فهرست مطالب
آیا احساس می‌کنید در گیر کرده‌اید؟ مثل اینکه هیچ چیز شما را هیجان زده نمی کند یا هیچ چیز هرگز چنین نخواهد کرد؟ خوب، شما تنها نیستید. هزاران نفر هر روز دقیقاً همین احساس را دارند.
دیدن این همه افراد شاد در شبکه های اجتماعی می تواند باعث شود که شما یک بیگانه باشید. تو در این تنها نیستی. اگر مدام به این فکر می کنید که "زندگی من به جایی نمی رسد، چه کار باید بکنم"، در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به شما کمک کند با این احساس وحشتناک کنار بیایید!
1) زندگی خود را به طور عینی ارزیابی کنید
تنها راه ایجاد تغییر این است که زندگی خود را تا حد امکان واقع بینانه ببینید. همه چیزهایی را که تاکنون به دست آورده اید، مانند تحصیلات، روابط و شغل بنویسید.
در مورد آن صادقانه فکر کنید و ببینید آیا می توانید کار بهتری انجام دهید. آیا دانشگاهی که انتخاب کردید واقعاً چیزی است که می خواهید در زندگی انجام دهید یا فقط برای داشتن مدرک دیپلم فارغ التحصیل شده اید؟
اگر کار دیگری وجود دارد که می خواهید انجام دهید، تمام مراحلی را که می تواند به شما کمک کند یادداشت کنید. این نوع حرفه را دنبال کنید همه از وکیل یا استاد بودن لذت نمی برند.
موفقیت در یک شغل تا حد زیادی به نوع شخصیت بستگی دارد. برونگراها دوست دارند همیشه در محاصره افراد باشند و در حال حرکت باشند.
از طرف دیگر، درونگراها محیط های آرام و کار به تنهایی را ترجیح می دهند. به ترجیحات خود فکر کنید.
شاید شما خود را تحت فشار قرار داده اید که کارهایی را انجام دهید که اصلاً دوست ندارید فقط به این دلیل که والدینتان از شما انتظار داشتند که انجام دهید.مراقبه.
بهترین چیز در مورد آن این است که شما به چیزی برای آن نیاز ندارید. می‌توانید هر زمان که برای جمع کردن خود به لحظه‌ای نیاز داشتید، مدیتیشن کنید.
این ذهن شما را پاک می‌کند و به شما کمک می‌کند تا اهدافتان و قدم‌هایی را که می‌تواند شما را به سمت آنها هدایت کند، کشف کنید. اگر می‌خواهید سرگرمی‌ای را شروع کنید، سعی کنید و ببینید آیا واقعاً آن را دوست دارید یا فقط ایده آن را دوست دارید.
گاهی اوقات ممکن است برای یافتن کاری که واقعاً دوست دارید انجامش دهید، زمان ببرد و این خوب است. هیچ کرونومتری بالای سر شما نیست که سعی کنید آن را شکست دهید.
11) یک مربی زندگی پیدا کنید
زندگی با یک دفترچه راهنما همراه نیست. برخی از ما به سادگی نمی توانیم راه خود را از طریق جنگل زندگی پیدا کنیم.
این حقیقت تلخی است که تنها عده کمی می توانند اعتراف کنند. به نوعی یادگیری هر چیز دیگری موجه است، اما وقتی صحبت از زندگی به میان می آید، همه ما وانمود می کنیم که همه چیز را می دانیم.
اگر گیر کرده اید و به سادگی نمی توانید تمام نکات قبلی را به تنهایی اجرا کنید، می توانید با یک مربی زندگی صحبت کنید. .
به این ترتیب می توانید حمایت لازم را دریافت کنید و کسی را در کنار خود داشته باشید که شما را تشویق کند و شما را به سمت اهدافتان سوق دهد. وقتی فردی آرام و دانا دارید راحت تر است که وقتی از برداشتن قدم بعدی می ترسید به شما نصیحت کند.
علاوه بر این، وقتی طرف مقابل به شما می گوید که چگونه است، دیدگاه دیگری خواهید داشت و چیزها را متفاوت می بینید. شما را از زاویه آنها می بینم مطمئن شوید که فردی را پیدا می کنید که مسئولیت پذیر، قابل اعتماد باشد،و با شهرت خوب.
این آسان نیست که زندگی خود را به کسی بسپارید و اهداف خود را با او در میان بگذارید، اما غیرممکن نیست. این یک گام مثبت به سوی آینده ای روشن تر است.
12) مسئولیت کامل را بپذیرید
تا زمانی که به اندازه کافی بالغ نشده ایم، تمایل داریم دیگران را به خاطر خود سرزنش کنیم. چالش ها و مسائل. این معمولاً به این معنی است که ما به آنها اعتبار زیادی می دهیم و آمادگی کافی برای گرفتن فرمان و تصمیم گیری نداریم. شما تنها کسی هستید که می توانید این کار را انجام دهید.
این ترسناک و در عین حال هیجان انگیز است. این به شما بال هایی برای پرواز و کشف حوزه های جدید زندگی می دهد.
ایستادن پشت انتخاب ها و تصمیمات خود تغییر شگفت انگیزی خواهد بود. می توانید مطمئن باشید که افراد اطراف شما متوجه آن خواهند شد.
برای کشف چیزهایی که دوست دارید و نمی پسندید وقت بگذارید. به خاطر داشته باشید که اگر زندگی خود را دوست ندارید، شما تنها کسی هستید که می توانید آن را تغییر دهید.
13) خودتان را با دیگران مقایسه نکنید
آیا این ضرب المثل را شنیده اید: خورشید و ماه را با هم مقایسه نکنید - زمانی که وقتشان است می درخشند؟ این چیزی است که هر وقت فکر می‌کنم کسی بیشتر از من در زندگی به دست آورده است، من را خوشحال می‌کند.
دو نفر در این دنیا وجود ندارند که یکسان باشند و زندگی‌های مشابهی داشته باشند. این زیبایی این دنیاست.
هر زندگی منحصر به فرد است و می آوردچالش های مختلف قدر منحصر به فرد بودن خود را بدانید و هرگز آرزو نکنید که مانند دیگران باشید.
چرا دوست دارید یک شخص دیگر قلابی باشید، در حالی که می توانید کامل باشید؟ ما بیش از حد به دیگران قدرت می دهیم، اما این مسیری است که وقتی می خواهیم زندگی کاملی داشته باشیم باید پشت سر بگذاریم.
همچنین ببینید: 15 روشی که روح های پیر به شکل متفاوتی دوست دارند14) سعی کنید از لحظه لذت ببرید
آیا به این فکر کرده اید. گذشته و آینده اخیرا خیلی زیاد؟ در مورد حال چطور؟
اگر فقط ترازو را در سر خود نگه دارید، به چپ و راست بروید، عدالت را رعایت نمی کنید. اگر بیش از حد به گذشته فکر می کنید، به این معنی است که باید زخم هایی را که افراد یا وقایع بر جای گذاشتند، مرهم کنید.
اگر همیشه به آینده فکر می کنید، به این معنی است که می ترسید و باید دریابید چرا سپس روی یاد بگیرید که چگونه به هر نحوی که می توانید پیشرفت کنید.
سعی کنید اینجا باشید و قدر همه چیزهای اطراف خود را بدانید. اکنون آنچه می توانید انجام دهید.
همه این لحظات دوست داشتنی چیزی را می سازد که شما دوست دارید. این سخت ترین مهارت برای یادگیری است، اما زمانی که بر آن مسلط شوید ارزش آن را خواهد داشت. حتی اگر فکر می کنید اینقدر خودخواهانه است که به خود و زندگی خود فکر کنید، اما برعکس است.
شما باید این کار را انجام دهید، بنابراین می توانید در واقع بگویید که به هدف خود در زندگی و اهداف خود رسیده اید. .
افکار پایانی
بعد از اجرای هر یک از این نکات، مطمئناً متوجه تغییراتی در زندگی و نحوه برخورد با مسائل خواهید شد. درک اینکه نیاز به تغییر داریدگامی عالی برای رسیدن به آن است.
اطراف خود را با افراد دوست داشتنی و دلسوز احاطه کنید که به شما در سفر کمک می کنند و یک زندگی هیجان انگیز ایجاد می کنند که از آن نهایت لذت را خواهید برد!
آی تی. اگر دوست دارید باغبان باشید، پس چرا به خودتان فرصت انجام آن را نمی دهید؟هر شغلی که دوست دارید ارزش یک بار را دارد. اگر از آن لذت می برید، پس باید چیزی ارزش در نظر گرفتن باشد. دنیا به افراد با رضایت بیشتری نیاز دارد که از کاری که انجام می دهند راضی باشند.
ما از افراد عصبانی که به دلیل انتظارات زیاد از اطرافیان برای گذراندن روز تلاش می کنند خسته شده ایم. صادق بودن با خودتان این فرصت را به شما می دهد که چیزی را امتحان کنید که می تواند منبع دائمی شادی در زندگی شما باشد.
2) فشار را از بین ببرید
به هر طرف که نگاه می کنید، افرادی هستند که در حال آماده شدن هستند. اهداف، دستیابی به آنها، مثبت بودن، شاد بودن و پر انرژی بودن. دیدن آنها شما را بدتر می کند.
شما به این فکر می کنید که مشکلی برای شما پیش آمده است، زیرا به سادگی نمی توانید خود را مجبور به انجام کاری کنید. انجام کاری فقط به این دلیل که کسی به شما گفته است که مجبور شوید، شما را راه دوری نمی برد.
احساس غمگینی و بی انگیزگی اغلب می تواند به این معنی باشد که شما طبق قوانین دیگران عمل کرده اید و آنچه را که می خواهید فراموش کرده اید.
به خودتان زمان بدهید. زمان شروع این احساس را به یاد بیاورید.
شاید افرادی که با آنها وقت می گذرانید یا اتفاقات آن دوره منجر به این نوع احساس شده است. اگر دوره سختی را تجربه کرده‌اید، ممکن است دلیلش این باشد که از تمام احساسات پردازش‌نشده‌ای که در اعماق خود دفن کرده‌اید بی‌حس شده‌اید.
هیچکس نمی‌گوید برنامه‌ای وجود دارد که باید انجام دهید یا یک جدول زمانی برای انجام آن وجود دارد.دنبال کردن. برای هر کاری زمان زیادی وجود دارد. به یاد داشته باشید، کارها همیشه می توانند به روش های متعددی انجام شوند.
به خودتان زمان بدهید تا راه خود را برای انجام کارها پیدا کنید. مهمتر از آن - اگر اشتباه کردید خود را ببخشید. هیچ کس از اولین تلاش همه چیز را نمی داند. هر اشتباهی فرصتی است برای یادگیری چیز جدیدی.
3) از خود بپرسید چه چیزی شما را هیجان زده می کند
فکر کردن در مورد چیزهایی که شما را خوشحال می کند می تواند عالی باشد. نقطه شروع. آیا پازل را دوست دارید؟
یا شاید از کشیدن بیشتر لذت می برید؟ چرا این کار را بیشتر انجام نمی‌دهید و آن همه انرژی خلاقانه را که در درونتان جوش می‌زند آزاد نمی‌کنید؟
اگر والدینتان در این راه از شما حمایت نمی‌کردند و همیشه شما را تشویق می‌کردند که عمل کنید، در حالی که شما از نوع هنرمندانه‌تری هستید. از یک شخص، این جایی است که مشکل می تواند رخ دهد. به خودتان اجازه انجام کاری را بدهید که مولد یا هدفمند نیست، اما شما را شاد می کند.
آیا دوست دارید بیشتر سفر کنید؟ احتمالاً به پول فکر می کنید و می گویید پول کافی نیست، اما آیا این ضرب المثل را شنیده اید که "هرجا اراده باشد، راهی هست"؟
فهرستی از مهارت های خود تهیه کنید و همه را بررسی کنید. راه هایی که می توانید آنها را به چیزی سودآور تبدیل کنید. آیا دوست دارید داده ها را بنویسید، ترسیم کنید یا وارد کنید؟
همه گزینه هایی را که دارید بررسی کنید و جذاب ترین آنها را امتحان کنید. با انجام کاری جدید، فرصتی برای ملاقات با افراد جدید و وارد کردن رنگ به زندگی خود خواهید داشت.
همه چیزها را رها کنید.فریم هایی که دیگران شما را در آن قرار می دهند. اگر می خواهید تغییری را ایجاد کنید، باید خودتان تغییراتی ایجاد کنید.
اگر می خواهید راهنمایی هایی برای کشف آنچه واقعاً شما را هیجان زده می کند، 3 مرحله را بررسی کنید. فرمولی که توسط بنیانگذار Ideapod جاستین براون در زیر به اشتراک گذاشته شده است.
همچنین ببینید: چرا به آیهوااسکا مادربزرگ می گویند؟ معنای واقعی4) سلامت خود را بررسی کنید
گاهی اوقات مشکلات مربوط به سلامت روان با مشکلاتی با ماهیت فیزیکی بیشتر شروع می شود. هورمون های خود را بررسی کنید، زیرا هر گونه عدم تعادل می تواند تأثیر زیادی بر عملکرد ما داشته باشد.
با پزشک خود مشورت کنید و وضعیت خود را شرح دهید. احساس آبی برای مدت طولانی در واقع می تواند افسردگی باشد، اما علت آن می تواند دیابت باشد.
لازم است تا حد امکان صادق باشید، بنابراین می توانید کمک مناسب دریافت کنید. دلیل اینکه این اتفاق می افتد این است که دیابت باعث مشکلات مختلفی در نحوه عملکرد ما می شود.
بیماران می توانند با خستگی و مه مغزی دست و پنجه نرم کنند که گاهی اوقات برای ایجاد یک آشفتگی کامل در زندگی شما کافی است. داروها کمک‌کننده‌های خوبی در این مورد هستند، اما برخی تغییرات در سبک زندگی نیز وجود دارد که می‌تواند به بهبود زندگی شما کمک کند.
اگر روزهای شما برای مدت طولانی استرس‌زا بوده است، ممکن است اکنون علائم را تجربه کنید. از علائم خود خجالت نکشید.
گاهی اوقات راه حل می تواند بسیار ساده باشد. صحبت با یک متخصص سلامت روان می تواند به شما کمک کند مشکل را به درستی شناسایی کرده و راه حل مناسب را پیدا کنید.
5) زمان خود را بهتر مدیریت کنید
چگونه بوده ایدروزهای خود را سپری می کنید؟ آیا در چند سال گذشته ساعت‌ها تلویزیون تماشا می‌کنید یا بازی‌های ویدیویی انجام می‌دهید؟
اگر پاسخ مثبت است، ممکن است ریشه مشکل شما همین باشد. اگر این کار را ادامه دهید، سال ها در همان مکان خواهید ماند و هیچ چیز تغییر نمی کند.
آیا می خواهید اینگونه زندگی کنید؟ اگر در حال حاضر سر خود را تکان می دهید، باید یک بار برای همیشه این عادت غیرمولد را ترک کنید.
در ابتدا می توانید خود را محدود کنید، زیرا ایجاد تغییرات ناگهانی ممکن است شما را حتی بیشتر از قبل عصبی کند. می توانید سعی کنید زمان را به آرامی کاهش دهید.
برای رسیدن به هدف خود یک چارچوب زمانی تعیین کنید. اگر اهداف خود را به اهداف کوچکتر تقسیم کنید، احساس بهتری خواهید داشت.
هر بار که موفق می شوید، اعتماد به نفس خود را افزایش می دهید. به دلایلی که اینقدر وقت خود را هدر دادید فکر کنید؟
آیا از ایجاد تغییرات یا ریسک کردن می ترسید؟ این ممکن است در عمق رفتار شما مدفون باشد.
زندگی واقعی می تواند بسیار هیجان انگیزتر از بازی های ویدیویی باشد. فقط باید اینطوری بسازی فعالیت هایی را انتخاب کنید که به شما انگیزه می دهند تا صبح از خواب بیدار شوید.
این کار کل انتقال را آسان تر می کند. لازم نیست روان باشید تا بفهمید اگر کاری در مورد آن انجام ندهید آینده شما چگونه خواهد بود.
بی توجهی به تغذیه خود مطمئناً منجر به مشکلات سلامتی می شود، خیره شدن به رایانه تمام روز برای ساعت ها باعث ایجاد مشکلات کمر و انواع مختلف می شودعلائم دیگر.
6) همه چیزهای منفی را قطع کنید
به افرادی که روز خود را با آنها می گذرانید و چیزهایی که می گویند توجه دقیق داشته باشید. آیا آنها همیشه شکایت می کنند؟
آیا شما هم همین کار را با آنها انجام می دهید؟ شاید شما مدام می گویید که زندگی بی رحمانه، کسل کننده یا هر چیزی از این دست است؟
خب، منفی گرایی مسری است. اگر آن چیزها را می گویید یا از افراد نزدیک خود می شنوید که همان چیزها را می گویند، فقط اوضاع را بدتر خواهید کرد.
پایانی آن وجود نخواهد داشت. فقط می تواند رشد کند.
به دوستی های خود و نحوه زندگی دوستانتان فکر کنید. اگر آنها دائماً شما را پایین می آورند و در مورد تلاش های شما برای تغییر بد صحبت می کنند، وقت آن است که زمان را با آنها کاهش دهید و ببینید که در آن زمان چه احساسی دارید.
منفی بودن در همه شکل ها یا اشکال ظاهر می شود. چگونه با خود صحبت می کنید؟
اگر صدای درونی خود را می شنوید که می گوید به اندازه کافی توانایی/هوشمند/زیبا نیستید، پرچم قرمز شماست. این نوع تفکر فقط می تواند شما را بدتر کند.
اگر آن را به دوستتان نمی گویید، چرا اینقدر نسبت به خودتان فکر می کنید؟ اگر یک روز دست از شکایت بردارید چه می شود؟
چه اتفاقی می افتد؟ آیا شروع به لذت بردن از نور خورشید می کنید یا از قهوه خوش طعم؟
می دانیم که متوقف کردن آن بسیار سخت است، به خصوص اگر این شیوه برخورد شما با مسائل بوده است. همه ما در مقطعی از زندگی‌مان آنجا بوده‌ایم، اما لحظه‌ای که متوجه می‌شوی چقدر تاثیرگذار استشما، کمی تلاش کنید تا آن را تغییر دهید.
7) برای آینده خود کار کنید
هیچکس نمی داند فردا چه اتفاقی می تواند بیفتد. این چیزی است که همه ما باید با آن روبرو شویم. با این حال، ما می‌توانیم برای آینده‌ای بهتر تلاش کنیم.
هر کاری که امروز، فردا، هفته آینده، ماه آینده انجام می‌دهید بر آینده شما تأثیر خواهد داشت. لحظه ای که این را بفهمید و بگذارید واقعاً در ذهن شما جا بیفتد، برای زمان و تلاش خود ارزش بیشتری قائل خواهید شد.
امروز کاری را انجام دهید که خود آینده شما از شما تشکر کند. این نباید بزرگ باشد.
شما می توانید از کوچک شروع کنید. سعی کنید 10 دقیقه در روز ورزش کنید. این سرمایه گذاری برای سلامتی آینده شماست.
یادگیری زبان یا گذراندن هر دوره دیگری که به آن علاقه دارید در برخی مواقع نتیجه خواهد داد. یک چیز منجر به چیز دیگری می شود، بنابراین افق کاملا جدیدی به روی شما باز می شود.
تلاش های کوچک را دست کم نگیرید. هنگامی که آنها روی هم انباشته می شوند، می توانید ببینید که تغییرات واقعاً چقدر عظیم است.
8) استفاده بیش از حد از تلفن خود را متوقف کنید
از زمانی که تلفن های هوشمند اختراع شده اند، ما شروع به استفاده مکرر از آنها کردیم. . اگر موجه باشد، کاملاً خوب است.
اما، اگر بیش از حد از تلفن هایمان استفاده کنیم چه اتفاقی می افتد؟ خوب، شما این را می دانید - تحریک پذیری، خستگی چشم، و خلق و خوی بد.
چرا این اتفاق می افتد؟ خوب، چون قرار است حرکت کنیم، نه اینکه یک جا بنشینیم و خیره شویم.
علاوه بر این، در هر صفحه ای که باز می کنید، این افراد زیبا را خواهید دید. آنها در مورد موفقیت خود صحبت می کنند، آنهاعالی به نظر می رسد و یک اسکله عظیم است.
حدس بزنید چیست؟ همه چیز جعلی است!
فتوشاپ بخش فیزیکی را حل می کند. تصاویر آنقدر ویرایش شده اند که اگر آن افراد را در مقابل خود می دیدید، آنها را نمی شناختید.
اکنون یک تغییر آهسته وجود دارد که در آن مدل ها و هنرپیشه ها آشکارا در مورد آن صحبت می کنند، اما اجازه دهید با آن روبرو شویم. - افراد بسیار کمی در این دنیا را صادقانه می توان خیره کننده نامید. حتی اگر این کار را انجام دهند، دلیل نمی شود که شما احساس حسادت کنید و نسبت به زندگی خود احساس بدی داشته باشید.
و در مورد بخش موفقیت - هیچ کس در مورد سختی هایی که قبل از موفقیت پشت سر گذاشته اند صحبت نمی کند. سختی‌ها در این فرهنگ جدید که تقریباً بدون زحمت پول زیادی به دست می‌آورد، رایج نیستند.
در دام این طعمه نیفتید. برای مدتی آفلاین باشید و به سادگی نفس بکشید.
کارهایی را انجام دهید که شخصاً دوست دارید. پیاده روی کنید یا کتاب بخوانید. این بسیار مفیدتر از اسکرول کردن در تلفن شما خواهد بود که مطمئناً مطمئن است.
در مجموع، به نظر می رسد که فرهنگ جدید و رسانه های اجتماعی این موج مثبت را به ارمغان آورد که واقعی نیست. وادار کردن خود به مثبت بودن می تواند آسیب بیشتری به شما وارد کند تا اینکه با همه چیز آنطور که هستند روبرو شوید.
9) ببینید پول شما به کجا می رود
پول بیشتر از همه نیست. چیز مهمی در جهان است، اما مطمئناً مزایای زیادی به همراه دارد. پس انداز به شما کمک می کند تا در صورت وقوع هر اتفاق غیرمنتظره ای احساس راحتی کنید.
علاوه بر این، اگر می خواهید ملک بخرید،مطمئناً باید بودجه خود را کمی بهتر برنامه ریزی کنید. پس انداز کردن مقداری پول و داشتن یک هدف، تمرکز شما را به سمت چیزهای مولدتر معطوف می کند و شما را در مسیر درست حرکت می دهد.
اگر مدام شکایت می کنید که شکست خورده اید، اما کار می کنید و به نظر می رسد دستمزدتان با این کار از بین می رود. با سرعت فوق العاده ای، می توانید هزینه های خود را با یک برنامه نظارت کنید. هر چیزی را که برای آن خرج می کنید وارد کنید و به زودی متوجه خواهید شد که کجا می توانید مقداری پس انداز کنید.
آیا به طور منظم در رستوران ها غذا می خوردید؟ خرید قهوه در گوشه و کنار؟
خرید تمام وعده های غذایی که می خواهید می تواند طبیعی ترین چیز در جهان باشد. با این حال، با آماده کردن وعده های غذایی خود در خانه، می توانید پول زیادی را پس انداز کنید و در واقع احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. شاید به اشتیاق شما تبدیل شود.
10) به خود فرصتی برای ایجاد یک عادت بدهید
آیا می دانستید که برای ایجاد یک عادت فقط به 21 روز زمان نیاز دارید؟ این مدت کوتاه است، اما می تواند برای روحیه شما شگفتی ایجاد کند. این می تواند هر چیزی باشد که می خواهید امتحان کنید.
تمرین یوگا در سطوح مختلف بسیار سودمند است. من شخصاً هر زمان که حالم از بین می رود، از آن بیشتر لذت می برم.
شما می توانید به آرامی آن را امتحان کنید و با گذشت زمان روال خود را بسازید. بدن شما مطمئنا سپاسگزار خواهد بود.
نه تنها شما به طور کامل کشش خواهید داشت، بلکه از تنفس خود نیز آگاه خواهید شد. تلاش كردن
