فهرست مطالب
زن‌ها اغلب فکر می‌کنند که شوهرانشان تدافعی‌ترین مردانی هستند که تا به حال ملاقات کرده‌اید. و این هیچ ایرادی ندارد.
اما اگر شوهرتان وقتی به او بگویید چه احساسی دارید حالت تدافعی بگیرد چه؟ بله، یکی از سخت‌ترین بخش‌های یک رابطه، تلاش برای درک دیدگاه شریک زندگی‌تان و احساس اوست.
اما اگر شوهرتان هر بار که احساسات خود را به اشتراک می‌گذارید حالت تدافعی به خرج می‌دهد، احتمالاً این موضوع را دریافت خواهید کرد. کمی آزرده و ناامید شده اید.
بنابراین، آیا به دنبال راه هایی برای مقابله با شوهر تدافعی خود هستید؟
سپس، نکات زیر به شما کمک می کند تا بفهمید چرا شریک زندگی تان وقتی به او می گویید چگونه حالت تدافعی به خود می گیرد. احساس می کنید و چگونه می توانید از طریق آن کار کنید.
1) در گفتار خود قاطع باشید
هر وقت تصمیم می گیرید چیزهایی را که دوست ندارید در رابطه خود با خود به اشتراک بگذارید، چقدر اعتماد به نفس دارید. شوهر؟
آیا به این دلیل که نمی‌خواهید او را آزار دهید یا احساساتش را جریحه دار کنید، خود را نگه دارید؟ 1>
قاطعانه بودن به این معنی است که شما شجاعت و اعتماد به نفس دارید که نظرات و احساسات خود را به روشی واضح و مستقیم بیان کنید. و حدس بزنید چه چیزی؟
قاطعیت در صحبت کردن برای برقراری ارتباط واضح با شوهرتان بسیار مهم است!
بنابراین فرض کنید شوهرتان وقتی به او احساس خود را می گویید حالت تدافعی به خود می گیرد. و این اتفاق می افتد هر بار که شما یک احساس منفی در مورد چیزها به اشتراک می گذاریدپیشنهاد: قبل از اینکه واکنش منفی نشان دهید، به رفتار و سخنان او فکر کنید.
در نتیجه گیری عجولانه خودداری کنید، فقط به این دلیل که ممکن است او دیدگاه متفاوتی نسبت به شما داشته باشد. به جای اینکه از او به خاطر کاری که انجام داده یا گفته است عصبانی شوید، از خود بپرسید که چرا این کار را انجام داده یا گفته است.
می بینید که بسیاری از اوقات ما به چیزهایی واکنش نشان می دهیم که به جای بهتر شدن اوضاع را بدتر می کند.
ما تمایل داریم که وقتی همسرمان کار اشتباهی انجام می دهند، بیش از حد واکنش نشان می دهیم و از دست آنها عصبانی می شویم. و این معمولا ما را به سمت احساس ناراحتی و گناه سوق می‌دهد.
اما در واقعیت، کارهایی وجود دارد که می‌توانیم انجام دهیم تا همسرمان در رابطه احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشند، بدون اینکه آنها را تدافعی کنیم.
بنابراین، با پرهیز از واکنش بیش از حد به رفتار شوهرتان شروع کنید.
8) کاری نکنید که شوهرتان نسبت به احساسات و افکارش احساس گناه کند
اکنون می‌خواهم دست بردارید و به این موضوع فکر کنید. لحظه.
آیا شوهرتان نسبت به احساسات و افکارش احساس گناه می کند؟ آیا شما کسی هستید که او را در مورد هر چیزی احساس گناه می کنید؟
شاید باعث می شوید که او در مورد افکار و احساساتش احساس گناه کند. شاید وقتی از او می‌خواهید کارهایی برای شما انجام دهد ناامید می‌شود.
اگر اینطور است، پس باید یک قدم به عقب بردارید و فکر کنید: چرا باعث می‌شوید او احساس گناه کند؟
> حقیقت ساده این است که اگر او احساس گناه می کند، روشی که شما احساسات خود را با او در میان می گذارید ممکن است باعث شود او این احساس را داشته باشد.
البته، اگر شما این احساس را ندارید.در رابطه خود راحت هستید، باید به او بگویید. شما باید احساسات خود را به اشتراک بگذارید.
اما روشی که این کار را انجام می دهید باید بسیار متفاوت از آنچه در حال حاضر انجام می دهید باشد.
اگر وقتی شوهرتان این کار را نمی کند عصبانی می شوید. چیزهایی برای شماست، سپس به او بگویید که باید این کار را انجام دهد.
اما او را برای انجام این کار تحت فشار قرار ندهید و او را در این مورد احساس گناه نکنید.
و اگر متوجه می‌شوید که سعی می‌کنید شوهرتان را به خاطر انجام کارهایی برای شما بی‌تفاوت کنید، سپس آن را انجام ندهید!
به او بگویید که اگر می‌خواهد باید کارهایی را برای شما انجام دهد. اما از احساس گناه به عنوان ابزاری برای دستکاری او برای انجام این کار استفاده نکنید.
همچنین ببینید: آلن واتس "ترفند" مدیتیشن را به من آموخت (و اینکه چگونه اکثر ما آن را اشتباه می کنیم)می بینید، اگر او نسبت به افکار و احساسات خود احساس گناه کند، به خود شک کرده و احساس ضعف می کند.
>و این آخرین چیزی است که می خواهید شوهرتان احساس کند!
پس فقط سعی کنید بدون اینکه به شوهرتان فشار بیاورید و احساس گناه کند، صحبتی صادقانه و واضح داشته باشید.
9) به ادعاهای او گوش دهید و وقتی حالت تدافعی می گیرد به او اطلاع دهید
اگر شوهرتان وقتی احساس خود را به او می گویید حالت تدافعی به خود بگیرد، به احتمال زیاد او شروع به ادعا می کند.
به عنوان مثال، اگر او بگوید که شما را دوست دارد و شما تنها زنی برای او هستید، ممکن است وقتی از او در مورد آن سوال بپرسید احساس تدافعی کند.
اگر این اتفاق افتاد، فقط به ادعاهای او گوش دهید و به او اطلاع دهید. که شما حرف های او را شنیدید، اما آنها را نمی پذیرید.
توضیح دهید که شمااو را درک کنید، اما شما نمی‌خواهید ادعاهای او را بپذیرید زیرا او بیش از حد تدافعی می‌کند.
اما این همه چیز نیست. علاوه بر این، باید هر بار که حالت تدافعی می گیرد به او اطلاع دهید تا به او کمک کنید تا از اعمال و رفتارهایش آگاه شود.
شاید او سعی دارد به تنهایی با این مشکل کنار بیاید و به کمک شما نیاز دارد.
آیا می دانید وقتی این را می گویم منظورم چیست؟
به این معنی است که گاهی اوقات همسران متوجه نمی شوند که چقدر برای مرد مهم است که احساسات و افکار خود را در مورد چیزهایی که در رابطه اتفاق می افتد بیان کند.
چون مردها وقتی نمی توانند به اندازه کافی واضح یا آشکارا بیان کنند احساس آسیب پذیری زیادی می کنند!
پس سعی کنید به او گوش دهید، به او بفهمانید که به او احترام می گذارید و به او کمک کنید افکارش را بیان کند. و احساساتی که نسبت به خودش احساس بهتری دارد.
10) به این نکته اشاره کنید که چقدر بر روابط شما تأثیر می گذارد
و آخرین کاری که از شما می خواهم این است که مستقیماً به شوهرتان بگویید که رفتار دفاعی و افکار روی رابطه شما تأثیر بدی می‌گذارند.
اگر حالت تدافعی به خود گرفت و شروع به ادعا کرد، به او بگویید که حرف او را شنیده‌اید، اما آن را نمی‌پذیرید.
به او بگویید که ادعاها روی رابطه شما تأثیر منفی می گذارد و اینکه شما می خواهید روی این موضوع با هم کار کنید.
این گام بسیار مهمی است زیرا اگر او نداند رفتارش چقدر بر رابطه تأثیر می گذارد، نمی تواند برای تغییر آن.
منظور من از این استکه اگر نداند رفتارش چقدر بر رابطه تأثیر می گذارد، نمی تواند آن را تغییر دهد.
اما اگر توضیح دهید که رفتار او بر رابطه شما تأثیر منفی می گذارد، به احتمال زیاد او می خواهید برای بهتر شدن تغییر کنید.
وقتی می بیند رفتارش به رابطه شما آسیب می زند، تغییر برای او بسیار آسان تر است. به هر حال، او شما را دوست دارد و همچنین می‌خواهد رابطه شما را نجات دهد.
و همچنین تغییر برای او آسان‌تر است زمانی که او را وادار می‌کنید که چقدر تغییر کردن برای او مهم است.
آخرین افکار
امیدواریم تا به حال ایده بهتری در مورد نحوه برخورد با رفتار تدافعی شوهرتان داشته باشید.
به خاطر داشته باشید که صرف نظر از اینکه از کدام استراتژی استفاده می کنید، اگر همچنان به او نشان دهید اینکه به او اعتماد دارید و او برای شما اهمیت زیادی دارد، در این صورت احتمال اینکه نظرش تغییر کند و عاشقانه‌تر عمل کند، بیشتر می‌شود.
اما اگر هنوز مطمئن نیستید که چگونه باید ادامه دهید. در مورد حل مشکلات ازدواج خود، توصیه می کنم این ویدیوی عالی توسط براد براونینگ، متخصص ازدواج را تماشا کنید.
او با هزاران زوج همکاری کرده است تا به آنها کمک کند تا اختلافات خود را آشتی دهند.
از خیانت تا کمبود در زمینه ارتباطات، برد شما را با مسائل رایج (و عجیب و غریب) که در اکثر ازدواج‌ها پیش می‌آید تحت پوشش قرار می‌دهد.
بنابراین اگر هنوز آماده نیستید از زندگی خود دست بکشید، روی پیوند زیر کلیک کنید و او را بررسی کنید. توصیه های ارزشمند.
این یک پیوند به رایگان او استدوباره ویدیو.
در رابطه شما با او اتفاق می افتد.چگونه این مشکل را حل می کنید؟
باید به او بگویید که وقتی حالت تدافعی به خود می گیرد چه احساسی به شما دست می دهد اما پس از آن بازخورد او را در مورد آنچه فکر می کند بخواهید در مورد موقعیت.
اگر او نمی داند که چرا این کار را به این صورت انجام می دهد، به جای سرزنش کردن یا فرضیات در مورد آنچه که فکر می کند، از او راه حل بخواهید.
به طور خلاصه. , شما باید در گفتار خود قاطع باشید!
اما اگر شوهرتان همیشه وقتی به او می گویید چه احساسی دارید حالت تدافعی به خود بگیرد چگونه ممکن است؟
خب، حقیقت این است که برخی از مردان نسبت به احساسات دیگران حساس است و این می تواند در یک رابطه مشکل ساز باشد.
به عبارت دیگر، برخی از مردان ممکن است احساساتی تر از دیگران باشند. و اگر احساسات خود را با چنین مردی در میان بگذارید، ممکن است وقتی به او بگویید چه احساسی دارید حالت تدافعی و ناراحتی پیدا می کند.
و هیچ ایرادی در این نیست.
آنچه در اینجا مهم است این است که شما کنترل گفتار خود را به دست می گیرید و مراقب نحوه بیان مطالب خود باشید.
به این ترتیب، او ممکن است به جای اینکه حالت تدافعی به شما نشان دهد و سردرگمی به شما نشان دهد، نیاز به کمک به شما برای مقابله با این احساسات منفی داشته باشد.
بنابراین، وقتی هر بار که احساسات خود را ابراز می کنید، وقتی حالت تدافعی به خود می گیرد، ناامید نشوید.
در عوض، با آرامش و حوصله با او صحبت کنید و از این فرصت برای دریافت بازخورد مفید از او در مورد احساسش استفاده کنید. در مورد وضعیت.
2) به شوهرتان فضا بدهیدبفهمید که چه می گویید
آیا تا به حال سعی کرده اید چیزی را به کسی توضیح دهید که آن را نفهمیده است؟
اگر چنین است، می دانید که چقدر این موضوع می تواند ناامید کننده باشد.
و این دقیقاً همان چیزی است که شوهرتان دیدگاه شما را درک نمی کند.
شما ممکن است زمانی که او متوجه صحبت های شما نمی شود احساس ناامیدی و عصبانیت کنید. و اگر او نسبت به احساسات دیگران حساس باشد، ممکن است از درک نشدن او حتی بیشتر احساس ناامیدی و ناراحتی کند.
اما می دانید چیست؟
اگر این سناریو هر بار اتفاق می افتد. شما به شوهرتان بگویید چه احساسی دارید، سپس باید به او فکر کنید که به او استراحت بدهید.
منظورم چیست؟ تدافعی.
به او فضایی بدهید تا بفهمد در سرش چه می گذرد بدون اینکه عصبانی شود یا خودش تدافعی کند.
اگر از صحبت کردن در مورد آن احساس ناراحتی می کند، به او بگویید که اشکالی ندارد و به او اجازه دهید. او مدتی است که در مورد آن با یک فنجان قهوه یا چیزی شبیه به آن فکر کند.
اما خیلی زود پس از به اشتراک گذاشتن احساس خود از او انتظار زیادی نداشته باشید زیرا ممکن است هنوز برای گفتگو آماده نباشد. .
چرا؟
زیرا شاید او به مدتی نیاز دارد تا ابتدا درباره احساسات شما و احساسش نسبت به موقعیت فکر کند.
شاید به زمان نیاز دارد تا بفهمد چرا شما احساس خاصی داشته باشید و در مورد رفتار او چه احساسی دارید.
خب، اگرشوهر شما نسبت به احساسات دیگران حساس است، پس ممکن است وقتی به او احساس خود را می گویید به این نوع فضا نیاز داشته باشد.
و با دادن این فضا به او فرصتی می دهید تا بفهمد شما چیست. بدون اینکه حالت تدافعی داشته باشید.
و این به شوهرتان کمک می کند تا یاد بگیرد که چگونه با احساسات شما کنار بیاید و کنترل اوضاع را به دست گیرد به جای اینکه هر بار که احساسات شما ظاهر می شود حالت تدافعی بگیرید.
پس درک کنید که مشکل سبک ارتباطی شما این است که می تواند منجر به سردی شانه شوهرتان و احساس دوری در رابطه شود. بنابراین هر کاری که می توانید انجام دهید تا از این سبک ارتباطی اجتناب کنید!
به جای آن، اجازه دهید او بدون اینکه حالت تدافعی در مورد اینکه اوضاع در رابطه چگونه پیش می رود به نتیجه برسد.
برای مردان آسان نیست احساسات خود را آشکارا و صادقانه بیان کنند، اما اگر می خواهید یک ازدواج شاد داشته باشید، ارزش آن را دارد!
3) به راحتی توهین نکنید
اجازه دهید حدس بزنم.
> فرض کنید شوهرتان وقتی به او احساس خود را می گویید حالت تدافعی به خود می گیرد. و این اتفاق هر بار که شما یک احساس منفی در مورد اتفاقاتی که در رابطه شما با او اتفاق می‌افتد به اشتراک می‌گذارید.
و حدس بزنید چه چیزی؟ چه احساسی دارید.
شما احساس ناراحتی می کنید و توسط او درک نشده اید. شما احساس می کنید که او شما را بدیهی می گیرد وکه او اصلاً به احساسات شما اهمیت نمی دهد.
بله، برخورد با شوهری که حمایت نمی کند سخت است، اما در این شرایط اینطور نیست.
حقیقت این است که شما شوهر در واقع شما را بسیار جدی می گیرد. او سعی می کند دیدگاه شما و آنچه را که در حال گذراندن آن هستید درک کند.
اما این کاری نیست که او بتواند انجام دهد مگر اینکه یک قدم به عقب بردارد و از دیدگاه شما به آن فکر کند.
اما چه چیزی اگر او حتی به آنچه شما می گویید گوش نمی دهد زیرا در عوض همیشه عصبانی و دفاعی می شود؟ پس چیکار میکنی؟ آیا به راحتی توهین می کنید و شروع می کنید به غر زدن؟
البته که نه! این مضحک خواهد بود! به هر حال، اینطور نیست که او حق ندارد آنطور که دارد احساس کند! او کسی است که شرایط را برای ما بسیار غیرقابل تحمل می کند!
بسیار خوب می دانم - در این شرایط آسان نیست که درست فکر کنیم و توهین آنها را شخصی نگیریم. بنابراین، در چنین موردی چه می‌کنید؟
چیزی که به من کمک کرد وقتی با وضعیت مشابهی مواجه شدم، صحبت کردن با یک مربی رابطه معتبر از Relationship Hero بود.
با وجود اینکه به دنبالش بودم برای مشاوره ساده، یک مربی روابط حرفه‌ای توصیه‌های شخصی‌شده در رابطه را ارائه کرد و توضیح داد که مردان در واقع بسیار حساس و دلسوز هستند.
آنها فقط روش متفاوتی برای بیان خود و برخورد با مسائل دارند. آنها باید بیاموزند که چگونه کمی درک و حساس تر باشندروابط آنها.
علاوه بر این، آنها راه‌حل‌های عملی ارائه کردند تا به من کمک کنند از انجام اقدامات شخصی آنها اجتناب کنم.
بنابراین، اگر شما نیز می‌خواهید مشاوره‌ای متناسب با شرایط خود دریافت کنید.
برای شروع اینجا را کلیک کنید.
4) فرضیات نسازید - مستقیماً به او بگویید
تا به حال متوجه شده اید که چگونه در مورد رفتار شوهرتان فرضیاتی دارید؟
برای مثال، ممکن است فرض کنید که او هر بار که به او احساس خود را می گویید عصبانی می شود و حالت تدافعی می گیرد. ممکن است تصور کنید که او اصلاً به احساسات شما اهمیت نمی دهد.
و می دانید چیست؟
این چیزی است که شما را ناراحت می کند.
اما این درست نیست! شوهر شما نیز می تواند بسیار حساس و دلسوز باشد، درست است؟ او فقط یک راه متفاوت برای نشان دادن آن دارد. از این گذشته، شرط می‌بندم به همین دلیل عاشق او شدید.
اگر او حساس‌تر و مراقب‌تر بود، وقتی به او می‌گفتید چه احساسی دارید عصبانی نمی‌شد و حالت دفاعی نمی‌گرفت.
اما او این کار را انجام می دهد زیرا ذهنش اینگونه کار می کند و درک دیدگاه شما برای او آسان تر است اگر کارها قبلاً به روش خاصی انجام شده باشند.
و به همین دلیل است که من می خواهم کاری در مورد آن انجام دهم:
در مورد آنچه که او در مورد چیزهایی که در رابطه اتفاق می‌افتد فکر یا احساس می‌کند، حدس و گمان نگذارید. فقط مستقیماً به او بگویید!
یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی که خانم‌ها وقتی می‌خواهند دیدگاه شوهرشان را بفهمند، انجام می‌دهند این است که در مورد آنچه فکر می‌کنند یا احساس می‌کنند، فرض می‌کنند.شریک زندگی آنها در مورد اتفاقی در رابطه آنها فکر می کند یا احساس می کند.
بنابراین در گفتن هر آنچه که احساس می کنید یا فکر می کنید دریغ نکنید.
او احتمالاً به اندازه شما گیج است. و او باید بداند که شما از دست او عصبانی نیستید.
و علاوه بر این، برای رابطه خوب است!
5) شخصیت او را مورد انتقاد قرار ندهید
آیا می توانم کاملاً با شما صادق باشم؟
همچنین ببینید: 5 چیز به معنای داشتن تمایل معنوی استگاهی اوقات همسران واقعاً از شوهران خود ناامید می شوند زیرا آنها ویژگی های شخصیتی مشابهی ندارند.
به عنوان مثال، ممکن است شما در ماندن خیلی خوب نباشید ساکت و آرام وقتی همه چیز خوب پیش نمی رود. و وقتی چیزی او را آزار می دهد می تواند کاملاً بی قرار و مضطرب باشد.
و این می تواند باعث شود که احساس کنم او نسبت به احساسات شما حساس نیست یا اصلاً به آنها اهمیت نمی دهد!
اما اگر شما به اندازه اکثر زنان حساس هستید، می دانید که این درست نیست. او فقط با شما متفاوت است!
اما حدس بزنید؟
با گفتن اینکه او بیش از حد تدافعی است، به شخصیت و شخصیت او حمله می‌کنید. و این اصلاً جواب نمی دهد!
به همین دلیل است که شما نباید از ویژگی های شخصیتی او انتقاد کنید!
آنها به دلایلی با شما متفاوت هستند! او فقط باید بیاموزد که چگونه در روابط خود با شما نیز درک بیشتری داشته باشد و حساس باشد. این تمام چیزی است که وجود دارد.
بله، می دانم که کنار آمدن با این واقعیت که او احساسات شما را نمی پذیرد و احساس می کند آسان نیستحالت تدافعی داشته باشید، اما اگر انتقاد از او را متوقف کنید، به احتمال زیاد می توانید با این مشکل کنار بیایید و به او بفهمانید که چقدر برای شما اهمیت دارد.
6) درک کنید که چرا او تدافعی می کند
خوب، متوجه می شوید که وقتی شوهرتان عصبانی می شود یا وقتی به او می گویید کاری را که انجام می دهد دوست ندارید حالت تدافعی می گیرد.
اما آیا دلایل واقعی رفتار او را درک می کنید؟ آیا می‌دانید که او واقعاً می‌خواهد چه بگوید؟
بیایید سعی کنیم بفهمیم چرا او این احساس را دارد.
شاید در گذشته از شما آسیب دیده است. و این باعث می شود که او احساس ناامنی و عصبانیت کند. او ممکن است از چیزی که شما به او گفتید یا نگفته اید، یا کاری که برای او انجام دادید یا نکردید، آسیب دیده باشد.
یا شاید احساس کند که مسئولیت بیشتری نسبت به شما در رابطه به عهده می گیرد. .
همچنین ممکن است بترسد که اگر به همه چیز برای شما رسیدگی نکند، او را ترک کنید. او توسط افراد دیگری که کارهایی برای او انجام دادند و سپس او را ترک کردند، آسیب دیده است. و او احساس می کند که اگر او را نیز ترک کنید، او را در هم می ریزد.
بنابراین او نمی خواهد بیش از گذشته آسیب پذیرتر از دیگران باقی بماند. او نمی خواهد دوباره آسیب ببیند. بنابراین او خودش از همه چیز مراقبت می کند تا دیگر چیزی نتواند به او صدمه بزند یا او را ناامید کند.
به هر دلیلی، نحوه واکنش او راهی برای محافظت از خود در برابر آسیب مجدد است.
> و ممکن است برای او سخت باشدبرای درک اینکه چرا اگر این همان کاری است که او می‌خواست انجام دهد، ناراحت می‌شوید!
به همین دلیل است که باید سعی کنید روانشناسی پشت رفتار او را درک کنید. و با او صبور باشید.
7) از واکنش بیش از حد خودداری کنید و از رفتار او عصبانی نشوید
- "او بسیار تدافعی به نظر می رسد!"
- "او احتمالاً تلاش برای مقابله با شما! اگر بخواهد شما را نادیده می گیرد!»
- «اگر نیاز باشد با شما دعوا خواهد کرد!»
آیا این برای شما آشنا به نظر می رسد؟
خب، اگر افکار شما مشابه است، احتمالاً بیش از حد واکنش نشان می دهید. و این چیز خوبی نیست.
اما شما نمی دانید چگونه با این موضوع کنار بیایید، نه؟ چگونه با آن کنار بیاییم.
وقتی به او احساس خود را می گویید، او در مورد گوش ندادن به او بسیار سرسخت به نظر می رسد و این باعث می شود احساس کنید که او اصلاً به احساسات شما اهمیت نمی دهد.
شاید تعجب آور نباشد که واکنش بیش از حد یکی از شایع ترین دلایل مشکلات رابطه است و در واقع می تواند منجر به طلاق شود.
حقیقت این است که شوهر شما ممکن است حالت تدافعی داشته باشد زیرا نمی خواهد به احساسات شما آسیب برساند. یا شما را از دست او عصبانی می کند. او احتمالاً نمی داند چگونه دیگری رفتار کند!
و حتی اگر بخواهد در مورد چیزی با شما مقابله کند، احتمالاً آن را به روشی که شما تصور می کنید انجام نخواهد داد.
او ممکن است سعی کند از انجام این کار اجتناب کند زیرا نمی خواهد شما را ناراحت کند!
بنابراین در اینجا یک
