"Mon mari se met sur la défensive quand je lui dis ce que je ressens" - 10 conseils si vous êtes dans ce cas

Les femmes pensent souvent que leur mari est l'homme le plus défensif que l'on puisse rencontrer, et il n'y a rien de mal à cela.

Mais que se passe-t-il si votre mari se met sur la défensive lorsque vous lui dites ce que vous ressentez ? Oui, l'un des aspects les plus difficiles d'une relation est d'essayer de comprendre le point de vue de votre partenaire et ce qu'il ressent.

Mais si votre mari se met sur la défensive chaque fois que vous partagez vos émotions, vous serez probablement un peu agacée et frustrée.

Vous cherchez donc des moyens de faire face à votre mari sur la défensive ?

Les conseils ci-dessous vous aideront à comprendre pourquoi votre partenaire se met sur la défensive lorsque vous lui dites ce que vous ressentez et comment vous pouvez y remédier.

1) S'affirmer dans son discours

Êtes-vous confiante lorsque vous décidez de partager avec votre mari des choses que vous n'aimez pas dans votre relation ?

Vous arrive-t-il de vous retenir parce que vous ne voulez pas l'offenser ou le blesser ?

Si c'est le cas, il est temps que vous commenciez à vous affirmer dans votre discours.

S'affirmer signifie avoir le courage et la confiance d'exprimer ses opinions et ses sentiments de manière claire et directe. Et devinez quoi ?

S'affirmer dans son discours est essentiel pour une communication claire avec son mari !

Disons que votre mari se met sur la défensive lorsque vous lui dites ce que vous ressentez, et ce, chaque fois que vous partagez avec lui une émotion négative à propos de ce qui se passe dans votre relation.

Comment résoudre ce problème ?

Vous devez lui dire ce que vous ressentez lorsqu'il se met sur la défensive et qu'il vous demande ensuite ce qu'il pense de la situation.

S'il ne comprend pas pourquoi il agit ainsi, demandez-lui une solution au lieu de le blâmer ou de faire des suppositions sur ce qu'il pense.

En bref, vous devez vous affirmer dans votre discours !

Mais comment est-ce possible si votre mari est toujours sur la défensive lorsque vous lui dites ce que vous ressentez ?

La vérité est que certains hommes sont sensibles aux émotions des autres, ce qui peut poser problème dans une relation.

En d'autres termes, certains hommes sont plus émotifs que d'autres, et si vous partagez vos émotions avec un tel homme, il peut se mettre sur la défensive et s'énerver lorsque vous lui dites ce que vous ressentez.

Et il n'y a rien de mal à cela.

Ce qui est important ici, c'est que vous preniez le contrôle de votre discours et que vous fassiez attention à la manière dont vous formulez les choses.

De cette façon, il peut ressentir le besoin de vous aider à gérer ces émotions négatives au lieu de se mettre sur la défensive et de vous jeter un coup d'épée dans l'eau.

Ne vous sentez donc pas frustrée lorsqu'il se met sur la défensive chaque fois que vous exprimez vos émotions.

Au lieu de cela, parlez-lui calmement et patiemment et profitez de l'occasion pour obtenir de lui des informations utiles sur ce qu'il ressent face à la situation.

2) Donnez à votre mari l'espace nécessaire pour comprendre ce que vous dites

Avez-vous déjà essayé d'expliquer quelque chose à quelqu'un qui ne comprenait pas ?

Si c'est le cas, vous savez à quel point cela peut être frustrant.

Et c'est exactement ce qui se passe lorsque votre mari ne comprend pas votre point de vue.

Vous pouvez vous sentir frustré et en colère lorsqu'il ne comprend pas ce que vous dites, et s'il est sensible aux émotions des autres, il peut se sentir encore plus frustré et contrarié de ne pas être compris.

Mais vous savez quoi ?

Si ce scénario se produit chaque fois que vous dites à votre mari ce que vous ressentez, vous devriez songer à lui faire une pause.

Qu'est-ce que je veux dire ?

Donnez à votre mari de l'espace et laissez-le comprendre ce que vous dites sans vous mettre sur la défensive.

Donnez-lui un peu d'espace pour comprendre ce qui se passe dans sa tête sans vous mettre en colère ou sur la défensive.

S'il ne se sent pas à l'aise pour en parler, dites-lui que ce n'est pas grave et donnez-lui le temps d'y réfléchir autour d'une tasse de café ou autre.

Mais n'attendez pas trop de lui trop tôt après lui avoir fait part de vos sentiments, car il n'est peut-être pas encore prêt pour cette conversation.

Pourquoi ?

Parce qu'il a peut-être besoin d'un peu de temps pour réfléchir à vos émotions et à ce qu'il ressent face à la situation.

Il a peut-être besoin de temps pour comprendre pourquoi vous vous sentez d'une certaine manière et ce que vous ressentez face à son comportement.

Si votre mari est sensible aux émotions des autres, il peut avoir besoin de ce genre d'espace lorsque vous lui dites ce que vous ressentez.

En lui laissant cet espace, vous lui donnez une chance de comprendre ce que vous dites sans vous mettre sur la défensive.

Cela aidera beaucoup votre mari à apprendre à gérer vos émotions et à prendre le contrôle de la situation au lieu de se mettre sur la défensive chaque fois que vos émotions refont surface.

Comprenez donc que le problème de votre style de communication est qu'il peut conduire à une froideur de la part de votre mari et à un sentiment de distance dans la relation. Faites donc tout ce qui est en votre pouvoir pour éviter ce style de communication !

Au lieu de cela, laissez-le tirer ses propres conclusions sans vous mettre sur la défensive à propos de la façon dont les choses se passent dans la relation.

Il n'est pas facile pour les hommes d'exprimer leurs sentiments ouvertement et honnêtement, mais cela vaut la peine d'essayer si vous voulez un mariage heureux !

3) Ne vous offensez pas facilement

Laissez-moi deviner.

Supposons que votre mari se mette sur la défensive lorsque vous lui dites ce que vous ressentez, et ce à chaque fois que vous lui faites part d'une émotion négative à propos de ce qui se passe dans votre relation avec lui.

Et devinez quoi ?

Vous le prenez trop à cœur lorsque votre mari se met sur la défensive après vous avoir dit ce que vous ressentez.

Vous vous sentez blessée et incomprise par lui, vous avez l'impression qu'il vous considère comme acquise et qu'il ne se soucie pas du tout de vos sentiments.

Oui, il est difficile de faire face à un mari qui ne vous soutient pas, mais ce n'est pas le cas dans cette situation.

En réalité, votre mari vous prend très au sérieux et essaie de comprendre votre point de vue et ce que vous vivez.

Mais ce n'est pas quelque chose qu'il peut faire à moins de prendre du recul et d'envisager les choses de votre point de vue.

Mais que faire s'il n'écoute même pas ce que vous dites parce qu'il se met toujours en colère et sur la défensive ? Que faire alors ? Vous offusquer facilement et vous mettre à brailler ?

Bien sûr que non ! Ce serait ridicule ! Après tout, ce n'est pas comme s'il n'avait pas le droit de se sentir comme il se sent ! C'est lui qui rend la situation si insupportable pour nous !

Je sais qu'il n'est pas facile d'avoir les idées claires dans une telle situation et de ne pas prendre l'offense personnellement. Alors, que faire dans un tel cas ?

Lorsque j'ai été confrontée à une situation similaire, j'ai été aidée par un coach certifié de Relationship Hero.

Alors que je cherchais des conseils simples, un coach relationnel professionnel m'a donné des conseils personnalisés et m'a expliqué que les hommes sont en fait très sensibles et attentionnés.

Ils ont simplement une façon différente de s'exprimer et de gérer les choses. Ils doivent apprendre à être un peu plus compréhensifs et sensibles dans leurs relations.

De plus, ils m'ont fourni des solutions pratiques pour m'aider à ne pas prendre leurs actions personnellement.

Ainsi, si vous souhaitez également obtenir des conseils sur mesure, spécifiques à votre situation.

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4) Ne faites pas de suppositions - dites-lui directement

Avez-vous déjà remarqué que vous avez tendance à faire des suppositions sur le comportement de votre mari ?

Par exemple, vous pouvez supposer qu'il se met en colère et se met sur la défensive chaque fois que vous lui dites ce que vous ressentez, ou qu'il ne se soucie pas du tout de vos sentiments.

Et vous savez quoi ?

C'est ce qui vous met en colère.

Mais ce n'est pas vrai ! Votre mari peut aussi être très sensible et attentionné, n'est-ce pas ? Il a juste une façon différente de le montrer. Après tout, je parie que c'est la raison pour laquelle vous êtes tombée amoureuse de lui.

S'il était plus sensible et plus attentionné, il ne se mettrait pas en colère ou sur la défensive lorsque tu lui dis ce que tu ressens.

Mais il le fait parce que c'est ainsi que son esprit fonctionne et qu'il est plus facile pour lui de comprendre votre point de vue si les choses ont été faites d'une certaine manière auparavant.

C'est pourquoi je veux faire quelque chose à ce sujet :

Ne faites pas de suppositions sur ce qu'il pense ou ressent à propos de ce qui se passe dans la relation. Dites-le-lui directement !

L'une des plus grandes erreurs que commettent les femmes lorsqu'elles veulent comprendre le point de vue de leur mari est de faire des suppositions sur ce qu'elles pensent ou pensent que leur partenaire pense ou ressent à propos de quelque chose qui se passe dans leur relation.

N'hésitez donc pas à lui dire tout ce que vous ressentez ou pensez.

Il est probablement aussi confus que toi et il a besoin de savoir que tu ne lui en veux pas.

Et en plus, c'est bon pour la relation !

5) Ne critiquez pas sa personnalité

Puis-je être totalement honnête avec vous ?

Parfois, les femmes sont très frustrées par leurs maris parce qu'ils n'ont pas les mêmes traits de personnalité.

Par exemple, vous n'êtes peut-être pas très douée pour rester calme et détendue lorsque les choses ne vont pas bien, et il peut être très agité et anxieux lorsque quelque chose le préoccupe.

Et cela peut me donner l'impression qu'il n'est pas sensible à tes sentiments ou qu'il ne s'en préoccupe pas du tout !

Mais si vous êtes aussi sensible que la plupart des femmes, vous savez que ce n'est pas vrai. Il est tout simplement branché différemment de vous !

Mais devinez quoi ?

En disant qu'il est trop sur la défensive, vous attaquez sa personnalité et son caractère, ce qui ne fonctionnera pas du tout !

C'est pourquoi il ne faut pas critiquer ses traits de caractère !

Ils sont différents des vôtres pour une bonne raison ! Il doit juste apprendre à être plus compréhensif et sensible dans ses relations avec vous aussi. C'est tout ce qu'il y a à faire.

Oui, je comprends qu'il n'est pas facile de gérer le fait qu'il n'accepte pas vos sentiments et se mette sur la défensive, mais si vous cessez de le critiquer, il y a de fortes chances que vous parveniez à régler ce problème et à lui faire comprendre à quel point il compte pour vous.

6) Comprendre pourquoi il est sur la défensive

D'accord, vous vous rendez compte que votre mari est sur la défensive lorsqu'il se met en colère ou sur la défensive lorsque vous lui dites que vous n'aimez pas quelque chose qu'il fait.

Mais comprenez-vous les vraies raisons de son comportement ? Savez-vous ce qu'il essaie vraiment de dire ?

Essayons de comprendre pourquoi il se sent comme ça.

Il a peut-être été blessé par vous dans le passé, ce qui lui donne un sentiment d'insécurité et de colère. Il a peut-être été blessé par quelque chose que vous lui avez dit ou n'avez pas dit, ou par quelque chose que vous avez fait ou n'avez pas fait pour lui.

Ou peut-être a-t-il l'impression d'assumer plus de responsabilités que vous dans la relation.

Il peut aussi avoir peur que vous le quittiez s'il ne s'occupe pas de tout pour vous. Il a été blessé par d'autres personnes qui ont fait des choses pour lui et qui l'ont ensuite quitté, et il a l'impression que si vous le quittez aussi, cela l'écrasera.

Il ne veut donc pas être plus vulnérable que d'autres l'ont été par le passé. Il ne veut pas être blessé à nouveau. Il s'occupe donc de tout lui-même pour que rien ne puisse plus le blesser ou le décevoir.

Quelle que soit la raison, la façon dont il réagit est une façon d'essayer de se protéger contre une nouvelle blessure.

Et il peut être difficile pour lui de comprendre pourquoi vous êtes contrariée si c'est ce qu'il essayait de faire !

C'est pourquoi vous devez essayer de comprendre la psychologie qui sous-tend son comportement et être patient avec lui.

7) Évitez de réagir de manière excessive et ne vous énervez pas face à son comportement.

• "Il a l'air très sur la défensive !
• "Il essaie probablement de te confronter ! Il va t'ignorer s'il en a envie !"
• "Il va se battre avec vous si le besoin s'en fait sentir !"

Cela vous semble-t-il familier ?

Si vos pensées sont similaires, vous réagissez probablement de manière excessive, ce qui n'est pas une bonne chose.

Mais vous ne savez pas comment vous y prendre, n'est-ce pas ?

Vous êtes frustrée lorsque votre mari se met en colère et se met sur la défensive, et vous ne savez pas comment réagir.

Il s'entête à ne pas écouter quand tu lui dis ce que tu ressens, et tu as l'impression qu'il ne se soucie pas du tout de ce que tu ressens.

Il n'est peut-être pas surprenant que les réactions excessives soient l'une des causes les plus fréquentes de problèmes relationnels et qu'elles puissent même conduire au divorce.

En réalité, votre mari agit peut-être sur la défensive parce qu'il ne veut pas vous blesser ou vous mettre en colère contre lui. Il ne sait probablement pas comment agir autrement !

Et même s'il veut vous confronter à quelque chose, il ne le fera probablement pas de la manière que vous imaginez.

Il peut essayer d'éviter de le faire parce qu'il ne veut pas vous contrarier !

Voici donc une suggestion : réfléchissez à son comportement et à ses paroles avant de réagir négativement.

Ne tirez pas de conclusions hâtives parce qu'il a un point de vue différent du vôtre. Au lieu de vous mettre en colère contre lui pour ce qu'il a fait ou dit, demandez-vous pourquoi il l'a fait ou dit.

Vous voyez, nous réagissons souvent d'une manière qui aggrave la situation au lieu de l'améliorer.

Nous avons tendance à réagir de manière excessive et à nous mettre en colère contre notre conjoint lorsqu'il fait quelque chose de mal, ce qui nous conduit généralement à nous sentir contrariés et coupables.

Mais en réalité, il y a des choses que nous pouvons faire pour que nos conjoints se sentent plus en sécurité et plus à l'aise dans la relation sans les mettre sur la défensive.

Commencez donc par éviter de réagir de manière excessive au comportement de votre mari.

8) Ne culpabilisez pas votre mari à propos de ses sentiments et de ses pensées.

Je voudrais que vous vous arrêtiez et que vous réfléchissiez un instant.

Votre mari se sent-il coupable de ses sentiments et de ses pensées ? Est-ce vous qui le faites se sentir coupable de quoi que ce soit ?

Peut-être que vous le faites se sentir coupable de ses pensées et de ses sentiments. Peut-être qu'il est frustré lorsque vous lui demandez de faire des choses pour vous.

Si c'est le cas, vous devez prendre du recul et vous demander pourquoi vous le culpabilisez.

La vérité est que, s'il se sent coupable, la façon dont vous partagez vos émotions avec lui peut l'inciter à se sentir ainsi.

Bien sûr, si vous ne vous sentez pas à l'aise dans votre relation, vous devez le lui dire et partager vos émotions.

Mais la façon dont vous le faites devrait être très différente de ce que vous faites actuellement.

Si vous vous mettez en colère lorsque votre mari ne fait rien pour vous, dites-lui qu'il devrait le faire.

Mais ne lui mettez pas la pression et ne le culpabilisez pas.

Et si vous essayez de culpabiliser votre mari pour qu'il fasse des choses pour vous, arrêtez de le faire !

Dites-lui qu'il doit faire des choses pour vous s'il le souhaite, mais n'utilisez pas la culpabilité pour le manipuler.

En effet, s'il se sent coupable de ses pensées et de ses sentiments, il commencera à douter de lui-même et à se sentir faible.

Et c'est la dernière chose que vous voulez que votre mari ressente !

Essayez donc d'avoir une conversation honnête et claire sans mettre la pression sur votre mari et le faire culpabiliser.

9) Écouter ses revendications et lui faire savoir lorsqu'il est sur la défensive

Si votre mari se met sur la défensive lorsque vous lui dites ce que vous ressentez, il y a de fortes chances qu'il commence à faire des réclamations.

Par exemple, s'il dit qu'il vous aime et que vous êtes la seule femme pour lui, il peut se sentir sur la défensive lorsque vous lui posez des questions à ce sujet.

Dans ce cas, il suffit d'écouter ses revendications et de lui faire savoir que vous avez entendu ce qu'il a dit, mais que vous ne l'accepterez pas.

Expliquez-lui que vous le comprenez, mais que vous n'accepterez pas ses affirmations parce qu'il est trop sur la défensive.

De plus, vous devez lui faire savoir chaque fois qu'il se met sur la défensive afin de l'aider à prendre conscience de ses actions et de ses comportements.

Peut-être essaie-t-il de résoudre ce problème tout seul et a-t-il besoin de votre aide.

Savez-vous ce que je veux dire par là ?

Cela signifie que, parfois, les épouses ne réalisent pas à quel point il est important pour un homme d'exprimer ses sentiments et ses pensées sur les choses qui se passent dans la relation.

Car les hommes se sentent très vulnérables lorsqu'ils ne sont pas en mesure de s'exprimer clairement ou ouvertement !

Essayez donc de l'écouter, de lui faire comprendre que vous le respectez et de l'aider à exprimer ses pensées et ses sentiments pour qu'il se sente mieux dans sa peau.

10) Soulignez à quel point cela affecte votre relation

La dernière chose que je souhaite que vous fassiez est de dire directement à votre mari que son comportement et ses pensées défensives affectent gravement votre relation.

S'il se met sur la défensive et commence à faire des affirmations, dites-lui que vous avez entendu ce qu'il a dit, mais que vous ne l'acceptez pas.

Dites-lui que ses revendications ont un impact négatif sur votre relation et que vous voulez y travailler ensemble.

Il s'agit d'une étape très importante, car s'il ne sait pas à quel point son comportement affecte la relation, il ne sera pas en mesure de le modifier.

Ce que je veux dire par là, c'est que s'il ne sait pas à quel point son comportement affecte la relation, il ne sera pas en mesure de le changer.

Mais si vous lui expliquez que son comportement affecte négativement votre relation, il sera plus enclin à vouloir changer pour le mieux.

Il est beaucoup plus facile pour lui de changer lorsqu'il voit que son comportement nuit à votre relation. Après tout, il vous aime et il veut aussi sauver votre relation.

Il est également plus facile pour lui de changer lorsque vous lui faites comprendre à quel point il est important qu'il change.

Dernières réflexions

Nous espérons que vous avez maintenant une meilleure idée de la façon de gérer le comportement défensif de votre mari.

Gardez à l'esprit que, quelle que soit la stratégie utilisée, si vous continuez à lui montrer que vous lui faites confiance et qu'il compte beaucoup pour vous, il sera plus enclin à changer d'avis et à commencer à agir de manière plus affectueuse.

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