"Můj manžel se brání, když mu řeknu, co cítím" - 10 tipů, pokud jste to vy.

Ženy si často myslí, že jejich manželé jsou ti nejobranářštější muži, jaké kdy potkáte. A není na tom nic špatného.

Ale co když se váš manžel začne bránit, když mu řeknete, co cítíte? Ano, jednou z nejtěžších částí vztahu je snažit se pochopit názor partnera a jeho pocity.

Pokud se však váš manžel brání pokaždé, když se s ním podělíte o své emoce, budete pravděpodobně trochu otrávená a frustrovaná.

Hledáte způsoby, jak se vypořádat se svým defenzivním manželem?

Následující tipy vám pomohou pochopit, proč se váš partner brání, když mu řeknete, co cítíte, a jak to můžete vyřešit.

1) Buďte asertivní ve svém projevu

Jak sebejistá jste, kdykoli se rozhodnete svěřit se s věcmi, které se vám ve vztahu s manželem nelíbí?

Stává se vám, že se držíte zpátky, protože ho nechcete urazit nebo zranit jeho city?

Pokud ano, je načase, abyste začali být ve svém projevu asertivní.

Asertivita znamená, že máte odvahu a sebedůvěru vyjádřit své názory a pocity jasně a přímo.

Asertivita v projevu je pro jasnou komunikaci s manželem klíčová!

Řekněme tedy, že se váš manžel začne bránit, když mu řeknete, jak se cítíte. A to se děje pokaždé, když se s ním podělíte o negativní emoce ohledně věcí, které se ve vašem vztahu dějí.

Jak tento problém řešíte?

Musíte mu říct, jak se cítíte, když se brání, ale pak ho požádáte o zpětnou vazbu, co si o situaci myslí.

Pokud nechápe, proč to tak dělá, požádejte ho o řešení, místo abyste ho obviňovali nebo si dělali domněnky o tom, co si myslí.

Stručně řečeno, musíte být ve svém projevu asertivní!

Ale jak je to možné, když se váš manžel vždycky brání, když mu řeknete, co cítíte?

Pravdou je, že někteří muži jsou citliví na emoce druhých, což může být ve vztahu problém.

Jinými slovy, někteří muži mohou být emocionálnější než jiní. A pokud se s takovým mužem podělíte o své emoce, může se bránit a rozčilovat, když mu řeknete, co cítíte.

A na tom není nic špatného.

Důležité je, abyste měli svůj projev pod kontrolou a dávali pozor na to, jak formulujete.

Tak může cítit potřebu pomoci vám vyrovnat se s těmito negativními emocemi, místo aby se bránil a nechal vás chladnými.

Nebuďte proto frustrovaní, když se začne bránit pokaždé, když vyjádříte své emoce.

Místo toho si s ním klidně a trpělivě promluvte a využijte této příležitosti, abyste od něj získali užitečnou zpětnou vazbu o tom, jak se v dané situaci cítí.

2) Dejte manželovi prostor, aby pochopil, co mu říkáte.

Snažili jste se někdy něco vysvětlit někomu, kdo to nechápal?

Pokud ano, víte, jak frustrující to může být.

A přesně to se stane, když váš manžel nechápe váš pohled na věc.

Můžete se cítit frustrovaní a rozzlobení, když nerozumí tomu, co říkáte. A pokud je citlivý na emoce druhých, může se cítit ještě více frustrovaný a rozrušený z toho, že mu nerozumíte.

Ale víte co?

Pokud se tento scénář stane pokaždé, když manželovi řeknete, co k němu cítíte, měla byste se zamyslet nad tím, zda mu nedáte pauzu.

Co tím myslím?

Dejte manželovi prostor a nechte ho, aby pochopil, co říkáte, aniž by se začal bránit.

Dejte mu prostor, aby pochopil, co se mu honí hlavou, aniž by se sám rozzlobil nebo bránil.

Pokud je mu nepříjemné o tom mluvit, dejte mu najevo, že je to v pořádku, a dejte mu nějaký čas na rozmyšlenou u šálku kávy nebo něčeho podobného.

Ale neočekávejte od něj příliš mnoho příliš brzy poté, co jste se mu svěřili se svými pocity, protože možná ještě není na rozhovor připraven.

Proč?

Protože možná potřebuje nějaký čas, aby se nejdřív zamyslel nad vašimi emocemi a nad tím, jak se v této situaci cítí.

Možná potřebuje nějaký čas, aby pochopil, proč se cítíš určitým způsobem a jak vnímáš jeho chování.

Pokud je váš manžel citlivý na emoce druhých, možná bude potřebovat takový prostor, když mu řeknete, jak se cítíte.

Tím, že mu dáte prostor, mu dáte šanci pochopit, co říkáte, aniž by se začal bránit.

A to vašemu manželovi pomůže naučit se, jak se vypořádat s vašimi emocemi a převzít kontrolu nad situací, místo aby se bránil pokaždé, když se vaše emoce objeví.

Pochopte tedy, že problémem vašeho komunikačního stylu je, že může vést k chladné náladě ze strany vašeho manžela a pocitu odstupu ve vztahu. Udělejte tedy vše pro to, abyste se tomuto stylu komunikace vyhnuli!

Místo toho ho nechte, ať dojde k vlastním závěrům, aniž by se začal bránit tomu, jak se věci ve vztahu vyvíjejí.

Pro muže není snadné otevřeně a upřímně vyjádřit své pocity, ale pokud chcete mít šťastné manželství, stojí to za pokus!

3) Nenechte se snadno urazit

Dovolte mi hádat.

Řekněme, že se váš manžel začne bránit, když mu řeknete, jak se cítíte. A to se děje pokaždé, když se s ním podělíte o negativní emoce ohledně věcí, které se ve vašem vztahu dějí.

A hádejte co?

Bereš si to příliš osobně, když se tvůj manžel začne bránit poté, co mu řekneš, co cítíš.

Cítíte se jím zraněná a nepochopená. Máte pocit, že vás bere jako samozřejmost a že mu na vašich pocitech vůbec nezáleží.

Ano, je těžké vypořádat se s nepodporujícím manželem, ale v této situaci tomu tak není.

Pravdou je, že váš manžel vás ve skutečnosti bere velmi vážně. Snaží se pochopit váš pohled na věc a to, čím procházíte.

To však nemůže udělat, pokud neudělá krok zpět a nepřemýšlí o tom z vaší perspektivy.

Ale co když ani neposlouchá, co mu říkáte, protože se místo toho vždycky rozčílí a brání? Co tedy uděláte? Snadno se urazíte a začnete křičet?

Samozřejmě že ne! To by bylo směšné! Koneckonců, není to tak, že by neměl právo cítit se tak, jak se cítí! To on nám tu situaci dělá tak nesnesitelnou!

Dobře, já vím - není snadné v takové situaci uvažovat jasně a nebrat si jejich urážku osobně. Co tedy v takovém případě dělat?

Když jsem čelila podobné situaci, pomohlo mi oslovení certifikovaného vztahového kouče ze společnosti Relationship Hero .

Přestože jsem hledala jednoduchou radu, profesionální vztahový kouč mi poskytl individuální vztahové rady a vysvětlil mi, že muži jsou ve skutečnosti velmi citliví a starostliví.

Mají jen jiný způsob vyjadřování a jednání. Potřebují se naučit, jak být ve vztazích trochu chápavější a citlivější.

Navíc mi poskytli praktická řešení, která mi pomohla nebrat si jejich jednání osobně.

Pokud tedy chcete také získat radu šitou na míru vaší situaci.

Kliknutím sem můžete začít .

4) Nedělejte si domněnky - řekněte mu to přímo.

Všimli jste si někdy, že máte tendenci vytvářet si domněnky o chování svého manžela?

Můžete například předpokládat, že se rozčílí a brání pokaždé, když mu řeknete, co cítíte. Můžete předpokládat, že ho vaše pocity vůbec nezajímají.

A víte co?

To je to, co vás rozčiluje.

Ale to přece není pravda! Váš manžel dokáže být také docela citlivý a starostlivý, ne? Jen to dává najevo jiným způsobem. Koneckonců se vsadím, že právě proto jste se do něj zamilovala.

Kdyby byl citlivější a starostlivější, nerozčiloval by se a nebránil by se, když mu řekneš, co cítíš.

Ale dělá to proto, že tak funguje jeho mysl, a je pro něj snazší pochopit váš pohled na věc, pokud se věci dělaly určitým způsobem už dříve.

A proto s tím chci něco udělat:

Nedělejte si domněnky o tom, co si myslí nebo cítí o věcech, které se ve vztahu dějí. Prostě mu to řekněte přímo!

Jednou z největších chyb, kterých se ženy dopouštějí, když chtějí pochopit pohled svého manžela, je vytváření domněnek o tom, co si myslí nebo cítí jejich partner o něčem, co se děje v jejich vztahu.

Neváhejte mu tedy říct vše, co cítíte nebo si myslíte.

Pravděpodobně je stejně zmatený jako ty a potřebuje vědět, že se na něj nezlobíš.

A kromě toho je to dobré pro vztah!

5) Nekritizujte jeho osobnost

Mohu k vám být zcela upřímný?

Někdy jsou manželky ze svých manželů opravdu frustrované, protože nemají stejné osobnostní rysy.

Například vy nemusíte být příliš dobří v tom, abyste zůstali klidní a uvolnění, když se vám nedaří. A on může být dost neklidný a úzkostný, když ho něco trápí.

A to ve mně může vyvolat pocit, že není citlivý k vašim pocitům nebo že mu na nich vůbec nezáleží!

Ale pokud jste citlivá jako většina žen, víte, že to není pravda. On je prostě jen jinak nastavený než vy!

Ale hádejte co?

Tím, že říkáte, že je příliš defenzivní, útočíte na jeho osobnost a charakter. A to vůbec nebude fungovat!

Proto byste neměli kritizovat jeho osobnostní rysy!

Jsou jiné než ty vaše, a to z nějakého důvodu! Jen se musí naučit, jak být chápavější a citlivější i ve vztahu k vám. Nic víc v tom není.

Ano, chápu, že není snadné vyrovnat se s tím, že nepřijímá vaše city a brání se, ale pokud ho přestanete kritizovat, je pravděpodobné, že se vám podaří tento problém vyřešit a přimět ho, aby si uvědomil, jak moc pro vás znamená.

6) Pochopte, proč se brání.

Dobře, uvědomujete si, že se váš manžel brání, když se rozčílí, nebo se brání, když mu řeknete, že se vám nelíbí něco, co dělá.

Ale chápete skutečné důvody jeho chování? Víte, co se vám snaží skutečně říct?

Pokusme se zjistit, proč se cítí tak, jak se cítí.

Možná jste mu v minulosti ublížili a on se kvůli tomu cítí nejistý a naštvaný. Možná mu ublížilo něco, co jste mu řekli nebo neřekli, nebo něco, co jste pro něj udělali nebo neudělali.

Nebo má možná pocit, že ve vztahu přebírá větší zodpovědnost než vy.

Možná se také bojí, že ho opustíte, pokud se o všechno nepostará za vás. Ublížili mu jiní lidé, kteří pro něj něco udělali a pak ho opustili. A má pocit, že pokud ho také opustíte, zdrtí ho to.

Proto nechce být zranitelnější, než byli jiní lidé v minulosti. Nechce, aby mu bylo znovu ublíženo. Proto se o všechno stará sám, aby ho už nic nemohlo zranit nebo zklamat.

Ať už je důvod jakýkoli, způsob, jakým reaguje, je způsob, jak se chránit před dalším zraněním.

A pro něj může být těžké pochopit, proč jste naštvaná, když se o to snažil!

Proto byste se měli snažit pochopit psychologii jeho chování a být s ním trpěliví.

7) Vyvarujte se přehnaných reakcí a nerozčilujte se nad jeho chováním.

• "Zdá se, že se velmi brání!"
• "Nejspíš se tě snaží konfrontovat!" "Bude tě ignorovat, když se mu bude chtít!" "Ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne, ne!
• "V případě potřeby se s tebou bude prát!"

Zní vám to povědomě?

Pokud jsou vaše myšlenky podobné, pak pravděpodobně reagujete přehnaně. A to není dobře.

Ale vy nevíte, jak se s tím vypořádat, že?

Jste frustrovaná, když se váš manžel zlobí a brání, a nevíte, jak to řešit.

Zdá se, že když mu řekneš, co cítíš, tak tě tvrdošíjně neposlouchá, a máš pocit, že mu na tvých pocitech vůbec nezáleží.

Asi nepřekvapí, že přehnaná reakce je jednou z nejčastějších příčin problémů ve vztahu a může vést až k rozvodu.

Pravdou je, že váš manžel se možná chová defenzivně, protože nechce zranit vaše city nebo vás naštvat. Pravděpodobně neví, jak jinak se chovat!

A i když vás bude chtít s něčím konfrontovat, pravděpodobně to neudělá tak, jak si představujete.

Možná se tomu bude snažit vyhnout, protože vás nechce naštvat!

Proto vám doporučuji: než začnete negativně reagovat, zamyslete se nad jeho chováním a slovy.

Nedělejte ukvapené závěry jen proto, že může mít jiný názor než vy. Místo abyste se na něj zlobili za to, co udělal nebo řekl, zeptejte se sami sebe, proč to udělal nebo řekl.

Mnohokrát se stává, že na věci reagujeme tak, že se situace zhorší, místo aby se zlepšila.

Máme tendenci přehnaně reagovat a zlobit se na své partnery, když udělají něco špatného. A to nás obvykle vede k pocitu rozrušení a viny.

Ve skutečnosti však můžeme udělat něco pro to, aby se naši manželé cítili ve vztahu bezpečněji a pohodlněji, aniž by se museli bránit.

Začněte tím, že se vyvarujete přehnaných reakcí na manželovo chování.

8) Nenuťte manžela, aby se cítil provinile kvůli svým pocitům a myšlenkám.

Teď chci, abyste se na chvíli zastavili a zamysleli se nad tím.

Cítí se váš manžel kvůli svým pocitům a myšlenkám provinile? Jste to vy, kdo ho nutí cítit se kvůli něčemu provinile?

Možná v něm vyvoláváte pocit viny za své myšlenky a pocity. Možná ho frustruje, když po něm chcete, aby pro vás něco udělal.

V takovém případě byste se měli vrátit o krok zpět a zamyslet se nad tím, proč v něm vyvoláváte pocit viny?

Pravdou je, že pokud se cítí provinile, pak je možné, že se tak cítí kvůli tomu, jak s ním sdílíte své emoce.

Samozřejmě pokud se ve vašem vztahu necítíte dobře, musíte mu to říct. Musíte se podělit o své emoce.

Způsob, jakým to děláte, by se však měl výrazně lišit od toho, co děláte právě teď.

Pokud se zlobíte, když pro vás manžel něco neudělá, řekněte mu, že by to měl udělat on.

Ale netlačte na něj, aby to udělal, a nenuťte ho, aby se kvůli tomu cítil provinile.

A pokud se snažíte manžela přimět, aby dělal věci za vás, přestaňte s tím!

Řekněte mu, že by pro vás měl něco udělat, pokud chce. Ale nepoužívejte pocit viny jako nástroj, kterým ho k tomu manipulujete.

Pokud se cítí provinile kvůli svým myšlenkám a pocitům, začne o sobě pochybovat a cítit se slabý.

A to je to poslední, co chcete, aby váš manžel cítil!

Snažte se tedy vést upřímný a jasný rozhovor, aniž byste na manžela vyvíjela nátlak a vyvolávala v něm pocit viny.

9) Vyslechněte jeho tvrzení a dejte mu vědět, když se začne bránit.

Pokud se váš manžel začne bránit, když mu řeknete, co cítíte, je pravděpodobné, že začne vznášet nároky.

Pokud například říká, že vás miluje a že jste pro něj jediná žena, může se cítit defenzivně, když se ho na to zeptáte.

Pokud se tak stane, prostě si vyslechněte jeho tvrzení a dejte mu najevo, že jste slyšeli, co říkal, ale nehodláte je přijmout.

Vysvětlete mu, že ho chápete, ale nehodláte přijmout jeho tvrzení, protože se příliš brání.

Ale to není všechno. Navíc mu musíte dát vědět pokaždé, když se začne bránit, abyste mu pomohli uvědomit si své jednání a chování.

Možná se s tímto problémem snaží vypořádat sám a potřebuje vaši pomoc.

Víte, co mám na mysli, když to říkám?

To znamená, že si manželky někdy neuvědomují, jak důležité je pro muže vyjádřit své pocity a myšlenky ohledně věcí, které se ve vztahu dějí.

Muži se totiž cítí velmi zranitelní, když se nedokážou dostatečně jasně a otevřeně vyjádřit!

Snažte se mu tedy naslouchat, dát mu najevo, že si ho vážíte, a pomoci mu vyjádřit jeho myšlenky a pocity, aby se cítil lépe.

10) Poukázat na to, jak moc to ovlivňuje váš vztah.

A poslední věc, kterou vám chci doporučit, je říct manželovi přímo, že jeho obranné chování a myšlenky špatně ovlivňují váš vztah.

Pokud se začne bránit a vznášet nároky, řekněte mu, že jste slyšeli, co řekl, ale že to nepřijímáte.

Řekněte mu, že jeho nároky negativně ovlivňují váš vztah a že na tom chcete společně pracovat.

To je velmi důležitý krok, protože pokud neví, jak moc jeho chování ovlivňuje vztah, nebude schopen ho změnit.

Chci tím říct, že pokud neví, jak moc jeho chování ovlivňuje vztah, nebude schopen to změnit.

Pokud mu však vysvětlíte, že jeho chování negativně ovlivňuje váš vztah, je pravděpodobnější, že se bude chtít změnit k lepšímu.

Je pro něj mnohem snazší se změnit, když vidí, že jeho chování vašemu vztahu škodí. Koneckonců vás miluje a chce také váš vztah zachránit.

A je pro něj také snazší se změnit, když mu dáte najevo, jak je pro něj změna důležitá.

Závěrečné myšlenky

Doufejme, že už máte lepší představu o tom, jak se s manželovým obranným chováním vypořádat.

Mějte na paměti, že bez ohledu na to, jakou strategii použijete, pokud mu budete i nadále dávat najevo, že mu důvěřujete a že pro vás hodně znamená, bude pravděpodobnější, že změní názor a začne se chovat láskyplněji.

Pokud si ale stále nejste jisti, jak vyřešit své manželské problémy, doporučuji vám podívat se na toto vynikající video od odborníka na manželství Brada Browninga.

Pracoval s tisíci párů, kterým pomohl urovnat jejich neshody.

Brad vás seznámí s běžnými (i zvláštními) problémy, které se objevují ve většině manželství, od nevěry po nedostatek komunikace.

Pokud tedy ještě nejste připraveni vzdát se svého, klikněte na odkaz níže a podívejte se na jeho cenné rady.

Zde je opět odkaz na jeho bezplatné video.