"Min man blir defensiv när jag berättar hur jag känner" - 10 tips om du känner igen dig

Kvinnor tycker ofta att deras män är de mest defensiva män man någonsin kommer att träffa, och det är inget fel med det.

Men vad händer om din man blir defensiv när du berättar hur du känner dig? Ja, en av de svåraste delarna i ett förhållande är att försöka förstå din partners synvinkel och hur han eller hon känner.

Men om din man går i försvar varje gång du delar med dig av dina känslor kommer du förmodligen att bli lite irriterad och frustrerad.

Letar du efter sätt att hantera din defensiva make?

Med hjälp av tipsen nedan kan du förstå varför din partner blir defensiv när du berättar hur du känner och hur ni kan komma till rätta med det.

1) Var självsäker i ditt tal

Hur säker är du när du bestämmer dig för att dela med dig av saker som du inte gillar i din relation med din man?

Upplever du att du håller tillbaka för att du inte vill förolämpa honom eller såra hans känslor?

Om så är fallet är det dags att du börjar vara självsäker i ditt tal.

Att vara självsäker innebär att du har modet och självförtroendet att uttrycka dina åsikter och känslor på ett tydligt och direkt sätt. Och gissa vad?

Att vara självsäker i ditt tal är avgörande för att du ska kunna kommunicera tydligt med din man!

Låt oss säga att din man blir defensiv när du berättar hur du känner dig. Detta händer varje gång du delar med dig av negativa känslor om saker som händer i din relation med honom.

Hur löser du detta problem?

Du måste tala om för honom hur du känner dig när han går på defensiven men sedan ber om hans feedback om vad han tycker om situationen.

Om han inte förstår varför han gör så här, be honom om en lösning i stället för att skylla på honom eller göra antaganden om vad han tycker.

Kort sagt, du måste vara självsäker i ditt tal!

Men hur är det möjligt om din man alltid blir defensiv när du berättar hur du känner?

Sanningen är att vissa män är känsliga för andras känslor och det kan vara ett problem i ett förhållande.

Med andra ord kan vissa män vara mer känslosamma än andra. Om du delar dina känslor med en sådan man kan han bli defensiv och upprörd när du berättar hur du känner.

Och det är inget fel med det.

Det viktiga här är att du tar kontroll över ditt tal och är uppmärksam på hur du formulerar dig.

På så sätt kan han känna ett behov av att hjälpa dig att hantera dessa negativa känslor i stället för att bli defensiv och ge dig en kall axel.

Så bli inte frustrerad när han blir defensiv varje gång du uttrycker dina känslor.

Prata i stället lugnt och tålmodigt med honom och använd tillfället för att få användbar feedback från honom om hur han känner inför situationen.

2) Ge din man utrymme att förstå vad du säger.

Har du någonsin försökt förklara något för någon som inte förstod det?

Om så är fallet vet du hur frustrerande det kan vara.

Och det är precis vad som händer när din man inte förstår din synvinkel.

Du kan känna dig frustrerad och arg när han inte förstår vad du säger. Och om han är känslig för andras känslor kan han känna sig ännu mer frustrerad och upprörd över att inte bli förstådd.

Men vet du vad?

Om detta är vad som händer varje gång du berättar för din man hur du känner, bör du överväga att ge honom en paus.

Vad menar jag med det?

Ge din man utrymme och låt honom förstå vad du säger utan att bli defensiv.

Ge honom lite utrymme att förstå vad som händer i hans huvud utan att själv bli arg eller defensiv.

Om han känner sig obekväm med att prata om det, låt honom veta att det är okej och ge honom lite tid att tänka på det över en kopp kaffe eller något liknande.

Men förvänta dig inte för mycket av honom för snart efter att du har berättat hur du känner, för han kanske inte är redo för samtalet ännu.

Varför?

Han kanske behöver lite tid för att först tänka på dina känslor och hur han känner inför situationen.

Han kanske behöver lite tid för att förstå varför du känner på ett visst sätt och hur du känner för hans beteende.

Om din man är känslig för andras känslor kan han behöva ett sådant utrymme när du berättar hur du känner dig.

Genom att ge honom detta utrymme ger du honom en chans att förstå vad du säger utan att bli defensiv.

Detta kommer att hjälpa din man att lära sig att hantera dina känslor och ta kontroll över situationen i stället för att bli defensiv varje gång dina känslor dyker upp.

Förstå alltså att problemet med din kommunikationsstil är att den kan leda till en kall axel från din man och en känsla av distans i förhållandet. Så gör allt du kan för att undvika den här kommunikationsstilen!

Låt honom i stället komma till sina egna slutsatser utan att bli defensiv om hur det går i förhållandet.

Det är inte lätt för män att uttrycka sina känslor öppet och ärligt, men det är värt att försöka om du vill ha ett lyckligt äktenskap!

3) Ta inte lätt på att bli kränkt

Låt mig göra en vild gissning.

Låt oss säga att din man blir defensiv när du berättar hur du känner dig. Detta händer varje gång du delar med dig av negativa känslor om saker som händer i din relation med honom.

Och gissa vad?

Du tar det för personligt när din man blir defensiv när du berättar hur du känner dig.

Du känner dig sårad och missförstådd av honom. Det känns som om han tar dig för given och att han inte alls bryr sig om dina känslor.

Ja, det är svårt att hantera en man som inte stöder dig, men det är inte fallet i den här situationen.

Sanningen är att din man faktiskt tar dig på allvar och försöker förstå ditt perspektiv och vad du går igenom.

Men han kan inte göra det om han inte tar ett steg tillbaka och tänker på det ur ditt perspektiv.

Men vad händer om han inte ens lyssnar på vad du säger eftersom han alltid blir arg och defensiv i stället? Vad gör du då? Tar du lätt på dig och börjar skrika?

Naturligtvis inte, det vore ju löjligt, det är ju inte så att han inte har rätt att känna som han gör, det är ju han som gör situationen så outhärdlig för oss!

Okej, jag vet - det är inte lätt att tänka klart i den här situationen och inte ta deras förolämpning personligt. Så vad gör du i ett sådant fall?

Något som hjälpte mig när jag stod inför en liknande situation var att prata med en certifierad relationscoach från Relationship Hero .

Även om jag letade efter enkla råd gav en professionell relationscoach personliga råd om relationer och förklarade att män faktiskt är mycket känsliga och omtänksamma.

De har bara ett annat sätt att uttrycka sig och hantera saker och ting. De måste lära sig att vara lite mer förstående och känsliga i sina relationer.

Dessutom gav de mig praktiska lösningar som hjälpte mig att undvika att ta deras handlingar personligt.

Så om du också vill få skräddarsydda råd som är specifika för din situation.

Klicka här för att komma igång .

4) Gör inga antaganden - säg det direkt till honom.

Har du någonsin märkt att du tenderar att göra antaganden om din mans beteende?

Du kan till exempel anta att han blir arg och defensiv varje gång du berättar hur du känner dig. Du kan anta att han inte bryr sig om dina känslor överhuvudtaget.

Och vet du vad?

Det är detta som gör dig upprörd.

Men det är inte sant! Din man kan också vara ganska känslig och omtänksam, eller hur? Han har bara ett annat sätt att visa det på. Det var säkert därför du blev kär i honom.

Om han var mer känslig och omtänksam skulle han inte bli arg eller defensiv när du berättar hur du känner dig.

Men han gör det för att det är så hans hjärna fungerar, och det är lättare för honom att förstå ditt perspektiv om saker och ting har gjorts på ett visst sätt tidigare.

Det är därför jag vill göra något åt det:

Gör inga antaganden om vad han tänker eller känner om saker som händer i förhållandet, utan säg det direkt till honom!

Ett av de största misstagen som kvinnor gör när de vill förstå sin mans synvinkel är att göra antaganden om vad de tror eller tror att deras partner tror eller känner om något som händer i deras relation.

Så tveka inte att berätta allt du känner eller tänker för honom.

Han är förmodligen lika förvirrad som du och han behöver veta att du inte är arg på honom.

Dessutom är det bra för relationen!

5) Kritisera inte hans personlighet

Kan jag vara helt ärlig mot dig?

Ibland blir fruar väldigt frustrerade över sina män eftersom de inte har samma personlighetsdrag.

Du är till exempel kanske inte så bra på att vara tyst och avslappnad när saker och ting inte går bra, och han kan vara ganska rastlös och orolig när något bekymrar honom.

Och det kan få mig att känna att han inte är känslig för dina känslor eller att han inte bryr sig om dem alls!

Men om du är lika känslig som de flesta kvinnor vet du att detta inte är sant. Han är bara annorlunda uppbyggd än du är!

Men vet du vad?

Genom att säga att han är för defensiv attackerar du hans personlighet och karaktär, och det kommer inte att fungera alls!

Det är därför du inte ska kritisera hans personlighetsdrag!

De är annorlunda än dina av en anledning! Han behöver bara lära sig att vara mer förstående och känslig i sina relationer med dig också. Det är allt.

Ja, jag förstår att det inte är lätt att hantera det faktum att han inte accepterar dina känslor och blir defensiv, men om du slutar kritisera honom finns det goda chanser att du lyckas hantera problemet och få honom att inse hur mycket han betyder för dig.

6) Förstå varför han är defensiv

Okej, du inser väl att din man är defensiv när han blir arg eller defensiv när du säger till honom att du inte gillar något han gör.

Men förstår du de verkliga orsakerna bakom hans beteende? Vet du vad han egentligen försöker säga?

Låt oss försöka ta reda på varför han känner som han gör.

Kanske har han blivit sårad av dig tidigare och det får honom att känna sig osäker och arg. Han kan ha blivit sårad av något du sa eller inte sa till honom, eller av något du gjorde eller inte gjorde för honom.

Eller kanske känner han att han tar mer ansvar än vad du gör i förhållandet.

Han kan också vara rädd för att du ska lämna honom om han inte tar hand om allting åt dig. Han har blivit sårad av andra människor som gjort saker för honom och sedan lämnat honom. Och han känner att om du också lämnar honom kommer det att krossa honom.

Så han vill inte vara mer sårbar än andra människor har varit tidigare. Han vill inte bli sårad igen. Så han tar hand om allting själv så att ingenting kan skada eller göra honom besviken längre.

Oavsett orsaken är hans sätt att reagera ett sätt att försöka skydda sig från att bli sårad igen.

Och det kan vara svårt för honom att förstå varför du blir upprörd om det är vad han försökte göra!

Därför bör du försöka förstå psykologin bakom hans beteende och ha tålamod med honom.

7) Undvik att överreagera och bli inte arg på hans beteende.

• "Han verkar väldigt defensiv!"
• "Han försöker förmodligen konfrontera dig och han kommer att ignorera dig om han känner för det!"
• "Han kommer att slåss med dig om det behövs!"

Låter detta bekant för dig?

Om du har liknande tankar, överreagerar du förmodligen och det är inte bra.

Men du vet inte hur du ska hantera detta, eller hur?

Du blir frustrerad när din man blir arg och defensiv och du vet inte hur du ska hantera det.

Han verkar så envis att han inte lyssnar när du berättar hur du känner, och det får dig att känna att han inte bryr sig om dina känslor alls.

Det är kanske inte så överraskande att överreaktioner är en av de vanligaste orsakerna till relationsproblem, och det kan faktiskt leda till skilsmässa.

Sanningen är att din man kanske agerar defensivt för att han inte vill såra dina känslor eller göra dig arg på honom. Han vet antagligen inte hur han annars ska agera!

Och även om han vill konfrontera dig med något, kommer han förmodligen inte att göra det på det sätt som du tror.

Han kanske försöker undvika att göra det för att han inte vill göra dig upprörd!

Så här är ett förslag: tänk på hans beteende och hans ord innan du reagerar negativt.

Dra inte förhastade slutsatser bara för att han kanske har en annan åsikt än du. I stället för att bli arg på honom för vad han gjorde eller sa, fråga dig själv varför han gjorde eller sa det.

Många gånger reagerar vi på saker och ting på ett sätt som gör dem värre i stället för bättre.

Vi har en tendens att överreagera och bli arga på våra makar när de gör något fel, och det leder oftast till att vi känner oss upprörda och skyldiga.

Men i verkligheten finns det saker vi kan göra för att få våra makar att känna sig säkrare och bekvämare i relationen utan att göra dem defensiva.

Börja med att undvika att överreagera på din mans beteende.

8) Få inte din man att känna sig skyldig till sina känslor och tankar

Nu vill jag att du stannar upp och tänker på detta en stund.

Känner din man sig skyldig till sina känslor och tankar? Är det du som får honom att känna sig skyldig till något?

Kanske får du honom att känna sig skyldig till sina tankar och känslor, eller så blir han frustrerad när du ber honom att göra saker för dig.

Om så är fallet måste du ta ett steg tillbaka och fundera: varför får du honom att känna sig skyldig?

Den enkla sanningen är att om han känner sig skyldig kan det vara ditt sätt att dela dina känslor med honom som får honom att känna så.

Om du inte känner dig bekväm i ditt förhållande måste du naturligtvis berätta det för honom och dela dina känslor med honom.

Men sättet du gör det på bör vara mycket annorlunda än det du gör just nu.

Om du blir arg när din man inte gör saker för dig, säg då till honom att han borde göra det.

Men sätt inte press på honom att göra det, och få honom inte att känna sig skyldig till det.

Och om du upptäcker att du försöker skuldbelägga din man för att han ska göra saker åt dig, så sluta med det!

Säg till honom att han ska göra saker för dig om han vill, men använd inte skuldkänslor som ett verktyg för att manipulera honom till att göra det.

Om han känner sig skyldig till sina tankar och känslor kommer han att börja tvivla på sig själv och känna sig svag.

Och det är det sista du vill att din man ska känna!

Försök därför att ha ett ärligt och tydligt samtal utan att sätta press på din man och få honom att känna sig skyldig.

9) Lyssna på hans påståenden och låt honom veta när han blir defensiv.

Om din man blir defensiv när du berättar hur du känner dig, är det troligt att han kommer att börja göra anspråk.

Om han till exempel säger att han älskar dig och att du är den enda kvinnan för honom kan han känna sig defensiv när du frågar honom om det.

Om detta händer, lyssna på hans påståenden och låt honom veta att du hörde vad han sa, men att du inte kommer att acceptera dem.

Förklara att du förstår honom, men att du inte kommer att acceptera hans påståenden eftersom han är för defensiv.

Men detta är inte allt. Dessutom måste du berätta för honom varje gång han blir defensiv för att hjälpa honom att bli medveten om sina handlingar och beteenden.

Han kanske försöker hantera problemet på egen hand och behöver din hjälp.

Vet ni vad jag menar när jag säger detta?

Det betyder att fruar ibland inte inser hur viktigt det är för en man att uttrycka sina känslor och tankar om saker som händer i förhållandet.

Män känner sig nämligen väldigt sårbara när de inte kan uttrycka sig tillräckligt tydligt och öppet!

Så försök att lyssna på honom, få honom att inse att du respekterar honom och hjälpa honom att uttrycka sina tankar och känslor så att han får bättre självkänsla.

10) Påpeka hur mycket det påverkar ert förhållande.

Och det sista jag vill att du ska göra är att säga direkt till din man att hans defensiva beteende och tankar påverkar er relation negativt.

Om han blir defensiv och börjar hävda något, säg till honom att du hörde vad han sa, men att du inte accepterar det.

Berätta för honom att hans påståenden påverkar er relation negativt och att ni vill arbeta på detta tillsammans.

Detta är ett mycket viktigt steg, för om han inte vet hur mycket hans beteende påverkar förhållandet kommer han inte att kunna ändra det.

Vad jag menar är att om han inte vet hur mycket hans beteende påverkar relationen, kommer han inte att kunna ändra det.

Men om du förklarar att hans beteende påverkar er relation negativt är det troligare att han vill ändra sig till det bättre.

Det är mycket lättare för honom att ändra sig när han ser att hans beteende skadar er relation. Han älskar dig trots allt och vill också rädda er relation.

Och det är också lättare för honom att ändra sig när du får honom att se hur viktigt det är för honom att ändra sig.

Avslutande tankar

Förhoppningsvis har du nu fått en bättre uppfattning om hur du ska hantera din mans defensiva beteende.

Tänk på att oavsett vilken strategi du använder, om du fortsätter att visa honom att du litar på honom och att han betyder mycket för dig, är det troligare att han ändrar sig och börjar agera på ett mer kärleksfullt sätt.

Men om du fortfarande är osäker på hur du ska gå tillväga för att lösa dina äktenskapsproblem rekommenderar jag att du tittar på den här utmärkta videon av äktenskapsexperten Brad Browning.

Han har arbetat med tusentals par för att hjälpa dem att komma över sina meningsskiljaktigheter.

Brad har allt från otrohet till bristande kommunikation - han har koll på de vanliga (och märkliga) problem som dyker upp i de flesta äktenskap.

Så om du inte är redo att ge upp din egen ännu, klicka på länken nedan och ta del av hans värdefulla råd.

Här är en länk till hans kostnadsfria video igen.