"Maðurinn minn fer í vörn þegar ég segi honum hvernig mér líður" - 10 ráð ef þetta ert þú

Konur halda oft að eiginmenn þeirra séu vörnustu karlmenn sem þú munt nokkurn tímann hitta. Og það er ekkert athugavert við þetta.

En hvað ef maðurinn þinn fer í vörn þegar þú segir honum hvernig þér líður? Já, einn af erfiðustu hlutunum við að vera í sambandi er að reyna að skilja sjónarhorn maka þíns og hvernig honum líður.

En ef maðurinn þinn fer í vörn í hvert skipti sem þú deilir tilfinningum þínum, muntu líklega fá a svolítið pirruð og svekktur.

Svo, ertu að leita að leiðum til að takast á við varnarmanninn þinn?

Þá munu ráðin hér að neðan hjálpa þér að skilja hvers vegna maki þinn fer í vörn þegar þú segir honum hvernig þér líður og hvernig þú getur unnið í gegnum það.

1) Vertu ákveðinn í tali þínu

Hversu öruggur ertu alltaf þegar þú ákveður að deila hlutum sem þér líkar ekki í sambandi þínu við eiginmaður?

Finnst þér að halda aftur af þér vegna þess að þú vilt ekki móðga hann eða særa tilfinningar hans?

Ef svo er, þá er kominn tími til að þú farir að vera ákveðin í tali þínu.

Að vera ákveðinn þýðir að þú hefur hugrekki og sjálfstraust til að tjá skoðanir þínar og tilfinningar á skýran og beinan hátt. Og veistu hvað?

Að vera staðfastur í tali þínu skiptir sköpum fyrir skýr samskipti við manninn þinn!

Svo skulum við segja að maðurinn þinn fari í vörn þegar þú segir honum hvernig þér líður. Og þetta gerist í hvert skipti sem þú deilir neikvæðum tilfinningum um hlutinauppástunga: hugsaðu um hegðun hans og orð áður en þú bregst neikvætt við.

Ekki draga ályktanir bara vegna þess að hann gæti haft annað sjónarhorn en þú. Í stað þess að verða reið út í hann fyrir það sem hann gerði eða sagði, spyrðu sjálfan þig hvers vegna hann gerði eða sagði það.

Þú sérð, oft bregðumst við við hlutum á þann hátt sem gerir hlutina verri í stað þess að vera betri.

Okkur hættir til að bregðast of mikið við og verða reið út í maka okkar þegar þeir gera eitthvað rangt. Og þetta leiðir venjulega til þess að við finnum fyrir uppnámi og sektarkennd.

En í raun og veru er ýmislegt sem við getum gert til að láta maka okkar líða öruggari og öruggari í sambandinu án þess að gera þá í vörn.

Svo byrjaðu á því að forðast ofviðbrögð við hegðun mannsins þíns.

8) Ekki láta manninn þinn finna fyrir sektarkennd yfir tilfinningum sínum og hugsunum

Nú vil ég að þú hættir og hugsir um þetta í smá stund. augnablik.

Finnur maðurinn þinn samviskubit yfir tilfinningum sínum og hugsunum? Ert þú sá sem lætur hann finna til sektarkenndar um eitthvað?

Kannski ertu að láta hann finna fyrir sektarkennd yfir hugsunum sínum og tilfinningum. Kannski verður hann svekktur þegar þú biður hann um að gera hluti fyrir þig.

Ef þetta er raunin, þá þarftu að taka skref til baka og íhuga: hvers vegna læturðu hann finna til sektarkenndar?

Hinn einfaldi sannleikur er sá að ef hann finnur til sektarkenndar, þá gæti það hvernig þú deilir tilfinningum þínum með honum verið að láta honum líða svona.

Auðvitað, ef þér finnst það ekkiþægilegt í sambandi þínu, þú þarft að segja honum það. Þú þarft að deila tilfinningum þínum.

En hvernig þú gerir það ætti að vera allt öðruvísi en þú ert að gera núna.

Ef þú verður reiður þegar maðurinn þinn gerir það ekki hluti fyrir þig, segðu honum síðan að hann ætti að gera það.

En ekki setja pressu á hann til að gera það, og ekki láta hann finna fyrir sektarkennd yfir því.

Og ef þú finnur sjálfan þig að reyna að koma manninum þínum í sektarkennd til að gera hluti fyrir þig, hættu svo að gera það!

Segðu honum að hann ætti að gera hluti fyrir þig ef hann vill. En ekki nota sektarkennd sem tæki til að hagræða honum til að gera það.

Þú sérð, ef hann finnur fyrir sektarkennd vegna hugsana sinna og tilfinninga, þá mun hann fara að efast um sjálfan sig og líða veikburða.

Og þetta er það síðasta sem þú vilt að maðurinn þinn finni fyrir!

Svo reyndu bara að eiga heiðarlegt og skýrt samtal án þess að þrýsta á manninn þinn og láta hann finna fyrir sektarkennd.

9) Hlustaðu á fullyrðingar hans og láttu hann vita þegar hann fer í vörn

Ef maðurinn þinn fer í vörn þegar þú segir honum hvernig þér líður eru líkurnar á því að hann fari að halda fram fullyrðingum.

Til dæmis, ef hann segir að hann elski þig og að þú sért eina konan fyrir hann, þá gæti hann verið í vörn þegar þú spyrð hann um það.

Ef þetta gerist, hlustaðu bara á fullyrðingar hans og láttu hann vita að þú hafir heyrt hvað hann sagði, en þú ætlar ekki að samþykkja þau.

Útskýrðu þaðskildu hann, en þú ert ekki að fara að samþykkja fullyrðingar hans vegna þess að hann er of í vörn.

En þetta er ekki allt. Það sem meira er, þú þarft að láta hann vita í hvert sinn sem hann fer í vörn til að hjálpa honum að vera meðvitaður um gjörðir sínar og hegðun.

Kannski er hann að reyna að takast á við þetta vandamál á eigin spýtur og þarf á hjálp þinni að halda.

Veistu hvað ég á við þegar ég segi þetta?

Það þýðir að stundum gera eiginkonur sér ekki grein fyrir hversu mikilvægt það er fyrir karl að tjá tilfinningar sínar og hugsanir um hluti sem gerast í sambandinu.

Vegna þess að karlmönnum finnst þeir vera mjög viðkvæmir þegar þeir geta ekki tjáð sig nógu skýrt eða opinskátt!

Svo reyndu að hlusta á hann, láttu hann gera sér grein fyrir því að þú virðir hann og hjálpaðu honum að tjá hugsanir sínar og tilfinningar til að líða betur með sjálfan sig.

10) Bentu á hversu mikil áhrif það hefur á samband ykkar

Og það síðasta sem ég vil að þú gerir er að segja manninum þínum beint að varnarhegðun hans og hugsanir hafa slæm áhrif á samband ykkar.

Ef hann fer í vörn og fer að halda fram fullyrðingum, segðu honum að þú hafir heyrt það sem hann sagði, en þú samþykkir það ekki.

Segðu honum að hans fullyrðingar hafa neikvæð áhrif á sambandið ykkar og að þið viljið vinna að þessu saman.

Þetta er mjög mikilvægt skref því ef hann veit ekki hversu mikil áhrif hegðun hans hefur á sambandið þá mun hann ekki geta að breyta því.

Það sem ég meina með þessu erað ef hann veit ekki hversu mikil áhrif hegðun hans hefur á sambandið, þá mun hann ekki geta breytt því.

En ef þú útskýrir að hegðun hans hafi neikvæð áhrif á sambandið þitt, þá er líklegra að hann geri það. langar að breyta til hins betra.

Það er miklu auðveldara fyrir hann að breytast þegar hann sér að hegðun hans er að skaða sambandið ykkar. Enda elskar hann þig og hann vill líka bjarga sambandi þínu.

Og það er líka auðveldara fyrir hann að breytast þegar þú lætur hann sjá hversu mikilvægt það er fyrir hann að breytast.

Lok hugsanir

Vonandi hefurðu nú fengið betri hugmynd um hvernig þú átt að höndla varnarhegðun mannsins þíns.

Hafðu í huga að óháð því hvaða stefnu þú notar, ef þú heldur áfram að sýna honum að þú treystir honum og að hann skipti þig miklu, þá er líklegra að hann skipti um skoðun og fari að hegða sér á kærleiksríkari hátt.

En ef þú ert enn ekki viss um hvernig þú átt að fara að því. um að leysa hjónabandsvandamál þín, þá mæli ég með að skoða þetta frábæra myndband eftir hjónabandssérfræðinginn Brad Browning.

Hann hefur unnið með þúsundum para til að hjálpa þeim að sætta ágreining sinn.

Frá framhjáhaldi til skorts. af samskiptum, Brad hefur fengið þig til að fjalla um algeng (og sérkennileg) vandamál sem koma upp í flestum hjónaböndum.

Svo ef þú ert ekki tilbúinn að gefast upp á þínu ennþá, smelltu á hlekkinn hér að neðan og skoðaðu hann dýrmæt ráð.

Hér er hlekkur á ókeypis hansmyndband aftur.

Hvernig leysirðu þetta vandamál?

Þú þarft að segja honum hvernig þér líður þegar hann fer í vörn en biður síðan um álit hans um hvað honum finnst um ástandið.

Ef hann skilur ekki hvers vegna hann gerir þetta með þessum hætti skaltu biðja hann um lausn í stað þess að kenna honum um eða gefa sér forsendur um hvað honum finnst.

Í stuttu máli. , þú þarft að vera ákveðin í tali þínu!

En hvernig er þetta mögulegt ef maðurinn þinn fer alltaf í vörn þegar þú segir honum hvernig þér líður?

Jæja, sannleikurinn er sá að sumir karlmenn eru viðkvæm fyrir tilfinningum annarra og þetta getur verið vandamál í sambandi.

Með öðrum orðum, sumir karlmenn geta verið tilfinningaríkari en aðrir. Og ef þú deilir tilfinningum þínum með slíkum manni gæti hann farið í vörn og verið í uppnámi þegar þú segir honum hvernig þér líður.

Og það er ekkert athugavert við það.

Það sem er mikilvægt hér er að þú hefur stjórn á tali þínu og hefur í huga hvernig þú orðar hlutina.

Þannig gæti hann fundið þörf fyrir að hjálpa þér að takast á við þessar neikvæðu tilfinningar í stað þess að fara í vörn og gefa þér kalt öxl.

Svo, ekki verða svekktur þegar hann fer í vörn í hvert skipti sem þú tjáir tilfinningar þínar.

Þess í stað skaltu tala við hann rólega og þolinmóða og nota þetta tækifæri til að fá gagnleg viðbrögð frá honum um hvernig honum líður um ástandið.

2) Gefðu manninum þínum svigrúm tilskilurðu hvað þú ert að segja

Hefurðu reynt að útskýra eitthvað fyrir einhverjum sem skildi það ekki?

Ef svo er, veistu hversu pirrandi þetta getur verið.

Og þetta er einmitt það sem gerist þegar maðurinn þinn skilur ekki sjónarhorn þitt.

Þú gætir fundið fyrir svekkju og reiði þegar hann skilur ekki hvað þú ert að segja. Og ef hann er næmur á tilfinningar annarra, þá gæti hann fundið fyrir enn meiri svekkju og uppnámi yfir því að vera ekki skilinn.

En veistu hvað?

Ef þessi atburðarás er það sem gerist í hvert skipti þú segir manninum þínum hvernig þér líður, þá ættir þú að hugsa um að gefa honum frí.

Hvað á ég við?

Gefðu manninum þínum bara pláss og láttu hann skilja hvað þú ert að segja án þess að fá varnar.

Gefðu honum smá pláss til að skilja hvað er að gerast í hausnum á honum án þess að verða reiður eða verjast sjálfur.

Ef honum finnst óþægilegt að tala um það, láttu hann vita að það sé í lagi og gefðu hann smá tíma til að hugsa um það yfir kaffibolla eða eitthvað svoleiðis.

En ekki búast við of miklu af honum of fljótt eftir að hafa sagt hvernig þér líður því hann er kannski ekki tilbúinn í samtalið strax .

Af hverju?

Vegna þess að hann þarf kannski smá tíma til að hugsa um tilfinningar þínar og hvernig honum finnst um ástandið fyrst.

Kannski þarf hann smá tíma til að skilja hvers vegna þú líður á ákveðinn hátt og hvernig þér finnst um hegðun hans.

Jæja, efmaðurinn þinn er næmur á tilfinningar annarra, þá gæti hann þurft svona pláss þegar þú segir honum hvernig þér líður.

Og með því að gefa honum þetta pláss ertu að gefa honum tækifæri til að skilja hvað þú ert segja án þess að fara í vörn.

Og þetta mun hjálpa manninum þínum að læra hvernig á að takast á við tilfinningar þínar og taka stjórn á aðstæðum í stað þess að fara í vörn í hvert skipti sem tilfinningar þínar koma upp á yfirborðið.

Svo, skildu að vandamálið með samskiptastíl þínum er að það getur leitt til köldu öxl frá manninum þínum og tilfinningu fyrir fjarlægð í sambandinu. Svo gerðu allt sem þú getur til að forðast þennan samskiptastíl!

Leyfðu honum í staðinn að komast að eigin niðurstöðum án þess að fara í vörn um hvernig gengur í sambandinu.

Það er ekki auðvelt fyrir karlmenn að tjá tilfinningar sínar opinskátt og heiðarlega, en það er þess virði að prófa ef þú vilt farsælt hjónaband!

3) Ekki móðgast auðveldlega

Leyfðu mér að gera villta getgátu.

Segjum að maðurinn þinn fari í vörn þegar þú segir honum hvernig þér líður. Og þetta gerist í hvert skipti sem þú deilir neikvæðri tilfinningu um hluti sem gerast í sambandi þínu við hann.

Og veistu hvað?

Þú tekur því of persónulega þegar maðurinn þinn fer í vörn eftir að hafa sagt honum það? hvernig þér líður.

Þú ert særður og misskilinn af honum. Þér finnst eins og hann sé að taka þér sem sjálfsögðum hlut ogað honum sé alls ekki sama um tilfinningar þínar.

Já, það er erfitt að eiga við eiginmann sem ekki styður, en það er ekki raunin í þessum aðstæðum.

Sannleikurinn er sá að þinn maðurinn er í raun að taka þig mjög alvarlega. Hann er að reyna að skilja sjónarhorn þitt og hvað þú ert að ganga í gegnum.

En þetta er ekki eitthvað sem hann getur gert nema hann taki skref til baka og hugsi um það frá þínu sjónarhorni.

En hvað ef hann hlustar ekki einu sinni á það sem þú ert að segja af því að hann verður alltaf reiður og í vörn í staðinn? Svo hvað gerir þú? Móðgast þú auðveldlega og byrjar að væla?

Auðvitað ekki! Það væri fáránlegt! Eftir allt saman, það er ekki eins og hann hafi engan rétt á að líða eins og hann gerir! Það er hann sem gerir ástandið svo óbærilegt fyrir okkur!

Allt í lagi, ég veit - það er ekki auðvelt að hugsa beint í þessum aðstæðum og taka ekki móðgunum persónulega. Svo, hvað gerirðu í svona tilfelli?

Eitthvað sem hjálpaði mér þegar ég stóð frammi fyrir svipuðum aðstæðum var að tala við löggiltan sambandsþjálfara frá Relationship Hero .

Þó að ég hafi verið að leita fyrir einföld ráð veitti faglegur sambandsþjálfari persónulega samskiptaráðgjöf og útskýrði að karlmenn eru í raun mjög viðkvæmir og umhyggjusamir.

Þeir hafa bara aðra leið til að tjá sig og takast á við hlutina. Þeir þurfa að læra hvernig á að vera aðeins skilningsríkari og viðkvæmarisambönd þeirra.

Það sem meira er, þeir veittu hagnýtar lausnir til að hjálpa mér að forðast aðgerðir þeirra persónulega.

Svo ef þú vilt líka fá sérsniðin ráð sem eru sérsniðin að þínum aðstæðum.

Smelltu hér til að byrja .

4) Ekki gera forsendur – segðu honum beint

Hafið þið einhvern tíma tekið eftir því hvernig þið hafið tilhneigingu til að gefa ykkur forsendur um hegðun eiginmanns þíns?

Þú gætir til dæmis gert ráð fyrir að hann verður reiður og í vörn í hvert skipti sem þú segir honum hvernig þér líður. Þú gætir gert ráð fyrir að honum sé alveg sama um tilfinningar þínar.

Og veistu hvað?

Þetta er það sem gerir þig í uppnámi.

En það er ekki satt! Maðurinn þinn getur líka verið frekar viðkvæmur og umhyggjusamur, ekki satt? Hann hefur bara aðra leið til að sýna það. Enda veðja ég á að það var ástæðan fyrir því að þú varðst ástfanginn af honum.

Ef hann væri viðkvæmari og umhyggjusamari myndi hann ekki verða reiður eða í vörn þegar þú sagðir honum hvernig þér leið.

En hann gerir það vegna þess að þannig virkar hugur hans og það er auðveldara fyrir hann að skilja sjónarhorn þitt ef hlutirnir hafa verið gerðir á ákveðinn hátt áður.

Og þess vegna vil ég gera eitthvað í því:

Ekki gera forsendur um hvað hann hugsar eða finnst um hluti sem gerast í sambandinu. Segðu honum bara beint!

Ein stærstu mistök sem konur gera þegar þær vilja skilja sjónarhorn eiginmanns síns er að gefa sér forsendur um hvað þær hugsa eða finnstmaki þeirra hugsar eða finnur fyrir því að eitthvað sé að gerast í sambandi þeirra.

Svo ekki hika við að segja honum allt sem þér finnst eða hugsar.

Hann er líklega alveg jafn ruglaður og þú. Og hann þarf að vita að þú ert ekki reið út í hann.

Og fyrir utan það er það gott fyrir sambandið!

5) Ekki gagnrýna persónuleika hans

Má ég vera alveg heiðarlegur við þig?

Stundum verða eiginkonur mjög svekktar út í eiginmenn sína vegna þess að þeir hafa ekki sömu persónueinkenni.

Þú ert til dæmis ekki mjög góð í að vera áfram. rólegur og afslappaður þegar hlutirnir ganga ekki vel. Og hann getur verið frekar eirðarlaus og kvíðinn þegar eitthvað er að angra hann.

Og það getur látið mér líða eins og hann sé ekki viðkvæmur fyrir tilfinningum þínum eða sé alveg sama um þær!

En ef þú ert eins viðkvæm og flestar konur, þá veistu að þetta er ekki satt. Hann er bara öðruvísi en þú!

En veistu hvað?

Með því að segja að hann sé of varnarsinnaður ertu að ráðast á persónuleika hans og karakter. Og þetta er alls ekki að fara að virka!

Þess vegna ættir þú ekki að gagnrýna persónueinkenni hans!

Þau eru öðruvísi en þín af ástæðu! Hann þarf bara að læra hvernig á að vera skilningsríkari og viðkvæmari í samskiptum sínum við þig líka. Það er allt sem þarf til.

Já, ég skil að það er ekki auðvelt að takast á við þá staðreynd að hann sættir sig ekki við tilfinningar þínar og færvörn, en ef þú hættir að gagnrýna hann eru líkurnar á því að þér takist að takast á við þetta vandamál og fá hann til að átta sig á því hversu mikils virði hann er fyrir þig.

6) Skildu hvers vegna hann er í vörn

Allt í lagi, þú gerir þér grein fyrir því að maðurinn þinn er í vörn þegar hann verður reiður eða í vörn þegar þú segir honum að þér líkar ekki eitthvað sem hann er að gera.

En skilur þú raunverulegar ástæðurnar á bak við hegðun hans? Veistu hvað hann er í raun og veru að reyna að segja?

Við skulum reyna að komast að því hvers vegna honum líður eins og honum líður.

Kannski hefur hann verið særður af þér áður. Og það gerir hann óöruggan og reiðan. Hann gæti hafa særst af einhverju sem þú sagðir eða sagðir ekki við hann, eða einhverju sem þú gerðir eða gerðir ekki fyrir hann.

Eða kannski finnst honum að hann taki meiri ábyrgð en þú í sambandinu. .

Hann gæti líka verið hræddur um að þú farir frá honum ef hann sér ekki um allt fyrir þig. Hann hefur verið særður af öðru fólki sem gerði hluti fyrir hann og fór síðan frá honum. Og honum finnst að ef þú yfirgefur hann líka mun það mylja hann.

Þannig að hann vill ekki vera viðkvæmari en aðrir hafa verið í fortíðinni. Hann vill ekki meiðast aftur. Þannig að hann sér um allt sjálfur þannig að ekkert getur sært hann eða valdið honum vonbrigðum lengur.

Hver sem ástæðan er þá er hvernig hann bregst við er leið til að reyna að verja sig frá því að verða meiddur aftur.

Og það getur verið erfitt fyrir hannað skilja hvers vegna þú yrðir í uppnámi ef það var það sem hann var að reyna að gera!

Þess vegna ættir þú að reyna að skilja sálfræðina á bak við hegðun hans. Og vertu þolinmóður við hann.

7) Forðastu að bregðast of mikið og ekki verða reiður yfir hegðun hans

• “Hann virðist vera mjög í vörn!”
• “Hann er líklegast að reyna að horfast í augu við þig! Hann ætlar að hunsa þig ef honum finnst það!“
• “Hann ætlar að berjast við þig ef þörf krefur!”

Hljómar þetta kunnuglega fyrir þig?

Jæja, ef hugsanir þínar eru svipaðar, þá ertu líklega að bregðast of mikið við. Og það er ekki gott.

En þú veist ekki hvernig á að höndla þetta, er það?

Þú verður svekktur þegar maðurinn þinn verður reiður og í vörn og þú veist það ekki hvernig á að takast á við það.

Hann virðist svo þrjóskur við að hlusta ekki þegar þú segir honum hvernig þér líður og það lætur þér líða eins og honum sé alveg sama um tilfinningar þínar.

Það kemur kannski ekki á óvart að ofviðbrögð eru ein algengasta orsök sambandsvandamála og það getur í raun leitt til skilnaðar.

Sannleikurinn er sá að maðurinn þinn gæti verið í vörn vegna þess að hann vill ekki særa tilfinningar þínar. eða gera þig reiðan út í hann. Hann veit líklega ekki hvernig hann á að bregðast við!

Og jafnvel þótt hann vilji takast á við þig um eitthvað, mun hann líklega ekki gera það eins og þú ímyndar þér.

Hann gæti reynt að forðast það vegna þess að hann vill ekki gera þig í uppnámi!

Svo hér er