Edukien taula
Emakumeek sarritan uste dute senarrak ezagutuko dituzun gizon defentsiboenak direla. Eta ez dago okerrik.
Baina zer gertatzen da zure senarra nola sentitzen zaren esaten diozunean defentsan jartzen bada? Bai, harreman batean egotearen atal gogorrenetako bat zure bikotekidearen ikuspuntua eta nola sentitzen den ulertzen saiatzea da.
Baina zure senarra defentsiboan jartzen bada zure emozioak partekatzen dituzun bakoitzean, ziurrenik bat jasoko duzu. pixka bat haserretuta eta frustratuta.
Beraz, zure senarra defentsiboari aurre egiteko moduak bilatzen ari al zara?
Ondoren, beheko aholkuek lagunduko dizute ulertzen zergatik jartzen den zure bikotea defentsiboa nola esaten diozunean. sentitzen zaren eta nola lan egin dezakezun.
1) Izan asertiboa zure hizketan
Zein ziur zaude zure harremanean gustatzen ez zaizkizun gauzak partekatzea erabakitzen duzun bakoitzean. senarra?
Bere iraindu edo sentimenduak mindu nahi ez dituzulako atzera egiten ikusten al zara?
Hala bada, garaia da hizketan asertiboa izaten hasteko.
Asertiboa izateak esan nahi du ausardia eta konfiantza duzula zure iritziak eta sentimenduak modu argi eta zuzenean adierazteko. Eta asmatu zer?
Zure hizkeran asertiboa izatea funtsezkoa da senarrarekin komunikatzeko!
Beraz, demagun zure senarra defentsiboan jartzen dela nola sentitzen zaren esaten diozunean. Eta gauzei buruzko emozio negatibo bat partekatzen duzun bakoitzean gertatzen da horiiradokizuna: pentsa ezazu bere jokaeran eta bere hitzetan negatiboki erreakzionatu baino lehen.
Ez atera ondorioetara, zuk baino ikuspuntu ezberdina izan dezakeelako. Egin edo esandakoagatik berarekin haserretu beharrean, galdetu zeure buruari zergatik egin duen edo esan duen.
Ikusten duzu, askotan gauzak hobetu beharrean okerragotzeko moduan erreakzionatzen dugu.
Gehiegi erreakzionatu eta gure ezkontideekin haserretu ohi gara zerbait gaizki egiten dutenean. Eta horrek, normalean, haserre eta errudun sentitzera garamatza.
Baina errealitatean, badaude gure ezkontideak harremanean seguruago eta erosoago senti daitezen, defentsan jarri gabe.
Beraz, hasi zure senarraren jokabidearen aurrean gehiegizko erreakzioa saihestuz.
8) Ez egin senarra errudun sentiarazi bere sentimendu eta pentsamenduengatik.
Orain gelditu eta pentsatzea nahi dut. une.
Zure senarra errudun sentitzen al da bere sentimendu eta pentsamenduengatik? Zu al zara ezergatik errudun sentiarazten diona?
Agian bere pentsamendu eta sentimenduengatik errudun sentiarazten ari zara. Agian frustratu egiten da zuregatik gauzak egiteko eskatzen diozunean.
Hala bada, pauso bat eman behar duzu eta hausnartu: zergatik egiten diozu errudun?
Egia esan, errudun sentitzen bada, zure emozioak harekin partekatzeko moduak horrela sentiarazten diozu agian.
Noski, ez baduzu sentitzen.zure harremanean eroso, esan behar diozu. Zure emozioak partekatu behar dituzu.
Baina egiteko moduak orain egiten ari zarenaren aldean oso ezberdina izan behar du.
Senarrak egiten ez duenean haserretzen bazara. gauzak zuretzat, gero esan iezaiozu egin behar duela.
Baina ez egin presio hori egiteko, eta ez ezazu errudun sentiarazi.
Eta baldin bada. Zure senarra zure alde gauzak egiteko errudun-triparazten saiatzen ari zara eta, gero, utzi ezazu hori egiteari!
Esan iezaiozu gauzak egin beharko lituzkeela nahi izanez gero. Baina ez erabili errua bera manipulatzeko tresna gisa.
Ikusten duzu, bere pentsamendu eta sentimenduengatik errudun sentitzen bada, orduan hasiko da bere buruaz zalantzan jartzen eta ahul sentitzen.
Eta hau da zure senarrak sentitzea nahi duzun azken gauza!
Beraz, saiatu elkarrizketa zintzo eta argi bat izaten zure senarrari presiorik egin gabe eta errudun sentiarazi gabe.
9) Entzun bere aldarrikapenak eta esan iezaiozu defentsiboan jartzen denean
Zure senarra defentsiboan jartzen bada nola sentitzen zaren esaten diozunean, baliteke erreklamazioak egiten hastea.
Adibidez, maite zaituela eta berarentzat emakume bakarra zarela esaten badu, baliteke horri buruz galdetzen diozunean defentsan sentitzea.
Hau gertatzen bada, entzun bere aldarrikapenak eta jakinarazi iezaiozu. esandakoa entzun duzula, baina ez dituzula onartuko.
Azaldu duzulaulertu, baina ez dituzu bere aldarrikapenak onartuko defentsiboegi ari delako.
Baina hau ez da dena. Gainera, defentsan jartzen den bakoitzean jakinarazi behar diozu bere ekintzen eta jokabideen berri izaten laguntzeko.
Agian arazo honi bere kabuz aurre egiten saiatzen ari da eta zure laguntza behar du.
Ba al dakizu zer esan nahi dudan hau esaten dudanean?
Esan nahi du batzuetan emazteak ez direla konturatzen zein garrantzitsua den gizon batek harremanean gertatzen diren gauzei buruz bere sentimenduak eta pentsamenduak adieraztea.
Gizonak oso ahul sentitzen direlako nahikoa argi edo argi adierazteko gai ez direnean!
Beraz, saiatu berari entzuten, errespetatzen duzula konturatu eta lagundu bere pentsamenduak adierazten. eta sentimenduak bere buruarekin hobeto sentitzeko.
10) Adierazi zenbat eragiten dion zure harremana
Eta egin nahi dizudan azken gauza da zure senarrari zuzenean esatea bere defentsa-jokaera eta pentsamenduek zure harremanari kalte handia eragiten diote.
Defentsan jartzen bada eta erreklamazioak egiten hasten bada, esaiozu esandakoa entzun duzula, baina ez duzula onartzen.
Esan iezaiozu berea dela. erreklamazioak zure harremanean negatiboki eragiten ari dira eta elkarrekin lan egin nahi duzula.
Hau urrats oso garrantzitsua da, izan ere, ez badaki bere jokaerak harremanean zenbateraino eragiten duen, orduan ezin izango du. aldatzeko.
Honekin esan nahi dudana daez badaki bere jokaerak harremanean zenbat eragiten dion, orduan ezingo duela aldatu.
Baina bere jokabideak zure harremanean negatiboki eragiten diola azaltzen badiozu, orduan litekeena da hori egitea. onerako aldatu nahi.
Ikusi ere: Bi pertsonen arteko kimika biziaren 26 seinale (zerrenda osoa)Askoz errazagoa da aldatzea bere jokabideak zure harremana kaltetzen duela ikusten duenean. Azken finean, maite zaitu eta zure harremana ere salbatu nahi du.
Eta aldatzea ere errazagoa da berarentzat aldatzea zein garrantzitsua den ikusten diozunean.
Finala. pentsamenduak
Zorionez, honezkero ideia hobea izango duzula zure senarraren defentsa-jokabidea nola kudeatu.
Kontuan izan zein estrategia erabiltzen duzun edozein dela ere, berari erakusten jarraitzen baduzu. berarekin konfiantza duzula eta zuretzako asko esan nahi duela, orduan iritziz aldatu eta modu maitagarriagoan jokatzen hasiko da.
Ikusi ere: 10 adiskidetasun sarean zauden seinale (eta zer egin horri buruz)Baina oraindik nola joan ziur ez bazaude. zure ezkontza-arazoak konpontzeari buruz, Brad Browning-en ezkontza-adituaren bideo bikain hau ikustea gomendatuko nuke.
Milaka bikoterekin lan egin du haien desberdintasunak uztartzen laguntzeko.
Infidelitatetik gabeziara. komunikazioari dagokionez, Bradek ezkontza gehienetan sortzen diren arazo arruntak (eta bitxiak) estali zaitu.
Beraz, oraindik ez bazaude zureari uko egiteko prest, egin klik beheko estekan eta begiratu bere aholku baliotsuak.
Hona hemen bere doako estekabideoa berriro.
berarekin duzun harremanean gertatzen ari zarenean.Nola konpontzen duzu arazo hau?
Defentsan jartzen denean nola sentitzen zaren esan behar diozu, baina gero pentsatzen duenari buruzko iritzia eskatzen diozu. egoerari buruz.
Ez badu ulertzen zergatik egiten duen horrela, eskatu konponbidea berari errua leporatu edo pentsatzen duenari buruzko hipotesiak egin beharrean.
Laburbilduz. , zure hizkeran asertiboa izan behar duzu!
Baina nola da posible hori zure senarra beti defentsiboan jartzen bada nola sentitzen zaren esaten diozunean?
Beno, egia da gizon batzuk direla. besteen emozioekiko sentikorra eta harreman batean arazo bat izan daiteke.
Hau da, gizon batzuk besteak baino emozionalagoak izan daitezke. Eta halako gizon batekin zure emozioak partekatzen badituzu, baliteke defentsiboan jartzea eta haserretzea nola sentitzen zaren esaten diozunean.
Eta ez dago ezer gaizki.
Hemen garrantzitsua dena hori da. zure hizkera kontrolatzen duzu eta kontutan izan nola esaten dituzun gauzak.
Horrela, baliteke emozio negatibo horiei aurre egiten laguntzeko beharra sentitzea, defentsan jarri eta sorbalda hotza eman beharrean.
Beraz, ez zaitez frustratu zure emozioak adierazten dituzun bakoitzean defentsan jartzen denean.
Horren ordez, hitz egin lasai eta pazientziaz eta aprobetxatu aukera hau sentitzen duenaren inguruko iritzi baliagarriak jasotzeko. egoerari buruz.
2) Eman lekua zure senarrariulertu zer esaten ari zaren
Saiatu al zara inoiz ulertu ez duen norbaiti zerbait azaltzen?
Hala bada, badakizu zein frustragarria izan daitekeen hau.
Eta horixe gertatzen da, hain zuzen, zure senarrak zure ikuspuntua ulertzen ez duenean.
Zuk esaten ari zarena ulertzen ez duenean etsituta eta haserre sentituko zara. Eta besteen emozioekiko sentikorra bada, orduan are frustratuago eta atsekabetuago sentituko da ulertu ez izanagatik.
Baina badakizu zer?
Eszenatoki hau aldi bakoitzean gertatzen dena bada. Zure senarrari nola sentitzen zaren esaten diozu, orduan pentsatu beharko zenuke atseden bat ematean.
Zer esan nahi dut?
Eman itzazu senarrari tartea eta utz iezaiozu esaten ari zarena ulertu gabe. defentsan.
Eman tarte pixka bat buruan zer gertatzen zaion ulertzeko bera haserretu edo defentsan jarri gabe.
Hori buruz hitz egiten deseroso sentitzen bada, jakin ezazu ondo dagoela eta eman denbora pixka bat kafe bat edo horrelako zerbait hartuz hausnartzeko.
Baina ez espero berarengandik gehiegi laster sentitzen duzuna kontatu ondoren, balitekeelako oraindik elkarrizketarako prest ez egotea. .
Zergatik?
Agian denbora pixka bat behar duelako zure emozioei buruz pentsatzeko eta nola sentitzen den egoerari buruz.
Agian denbora pixka bat behar du zergatik zaren ulertzeko. sentitu modu jakin batean eta nola sentitzen zaren bere jokabideaz.
Beno, badazure senarra besteen emozioekiko sentikorra da, orduan baliteke espazio hori behar izatea nola sentitzen zaren esaten diozunean.
Eta espazio hori emanez, zer zaren ulertzeko aukera ematen diozu. defentsan jarri gabe esanez.
Eta horrek asko lagunduko du zure senarrari zure emozioei nola aurre egin eta egoeraren kontrola hartzen laguntzeko, zure emozioak azaleratzen diren bakoitzean defentsan jarri beharrean.
Beraz, ulertu zure komunikazio-estiloaren arazoa senarraren sorbalda hotz bat eta harremanean distantzia sentsazioa ekar dezakeela dela. Beraz, egin ahal duzun guztia komunikazio-estilo hori saihesteko!
Hainbat, utzi bere ondorioak ateratzea harremanean gauzak nola doazenari buruz defentsan jarri gabe.
Ez da erraza gizonentzat adierazi euren sentimenduak modu irekian eta zintzoan, baina merezi du saiatzeak ezkontza zoriontsua nahi baduzu!
3) Ez haserretu erraz
Utzidazu asmakizun basati bat egiten.
Demagun zure senarra nola sentitzen zaren esaten diozunean defentsan jartzen dela. Eta hau gertatzen da harekin harremanean gertatzen diren gauzen inguruko emozio negatibo bat partekatzen duzun bakoitzean.
Eta asmatu zer?
Pertsonalki hartzen ari zara senarra defentsiboan jartzen denean berari esan ondoren. nola sentitzen zaren.
Minduta eta gaizki ulertua sentitzen zara. Beretzat hartzen zaituela sentitzen duzu etaez zaiola batere axola zure sentimenduak.
Bai, zaila da lagungabeko senarrari aurre egitea, baina egoera honetan ez da horrela.
Egia da zure senarra benetan serio hartzen zaitu. Zure ikuspuntua eta pasatzen ari zarena ulertzen saiatzen ari da.
Baina hau ez da egin dezakeen zerbait atzera egin eta zure ikuspegitik pentsatzen ez badu.
Baina zer esaten duzuna entzuten ez badu beti haserretzen eta defentsan jartzen delako ordez? Beraz, zer egiten duzu? Erraz iraintzen al zara eta oihuka hasten zara?
Noski ez! Hori barregarria litzateke! Azken finean, ez da berak egiten duen moduan sentitzeko eskubiderik ez duenik! Bera da egoera hain jasangaitza egiten ari zaiguna!
Ados, badakit, ez da erraza egoera honetan zuzen pentsatzea eta haien ofensa pertsonalki ez hartzea. Beraz, zer egiten duzu halako kasu batean?
Antzeko egoera baten aurrean nengoenean lagundu zidan zerbait Relationship Hero-ko harremanetarako entrenatzaile ziurtatu batekin hitz egitea izan zen.
Bilatzen ari nintzen arren. aholku sinpleak lortzeko, harremanetarako entrenatzaile profesional batek harreman pertsonalizatutako aholkuak eman zituen eta gizonak benetan oso sentikorrak eta solidarioak direla azaldu zuen.
Beste modu bat dute adierazteko eta gauzei aurre egiteko. Apur bat ulerkorragoak eta sentiberaagoak izaten ikasi behar dutehaien harremanak.
Zein da, konponbide praktikoak eman zizkidaten, haien ekintzak pertsonalki ez hartzera laguntzeko.
Beraz, zure egoerari egokitutako aholkuak ere jaso nahi badituzu.
Egin klik hemen hasteko.
4) Ez egin hipotesirik – esan zuzenean
Inoiz ohartu zara zure senarraren jokabideari buruzko hipotesiak egiteko joera duzun?
Adibidez, pentsa dezakezu berak haserretu eta defentsan jartzen da nola sentitzen zaren esaten diozun bakoitzean. Zure sentimenduak batere axola ez zaizkiola pentsa dezakezu.
Eta badakizu zer?
Hau da haserretzen zaituena.
Baina ez da egia! Zure senarra ere nahiko sentikorra eta solidarioa izan daiteke, ezta? Beste modu bat besterik ez du erakusteko. Azken finean, apustua egiten dut horregatik maitemindu zinela berataz.
Sentikorragoa eta solidarioagoa balitz, ez zen haserretuko edo defentsan jarriko nola sentitzen zinen kontatzean.
Baina horrela egiten du bere gogoak horrela funtzionatzen duelako, eta errazagoa delako zure ikuspuntua ulertzea gauzak aurretik modu jakin batean egin badira.
Eta horregatik zerbait egin nahi dut:
Ez egin suposiziorik harremanean gertatzen diren gauzei buruz pentsatzen edo sentitzen duenari buruz. Esan iezaiozu zuzenean!
Emakumeek senarraren ikuspuntua ulertu nahi dutenean egiten duten akats handienetako bat pentsatzen edo sentitzen dutenari buruzko hipotesiak egitea da.bere bikotekideak bere harremanean gertatzen den zerbaiten inguruan pentsatzen edo sentitzen du.
Beraz, ez izan zalantzarik sentitzen edo pentsatzen duzun guztia kontatzeko.
Zu bezain nahasia egongo da ziurrenik. Eta jakin behar du ez zaudela berarekin haserre.
Eta, gainera, harremanetarako ona da!
5) Ez kritikatu bere nortasuna
Erabat zintzoa izan al naiteke zurekin?
Batzuetan, emazteak oso frustratuta geratzen dira senarrarekin, ez dituztelako nortasun-ezaugarri berdinak.
Adibidez, agian ez zara oso ona izaten geratzeko. lasai eta lasai gauzak ondo ez doazenean. Eta nahiko egonezina eta urduri egon daiteke zerbait traba egiten dionean.
Eta horrek zure sentimenduekiko sentikorra ez dela edo haietaz batere axola ez zaiola senti dezake!
Baina emakume gehienak bezain sentikorra bazara, badakizu hori ez dela egia. Zu baino modu ezberdinean kabletuta dago!
Baina asmatu zer?
Defentsiboegia dela esanez, bere nortasuna eta izaera erasotzen ari zara. Eta honek ez du batere funtzionatuko!
Horregatik ez zenituzke haren nortasun-ezaugarriak kritikatu behar!
Zureak desberdinak dira arrazoi bategatik! Zurekin dituen harremanetan ere ulerkorrago eta sentikorragoa izaten ikasi behar du. Hori guztia da.
Bai, ulertzen dut ez dela erraza zure sentimenduak onartzen ez dituela eta lortzendefentsan, baina kritikatzeari uzten badiozu, litekeena da arazo honi aurre egitea eta zuretzako zenbat esan nahi duen konturatzea.
6) Ulertu zergatik ari den defentsan
Ongi da, konturatzen zara zure senarra defentsiboan ari dela haserretzen denean edo defentsiboan egiten ari den zerbait gustatzen ez zaizula esaten diozunean.
Baina ulertzen al dituzu bere portaeraren atzean dauden benetako arrazoiak? Ba al dakizu benetan zer esaten saiatzen ari den?
Saia gaitezen asmatzen zergatik sentitzen den sentitzen duen moduan.
Agian, iraganean mindu egin dizu. Eta horrek seguru eta haserre sentiarazten du. Esan edo esan ez diozun zerbaitek, edo zuk egin edo egin ez duzun zerbaitek mindu izana agian.
Edo agian harremanean zu baino ardura gehiago hartzen ari dela sentitzen du. .
Baliteke zuk ere utziko duzun beldurra izan dezazun guztiaz arduratzen ez bazaizu. Berarentzat gauzak egin eta gero utzi zuten beste pertsonek min hartu dute. Eta zuk ere utziz gero, zapalduko duela sentitzen du.
Beraz, ez du nahi iraganean beste pertsona batzuk baino zaurgarriago geratu. Ez du berriro min hartu nahi. Beraz, bere buruaz arduratzen da dena, ezerk gehiago mindu edo huts egin ez dezan.
Arrazoia edozein dela ere, erreakzionatzeko modua berriro mindu ez dadin babesten saiatzeko modua da.
Eta gogorra izan daiteke berarentzatzergatik haserretuko zinatekeen ulertzeko, hori egiten saiatzen ari balitz!
Horregatik saiatu beharko zenuke bere jokabidearen atzean dagoen psikologia ulertzen. Eta izan harekin pazientzia.
7) Saihestu gehiegizko erreakzioa eta ez haserretu bere jokaerarekin
- “Oso defentsiboa dirudi!”
- “Ziurrenik da. zuri aurre egiten saiatzen! Ez dizu jaramonik egingo gogoa badu!»
- «Beharrezkoa izanez gero zurekin borrokatuko da!»
Ohikoa iruditzen zaizu hau?
Beno, zure pentsamenduak antzekoak badira, ziurrenik gehiegi erreakzionatzen ari zara. Eta hori ez da ona.
Baina ez dakizu hau nola maneiatu, ezta?
Zure senarra haserretu eta defentsiboan jartzen denean frustratu egiten zara, eta ez dakizu nola aurre egin.
Hain burugogorra ematen du nola sentitzen zaren esaten diozunean ez entzuteaz, eta zure sentimenduez batere axola ez zaiola sentiarazten dizu.
Agian ez da harritzekoa, gehiegizko erreakzioa harreman-arazoen kausa ohikoenetako bat da, eta benetan dibortzioa ekar dezake.
Egia esan, baliteke zure senarra defentsiboki jokatzea, ez duelako zure sentimenduak mindu nahi. edo haserretzen zaitu harekin. Seguruenik ez daki nola jokatu bestela!
Eta zerbaiten aurrean aurre egin nahi badio ere, ziurrenik ez du zuk imajinatzen duzun moduan egingo.
Hori egiten saihesten saiatuko da, ez zaituelako haserretu nahi!
Hona hemen bat
