25 piemēri par personīgās dzīves mērķiem, kas uzreiz atstās iespaidu.

Personības attīstības pasaulē cilvēki daudz runā par mērķu izvirzīšanu kā par veidu, kā iedvesmot un panākt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.

Taču, iespējams, neesat pārliecināts, kādus mērķus jums vispār vajadzētu izvirzīt.

Mēs visi vēlamies dzīvot veiksmīgāku, laimīgāku un pārliecinātāku dzīvi, tāpēc kā personīgie dzīves mērķi var jums palīdzēt to sasniegt?

Šajā rakstā mēs aplūkosim 25 dažādu personīgās dzīves mērķu piemērus - sākot no veselības, darba, finanšu un vispārējiem dzīves mērķiem -, kurus varat izmantot, lai uzreiz ietekmētu savu dzīvi un iegūtu lielākas iespējas.

Lūk, par ko rakstā ir runa (varat klikšķināt uz katru sadaļu):

Kas ir personīgie mērķi un kā tie jums palīdz?

Īsāk sakot, personīgie mērķi ir izlemt, ko vēlaties sasniegt dzīvē, un izveidot rīcības plānu, kas jums palīdzēs to sasniegt.

Tie var ietvert dažādas jomas, piemēram:

• Biznesa vai karjeras mērķi
• Ģimenes mērķi
• Dzīvesveida mērķi
• Veselības vai fitnesa mērķi
• Attīstības un prasmju mērķi
• Attiecību mērķi
• Izglītības mērķi

...un vēl vairāk.

Tas, kādus mērķus izvēlaties, ir atkarīgs no tā, kurai dzīves jomai šobrīd visvairāk vēlaties pievērst uzmanību.

Ir svarīgi atcerēties, ka jūsu mērķi, visticamāk, mainīsies un mainīsies līdz ar jūsu prioritātēm, un tas ir labi.

Kā personīgās attīstības narkomāne un kvalificēta dzīves trenere es atzīstu, ka man ir mīlestības un naida attiecības ar mērķu izvirzīšanu.

Ļoti vērtīgi ir noskaidrot, kas jums ir vissvarīgākais, kādā virzienā vēlaties doties un kas jūs tur aizvedīs.

No otras puses, es neesmu pārāk stingru dzīves plānu piekritējs, jo, kā mēs visi zinām, gadās dažādi sīkumi, un spēja ļauties plūsmai palīdz padarīt braucienu daudz raitāku.

Tomēr no personīgās pieredzes esmu secinājis, ka lielākā daļa cilvēku gūst lielu labumu no mērķu izvirzīšanas - ja tas tiek darīts pareizā veidā, par ko mēs runāsim tālāk.

Lūk, kā, manuprāt, mērķu izvirzīšana var jums palīdzēt:

• Sniegt jums kaut ko, pie kā strādāt.
• Radīt lielāku jēgu un mērķi savā dzīvē
• Palīdzēt jums sasniegt konkrētu mērķi vai rezultātu, ko vēlaties sasniegt dzīvē.
• Paplašiniet savas prasmes un zināšanas
• Uzlabojiet savas dzīves apstākļus - finansiāli, emocionāli, garīgi utt.
• Motivēt un iedrošināt jūs
• Nodrošināt lielāku skaidrību dzīvē.
• Uzlabojiet fokusu
• Padarīt jūs produktīvāku
• Mudināt jūs uzņemties lielāku atbildību par sevi.

Kā noteikt personīgos mērķus, kas patiešām darbojas

Noteikti ir nepareizi un pareizi veidi, kā izvirzīt personīgos mērķus.

Piemēram, jūs nevēlaties palielināt spiedienu vai uzstādīt nereālus mērķus, kas tikai liks jums justies slikti, kad nespēsiet izpildīt negodīgas cerības.

No otras puses, neskaidri mērķi bez skaidra iznākuma nav īsti mērķi - tie drīzāk līdzinās vēlmju sarakstam.

Pa vidu ir īstais viduspunkts.

Varbūt esat dzirdējuši par SMART mērķiem?

Tas ir akronīms, kas nosaka aptuvenu mērķu struktūru:

• Īpašs - skaidri noskaidrojiet, ko vēlaties.
• Izmērāms - jūs varēsiet noteikt, kad esat to sasniedzis.
• Sasniedzams - tas ir reālistisks mērķis, ko jūs spēsiet sasniegt.
• Attiecīgā - Tas atbilst jūsu dzīves prioritātēm.
• Laika ierobežojums - jums ir noteikts termiņš vai finiša taisne.

Pieņemsim, ka vēlaties ietaupīt naudu, lai varētu ceļot. Tas ir diezgan neskaidrs mērķa variants.

Viedā versija būtu šāda:

Nākamajos sešos mēnešos vēlos ietaupīt 5000 ASV dolāru, lai varētu doties ceļojumā uz Parīzi, jo šobrīd man prioritāte ir gūt vairāk pieredzes, un es vienmēr esmu vēlējusies redzēt Eifeļa torni.

Ir skaidrs, ko vēlaties darīt (ietaupīt naudu, lai apmeklētu Parīzi), kāpēc to darāt (vienmēr esat vēlējies redzēt Eifeļa torni), kad sasniegsiet savu mērķi (kad ietaupīsiet 5000 ASV dolāru), cik ilgs laiks, pēc jūsu domām, tam būs nepieciešams (6 mēneši) un ka tas ir pareizais mērķis, uz ko koncentrēt savu enerģiju (lielāka dzīves pieredze ir prioritāte).

Personīgo mērķu izvēle, kas vislabāk atbilst jums un jūsu dzīvei.

Jūsu mērķi var būt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa, un tiem visiem noteikti nav jābūt milzīgiem, dzīvi mainošiem sapņiem.

Ja izvirzāt vienkāršus mērķus, tas var sniegt neticamu gandarījumu un vienlaikus radīt ietekmi.

Mazāku, vieglāku mērķu sasniegšanai ir papildu priekšrocība, ka jūs varat tos ātri iekļaut savā dzīvē bez lielām pūlēm.

Būtībā ir patīkami to sajaukt un iekļaut gan lielus, gan mazus mērķus.

Manuprāt, viens no trūkumiem, ko es redzu dažās mērķu izvirzīšanas praksēs personīgās attīstības nozarē, ir tas, ka pārāk liels uzsvars tiek likts uz rezultātiem, kas balstīti uz sasniegumiem.

Runa ir par vēlmi nopelnīt noteiktu naudas summu vai sasniegt vēlamo svaru.

Protams, ja tās ir jūsu prioritātes, ar tām nav nekā slikta, taču ir vērts atcerēties, ka tikpat svarīgi ir arī mērķi, kas ir vērsti uz emocionālo vai vispārējo labklājību.

Mērķiem, kas palīdz jums augt kā personībai, ir tikpat liela vērtība kā tiem, kas, iespējams, rada jūtamākas pārmaiņas jūsu dzīvē.

25 personīgās dzīves mērķi, kurus jums vajadzētu sākt izvirzīt jau šodien

Nepieciešama iedvesma, lai sāktu īstenot savus mērķus?

Es kā sevis pilnveides piekritējs esmu atlasījis dažus no labākajiem personīgo mērķu piemēriem, kurus, manuprāt, jums vajadzētu izvirzīt un kuri dos labumu ne tikai jums, bet arī apkārtējiem un pat visai pasaulei.

1) Atrodiet laiku rotaļām

Pirms neilga laika es pārskatīju Mindvalley programmu Habit of Ferocity, kuras autors ir Stīvens Kotlers.

Tajā maksimālās veiktspējas eksperts iesaka atvēlēt tikai 15 līdz 20 minūtes dienā rotaļām. Šis laiks ir veltīts tam, lai vienkārši izpētītu idejas un tēmas, kas jūs aizrauj un par kurām vēlaties uzzināt vairāk.

Pārāk bieži mēs ļaujam sev veltīt laiku izpētes darbiem tikai tad, kad jūtam, ka tam ir konkrēts mērķis, piemēram, lai attīstītu savu karjeru.

Taču šāda nevainīga un bezspēcīga rotaļāšanās var rosināt mūsu iztēli un palīdzēt mums atklāt vēl neatklātas intereses vai pat mūsu dzīves mērķi.

2) Samaziniet alkohola patēriņu

Man patīk glāze vīna, tāpat kā citiem, bet, kad nesen kāds man teica, ka viņam ir "labas attiecības ar alkoholu", es apšaubīju, vai tas vispār ir iespējams?

Lai gan mērens alkohola patēriņš nav obligāti kaitīgs, daudzi no mums, iespējams, var pacelt roku, ka dzer nedaudz vairāk, nekā vajadzētu.

Alkohols ir tik dziļi iesakņojies mūsu kultūrā, ka tas ir normalizēts.

Tomēr to bieži vien lieto, iespējams, neveselīgos veidos, lai maskētu stresu, depresiju vai sociālo trauksmi, nemaz nerunājot par sekām, ko pārmērīga alkohola lietošana rada veselībai.

3) Vairāk staigājiet

Vai jūs pārsteigs, ja uzzināsiet, ka vēl pirms vienas paaudzes 70 % skolēnu uz skolu gāja kājām, bet tagad to ir mazāk nekā puse? Vai arī to, ka līdz pat 60 % no 1-2 jūdžu braucieniem joprojām tiek veikti ar automašīnu?

Ceļojuma, ko parasti veicat ar automašīnu, maiņa pret pārvietošanos ar kājām ne tikai palīdzēs uzlabot jūsu fizisko formu, bet arī samazinās jūsu oglekļa dioksīda emisiju.

Ja dažas reizes nedēļā 30 minūšu pastaigā dodieties tikai pāris reižu, tas var ievērojami uzlabot arī jūsu garīgo veselību - vienā Lielbritānijā veiktā pētījumā atklāts, ka pastaiga zaļās vietās palīdz smadzenēm nonākt meditatīvā stāvoklī.

4) Pievienojiet kaut ko savam CV

Ja esat motivēts apgūt kaut ko jaunu, kas jums sniegs taustāmu labumu nākotnē, labs risinājums varētu būt izvēlēties kursus, lai uzlabotu savu CV.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir kvalifikācija vai konkrēta prasme, kas tiek novērtēta jūsu darbā, vēl nekad nav bijis vieglāk mācīties.

Jūs varat atrast dažādas tiešsaistes mācību platformas, piemēram, Skillshare, EdX, Udemy, Coursera un citas, kas nozīmē, ka jums pat nav jāiziet no mājas, lai to darītu.

Daudzi no tiem piedāvā plašu izmaksu ziņā efektīvu kursu klāstu, un daudzi no tiem ir pat bezmaksas.

5) Strādājiet pie savas gribasspēka

Dažiem cilvēkiem ir daudz ideju un plānu, taču viņiem trūkst pašdisciplīnas un gribasspēka, lai tos īstenotu.

Darbs pie savas gribasspēka ir dāvana, ko pēc tam var izmantot daudzās dzīves jomās.

Jūs varētu domāt, ka gribasspēks ir vai nu tas, kas jums ir, vai nav, bet jūs varat to praktizēt un uzlabot.

Piemēram, sastādiet sarakstu ar lietām, no kuru veikšanas aktīvi izvairāties, bet kuras jums šķiet, ka vajadzētu darīt, un tad vienu nedēļu apņemieties tās darīt, neskatoties ne uz ko.

Ja parasti ienīstat rītus, piespiediet sevi piecelties stundu agrāk, lai paveiktu kaut ko lietderīgu.

6) Kopīgojiet vairāk

Dalīšanās var izpausties dažādos veidos. Ja tā var būt dalīšanās ar to, kas tev ir - ar savu bagātību vai īpašumu, - tā var būt arī prasme vai talants.

Jūs varat atdot apģērbu, ko vairs nēsājat, vai priekšmetus, kurus vairs nelietojat.

Iespējams, jūs nolemsiet dalīties ar citiem, iespējams, strādājot brīvprātīgo darbu vai palīdzot kādam, kam nepieciešams atbalsts.

Jūs varētu izvēlēties dalīties savās zināšanās ar kādu, kam tās būtu noderīgas.

Dalīšanās ir ne tikai individuālu cilvēku attiecību, bet arī mūsu sabiedrības būtiska sastāvdaļa.

Tāpēc, iespējams, nav pārsteidzoši, ka vienā pētījumā, kas publicēts žurnālā "Journal of Social and Personal Relationships", tika konstatēts, ka pat dalīšanās ar labām ziņām ar citiem cilvēkiem mūs emocionāli uzmundrina vairāk nekā tad, ja mēs tās paturam sev.

7) Samaziniet sociālo mediju lietošanu

Nav šaubu, ka tehnoloģiju attīstība, līdzīgi kā pēdējā desmitgadē komunikācijas jomā, ir ievērojami atvieglojusi un padarījusi ērtāku saziņas uzturēšanu.

Lai gan mēs nekad neesam bijuši labāk savienoti, tas nenāk par velti.

Mūsu "vienmēr viens" kultūra arī veicina stresu, trauksmi un depresiju.

Dažas negatīvas sociālo mediju lietošanas sekas ir FOMO (bailes no iztrūkuma), sociālā salīdzināšana, pastāvīga uzmanības novēršana, miega traucējumi un mazāka saikne ar apkārtējiem cilvēkiem.

Atpūta no sociālajiem medijiem, tālruņa izslēgšana maltītes laikā vai izslēgšana vakarā, kā arī laika veltīšana, lai atbildētu uz ziņojumiem, ir arvien svarīgāki pašaprūpes veidi.

8) Uzlabojiet savu pašrunu

Lielākajai daļai no mums galvā dzīvo nepatīkama balss, kas mūs kritizē, kad vien uzskata, ka esam kaut ko sabojājuši, vai vienkārši pasniedz mums nepatīkamus stāstus par sevi.

Jūsu iekšējais kritiķis bieži vien ir tik konsekvents, ka jūs to pat vairs nepamanāt. Taču šis toksiskais biedrs grauj jūsu pašvērtību un pārliecību par sevi, kavē jūs un var veicināt pašsakropļojošus modeļus.

Labā ziņa ir tā, ka šo negatīvo seku novēršanai nav jābūt sarežģītai:

• Iemācieties notvert un aktīvi apšaubīt negatīvo pašizrunu, kad to pamanāt.
• Labāk apzinieties, kādu valodu lietojat attiecībā pret sevi.
• Apzināti barojiet sevi ar mīlošākiem vārdiem vai frāzēm visas dienas garumā.

9) Sastopieties ar savām bailēm

Personīgā attīstība nav tikai pūkaina un "tikai labas vibrācijas". Tā ir tikai BS PR versija, kas sola jūsu dzīvi padarīt laimīgu un laimīgu.

Īsta pašattīstība ir drosmīgs ceļojums, kurā mēs dodamies, lai stātos pretī ne tikai dzīves gaišajai pusei, bet arī savai tumsai.

Neatkarīgi no tā, vai tā ir konkrēta fobija vai nepatiku, vai pat dažas vājības, kuras apzināties, - darbs pie tā, ko vēlaties atbrīvoties no savas dzīves, ir tikpat svarīgs kā koncentrēšanās uz to, ko vēlaties radīt.

10) Kultivējiet pateicību

Pateicība var būt pazemīga, bet tā noteikti ir spēcīga.

Pētījumos ir pierādīts, ka pateicības prakse sniedz daudz priekšrocību - tā padara mūs laimīgākus, veselīgākus un pat palielina mūsu vispārējo optimismu līdz pat 15 %.

Pateicību var veicināt, sākot vai beidzot dienu ar to, ka uzskaitāt lietas, par kurām šobrīd savā dzīvē jūtaties pateicīgs.

Tas var būt vai nu to pierakstīšana, lai jūs personīgi pārdomātu, vai arī dalīšanās ar to, par ko jūtaties pateicīgs, ar partneri vai mīļoto cilvēku.

11) Ēd mazāk gaļas un zivju

Gaļas daudzuma pieaugums, ko patlaban apēd vidējais cilvēks, nozīmē, ka mēs saražojam trīs reizes vairāk gaļas nekā pirms piecdesmit gadiem.

Tas kopā ar pārzveju nenoliedzami - ja vien neesat lobists - negatīvi ietekmē mūsu planētas vidi.

Turklāt mazāk gaļas un zivju lietošana uzturā ir izdevīga arī personīgajai veselībai.

Pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri ēd sarkanu gaļu, ir paaugstināts risks nomirt no sirds slimībām, insulta vai diabēta.

No otras puses, tie, kas uzturā lieto galvenokārt augu valsts diētu, sver mazāk un viņiem ir mazāks sirds slimību risks.

12) Koncentrējieties uz elpošanu

Tā kā lielākajai daļai no mums ir paveicies elpot, par to pat neaizdomājoties - mēs to darām reti.

Tomēr pastāv iespēja, ka jūs neizmantojat visu elpas spēku.

Ir pierādīts, ka elpošanas tehnikas un elpošanas darbs sniedz tādas priekšrocības kā stresa mazināšana, enerģijas palielināšana un koncentrēšana, sāpju mazināšana, spriedzes atbrīvošana un pozitīvu emociju vairošana.

Tā var būt arī lieliska apzinātā alternatīva cilvēkiem, kuriem ir grūtības ar regulāru meditācijas praksi.

13) Atlaidiet un piedodiet

Reiz biju uzrakstījusi vēstuli bijušajam draugam, kurš mani bija krāpis, vēlot viņam labu un pateicoties par visiem labajiem laikiem.

Lai gan daudzi cilvēki mani uzskatītu par pilnīgu muļķi, atlaižot negatīvos pagātnes notikumus un mācoties piedot šķietamos pārkāpumus, noņemat svaru no saviem pleciem.

Daudz patiesības ir citātā: "Turēt dusmas ir tas pats, kas dzert indi un gaidīt, ka otrs cilvēks nomirs." (šo citātu bieži vien kļūdaini attiecina uz Budu, taču patiesībā avots nav zināms).

14) Iepazīsti jaunus cilvēkus

Neatkarīgi no tā, vai tas ir sociālu iemeslu dēļ, vai darba tīklu veidošana, paplašinot savu loku, varat gūt daudz priekšrocību izaugsmes veicināšanai.

Daudzi no mums jūtas vientuļi, viņiem trūkst jēgpilnu attiecību vai mums šķiet, ka ar apkārtējiem cilvēkiem mums nav daudz kopīga.

Centieni uzlabot savas sociālās prasmes, pievienoties kādai grupai, iesaistīties sarunās ar vairāk cilvēkiem vai apmeklēt tīklošanas pasākumus var būt patiešām vērtīgi personīgi mērķi.

15) Sadraudzējieties ar neveiksmi

Mēs pavadām daudz laika, aktīvi izvairoties no neveiksmēm, taču patiesībā visi panākumi ir atkarīgi no tām.

Ikvienam, kurš ir kaut ko ievērojamu sasniedzis, vispirms ir piedzīvojis neveiksmi - un parasti daudzas, daudzas reizes.

Maikls Džordans tika atskaitīts no savas vidusskolas basketbola komandas par prasmju trūkumu, savukārt Bēthovena mūzikas skolotājs viņam teica, ka viņš ir bez talanta un īpaši slikts komponists.

Iemācīšanās uztvert neveiksmi kā daļu no ceļojuma palīdz attīstīt izaugsmes domāšanas veidu.

16) Nomaksājiet parādus

Galvenokārt ir tā, ka pasaules turīgākajās valstīs ir arī vislielākie mājsaimniecību parādi.

Nav šaubu, ka parādu atmaksāšana prasa spēcīgu motivāciju un apņēmību.

Atkarībā no jūsu parādu līmeņa tas, visticamāk, ir arī ilgtermiņa mērķis, kas jums ir jāizvirza, nevis kaut kas tāds, kas var notikt vienas dienas laikā.

Taču arī ieguvumi ir acīmredzami, jo vieni no acīmredzamākajiem ieguvumiem ir mazāks stress, labāki naudas lietošanas paradumi un finansiālā drošība.

17) iemācīties valodu

Kā angļu valodas dzimtās valodas runātājs es vienmēr sev apsolīju, ka pirms nāves brīvi iemācīšos vēl kādu valodu.

Lai gan es zinu nedaudz itāļu un portugāļu valodu, diemžēl vēl neesmu tuvu tam, lai runātu tekoši.

Ir vilinoši ietaupīt sev nenoliedzami smago darbu, kas saistīts ar valodu apguvi, īpaši tad, ja jums šķiet, ka tas nav nepieciešams. Taču ir kaut kas apbrīnas vērts, ja šādā veidā iepazīstat citu kultūru.

Valodu apguve var arī uzlabot jūsu atmiņu, uzlabot komunikācijas spējas, veicināt jūsu radošumu un pat palielināt smadzeņu apjomu.

18) Pievienojieties organizācijai vai kampaņas grupai

Vai jums ir kāds sirdij tuvs iemesls?

Vai ir kāds konkrēts temats, par kuru jūs vienmēr runājat vakariņās? Vai ir kāds konkrēts jautājums, kuru jūs tik ļoti vēlētos mainīt?

Pievienošanās kampaņas grupai palīdz jums ieguldīt savu naudu un iesaistīties tajā, kas jums ir vissvarīgākais sabiedrībā, kurā dzīvojat.

Neatkarīgi no tā, vai runa ir par vietēju vai globālu jautājumu, iestājoties par to, kam ticat, uzlabojas jūsu personīgais spēks un mainās situācija pasaulē.

19) Lasīt vairāk

Lasīšana ir viens no tiem vaļaspriekiem, ko daudzi no mums vēlētos darīt vairāk, bet nevar atrast laiku - smieklīgi, ka tas nekad nešķiet Netflix gadījumā, vai ne.

Neatkarīgi no tā, vai lasāt izklaidei vai lai kaut ko iemācītos, lasīšanai ir daudz priekšrocību, piemēram, tā uzlabo koncentrēšanās spējas, attīsta analītiskās prasmes, mazina stresu, uzlabo vārdu krājumu un rakstīšanas prasmes, kā arī var pat samazināt Alcheimera slimības un demences attīstības risku.

20) Strādājiet ne tikai pie sava IQ, bet arī pie savas EI.

Jau no bērnības liela uzmanība tiek pievērsta intelektam.

Skolās mums māca trigonometriju, tektoniskās plātnes un to, kas notiek, ja dažādas vielas uzkarsē virs Bunsena degļa. Tomēr inteliģence ir kas vairāk nekā tikai zinātniskas spējas.

Tikpat svarīga ir jūsu emocionālā inteliģence - emociju apzināšanās, kontrole un veselīga izpausme.

Tā vietā, lai apgūtu vēl kādu praktisku prasmi, kāpēc gan nepadomāt par klausīšanās, konfliktu risināšanas, pašmotivācijas, empātijas un pašapziņas uzlabošanu.

21) Labāk pārvaldīt stresu

Stress mūsdienu sabiedrībā ir tik izplatīts, ka to dēvē par 21. gadsimta veselības epidēmiju.

Neatkarīgi no tā, vai esat mājās vai darbā, šķiet, ka ir bezgalīgs spriedzes izraisītāju saraksts.

Ir kārdinoši izmantot neveselīgus stresa pārvarēšanas mehānismus, piemēram, alkoholu, narkotikas, skatīties TV, pārēsties, lai pārvaldītu stresa līmeni.

Taču mēs zinām, ka mūsu labklājības labad mums visiem vajadzētu atrast konstruktīvākas iespējas, piemēram, elpošanas tehnikas, meditāciju, vingrošanu, jogu vai kādu radošu nodarbi.

22) Apgūsti kādu DIY prasmi

Man savulaik piederēja 1974. gada Renault, ar kuru, kas nav pārsteidzoši, bieži bija problēmas, un es nevaru pateikt, cik lepns jutos, kad pats salaboju savas bremzes.

Ļaujiet man arī ātri pateikt, ka šajā gadījumā tas bija diezgan muļķīgi. Drīz vien sapratu, ka tā nav amatieru lieta, ko "izdomāt", un nākamajā dienā aizvedu to pie mehāniķa, lai pārbaudītu.

Bet jebkurā gadījumā es vēlos teikt, ka kļūt patstāvīgākiem ir neticami patīkama sajūta.

Tomēr, pieaugot atkarībai no Google, kas sniedz atbildi uz visiem dzīves jautājumiem, pētījumi liecina, ka mēs arvien mazāk protam apgūt pamata uzturēšanas prasmes.

Piemēram, 60 % ASV autovadītāju pat nespēj nomainīt sasistu riepu.

Ar piekļuvi tiešsaistes pamācībām no santehnikas līdz kokapstrādei DIY uzdevumu veikšana vēl nekad nav bijusi vieglāka.

23) Dzeriet vairāk ūdens

Tas nav revolucionārs personīgais mērķis, bet ne visiem tiem ir jābūt tādiem.

Ja jūs meklējat kaut ko tādu, ko var darīt bez maksas, ar ko var sākt uzreiz un kas dos jums gandrīz tūlītējus rezultātus - tas nav daudz vienkāršāk par ūdens dzeršanu.

Ja jums ir slikts ieradums ķerties pie saldām sulām un nūdelēm, šī ir īpaši laba maiņa, ko apsvērt.

Hidratācijas līmeņa paaugstināšanas ieguvumi veselībai ir gandrīz pārāk daudz, lai tos pieminētu, taču tie ietver arī toksīnu izvadīšanu, ķermeņa temperatūras regulēšanu un grumbu profilaksi.

24) Regulāri meditējiet

Es gandrīz nepievienoju mediāciju, jo man šķiet, ka tā ir viena no tām pašattīstības klišejām, kas automātiski tiek pievienotas ikvienam personīgo mērķu sarakstam, taču tam ir pamatots iemesls.

Daudzi cilvēki man saka, ka viņi nespēj meditēt, jo viņiem ir grūti pietiekami ilgi nosēdēt mierīgi, taču patiesība ir tāda, ka tā jūtas visi.

Nekā nedarīšana, mācīšanās sēdēt klusumā kopā ar savām domām un diskomforta pārvarēšana ir meditācijas prakses daļa.

Lai vai kā, neklausieties mani, ņemiet vērā Dalai Lamas teikto, ka meditācijas laikā mēs visi jūtamies neapmierināti.

25) Strādā mazāk, dzīvo vairāk

Protams, ja esat Garijs Vainerčuks (Gary Vaynerchuk), kurš, šķiet, cildina steigu, jūs, iespējams, šajā jautājumā man nepiekritīsiet.

Šodien es runāju par to, kā, manuprāt, mums vajadzētu atgūt darbības vārdu "dīkstāve", jo tas patiesībā ir skaists jēdziens, nevis slinks vai darbīgs, kā to pārāk bieži interpretē.

Paskatieties šo vārdu tezaurā, un jūs redzēsiet, ka tas tiek definēts kā: "neko nedarīt, nesteigties, atslābināties, atslābināties".

Un, ja jūs man jautājat, šīs ir lietas, kuru šobrīd pasaulē pārāk bieži pietrūkst.

Pārdomājot, kas mums patiešām ir vissvarīgākais, un attiecīgi sadalot savu laiku, vienkārši jāpanāk labāks līdzsvars dzīvē.

Kad gulēsiet uz nāves gultas - cerams, pēc daudziem gadiem - ar ko jūs vēlēsieties aizpildīt savu laiku?