সুচিপত্র
আপনি কি মনে করেন যে আপনি একটি জমে আটকে আছেন? যেমন কিছুই আপনাকে উত্তেজিত করে বা কিছুই করবে না? ঠিক আছে, আপনি একমাত্র নন। হাজার হাজার মানুষ প্রতিদিন ঠিক একই রকম অনুভব করে।
সোশ্যাল মিডিয়াতে এই সমস্ত সুখী মানুষদের দেখে আপনাকে একজন এলিয়েনের মতো মনে হতে পারে। আপনি এই একা হয় না। আপনি যদি ভাবতে থাকেন "আমার জীবন কোথাও যাচ্ছে না, আমার কী করা উচিত", এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনাকে এই ভয়ঙ্কর অনুভূতির সাথে মানিয়ে নিতে সাহায্য করতে পারে!
1) আপনার জীবনকে উদ্দেশ্যমূলকভাবে মূল্যায়ন করুন
পরিবর্তন করার একমাত্র উপায় হল আপনার জীবনকে যতটা সম্ভব বাস্তবসম্মতভাবে দেখা। শিক্ষা, সম্পর্ক এবং চাকরির মতো আপনি এখন পর্যন্ত যে সমস্ত কাজ করেছেন তা লিখুন।
সততার সাথে চিন্তা করুন এবং দেখুন আপনি আরও ভাল কিছু করতে পারেন কিনা। আপনি যে কলেজটি বেছে নিয়েছেন সেটি কি সত্যিই আপনি জীবনে কিছু করতে চেয়েছিলেন নাকি আপনি স্নাতক করেছেন শুধুমাত্র একটি ডিপ্লোমা করার জন্য?
আপনি যদি অন্য কিছু করতে চান, তাহলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এমন সমস্ত পদক্ষেপগুলি লিখুন এই ধরনের ক্যারিয়ার অনুসরণ করুন। সবাই আইনজীবী বা অধ্যাপক হওয়া পছন্দ করে না।
একটি চাকরিতে সফল হওয়া মূলত ব্যক্তিত্বের ধরনের উপর নির্ভর করে। বহির্মুখীরা সব সময় লোকেদের ঘিরে থাকতে এবং চলাফেরা করতে পছন্দ করে।
অন্যদিকে, অন্তর্মুখীরা শান্ত পরিবেশ এবং একা কাজ করতে পছন্দ করে। আপনার পছন্দগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন৷
হয়তো আপনি নিজেকে এমন কিছু করতে চাপ দিচ্ছেন যা আপনি মোটেও পছন্দ করেন না কারণ আপনার পিতামাতারা আপনার কাছে আশা করেছিলেনমেডিটেশন।
এর সবচেয়ে ভালো ব্যাপার হল এর জন্য আপনার কিছুর প্রয়োজন নেই। আপনি যখনই নিজেকে একত্রিত করার জন্য একটি মুহূর্ত প্রয়োজন তখনই আপনি ধ্যান করতে পারেন।
এটি আপনার মনকে পরিষ্কার করবে এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্য এবং পদক্ষেপগুলি খুঁজে বের করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে সেগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে। আপনি যদি একটি শখ শুরু করতে চান, চেষ্টা করুন এবং দেখুন যে আপনি আসলে এটি পছন্দ করেন বা আপনি এটির ধারণাটি পছন্দ করেন।
কখনও কখনও এমন কিছু খুঁজে পেতে সময় লাগতে পারে যা আপনি সত্যিই পছন্দ করেন এবং এটি ভাল। আপনার মাথার উপরে কোন স্টপওয়াচ নেই যা আপনি হারানোর চেষ্টা করছেন।
11) একজন জীবন প্রশিক্ষক খুঁজুন
জীবন একটি ম্যানুয়াল দিয়ে আসেনি। আমাদের মধ্যে কেউ কেউ জীবনের জঙ্গলের মধ্য দিয়ে আমাদের পথ খুঁজে পায় না।
এটি কঠোর সত্য যা শুধুমাত্র কয়েকজনই স্বীকার করতে পারে। কোনোভাবে অন্য কিছু শেখা ন্যায়সঙ্গত, কিন্তু যখন জীবন যাপনের কথা আসে, তখন আমরা সবাই সব কিছু জানার ভান করি৷
আপনি যদি আটকে থাকেন এবং একা একা আগের সমস্ত টিপস বাস্তবায়ন করতে না পারেন, তাহলে আপনি একজন জীবন প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলতে পারেন .
এইভাবে, আপনি আপনার প্রয়োজনীয় সমর্থন পেতে পারেন এবং আপনার পাশে এমন কেউ থাকতে পারেন যে আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং আপনাকে আপনার লক্ষ্যের দিকে ঠেলে দেবে। আপনি যখন পরবর্তী পদক্ষেপ নিতে ভয় পান তখন আপনার শান্ত এবং জ্ঞানী কেউ থাকলে আপনাকে পরামর্শ দেওয়া সহজ হয়।
এছাড়া, আপনি অন্য দৃষ্টিভঙ্গি পাবেন এবং অন্য ব্যক্তি যখন আপনাকে বলবেন যে তারা কীভাবে তাদের কোণ থেকে দেখা। নিশ্চিত করুন যে আপনি এমন কাউকে খুঁজে পেয়েছেন যিনি দায়ী, নির্ভরযোগ্য,এবং একটি ভাল খ্যাতির সাথে।
আপনার জীবন কাউকে অর্পণ করা এবং আপনার লক্ষ্যগুলি ভাগ করা সহজ নয়, তবে এটি অসম্ভব নয়। এটি একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যতের দিকে একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ৷
12) সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন
যতক্ষণ না আমরা যথেষ্ট পরিপক্ক না হই, আমরা আমাদের জন্য অন্য সবাইকে দোষারোপ করতে থাকি সমস্যা সাধারণত এর মানে হল যে আমরা তাদের খুব বেশি কৃতিত্ব দিই এবং আমরা চাকা নেওয়ার এবং সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য যথেষ্ট প্রস্তুত নই।
আপনি একবার যাত্রা শুরু করলে, আপনি বুঝতে পারবেন যে কেউ এসে কাজ করবে না আপনি, একমাত্র আপনিই এটি করতে পারেন৷
এটি একই সাথে ভীতিকর এবং রোমাঞ্চকর৷ এটি আপনাকে উড়তে এবং জীবনের নতুন ক্ষেত্রগুলি অন্বেষণ করার জন্য ডানা দেবে৷
আপনার পছন্দ এবং সিদ্ধান্তগুলির পিছনে থাকা যেমন এটি একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন হবে৷ আপনি নিশ্চিত হতে পারেন যে আপনার আশেপাশের লোকেরা এটি লক্ষ্য করবে৷
আপনার পছন্দের এবং অপছন্দের জিনিসগুলি আবিষ্কার করতে আপনার সময় নিন৷ মনে রাখবেন যে আপনি যদি আপনার জীবন পছন্দ না করেন তবে আপনিই এটি পরিবর্তন করতে পারেন।
13) নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করবেন না
আপনি কি এই কথাটি শুনেছেন " সূর্য এবং চাঁদের তুলনা করবেন না - তারা যখন তাদের সময় হয় তখন তারা জ্বলজ্বল করে"? এটি এমন কিছু যা যখনই আমি মনে করি যে জীবনে কেউ আমার চেয়ে বেশি অর্জন করেছে তখনই আমাকে উত্সাহিত করে৷
এই পৃথিবীতে এমন দুটি মানুষ নেই যারা একই এবং একই জীবন রয়েছে৷ এটাই এই পৃথিবীর সৌন্দর্য।
প্রতিটি জীবনই অনন্য এবং নিয়ে আসেবিভিন্ন চ্যালেঞ্জ। আপনার স্বতন্ত্রতার প্রশংসা করুন এবং কখনই অন্য কারো মতো হতে চান না।
আপনি কেন একজন নকল অন্য ব্যক্তি হতে চান, যখন আপনি একজন নিখুঁত হতে পারেন? আমরা অন্য লোকেদের অনেক বেশি শক্তি দেই, কিন্তু যখন আমরা একটি পরিপূর্ণ জীবন চাই তখন আমাদের এই পথটি ছেড়ে দেওয়া উচিত।
14) মুহূর্তটি উপভোগ করার চেষ্টা করুন
আপনি কি এই বিষয়ে চিন্তা করছেন? অতীত এবং ভবিষ্যৎ খুব ইদানীং? বর্তমান সম্পর্কে কী?
আপনি যদি আপনার মাথার স্কেলটি বাম এবং ডানে রাখেন তবে আপনি এটি কোনও ন্যায়বিচার করছেন না। আপনি যদি অতীত নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করেন, তাহলে এর মানে হল যে মানুষ বা ঘটনাগুলি রেখে যাওয়া ক্ষতগুলি আপনাকে অবশ্যই নিরাময় করতে হবে৷
আপনি যদি সব সময় ভবিষ্যৎ নিয়ে চিন্তা করেন তবে এর অর্থ হল আপনি ভয় পাচ্ছেন এবং আপনাকে অবশ্যই খুঁজে বের করো কেনো. তারপরে আপনি যেভাবে পারেন তা কীভাবে উন্নত করা যায় তা শিখতে কাজ করুন।
এখানে থাকার চেষ্টা করুন এবং আপনার চারপাশের সবকিছুর প্রশংসা করুন। আপনি এখন যা করতে পারেন তা করুন৷
এই সমস্ত সুন্দর মুহূর্তগুলি এমন কিছু তৈরি করবে যা আপনি পছন্দ করেন৷ এটি শেখা সবচেয়ে কঠিন দক্ষতা, কিন্তু আপনি এটি আয়ত্ত করার পরে এটি মূল্যবান হবে। যদিও আপনি নিজেকে এবং আপনার জীবন সম্পর্কে এত চিন্তা করা স্বার্থপর বলে মনে করতে পারেন, তবে এর বিপরীতটি সত্য।
আপনাকে অবশ্যই এটি করতে হবে, তাই আপনি আসলে বলতে পারেন যে আপনি আপনার জীবনের উদ্দেশ্য এবং আপনার লক্ষ্যগুলি পূরণ করেছেন .
চূড়ান্ত চিন্তা
এই টিপসগুলির যেকোনো একটি বাস্তবায়ন করার পরে, আপনি অবশ্যই আপনার জীবনে এবং আপনি যেভাবে জিনিসগুলি পরিচালনা করেন তাতে পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করবেন। আপনি একটি পরিবর্তন প্রয়োজন যে উপলব্ধিএটি তৈরির দিকে একটি দুর্দান্ত পদক্ষেপ৷
নিজেকে প্রেমময় এবং যত্নশীল লোকেদের সাথে ঘিরে রাখুন যা আপনাকে আপনার যাত্রায় সহায়তা করবে এবং একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবন তৈরি করবে যা আপনি সম্পূর্ণরূপে উপভোগ করবেন!
এটা আপনি যদি একজন মালী হতে চান, তাহলে কেন আপনি নিজেকে এটি করার সুযোগ দেন না?আপনার পছন্দের প্রতিটি কাজই মূল্যবান। যদি আপনি এটি উপভোগ করেন, তাহলে এটি অবশ্যই বিবেচনা করার মতো কিছু হতে হবে। বিশ্বের আরও বেশি সন্তুষ্ট লোকের প্রয়োজন, তারা যা করে তাতে খুশি।
আশেপাশের থেকে উচ্চ প্রত্যাশার কারণে আমরা রাগান্বিত লোকেদের দিন কাটাতে সংগ্রাম করে বিরক্ত হয়েছি। নিজের সাথে সৎ থাকা আপনাকে এমন কিছু চেষ্টা করার সুযোগ দেবে যা আপনার জীবনে আনন্দের একটি ধ্রুবক উত্স হতে পারে।
2) চাপ বন্ধ করুন
আপনি যেখানেই তাকান, সেখানে মানুষ সেট করছে লক্ষ্য, সেগুলি অর্জন করা, ইতিবাচক, সুখী এবং শক্তিতে পূর্ণ হওয়া। তাদের দেখে আপনি আরও খারাপ করে তোলেন।
আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনার সাথে কিছু ভুল হয়েছে কারণ আপনি কেবল নিজেকে কিছু করতে বাধ্য করতে পারবেন না। কেউ আপনাকে বলেছে বলে কিছু করলে আপনি বেশিদূর যেতে পারবেন না।
দুঃখিত এবং অনুপ্রাণিত বোধ করার অর্থ প্রায়ই আপনি অন্য সবার নিয়ম মেনে খেলেছেন এবং আপনি যা চান তা ভুলে গেছেন।
নিজেকে সময় দিন। এই অনুভূতি শুরু হওয়ার সময়টি মনে রাখবেন।
হয়তো আপনি যাদের সাথে সময় কাটাচ্ছেন বা সেই সময়ের ঘটনাগুলি এই ধরণের অনুভূতির দিকে পরিচালিত করেছিল। আপনি যদি একটি কঠিন সময় অনুভব করেন, তাহলে এর কারণ হতে পারে যে আপনি গভীরভাবে সমাহিত সমস্ত অপ্রক্রিয়াজাত অনুভূতি থেকে আপনি অসাড় হয়ে গেছেন।
কেউ বলছে না যে আপনার একটি সময়সূচী পূরণ করতে হবে বা একটি সময়সূচী আছেঅনুসরণ সবকিছুর জন্য প্রচুর সময় আছে। মনে রাখবেন, জিনিসগুলি সর্বদা একাধিক উপায়ে করা যেতে পারে৷
নিজেকে সময় দিন আপনার জিনিসগুলি করার উপায় খুঁজে বের করার জন্য৷ আরও গুরুত্বপূর্ণ - আপনি যদি ভুল করেন তবে নিজেকে ক্ষমা করুন। প্রথম চেষ্টা থেকেই কেউ সব জানে না; প্রতিটি ভুলই নতুন কিছু শেখার সুযোগ।
3) নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কোনটি আপনাকে উত্তেজিত করে
যে জিনিসগুলি আপনাকে আনন্দ দেয় সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা একটি দুর্দান্ত হতে পারে শুরু. আপনি কি ধাঁধা পছন্দ করেন?
অথবা সম্ভবত আপনি আঁকতে বেশি উপভোগ করেন? কেন আপনি এটি আরও প্রায়ই করবেন না এবং ভিতরে যে সমস্ত সৃজনশীল শক্তি ফুটে উঠছে তা ছেড়ে দেবেন?
যদি আপনার বাবা-মা এইভাবে সমর্থন না করেন এবং সবসময় আপনাকে ব্যবহারিক হতে চাপ দেন, যদিও আপনি আরও শৈল্পিক ধরণের একজন ব্যক্তির, এখানেই সমস্যা হতে পারে। নিজেকে এমন কিছু করার অনুমতি দিন যা উত্পাদনশীল বা উদ্দেশ্যপূর্ণ নয়, কিন্তু আপনাকে আনন্দ দেয়।
আপনি কি আরও ভ্রমণ করতে চান? আপনি সম্ভবত অর্থের বিষয়ে চিন্তা করবেন এবং বলবেন যে এটি যথেষ্ট নেই, কিন্তু আপনি কি এই কথাটি শুনেছেন যে "যেখানে একটি ইচ্ছা আছে, সেখানে একটি উপায় আছে"?
আপনার দক্ষতার একটি তালিকা তৈরি করুন এবং সব পরীক্ষা করে দেখুন উপায় আপনি লাভজনক কিছু মধ্যে তাদের চালু করতে পারেন. আপনি কি ডেটা লিখতে, স্কেচ করতে বা ইনপুট করতে চান?
আপনার কাছে থাকা সমস্ত বিকল্পগুলি দেখুন এবং সবচেয়ে আকর্ষণীয় একটি চেষ্টা করুন৷ নতুন কিছু করার মাধ্যমে, আপনি নতুন মানুষের সাথে দেখা করার এবং আপনার জীবনে কিছু রঙ আনার সুযোগ পাবেন।
সব কিছু ছেড়ে দিনঅন্য লোকেরা আপনাকে যে ফ্রেমে রাখে। আপনি যদি পরিবর্তন করতে চান তবে আপনাকে নিজেকে কিছু পরিবর্তন করতে হবে।
আপনি যদি সত্যিই আপনাকে উত্তেজিত করে তা খুঁজে বের করার জন্য কিছু নির্দেশিকা চান, 3-পদক্ষেপ দেখুন আইডিয়াপডের প্রতিষ্ঠাতা জাস্টিন ব্রাউন নীচের সূত্রটি ভাগ করেছেন৷
4) আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করুন
কখনও কখনও মানসিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি আরও শারীরিক প্রকৃতির সমস্যাগুলির সাথে শুরু হয়৷ আপনার হরমোন পরীক্ষা করুন, যেহেতু যেকোনো ভারসাম্যহীনতা আমাদের কাজ করার পদ্ধতিতে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে।
আরো দেখুন: 16টি লক্ষণ যা আপনি "একজন" এর সাথে দেখা করেছেনআপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার অবস্থা বর্ণনা করুন। দীর্ঘ সময়ের জন্য নীল বোধ আসলে বিষণ্নতা হতে পারে, কিন্তু এর পিছনে কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস।
যতটা সম্ভব সৎ হওয়া প্রয়োজন, যাতে আপনি সঠিক সাহায্য পেতে পারেন। এটি হওয়ার কারণ হ'ল ডায়াবেটিস আমাদের কাজ করার পদ্ধতিতে বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করে।
রোগীরা ক্লান্তি এবং মস্তিষ্কের কুয়াশার সাথে লড়াই করতে পারে, যা কখনও কখনও আপনার জীবনে সম্পূর্ণ বিশৃঙ্খলা সৃষ্টি করার জন্য যথেষ্ট। এই ক্ষেত্রে ওষুধগুলি দুর্দান্ত সাহায্যকারী, তবে কিছু জীবনধারার পরিবর্তনও রয়েছে যা আপনাকে আপনার জীবনকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে৷
যদি আপনার দিনগুলি দীর্ঘদিন ধরে স্ট্রেসপূর্ণ থাকে তবে আপনি এখন উপসর্গগুলি অনুভব করতে পারেন৷ আপনার লক্ষণগুলির জন্য লজ্জিত হবেন না৷
কখনও কখনও সমাধানটি বেশ সহজ হতে পারে৷ একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলা আপনাকে সঠিকভাবে সমস্যা চিহ্নিত করতে এবং উপযুক্ত সমাধান খুঁজে পেতে সাহায্য করতে পারে।
5) আপনার সময়কে আরও ভালভাবে পরিচালনা করুন
আপনি কেমন আছেনতোমার দিন কাটছে? আপনি কি গত কয়েক বছর ধরে ঘণ্টার পর ঘণ্টা টিভি দেখছেন বা ভিডিও গেম খেলছেন?
উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, তাহলে এটি আপনার সমস্যার মূল হতে পারে। আপনি যদি এটি করতে থাকেন তবে আপনি বছরের পর বছর একই জায়গায় থাকবেন এবং কিছুই পরিবর্তন হবে না।
আপনি কি এভাবে জীবনযাপন করতে চান? আপনি যদি এখনই মাথা নাড়ছেন, তাহলে আপনার এই অনুৎপাদনশীল অভ্যাসটি একবার এবং সবের জন্য বন্ধ করা উচিত।
আপনি প্রথমে নিজেকে সীমিত করতে পারেন, যেহেতু হঠাৎ পরিবর্তনগুলি আপনাকে আগের চেয়ে আরও বেশি নার্ভাস করে তুলতে পারে। আপনি ধীরে ধীরে সময় কমানোর চেষ্টা করতে পারেন।
আপনার লক্ষ্য পূরণের জন্য নিজেকে একটি সময়সীমা দিন। আপনি যদি আপনার লক্ষ্যগুলিকে ছোট করে ভাগ করে নেন তাহলে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
প্রতিবারই আপনি সফল হবেন, আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস তৈরি করবেন। আপনি এইভাবে এত সময় নষ্ট করার কারণ সম্পর্কে চিন্তা করুন?
আপনি কি পরিবর্তন করতে বা ঝুঁকি নিতে ভয় পান? এটি আপনার আচরণের গভীরে চাপা পড়ে যেতে পারে।
ভিডিও গেমের চেয়ে বাস্তব জীবন অনেক বেশি উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে; আপনি শুধু এটা যে ভাবে করতে হবে. এমন ক্রিয়াকলাপগুলি বেছে নিন যা আপনাকে সকালে ঘুম থেকে উঠতে অনুপ্রাণিত করে৷
এটি সম্পূর্ণ রূপান্তরকে সহজ করে তুলবে৷ আপনি যদি এটি সম্পর্কে কিছু না করেন তবে আপনার ভবিষ্যত কেমন হবে তা বোঝার জন্য আপনাকে মানসিক হতে হবে না৷
আপনার পুষ্টির বিষয়ে যত্ন না নিলে অবশ্যই স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেবে, আপনার কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকবে সারাদিন ঘণ্টার পর ঘণ্টা পিঠের সমস্যা এবং সব ধরনের সমস্যা সৃষ্টি করবেঅন্যান্য উপসর্গ।
6) সমস্ত নেতিবাচকতা দূর করুন
আপনি যাদের সাথে আপনার দিন কাটাচ্ছেন এবং তারা যে কথা বলছেন তাদের প্রতি গভীর মনোযোগ দিন। তারা কি সব সময় অভিযোগ করে?
আপনি কি তাদের সাথে একই কাজ করছেন? সম্ভবত আপনি ক্রমাগত বলছেন যে জীবন নিষ্ঠুর, বিরক্তিকর বা এই ধরনের কিছু?
আচ্ছা, নেতিবাচকতা সংক্রামক। আপনি যদি এই কথাগুলো বলেন বা আপনার কাছের মানুষদের একই কথা বলতে শুনে থাকেন তবে আপনি কেবল জিনিসগুলি আরও খারাপ করবেন।
এর শেষ হবে না। এটি কেবল বৃদ্ধি পেতে পারে।
আপনার বন্ধুত্ব এবং আপনার বন্ধুরা তাদের জীবনযাপনের উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন। যদি তারা আপনাকে ক্রমাগত নিচে নামিয়ে আনে এবং পরিবর্তনের জন্য আপনার প্রচেষ্টা সম্পর্কে খারাপভাবে কথা বলে, তাহলে তাদের সাথে সময় কমিয়ে দেখার এবং তারপরে আপনি কেমন অনুভব করেন তা দেখার সময়।
নেতিবাচকতা সব আকার বা আকারে দেখা যায়। আপনি কীভাবে নিজের সাথে কথা বলবেন?
আপনি যদি আপনার ভিতরের কণ্ঠস্বর শুনতে পান যে আপনি সক্ষম/স্মার্ট/সুন্দর নন, তাহলে আপনার লাল পতাকা রয়েছে। এই ধরনের চিন্তা আপনাকে আরও খারাপ করতে পারে।
আপনি যদি আপনার বন্ধুকে এটি না বলতেন, তাহলে আপনি নিজেকে এত নিচু ভাববেন কেন? যদি আপনি একদিনের জন্য অভিযোগ করা বন্ধ করে দেন?
কি হবে? আপনি কি রোদ বা সুস্বাদু কফি উপভোগ করা শুরু করবেন?
এটি থামানো খুব কঠিন, আমরা জানি, বিশেষ করে যদি এটি আপনার জিনিসগুলির সাথে মোকাবিলা করার উপায় হয়ে থাকে। আমরা সকলেই আমাদের জীবনের কোন না কোন সময়ে সেখানে ছিলাম, কিন্তু যে মুহুর্তে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে প্রভাবিত করছেআপনি, এটি পরিবর্তন করার জন্য কিছু প্রচেষ্টা করুন।
7) আপনার ভবিষ্যতের জন্য কাজ করুন
কেউ জানে না আগামীকাল কি হতে পারে। এটি এমন কিছু যা আমাদের সকলের মুখোমুখি হওয়া উচিত। যাইহোক, আমরা একটি ভাল ভবিষ্যতের দিকে কাজ করতে পারি।
আপনি আজ, আগামীকাল, পরের সপ্তাহ, পরের মাসে যা কিছু করবেন তা আপনার ভবিষ্যতের উপর প্রভাব ফেলবে। যে মুহুর্তে আপনি এটি বুঝতে পারবেন এবং এটি আপনার মনের মধ্যে সত্যিকার অর্থে স্থির হতে দেবেন, আপনি আপনার সময় এবং প্রচেষ্টাকে আরও মূল্যবান করবেন।
আজই এমন কিছু করুন যার জন্য আপনার ভবিষ্যত আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে। এটি বিশাল হতে হবে না।
আপনি ছোট শুরু করতে পারেন। প্রতিদিন 10 মিনিট ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটি আপনার ভবিষ্যত স্বাস্থ্যের জন্য বিনিয়োগ।
কোন ভাষা শেখা বা অন্য কোন কোর্স করা যেটাতে আপনি আগ্রহী তা কিছু সময়ে পরিশোধ করবে। একটি জিনিস পরের দিকে নিয়ে যায়, তাই আপনার কাছে সম্পূর্ণ নতুন দিগন্ত উন্মোচিত হবে।
ছোট প্রচেষ্টাকে অবমূল্যায়ন করবেন না। একবার সেগুলি জমা হয়ে গেলে আপনি দেখতে সক্ষম হবেন যে আপনার পরিবর্তন সত্যিই কতটা বিশাল।
আরো দেখুন: 11টি আশ্চর্যজনক লক্ষণ আপনি একজন সিগমা ইম্প্যাথ (কোন বুলিশ*টি)8) আপনার ফোন খুব বেশি ব্যবহার করা বন্ধ করুন
যখন থেকে স্মার্টফোনগুলি আবিষ্কৃত হয়েছে, আমরা খুব ঘন ঘন ব্যবহার শুরু করেছি . এটি যদি ন্যায়সঙ্গত হয় তবে এটি পুরোপুরি ঠিক।
তবে, আমরা যদি আমাদের ফোন খুব বেশি ব্যবহার করি তাহলে কী হবে? আচ্ছা, আপনি এটা জানেন – বিরক্তি, চোখের চাপ এবং খারাপ মেজাজ।
এটি কেন হয়? ঠিক আছে, কারণ আমাদের উদ্দেশ্য হল নড়াচড়া করা, এক জায়গায় বসে তাকানো নয়।
এছাড়া, আপনি যে পৃষ্ঠা খুলবেন, সেখানে আপনি এই সুন্দর মানুষদের দেখতে পাবেন। তারা তাদের সাফল্যের কথা বলেদেখতে নিখুঁত এবং এটি একটি বিশাল ডাউনার৷
কি অনুমান করুন? পুরোটাই জাল!
ফটোশপ শারীরিক অংশের সমাধান করে। ছবিগুলি এতটাই এডিট করা হয়েছে যে, আপনি যদি সেই লোকদের আপনার সামনে দেখেন তবে আপনি তাদের চিনতে পারবেন না৷
এখন একটি ধীর পরিবর্তন হচ্ছে যেখানে মডেল এবং অভিনেত্রীরা এটি সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলেন, তবে আসুন এটির মুখোমুখি হন - এই পৃথিবীতে খুব কম লোককে সত্যই অত্যাশ্চর্য বলা যেতে পারে। এমনকি যদি তারা তা করেও, আপনার হিংসা বোধ করা এবং আপনার জীবন সম্পর্কে খারাপ বোধ করার কারণ এটি নয়৷
এবং সাফল্যের অংশ সম্পর্কে - সাফল্যের আগে তারা যে কষ্টগুলি অতিক্রম করেছিল তা নিয়ে কেউ কথা বলে না৷ প্রায় অনায়াসে এত টাকা উপার্জনের এই নতুন সংস্কৃতিতে কষ্টগুলি জনপ্রিয় নয়৷
এই টোপের জন্য পড়বেন না৷ কিছুক্ষণ অফলাইনে থাকুন এবং সহজভাবে শ্বাস নিন।
আপনার ব্যক্তিগতভাবে পছন্দের জিনিসগুলি করুন। হাঁটুন বা একটি বই পড়ুন। এটি আপনার ফোনে স্ক্রোল করার চেয়ে অনেক বেশি কার্যকর হবে যা নিশ্চিত।
সব মিলিয়ে, মনে হচ্ছে নতুন সংস্কৃতি এবং সোশ্যাল মিডিয়া ইতিবাচকতার এই তরঙ্গ নিয়ে এসেছে যা আসল নয়। নিজেকে ইতিবাচক হতে বাধ্য করা জিনিসগুলির মুখোমুখি হওয়ার চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে৷
9) দেখুন আপনার অর্থ কোথায় যাচ্ছে
টাকা সবচেয়ে বেশি নয় বিশ্বের গুরুত্বপূর্ণ জিনিস, তবে এটি অবশ্যই প্রচুর সুবিধা নিয়ে আসে। কোনো অপ্রত্যাশিত ঘটনা ঘটলে সঞ্চয় করা আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সাহায্য করবে।
এছাড়া, আপনি যদি সম্পত্তি কিনতে চান, আপনিঅবশ্যই আপনার বাজেট একটু ভাল পরিকল্পনা করতে হবে. কিছু অর্থ সঞ্চয় করা এবং একটি লক্ষ্য থাকা আপনার মনোযোগকে আরও কিছু উত্পাদনশীল জিনিসের দিকে সরিয়ে দেবে এবং আপনাকে সঠিক পথে এগোতে থাকবে।
আপনি যদি অভিযোগ করতে থাকেন যে আপনি ভেঙে পড়েছেন, কিন্তু আপনি কাজ করেন এবং আপনার বেতন শেষ হয়ে যাচ্ছে বলে মনে হয় একটি জ্বলন্ত গতি, আপনি একটি অ্যাপ দিয়ে আপনার খরচ নিরীক্ষণ করতে পারেন। আপনি যে সমস্ত টাকা খরচ করেন তার সবকিছু ইনপুট করুন এবং আপনি শীঘ্রই বুঝতে পারবেন কোথায় আপনি কিছু সঞ্চয় করতে পারেন।
আপনি কি নিয়মিত রেস্তোরাঁয় খাচ্ছেন? কোণে কফি কিনছেন?
আপনার পছন্দের সমস্ত খাবার ক্রয় করা বিশ্বের সবচেয়ে প্রাকৃতিক জিনিসের মতো অনুভব করতে পারে। যাইহোক, বাড়িতে আপনার খাবার তৈরি করে, আপনি প্রচুর অর্থ সঞ্চয় করতে পারেন এবং আসলে আপনার সম্পর্কে আরও ভাল অনুভব করতে শুরু করতে পারেন।
আপনি যে সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে পারেন তা উপলব্ধি করা আপনার আত্মবিশ্বাসকে উন্নত করবে এবং কে জানে; হয়তো এটা আপনার প্যাশনে পরিণত হবে।
10) নিজেকে একটি অভ্যাস গড়ে তোলার সুযোগ দিন
আপনি কি জানেন যে একটি অভ্যাস গড়ে তুলতে আপনার প্রয়োজন মাত্র 21 দিন? এটি একটি ছোট সময়, কিন্তু এটি আপনার আত্মার জন্য বিস্ময়কর হতে পারে। আপনি চেষ্টা করতে চান এমন যেকোনো কিছু হতে পারে।
ইয়োগা অনুশীলন করা অনেক স্তরে অত্যন্ত উপকারী। ব্যক্তিগতভাবে, যখনই আমার মেজাজ ডুবে যায় তখনই আমি এটি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করি।
আপনি এটি ধীরে ধীরে চেষ্টা করতে পারেন এবং সময়ের সাথে সাথে রুটিন তৈরি করতে পারেন। আপনার শরীর নিশ্চিতভাবে কৃতজ্ঞ হবে।
শুধুমাত্র আপনি সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত হবেন না, আপনি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাস সম্পর্কেও সচেতন হবেন। চেষ্টা করুন
