Inhoudsopgave
Vrouwen denken vaak dat hun man de meest defensieve man is die je ooit zult ontmoeten. En daar is niets mis mee.
Maar wat als je man defensief wordt als je hem vertelt hoe je je voelt? Ja, een van de moeilijkste delen van een relatie is proberen het standpunt van je partner te begrijpen en hoe hij zich voelt.
Maar als je man defensief wordt elke keer dat je je emoties deelt, zul je waarschijnlijk een beetje geïrriteerd en gefrustreerd raken.
Zie ook: 10 redenen waarom je niet het "brave kind" wilt zijnDus, ben je op zoek naar manieren om met je defensieve man om te gaan?
Dan zullen de onderstaande tips je helpen begrijpen waarom je partner defensief wordt als je hem vertelt hoe je je voelt en hoe je daar doorheen kunt werken.
1) Wees assertief in uw toespraak
Hoe zeker ben je wanneer je besluit dingen die je niet leuk vindt in je relatie met je man te delen?
Hou je je in omdat je hem niet wilt beledigen of zijn gevoelens wilt kwetsen?
Dan wordt het tijd dat je assertief gaat praten.
Assertief zijn betekent dat je de moed en het vertrouwen hebt om je mening en gevoelens op een duidelijke en directe manier te uiten. En raad eens?
Assertief zijn in je toespraak is cruciaal voor duidelijke communicatie met je man!
Dus laten we zeggen dat je man defensief wordt als je hem vertelt hoe je je voelt. En dit gebeurt telkens als je een negatieve emotie deelt over dingen die in je relatie met hem gebeuren.
Hoe los je dit probleem op?
Je moet hem vertellen hoe het je laat voelen als hij in de verdediging schiet, maar vervolgens om feedback vraagt over wat hij van de situatie vindt.
Als hij niet begrijpt waarom hij het zo doet, vraag hem dan om een oplossing in plaats van hem de schuld te geven of veronderstellingen te maken over wat hij denkt.
Kortom, je moet assertief zijn in je toespraak!
Maar hoe kan dat als je man altijd in de verdediging schiet als je hem vertelt hoe je je voelt?
Nou, de waarheid is dat sommige mannen gevoelig zijn voor de emoties van anderen en dit kan een probleem zijn in een relatie.
Met andere woorden, sommige mannen zijn emotioneler dan andere. En als je je emoties met zo'n man deelt, kan hij defensief en boos worden als je hem vertelt hoe je je voelt.
En daar is niets mis mee.
Wat hier belangrijk is, is dat je je spraak onder controle houdt en oplet hoe je dingen formuleert.
Op die manier kan hij de behoefte voelen om je te helpen met deze negatieve emoties om te gaan, in plaats van in de verdediging te schieten en je in de kou te laten staan.
Raak dus niet gefrustreerd als hij in de verdediging schiet telkens als jij je emoties uit.
Praat in plaats daarvan rustig en geduldig met hem en gebruik deze gelegenheid om nuttige feedback van hem te krijgen over hoe hij zich over de situatie voelt.
2) Geef je man de ruimte om te begrijpen wat je zegt.
Heb je ooit geprobeerd iets uit te leggen aan iemand die het niet begreep?
Dan weet je hoe frustrerend dit kan zijn.
En dit is precies wat er gebeurt als je man je standpunt niet begrijpt.
Je kunt je gefrustreerd en boos voelen als hij niet begrijpt wat je zegt. En als hij gevoelig is voor de emoties van anderen, dan kan hij zich nog gefrustreerder en overstuur voelen omdat hij niet begrepen wordt.
Maar weet je wat?
Als dit het scenario is dat telkens gebeurt als je je man vertelt hoe je je voelt, dan moet je overwegen hem een pauze te geven.
Wat bedoel ik?
Geef je man de ruimte en laat hem begrijpen wat je zegt zonder defensief te worden.
Geef hem wat ruimte om te begrijpen wat er in zijn hoofd omgaat zonder zelf boos of defensief te worden.
Als hij zich ongemakkelijk voelt om erover te praten, laat hem dan weten dat dat oké is en geef hem wat tijd om erover na te denken bij een kopje koffie of iets dergelijks.
Maar verwacht niet te snel te veel van hem nadat je hem hebt verteld hoe je je voelt, want misschien is hij nog niet klaar voor het gesprek.
Waarom?
Omdat hij misschien wat tijd nodig heeft om na te denken over jouw emoties en hoe hij zich voelt over de situatie.
Misschien heeft hij tijd nodig om te begrijpen waarom je je zo voelt en wat je van zijn gedrag vindt.
Nou, als uw man gevoelig is voor de emoties van anderen, dan kan hij dit soort ruimte nodig hebben als u hem vertelt hoe u zich voelt.
En door hem die ruimte te geven, geef je hem een kans om te begrijpen wat je zegt zonder defensief te worden.
En dit zal uw man een heel eind op weg helpen om te leren omgaan met uw emoties en de situatie onder controle te krijgen in plaats van defensief te worden telkens wanneer uw emoties de kop opsteken.
Begrijp dus dat het probleem met uw communicatiestijl is dat het kan leiden tot een koude schouder van uw man en een gevoel van afstand in de relatie. Doe er dus alles aan om deze communicatiestijl te vermijden!
Laat hem in plaats daarvan tot zijn eigen conclusies komen zonder defensief te worden over de gang van zaken in de relatie.
Het is niet gemakkelijk voor mannen om hun gevoelens open en eerlijk te uiten, maar het is het proberen waard als je een gelukkig huwelijk wilt!
3) Neem niet gemakkelijk aanstoot
Laat me een wilde gok doen.
Laten we zeggen dat je man defensief wordt als je hem vertelt hoe je je voelt. En dit gebeurt telkens als je een negatieve emotie deelt over dingen die in je relatie met hem gebeuren.
En raad eens?
Je vat het te persoonlijk op als je man defensief wordt als je hem vertelt hoe je je voelt.
Je voelt je gekwetst en onbegrepen door hem. Je hebt het gevoel dat hij je voor lief neemt en dat hij helemaal niet om je gevoelens geeft.
Ja, het is moeilijk om om te gaan met een man die je niet steunt.
De waarheid is dat je man je heel serieus neemt. Hij probeert je perspectief te begrijpen en wat je doormaakt.
Maar dit is niet iets wat hij kan doen, tenzij hij een stap terug doet en erover nadenkt vanuit jouw perspectief.
Maar wat als hij niet eens luistert naar wat je zegt omdat hij altijd boos en defensief wordt? Wat doe je dan? Ga je snel in de aanval en begin je te schreeuwen?
Natuurlijk niet! Dat zou belachelijk zijn! Het is tenslotte niet zo dat hij geen recht heeft om zich zo te voelen! Hij is degene die de situatie voor ons zo ondraaglijk maakt!
Oké, ik weet het. Het is niet makkelijk om in deze situatie helder te denken en hun belediging niet persoonlijk op te vatten. Dus, wat doe je in zo'n geval?
Iets wat mij hielp toen ik in een soortgelijke situatie zat, was een gesprek met een gecertificeerde relatiecoach van Relationship Hero.
Hoewel ik op zoek was naar eenvoudig advies, gaf een professionele relatiecoach persoonlijk relatieadvies en legde uit dat mannen eigenlijk heel gevoelig en zorgzaam zijn.
Ze hebben gewoon een andere manier om zich uit te drukken en met dingen om te gaan. Ze moeten leren wat meer begrip en gevoeligheid te tonen in hun relaties.
Bovendien boden ze me praktische oplossingen om hun acties niet persoonlijk op te vatten.
Dus als u ook advies op maat wilt krijgen, specifiek voor uw situatie.
Klik hier om te beginnen.
4) Maak geen veronderstellingen - vertel het hem rechtstreeks
Heb je wel eens gemerkt dat je veronderstellingen maakt over het gedrag van je man?
Je zou bijvoorbeeld kunnen aannemen dat hij boos en defensief wordt telkens als je hem vertelt hoe je je voelt. Je zou kunnen aannemen dat hij helemaal niets geeft om je gevoelens.
En weet je wat?
Dit is wat je van streek maakt.
Zie ook: Hoe weet je of je iemand leuk vindt? 17 manieren om het zeker te weten.Maar dat is niet waar! Je man kan ook heel gevoelig en zorgzaam zijn, toch? Hij heeft alleen een andere manier om het te laten zien. Ik wed dat je daarom verliefd op hem werd.
Als hij gevoeliger en zorgzamer was, zou hij niet boos of defensief worden als je hem vertelde hoe je je voelde.
Maar hij doet dat omdat dat de manier is waarop zijn geest werkt, en het is gemakkelijker voor hem om jouw perspectief te begrijpen als dingen eerder op een bepaalde manier zijn gedaan.
En daarom wil ik er iets aan doen:
Maak geen veronderstellingen over wat hij denkt of voelt over dingen die in de relatie gebeuren. Vertel het hem gewoon rechtstreeks!
Een van de grootste fouten die vrouwen maken wanneer zij het standpunt van hun man willen begrijpen, is het maken van veronderstellingen over wat hun partner denkt of voelt over iets dat in hun relatie gebeurt.
Dus aarzel niet om hem alles te vertellen wat je voelt of denkt.
Hij is waarschijnlijk net zo in de war als jij. En hij moet weten dat je niet boos op hem bent.
En bovendien is het goed voor de relatie!
5) Bekritiseer zijn persoonlijkheid niet
Kan ik helemaal eerlijk tegen je zijn?
Soms raken vrouwen echt gefrustreerd door hun man omdat hij niet dezelfde persoonlijkheidskenmerken heeft.
Je bent bijvoorbeeld niet erg goed in rustig en ontspannen blijven als het niet goed gaat. En hij kan nogal onrustig en angstig zijn als hem iets dwars zit.
En dat kan me het gevoel geven dat hij niet gevoelig is voor je gevoelens of er helemaal niets om geeft!
Maar als je zo gevoelig bent als de meeste vrouwen, weet je dat dit niet waar is. Hij zit gewoon anders in elkaar dan jij!
Maar raad eens?
Door te zeggen dat hij te defensief is, val je zijn persoonlijkheid en karakter aan. En dat werkt helemaal niet!
Daarom moet je zijn persoonlijkheidskenmerken niet bekritiseren!
Ze zijn niet voor niets anders dan die van jou! Hij moet gewoon leren meer begrip en gevoeligheid te tonen in zijn relaties met jou. Dat is alles.
Ja, ik snap dat het niet gemakkelijk is om om te gaan met het feit dat hij je gevoelens niet accepteert en defensief wordt, maar als je stopt met hem te bekritiseren, is de kans groot dat je dit probleem aanpakt en hem doet inzien hoeveel hij voor je betekent.
6) Begrijp waarom hij defensief is.
Oké, je beseft dat je man defensief is als hij boos wordt of defensief als je hem vertelt dat je iets niet goed vindt wat hij doet.
Maar begrijp je de echte redenen achter zijn gedrag? Weet je wat hij echt probeert te zeggen?
Laten we uitzoeken waarom hij zich zo voelt.
Misschien is hij in het verleden door jou gekwetst. En dat maakt hem onzeker en boos. Misschien is hij gekwetst door iets wat je wel of niet tegen hem zei, of iets wat je wel of niet voor hem deed.
Of misschien vindt hij dat hij meer verantwoordelijkheid neemt dan jij in de relatie.
Hij kan ook bang zijn dat je hem verlaat als hij niet alles voor je regelt. Hij is gekwetst door andere mensen die dingen voor hem deden en hem daarna verlieten. En hij voelt dat als jij hem ook verlaat, dat hem zal verpletteren.
Dus wil hij niet kwetsbaarder zijn dan andere mensen in het verleden. Hij wil niet weer gekwetst worden. Dus regelt hij alles zelf, zodat niets hem meer kan kwetsen of teleurstellen.
Wat de reden ook is, de manier waarop hij reageert is een manier om zichzelf te beschermen tegen opnieuw gekwetst worden.
En het kan moeilijk voor hem zijn om te begrijpen waarom je boos zou zijn als dat is wat hij probeerde te doen!
Daarom moet je proberen de psychologie achter zijn gedrag te begrijpen. En geduld met hem hebben.
7) Vermijd overdreven reacties en word niet boos op zijn gedrag.
- "Hij lijkt erg defensief!"
- "Hij probeert je waarschijnlijk te confronteren! Hij gaat je negeren als hij daar zin in heeft!"
- "Hij gaat met je vechten als het nodig is!"
Komt dit je bekend voor?
Als jouw gedachten hetzelfde zijn, dan reageer je waarschijnlijk overdreven. En dat is niet goed.
Maar je weet niet hoe je dit moet aanpakken, of wel?
Je raakt gefrustreerd als je man boos en defensief wordt, en je weet niet hoe je daarmee om moet gaan.
Hij lijkt zo koppig om niet te luisteren als je hem vertelt hoe je je voelt, en het geeft je het gevoel dat hij helemaal niets om je gevoelens geeft.
Misschien is het niet verrassend dat overreageren een van de meest voorkomende oorzaken is van relatieproblemen, en het kan zelfs leiden tot echtscheiding.
De waarheid is dat uw man zich misschien defensief opstelt omdat hij uw gevoelens niet wil kwetsen of u boos op hem wil maken. Hij weet waarschijnlijk niet hoe hij anders moet handelen!
En zelfs als hij je ergens mee wil confronteren, zal hij dat waarschijnlijk niet doen op de manier die jij je voorstelt.
Hij kan proberen dit te vermijden omdat hij je niet overstuur wil maken!
Dus hier is een suggestie: denk na over zijn gedrag en zijn woorden voordat je negatief reageert.
Trek geen overhaaste conclusies omdat hij misschien een ander standpunt heeft dan jij. In plaats van boos op hem te worden om wat hij deed of zei, vraag je jezelf af waarom hij het deed of zei.
Zie je, vaak reageren we op dingen op een manier die dingen erger maakt in plaats van beter.
We hebben de neiging om overdreven te reageren en boos te worden op onze echtgenoten als ze iets verkeerd doen. En dit leidt er meestal toe dat we ons overstuur en schuldig voelen.
Maar in werkelijkheid zijn er dingen die we kunnen doen om onze echtgenoten zich zekerder en comfortabeler te laten voelen in de relatie zonder hen defensief te maken.
Dus, begin met het vermijden van overdreven reacties op het gedrag van je man.
8) Laat je man zich niet schuldig voelen over zijn gevoelens en gedachten.
Nu wil ik dat je even stopt en hierover nadenkt.
Voelt uw man zich schuldig over zijn gevoelens en gedachten? Bent u degene die hem ergens schuldig over laat voelen?
Misschien laat je hem schuldig voelen over zijn gedachten en gevoelens. Misschien raakt hij gefrustreerd als je hem vraagt dingen voor je te doen.
Als dit het geval is, moet je een stap terug doen en nadenken: waarom geef je hem een schuldgevoel?
De eenvoudige waarheid is dat, als hij zich schuldig voelt, de manier waarop jij je emoties met hem deelt, ervoor kan zorgen dat hij zich zo voelt.
Natuurlijk, als je je niet op je gemak voelt in je relatie, moet je het hem vertellen. Je moet je emoties delen.
Maar de manier waarop je het doet moet heel anders zijn dan wat je nu doet.
Als je boos wordt als je man dingen niet voor je doet, zeg hem dan dat hij het moet doen.
Maar zet hem niet onder druk om dat te doen, en laat hem zich er niet schuldig over voelen.
En als je je man een schuldgevoel probeert aan te praten om dingen voor jou te doen, stop daar dan mee!
Zeg hem dat hij dingen voor je moet doen als hij dat wil. Maar gebruik geen schuldgevoel als middel om hem daartoe te manipuleren.
Als hij zich schuldig voelt over zijn gedachten en gevoelens, dan zal hij aan zichzelf gaan twijfelen en zich zwak voelen.
En dit is het laatste wat je wilt dat je man voelt!
Probeer dus gewoon een eerlijk en duidelijk gesprek te voeren zonder je man onder druk te zetten en hem een schuldgevoel aan te praten.
9) Luister naar zijn beweringen en laat hem weten wanneer hij defensief wordt.
Als je man defensief wordt als je hem vertelt hoe je je voelt, is de kans groot dat hij gaat beweren.
Bijvoorbeeld, als hij zegt dat hij van je houdt en dat jij de enige vrouw voor hem bent, dan kan hij zich defensief voelen als je hem daarnaar vraagt.
Als dit gebeurt, luister dan gewoon naar zijn beweringen en laat hem weten dat je gehoord hebt wat hij zei, maar dat je ze niet gaat accepteren.
Leg uit dat je hem begrijpt, maar dat je zijn beweringen niet accepteert omdat hij te defensief is.
Maar dit is niet alles. Bovendien moet je het hem elke keer laten weten als hij defensief wordt, zodat hij zich bewust wordt van zijn acties en gedragingen.
Misschien probeert hij dit probleem alleen op te lossen en heeft hij jouw hulp nodig.
Weet je wat ik bedoel?
Het betekent dat vrouwen soms niet beseffen hoe belangrijk het voor een man is om zijn gevoelens en gedachten te uiten over dingen die in de relatie gebeuren.
Want mannen voelen zich erg kwetsbaar als ze zich niet duidelijk of open genoeg kunnen uitdrukken!
Probeer dus naar hem te luisteren, maak hem duidelijk dat je hem respecteert, en help hem zijn gedachten en gevoelens te uiten om zich beter te voelen over zichzelf.
10) Wijs erop hoezeer het jullie relatie beïnvloedt
En het laatste wat ik wil dat je doet is je man rechtstreeks vertellen dat zijn defensieve gedrag en gedachten jullie relatie ernstig beïnvloeden.
Als hij defensief wordt en begint te beweren, zeg hem dan dat je gehoord hebt wat hij zei, maar dat je het niet accepteert.
Vertel hem dat zijn beweringen jullie relatie negatief beïnvloeden en dat jullie hier samen aan willen werken.
Dit is een zeer belangrijke stap, want als hij niet weet hoezeer zijn gedrag de relatie beïnvloedt, zal hij het niet kunnen veranderen.
Wat ik daarmee bedoel is dat als hij niet weet hoezeer zijn gedrag de relatie beïnvloedt, hij niet in staat zal zijn het te veranderen.
Maar als u uitlegt dat zijn gedrag uw relatie negatief beïnvloedt, is de kans groter dat hij ten goede wil veranderen.
Het is veel gemakkelijker voor hem om te veranderen als hij ziet dat zijn gedrag jullie relatie schaadt. Hij houdt immers van je en wil ook jullie relatie redden.
En het is ook makkelijker voor hem om te veranderen als je hem laat inzien hoe belangrijk het voor hem is om te veranderen.
Laatste gedachten
Hopelijk heb je nu een beter idee hoe je met het defensieve gedrag van je man moet omgaan.
Bedenk dat, welke strategie je ook gebruikt, als je hem blijft laten zien dat je hem vertrouwt en dat hij veel voor je betekent, de kans groter is dat hij van gedachten verandert en zich liefdevoller gaat gedragen.
Maar als je nog steeds niet zeker weet hoe je je huwelijksproblemen moet oplossen, raad ik je aan deze uitstekende video van huwelijksexpert Brad Browning te bekijken.
Hij heeft met duizenden koppels gewerkt om hen te helpen hun geschillen te verzoenen.
Van ontrouw tot gebrek aan communicatie, Brad behandelt de gemeenschappelijke (en eigenaardige) problemen die in de meeste huwelijken opduiken.
Dus als je nog niet klaar bent om de jouwe op te geven, klik dan op onderstaande link en bekijk zijn waardevolle advies.
Hier is weer een link naar zijn gratis video.
