"Mio marito si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento" - 10 consigli se siete voi a farlo

Spesso le donne pensano che i loro mariti siano gli uomini più difensivi che si possano incontrare, e non c'è nulla di sbagliato in questo.

Ma cosa succede se vostro marito si mette sulla difensiva quando gli dite come vi sentite? Sì, una delle parti più difficili di una relazione è cercare di capire il punto di vista del vostro partner e come si sente.

Ma se vostro marito si mette sulla difensiva ogni volta che condividete le vostre emozioni, probabilmente vi sentirete un po' infastiditi e frustrati.

Quindi, state cercando un modo per affrontare il vostro marito sulla difensiva?

I consigli che seguono vi aiuteranno a capire perché il vostro partner si mette sulla difensiva quando gli dite come vi sentite e come potete risolvere il problema.

1) Siate assertivi nel vostro discorso

Quanto siete sicuri di voi stessi quando decidete di condividere con vostro marito le cose che non vi piacciono nella vostra relazione?

Vi trattenete perché non volete offenderlo o ferire i suoi sentimenti?

Se è così, è ora che iniziate a essere assertivi nei vostri discorsi.

Essere assertivi significa avere il coraggio e la sicurezza di esprimere le proprie opinioni e i propri sentimenti in modo chiaro e diretto. E indovinate un po'?

Essere assertivi nel parlare è fondamentale per una comunicazione chiara con vostro marito!

Supponiamo che vostro marito si metta sulla difensiva quando gli dite come vi sentite, e questo accade ogni volta che condividete con lui un'emozione negativa riguardo a ciò che accade nella vostra relazione.

Come si risolve questo problema?

Dovete dirgli come vi sentite quando si mette sulla difensiva ma poi chiede il suo parere su ciò che pensa della situazione.

Se non capisce perché si comporta in questo modo, chiedetegli una soluzione invece di incolparlo o di fare supposizioni su ciò che pensa.

In breve, dovete essere assertivi nel vostro discorso!

Ma come è possibile se vostro marito si mette sempre sulla difensiva quando gli dite come vi sentite?

La verità è che alcuni uomini sono sensibili alle emozioni degli altri e questo può essere un problema in una relazione.

In altre parole, alcuni uomini possono essere più emotivi di altri e se condividete le vostre emozioni con un uomo di questo tipo, lui potrebbe mettersi sulla difensiva e arrabbiarsi quando gli dite come vi sentite.

E non c'è niente di male in questo.

È importante che prendiate il controllo del vostro discorso e che facciate attenzione a come vi esprimete.

In questo modo, potrebbe sentire il bisogno di aiutarvi a gestire queste emozioni negative, invece di mettersi sulla difensiva e darvi il benservito.

Quindi, non sentitevi frustrati quando si mette sulla difensiva ogni volta che esprimete le vostre emozioni.

Parlate invece con lui con calma e pazienza e sfruttate questa opportunità per ottenere da lui un feedback utile su come si sente in questa situazione.

2) Lasciare a suo marito lo spazio per capire quello che sta dicendo

Avete mai provato a spiegare qualcosa a qualcuno che non l'ha capita?

Se è così, sapete quanto può essere frustrante.

E questo è esattamente ciò che accade quando tuo marito non capisce il tuo punto di vista.

Potreste sentirvi frustrati e arrabbiati quando non capisce quello che dite e, se è sensibile alle emozioni degli altri, potrebbe sentirsi ancora più frustrato e arrabbiato per non essere stato capito.

Ma sapete una cosa?

Se questo è lo scenario che si verifica ogni volta che dice a suo marito come si sente, allora dovrebbe pensare di dargli una pausa.

Che cosa intendo?

Lasci a suo marito spazio e gli faccia capire cosa sta dicendo senza mettersi sulla difensiva.

Lasciategli un po' di spazio per capire cosa sta succedendo nella sua testa senza arrabbiarsi o mettersi sulla difensiva.

Se non si sente a suo agio a parlarne, fategli sapere che non c'è problema e dategli un po' di tempo per pensarci davanti a una tazza di caffè o qualcosa del genere.

Ma non aspettatevi troppo da lui troppo presto dopo aver condiviso i vostri sentimenti, perché potrebbe non essere ancora pronto per la conversazione.

Perché?

Perché forse ha bisogno di un po' di tempo per pensare prima alle vostre emozioni e a come si sente in questa situazione.

Forse ha bisogno di un po' di tempo per capire perché vi sentite in un certo modo e come vi sentite rispetto al suo comportamento.

Se suo marito è sensibile alle emozioni degli altri, allora potrebbe aver bisogno di questo tipo di spazio quando gli dice come si sente.

E dandogli questo spazio, gli date la possibilità di capire quello che dite senza mettersi sulla difensiva.

Questo aiuterà molto suo marito a imparare a gestire le sue emozioni e a prendere il controllo della situazione, invece di mettersi sulla difensiva ogni volta che le sue emozioni vengono a galla.

Quindi, capite che il problema del vostro stile di comunicazione è che può portare a una freddezza da parte di vostro marito e a una sensazione di distanza nella relazione. Fate quindi tutto il possibile per evitare questo stile di comunicazione!

Lasciategli invece la possibilità di giungere alle proprie conclusioni senza mettersi sulla difensiva per come stanno andando le cose nella relazione.

Non è facile per gli uomini esprimere i propri sentimenti in modo aperto e onesto, ma vale la pena provarci se si vuole un matrimonio felice!

3) Non offendersi facilmente

Provo a indovinare.

Supponiamo che vostro marito si metta sulla difensiva quando gli dite come vi sentite, e questo accade ogni volta che condividete con lui un'emozione negativa riguardo a ciò che accade nella vostra relazione.

E indovinate un po'?

La prendi troppo sul personale quando tuo marito si mette sulla difensiva dopo avergli detto come ti senti.

Vi sentite feriti e incompresi da lui, avete la sensazione che vi dia per scontati e che non si preoccupi affatto dei vostri sentimenti.

Sì, è difficile avere a che fare con un marito che non appoggia, ma non è il caso di questa situazione.

La verità è che suo marito la sta prendendo molto sul serio e sta cercando di capire la sua prospettiva e quello che sta passando.

Ma non può farlo se non fa un passo indietro e non pensa alla tua prospettiva.

Ma cosa succede se non ascolta nemmeno le vostre parole perché si arrabbia e si mette sulla difensiva? Cosa fate? Vi offendete facilmente e iniziate a piangere?

Certo che no! Sarebbe ridicolo! Dopo tutto, non è che non abbia il diritto di sentirsi come si sente! È lui che sta rendendo la situazione così insopportabile per noi!

Ok, lo so: non è facile ragionare in questa situazione e non prendere sul personale le loro offese. Quindi, cosa fare in un caso del genere?

Una cosa che mi ha aiutato quando ho affrontato una situazione simile è stato parlare con un coach di relazioni certificato di Relationship Hero.

Anche se ero alla ricerca di semplici consigli, un coach di relazioni professionali mi ha fornito consigli personalizzati e mi ha spiegato che gli uomini sono in realtà molto sensibili e premurosi.

Hanno solo un modo diverso di esprimersi e di affrontare le cose e devono imparare a essere un po' più comprensivi e sensibili nelle loro relazioni.

Inoltre, mi hanno fornito soluzioni pratiche per evitare di prendere sul personale le loro azioni.

Quindi, se anche voi volete ottenere una consulenza su misura, specifica per la vostra situazione.

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4) Non fate supposizioni: diteglielo direttamente

Avete mai notato che tendete a fare supposizioni sul comportamento di vostro marito?

Per esempio, potreste pensare che si arrabbi e si metta sulla difensiva ogni volta che gli dite come vi sentite, oppure che non gli importi nulla dei vostri sentimenti.

E sapete cosa?

È questo che ti fa arrabbiare.

Ma non è vero! Anche suo marito può essere molto sensibile e premuroso, giusto? Solo che ha un modo diverso di dimostrarlo. Dopotutto, scommetto che è per questo che si è innamorata di lui.

Se fosse più sensibile e premuroso, non si arrabbierebbe o si metterebbe sulla difensiva quando gli dici come ti senti.

Ma lo fa perché è così che funziona la sua mente e per lui è più facile capire la vostra prospettiva se le cose sono già state fatte in un certo modo.

Ed è per questo che voglio fare qualcosa al riguardo:

Non fate supposizioni su ciò che pensa o prova riguardo alle cose che accadono nella relazione, ma diteglielo direttamente!

Uno degli errori più grandi che le donne commettono quando vogliono capire il punto di vista del marito è quello di fare supposizioni su ciò che pensano o sentono che il loro partner pensa o sente riguardo a qualcosa che sta accadendo nella loro relazione.

Quindi non esitate a dirgli tutto quello che provate o pensate.

Probabilmente è confuso quanto te e ha bisogno di sapere che non sei arrabbiato con lui.

Inoltre, fa bene alla relazione!

5) Non criticare la sua personalità

Posso essere totalmente onesto con voi?

A volte le mogli sono molto frustrate dai loro mariti perché non hanno gli stessi tratti di personalità.

Per esempio, potreste non essere molto bravi a rimanere tranquilli e rilassati quando le cose non vanno bene, e lui può essere piuttosto irrequieto e ansioso quando qualcosa lo preoccupa.

E questo può farmi pensare che non sia sensibile ai tuoi sentimenti o che non se ne preoccupi affatto!

Ma se siete sensibili come la maggior parte delle donne, sapete che questo non è vero: lui è semplicemente cablato in modo diverso da voi!

Ma indovinate un po'?

Dicendo che è troppo sulla difensiva, si attacca la sua personalità e il suo carattere, e questo non funziona affatto!

Ecco perché non bisogna criticare i tratti della sua personalità!

Sono diversi dai vostri per un motivo! Deve solo imparare a essere più comprensivo e sensibile anche nei rapporti con voi. È tutto qui.

Sì, capisco che non sia facile affrontare il fatto che lui non accetti i vostri sentimenti e si metta sulla difensiva, ma se smettete di criticarlo, è probabile che riusciate ad affrontare questo problema e a fargli capire quanto sia importante per voi.

6) Capire perché si mette sulla difensiva

Ok, ti rendi conto che tuo marito si mette sulla difensiva quando si arrabbia o sulla difensiva quando gli dici che non ti piace qualcosa che sta facendo.

Ma capite le vere ragioni che stanno dietro al suo comportamento? Sapete cosa sta realmente cercando di dire?

Cerchiamo di capire perché si sente così.

Forse è stato ferito da voi in passato e questo lo fa sentire insicuro e arrabbiato. Potrebbe essere stato ferito da qualcosa che gli avete detto o non detto, o da qualcosa che avete fatto o non avete fatto per lui.

O forse sente di assumersi più responsabilità di te nella relazione.

Potrebbe anche temere che lei lo lasci se non si occupa di tutto per lei. È stato ferito da altre persone che hanno fatto cose per lui e poi lo hanno lasciato. E sente che se anche lei lo lascia, lo schiaccerà.

Non vuole essere lasciato più vulnerabile di quanto lo siano state altre persone in passato, non vuole essere ferito di nuovo, quindi si occupa di tutto da solo, in modo che nulla possa più ferirlo o deluderlo.

Qualunque sia il motivo, il modo in cui reagisce è un modo per proteggersi dal rischio di essere ferito di nuovo.

E può essere difficile per lui capire perché vi arrabbiate se è quello che stava cercando di fare!

Per questo motivo dovreste cercare di capire la psicologia che sta dietro al suo comportamento e avere pazienza con lui.

7) Evitare di reagire in modo eccessivo e non arrabbiarsi per il suo comportamento.

• "Sembra molto sulla difensiva!".
• "Probabilmente sta cercando di confrontarsi con te! Ti ignorerà se ne avrà voglia!".
• "Combatterà con te se sarà necessario!".

Vi suona familiare?

Se i vostri pensieri sono simili, probabilmente state esagerando e non è una buona cosa.

Ma non sai come gestire questa situazione, vero?

Vi sentite frustrati quando vostro marito si arrabbia e si mette sulla difensiva e non sapete come affrontarlo.

Sembra così ostinato da non ascoltare quando gli dici come ti senti, e ti fa sentire come se non gli importasse affatto dei tuoi sentimenti.

Forse non sorprende che le reazioni eccessive siano una delle cause più comuni di problemi relazionali e che possano portare al divorzio.

La verità è che suo marito potrebbe agire sulla difensiva perché non vuole ferire i suoi sentimenti o farla arrabbiare con lui. Probabilmente non sa come altro comportarsi!

E anche se volesse confrontarsi con voi su qualcosa, probabilmente non lo farebbe nel modo che state immaginando.

Potrebbe cercare di evitare di farlo perché non vuole farvi arrabbiare!

Ecco quindi un suggerimento: pensate al suo comportamento e alle sue parole prima di reagire negativamente.

Non saltate alle conclusioni solo perché lui ha un punto di vista diverso dal vostro. Invece di arrabbiarvi con lui per quello che ha fatto o detto, chiedetevi perché l'ha fatto o detto.

Molte volte reagiamo alle cose in modo da peggiorarle invece di migliorarle.

Tendiamo a reagire in modo eccessivo e ad arrabbiarci con il nostro coniuge quando fa qualcosa di sbagliato, e questo di solito ci porta a sentirci turbati e in colpa.

Ma in realtà ci sono cose che possiamo fare per far sentire il nostro coniuge più sicuro e a suo agio nella relazione senza metterlo sulla difensiva.

Quindi, iniziate ad evitare di reagire in modo eccessivo al comportamento di vostro marito.

8) Non fate sentire vostro marito in colpa per i suoi sentimenti e i suoi pensieri.

Ora voglio che vi fermiate a riflettere su questo per un momento.

Suo marito si sente in colpa per i suoi sentimenti e pensieri? È lei che lo fa sentire in colpa per qualcosa?

Forse lo fate sentire in colpa per i suoi pensieri e sentimenti, forse si sente frustrato quando gli chiedete di fare qualcosa per voi.

Se questo è il caso, allora dovete fare un passo indietro e riflettere: perché lo fate sentire in colpa?

La semplice verità è che, se si sente in colpa, il modo in cui condividete le vostre emozioni con lui potrebbe farlo sentire così.

Naturalmente, se non vi sentite a vostro agio nella vostra relazione, dovete dirglielo. Dovete condividere le vostre emozioni.

Ma il modo in cui lo fate dovrebbe essere molto diverso da quello attuale.

Se vi arrabbiate quando vostro marito non fa qualcosa per voi, ditegli che dovrebbe farlo.

Ma non fategli pressione e non fatelo sentire in colpa.

E se vi ritrovate a tentare di far sentire in colpa vostro marito perché faccia delle cose per voi, allora smettete di farlo!

Ditegli che, se vuole, deve fare qualcosa per voi, ma non usate il senso di colpa come strumento per manipolarlo.

Vedete, se si sente in colpa per i suoi pensieri e sentimenti, inizierà a dubitare di se stesso e a sentirsi debole.

E questa è l'ultima cosa che vuoi far provare a tuo marito!

Cercate quindi di avere una conversazione onesta e chiara senza mettere sotto pressione vostro marito e farlo sentire in colpa.

9) Ascoltate le sue affermazioni e fategli notare quando si mette sulla difensiva.

Se vostro marito si mette sulla difensiva quando gli dite come vi sentite, è probabile che inizierà ad avanzare pretese.

Ad esempio, se dice di amarti e di essere l'unica donna per lui, potrebbe sentirsi sulla difensiva quando glielo chiedi.

Se ciò accade, ascoltate le sue affermazioni e fategli sapere che avete sentito le sue parole, ma che non le accetterete.

Spiegate che lo capite, ma che non accetterete le sue affermazioni perché è troppo sulla difensiva.

Ma questo non è tutto. Inoltre, è necessario farglielo sapere ogni volta che si mette sulla difensiva per aiutarlo a essere consapevole delle sue azioni e dei suoi comportamenti.

Forse sta cercando di affrontare il problema da solo e ha bisogno del vostro aiuto.

Sapete cosa intendo quando dico questo?

Significa che a volte le mogli non si rendono conto di quanto sia importante per un uomo esprimere i propri sentimenti e pensieri sulle cose che accadono nella relazione.

Perché gli uomini si sentono molto vulnerabili quando non sono in grado di esprimersi in modo chiaro o aperto!

Cercate quindi di ascoltarlo, di fargli capire che lo rispettate e di aiutarlo a esprimere i suoi pensieri e sentimenti per sentirsi meglio con se stesso.

10) Sottolineare quanto influisce sul vostro rapporto di coppia.

L'ultima cosa da fare è dire direttamente a suo marito che il suo comportamento e i suoi pensieri difensivi stanno compromettendo la vostra relazione.

Se si mette sulla difensiva e inizia a fare affermazioni, ditegli che avete sentito quello che ha detto, ma che non lo accettate.

Ditegli che le sue affermazioni stanno influenzando negativamente la vostra relazione e che volete lavorarci insieme.

Questo è un passo molto importante perché se non sa quanto il suo comportamento influisce sulla relazione, non sarà in grado di cambiarlo.

Intendo dire che se non sa quanto il suo comportamento influisca sulla relazione, non sarà in grado di cambiarlo.

Ma se gli spiegate che il suo comportamento influisce negativamente sulla vostra relazione, è più probabile che voglia cambiare in meglio.

È molto più facile che cambi quando si rende conto che il suo comportamento sta danneggiando la vostra relazione. In fondo, lui vi ama e vuole anche salvare la vostra relazione.

Ed è anche più facile che cambi quando gli fate capire quanto sia importante per lui cambiare.

Riflessioni finali

Si spera che a questo punto abbiate un'idea più chiara di come gestire il comportamento difensivo di vostro marito.

Tenete presente che, a prescindere dalla strategia utilizzata, se continuate a dimostrargli che vi fidate di lui e che significa molto per voi, sarà più probabile che cambi idea e inizi a comportarsi in modo più affettuoso.

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