"Mi marido se pone a la defensiva cuando le digo lo que siento" - 10 consejos si es tu caso

A menudo, las mujeres piensan que sus maridos son los hombres más defensivos que jamás conocerán, y no hay nada de malo en ello.

Pero, ¿y si tu marido se pone a la defensiva cuando le cuentas cómo te sientes? Sí, una de las partes más difíciles de una relación es intentar comprender el punto de vista de tu pareja y cómo se siente.

Pero si su marido se pone a la defensiva cada vez que usted comparte sus emociones, probablemente se sentirá un poco molesta y frustrada.

Entonces, ¿estás buscando maneras de lidiar con tu marido a la defensiva?

Los siguientes consejos te ayudarán a entender por qué tu pareja se pone a la defensiva cuando le cuentas cómo te sientes y cómo podéis solucionarlo.

1) Sea asertivo al hablar

¿Hasta qué punto te sientes segura cuando decides compartir con tu marido las cosas que no te gustan de tu relación?

¿Te reprimes porque no quieres ofenderle o herir sus sentimientos?

Si es así, es hora de que empieces a ser asertivo en tu discurso.

Ser asertivo significa tener el valor y la confianza necesarios para expresar tus opiniones y sentimientos de forma clara y directa. ¿Y adivina qué?

Ser asertiva al hablar es crucial para una comunicación clara con tu marido.

Digamos que tu marido se pone a la defensiva cuando le cuentas cómo te sientes. Y esto ocurre cada vez que compartes con él una emoción negativa sobre las cosas que están pasando en tu relación.

¿Cómo se resuelve este problema?

Tienes que decirle cómo te hace sentir que se ponga a la defensiva pero luego le pidas su opinión sobre lo que piensa de la situación.

Si no entiende por qué lo hace así, pídele una solución en lugar de culparle o hacer suposiciones sobre lo que piensa.

En resumen, ¡hay que ser asertivo al hablar!

Pero, ¿cómo es posible si tu marido siempre se pone a la defensiva cuando le cuentas lo que sientes?

Bueno, la verdad es que algunos hombres son sensibles a las emociones de los demás y esto puede ser un problema en una relación.

En otras palabras, algunos hombres pueden ser más emocionales que otros. Y si compartes tus emociones con un hombre así, puede que se ponga a la defensiva y se enfade cuando le digas cómo te sientes.

Y no hay nada malo en ello.

Lo importante es que controles tu discurso y seas consciente de cómo lo expresas.

De ese modo, puede que sienta la necesidad de ayudarte a afrontar esas emociones negativas en lugar de ponerse a la defensiva y darte la espalda.

Así que no te frustres cuando se ponga a la defensiva cada vez que expreses tus emociones.

En lugar de eso, habla con él con calma y paciencia y aprovecha esta oportunidad para obtener de él información útil sobre cómo se siente ante la situación.

2) Deja espacio a tu marido para que entienda lo que dices

¿Alguna vez has intentado explicar algo a alguien que no lo entendía?

Si es así, ya sabe lo frustrante que puede resultar.

Y esto es exactamente lo que ocurre cuando tu marido no entiende tu punto de vista.

Usted puede sentirse frustrado y enfadado cuando él no entiende lo que le dice. Y si él es sensible a las emociones de los demás, entonces puede sentirse aún más frustrado y molesto por no ser comprendido.

¿Pero sabes qué?

Si esto es lo que ocurre cada vez que le cuentas a tu marido lo que sientes, deberías pensar en darle un respiro.

¿A qué me refiero?

Dale espacio a tu marido y deja que entienda lo que dices sin ponerte a la defensiva.

Dale espacio para que entienda lo que le pasa por la cabeza sin enfadarse ni ponerse a la defensiva.

Si se siente incómodo hablando de ello, hazle saber que no pasa nada y dale algo de tiempo para que lo piense tomando un café o algo parecido.

Pero no esperes demasiado de él demasiado pronto después de compartir lo que sientes, porque puede que aún no esté preparado para la conversación.

¿Por qué?

Porque a lo mejor necesita tiempo para pensar primero en tus emociones y en cómo se siente él ante la situación.

Quizá necesite tiempo para entender por qué te sientes así y cómo te afecta su comportamiento.

Si tu marido es sensible a las emociones de los demás, puede que necesite este tipo de espacio cuando le cuentes cómo te sientes.

Y al darle este espacio, le estás dando la oportunidad de entender lo que dices sin ponerse a la defensiva.

Y esto contribuirá en gran medida a que su marido aprenda a manejar sus emociones y a tomar el control de la situación en lugar de ponerse a la defensiva cada vez que afloran sus emociones.

Por lo tanto, entienda que el problema de su estilo de comunicación es que puede provocar que su marido le dé la espalda y que la relación se distancie, ¡así que haga todo lo posible por evitar este estilo de comunicación!

En lugar de eso, deja que llegue a sus propias conclusiones sin ponerte a la defensiva sobre cómo van las cosas en la relación.

No es fácil para los hombres expresar sus sentimientos abierta y honestamente, pero vale la pena intentarlo si quieres un matrimonio feliz.

3) No se ofenda fácilmente

Déjame adivinar.

Digamos que tu marido se pone a la defensiva cuando le cuentas cómo te sientes. Y esto ocurre cada vez que compartes con él una emoción negativa sobre las cosas que pasan en tu relación.

¿Y adivina qué?

Te tomas demasiado a pecho que tu marido se ponga a la defensiva después de decirle lo que sientes.

Te sientes herida e incomprendida por él. Sientes que te da por descontada y que no le importan tus sentimientos en absoluto.

Sí, es difícil lidiar con un marido que no te apoya, pero no es el caso en esta situación.

La verdad es que tu marido te está tomando muy en serio. Está intentando comprender tu perspectiva y por lo que estás pasando.

Pero esto no es algo que él pueda hacer a menos que dé un paso atrás y lo piense desde tu perspectiva.

Pero, ¿y si ni siquiera escucha lo que le dices porque, en lugar de eso, siempre se enfada y se pone a la defensiva? Entonces, ¿qué haces? ¿Te ofendes fácilmente y empiezas a berrear?

¡Claro que no! ¡Eso sería ridículo! ¡Después de todo, no es que no tenga derecho a sentirse como se siente! ¡Él es el que está haciendo la situación tan insoportable para nosotros!

Vale, lo sé, no es fácil pensar con claridad en esta situación y no tomarse la ofensa como algo personal. Entonces, ¿qué hacer en un caso así?

Algo que me ayudó cuando me enfrentaba a una situación similar fue hablar con un entrenador de relaciones certificado de Relationship Hero .

Aunque yo buscaba consejos sencillos, una asesora de relaciones profesional me dio consejos personalizados y me explicó que, en realidad, los hombres son muy sensibles y cariñosos.

Simplemente tienen una forma diferente de expresarse y de afrontar las cosas. Necesitan aprender a ser un poco más comprensivos y sensibles en sus relaciones.

Es más, me aportaron soluciones prácticas para evitar que me tomara sus acciones como algo personal.

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4) No hagas suposiciones: díselo directamente

¿Se ha dado cuenta de que tiende a hacer suposiciones sobre el comportamiento de su marido?

Por ejemplo, podrías suponer que se enfada y se pone a la defensiva cada vez que le cuentas cómo te sientes. Podrías suponer que no le importan tus sentimientos en absoluto.

¿Y sabes qué?

Esto es lo que te molesta.

Pero no es cierto. Tu marido también puede ser muy sensible y cariñoso, ¿verdad? Sólo que tiene una forma diferente de demostrarlo. Después de todo, seguro que por eso te enamoraste de él.

Si fuera más sensible y cariñoso, no se enfadaría ni se pondría a la defensiva cuando le dijeras cómo te sientes.

Pero lo hace porque así es como funciona su mente, y le resulta más fácil entender tu perspectiva si las cosas se han hecho antes de una determinada manera.

Y por eso quiero hacer algo al respecto:

No hagas suposiciones sobre lo que piensa o siente acerca de las cosas que ocurren en la relación. ¡Díselo directamente!

Uno de los mayores errores que cometen las mujeres cuando quieren entender el punto de vista de su marido es hacer suposiciones sobre lo que ellas piensan o sienten que su pareja piensa o siente sobre algo que ocurre en su relación.

Así que no dudes en decirle todo lo que sientes o piensas.

Probablemente esté tan confundido como tú. Y necesita saber que no estás enfadada con él.

Y además, ¡es bueno para la relación!

5) No critiques su personalidad

¿Puedo ser totalmente sincero contigo?

A veces las esposas se sienten muy frustradas con sus maridos porque no tienen los mismos rasgos de personalidad.

Por ejemplo, puede que no se le dé muy bien permanecer tranquilo y relajado cuando las cosas no van bien. Y puede ser bastante inquieto y ansioso cuando algo le preocupa.

Y eso puede hacerme sentir que no es sensible a tus sentimientos o que no le importan en absoluto.

Pero si eres tan sensible como la mayoría de las mujeres, sabes que eso no es cierto. ¡Simplemente, él está conectado de forma diferente a ti!

¿Pero adivina qué?

Al decir que es demasiado defensivo, estás atacando su personalidad y su carácter. ¡Y esto no va a funcionar en absoluto!

Por eso no debes criticar sus rasgos de personalidad.

Por algo son diferentes a los tuyos. Él también tiene que aprender a ser más comprensivo y sensible en sus relaciones contigo. Eso es todo.

Sí, entiendo que no es fácil lidiar con el hecho de que no acepte tus sentimientos y se ponga a la defensiva, pero si dejas de criticarle, lo más probable es que consigas lidiar con este problema y hacer que se dé cuenta de lo mucho que significa para ti.

6) Entender por qué está a la defensiva

Vale, te das cuenta de que tu marido está a la defensiva cuando se enfada o a la defensiva cuando le dices que no te gusta algo que está haciendo.

Pero, ¿comprendes las verdaderas razones de su comportamiento? ¿Sabes lo que realmente intenta decir?

Intentemos averiguar por qué se siente así.

Puede que le hayas hecho daño en el pasado y eso le haga sentirse inseguro y enfadado. Puede que le haya hecho daño algo que le dijiste o no le dijiste, o algo que hiciste o no hiciste por él.

O tal vez siente que está asumiendo más responsabilidad que tú en la relación.

También puede tener miedo de que le dejes si no se ocupa de todo por ti. Le han hecho daño otras personas que hacían cosas por él y luego le dejaban, y siente que si tú también le dejas, eso le destrozará.

Así que no quiere ser más vulnerable de lo que lo han sido otras personas en el pasado. No quiere que le vuelvan a hacer daño, así que se ocupa él mismo de todo para que ya nada pueda herirle o decepcionarle.

Sea cual sea la razón, la forma en que reacciona es una manera de intentar protegerse de que le vuelvan a hacer daño.

Y puede ser difícil para él entender por qué te enfadas si eso es lo que intentaba hacer.

Por eso debes intentar comprender la psicología que hay detrás de su comportamiento. Y ser paciente con él.

7) Evita reaccionar de forma exagerada y no te enfades por su comportamiento.

• "¡Parece muy a la defensiva!"
• "¡Probablemente esté intentando enfrentarse a ti! ¡Te ignorará si le apetece!"
• "¡Va a luchar contigo si es necesario!"

¿Le suena familiar?

Bueno, si tus pensamientos son similares, entonces probablemente estés exagerando. Y eso no es bueno.

Pero no sabes cómo manejar esto, ¿verdad?

Te frustras cuando tu marido se enfada y se pone a la defensiva, y no sabes cómo afrontarlo.

Parece tan terco de no escuchar cuando le dices cómo te sientes, y te hace sentir como si no le importaran tus sentimientos en absoluto.

Tal vez no sorprenda que reaccionar de forma exagerada sea una de las causas más comunes de los problemas de pareja, y de hecho puede conducir al divorcio.

La verdad es que tu marido puede estar actuando a la defensiva porque no quiere herir tus sentimientos ni que te enfades con él. Probablemente no sepa de qué otra forma actuar.

E incluso si quiere enfrentarse a ti por algo, probablemente no lo hará de la forma que imaginas.

Puede que intente evitar hacerlo porque no quiere disgustarte.

Así que aquí va una sugerencia: piensa en su comportamiento y sus palabras antes de reaccionar negativamente.

No saques conclusiones precipitadas sólo porque pueda tener un punto de vista diferente al tuyo. En lugar de enfadarte con él por lo que hizo o dijo, pregúntate por qué lo hizo o dijo.

Verás, muchas veces reaccionamos a las cosas de un modo que las empeora en lugar de mejorarlas.

Tendemos a reaccionar de forma exagerada y a enfadarnos con nuestros cónyuges cuando hacen algo mal. Y esto suele llevarnos a sentirnos molestos y culpables.

Pero en realidad, hay cosas que podemos hacer para que nuestros cónyuges se sientan más seguros y cómodos en la relación sin que se pongan a la defensiva.

Así que empieza por evitar reaccionar de forma exagerada ante el comportamiento de tu marido.

8) No hagas que tu marido se sienta culpable por sus sentimientos y pensamientos

Ahora quiero que te pares a pensar en esto un momento.

¿Su marido se siente culpable de sus sentimientos y pensamientos? ¿Es usted quien le hace sentirse culpable de algo?

Quizá le haces sentir culpable de sus pensamientos y sentimientos. Quizá se frustra cuando le pides que haga cosas por ti.

Si es así, tienes que dar un paso atrás y plantearte: ¿por qué le haces sentir culpable?

La verdad es que, si se siente culpable, la forma en que compartes tus emociones con él puede estar haciéndole sentir así.

Por supuesto, si no te sientes a gusto en tu relación, tienes que decírselo. Tienes que compartir tus emociones.

Pero la forma de hacerlo debe ser muy diferente de lo que estás haciendo ahora.

Si te enfadas cuando tu marido no hace cosas por ti, dile que debería hacerlas él.

Pero no le presiones para que lo haga y no le hagas sentirse culpable por ello.

Y si te encuentras a ti misma intentando culpabilizar a tu marido para que haga cosas por ti, ¡deja de hacerlo!

Dile que debe hacer cosas por ti si quiere, pero no utilices la culpa como herramienta para manipularle y que lo haga.

Si se siente culpable de sus pensamientos y sentimientos, empezará a dudar de sí mismo y a sentirse débil.

¡Y esto es lo último que quieres que sienta tu marido!

Así que intenta mantener una conversación sincera y clara sin presionar a tu marido ni hacerle sentir culpable.

9) Escucha sus reclamaciones y avísale cuando se ponga a la defensiva

Si tu marido se pone a la defensiva cuando le cuentas cómo te sientes, lo más probable es que empiece a hacer reclamaciones.

Por ejemplo, si dice que te quiere y que eres la única mujer para él, puede que se ponga a la defensiva cuando le preguntes por ello.

Si esto ocurre, simplemente escucha sus afirmaciones y hazle saber que has oído lo que ha dicho, pero que no vas a aceptarlas.

Explícale que le comprendes, pero que no vas a aceptar sus afirmaciones porque se está poniendo demasiado a la defensiva.

Pero esto no lo es todo. Es más, tienes que hacérselo saber cada vez que se ponga a la defensiva para ayudarle a ser consciente de sus acciones y comportamientos.

Tal vez esté intentando afrontar este problema por su cuenta y necesite tu ayuda.

¿Sabe a qué me refiero cuando digo esto?

Significa que a veces las esposas no se dan cuenta de lo importante que es para un hombre expresar sus sentimientos y pensamientos sobre las cosas que ocurren en la relación.

Porque los hombres se sienten muy vulnerables cuando no son capaces de expresarse con la suficiente claridad o franqueza.

Así que intenta escucharle, hazle ver que le respetas y ayúdale a expresar sus pensamientos y sentimientos para que se sienta mejor consigo mismo.

10) Señala lo mucho que afecta a vuestra relación

Y lo último que quiero que hagas es que le digas directamente a tu marido que su comportamiento y sus pensamientos defensivos están afectando gravemente a vuestra relación.

Si se pone a la defensiva y empieza a hacer reclamaciones, dile que has oído lo que ha dicho, pero que no lo aceptas.

Dile que sus afirmaciones están afectando negativamente a vuestra relación y que queréis trabajar juntos en ello.

Este es un paso muy importante porque si él no sabe hasta qué punto su comportamiento afecta a la relación, no podrá cambiarlo.

Lo que quiero decir con esto es que si él no sabe hasta qué punto su comportamiento afecta a la relación, entonces no será capaz de cambiarlo.

Pero si le explicas que su comportamiento está afectando negativamente a vuestra relación, es más probable que quiera cambiar a mejor.

Es mucho más fácil que cambie cuando vea que su comportamiento está perjudicando vuestra relación. Al fin y al cabo, te quiere y también quiere salvar vuestra relación.

Y también es más fácil que cambie cuando le haces ver lo importante que es para él cambiar.

Reflexiones finales

Esperemos que a estas alturas tengas una idea más clara de cómo manejar el comportamiento defensivo de tu marido.

Ten en cuenta que, independientemente de la estrategia que utilices, si sigues demostrándole que confías en él y que significa mucho para ti, es más probable que cambie de opinión y empiece a actuar de forma más cariñosa.

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