Table of contents
你是否觉得自己陷入了困境？ 好像没有什么能让你兴奋，也没有什么能让你兴奋？ 那么，你不是唯一的一个。 成千上万的人每天都有同样的感觉。
在社交媒体上看到这些快乐的人，会让你觉得自己像个外星人。 你并不孤单。 如果你一直在想 "我的生活毫无进展，我应该怎么办"，这里有一些提示，可以帮助你应对这种可怕的感觉!
1) 客观地评估你的生活
做出改变的唯一方法是尽可能现实地看待自己的生活。 写下你迄今为止所完成的所有事情，如教育、关系和工作。
诚实地想一想，看看你是否可以做得更好。 你选择的大学真的是你一生中想做的事情，还是你毕业只是为了拥有一张文凭？
如果有其他你想做的事情，写下所有可以帮助你追求那种职业的步骤。 不是每个人都喜欢做律师或教授。
在工作中取得成功很大程度上取决于性格类型。 外向型的人喜欢一直被人包围着，喜欢四处奔波。
另一方面，内向的人喜欢安静的环境和单独工作。 想想你的喜好。
也许你一直在强迫自己做那些你根本不喜欢的事情，只是因为你的父母在期待你去做。 如果你想成为一名园丁，那么你为什么不给自己机会去做呢？
每一份你喜欢的工作都值得一试。 如果你喜欢，那么它一定是值得考虑的。 世界需要更多满足的人，对他们的工作感到高兴。
我们已经厌倦了愤怒的人们因为周围环境的高期望值而挣扎着度过每一天。 对自己诚实会给你一个机会去尝试一些可能成为你生活中持续快乐来源的东西。
2) 减轻压力
在你所看到的每一个地方，都有人在设定目标，实现目标，积极、快乐、充满能量。 看到他们，你会更加糟糕。
你开始认为自己出了问题，因为你根本无法强迫自己做任何事情。 仅仅因为有人告诉你必须做什么，就去做什么，这不会让你走远。
感到悲伤和没有动力往往意味着你已经按照其他人的规则行事，你忘记了自己想要什么。
给自己时间。 记住这种感觉开始的时间。
也许与你相处的人或那个时期的事件导致了这种感觉。 如果你经历了一个艰难的时期，原因可能是你被埋藏在内心深处的所有未处理的情感所麻木。
没有人说有一个你必须完成的时间表，或必须遵循的时间表。 有足够的时间做任何事情。 记住，事情总是可以用更多的方式来完成。
给自己时间找到自己做事的方法。 更重要的是--如果你犯了错误，请原谅自己。 没有人第一次尝试就能知道所有的事情；每一个错误都是学习新东西的机会。
3) 问问自己什么让你兴奋
想一想给你带来快乐的事情可以是一个很好的起点。 你喜欢拼图吗？
或者你更喜欢画画？ 你为什么不经常这样做，释放出内心涌动的所有创造性能量？
如果你的父母在这方面不支持你，总是推你去做实事，而你是那种比较有艺术细胞的人，这就是问题可能发生的地方。 允许你做一些没有生产性或目的性的事情，但给你带来快乐。
你想更多地旅行吗？ 你可能会想到钱，说没有足够的钱，但你听说过 "有志者事竟成 "这句话吗？
把你的技能列个清单，看看你有什么办法可以把它们变成有利可图的东西。 你喜欢写作、画草图或输入数据吗？
看看你有哪些选择，并尝试最吸引人的那个。 通过做一些新的事情，你将有机会认识新的人，为你的生活带来一些色彩。
放弃所有别人给你的框架。 如果你想做出改变，你需要自己做出一些改变。
如果你想在弄清楚什么是真正让你兴奋的方面得到一些指导，请看看Ideapod创始人贾斯汀-布朗在下面分享的3步公式。
4) 检查你的健康状况
有时，心理健康的问题始于身体上的问题。 检查你的荷尔蒙，因为任何不平衡都会对我们的运作方式产生巨大影响。
咨询你的医生并描述你的情况。 长时间感到忧郁实际上可能是抑郁症，但其背后的原因可能是糖尿病。
有必要尽可能诚实，这样才能得到适当的帮助。 发生这种情况的原因是，糖尿病导致我们的功能出现各种问题。
患者会在疲劳和脑雾中挣扎，这有时足以造成你生活中的整个混乱。 在这种情况下，药物是很好的帮手，但也有一些生活方式的改变可以帮助你改善生活。
如果你的日子长期处于紧张状态，你现在可能会出现这些症状。 不要为你的症状感到羞愧。
有时，解决方案可以很简单。 与心理健康专家交谈，可以帮助你正确识别问题，并找到适当的解决方案。
5) 更好地管理你的时间
你是如何度过你的日子的？ 在过去的几年里，你是否一直在看电视或玩电子游戏，一玩就是几个小时？
如果答案是肯定的，这可能是你问题的根源。 如果你继续这样做，你将在同一个地方停留多年，没有任何改变。
你想过这样的生活吗？ 如果你现在正在摇头，你应该彻底停止这种无益的习惯。
一开始你可以限制自己，因为突然改变可能会使你比以前更紧张。 你可以试着慢慢减少时间。
给自己一个实现目标的时间框架。 如果你把目标分解成小目标，你会感觉更好。
每一次成功，你都会建立起你的信心。 想一想你这样浪费了这么多时间的原因？
你是否害怕做出改变或承担风险？ 这可能深埋在你的行为之下。
现实生活可以比电子游戏更刺激；你只需让它成为现实。 选择那些能激励你早上起床的活动。
你不需要成为一个灵媒，就能明白如果你不做点什么，你的未来会是什么样子。
不关心你的营养肯定会导致健康问题，整天盯着电脑看几个小时会导致背部问题和各种其他症状。
6) 切断所有的消极因素
密切关注与你朝夕相处的人以及他们所说的话。 他们是否一直在抱怨？
你是否也在对他们做同样的事情？ 也许你经常说生活是残酷的，无聊的，或任何类似的事情？
如果你说这些话或听到你身边的人说同样的话，你只会让事情变得更糟。
它不会有尽头，只能增长。
想一想你的友谊和你的朋友们的生活方式。 如果他们不断地让你失望，并对你改变的努力说三道四，那么现在是时候减少与他们相处的时间，看看那时你的感觉如何。
负面情绪以各种形状或形式出现。 你是如何与自己对话的？
如果你听到你内心的声音说你不够能干/聪明/美丽，这就是你的红旗。 这种想法只能使你变得更糟。
如果你不会对你的朋友说，为什么你会把自己看得这么低？ 如果你停止抱怨一天，会怎么样？
你会开始享受阳光还是美味的咖啡呢？
我们知道，这很难停止，尤其是如果这一直是你处理事情的方式。 我们都在生活中的某个时刻经历过，但当你意识到如何影响你的时候，要做出一些努力来改变它。
7) 为你的未来工作
没有人知道明天会发生什么。 这是我们都必须面对的事情。 然而，我们可以为更好的未来而努力。
你今天、明天、下周、下个月所做的一切都会对你的未来产生影响。 当你明白这一点并让它真正在你的脑海中沉淀下来时，你会更加珍惜你的时间和努力。
今天做一些你未来的自己会感谢你的事情。 这不一定是巨大的。
你可以从小事做起，尝试每天锻炼10分钟。 这是对你未来健康的投资。
学习一门语言或参加任何其他你感兴趣的课程都会在某个时候得到回报。 一件事导致下一件事，所以一个全新的视野将向你打开。
不要低估小的努力，一旦它们堆积起来，你就能看到你的变化到底有多么巨大。
8) 停止过多地使用手机
自从智能手机发明以来，我们就开始频繁地使用它们。 如果有正当理由的话，这完全是好事。
然而，如果我们过多地使用手机会发生什么呢？ 嗯，你知道的--烦躁，眼睛疲劳，心情不好。
为什么会发生这种情况？ 嗯，因为我们注定要移动，而不是坐在一个地方发呆。
此外，在你打开的每一页，你都会看到这些美丽的人。 他们谈论他们的成功，他们看起来很完美，这是一个巨大的下降。
你猜怎么着，这都是假的!
Photoshop解决了物理部分的问题。 照片被编辑得很好，如果你看到那些人在你面前，你就会认不出他们。
现在有一个缓慢的变化，模特和女演员公开谈论这个问题，但让我们面对它--这个世界上很少有人能诚实地被称为绝色。 即使他们这样做，也不是你应该感到羡慕和对自己的生活感到难过的原因。
关于成功的部分--没有人谈论他们在成功之前所经历的艰难困苦。 在这个几乎不费吹灰之力就能赚到很多钱的新文化中，这些艰难困苦并不受欢迎。
不要上当受骗。 下线一段时间，简单地呼吸一下。
做你个人喜欢的事情，散步或看书。 这比在手机上滚动要有用得多，这是肯定的。
总而言之，似乎新的文化和社交媒体带来了这股并不真实的积极浪潮。 强迫自己变得积极比面对事物的本质会给你带来更多伤害。
9) 看看你的钱都去哪儿了
钱不是世界上最重要的东西，但它肯定会带来很多好处。 拥有储蓄将帮助你在任何意外事情发生时感到安心。
此外，如果你想购买房产，你肯定需要更好地规划你的预算。 节省一些钱，有一个目标，会把你的注意力转移到一些更有成效的事情上，使你朝着正确的方向发展。
如果你一直抱怨你破产了，但你的工作和你的工资似乎以极快的速度消失，你可以用一个应用程序监控你的支出。 输入你花钱的一切，你很快就会意识到你可以在哪里节省一些。
See_also: 15个明确的迹象表明他仍然爱你（即使他有一个女朋友）你是否经常在餐馆吃饭？ 在街角买咖啡？
购买你想要的所有饭菜可能感觉是世界上最自然的事情。 然而，通过在家里准备你的饭菜，你可以节省很多钱，实际上开始对自己感觉更好。
意识到你能做出美味的食物将提高你的信心，谁知道呢；也许这将成为你的激情。
10) 给自己一个机会来建立一个习惯
你知道你只需要21天就能养成一个习惯吗？ 这是一个如此短的时间，但它可以为你的精神创造奇迹。 它可以是任何你想尝试的东西。
练习瑜伽在很多方面都是非常有益的。 就我个人而言，每当我的情绪低落时，我最喜欢的就是练习瑜伽。
你可以慢慢尝试，随着时间的推移，逐渐建立起常规。 你的身体肯定会感激。
不仅你会充分伸展，而且你也会意识到你的呼吸。 试试冥想。
它最好的一点是你不需要任何东西来做。 你可以在你需要的时候打坐，让自己振作起来。
See_also: 当一个正在经历离婚的男人拉开距离时要做的16件事它将理清你的思路，帮助你弄清你的目标和可能导致你实现这些目标的步骤。 如果你想开始一项爱好，试着看看你是否真的喜欢它，或者你只是喜欢它的想法。
要找到你真正喜欢做的事情有时需要时间，这很好。 你头上没有秒表，你要打败它。
11) 寻找一个生活教练
生活并没有附带手册。 我们中的一些人根本无法在生活的丛林中找到自己的路。
这是只有少数人能够承认的残酷事实。 不知不觉中，学习其他任何东西都是合理的，但当涉及到生活时，我们都假装知道一切。
如果你被卡住了，根本无法单独实施前面所有的提示，你可以和生活教练谈谈。
这样，你可以得到你需要的支持，并有一个人在你身边为你加油，推动你实现你的目标。 当你不敢采取下一步行动时，有一个冷静和知识渊博的人给你建议，你会更容易。
此外，当对方告诉你他们如何从他们的角度看你时，你会得到另一个视角，看到不同的事情。 确保你找到一个负责任、可靠、有良好声誉的人。
将自己的生活托付给某人并与之分享自己的目标并不容易，但这并非不可能。 这是迈向更美好未来的积极一步。
12) 承担全部责任
在我们足够成熟之前，我们倾向于将我们的问题归咎于其他人。 这通常意味着我们给了他们太多的荣誉，而且我们还没有准备好掌握方向盘和做出决定。
一旦你开始旅程，你会意识到，没有人会来为你做工作，你是唯一能做的人。
这既可怕又惊险。 它将为你插上飞翔的翅膀，探索生活的新领域。
站在你的选择和决定背后将是一个奇妙的变化，因为它是。 你可以肯定，来自你周围的人将注意到它。
花点时间去发现你喜欢和不喜欢的东西。 记住，如果你不喜欢你的生活，你是唯一能改变它的人。
13) 不要将自己与他人比较
你听说过这句话吗？ 每当我想到有人在生活中取得了比我更多的成就时，这句话就会让我振奋。
这个世界上没有两个人是相同的，也没有两个人有相同的生活。 这就是这个世界的美。
每个人的生活都是独一无二的，并带来不同的挑战。 欣赏你的独特性，永远不要希望与其他人一样。
当你可以成为一个完美的你时，你为什么喜欢成为一个假的别人呢？ 我们给了别人太多的权力，但当我们想要一个充实的生活时，这是我们应该留下的道路。
14) 尝试享受当下
你最近是否过多地考虑了过去和未来？ 现在呢？
如果你只是让脑子里的天平忽左忽右，你就对不住它了。 如果你对过去想得太多，这意味着你必须治愈人们或事件留下的创伤。
如果你一直在思考未来，这意味着你很害怕，你必须找出原因。 然后努力学习如何以各种方式改进。
试着在这里，欣赏你周围的一切。 做你现在能做的。
所有这些可爱的时刻将造就你所喜爱的东西。 这是最难学习的技能，但一旦你掌握了它，它将是值得的。 尽管你可能认为如此考虑自己和自己的生活是自私的，但事实正好相反。
你必须这样做，这样你才能真正说你已经实现了你的生活目的和目标。
最后的想法
在实施任何这些提示后，你肯定会注意到你的生活和处理事情的方式发生了变化。 意识到你需要改变是迈向改变的一个伟大步骤。
在你周围有很多充满爱和关怀的人，他们将在你的旅程中帮助你，并创造一个令人兴奋的生活，你将充分享受这个过程
