Съдържание
Чувствате ли се така, сякаш сте затънали в рутина? Нищо не ви вълнува и никога няма да ви вълнува? Не сте единствените.Хиляди хора се чувстват по същия начин всеки ден.
Виждайки всички тези щастливи хора в социалните мрежи, може да се почувствате като извънземно. Не сте сами в това. Ако продължавате да си мислите "животът ми не върви наникъде, какво да правя", ето няколко съвета, които могат да ви помогнат да се справите с това ужасно чувство!
1) Оценете живота си обективно
Единственият начин да направите промяна е да видите живота си възможно най-реалистично. Запишете всички неща, които сте постигнали досега, като образование, връзки и работа.
Помислете честно и вижте дали не бихте могли да направите нещо по-добро. Дали колежът, който сте избрали, е наистина нещо, което сте искали да правите в живота, или сте го завършили само за да имате диплома?
Ако има нещо друго, с което бихте искали да се занимавате, запишете всички стъпки, които биха ви помогнали да се насочите към този вид кариера. Не всеки обича да бъде адвокат или професор.
Успехът в работата до голяма степен зависи от типа личност. Екстровертите обичат да са заобиколени от хора през цялото време и да са в движение.
От друга страна, интровертите предпочитат тихата среда и работата насаме. Помислете за своите предпочитания.
Вижте също: 10 признака, че сте трудни за разчитане (и защо това е чудесно)Може би сте се принуждавали да правите неща, които изобщо не ви харесват, само защото родителите ви са очаквали да ги правите. Ако искате да станете градинар, защо не си дадете шанс да го направите?
Всяка работа, която ви харесва, си заслужава да бъде опитана. Ако ви харесва, значи си струва да се замислите за нея. Светът се нуждае от повече доволни хора, които са щастливи от това, което правят.
Омръзнало ни е от сърдити хора, които се мъчат да преживеят деня заради големите очаквания на околните. Да бъдете честни със себе си ще ви даде възможност да опитате нещо, което може да бъде постоянен източник на радост в живота ви.
2) Сваляне на напрежението
Където и да погледнете, има хора, които си поставят цели, постигат ги, позитивни са, щастливи и пълни с енергия. Като ги видите, ви става още по-зле.
Започвате да си мислите, че нещо не е наред с вас, защото просто не можете да се принудите да направите каквото и да е. Да направите нещо само защото някой ви е казал, че трябва да го направите, няма да ви доведе далеч.
Чувството на тъга и липса на мотивация често може да означава, че сте играли по правилата на всички останали и сте забравили какво искате.
Дайте си време. спомнете си момента, в който това чувство е започнало.
Може би хората, с които сте прекарвали времето си, или събитията от този период са довели до този вид усещане. Ако сте преживели тежък период, причината може да е, че сте изтръпнали от всички непреработени чувства, които сте погребали дълбоко в себе си.
Никой не казва, че има график, който трябва да изпълните, или разписание, което да следвате. Има достатъчно време за всичко. Не забравяйте, че нещата винаги могат да се правят по повече от един начин.
Дайте си време, за да откриете своя начин за правене на нещата. И още по-важно - простете си, ако допуснете грешка. Никой не знае всичко от първия опит; всяка грешка е шанс да научите нещо ново.
3) Попитайте се какво ви вълнува
Мисленето за нещата, които ви носят радост, може да бъде чудесна отправна точка. Обичате ли пъзели?
А може би ви харесва да рисувате повече? Защо да не го правите по-често и да не освободите цялата творческа енергия, която кипи в вас?
Ако родителите ви не са ви подкрепяли по този начин и винаги са ви подтиквали да бъдете практични, докато вие сте по-артистичен тип, тук може да възникне проблемът. Дайте си разрешение да правите нещо, което не е продуктивно или целенасочено, но ви носи радост.
Искате ли да пътувате повече? Вероятно ще си помислите за парите и ще си кажете, че те не стигат, но чували ли сте поговорката "Където има желание, има и начин"?
Направете списък на уменията си и проверете всички начини, по които можете да ги превърнете в нещо печелившо. Обичате ли да пишете, да скицирате или да въвеждате данни?
Разгледайте всички възможности, които имате, и опитайте тази, която ви привлича най-много. Правейки нещо ново, ще имате възможност да се запознаете с нови хора и да внесете малко цвят в живота си.
Освободете се от всички рамки, в които ви поставят другите хора. Ако искате да се промените, ще трябва сами да направите някои промени.
Ако искате да разберете какво наистина ви вълнува, вижте формулата от 3 стъпки, споделена от основателя на Ideapod Джъстин Браун по-долу.
4) Проверете здравето си
Понякога проблемите с психичното здраве започват с проблеми от по-физическо естество. Проверете хормоните си, тъй като всеки дисбаланс може да окаже огромно влияние върху начина, по който функционираме.
Консултирайте се с Вашия лекар и опишете състоянието си. Дълготрайното усещане за синьо може действително да е депресия, но причината за нея може да е диабет.
Необходимо е да бъдете възможно най-честни, за да можете да получите подходяща помощ. Причината за това е, че диабетът причинява различни проблеми с начина, по който функционираме.
Пациентите могат да се борят с умора и мозъчна мъгла, които понякога са достатъчни, за да предизвикат цяла бъркотия в живота ви. Лекарствата са чудесни помощници в този случай, но има и някои промени в начина на живот, които могат да ви помогнат да подобрите живота си.
Ако дните ви са били стресиращи от дълго време, може да изпитвате симптомите сега. Не се срамувайте от симптомите си.
Понякога решението може да бъде доста просто. Разговорът със специалист по психично здраве може да ви помогне да идентифицирате правилно проблема и да намерите подходящото решение.
5) Управлявайте по-добре времето си
Как прекарвате дните си? Гледате ли телевизия или играете видеоигри с часове през последните няколко години?
Ако отговорът е "да", това може да е коренът на проблема ви. Ако продължавате да правите това, ще останете на едно и също място с години и нищо няма да се промени.
Искате ли да живеете по този начин? Ако сега клатите глава, трябва веднъж завинаги да прекратите този непродуктивен навик.
Отначало можете да се ограничите, тъй като внезапните промени могат да ви изнервят още повече, отколкото преди. Можете да опитате да намалите времето бавно.
Дайте си срок за постигане на целта. Ще се чувствате по-добре, ако разделите целите си на по-малки.
Всеки път, когато успеете, ще укрепвате самочувствието си. Помислете за причините, поради които сте губили толкова много време по този начин?
Страхувате ли се да правите промени или да поемате рискове? Възможно е това да се крие дълбоко в поведението ви.
Истинският живот може да бъде много по-вълнуващ от видеоигрите; просто трябва да го направите такъв. Изберете дейностите, които ви мотивират да станете сутрин.
Това ще улесни целия преход. Не е нужно да сте екстрасенс, за да разберете как ще изглежда бъдещето ви, ако не направите нещо по въпроса.
Ако не се грижите за храненето си, това със сигурност ще доведе до здравословни проблеми, а взирането в компютъра по цял ден с часове ще доведе до проблеми с гърба и всякакви други симптоми.
6) Прекъснете всички негативни емоции
Обърнете внимание на хората, с които прекарвате дните си, и на нещата, които казват. Постоянно ли се оплакват?
Правите ли същото с тях? Може би постоянно казвате, че животът е жесток, скучен или нещо от този род?
Е, негативността е заразна. Ако говорите тези неща или чувате близките си да говорят същото, само ще влошите нещата.
Тя няма да свърши. Може само да се разраства.
Помислете за приятелските си отношения и за начина, по който живеят приятелите ви. Ако те постоянно ви потискат и говорят лошо за усилията ви да се промените, значи е време да намалите времето с тях и да видите как ще се почувствате тогава.
Негативността се проявява под всякакви форми. Как говорите със себе си?
Ако чуете вътрешния си глас да казва, че не сте достатъчно способни/умни/красиви, ето ви червен флаг. Този вид мислене може само да ви влоши.
Ако не бихте го казали на приятеля си, защо мислите толкова ниско за себе си? Какво ще стане, ако спрете да се оплаквате за един ден?
Какво ще се случи? Дали ще започнете да се наслаждавате на слънчевите лъчи или на вкусното кафе?
Знаем, че е много трудно да спрете, особено ако това е бил вашият начин да се справяте с нещата. Всички сме били там в някакъв момент от живота си, но в момента, в който осъзнаете как ви влияе, направете някакви усилия, за да го промените.
7) Работете за бъдещето си
Никой не знае какво може да се случи утре. Това е нещо, с което всички трябва да се сблъскаме. Можем обаче да работим за по-добро бъдеще.
Всичко, което правите днес, утре, следващата седмица, следващия месец, ще окаже влияние върху бъдещето ви. В момента, в който разберете това и го оставите наистина да се настани в съзнанието ви, ще цените повече времето и усилията си.
Направете нещо днес, за което бъдещото ви аз ще ви благодари. Не е задължително да е голямо.
Можете да започнете с малко. Опитайте се да правите упражнения по 10 минути на ден. Това е инвестиция в бъдещото ви здраве.
Ученето на език или посещаването на друг курс, който ви интересува, ще ви се отплати в даден момент. Едно нещо води до следващото, така че пред вас ще се открие цял нов хоризонт.
Не подценявайте малките усилия. Когато те се натрупат, ще можете да видите колко огромна е промяната ви.
8) Престанете да използвате телефона си твърде много
Откакто бяха изобретени смартфоните, започнахме да ги използваме много често. Това е напълно нормално, ако е оправдано.
Какво се случва обаче, ако използваме телефоните си твърде много? Знаете, че е така - раздразнителност, напрежение в очите и лошо настроение.
Защо се случва това? Ами защото сме създадени да се движим, а не да седим на едно място и да гледаме.
Освен това на всяка страница, която отворите, ще видите тези красиви хора. Те говорят за успеха си, изглеждат перфектно и това е огромен спад.
Познайте какво? Всичко е фалшиво!
Фотошопът решава физическата част. Снимките са редактирани толкова много, че ако видите тези хора пред себе си, няма да ги разпознаете.
Сега има бавна промяна, при която модели и актриси говорят открито за това, но нека си признаем - много малко хора на този свят могат да бъдат наречени зашеметяващи. Дори и да са, това не е причината да изпитвате завист и да се чувствате зле от живота си.
А относно успеха - никой не говори за трудностите, през които е преминал, преди да постигне успеха. Трудностите не са популярни в тази нова култура на печелене на толкова много пари почти без усилия.
Не се хващайте на тази стръв. Бъдете за известно време офлайн и просто дишайте.
Правете нещата, които лично на вас ви харесват. Разходете се или прочетете книга. Това ще бъде много по-полезно, отколкото да скролвате в телефона си, това е сигурно.
Като цяло изглежда, че новата култура и социалните медии донесоха тази вълна от позитивизъм, която не е истинска. Принуждаването да бъдете позитивни може да ви донесе повече вреда, отколкото да посрещнете нещата такива, каквито са.
9) Вижте къде отиват парите ви
Парите не са най-важното нещо на света, но със сигурност носят много ползи. Наличието на спестявания ще ви помогне да се чувствате спокойни в случай на неочаквани събития.
Освен това, ако искате да закупите имот, със сигурност ще трябва да планирате бюджета си малко по-добре. Спестяването на пари и наличието на цел ще насочат вниманието ви към по-продуктивни неща и ще ви накарат да вървите в правилната посока.
Ако все се оплаквате, че сте без пари, а работите и заплатата ви сякаш изчезва с бясна скорост, можете да следите разходите си с помощта на приложение. Въведете всичко, за което харчите парите си, и скоро ще разберете къде можете да спестите малко.
Редовно ли се храните в ресторанти? Купувате ли си кафе на ъгъла?
Купуването на всички ястия, които искате, може да ви се струва най-естественото нещо на света. Въпреки това, като приготвяте храната си у дома, можете да спестите много пари и всъщност да започнете да се чувствате по-добре.
Осъзнаването на факта, че можете да приготвяте вкусна храна, ще повиши самочувствието ви и кой знае; може би това ще се превърне във ваша страст.
10) Дайте си шанс да изградите навик
Знаете ли, че са ви нужни само 21 дни, за да изградите навик? Това е толкова кратък период, но той може да направи чудеса за духа ви. Може да бъде всичко, което искате да опитате.
Практикуването на йога е изключително полезно на толкова много нива. Лично аз се наслаждавам най-много на него, когато настроението ми се влоши.
Можете да опитате бавно и с течение на времето да надграждате режима. Тялото ви със сигурност ще ви бъде благодарно.
Не само ще се разтегнете напълно, но и ще осъзнаете дишането си. Опитайте да медитирате.
Най-хубавото в нея е, че не ви е необходимо нищо за нея. Можете да медитирате винаги, когато имате нужда от момент, за да се съвземете.
Това ще проясни съзнанието ви и ще ви помогне да определите целите си и стъпките, които биха могли да ви доведат до тях. Ако искате да започнете някакво хоби, опитайте се да видите дали наистина ви харесва, или ви допада само идеята за него.
Понякога може да отнеме време да откриете нещо, което наистина обичате да правите, и това е нормално. Няма хронометър над главата ви, който да се опитвате да изпреварите.
11) Намерете наставник за живота
Някои от нас просто не могат да се ориентират в джунглата на живота.
Това е суровата истина, която само малцина могат да признаят. Някак си научаването на нещо друго е оправдано, но когато става дума за живот, всички се преструваме, че знаем всичко.
Ако сте в безизходица и просто не можете да приложите всички предишни съвети сами, можете да се обърнете към треньор по живот.
По този начин можете да получите необходимата подкрепа и да имате до себе си човек, който да ви подкрепя и да ви подтиква към постигане на целите ви. По-лесно е, когато имате някой спокоен и знаещ човек, който да ви даде съвет, когато се страхувате да направите следващата стъпка.
Вижте също: 16 признака, че сте срещнали "Единствения"Освен това ще получите друга гледна точка и ще видите нещата по различен начин, когато другият човек ви разкаже как ви вижда от своя ъгъл. Уверете се, че сте намерили човек, който е отговорен, надежден и с добра репутация.
Не е лесно да повериш живота си на някого и да споделиш целите си с него, но не е невъзможно. Това е положителна стъпка към по-добро бъдеще.
12) Поемете пълна отговорност
Докато не станем достатъчно зрели, сме склонни да обвиняваме всички останали за проблемите си. Това обикновено означава, че им отдаваме твърде много доверие и че не сме достатъчно готови да поемем кормилото и да вземаме решения.
След като започнете пътуването, ще осъзнаете, че никой няма да дойде и да свърши работата вместо вас - само вие можете да я свършите.
Това е едновременно страшно и вълнуващо. То ще ви даде крила, за да полетите и да изследвате нови сфери на живота.
Да застанете зад своите избори и решения и без това ще бъде чудесна промяна. Можете да сте сигурни, че хората от вашето обкръжение ще го забележат.
Отделете време, за да откриете нещата, които харесвате и които не харесвате. Имайте предвид, че ако не харесвате живота си, вие сте единственият, който може да го промени.
13) Не се сравнявайте с другите
Чували ли сте поговорката "Не сравнявайте Слънцето и Луната - те светят, когато им дойде времето"? Това е нещо, което ме ободрява винаги, когато си мисля, че някой е постигнал повече от мен в живота.
На този свят няма двама души, които да са еднакви и да имат еднакъв живот. Това е красотата на този свят.
Всеки живот е уникален и носи различни предизвикателства. Ценете своята уникалност и никога не желайте да приличате на другите.
Защо искате да бъдете фалшив друг човек, когато можете да бъдете съвършеният вие? Даваме твърде много власт на другите хора, но това е пътят, който трябва да оставим зад гърба си, когато искаме да живеем пълноценно.
14) Опитайте се да се насладите на момента
Мислите ли напоследък твърде много за миналото и бъдещето? Ами настоящето?
Не го правите справедливо, ако просто държите везната в главата си да се движи наляво и надясно. Ако прекалено много мислите за миналото, това означава, че трябва да излекувате раните, които хората или събитията са оставили.
Ако постоянно мислите за бъдещето, това означава, че се страхувате и трябва да разберете защо. След това работете върху това да научите как да се подобрите по всеки възможен начин.
Опитайте се да бъдете тук и да оценявате всичко, което ви заобикаля. Направете това, което можете сега.
Всички тези прекрасни моменти ще създадат нещо, което обичате. Това е най-трудното умение за усвояване, но ще си заслужава, когато го овладеете. Въпреки че може да ви се струва егоистично да мислите толкова много за себе си и за живота си, обратното е вярно.
Трябва да го направите, за да можете да кажете, че сте изпълнили целта на живота си и целите си.
Заключителни мисли
След като приложите някой от тези съвети, със сигурност ще забележите промени в живота си и в начина, по който се справяте с нещата. Осъзнаването, че имате нужда от промяна, е голяма стъпка към осъществяването ѝ.
Заобиколете се с любящи и грижовни хора, които ще ви помогнат по пътя ви и ще създадат вълнуващ живот, на който ще се наслаждавате максимално!
