25 contoh tujuan hidup pribadi yang akan berdampak instan

Dalam dunia pengembangan diri, banyak orang berbicara tentang penetapan tujuan sebagai cara untuk menginspirasi dan mencapai perubahan positif dalam hidup Anda.

Namun, Anda mungkin tidak yakin jenis tujuan apa yang harus Anda buat.

Kita semua ingin hidup lebih sukses, bahagia, dan percaya diri, jadi bagaimana tujuan hidup pribadi dapat membantu Anda melakukannya?

Dalam artikel ini, kita akan membahas 25 contoh tujuan hidup pribadi yang berbeda - mulai dari tujuan kesehatan, tujuan kerja, tujuan keuangan, dan tujuan hidup secara umum - yang dapat Anda gunakan untuk memberikan dampak instan untuk kehidupan yang lebih berdaya.

Berikut ini adalah cakupan artikelnya (Anda dapat mengklik setiap bagian):

Apa yang dimaksud dengan tujuan pribadi dan bagaimana tujuan tersebut membantu Anda?

Singkatnya, tujuan pribadi adalah memutuskan apa yang ingin Anda capai dalam hidup dan membuat rencana tindakan untuk membantu Anda mencapainya.

Mereka dapat mencakup berbagai bidang seperti:

• Tujuan bisnis atau karier
• Tujuan keluarga
• Sasaran gaya hidup
• Sasaran kesehatan atau kebugaran
• Sasaran pengembangan dan keterampilan
• Tujuan hubungan
• Tujuan pendidikan

... dan banyak lagi.

Tujuan apa yang Anda pilih tergantung pada area kehidupan yang paling ingin Anda fokuskan saat ini.

Penting untuk diingat bahwa tujuan Anda kemungkinan besar akan bergeser dan berubah seiring dengan perubahan prioritas Anda - dan tidak masalah.

Sebagai seorang pecandu pengembangan diri dan pelatih kehidupan yang berkualitas, jujur saja, saya memiliki hubungan cinta-benci dengan penetapan tujuan.

Memperjelas apa yang paling penting bagi Anda, arah yang ingin Anda tuju, dan apa yang akan membawa Anda ke sana, sangatlah berharga.

Di sisi lain, saya bukan penggemar rencana hidup yang terlalu kaku - karena seperti yang kita semua tahu, hal buruk bisa terjadi, dan bisa mengikuti arus membantu membuat perjalanan menjadi lebih lancar.

Dari pengalaman pribadi, saya menemukan bahwa sebagian besar orang mendapatkan banyak manfaat dari penetapan tujuan - jika dilakukan dengan cara yang benar, yang akan kita bahas selanjutnya.

Berikut ini adalah bagaimana saya percaya bahwa menetapkan tujuan dapat membantu Anda:

• Memberi Anda sesuatu untuk dikerjakan
• Ciptakan lebih banyak makna dan tujuan dalam hidup Anda
• Membantu Anda mencapai target atau hasil tertentu yang Anda inginkan dalam hidup
• Kembangkan keterampilan dan pengetahuan Anda
• Memperbaiki keadaan hidup Anda - baik secara finansial, emosional, spiritual, dll.
• Memotivasi dan menyemangati Anda
• Memberi Anda kejelasan yang lebih besar dalam hidup
• Tingkatkan fokus Anda
• Membuat Anda lebih produktif
• Mendorong Anda untuk mengambil tanggung jawab yang lebih besar untuk diri Anda sendiri

Cara menetapkan tujuan pribadi yang benar-benar berhasil

Pasti ada cara yang salah dan cara yang benar untuk membuat tujuan pribadi.

Misalnya, Anda tidak ingin menambah tekanan atau menetapkan tujuan yang tidak realistis yang hanya akan membuat Anda merasa buruk ketika Anda tidak dapat memenuhi ekspektasi yang tidak adil.

Di sisi lain, tujuan yang tidak jelas, tanpa hasil yang jelas, bukanlah tujuan yang sesungguhnya - tujuan tersebut lebih mirip seperti daftar keinginan.

Ada titik manis tepat di tengah-tengah.

Mungkin Anda pernah mendengar tentang tujuan SMART?

Ini adalah akronim yang menjabarkan struktur kasar yang harus diikuti oleh tujuan Anda:

• Spesifik - jelas tentang apa yang Anda inginkan.
• Terukur - Anda akan dapat mengetahui kapan Anda benar-benar mencapainya.
• Dapat dicapai - ini adalah tujuan realistis yang dapat Anda lakukan
• Relevan - Hal ini selaras dengan di mana Anda ingin memfokuskan prioritas Anda dalam hidup
• Terikat waktu - Anda memiliki tenggat waktu atau garis finis yang sudah di depan mata.

Katakanlah Anda ingin menabung agar bisa bepergian, itu adalah versi tujuan yang cukup samar.

Sebuah versi yang cerdas dari hal itu:

Saya ingin menabung $5000 dalam 6 bulan ke depan agar saya bisa melakukan perjalanan ke Paris karena menciptakan lebih banyak pengalaman adalah prioritas saya saat ini dan saya selalu ingin melihat Menara Eiffel.

Sudah jelas apa yang ingin Anda lakukan (menabung untuk mengunjungi Paris), mengapa Anda melakukannya (Anda selalu ingin melihat Menara Eiffel), kapan Anda akan mencapai tujuan Anda (setelah Anda menabung $ 5000), berapa lama waktu yang Anda pikirkan secara realistis untuk mencapai tujuan tersebut (6 bulan) dan bahwa itu adalah hal yang tepat untuk memfokuskan energi Anda (lebih banyak pengalaman hidup adalah prioritas).

Memilih tujuan pribadi yang paling sesuai dengan Anda dan kehidupan Anda

Tujuan Anda dapat berupa tujuan jangka pendek atau jangka panjang dan tentu saja tidak harus berupa mimpi besar yang mengubah hidup Anda.

Hal ini bisa sangat memuaskan dan tetap memberikan dampak ketika Anda menetapkan tujuan yang sederhana.

Dengan tujuan yang lebih kecil dan lebih mudah, ada bonus tambahan bahwa Anda dapat dengan cepat memasukkannya ke dalam hidup Anda tanpa banyak usaha.

Pada dasarnya, akan lebih baik jika Anda memadukannya dan menyertakan tujuan besar dan kecil.

Bagi saya, salah satu kelemahan yang saya lihat dari beberapa praktik penetapan tujuan dalam industri pengembangan diri adalah penekanan yang terlalu besar pada hasil yang berbasis pencapaian.

Maksud saya adalah, ingin mendapatkan sejumlah uang atau mencapai target berat badan.

Tentu saja, jika ini adalah prioritas Anda, tidak ada yang salah dengan hal tersebut, namun perlu diingat bahwa tujuan yang memiliki fokus pada emosi atau kesejahteraan secara umum juga sama validnya.

Tujuan yang membantu Anda tumbuh sebagai pribadi memiliki manfaat yang sama besarnya dengan tujuan yang mungkin menciptakan perubahan yang lebih nyata dalam hidup Anda.

25 tujuan hidup pribadi yang harus Anda tetapkan hari ini

Butuh inspirasi untuk memulai tujuan Anda?

Sebagai seorang yang gemar mengembangkan diri, saya telah memilih beberapa contoh terbaik dari tujuan pribadi yang menurut saya harus Anda tetapkan - yang tidak hanya bermanfaat bagi Anda, tetapi juga bagi orang-orang di sekitar Anda, dan bahkan bagi seluruh dunia.

1) Luangkan waktu untuk bermain

Belum lama ini saya mengulas program Habit of Ferocity dari Mindvalley oleh Steven Kotler.

Di dalamnya, pakar performa puncak merekomendasikan untuk menyisihkan waktu 15 hingga 20 menit sehari untuk bermain. Waktu ini didedikasikan untuk sekadar mengeksplorasi ide dan subjek yang membuat Anda terpesona dan ingin mengetahui lebih lanjut.

Sering kali kita hanya mengizinkan diri kita sendiri untuk mendedikasikan waktu kita untuk mengeksplorasi berbagai hal ketika kita merasa ada tujuan tertentu - misalnya untuk memajukan karier kita.

Tetapi jenis permainan yang polos dan bebas tekanan ini dapat memicu imajinasi kita dan membantu kita menemukan minat yang belum tergali atau bahkan tujuan hidup kita.

2) Kurangi konsumsi alkohol Anda

Saya menikmati segelas wine yang enak sama seperti orang lain, tetapi ketika seseorang baru-baru ini mengatakan kepada saya bahwa mereka memiliki "hubungan yang baik dengan alkohol", saya bertanya-tanya apakah sentimen ini benar-benar ada?

Meskipun konsumsi alkohol dalam jumlah sedang tidak selalu merusak, banyak dari kita yang mungkin dapat menahan diri untuk minum sedikit lebih banyak dari yang seharusnya.

Alkohol sudah tertanam kuat dalam budaya kita sehingga menjadi hal yang normal.

Namun, hal ini sering kali digunakan dengan cara yang tidak sehat untuk menutupi stres, depresi, atau kecemasan sosial - belum lagi dampak kesehatan yang ditimbulkan dari minum alkohol secara berlebihan.

3) Lebih banyak berjalan kaki

Apakah Anda akan terkejut jika mendengar bahwa hanya satu generasi yang lalu, 70% anak sekolah berjalan kaki ke sekolah dibandingkan dengan kurang dari setengahnya sekarang? Atau bahwa hingga 60% dari perjalanan 1-2 mil masih dilakukan dengan mobil?

Menukar perjalanan yang biasanya Anda lakukan dengan mobil, dengan berjalan kaki, tidak hanya akan membantu tingkat kebugaran Anda, tetapi juga akan mengurangi jejak karbon Anda.

Berkomitmen untuk berjalan kaki selama 30 menit beberapa kali dalam seminggu dapat meningkatkan kesehatan mental Anda secara signifikan - dengan sebuah penelitian di Inggris yang menemukan bahwa berjalan-jalan di ruang terbuka hijau dapat membuat otak Anda berada dalam kondisi meditasi.

4) Tambahkan sesuatu ke CV Anda

Jika Anda termotivasi untuk mempelajari sesuatu yang baru yang akan memberikan manfaat nyata bagi masa depan Anda, memilih kursus untuk meningkatkan CV Anda bisa menjadi pilihan yang tepat.

Baik itu kualifikasi atau keterampilan khusus yang dihargai di bidang pekerjaan Anda, tidak pernah semudah ini untuk dipelajari.

Anda bisa menemukan berbagai platform pembelajaran online seperti Skillshare, EdX, Udemy, Coursera, dan banyak lagi yang membuat Anda tidak perlu keluar rumah untuk melakukannya.

Banyak yang menawarkan berbagai macam kursus yang hemat biaya dan banyak di antaranya bahkan gratis.

5) Kembangkan kemauan Anda

Beberapa orang menemukan bahwa meskipun mereka memiliki banyak ide dan rencana, mereka tidak memiliki disiplin diri dan kemauan untuk menindaklanjutinya.

Mengasah kemauan Anda adalah sebuah anugerah yang kemudian dapat diterapkan pada begitu banyak area dalam hidup Anda.

Anda mungkin berpikir bahwa kemauan keras adalah sesuatu yang Anda miliki atau tidak Anda miliki, tetapi Anda dapat berlatih dan meningkatkannya.

Misalnya, buatlah daftar hal-hal yang secara aktif Anda hindari untuk dilakukan, yang menurut Anda seharusnya Anda lakukan - kemudian selama satu minggu berkomitmen untuk melakukannya, apa pun yang terjadi.

Jika Anda biasanya membenci pagi hari, paksa diri Anda untuk bangun satu jam lebih awal untuk melakukan sesuatu yang bermanfaat.

6) Bagikan lebih banyak

Berbagi bisa dalam berbagai bentuk, bisa dalam bentuk berbagi apa yang Anda miliki - kekayaan atau harta benda Anda dengan orang lain - bisa juga dalam bentuk keterampilan atau bakat.

Anda dapat memberikan pakaian yang sudah tidak Anda pakai lagi, atau benda-benda yang tidak Anda gunakan.

Anda mungkin memutuskan untuk berbagi waktu dengan orang lain, mungkin menjadi sukarelawan atau membantu seseorang yang membutuhkan dukungan.

Anda dapat memilih untuk membagikan pengetahuan Anda kepada seseorang yang akan mendapatkan manfaat darinya.

Berbagi adalah bagian mendasar dari hubungan antar manusia, tidak hanya hubungan antar individu, tetapi juga hubungan antar masyarakat.

Jadi, mungkin tidak mengherankan jika sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Social and Personal Relationships menemukan bahwa berbagi kabar baik dengan orang lain akan memberikan dorongan emosional yang lebih besar dibandingkan jika kita menyimpannya sendiri.

7) Kurangi penggunaan media sosial Anda

Tidak diragukan lagi bahwa kemajuan teknologi, seperti yang telah kita alami dalam komunikasi selama dekade terakhir, telah membuatnya jauh lebih mudah dan nyaman untuk tetap berhubungan.

Meskipun kami tidak pernah terhubung dengan lebih baik, namun hal ini bukannya tanpa biaya.

Budaya "selalu bersama" kita juga berkontribusi terhadap stres, kecemasan, dan depresi.

Beberapa konsekuensi negatif dari penggunaan media sosial termasuk FOMO (takut ketinggalan), perbandingan sosial, gangguan terus-menerus, gangguan tidur, dan penurunan hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda.

Beristirahat sejenak dari media sosial, mendiamkan ponsel Anda pada waktu makan atau mematikannya di malam hari, dan meluangkan waktu untuk merespons pesan adalah bentuk perawatan diri yang semakin penting.

8) Tingkatkan kemampuan bicara Anda

Sebagian besar dari kita memiliki suara kecil yang tidak menyenangkan yang tinggal di dalam kepala kita, mengkritik kita setiap kali ia merasa kita telah mengacaukannya atau hanya memberi kita cerita yang tidak baik tentang diri kita sendiri.

Kritikus batin Anda sering kali begitu konsisten sehingga Anda mungkin tidak menyadarinya lagi. Namun, teman yang beracun ini menjatuhkan harga diri dan kepercayaan diri Anda, menahan Anda, dan dapat berkontribusi pada pola-pola yang menyabotase diri sendiri.

Kabar baiknya, menangkal efek negatif ini tidak perlu rumit:

• Belajarlah untuk menangkap dan secara aktif mempertanyakan pembicaraan diri yang negatif ketika Anda menyadarinya.
• Menjadi lebih sadar akan bahasa yang Anda gunakan terhadap diri Anda sendiri.
• Secara sengaja memberi diri Anda lebih banyak kata atau frasa yang penuh kasih sepanjang hari

9) Hadapi ketakutan Anda

Pengembangan diri tidak melulu soal perasaan senang dan "perasaan yang baik saja." Itu hanyalah versi humas yang menjanjikan keajaiban untuk mengubah hidup Anda menjadi bahagia selamanya.

Pengembangan diri yang sesungguhnya adalah perjalanan berani yang kita lakukan yang memaksa kita untuk menghadapi kegelapan di dalam diri kita, bukan hanya sisi kehidupan yang lebih terang.

Entah itu fobia atau keengganan tertentu yang mungkin Anda miliki atau bahkan beberapa kelemahan yang Anda sadari - mengupayakan apa yang ingin Anda singkirkan dari hidup Anda sama pentingnya dengan berfokus pada apa yang ingin Anda ciptakan.

10) Kembangkan rasa syukur

Rasa syukur mungkin rendah hati, tetapi sangat kuat.

Penelitian telah menunjukkan begitu banyak manfaat dari latihan bersyukur - dengan latihan ini membuat kita lebih bahagia, lebih sehat, dan bahkan meningkatkan optimisme kita secara keseluruhan hingga 15%.

Anda dapat memupuk rasa syukur dengan memulai atau mengakhiri hari Anda dengan membuat daftar hal-hal yang Anda syukuri dalam hidup Anda saat ini.

Hal ini dapat berupa menuliskannya untuk Anda renungkan secara pribadi atau berbagi apa yang Anda syukuri dengan pasangan atau orang yang Anda cintai.

11) Kurangi makan daging dan ikan

Peningkatan jumlah daging yang dikonsumsi rata-rata orang saat ini berarti kita memproduksi daging tiga kali lipat dari jumlah yang kita hasilkan lima puluh tahun yang lalu.

Hal ini, dikombinasikan dengan penangkapan ikan yang berlebihan, memiliki dampak negatif yang tidak dapat disangkal - kecuali jika Anda adalah seorang pelobi - terhadap lingkungan planet kita.

Kemudian ada manfaat kesehatan pribadi dari mengurangi makan daging dan ikan.

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan daging merah memiliki risiko kematian yang lebih tinggi akibat penyakit jantung, stroke, atau diabetes.

Di sisi lain, mereka yang mengonsumsi sebagian besar makanan nabati memiliki berat badan yang lebih rendah dan memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

12) Fokus pada pernapasan Anda

Sebagian besar dari kita cukup beruntung bisa bernapas tanpa perlu memikirkannya lagi - kita jarang melakukannya.

Namun demikian, kemungkinan besar Anda tidak melepaskan seluruh kekuatan napas Anda.

Teknik pernapasan dan olah napas telah terbukti memberikan manfaat yang meliputi penghilang stres, meningkatkan dan memfokuskan energi, manajemen rasa sakit, melepaskan ketegangan, dan meningkatkan emosi positif.

Ini juga bisa menjadi alternatif yang bagus untuk orang-orang yang cenderung berjuang dengan latihan meditasi biasa.

13) Lepaskan dan maafkan

Saya pernah menulis surat kepada mantan pacar yang telah berselingkuh, mendoakan agar dia baik-baik saja dan berterima kasih atas semua masa-masa indah.

Meskipun banyak orang akan berpikir saya sangat bodoh, melepaskan kejadian negatif dari masa lalu Anda dan belajar untuk memaafkan kesalahan yang dirasakan, mengangkat beban dari pundak Anda sendiri.

Ada banyak kebenaran dalam kutipan ini: "Memendam amarah seperti meminum racun dan mengharapkan orang lain mati." (yang sering disalahartikan sebagai Buddha, tetapi sebenarnya sumbernya tidak diketahui).

14) Bertemu orang baru

Entah itu untuk alasan sosial atau memperluas jaringan untuk pekerjaan, memperluas lingkaran Anda dapat membawa banyak manfaat pertumbuhan.

Banyak dari kita yang merasa kesepian, kurang memiliki hubungan yang berarti, atau merasa tidak memiliki banyak kesamaan dengan orang-orang di sekitar kita.

Berusaha meningkatkan keterampilan sosial Anda, bergabung dengan grup, terlibat dalam percakapan dengan lebih banyak orang, atau pergi ke acara-acara jaringan dapat menjadi tujuan pribadi yang sangat bermanfaat untuk dimulai.

15) Berteman dengan kegagalan

Kita menghabiskan banyak waktu untuk secara aktif menghindari kegagalan, namun kenyataannya semua kesuksesan bergantung pada hal tersebut.

Setiap orang yang telah mencapai sesuatu yang penting pasti pernah mengalami kegagalan - dan biasanya berkali-kali.

Michael Jordan dikeluarkan dari tim bola basket sekolah menengahnya karena kurang terampil, sementara guru musik Beethoven mengatakan bahwa ia tidak berbakat dan sangat buruk dalam menggubah lagu.

Belajar membingkai ulang kegagalan sebagai bagian dari perjalanan membantu menumbuhkan pola pikir pertumbuhan.

16) Melunasi utang Anda

Hal ini terutama karena negara-negara terkaya di dunia juga merupakan rumah bagi utang rumah tangga pribadi terbesar.

Tidak diragukan lagi, melunasi utang membutuhkan motivasi dan dedikasi yang kuat.

Tergantung pada tingkat utang Anda, hal ini juga merupakan tujuan jangka panjang yang harus Anda tetapkan, bukan sesuatu yang dapat terjadi dalam semalam.

Namun, manfaatnya juga jelas, dengan berkurangnya stres, kebiasaan keuangan yang lebih baik, dan keamanan finansial adalah beberapa manfaat yang lebih nyata.

17) Belajar bahasa

Sebagai penutur asli bahasa Inggris, saya selalu berjanji pada diri sendiri bahwa saya akan belajar bahasa lain dengan lancar sebelum saya mati.

Meskipun saya tahu beberapa bahasa Italia dan Portugis, sayangnya, saya belum fasih.

Memang sangat menggoda untuk tidak perlu repot-repot belajar bahasa, terutama jika Anda merasa tidak perlu, namun ada sesuatu yang sangat mengagumkan ketika Anda bisa memahami budaya lain dengan cara ini.

Belajar bahasa juga dapat meningkatkan daya ingat Anda, membuat Anda menjadi komunikator yang lebih baik secara umum, mendorong kreativitas Anda, dan bahkan telah terbukti meningkatkan ukuran otak Anda.

18) Bergabung dengan organisasi atau kelompok kampanye

Apakah ada penyebab yang dekat dengan hati Anda?

Apakah ada topik tertentu yang selalu Anda bicarakan saat pesta makan malam? Apakah ada satu masalah tertentu yang sangat ingin Anda lihat perubahannya?

Bergabung dengan grup kampanye membantu Anda untuk menempatkan uang Anda di tempat yang tepat dan terlibat dalam hal yang paling penting bagi Anda dalam masyarakat tempat Anda tinggal.

Baik itu isu lokal maupun isu global, membela apa yang Anda yakini akan meningkatkan kekuatan pribadi Anda dan membuat perbedaan di dunia.

19) Baca lebih lanjut

Membaca adalah salah satu hobi yang banyak dari kita berharap bisa lebih sering dilakukan, tetapi tidak bisa menemukan waktu - lucu sekali, sepertinya hal itu tidak berlaku untuk Netflix, bukan?

Baik Anda membaca untuk bersenang-senang atau mempelajari sesuatu, membaca memiliki banyak manfaat seperti meningkatkan konsentrasi, mengembangkan keterampilan analitis, mengurangi stres, meningkatkan kosakata dan keterampilan menulis, dan bahkan dapat mengurangi risiko terkena Alzheimer dan demensia.

20) Kembangkan EI Anda dan bukan hanya IQ Anda

Sejak kecil, ada banyak fokus pada kecerdasan.

Sekolah mengajarkan kita tentang trigonometri, apa itu lempeng tektonik, dan apa yang terjadi jika Anda meletakkan berbagai zat di atas kompor bunsen. Namun, kecerdasan lebih dari sekadar kemampuan ilmiah.

Kecerdasan emosional Anda - kesadaran akan, pengendalian, dan ekspresi emosi yang sehat - sama pentingnya.

Daripada mempelajari keterampilan praktis lainnya, mengapa tidak mempertimbangkan untuk meningkatkan kemampuan mendengarkan, resolusi konflik, motivasi diri, empati, dan kesadaran diri Anda.

21) Mengelola stres dengan lebih baik

Stres sangat banyak terjadi di masyarakat modern sehingga disebut sebagai epidemi kesehatan di abad ke-21.

Baik di rumah maupun di tempat kerja, tampaknya ada daftar pemicu yang tidak ada habisnya.

Sangat menggoda untuk menggunakan mekanisme penanggulangan yang tidak sehat seperti alkohol, obat-obatan, menonton TV, makan berlebihan untuk mengelola tingkat stres kita.

Namun, demi kesejahteraan kita, kita tahu bahwa kita semua harus menemukan cara yang lebih konstruktif seperti teknik pernapasan, meditasi, olahraga, yoga, atau semacam kegiatan kreatif.

22) Pelajari keterampilan DIY

Saya dulu memiliki Renault tahun 1974 - yang tidak mengherankan sering mengalami masalah - dan saya tidak bisa mengatakan betapa bangganya saya saat memperbaiki rem saya sendiri.

Saya juga segera mengatakan bahwa dalam hal ini, ini adalah hal yang sangat bodoh. Saya segera menyadari bahwa ini bukanlah hal yang amatir untuk "dicoba-coba" dan membawanya ke montir keesokan harinya untuk memeriksanya.

Namun, intinya adalah bahwa menjadi lebih mandiri adalah perasaan yang sangat memuaskan.

Namun, dengan meningkatnya ketergantungan pada Google untuk menjawab segala sesuatu dalam hidup kita, penelitian telah menunjukkan bahwa kita menjadi kurang paham dalam mempelajari pemeliharaan dasar.

Sebagai contoh, 60 persen pengendara mobil di Amerika Serikat bahkan tidak bisa mengganti ban yang kempes.

Dengan akses ke tutorial online mulai dari pipa ledeng hingga perkayuan, Anda dapat mengerjakan tugas-tugas DIY dengan lebih mudah.

23) Minum lebih banyak air

Bukan tujuan pribadi yang inovatif, namun tidak semuanya harus seperti itu.

Jika Anda mencari sesuatu yang gratis untuk dilakukan, Anda bisa langsung memulainya, dan akan memberikan hasil yang nyaris instan - tidak ada yang lebih sederhana daripada minum lebih banyak air.

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk meraih jus manis dan pops, ini adalah pertukaran yang baik untuk dipertimbangkan.

Manfaat kesehatan dari meningkatkan tingkat hidrasi Anda hampir terlalu banyak untuk disebutkan, tetapi termasuk hal-hal seperti membuang racun, mengatur suhu tubuh, dan mencegah keriput.

24) Bermeditasi secara teratur

Saya hampir tidak menambahkan mediasi karena ini terasa seperti salah satu klise pengembangan diri yang secara otomatis ditambahkan ke setiap daftar tujuan pribadi - tetapi untuk alasan yang bagus.

Banyak orang mengatakan kepada saya bahwa mereka tidak dapat bermeditasi karena mereka kesulitan untuk duduk diam dalam waktu yang cukup lama - tetapi kenyataannya semua orang merasakan hal ini.

Tidak melakukan apa-apa, belajar untuk duduk diam dengan pikiran kita, dan mendorong melewati ketidaknyamanan adalah bagian dari latihan meditasi.

Pokoknya, jangan dengarkan saya, ambil saja dari Dalai Lama bahwa kita semua merasa frustasi saat bermeditasi.

25) Bekerja lebih sedikit, hidup lebih banyak

Memang, jika Anda adalah Gary Vaynerchuk - yang tampaknya mengagungkan keramaian - Anda mungkin tidak setuju dengan saya dalam hal ini.

Hari ini saya membahas bagaimana menurut saya kita harus mendapatkan kembali kata kerja menganggur untuk konsep yang indah yang sebenarnya - daripada malas atau malas bekerja seperti yang terlalu sering ditafsirkan.

Cari kata tersebut dalam tesaurus dan Anda akan melihat kata tersebut didefinisikan sebagai: "tidak melakukan apa-apa, santai, bersantai, duduk santai"

Yang mana, jika Anda bertanya kepada saya, adalah hal-hal yang terlalu sering hilang di dunia saat ini.

Merefleksikan apa yang benar-benar paling penting bagi kita dan mendistribusikan waktu kita sesuai dengan itu adalah tentang menciptakan keseimbangan yang lebih baik dalam hidup.

Ketika Anda terbaring di ranjang kematian Anda - semoga saja, bertahun-tahun dari sekarang - apa yang Anda harapkan untuk mengisi waktu Anda?