Relaciones narcisistas con personalidad límite: esto es lo que debes saber

A menudo utilizamos el término narcisista para referirnos a alguien que está un poco obsesionado consigo mismo, pero el narcisismo tiene un significado específico que va mucho más allá de hablar demasiado de uno mismo.

Un narcisista real probablemente tenga lo que se conoce como personalidad narcisista límite. Ansiarán la atención de los demás, pero serán incapaces de formar conexiones reales con ellos.

Necesitan a otras personas de las que alimentarse, y puede parecer que están dando mucho a cambio, pero en realidad no son más que los usuarios finales.

Los narcisistas son a menudo superficialmente encantadores, por lo que es fácil entrar en una relación con uno sin darse cuenta de lo que está pasando.

Entonces, las cosas empiezan a ponerse un poco raras. Te das cuenta de que nunca parecen pensar que han hecho algo mal, y siempre esperan que les admires y les hagas cumplidos... sin devolverte nunca el favor.

No es que te golpee de golpe. Es más bien que, con el tiempo, las cosas empiezan a cambiar. Empiezas a notar que no te parecen del todo bien sus reacciones ante las cosas.

Tus amigos, uno a uno, empiezan a decir que no les gusta o que no quieren salir con él. Y acabas aislado.

Cada vez te sientes más incómodo con tu vida con ellos, pero de alguna manera has llegado a un punto en el que no puedes imaginar que sea diferente.

Romper con un narcisista puede ser arriesgado. Los narcisistas odian que los descubran y no llevan bien que los dejen. Si crees que estás en una relación con un narcisista, ten cuidado.

Tendrás que dejarlos, pero antes hay que hacer dos cosas:

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2. Lee este artículo para prepararte para romper con un narcisista.

Síntomas del trastorno narcisista de la personalidad

El trastorno narcisista de la personalidad (TNP) es el nombre oficial del narcisismo. Algunas personas pueden tener rasgos narcisistas, pero no padecer TNP.

Para que a alguien se le diagnostique un trastorno narcisista de la personalidad debe presentar al menos cinco de estos síntomas.

Se recogen en el DSM-5, el manual de diagnóstico de la Asociación Americana de Psiquiatría.

Alguien con NPD:

• Tiene un sentido de su propia autoimportancia, incluyendo la exageración de sus logros y habilidades.
• Fantasea constantemente con algo que desea, como el poder o el éxito en el trabajo.
• Cree que es especial, único y que sólo merece pasar tiempo con otras personas de alto estatus.
• Exige ser adorado y admirado por los demás.
• Espera un trato especial de los demás.
• Explota a los demás para conseguir sus objetivos.
• Carece de empatía y desatiende fácilmente las necesidades de los demás.
• Tiene envidia de los demás.
• A menudo es arrogante o altivo.

Los narcisistas pueden ser de ambos sexos, pero es más probable que sean hombres. El 7,7% de los hombres y el 4,8% de las mujeres desarrollarán un trastorno narcisista de la personalidad en algún momento de su vida.

Como ocurre con cualquier trastorno de la personalidad, rara vez se diagnostica en adolescentes, ya que su personalidad suele estar aún en proceso de cambio.

También es algo que puede reducirse con la edad, por lo que algunas personas que padecían NPD entre los 20 y los 30 años pueden haber dejado de padecerlo a los 50.

Las personas que tienen rasgos narcisistas pero que no tienen NPD a menudo pueden ser consideradas narcisistas. Algunas de ellas estarán lo suficientemente afectadas como para que sea difícil distinguirlas de alguien con NPD.

Los síntomas de los narcisistas tienden a llevarlos a ellos:

• Ser visto como controlador
• Tener la piel fina y ser incapaz de aceptar cualquier crítica, incluso la más constructiva.
• A menudo pierden los nervios con los demás.
• Culpar a los demás de sus problemas.
• Abusar física y sexualmente de otros.
• Abuso de alcohol y drogas.

Los narcisistas a veces (aunque no siempre) tienen un alto rendimiento en el trabajo.

Pueden ser el clásico jefe ególatra que parece controlar toda su oficina siendo maleducado y desagradecido.

También pueden tener un rendimiento bajo, ir a la deriva en sus carreras porque no paran de pelearse con los demás y no se ponen manos a la obra.

Otros tipos de trastornos de la personalidad

El narcisismo es uno de los cuatro trastornos de la personalidad del llamado "cluster B", los trastornos erráticos y dramáticos de la personalidad. Estos trastornos tienen muchas cosas en común.

Trastorno histriónico de la personalidad

Las personas con trastorno histriónico de la personalidad tienden, al igual que los narcisistas, a tener relaciones superficiales y a buscar mucha atención de los demás. Necesitan la aprobación y la validación de sus relaciones, y se comportarán de formas cada vez más extremas para conseguirla si no la tienen.

Trastorno límite de la personalidad

Las personas con trastorno límite de la personalidad parecen generalmente inestables y tienen dificultades para establecer relaciones normales. Al igual que los narcisistas, tienen dificultades para aceptar las críticas y son susceptibles.

Trastorno antisocial de la personalidad

Al igual que los narcisistas, los que padecen un trastorno antisocial de la personalidad suelen parecer encantadores y les resulta fácil entablar relaciones, pero en realidad no se preocupan demasiado por las personas con las que se relacionan.

Si no está seguro de qué trastorno de la personalidad padece alguien que conoce, no se preocupe.

Si crees que la persona con la que estás tiene un trastorno de la personalidad, es útil averiguar cuál, pero basta con entender que hay algo que no funciona bien y que hay que tratarlo. Deja el diagnóstico en manos de los profesionales.

Narcisismo y otros problemas de salud mental

Los narcisistas también suelen padecer problemas de salud mental, que pueden estar causados por su narcisismo y los comportamientos que lo acompañan.

En realidad, no entendemos lo suficiente cómo interactúa el NPD con otros trastornos para saber cómo se afectan mutuamente.

Aunque los narcisistas se sienten superiores a los demás, bajo ese sentimiento subyace la creencia inquebrantable de que no valen nada.

Esto puede causar graves problemas de salud mental en cualquier persona, no sólo en los narcisistas, incluida la depresión y el trastorno bipolar.

Tampoco es inusual que un narcisista se sienta suicida (aunque no te asustes, eso no significa que vaya a actuar en consecuencia).

Causas del narcisismo

No sabemos cuál es la causa de que una persona padezca un NPD. Como la mayoría de los trastornos mentales y de personalidad, existen varias causas posibles.

Puede que el narcisismo tenga más de una causa y es difícil averiguar qué causas se deben a la educación y cuáles a la naturaleza.

Sabemos que el NPD a veces es hereditario, lo que podría deberse a que existe un vínculo genético, o bien a que las personas con NPD influyen en sus hijos con su comportamiento.

En otras palabras, los narcisistas engendran narcisistas. Si no estás seguro de si la persona con la que estás tiene NPD, mirar a sus padres podría ser una pista bastante importante.

Es probable que crecer en un hogar abusivo o negligente haga más probable que alguien desarrolle un NPD.

Esto puede parecer contrario a la intuición. Si alguien con NPD tiene un sentido inflado de su propia autoestima, ¿por qué ser descuidado de niño causaría eso? Parece como si debiera ser lo contrario.

Pero la creencia de los narcisistas en su propia importancia esconde un secreto importante y fundamental: en el fondo, se sienten inútiles y vacíos.

Mientras que una persona puede reaccionar ante una infancia negligente retirándose del mundo y alejándose de las relaciones, los narcisistas hacen lo contrario: ansían atención para sentirse mejor.

También puede ser que las personas que reciben demasiada atención de niños sean más propensas a convertirse en narcisistas.

Se cree que los niños a los que se elogia constantemente, aunque no hayan hecho nada para merecerlo, son propensos al narcisismo.

Los niños muy pequeños son narcisistas y egocéntricos por naturaleza. Por la razón que sea, algunos niños nunca crecen y adquieren madurez emocional.

Estar en una relación con un narcisista

Tener una relación con un narcisista es arriesgado. Los narcisistas son muy a menudo, si no siempre, maltratadores emocionales.

De hecho, el abuso narcisista es un término y un conjunto de comportamientos reconocidos. Los narcisistas suelen ser muy manipuladores, capaces de utilizar a los demás -y en particular a sus parejas sentimentales- para su propio beneficio.

Pueden controlar, o al menos intentar controlar, los pensamientos, sentimientos y acciones de los demás. Los narcisistas se sienten justificados para hacerlo porque creen sinceramente que son superiores a los demás.

Esto significa que las personas en una relación con un narcisista son propensas a sentirse completamente impotentes.

Los narcisistas no valoran realmente a los demás como personas y es poco probable que se preocupen por las necesidades y deseos de su pareja.

Si sientes que sólo estás ahí para hacer feliz a tu pareja, y a ella no le importa lo que tú quieras, es muy posible que sea un narcisista.

Pero las relaciones con narcisistas suelen empezar como un clásico cuento de hadas. Nadie acaba a sabiendas con un narcisista, pero muchas personas cariñosas y capaces acaban haciéndolo porque al principio de una relación, los narcisistas son todo amor.

A menudo arrasan, se comprometen rápidamente y hacen grandes gestos románticos.

Es difícil no dejarse absorber por la bomba de amor del narcisista. Pero no es sostenible, y rápidamente empezarán a cambiar cuando vean que la persona de la que creen haberse enamorado tan locamente no es más que una persona corriente que a veces comete errores, como cualquiera.

Al principio, los narcisistas colocan a sus parejas en un pedestal y, cuando inevitablemente no están a la altura (porque nadie podría estarlo), empiezan a abusar de ellas y a controlarlas.

¿Qué puedes hacer para ayudar a un narcisista?

Si estás en una relación con un narcisista, no eres la persona que puede ayudarle.

Eso no significa que nadie pueda, aunque depende del narcisista. Algunos de los narcisistas más extremos son también psicópatas.

Son personas excepcionalmente peligrosas a las que nunca debes intentar ayudar o cambiar. Te pondrás en peligro si lo haces.

Numerosos estudios han demostrado que los narcisistas son capaces de cambiar si se les anima constantemente a ser más comprensivos y compasivos.

Eso puede parecer sorprendente, pero recuerda que bajo ese enorme complejo de superioridad hay un complejo de inferioridad igual de enorme (si no incluso más enorme).

Muchos narcisistas (no psicópatas) son capaces de sentir empatía, sólo que ahora mismo no sienten mucha.

Puede ser que si alguien tiene diagnosticado NPD no sea alguien a quien se pueda ayudar. Eso no significa que no puedan ser ayudados por nadie, pero es un trabajo para los profesionales.

Si conoces a alguien que crees que tiene rasgos narcisistas, como un amigo o un padre, puede que merezca la pena tantear el terreno para ver si puedes ayudarle a cambiar.

En su libro Rethinking Narcissism (Repensar el narcisismo), Craig Malkin sugiere utilizar "estímulos de empatía" para ver cómo responde el narcisista que conoces. Dile qué es lo que te hace que te duele, y por qué, de forma constante. Si, con el tiempo, se ablanda, entonces hay esperanza de que se le pueda ayudar.

Dicho esto, si no quieres ayudarles, no tienes por qué hacerlo. Aunque tienen un problema diagnosticable, los narcisistas pueden tomar decisiones sobre su comportamiento, igual que todos nosotros.

Si te maltratan, nunca intentes ayudarles, no eres la persona adecuada.

Cómo romper con un narcisista

Romper con un narcisista suele ser una experiencia difícil, dolorosa y estresante. Los narcisistas se deshacen de alguien una vez que sienten que han terminado con él y que ya no les sirve de nada.

Esto significa que si eres tú quien decide marcharse, probablemente tendrás que lidiar con un narcisista que lucha por retenerte. Si están preparados para dejarte marchar, ya lo habrán hecho.

Los narcisistas dependen de otras personas para alimentar sus ideas grandiosas y su autoadmiración, y nadie más que las personas con las que se relacionan. Harán de todo: rogarles, prometerles que cambiarán... No es fácil para nadie pasar por esto.

No le hagas caso. La única forma de romper con un narcisista es romper todo contacto con él, total y completamente. Déjale en blanco. No respondas a sus mensajes ni a sus llamadas. Bloquea su número y bórralo de todas las redes sociales.

Recuerda que el ego del narcisista depende de que puedas y quieras quedarte con él y proporcionarle la adoración que necesita su frágil autoestima.

Cómo recuperarse de una relación con un narcisista

Es realmente difícil recuperarse de una relación con un narcisista. Además de lidiar con la tristeza habitual de una ruptura, tienes que lidiar con la sensación de que, de alguna manera, fuiste "engañado" por el narcisista.

Es probable que te sientas entre aliviado porque ya no están en tu vida, echándoles de menos y asustado por lo que puedan hacer.

También podría preocuparte que de alguna manera vuelvas con ellos, ya que muchos narcisistas son muy buenos haciendo que las personas con las que han roto vuelvan.

El comportamiento de un narcisista no es un comportamiento normal. Eso significa que intentar analizarlo o comprenderlo es una tarea ingrata. Pero es natural querer comprenderlo.

Las personas que han estado en relaciones con narcisistas a menudo se preguntan "¿cómo no me di cuenta antes de lo que era?" Puede que sientas como si toda la relación fuera una farsa.

Es muy importante que sigas diciéndote a ti mismo que fue el narcisista quien causó la ruptura y los problemas de la relación, no tú.

Los psicólogos sugieren utilizar una técnica llamada procesamiento frío, que consiste en no volver la vista atrás a la relación pensando en cuáles eran tus sentimientos, sino en por qué los sentías.

Querías al narcisista, y no pasa nada, porque había buenas razones para hacerlo. Distánciate de la intensidad de tus sentimientos.

Más que nada, perdónate a ti mismo.

Conclusión

El narcisismo es mucho más que hablar mucho de uno mismo.

El narcisismo real es un trastorno psiquiátrico. Un narcisista es superficial, egocéntrico e incapaz de desarrollar ningún tipo de conexión real con otra persona. Pero a menudo parece que están haciendo exactamente eso.

Los narcisistas son intensos. Si estás en una relación con uno, probablemente hayas pasado por estas etapas:

• Que te bombardeen con flores, fines de semana fuera y noches extravagantes.
• Te has movido muy rápido y te has ido a vivir con ellos, quizá incluso te has mudado de ciudad para estar con ellos.
• Poco a poco, empezaste a hacer las cosas "mal". Empezaron a criticarte a ti, a tus amigos, tu trabajo y tu vida hasta que empezaste a sentirte inútil.
• Podrías haber intentado irte, pero te suplicaron que te quedaras.
• Se volvieron cada vez más abusivos y aterradores, pero de algún modo han conseguido aislarte de tu antigua vida y no sabes cómo volver a donde estabas antes.

Si eso te suena familiar, no hay duda de que necesitas salir. No intentes cambiar a un narcisista. Su forma de ser actual proviene de un complicado conjunto de circunstancias.

Probablemente puedan cambiar, pero tú no eres quien puede ayudarles. Al marcharte, estás haciendo lo único que puedes hacer para ayudarles a progresar.

Si estás en una relación con un narcisista, tienes que dejarlo. No le cuentes tus planes y luego lo dejes totalmente. Busca a alguien de confianza para que te ayude, porque un narcisista enfadado puede ser peligroso.

Cuando salgas, podrás seguir adelante, aunque ahora no lo parezca.

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