud partneri või lähedasega.

11) Söö vähem liha ja kala

Kui keskmine inimene sööb praegu rohkem liha, tähendab see, et me toodame kolm korda rohkem liha kui viiskümmend aastat tagasi.

Sellel koos ülepüügiga on vaieldamatult - kui te ei ole lobist - negatiivne mõju meie planeedi keskkonnale.

Siis on ka isiklik kasu tervisele, kui süüa vähem liha ja kala.

Uuringud näitavad, et punast liha söövatel inimestel on suurem risk surra südamehaiguste, insuldi või diabeedi tõttu.

Teisest küljest kaaluvad need, kes tarbivad suures osas taimset toitu, vähem ja neil on väiksem risk südamehaiguste tekkeks.

12) Keskendu oma hingamisele

Kuna enamik meist on piisavalt õnnelikud, et hingata, ilma et peaksime sellele isegi mõtlema - me teeme seda harva.

Siiski on tõenäoline, et te ei kasuta oma hingamise kogu jõudu.

On tõestatud, et hingamistehnikad ja hingamistöö toovad kasu, mis hõlmab stressi leevendamist, energia suurendamist ja fokuseerimist, valuravi, pingete vabastamist ja positiivsete emotsioonide suurendamist.

See võib olla ka suurepärane tähelepanelik alternatiiv inimestele, kes kipuvad võitlema regulaarse meditatsioonipraktikaga.

13) Lase lahti ja anna andeks

Kirjutasin kord kirja endisele poiss-sõbrale, kes oli mind petnud, soovides talle kõike head ja tänades teda kõigi heade aegade eest.

Kuigi paljud inimesed arvavad, et ma olen absoluutne loll, on minevikust pärit negatiivsete sündmuste lahti laskmine ja õpitud vigu andestama, tõstavad raskust teie enda õlgadelt.

Palju tõtt on tsitaadis: "Vihast kinni hoidmine on nagu mürgi joomine ja teise inimese surma ootamine." (mida sageli omistatakse valesti Budhale, kuid tegelikult on allikas teadmata).

14) Tutvu uute inimestega

Olgu see siis sotsiaalsetel põhjustel või tööalase võrgustiku loomiseks, oma ringi laiendamine võib tuua palju kasu majanduskasvule.

Paljud meist tunnevad end üksildasena, tunnevad puudust sisulistest suhetest või tunnevad, et meil ei ole ümbritsevate inimestega kuigi palju ühist.

Kui te püüate parandada oma sotsiaalseid oskusi, liituda rühmaga, vestelda rohkemate inimestega või minna võrgustikuüritustele, võib see olla väga rahuldav isiklik eesmärk, mida alustada.

15) Sõpritsege ebaõnnestumistega

Me kulutame palju aega, et aktiivselt vältida ebaõnnestumist, kuid tõde on see, et kogu edu sõltub sellest.

Kõik, kes on midagi märkimisväärset saavutanud, on kõigepealt ebaõnnestunud - ja tavaliselt mitu, mitu korda.

Michael Jordan jäeti oma keskkooli korvpallimeeskonnast välja oskuste puudumise tõttu, samal ajal kui Beethoveni muusikaõpetaja ütles talle, et ta on andetu ja eriti kehv helilooja.

Õppimine ebaõnnestumist kui osa teekonnast aitab kasvatada kasvumõtteviisi.

16) Makske oma võlad ära

Peamiselt on nii, et maailma kõige jõukamates riikides on ka kõige suuremad kodumajapidamiste võlad.

Kahtlemata nõuab võlgade tasumine tugevat motivatsiooni ja pühendumist.

Sõltuvalt teie võlatasemest on see tõenäoliselt ka pikaajaline eesmärk, mille te peate seadma, mitte midagi, mis võib juhtuda üleöö.

Kuid ka kasu on selge: stressi vähenemine, paremad rahakäitumise harjumused ja rahaline kindlustatus on mõned ilmsemad eelised.

17) Õppige keelt

Inglise keelt emakeelena rääkiva inimesena olen alati lubanud endale, et õpin enne surma veel ühe keele ladusalt ära.

Kuigi ma oskan veidi itaalia ja portugali keelt, ei ole ma kahjuks veel kaugeltki nii hea, et valdaksin seda.

Keeleõppega seotud vaieldamatult raske töö on ahvatlev, eriti kui tunned, et sa ei pea seda tegema. Kuid on midagi nii imetlusväärset selles, kui sa sel moel teise kultuuriga tutvud.

Keeleõpe võib parandada ka teie mälu, muuta teid üldiselt paremaks suhtlejaks, soodustab teie loovust ja on isegi tõestatud, et see suurendab teie aju suurust.

18) Liitu mõne organisatsiooni või kampaaniagrupiga

Kas mõni asi on teile südamelähedane?

Kas on mingi konkreetne teema, mille üle sa alati õhtusöögi pidudel jorutad? Kas on mõni konkreetne teema, mille muutmist sa nii väga sooviksid?

Kampaaniagrupiga liitumine aitab teil panna oma raha sinna, kus teie suu on, ja osaleda selles, mis on teie jaoks kõige olulisem selles ühiskonnas, kus te elate.

Ükskõik, kas tegemist on kohaliku või ülemaailmse probleemiga, selle eest seismine, millesse te usute, suurendab teie isiklikku võimu ja muudab maailma.

19) Loe edasi

Lugemine on üks neist hobidest, mida paljud meist sooviksid rohkem teha, kuid ei leia selleks aega - naljakas, et Netflixi puhul ei tundu see kunagi nii olevat, eks ole.

Olenemata sellest, kas loete lõbu pärast või selleks, et midagi õppida, on sellest palju kasu: see parandab keskendumisvõimet, arendab analüüsivõimet, vähendab stressi, parandab sõnavara ja kirjutamisoskust ning võib isegi vähendada Alzheimeri tõve ja dementsuse tekkimise riski.

20) Töötage oma EI, mitte ainult oma IQ-ga.

Lapsepõlvest alates keskendutakse palju intelligentsusele.

Koolides õpetatakse meile trigonomeetriat, tektoonilisi plaate ja seda, mis juhtub, kui panna erinevaid aineid bunsenpõleti kohale. Kuid intelligentsus on midagi enamat kui lihtsalt teaduslikud võimed.

Teie emotsionaalne intelligentsus - teadlikkus oma tunnetest, nende kontrollimine ja tervislik väljendusviis - on sama oluline.

Selle asemel, et õppida veel üht praktilist oskust, miks mitte kaaluda oma kuulamise, konfliktide lahendamise, enesemotivatsiooni, empaatia ja eneseteadlikkuse parandamist.

21) Paremini stressiga toime tulla

Stress on tänapäeva ühiskonnas nii levinud, et seda on nimetatud 21. sajandi terviseepideemiaks.

Kas kodus või tööl, tundub, et vallandajate nimekiri on lõputu.

Meie stressitaseme juhtimiseks on ahvatlev kasutada ebatervislikke toimetulekumehhanisme, nagu alkohol, uimastid, telerivaatamine, liigne söömine.

Kuid meie heaolu huvides teame, et tegelikult peaksime kõik leidma konstruktiivsemaid väljundeid, nagu hingamistehnika, meditatsioon, treening, jooga või mingi loominguline tegevus.

22) Õppige ära mõni DIY-oskus

Mul oli 1974. aasta Renault - millega oli üllatuslikult sageli probleeme - ja ma ei oska öelda, kui uhke olin, kui ma ise oma pidurid parandasin.

Ütlen ka kiirelt, et antud juhul oli see päris loll. Ma sain peagi aru, et see ei ole amatööride moodi asi, millega "käia" ja viisin selle järgmisel päeval mehaaniku juurde kontrollimiseks.

Aga igatahes, minu mõte on see, et enesekindlamaks muutumine on uskumatult rahuldust pakkuv tunne.

Kuid kuna me oleme üha enam sõltuvuses Google'ist, et leida vastused kõigele meie elus, on uuringud näidanud, et me oleme muutumas vähem osavaks põhihoolduse õppimisel.

Näiteks 60 protsenti USA autojuhtidest ei oska isegi rehvi vahetada.

Tänu juurdepääsule veebiõpikutele kõigest alates torustikust kuni puidutööni pole kunagi varem olnud nii lihtne hakkama saada kodutööde tegemisega.

23) Joo rohkem vett

Ei ole murranguline isiklik eesmärk, kuid kõik need ei pea olema.

Kui otsite midagi, mida on võimalik teha tasuta, millega saate kohe alustada ja mis annab teile peaaegu koheseid tulemusi - palju lihtsamat kui rohkem vett juua ei olegi võimalik.

Kui teil on halb harjumus haarata suhkrut sisaldavate mahlade ja popside järele, on see eriti hea vahetus, mida kaaluda.

Hüdratsiooni suurendamise kasulikkus tervisele on peaaegu liiga suur, et seda mainida, kuid see hõlmab selliseid asju nagu toksiinide väljavoolamine, kehatemperatuuri reguleerimine ja kortsude ennetamine.

24) Mediteeri regulaarselt

Ma peaaegu ei lisanud meditatsiooni, sest see tundub nagu üks neist enesearengu klišeedest, mis lisatakse automaatselt iga isikliku eesmärgi nimekirja - kuid selleks on hea põhjus.

Paljud inimesed ütlevad mulle, et nad ei suuda mediteerida, sest neil on raske piisavalt kaua paigal istuda - kuid tõde on see, et igaüks tunneb nii.

Meditatsioonipraktika osa on absoluutselt mitte midagi teha, õppida istuma vaikselt koos oma mõtetega ja suruda ebamugavustunne üle, mis on osa meditatsioonipraktikast.

Igatahes, ärge kuulake mind, võtke seda Dalai Laamalt, et me kõik tunneme mediteerides pettumust.

25) Töötage vähem, elage rohkem

Muidugi, kui sa oled Gary Vaynerchuk - kes näib ülistavat vaeva -, siis sa ei pruugi minuga selles osas nõustuda.

Arutasin täna, kuidas ma arvan, et me peaksime tagasi nõudma verbi tühja, sest see on tegelikult ilus mõiste - mitte laiskus või töine viis, kuidas seda liiga sageli tõlgendatakse.

Vaadake sõna üles tesaurusest ja näete, et see on defineeritud kui: "mitte midagi teha, rahulikult võtta, tagasi lüüa, istuda".

Mis, kui te küsite minult, on asjad, millest praegu maailmas liiga sageli puudu on.

Kui mõtleme selle üle, mis on meile tegelikult kõige tähtsam, ja jagame oma aega vastavalt sellele, siis on tegemist lihtsalt parema tasakaalu loomisega elus.

Kui sa lamad surivoodil - loodetavasti paljude aastate pärast -, millega sa soovid oma aega sisustada?