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我们经常用自恋这个词来指有点自恋的人。 但自恋有一个特定的含义，远不止是有点过多地谈论自己。
真正的自恋者很可能具有所谓的自恋型边缘人格。 他们会渴望得到别人的关注，但却无法与他们形成真正的联系。
他们需要其他人的支持，他们可能看起来好像给了很多回报，但他们实际上只是最终的使用者。
自恋者往往表面上很有魅力，所以很容易在没有意识到发生什么的情况下与之建立关系。
然后，事情开始变得有点奇怪。 你发现他们似乎从不认为自己做错了什么，他们总是希望你能欣赏和赞美他们......却从不回报。
这并不是说你一下子就被它击中了，而是随着时间的推移，事情开始发生变化。 你开始注意到，你只是对他们对事情的反应感觉不太对劲。
你的朋友，一个接一个，开始说他们不喜欢他，或者他们不想和他一起玩。 你最终被孤立了。
你对你和他们的生活越来越不舒服，但你已经不知不觉到了一个地方，你无法想象它有任何不同。
与自恋者分手是有风险的。 自恋者讨厌被发现，他们不善于应对被抛弃。 如果你认为你与自恋者有关系，要小心。
你将需要离开他们，但有两件事要先做：
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- 阅读这篇文章，为自己与自恋者分手做好准备。
自恋型人格障碍的症状
自恋型人格障碍（NPD）是自恋的正式名称。 有些人可能有自恋的特征，但没有NPD。
一个人要被诊断为自恋型人格障碍，他们必须至少有这些症状中的五个。
这些都是在DSM-5--美国精神病学协会的诊断手册中规定的。
患有NPD的人：
- 有一种自我感觉，包括夸大自己的成就和能力。
- 不断幻想他们想要的东西--如权力，或工作上的成功。
- 相信自己是特别的，独一无二的，只值得和其他有高地位的人在一起。
- 要求得到别人的崇拜和钦佩。
- 期待别人的特殊待遇。
- 剥削他人以达到自己的目的。
- 缺乏同理心，容易忽视他人的需求。
- 羡慕别人。
- 经常是傲慢或傲慢的。
自恋者可以是任何性别，但他们更有可能是男性。7.7%的男性和4.8%的女性会在其一生中的某个时刻患上自恋型人格障碍。
与任何人格障碍一样，它很少被诊断为青少年的人格障碍，因为他们的性格通常仍在变化。
它也是可以随着年龄的增长而减少的，所以有些人在20多岁和30多岁时有NPD，到50多岁时可能已经长大了。
有自恋特征但没有NPD的人往往可以被认为是自恋者。 他们中的一些人会受到严重的影响，以至于难以与NPD患者区分。
自恋者的症状往往会导致他们：
- 被认为是控制欲强的人
- 脸皮薄，不能接受任何批评，即使是最有建设性的批评。
- 常常对别人发脾气。
- 将自己的问题归咎于他人。
- 对他人进行身体和性虐待。
- 酗酒和吸毒。
自恋者有时（虽然不一定）在工作中是高成就者。
他们可能是典型的自大狂老板，似乎通过粗鲁和不领情来控制整个办公室。
他们也可能是低成就者，在职业生涯中漂移，因为他们一直与别人闹别扭，不踏实地工作。
其他类型的人格障碍
自恋是被称为 "B群 "的四种人格障碍之一，即反复无常和戏剧性的人格障碍。 这些障碍有很多共同点。
组织型人格障碍
患有组织型人格障碍的人与自恋者一样，倾向于拥有肤浅的关系，并从他人那里寻求大量的关注。 他们需要从他们的关系中得到认可和确认，如果没有得到认可，他们会以越来越极端的方式来获得认可。
边缘型人格障碍
患有边缘型人格障碍的人通常显得不稳定，并努力形成正常的人际关系。 与自恋者一样，他们努力应对批评，而且脸皮很薄。
反社会人格障碍
与自恋者一样，那些有反社会人格障碍的人往往看起来很有魅力，并且发现很容易形成关系，但并不真正关心与他们形成关系的人。
如果你不确定你认识的人有哪种人格障碍，不要担心。
如果你认为和你在一起的人有人格障碍，找出哪种人格障碍是很有用的，但只要明白有问题需要治疗就够了。 把诊断留给专业人士。
自恋和其他心理健康问题
自恋者也经常有心理健康问题。 这些问题可能是由他们的自恋和与之相关的行为造成的。
See_also: 河冈移情者的15个惊人特征（这是你吗？）我们对NPD与其他疾病的相互作用了解得还不够，不知道它们如何相互影响。
虽然自恋者觉得自己比别人优越，但在这种感觉之下，是一种不可动摇的信念，即他们毫无价值。
这可能导致任何人出现严重的心理健康问题，不仅仅是自恋者，包括抑郁症和双相情感障碍。
自恋者有自杀的感觉也是很正常的（不过不要惊慌--这并不意味着他们会有这样的行为）。
自恋的原因
我们不知道是什么原因导致人们患有NPD。 像大多数精神和人格障碍一样，有几种可能的原因。
可能是自恋有不止一个原因，要弄清楚哪些原因可能是由于养成的，哪些是归于自然的，是很难的。
我们知道，NPD有时会在家族中出现，这可能是因为存在遗传联系。 也可能是有NPD的人用他们的行为影响他们的孩子。
如果你不确定和你在一起的人是否有NPD，看看他的父母可能是一个相当大的线索。
很可能在虐待或忽视的家庭中长大的人更有可能得到NPD。
这似乎是反直觉的。 如果一个有NPD的人对自己的自我价值有一种膨胀的感觉，为什么小时候被忽视会导致这种情况？ 似乎应该是相反的。
但自恋者对自己的重要性的信念隐藏着一个重要的基本秘密：在内心深处，他们感到无价值和空虚。
一个人对被忽视的童年的反应可能是退避三舍，远离人际关系，而自恋者则恰恰相反。 他们渴望得到关注，使自己感觉更好。
也可能是小时候被给予太多关注的人更有可能成为自恋者。
人们认为，那些不断被表扬的孩子，即使他们没有做任何值得表扬的事情，也很容易出现自恋的情况。
非常小的孩子自然是自恋和以自我为中心的。 不管是什么原因，有些孩子永远不会长大和获得情感的成熟。
与自恋者的关系
与自恋者发生关系是有风险的。 自恋者往往是，如果不总是，情感虐待者。
事实上，自恋型虐待是一个公认的术语和一系列行为。 自恋者通常具有高度的操纵性，能够利用他人--特别是他们的浪漫伴侣--来为自己谋利。
他们可以控制，或至少试图控制他人的思想、情感和行动。 自恋者认为这样做是合理的，因为他们真正相信自己比别人优越。
这意味着与自恋者发生关系的人很可能会感到完全无能为力。
自恋者并不真正重视他人，不太可能关心伴侣的需求和愿望。
如果你觉得你只是为了让你的伴侣开心，而他们并不真正关心你想要什么，他们很可能是一个自恋者。
但与自恋者的关系通常是以经典的童话开始的。 没有人故意和自恋者一起结束，但许多有爱心、有能力的人最终会这样做，因为在关系开始时，自恋者都是为了爱。
他们常常会让人扫兴，非常快地做出承诺，并发出盛大的浪漫姿态。
很难不被自恋者的爱情轰炸所吸引。 但这并不持久，当他们看到他们认为自己疯狂地爱上的人只是一个普通人，有时会犯错，就像其他人一样，他们会很快开始改变。
自恋者一开始就把他们的伴侣放在神坛上。 然后，当他们不可避免地不能达到炒作的目的时（因为没有人可能做到），他们开始虐待和控制他们。
你能做什么来帮助自恋者？
如果你和一个自恋者有关系，你就不是能帮助他们的人。
这并不意味着没有人可以，尽管这取决于自恋者。 一些最极端的自恋者也是精神变态者。
他们是特别危险的人，你永远不应该试图帮助或改变他们。 如果你这样做，你会把自己置于危险之中。
但有些自恋者并不是那么遥不可及。 许多研究发现，自恋者是能够改变的，如果他们得到持续的鼓励，变得更有爱心和同情心。
这可能看起来令人惊讶，但请记住，在这种巨大的优越感之下，是同样巨大的（如果不是更巨大的话）自卑感。
许多（非精神病患者）自恋者有能力感受到同理心，只是他们现在没有什么感觉。
如果某人被诊断为NPD，他们可能不是你能帮助的人。 这并不意味着他们不能被任何人帮助，但这是专业人士的工作。
如果你认识一个你认为有自恋特质的人，如朋友或父母，也许值得试探一下，看看你是否能帮助他们改变。
克雷格-马尔金在他的《反思自恋》一书中建议使用 "同理心提示"，看看你认识的自恋者是如何回应的。 告诉他们他们所做的事情伤害了你，以及为什么，持续不断。 如果随着时间的推移，他们软化了，那么就有希望帮助他们。
虽然他们确实有一个可诊断的问题，但自恋者可以对他们的行为做出选择，就像我们所有人一样。
如果他们虐待你，那么你就不应该试图帮助他们。 你不是合适的人选。
如何与自恋者分手
与自恋者分手通常是一种困难、伤害和压力的经历。 自恋者一旦觉得自己和某人的关系已经结束，对其没有更多的利用价值，就会将其抛弃。
这意味着，如果你是那个选择离开的人，你很可能需要处理一个自恋者为留住你而进行的斗争。 如果他们准备好让你离开，他们已经准备好了。
自恋者依靠其他人来满足他们宏大的想法和自我崇拜，其中最重要的是与他们有关系的人。 他们会做一切事情--乞求、承诺改变。 这对任何人来说都不是一件容易的事情。
不要听他们的。 与自恋者分手的唯一方法是与他们断绝一切联系，完全彻底地断绝。 对他们采取空白态度，尽可能地让他们消失。 不要回复他们的信息或电话。 屏蔽他们的号码，从所有社交媒体上删除他们。
记住，自恋者的自尊心取决于你能够并愿意和他们呆在一起，并为他们提供他们脆弱的自尊心所需要的崇拜。
如何从与自恋者的关系中恢复过来
要从与自恋者的关系中恢复过来真的很困难。 除了处理通常的分手悲伤外，你还必须处理你被自恋者以某种方式 "接纳 "的感觉。
你可能会纠结于他们离开你的生活而感到宽慰，想念他们，以及害怕他们可能做什么。
你也可能担心你会以某种方式回到他们身边，因为许多自恋者非常善于让与他们分手的人回去。
See_also: 已婚男人想让你追他的10个迹象自恋者的行为不是正常的行为。 这意味着试图分析或理解它是一项艰巨的任务。 但想要理解是很自然的。
与自恋者发生过关系的人经常问自己'我怎么会没有早点看到他的情况呢'？ 你可能会觉得整个关系是一个骗局。
不断告诉自己，是自恋者造成了分手和关系的问题，而不是你，这一点真的很重要。
心理学家建议使用一种叫做 "冷静处理 "的技术。 这意味着你在回顾这段关系时，不要思考你的感受是什么，而是思考你为什么有这种感受。
你爱那个自恋者，这没有关系，因为你有很好的理由。 与你的强烈情感保持距离。
更重要的是，原谅自己。
总结
自恋远远不止是经常谈论自己。
真正的自恋是一种精神障碍。 自恋者是浅薄的，以自我为中心的，无法与另一个人建立任何形式的真正联系。 但他们往往看起来好像正是在做这个。
自恋者是很强烈的。 如果你和一个自恋者有关系，你可能已经经历了这些阶段：
- 被完全的爱轰炸，被扫地出门，用鲜花、周末旅行和奢侈的夜晚。
- 你的动作非常快，搬到了他们那里，也许你甚至搬到了城市和他们在一起。
- 渐渐地，你开始做 "错误 "的事情。 他们开始批评你、你的朋友、你的工作和你的生活，直到你开始觉得自己没有价值。
- 你可能想离开，但他们恳求你留下。
- 他们变得越来越滥，越来越可怕，但他们不知不觉地把你和你以前的生活切断了，你不知道如何回到你以前的地方。
如果这听起来很熟悉，毫无疑问，你需要离开。 不要试图改变一个自恋者。 他们现在的样子是由一系列复杂的情况造成的。
他们可能会改变，但你不是能帮助他们的人。 通过离开，你正在做你能做的唯一一件事来帮助他们进步。
如果你和一个自恋者有关系，你需要离开。 不要告诉他们你的计划，然后完全和他们划清界限。 找一个你信任的人帮助你，因为一个愤怒的自恋者会很危险。
一旦你出来了，你就能继续前进，即使现在感觉不是这样。
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