فهرست
ایا تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په یوه کنده کې بند یاست؟ لکه هیڅ شی به تاسو هڅوي یا هیڅ شی به هیڅکله نه وي؟ ښه، تاسو یوازینی نه یاست. هره ورځ په زرګونو خلک بالکل ورته احساس کوي.
په ټولنیزو رسنیو کې د دې ټولو خوشحاله خلکو لیدل کولی شي تاسو د یو بهرني په څیر احساس کړي. تاسو پدې کې یوازې نه یاست. که تاسو فکر کوئ چې "زما ژوند هیڅ ځای ته نه ځي، زه باید څه وکړم"، دلته ځینې لارښوونې دي چې کولی شي تاسو سره د دې ناوړه احساس سره مقابله کې مرسته وکړي!
1) خپل ژوند په معقول ډول ارزونه وکړئ
د د بدلون لپاره یوازینۍ لار دا ده چې خپل ژوند د امکان تر حده په واقعیت سره وګورئ. ټول هغه څه ولیکئ چې تاسو تر اوسه ترسره کړي دي، لکه زده کړه، اړیکې، او دندې.
د دې په اړه په صادقانه توګه فکر وکړئ او وګورئ چې تاسو یو څه ښه کولی شئ. ایا هغه کالج چې تاسو واقعیا هغه څه غوره کړي چې تاسو یې غواړئ په ژوند کې یې وکړئ یا تاسو یوازې د ډیپلوما ترلاسه کولو لپاره فارغ شوي یاست؟
که چیرې کوم بل څه وي چې تاسو یې کول غواړئ، ټول هغه مرحلې ولیکئ چې ستاسو سره مرسته کولی شي دا ډول مسلک تعقیب کړئ. هرڅوک د وکیل یا پروفیسور کیدو څخه خوند نه اخلي.
په یوه دنده کې بریالي کیدل تر ډیره حده د شخصیت په ډول پورې اړه لري. Extroverts خوښوي چې هر وخت د خلکو لخوا محاصره وي او د تګ په حال کې وي.
له بلې خوا، داخلي خلک خاموش چاپیریال او یوازې کار کولو ته ترجیح ورکوي. د خپلو غوره توبونو په اړه فکر وکړئ.
شاید تاسو خپل ځان د هغه شیانو ترسره کولو ته هڅولی یاست چې تاسو یې نه خوښوئ یوازې دا چې ستاسو مور او پلار تمه درلوده چې تاسو یې وکړئ.مراقبت.
د دې په اړه غوره شی دا دی چې تاسو د دې لپاره هیڅ شی ته اړتیا نلرئ. تاسو کولی شئ هرکله چې تاسو د ځان سره یوځای کیدو لپاره یوه شیبه ته اړتیا لرئ مراقبت وکړئ.
دا به ستاسو ذهن پاک کړي او تاسو سره ستاسو د اهدافو او هغه ګامونو په پیژندلو کې مرسته وکړي چې تاسو یې د دوی په لور رهبري کولی شئ. که تاسو غواړئ یو شوق پیل کړئ، هڅه وکړئ او وګورئ چې تاسو واقعا دا خوښوي یا تاسو یوازې د هغې نظر خوښوي.
کله ناکله وخت نیسي چې یو څه ومومئ چې تاسو واقعیا خوښوي او دا ښه وي. ستاسو په سر کې هیڅ سټاپ واچ نشته چې تاسو یې د وهلو هڅه کوئ.
11) د ژوند روزونکی ومومئ
ژوند د لارښود سره ندی راغلی. زموږ څخه ځینې په ساده ډول د ژوند په ځنګل کې خپله لاره نشي موندلی.
دا هغه سخت حقیقت دی چې یوازې یو څو یې اعتراف کولی شي. په یو ډول د بل څه زده کول توجیه کیږي، مګر کله چې د ژوند کولو خبره راځي، موږ ټول د هر څه په اړه د پوهیدو ښکارندوی یو.
که تاسو پاتې یاست او په ساده ډول ټولې پخوانۍ لارښوونې پلي نه کړئ، تاسو کولی شئ د ژوند روزونکي سره خبرې وکړئ. .
په دې توګه، تاسو کولی شئ هغه ملاتړ ترلاسه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او ستاسو په څنګ کې یو څوک شتون لري چې ستاسو لپاره خوشحاله کړي او تاسو خپلو اهدافو ته وهڅوي. دا آسانه ده کله چې تاسو یو آرام او پوهه لرئ تاسو ته مشوره درکوي کله چې تاسو د بل ګام اخیستو څخه ډیر ویره لرئ.
سربیره پردې، تاسو به یو بل لید ترلاسه کړئ او شیان په بل ډول وګورئ کله چې بل کس تاسو ته ووایي چې څنګه دوی تاسو د دوی له زاویې ګورئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو داسې څوک ومومئ چې مسؤل، د باور وړ وي،او د ښه شهرت سره.
دا آسانه نه ده چې خپل ژوند یو چا ته وسپارئ او خپلې موخې ورسره شریکې کړئ، خو ناشونې نه ده. دا د یو روښانه راتلونکي په لور یو مثبت ګام دی.
12) بشپړ مسؤلیت په غاړه واخلئ
7>
تر هغه چې موږ کافي بالغ شوي نه یو، موږ د هرچا پړه په خپله غاړه اخلو. ستونزې د دې معنی دا ده چې موږ دوی ته ډیر کریډیټ ورکوو او دا چې موږ دومره چمتو نه یو چې څرخ واخلو او پریکړې وکړو.
کله چې تاسو سفر پیل کړئ نو تاسو به پوه شئ چې هیڅوک به راشي او د دې لپاره کار وکړي. تاسو، تاسو یوازینی څوک یاست چې دا یې کولی شئ.
دا په ورته وخت کې ډارونکی او په زړه پوری دی. دا به تاسو ته وزرونه درکړي چې الوتنه وکړئ او د ژوند نوي ډګرونه وپلټئ.
ستاسو د انتخابونو او پریکړو تر شا ودریدل به یو ښه بدلون وي لکه څنګه چې دی. تاسو ډاډه اوسئ چې ستاسو د شاوخوا خلک به دا په ګوته کړي.
خپل وخت ونیسئ ترڅو هغه شیان ومومئ چې تاسو یې خوښوي او نه خوښوي. په یاد ولرئ چې که تاسو خپل ژوند نه خوښوئ، تاسو یوازینی څوک یاست چې هغه بدلولی شئ.
هم وګوره: هلکان د دوی سره د خوب کولو وروسته څه فکر کوي؟ 20 حیرانونکي شیان چې تاسو باید پوه شئ13) خپل ځان له نورو سره مه پرتله کوئ
آیا تاسو دا وینا اوریدلې ده " لمر او سپوږمۍ مه پرتله کوئ – کله چې د دوی وخت وي دوی روښانه کوي؟" دا هغه څه دي چې ما خوشحاله کوي کله چې زه فکر کوم چې یو څوک په ژوند کې له ما څخه ډیر څه ترلاسه کړي.
په دې نړۍ کې هیڅ دوه کسان نشته چې یو شان وي او یو شان ژوند ولري. دا د دې نړۍ ښکلا ده.
هر ژوند ځانګړی دی او راوړيمختلف ننګونې د خپل انفرادیت ستاینه وکړئ او هیڅکله د بل چا په څیر مه غواړئ.
تاسو ولې غواړئ یو جعلي بل کس شئ، کله چې تاسو یو بشپړ تاسو یاست؟ موږ نورو خلکو ته ډیر ځواک ورکوو، مګر دا هغه لاره ده چې موږ یې باید شاته پریږدو کله چې موږ یو بشپړ ژوند غواړو.
14) هڅه وکړئ د شیبې څخه خوند واخلئ
ایا تاسو په اړه فکر کوئ؟ تیر او راتلونکی ډیر په دې وروستیو کې؟ د حال په اړه څه؟
تاسو دا هیڅ انصاف نه کوئ که تاسو یوازې په خپل سر کې پیمانه وساتئ ښي او کیڼ ته. که تاسو د تیر په اړه ډیر فکر کوئ، نو دا پدې مانا ده چې تاسو باید هغه زخمونه ودروي چې خلک یا پیښې پریږدي.
که تاسو هر وخت د راتلونکي په اړه فکر کوئ، دا پدې مانا ده چې تاسو ویره لرئ او تاسو باید معلوم کړئ چې ولې. بیا د زده کړې په اړه کار وکړئ چې څنګه په هره طریقه چې تاسو یې کولی شئ وده ومومي.
کوښښ وکړئ چې دلته اوسئ او د خپل شاوخوا هر څه ستاینه وکړئ. هغه څه وکړئ چې اوس یې کولی شئ.
دا ټولې ښکلې شېبې به هغه څه رامینځته کړي چې تاسو یې خوښوي. دا د زده کولو ترټولو سخت مهارت دی، مګر دا به د ارزښت وړ وي کله چې تاسو یې ماسټر کړئ. که څه هم تاسو فکر کوئ چې د ځان او خپل ژوند په اړه دومره فکر کول خود غرضي ده، برعکس ریښتیا ده.
تاسو باید دا وکړئ، نو تاسو واقعیا کولی شئ ووایاست چې تاسو په ژوند کې خپل هدف او اهداف پوره کړي دي. .
وروستي فکرونه
د دې لارښوونو څخه د پلي کولو وروسته، تاسو به خامخا په خپل ژوند او هغه طریقه چې تاسو شیان اداره کوئ بدلونونه وګورئ. پدې پوهیدل چې تاسو بدلون ته اړتیا لرئدا د جوړولو په لور یو لوی ګام دی.
ځان د مینه والو او پاملرنې خلکو سره محاصره کړئ چې ستاسو سره ستاسو په سفر کې مرسته وکړي او یو په زړه پوری ژوند رامینځته کړي چې تاسو به یې په بشپړ ډول خوند واخلئ!
دا که تاسو غواړئ چې باغبان شئ، نو ولې ځان ته د دې کولو فرصت نه ورکوئ؟هر کار چې تاسو یې خوښوئ د شاټ ارزښت لري. که تاسو له دې څخه خوند اخلئ، نو دا باید د پام وړ یو څه وي. نړۍ ډیر محتوا خلکو ته اړتیا لري، د هغه څه څخه خوشحاله دي چې دوی یې کوي.
موږ له هغه ناراضه خلکو څخه ستړي شوي یو چې د ورځې په اوږدو کې د چاپیریال څخه د زیاتو تمو له امله مبارزه کوي. له خپل ځان سره صادق کیدل به تاسو ته دا فرصت درکړي چې یو څه هڅه وکړئ چې ستاسو په ژوند کې د دوامداره خوښۍ سرچینه وي.
2) فشار لرې کړئ
هرچیرې چې تاسو ګورئ هلته خلک شتون لري. اهداف، د هغوی لاسته راوړل، مثبت، خوشحاله، او د انرژی څخه ډک وي. د دوی لیدل تاسو نور هم خرابوي.
تاسو فکر پیل کړئ چې ستاسو سره یو څه غلط دی ځکه چې تاسو په ساده ډول خپل ځان هیڅ شی کولو ته مجبور نه کړئ. یو څه کول یوازې د دې لپاره چې یو چا تاسو ته وویل چې باید تاسو لرې نه شئ.
د خپګان او هڅونې احساس اکثرا پدې معنی کیدی شي چې تاسو د هرچا د قواعدو سره لوبې کړي او هغه څه چې تاسو یې غواړئ هیر کړي.
ځان ته وخت ورکړئ. هغه وخت په یاد ولرئ کله چې دا احساس پیل شو.
شاید هغه خلک چې تاسو ورسره وخت تیر کړی یا د هغه وخت پیښې د دې ډول احساس لامل شوي. که تاسو سخته دوره تجربه کړې وي، دلیل ممکن دا وي چې تاسو د ټولو غیر پروسس شویو احساساتو څخه بې حسه یاست چې تاسو یې ژور دفن کړی.
هیڅوک دا نه وايي چې یو مهال ویش شتون لري چې تاسو یې باید پوره کړئ یا مهال ویش.تعقیب د هر څه لپاره ډیر وخت شتون لري. په یاد ولرئ، شیان تل له یو څخه په ډیرو لارو ترسره کیدی شي.
ځان ته وخت ورکړئ چې د شیانو د ترسره کولو لپاره خپله لاره ومومئ. تر ټولو مهم - که تاسو تېروتنه کوئ خپل ځان بښئ. هیڅوک د لومړۍ هڅې څخه په هرڅه نه پوهیږي؛ هره تېروتنه د یو څه نوي زده کولو فرصت دی.
3) له ځانه وپوښتئ چې څه شی تاسو هڅوي
د شیانو په اړه فکر کول چې تاسو ته خوښي راوړي خورا ښه کیدی شي د پیل ټکی ایا تاسو پزلونه خوښوئ؟
یا شاید تاسو د انځور کولو څخه ډیر خوند اخلئ؟ تاسو ولې دا ډیر ځله نه کوئ او ټوله تخلیقي انرژي به دننه خوشې کوئ؟
که ستاسو مور او پلار پدې لاره کې ملاتړ نه وي کړی او تل دې ته هڅوي چې عملي اوسئ ، پداسې حال کې چې تاسو ډیر هنري ډول یاست د یو شخص، دا هغه ځای دی چې ستونزه واقع کیدی شي. خپل ځان ته اجازه ورکړئ چې هغه څه ترسره کړئ چې ګټور یا هدف نه وي، مګر تاسو ته خوښي راوړي.
ایا تاسو غواړئ نور سفر وکړئ؟ تاسو به شاید د پیسو په اړه فکر وکړئ او ووایاست چې دا کافي ندي، مګر ایا تاسو دا وینا اوریدلې ده چې "چیرته چې اراده شتون لري، هلته لاره شتون لري"؟
د خپلو مهارتونو لیست جوړ کړئ او ټول وګورئ هغه لارې چې تاسو یې کولی شئ په ګټور شی بدل کړئ. ایا تاسو د ډیټا لیکلو، سکیچ کولو یا داخلولو خوښول غواړئ؟
ټول هغه اختیارونه وګورئ چې تاسو یې لرئ او هڅه وکړئ چې خورا زړه راښکونکي وي. د یو څه نوي کولو سره، تاسو به د نوي خلکو سره د لیدلو فرصت ترلاسه کړئ او ستاسو په ژوند کې یو څه رنګ راوړي.
هغه چوکاټونه چې نور خلک تاسو په کې اچوي. که تاسو غواړئ بدلون راوړئ، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې پخپله یو څه بدلونونه رامینځته کړئ.که تاسو د دې په موندلو کې یو څه لارښود غواړئ چې واقعیا تاسو هڅوي، 3 مرحلې وګورئ. د Ideapod بنسټ ایښودونکي جسټین براون لخوا لاندې فورمول شریک شوی.
4) خپل روغتیا وګورئ
کله ناکله د رواني روغتیا ستونزې د ډیر فزیکي طبیعت له ستونزو سره پیل کیږي. خپل هورمونونه معاینه کړئ، ځکه چې هر ډول عدم توازن کولی شي زموږ په فعالیت باندې پراخه اغیزه وکړي.
خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او خپل حالت بیان کړئ. د اوږدې مودې لپاره د نیلي احساس کول په حقیقت کې خپګان کیدی شي، مګر د دې تر شا لامل د شکر ناروغۍ کیدی شي.
دا اړینه ده چې څومره چې امکان ولري صادق اوسئ، نو تاسو مناسبه مرسته ترلاسه کولی شئ. د دې لامل دا دی چې د شکر ناروغۍ زموږ د کار کولو په طریقه کې مختلفې ستونزې رامینځته کوي.
ناروغان کولی شي د ستړیا او دماغي لوګي سره مبارزه وکړي، کوم چې ځینې وختونه ستاسو په ژوند کې د بشپړ ګډوډۍ لامل کیږي. درمل په دې حالت کې ښه مرسته کوونکي دي، خو د ژوند په طرز کې ځینې بدلونونه هم شته چې کولی شي ستاسو د ژوند په ښه کولو کې مرسته وکړي.
که ستاسو ورځې د اوږدې مودې لپاره فشار ولري، تاسو ممکن اوس نښې تجربه کړئ. په خپلو علایمو مه شرمیږه.
کله ناکله حل خورا ساده کیدی شي. د رواني روغتیا متخصص سره خبرې کول کولی شي تاسو سره د ستونزې په سمه توګه پیژندلو او مناسب حل موندلو کې مرسته وکړي.
5) خپل وخت ښه تنظیم کړئ
تاسو څنګه یاستخپلې ورځې تېروي؟ ایا تاسو په تیرو څو کلونو کې په ساعتونو ساعتونو تلویزیون ګورئ یا ویډیو لوبې کوئ؟
که ځواب هو وي، دا ممکن ستاسو د ستونزې ریښه وي. که تاسو دا کار ته دوام ورکړئ، تاسو به د کلونو لپاره په یو ځای کې پاتې شئ او هیڅ شی به بدل نشي.
ایا تاسو غواړئ چې داسې ژوند وکړئ؟ که تاسو همدا اوس خپل سر وخوځوئ، تاسو باید دا غیر ګټور عادت یو ځل او د تل لپاره پریږدئ.
تاسو کولی شئ په لومړي سر کې خپل ځان محدود کړئ، ځکه چې ناڅاپي بدلونونه کولی شي تاسو د پخوا په پرتله نور هم عصبي کړي. تاسو کولی شئ په ورو ورو د وخت کمولو هڅه وکړئ.
خپل ځان ته د وخت چوکاټ ورکړئ ترڅو خپل هدف پوره کړئ. تاسو به ښه احساس وکړئ که تاسو خپل اهداف په کوچنیو برخو وویشئ.
هرکله چې تاسو بریالي شئ، تاسو به خپل باور جوړ کړئ. د هغو دلایلو په اړه فکر وکړئ چې تاسو په دې ډول ډیر وخت ضایع کوئ؟
ایا تاسو د بدلونونو یا خطرونو اخیستلو څخه ویره لرئ؟ دا کیدای شي ستاسو د چلند لاندې ژور دفن شي.
ریښتیني ژوند کیدای شي د ویډیو لوبو په پرتله ډیر په زړه پوري وي. تاسو باید دا لاره جوړه کړئ. هغه فعالیتونه غوره کړئ چې تاسو سهار وختي پاڅیدو ته هڅوي.
دا به ټول لیږد اسانه کړي. تاسو اړتیا نلرئ یو رواني اوسئ ترڅو پوه شئ چې ستاسو راتلونکی به څه ډول وي که تاسو پدې اړه څه ونه کړئ.
ستاسو تغذیه ته پاملرنه نه کول یقینا د روغتیا مسلو لامل کیږي ، ستاسو کمپیوټر ته ګوري. د ساعتونو لپاره ټوله ورځ به د شا او هر ډول ستونزو لامل شينورې نښې.
6) ټول منفيتوب له منځه یوسئ
هغه خلکو ته ډیر پام وکړئ چې تاسو ورسره خپلې ورځې تیروي او هغه څه چې دوی یې وايي. ایا دوی هر وخت شکایت کوي؟
ایا تاسو هم د دوی سره همداسې کوئ؟ شاید تاسو په دوامداره توګه ووایاست چې ژوند ظالمانه، ستړیا، یا داسې کوم څه دی؟
ښه، منفيیت ساري دی. که تاسو دا شیان وایئ یا ستاسو نږدې خلک هم ورته شیان واورئ، تاسو به یوازې شیان خراب کړئ.
پای به نه وي. دا یوازې وده کولی شي.
د خپلو ملګرتیاو او ستاسو د ملګرو د ژوند د څرنګوالي په اړه فکر وکړئ. که دوی تاسو په دوامداره توګه لاندې راولي او د بدلون لپاره ستاسو د هڅو په اړه بدې خبرې کوي، نو دا وخت دی چې د دوی سره وخت کم کړئ او وګورئ چې تاسو څنګه احساس کوئ.
منفیتیا په ټولو شکلونو یا بڼو کې ښکاره کیږي. تاسو څنګه له ځان سره خبرې کوئ؟
که تاسو خپل باطني غږ واورئ چې وايي تاسو وړ / هوښیار / ښکلي نه یاست، ستاسو سره بیرغ دی. دا ډول فکر کولی شي یوازې تاسو خراب کړي.
که تاسو دا خپل ملګري ته نه وایئ، نو ولې به خپل ځان ته دومره ټیټ فکر کوئ؟ که تاسو د یوې ورځې لپاره شکایت بند کړئ؟
څه به پیښ شي؟ ایا تاسو به د لمر یا خوندور کافي څخه خوند اخیستل پیل کړئ؟
دا خورا سخته ده چې ودرول شي، موږ پوهیږو، په ځانګړې توګه که دا ستاسو د شیانو سره معامله کوله. موږ ټول زموږ د ژوند په یو وخت کې هلته یو، مګر هغه شیبه چې تاسو پوهیږئ چې څنګه اغیزه کويتاسو، د دې د بدلولو لپاره لږې هڅې وکړئ.
7) د خپل راتلونکي لپاره کار وکړئ
هیڅوک نه پوهیږي چې سبا به څه پیښ شي. دا هغه څه دي چې موږ ټول باید ورسره مخ شو. په هرصورت، موږ کولی شو د ښه راتلونکي په لور کار وکړو.
هر هغه څه چې تاسو یې نن، سبا، راتلونکې اونۍ، راتلونکې میاشت ستاسو په راتلونکي اغیزه کوي. کله چې تاسو په دې پوه شئ او په ریښتیا سره یې په خپل ذهن کې ځای په ځای کړئ، تاسو به خپل وخت او هڅې ته ډیر ارزښت ورکړئ.
نن یو څه وکړئ چې ستاسو راتلونکی ځان ستاسو څخه مننه وکړي. دا باید لوی نه وي.
تاسو کوچنی پیل کولی شئ. هڅه وکړئ په ورځ کې 10 دقیقې تمرین وکړئ. دا ستاسو په راتلونکي روغتیا کې پانګه اچونه ده.
د ژبې زده کول یا کوم بل کورس چې تاسو یې لیوالتیا لرئ په یو وخت کې تادیه کیږي. یو شی بل ته لار پیدا کوي، نو یو بشپړ نوی افق به تاسو ته خلاص شي.
کوچنۍ هڅې مه کموئ. یوځل چې دوی راټول شي تاسو به وکولی شئ وګورئ چې ستاسو بدلون واقعیا څومره لوی دی.
8) د خپل تلیفون ډیر کارول بند کړئ
له کله راهیسې چې سمارټ فونونه اختراع شوي ، موږ یې په مکرر ډول کارول پیل کړل . دا په بشپړه توګه ښه ده که دا توجیه شي.
په هرصورت، څه پیښیږي که چیرې موږ خپل تلیفونونه ډیر کاروو؟ ښه، تاسو په دې پوهیږئ - خارښ، د سترګو فشار، او بد مزاج.
دا ولې پیښیږي؟ ښه، ځکه چې موږ د حرکت کولو لپاره یو، نه په یو ځای کې ناست او ګورو.
سربیره پردې، په هره پاڼه کې چې تاسو یې خلاص کړئ، تاسو به دا ښکلي خلک ووینئ. دوی د دوی د بریالیتوب په اړه خبرې کوي، دویکامل ښکاري او دا یو لوی ښکته دی.
اټکل وکړئ څه؟ دا ټول جعلي دي!
فوټوشاپ فزیکي برخه حل کوي. عکسونه دومره ایډیټ شوي چې که تاسو دا خلک په مخ کې لیدلي نو تاسو به یې نه پیژني.
اوس یو ورو بدلون دی چیرې چې ماډلونه او اداکاران په ښکاره ډول په دې اړه خبرې کوي ، مګر راځئ چې ورسره مخ شو. - په دې نړۍ کې ډیر لږ خلک په صادقانه توګه حیرانتیا بلل کیدی شي. حتی که دوی وکړي، دا د دې دلیل نه دی چې تاسو باید د حسد احساس وکړئ او د خپل ژوند په اړه بد احساس وکړئ.
او د بریالیتوب برخې په اړه - هیڅوک د هغه سختیو په اړه خبرې نه کوي چې دوی د بریالیتوب څخه مخکې تیر شوي. سختۍ په دې نوي کلتور کې مشهور نه دي چې تقریبا په اسانۍ سره دومره ډیرې پیسې ګټل کیږي.
د دې لپاره مه کیږئ. د یو څه وخت لپاره آفلاین اوسئ او په ساده ډول تنفس وکړئ.
هغه شیان وکړئ چې تاسو یې په شخصي توګه خوښوي. مزل وکړئ او کتاب ولولئ. دا به ستاسو په تلیفون کې د سکرول کولو په پرتله خورا ګټور وي چې ډاډه وي.
په ټوله کې، داسې ښکاري چې نوي کلتور او ټولنیزو رسنیو د مثبتیت دا څپې راوړي چې ریښتیني ندي. خپل ځان مثبت ته اړ کول کولی شي تاسو ته د شیانو سره مخ کیدو په پرتله ډیر زیان ورسوي لکه څنګه چې دوی دي.
9) وګورئ چې ستاسو پیسې چیرته ځي
6>1>
پیسې ډیرې ندي په نړۍ کې مهم شی، مګر دا یقینا ډیرې ګټې راوړي. د سپما درلودل به تاسو سره د هر ډول غیر متوقع شیانو په صورت کې د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.
سربیره پردې، که تاسو غواړئ ملکیت واخلئ، تاسوخامخا به ستاسو بودیجه یو څه ښه پلان کولو ته اړتیا ولري. د یو څه پیسو خوندي کول او د هدف درلودل به ستاسو تمرکز یو څه نورو ګټورو شیانو ته واړوي او تاسو په سم لوري روان ساتي.
که تاسو شکایت ته دوام ورکړئ چې تاسو مات شوي یاست، مګر تاسو کار کوئ او ستاسو معاش له لاسه ورکوي. ګړندی سرعت ، تاسو کولی شئ د اپلیکیشن سره خپل لګښتونه وڅارئ. هر هغه څه داخل کړئ چې تاسو یې پیسې مصرف کوئ او تاسو به ډیر ژر پوه شئ چې چیرې تاسو یو څه خوندي کولی شئ.
ایا تاسو په منظم ډول په رستورانونو کې خواړه خوړلي؟ په کونج کې کافي پېروئ؟
ټول هغه خواړه چې تاسو یې غواړئ پیرود کولی شئ د نړۍ ترټولو طبیعي شی په څیر احساس وکړئ. په هرصورت، په کور کې د خپلو خوړو په چمتو کولو سره، تاسو کولی شئ ډیرې پیسې خوندي کړئ او په حقیقت کې د خپل ځان په اړه ښه احساس پیل کړئ.
په دې پوهیدل چې تاسو کولی شئ خوندور خواړه جوړ کړئ ستاسو باور ته وده ورکړي او څوک پوهیږي؛ شاید دا به ستاسو لیوالتیا شي.
10) ځان ته د عادت جوړولو فرصت ورکړئ
ایا تاسو پوهیږئ چې تاسو د عادت جوړولو لپاره یوازې 21 ورځو ته اړتیا لرئ؟ دا دومره لنډه موده ده، مګر دا کولی شي ستاسو روح ته حیرانتیا ورکړي. دا ممکن هر هغه څه وي چې تاسو یې غواړئ هڅه وکړئ.
یوګا تمرین کول په ډیرو کچو کې خورا ګټور دي. په شخصي توګه، زه له دې څخه ډیره خوند اخلم کله چې زما مزاج ډوب شي.
تاسو کولی شئ دا ورو ورو هڅه وکړئ او د وخت په تیریدو سره معمول جوړ کړئ. ستاسو بدن به د ډاډ لپاره منندوی وي.
هم وګوره: په اړیکه کې د اړمنو خلکو 20 ځورونکي ځانګړتیاوېنه یوازې تاسو به په بشپړه توګه ودریږئ، بلکې تاسو به د خپل تنفس څخه هم خبر شئ. هڅه وکړئ
