Зміст
Ви відчуваєте, що застрягли в рутині, що вас нічого не цікавить і ніколи не буде цікавити? Що ж, ви не єдині. Тисячі людей відчувають те ж саме щодня.
Дивлячись на всіх цих щасливих людей у соціальних мережах, ви можете відчути себе інопланетянином. Ви не самотні в цьому. Якщо ви продовжуєте думати "моє життя йде в нікуди, що мені робити", ось кілька порад, які допоможуть вам впоратися з цим жахливим відчуттям!
1) Об'єктивно оцінюйте своє життя
Єдиний спосіб щось змінити - це подивитися на своє життя якомога реалістичніше. Запишіть все, чого ви досягли до цього часу, наприклад, освіту, стосунки, роботу.
Дивіться також: 10 способів зробити так, щоб ваша дружина захотіла з вами розлучитисяПодумайте про це чесно і подивіться, чи не могли б ви зробити щось краще. Чи справді коледж, який ви обрали, - це те, чим ви хочете займатися в житті, чи ви закінчили його лише для того, щоб отримати диплом?
Якщо є ще щось, чим би ви хотіли займатися, запишіть всі кроки, які можуть допомогти вам у цій кар'єрі. Не всім подобається бути адвокатом або професором.
Успіх на роботі багато в чому залежить від типу особистості. Екстраверти люблять постійно перебувати в оточенні людей і бути в русі.
З іншого боку, інтроверти віддають перевагу спокійній обстановці і роботі на самоті. Подумайте про свої уподобання.
Можливо, ви змушували себе робити те, що вам зовсім не подобається, тільки тому, що ваші батьки очікували від вас цього. Якщо ви хочете бути садівником, то чому б вам не дати собі шанс зробити це?
Кожна робота, яка вам подобається, варта того, щоб спробувати. Якщо вона вам подобається, значить, це щось варте уваги. Світові потрібно більше задоволених людей, щасливих від того, що вони роблять.
Нам набридли роздратовані люди, які намагаються прожити день через завищені очікування від оточення. Чесність із собою дасть вам шанс спробувати те, що може стати постійним джерелом радості у вашому житті.
2) Зніміть тиск
Куди не глянь, скрізь є люди, які ставлять цілі, досягають їх, є позитивними, щасливими та сповненими енергії. Дивлячись на них, ти почуваєшся ще гірше.
Ви починаєте думати, що з вами щось не так, тому що ви просто не можете змусити себе щось робити. Робити щось тільки тому, що хтось сказав вам, що ви повинні, далеко не зайде.
Почуття смутку і невмотивованості часто може означати, що ви грали за правилами інших і забули, чого хочете.
Дайте собі час, згадайте час, коли це відчуття почалося.
Можливо, люди, з якими ви проводили час, або події того періоду призвели до такого відчуття. Якщо ви пережили важкий період, причина може полягати в тому, що ви заціпеніли від усіх неперероблених почуттів, які ви поховали глибоко всередині.
Ніхто не каже, що існує графік, якого ви повинні дотримуватися, або розклад, якого ви повинні дотримуватися. На все є достатньо часу. Пам'ятайте, що завжди можна зробити більше, ніж один спосіб.
Дайте собі час, щоб знайти свій підхід до справи, а головне - пробачте собі, якщо ви помилилися. Ніхто не знає всього з першої спроби, кожна помилка - це шанс навчитися чомусь новому.
Дивіться також: 10 причин, чому сигма-самець - це реальність3) Запитайте себе, що вас хвилює
Подумайте про речі, які приносять вам радість, і це може стати чудовою відправною точкою. Ви любите головоломки?
Або, можливо, вам більше подобається малювати? Чому б вам не робити це частіше і не вивільнити всю ту творчу енергію, що вирує всередині?
Якщо ваші батьки не підтримували вас у цьому і завжди підштовхували до практичності, в той час як ви більш творча натура, саме тут може виникнути проблема. Дайте собі дозвіл робити те, що не є продуктивним чи цілеспрямованим, але приносить вам радість.
Ви хотіли б більше подорожувати? Ви, напевно, подумаєте про гроші і скажете, що їх не вистачає, але чи чули ви приказку "де є бажання, там є можливість"?
Складіть список своїх навичок і перевірте всі способи перетворити їх на щось прибуткове. Ви любите писати, малювати або вводити дані?
Перевірте всі варіанти, які у вас є, і спробуйте найбільш привабливий. Роблячи щось нове, ви отримаєте шанс познайомитися з новими людьми і внести трохи фарб у своє життя.
Відпустіть усі рамки, в які вас поставили інші люди. Якщо ви хочете щось змінити, вам доведеться змінитись самим.
Якщо ви хочете дізнатися, що вас дійсно хвилює, ознайомтеся з 3-кроковою формулою, якою поділився засновник Ideapod Джастін Браун (Justin Brown).
4) Перевірте своє здоров'я
Іноді проблеми з психічним здоров'ям починаються з проблем фізичного характеру. Перевірте свій гормональний фон, оскільки будь-який дисбаланс може мати величезний вплив на те, як ми функціонуємо.
Проконсультуйтеся з лікарем і опишіть свій стан. Тривале відчуття синяви може бути насправді депресією, але причиною її може бути діабет.
Необхідно бути максимально чесним, щоб отримати належну допомогу. Причина, чому це відбувається, полягає в тому, що діабет викликає різні проблеми з тим, як ми функціонуємо.
Пацієнти можуть боротися з втомою і затуманенням свідомості, чого іноді буває достатньо, щоб викликати цілий безлад у вашому житті. Ліки є чудовими помічниками в цьому випадку, але є також деякі зміни в способі життя, які можуть допомогти вам покращити своє життя.
Якщо ваші дні були напруженими протягом тривалого часу, можливо, ви відчуваєте симптоми вже зараз. Не соромтеся своїх симптомів.
Іноді рішення може бути досить простим. Розмова з фахівцем з психічного здоров'я допоможе вам правильно визначити проблему і знайти відповідне рішення.
5) Краще керуйте своїм часом
Як ви проводили свої дні? Чи дивилися ви телевізор або грали у відеоігри годинами протягом останніх кількох років?
Якщо відповідь "так", це може бути корінь вашої проблеми. Якщо ви продовжуватимете так робити, ви залишатиметеся на тому ж місці роками, і нічого не зміниться.
Ви хочете жити таким життям? Якщо ви зараз хитаєте головою, вам слід покінчити з цією непродуктивною звичкою раз і назавжди.
Ви можете обмежити себе на перших порах, оскільки різкі зміни можуть змусити вас нервувати ще більше, ніж раніше. Ви можете спробувати зменшувати час поступово.
Встановіть для себе часові рамки для досягнення мети. Ви почуватиметеся краще, якщо розділите свої цілі на менші.
Щоразу, коли ви досягатимете успіху, ви будуватимете впевненість у собі. Подумайте, чому ви витрачали стільки часу на це?
Ви боїтеся змін чи ризикувати? Це може бути глибоко приховано у вашій поведінці.
Реальне життя може бути набагато цікавішим, ніж відеоігри, просто потрібно зробити його таким. Обирайте заняття, які мотивують вас прокидатися вранці.
Не треба бути екстрасенсом, щоб зрозуміти, як виглядатиме ваше майбутнє, якщо ви нічого не зробите.
Якщо ви не дбаєте про своє харчування, це неодмінно призведе до проблем зі здоров'ям, а багатогодинне сидіння за комп'ютером спричинить проблеми зі спиною та всілякі інші симптоми.
6) Відсікти весь негатив
Зверніть увагу на людей, з якими ви проводите свої дні, і на те, що вони говорять. Чи скаржаться вони постійно?
Чи робите ви те саме з ними? Можливо, ви постійно говорите, що життя жорстоке, нудне або щось подібне?
Негатив є заразним. Якщо ви говорите такі речі або чуєте, як ваші близькі говорять те ж саме, ви робите тільки гірше.
Цьому не буде кінця, він може тільки зростати.
Подумайте про свою дружбу і про те, як живуть ваші друзі. Якщо вони постійно принижують вас і погано відгукуються про ваші зусилля змінитися, то настав час скоротити час спілкування з ними і подивитися, як ви почуватиметеся після цього.
Негатив проявляється у всіх формах і видах. Як ви розмовляєте з собою?
Якщо ви чуєте свій внутрішній голос, який каже, що ви недостатньо здібні/розумні/вродливі - це червоний прапорець. Таке мислення може зробити вам тільки гірше.
Якщо ви не скажете це своєму другові, чому ви будете думати про себе так низько? Що, якби ви перестали скаржитися на один день?
Що станеться? Ви почнете насолоджуватися сонцем чи смачною кавою?
Ми знаємо, що дуже важко зупинитися, особливо якщо ви звикли до такого способу вирішення проблем. Ми всі проходили через це в певний момент свого життя, але як тільки ви усвідомлюєте, як це впливає на вас, докладіть певних зусиль, щоб змінити це.
7) Працюйте заради майбутнього
Ніхто не знає, що може статися завтра, і це те, з чим ми всі мусимо зіткнутися. Однак ми можемо працювати заради кращого майбутнього.
Все, що ви робите сьогодні, завтра, наступного тижня, наступного місяця, матиме вплив на ваше майбутнє. Як тільки ви зрозумієте це і дозволите цьому справді оселитися у вашій свідомості, ви будете більше цінувати свій час і зусилля.
Зробіть щось сьогодні, за що ви будете вдячні собі в майбутньому. Це не обов'язково має бути щось грандіозне.
Почніть з малого: спробуйте займатися фізичними вправами по 10 хвилин на день - це інвестиція у ваше майбутнє здоров'я.
Вивчення мови або будь-який інший курс, який вас цікавить, рано чи пізно окупиться. Одне веде до іншого, і перед вами відкриються абсолютно нові горизонти.
Не варто недооцінювати маленькі зусилля. Коли вони накопичаться, ви зможете побачити, наскільки великими є ваші зміни.
8) Перестаньте занадто часто користуватися телефоном
Відколи винайшли смартфони, ми почали користуватися ними дуже часто. Це цілком нормально, якщо це виправдано.
Однак, що відбувається, якщо ми занадто багато користуємося телефоном? Ну, ви знаєте, що це - дратівливість, втома очей і поганий настрій.
Чому так відбувається? Тому що ми створені для того, щоб рухатися, а не сидіти на одному місці і витріщатися.
Крім того, на кожній сторінці, яку ви відкриваєте, ви бачите цих красивих людей. Вони говорять про свій успіх, виглядають бездоганно, і це дуже пригнічує.
Знаєте що? Це все фейк!
Фотошоп вирішує фізичну частину. Знімки настільки відредаговані, що якби ви побачили цих людей перед собою, ви б їх не впізнали.
Зараз відбуваються повільні зміни, коли моделі та актриси відкрито говорять про це, але давайте подивимося правді в очі - дуже мало людей в цьому світі можна чесно назвати приголомшливими. Навіть якщо це так, це не причина, щоб відчувати заздрість і погано ставитися до свого життя.
А щодо успіху - ніхто не говорить про труднощі, через які вони пройшли, перш ніж досягти успіху. Труднощі не є популярними в цій новій культурі заробляння таких великих грошей майже без зусиль.
Не піддавайтеся на цю приманку. Побудьте деякий час в офлайні і просто дихайте.
Займіться тим, що вам особисто подобається. Прогуляйтеся або почитайте книгу. Це буде набагато корисніше, ніж скролінг в телефоні, це точно.
Загалом, здається, що нова культура і соціальні медіа принесли цю хвилю позитиву, яка не є справжньою. Змушуючи себе бути позитивним, ви можете завдати собі більше шкоди, ніж сприймати речі такими, якими вони є.
9) Дивіться, куди йдуть ваші гроші
Гроші - не найважливіша річ у світі, але вони, безумовно, приносять багато користі. Наявність заощаджень допоможе вам почуватися спокійно, якщо трапиться якась непередбачувана ситуація.
Крім того, якщо ви хочете купити нерухомість, вам, безумовно, потрібно буде трохи краще планувати свій бюджет. Заощаджуючи гроші і маючи мету, ви зможете переключити свою увагу на більш продуктивні речі і рухатися в правильному напрямку.
Якщо ви постійно скаржитеся, що у вас немає грошей, але ви працюєте, а ваша зарплата зникає з блискавичною швидкістю, ви можете відстежувати свої витрати за допомогою програми. Вносьте все, на що ви витрачаєте гроші, і незабаром ви зрозумієте, де можна заощадити.
Ви регулярно харчуєтеся в ресторанах? Купуєте каву на розі?
Купувати все, що ви хочете, може здаватися найприроднішою річчю у світі. Однак, готуючи їжу вдома, ви можете заощадити багато грошей і насправді почати відчувати себе краще.
Усвідомлення того, що ви можете готувати смачну їжу, підвищить вашу впевненість у собі, і хто знає, можливо, це стане вашою пристрастю.
10) Дайте собі шанс виробити звичку
Чи знаєте ви, що вам потрібен лише 21 день, щоб виробити звичку? Це такий короткий період, але він може творити дива з вашим духом. Це може бути все, що ви захочете спробувати.
Практика йоги дуже корисна на багатьох рівнях. Особисто я найбільше насолоджуюся нею, коли у мене псується настрій.
Ви можете пробувати потроху і з часом додавати потроху. Ваше тіло буде вам вдячне.
Ви не тільки повністю розтягнетеся, але й усвідомите своє дихання. Спробуйте медитацію.
Найкраще в ній те, що для неї нічого не потрібно. Ви можете медитувати, коли вам потрібна хвилинка, щоб зібратися з думками.
Це очистить ваш розум і допоможе вам зрозуміти ваші цілі та кроки, які можуть привести вас до них. Якщо ви хочете почати хобі, спробуйте зрозуміти, чи дійсно воно вам подобається, чи вам подобається лише сама ідея.
Іноді може знадобитися час, щоб знайти те, що вам дійсно подобається робити, і це нормально. У вас над головою немає секундоміра, який ви намагаєтеся обігнати.
11) Знайдіть лайф-коуча
Життя не прийшло з інструкцією. Деякі з нас просто не можуть знайти свій шлях через життєві джунглі.
Це сувора правда, яку мало хто може визнати. Якось навчання чогось іншого виправдане, але коли справа доходить до життя, ми всі робимо вигляд, що знаємо все.
Якщо ви застрягли і просто не можете реалізувати всі попередні поради самостійно, ви можете звернутися до лайф-коуча.
Таким чином, ви можете отримати необхідну підтримку і мати поруч когось, хто буде вболівати за вас і підштовхувати до ваших цілей. Легше, коли поруч є хтось спокійний і обізнаний, хто дасть вам пораду, коли ви занадто налякані, щоб зробити наступний крок.
Крім того, ви отримаєте іншу перспективу і побачите речі по-іншому, коли інша людина розповість вам, як вона бачить вас зі свого боку. Переконайтеся, що ви знайшли когось відповідального, надійного і з хорошою репутацією.
Довірити своє життя комусь і розділити з ним свої цілі нелегко, але це можливо. Це позитивний крок до світлого майбутнього.
12) Беріть на себе повну відповідальність
Доки ми не стаємо достатньо зрілими, ми схильні звинувачувати інших у своїх проблемах. Зазвичай це означає, що ми занадто довіряємо їм і що ми недостатньо готові взяти на себе відповідальність і приймати рішення.
Як тільки ви почнете подорож, ви зрозумієте, що ніхто не прийде і не зробить роботу за вас, ви - єдиний, хто може це зробити.
Це лякає і захоплює водночас. Це дасть вам крила, щоб літати і досліджувати нові сфери життя.
Стояти за своїм вибором і рішеннями - це вже чудова зміна, і ви можете бути впевнені, що люди з вашого оточення це помітять.
Не поспішайте відкривати для себе те, що вам подобається і що не подобається. Пам'ятайте, що якщо вам не подобається ваше життя, ви - єдиний, хто може його змінити.
13) Не порівнюйте себе з іншими
Ви коли-небудь чули приказку "Не порівнюйте Сонце і Місяць - вони світять, коли приходить їхній час"? Це те, що піднімає мені настрій, коли я думаю, що хтось досяг у житті більшого, ніж я.
У цьому світі немає двох однакових людей, які б жили однаковими життями. У цьому і є краса цього світу.
Кожне життя унікальне і приносить різні виклики. Цінуйте свою унікальність і ніколи не прагніть бути схожими на інших.
Навіщо вам бути фальшивою іншою людиною, коли ви можете бути досконалим собою? Ми даємо занадто багато влади іншим людям, але це шлях, який ми повинні залишити позаду, якщо хочемо жити повноцінним життям.
14) Спробуйте насолодитися моментом
Чи не забагато ви останнім часом думаєте про минуле і майбутнє? А як щодо теперішнього?
Ви не робите йому честі, якщо просто тримаєте в голові терези, які рухаються вліво і вправо. Якщо ви занадто багато думаєте про минуле, це означає, що ви повинні залікувати рани, які залишили люди або події.
Якщо ви постійно думаєте про майбутнє, це означає, що ви боїтеся, і ви повинні з'ясувати, чому. Потім працюйте над тим, щоб навчитися вдосконалюватися всіма можливими способами.
Намагайтеся бути тут і цінувати все, що вас оточує. Робіть те, що ви можете зараз.
З усіх цих прекрасних моментів складається те, що ви любите. Це найскладніша навичка, але вона буде варта того, коли ви її опануєте. Навіть якщо вам здається егоїстичним так багато думати про себе і своє життя, це зовсім не так.
Ви повинні це зробити, щоб можна було сказати, що ви виконали своє призначення в житті і свої цілі.
Заключні думки
Виконавши будь-яку з цих порад, ви неодмінно помітите зміни у своєму житті та способі вирішення проблем. Усвідомлення того, що вам потрібні зміни, - це вже великий крок на шляху до них.
Оточіть себе люблячими і турботливими людьми, які допоможуть вам на вашому шляху і створять захоплююче життя, яким ви будете насолоджуватися в повній мірі!
