Cuprins
Simți că ești blocat într-o rutină? Că nimic nu te entuziasmează sau că nimic nu te va entuziasma vreodată? Ei bine, nu ești singurul. Mii de oameni se simt exact la fel în fiecare zi.
Văzând toți acești oameni fericiți pe rețelele de socializare te poate face să te simți ca un extraterestru. Nu ești singurul în această situație. Dacă te tot gândești "viața mea nu merge nicăieri, ce ar trebui să fac", iată câteva sfaturi care te pot ajuta să faci față acestui sentiment îngrozitor!
1) Evaluează-ți viața în mod obiectiv
Singura modalitate de a face o schimbare este să vă vedeți viața cât mai realist posibil. Scrieți toate lucrurile pe care le-ați realizat până acum, cum ar fi educația, relațiile și locurile de muncă.
Gândește-te sincer și vezi dacă ai putea face ceva mai bine. Este facultatea pe care ai ales-o cu adevărat ceva ce ai vrut să faci în viață sau ai absolvit doar pentru a avea o diplomă?
Dacă există altceva ce ți-ar plăcea să faci, notează toți pașii care te-ar putea ajuta să urmezi acel tip de carieră. Nu toată lumea se bucură să fie avocat sau profesor.
Succesul la un loc de muncă depinde în mare măsură de tipul de personalitate. Extrovertiților le place să fie înconjurați de oameni tot timpul și să fie mereu în mișcare.
Pe de altă parte, introvertiții preferă mediile liniștite și lucrul în singurătate. Gândiți-vă la preferințele dumneavoastră.
Poate că te-ai forțat să faci lucruri care nu-ți plac deloc doar pentru că părinții tăi se așteptau să le faci. Dacă ți-ar plăcea să fii grădinar, de ce nu-ți dai șansa de a face asta?
Orice loc de muncă care îți place merită o șansă. Dacă îți place, atunci trebuie să fie ceva ce merită luat în considerare. Lumea are nevoie de mai mulți oameni mulțumiți, fericiți cu ceea ce fac.
Ne-am săturat de oameni supărați care se chinuie să treacă ziua din cauza așteptărilor mari din jur. Fiind sincer cu tine însuți, vei avea șansa de a încerca ceva care ar putea fi o sursă constantă de bucurie în viața ta.
2) Eliminați presiunea
Oriunde te uiți, sunt oameni care își stabilesc obiective, le ating, sunt pozitivi, fericiți și plini de energie. Văzându-i, te simți și mai rău.
Începi să te gândești că ceva este în neregulă cu tine pentru că pur și simplu nu te poți forța să faci ceva. Să faci ceva doar pentru că cineva ți-a spus că trebuie să o faci nu te va duce departe.
Faptul că te simți trist și nemotivat poate însemna adesea că ai jucat după regulile celorlalți și că ai uitat ce îți dorești.
Acordă-ți timp. Amintește-ți momentul în care a început acest sentiment.
Poate că persoanele cu care îți petreci timpul sau evenimentele din acea perioadă au dus la acest tip de sentiment. Dacă ai trecut printr-o perioadă grea, motivul poate fi că ești amorțit de toate sentimentele neprocesate pe care le-ai îngropat adânc în tine.
Nimeni nu spune că există un program pe care trebuie să îl îndeplinești sau un orar pe care să îl urmezi. Există suficient timp pentru orice. Nu uitați că lucrurile pot fi întotdeauna făcute în mai multe moduri decât unul.
Acordă-ți timp pentru a găsi modul tău de a face lucrurile. Și mai important - iartă-te dacă faci o greșeală. Nimeni nu știe totul de la prima încercare; fiecare greșeală este o șansă de a învăța ceva nou.
3) Întreabă-te ce te excită
Gândiți-vă la lucrurile care vă aduc bucurie poate fi un bun punct de plecare. Vă plac puzzle-urile?
Sau poate că îți place mai mult să desenezi? De ce nu ai face asta mai des și să eliberezi toată energia creativă care clocotește în tine?
Dacă părinții tăi nu te-au sprijinit în acest sens și te-au împins mereu să fii practic, în timp ce tu ești o persoană mai artistică, aici poate apărea problema. Acordă-ți permisiunea de a face ceva care nu este productiv sau util, dar care îți aduce bucurie.
Ați dori să călătoriți mai mult? Probabil că vă veți gândi la bani și veți spune că nu sunt suficienți, dar ați auzit zicala "unde există voință, există și cale"?
Fă o listă cu abilitățile tale și verifică toate modurile în care le poți transforma în ceva profitabil. Îți place să scrii, să faci schițe sau să introduci date?
Verifică toate opțiunile pe care le ai și încearcă-o pe cea care te atrage cel mai mult. Făcând ceva nou, vei avea ocazia să cunoști oameni noi și să aduci puțină culoare în viața ta.
Renunță la toate cadrele în care te pun ceilalți. Dacă vrei să faci schimbarea, va trebui să faci și tu câteva schimbări.
Dacă doriți să vă ghidați pentru a afla ce vă pasionează cu adevărat, consultați formula în 3 pași împărtășită de fondatorul Ideapod, Justin Brown, mai jos.
4) Verifică-ți sănătatea
Uneori, problemele de sănătate mintală încep cu probleme de natură mai degrabă fizică. Verifică-ți hormonii, deoarece orice dezechilibru poate avea un efect masiv asupra modului în care funcționăm.
Consultați-vă medicul și descrieți starea dumneavoastră. Sentimentul de tristețe pentru o perioadă lungă de timp poate fi de fapt depresie, dar cauza din spatele acesteia poate fi diabetul.
Este necesar să fiți cât mai cinstit posibil, pentru a putea obține un ajutor adecvat. Motivul pentru care se întâmplă acest lucru este că diabetul cauzează diverse probleme în ceea ce privește modul în care funcționăm.
Pacienții se pot lupta cu oboseala și ceața cerebrală, care uneori este suficientă pentru a provoca un întreg dezastru în viața ta. Medicamentele sunt ajutoare mari în acest caz, dar există și unele schimbări în stilul de viață care te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești viața.
Dacă zilele tale au fost stresante pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să te confrunți cu simptomele acum. Nu-ți fie rușine de simptomele tale.
Uneori, soluția poate fi destul de simplă. Discuția cu un specialist în sănătate mintală vă poate ajuta să identificați corect problema și să găsiți soluția potrivită.
5) Gestionați-vă mai bine timpul
Cum ți-ai petrecut zilele? Te-ai uitat la televizor sau te-ai jucat ore întregi la jocuri video în ultimii ani?
Dacă răspunsul este da, aceasta poate fi rădăcina problemei dvs. Dacă veți continua să faceți acest lucru, veți rămâne în același loc ani de zile și nimic nu se va schimba.
Vrei să trăiești o astfel de viață? Dacă acum dai din cap, ar trebui să renunți odată pentru totdeauna la acest obicei neproductiv.
Puteți să vă limitați la început, deoarece schimbările bruște vă pot face să fiți și mai nervoasă decât erați înainte. Puteți încerca să reduceți timpul încet.
Vezi si: 10 motive pentru care cineva te ignoră dintr-o dată (și cum să răspunzi)Dă-ți un interval de timp pentru a-ți atinge obiectivul. Te vei simți mai bine dacă îți împarți obiectivele în altele mai mici.
De fiecare dată când reușești, îți vei spori încrederea în tine. Gândește-te la motivele pentru care pierdeai atât de mult timp în felul acesta?
Vă este teamă să faceți schimbări sau să vă asumați riscuri? Acest lucru poate fi îngropat adânc în comportamentul dumneavoastră.
Viața reală poate fi mult mai palpitantă decât jocurile video; trebuie doar să o faci să fie așa. Alege activitățile care te motivează să te trezești dimineața.
Nu trebuie să fii medium pentru a înțelege cum va arăta viitorul tău dacă nu faci ceva în privința asta.
Dacă nu vă îngrijiți de alimentația dumneavoastră, veți avea cu siguranță probleme de sănătate, dacă stați cu ochii în calculator toată ziua, ore întregi, veți avea probleme de spate și tot felul de alte simptome.
6) Taie toată negativitatea
Fiți foarte atenți la oamenii cu care vă petreceți zilele și la lucrurile pe care le spun. Se plâng tot timpul?
Faci același lucru cu ei? Poate că spui mereu că viața este crudă, plictisitoare sau ceva de genul acesta?
Ei bine, negativitatea este contagioasă. Dacă spui aceste lucruri sau îi auzi pe apropiații tăi spunând aceleași lucruri, nu vei face decât să înrăutățești lucrurile.
Nu se va sfârși, ci doar va crește.
Gândește-te la prieteniile tale și la modul în care prietenii tăi își trăiesc viața. Dacă aceștia te deprimă constant și vorbesc de rău despre eforturile tale de a te schimba, atunci este timpul să reduci timpul petrecut cu ei și să vezi cum te simți atunci.
Negativitatea apare în toate formele și formele. Cum vorbești cu tine însuți?
Dacă vă auziți vocea interioară spunând că nu sunteți suficient de capabilă/smart/frumoasă, iată semnalul de alarmă. Acest tip de gândire nu poate decât să vă înrăutățească situația.
Dacă nu i-ai spune asta prietenului tău, de ce ai avea o părere atât de proastă despre tine? Ce-ar fi dacă ai înceta să te mai plângi pentru o zi?
Ce s-ar întâmpla? Ai începe să te bucuri de soare sau de cafeaua gustoasă?
Este foarte greu să te oprești, știm, mai ales dacă acesta a fost modul tău de a face față lucrurilor. Cu toții am trecut prin asta la un moment dat în viața noastră, dar în momentul în care îți dai seama cum te afectează, fă un efort pentru a-l schimba.
7) Lucrează pentru viitorul tău
Nimeni nu știe ce se poate întâmpla mâine. Este ceva cu care trebuie să ne confruntăm cu toții. Cu toate acestea, putem lucra pentru un viitor mai bun.
Tot ceea ce faci astăzi, mâine, săptămâna viitoare, luna viitoare va avea un impact asupra viitorului tău. În momentul în care înțelegi acest lucru și îl lași să se așeze cu adevărat în mintea ta, vei prețui mai mult timpul și eforturile tale.
Fă ceva astăzi pentru care viitorul tău sine îți va mulțumi. Nu trebuie să fie ceva uriaș.
Poți începe cu ceva mic. Încearcă să faci exerciții fizice 10 minute pe zi. Este o investiție în sănătatea ta viitoare.
Învățarea unei limbi străine sau urmarea oricărui alt curs care vă interesează va da roade la un moment dat. Un lucru duce la altul, așa că vi se va deschide un orizont complet nou.
Nu subestimați eforturile mici. Odată ce se vor aduna, veți putea vedea cât de uriașă este cu adevărat schimbarea dumneavoastră.
8) Nu mai folosiți prea mult telefonul
De când au fost inventate smartphone-urile, am început să le folosim foarte des. Acest lucru este perfect în regulă dacă este justificat.
Cu toate acestea, ce se întâmplă dacă ne folosim telefoanele prea mult? Ei bine, știți asta - iritabilitate, oboseală a ochilor și proastă dispoziție.
De ce se întâmplă acest lucru? Ei bine, pentru că suntem meniți să ne mișcăm, nu să stăm într-un loc și să privim.
În plus, pe fiecare pagină pe care o deschideți, veți vedea acești oameni frumoși. Ei vorbesc despre succesul lor, arată perfect și este o depresie masivă.
Ghici ce? Totul este fals!
Photoshop-ul rezolvă partea fizică. Fotografiile sunt editate atât de mult, încât dacă ai vedea acei oameni în fața ta, nu i-ai mai recunoaște.
Acum există o schimbare lentă în care modelele și actrițele vorbesc deschis despre asta, dar să recunoaștem - foarte puțini oameni din această lume pot fi numiți în mod cinstit superbi. Chiar dacă o fac, nu este motivul pentru care ar trebui să simți invidie și să te simți prost în legătură cu viața ta.
Iar în ceea ce privește partea cu succesul - nimeni nu vorbește despre greutățile prin care a trecut înainte de a avea succes. Greutățile nu sunt populare în această nouă cultură de a face atât de mulți bani aproape fără efort.
Nu cădeți în momeala asta. Fiți offline pentru o vreme și respirați pur și simplu.
Faceți lucrurile care vă plac personal. Faceți o plimbare sau citiți o carte. Va fi mult mai util decât să vă răsfoiți pe telefon, asta e sigur.
Per total, se pare că noua cultură și social media au adus acest val de pozitivitate care nu este autentic. Forțându-te să fii pozitiv, îți poate aduce mai mult rău decât să înfrunți lucrurile așa cum sunt.
9) Vezi unde se duc banii tăi
Banii nu sunt cel mai important lucru din lume, dar cu siguranță aduc o mulțime de beneficii. Faptul de a avea economii vă va ajuta să vă simțiți liniștit în cazul în care se întâmplă lucruri neașteptate.
În plus, dacă doriți să cumpărați o proprietate, va trebui cu siguranță să vă planificați bugetul un pic mai bine. Economisind niște bani și având un obiectiv, vă veți îndrepta atenția către lucruri mai productive și veți continua să mergeți în direcția corectă.
Dacă te tot plângi că ești falit, dar muncești și salariul tău pare să dispară cu o viteză fulminantă, îți poți monitoriza cheltuielile cu ajutorul unei aplicații. Introdu tot ceea ce cheltuiești pe bani și îți vei da seama în curând unde poți face economii.
Ați mâncat în restaurante în mod regulat? Ați cumpărat cafea la colț?
Să cumperi toate mesele pe care le dorești poate părea cel mai firesc lucru din lume. Cu toate acestea, pregătindu-ți mesele acasă, poți economisi o mulțime de bani și chiar poți începe să te simți mai bine în pielea ta.
Faptul că vă dați seama că puteți face mâncare gustoasă vă va spori încrederea în voi și, cine știe, poate că va deveni pasiunea voastră.
10) Oferă-ți o șansă de a crea un obicei
Știați că aveți nevoie de doar 21 de zile pentru a vă crea un obicei? Este o perioadă atât de scurtă, dar poate face minuni pentru spiritul dvs. Poate fi orice doriți să încercați.
Practicarea yoga este extrem de benefică pe atât de multe planuri. Personal, mă bucur cel mai mult de ea ori de câte ori îmi scade dispoziția.
Puteți încerca încet și să vă dezvoltați rutina pe măsură ce trece timpul. Corpul dvs. vă va fi cu siguranță recunoscător.
Nu numai că vă veți întinde pe deplin, dar veți deveni, de asemenea, conștienți de respirație. Încercați meditația.
Cel mai bun lucru este că nu ai nevoie de nimic pentru asta. Poți medita ori de câte ori ai nevoie de un moment pentru a te aduna.
Îți va limpezi mintea și te va ajuta să îți dai seama de obiectivele tale și de pașii care te-ar putea conduce spre ele. Dacă vrei să începi un hobby, încearcă să vezi dacă îți place cu adevărat sau îți place doar ideea.
Uneori poate dura ceva timp până când găsești ceva ce-ți place cu adevărat să faci și asta este în regulă. Nu există un cronometru deasupra capului tău pe care să încerci să-l bați.
11) Găsiți un antrenor de viață
Viața nu a venit cu un manual. Unii dintre noi pur și simplu nu se pot orienta în jungla vieții.
Acesta este crudul adevăr pe care doar câțiva îl pot recunoaște. Cumva, a învăța orice altceva este justificat, dar când vine vorba de a trăi o viață, cu toții pretindem că știm totul.
Dacă sunteți blocat și pur și simplu nu puteți pune în aplicare toate sfaturile anterioare de unul singur, puteți vorbi cu un antrenor de viață.
În acest fel, poți obține sprijinul de care ai nevoie și poți avea alături de tine pe cineva care să te încurajeze și să te împingă spre obiectivele tale. Este mai ușor când ai pe cineva calm și priceput care să te sfătuiască atunci când îți este prea frică să faci următorul pas.
În plus, veți avea o altă perspectivă și veți vedea lucrurile diferit atunci când cealaltă persoană vă va spune cum vă vede din unghiul ei. Asigurați-vă că găsiți o persoană responsabilă, de încredere și cu o bună reputație.
Nu este ușor să îți încredințezi viața cuiva și să îi împărtășești obiectivele tale, dar nu este imposibil. Este un pas pozitiv spre un viitor mai luminos.
12) Asumă-ți întreaga responsabilitate
Până când nu suntem suficient de maturi, avem tendința de a da vina pe ceilalți pentru problemele noastre, ceea ce înseamnă, de obicei, că le acordăm prea mult credit și că nu suntem suficient de pregătiți să preluăm volanul și să luăm decizii.
Odată ce începeți călătoria, vă veți da seama că nimeni nu va veni și nu va face munca în locul vostru, doar voi sunteți singurii care o puteți face.
Acest lucru este înfricoșător și palpitant în același timp. Îți va da aripi pentru a zbura și a explora noi sfere ale vieții.
Să stai în spatele alegerilor și deciziilor tale va fi o schimbare minunată așa cum este. Poți fi sigur că oamenii din anturajul tău o vor observa.
Ia-ți timp pentru a descoperi lucrurile care îți plac și cele care nu îți plac. Ține minte că, dacă nu îți place viața ta, ești singurul care o poate schimba.
13) Nu te compara cu ceilalți
Ați auzit zicala "Nu comparați Soarele și Luna - ele strălucesc atunci când le vine vremea"? Este un proverb care mă înveselește de fiecare dată când mă gândesc că cineva a reușit mai mult decât mine în viață.
Nu există doi oameni în această lume care să fie la fel și care să aibă aceeași viață. Aceasta este frumusețea acestei lumi.
Fiecare viață este unică și aduce provocări diferite. Apreciați-vă unicitatea și nu vă doriți niciodată să fiți ca oricine altcineva.
De ce ți-ar plăcea să fii o altă persoană falsă, când poți fi un tu perfect? Acordăm prea multă putere altora, dar aceasta este calea pe care ar trebui să o lăsăm în urmă atunci când ne dorim o viață împlinită.
Vezi si: Cum să seduci un bărbat mai tânăr dacă ești o femeie mult mai în vârstă14) Încearcă să te bucuri de moment
Te-ai gândit prea mult la trecut și la viitor în ultima vreme? Dar la prezent?
Nu îi faci nicio dreptate dacă ții balanța din capul tău să meargă în stânga și în dreapta. Dacă te gândești prea mult la trecut, înseamnă că trebuie să vindeci rănile pe care oamenii sau evenimentele le-au lăsat.
Dacă te gândești tot timpul la viitor, înseamnă că ești speriat și trebuie să afli de ce. Apoi, încearcă să înveți cum să te îmbunătățești în toate modurile posibile.
Încearcă să fii aici și să apreciezi tot ce te înconjoară. Fă ce poți acum.
Toate aceste momente minunate vor crea ceva ce îți va plăcea. Este cea mai grea abilitate de învățat, dar va merita odată ce o stăpânești. Chiar dacă ai putea crede că este egoist să te gândești atât de mult la tine și la viața ta, contrariul este adevărat.
Trebuie să o faceți, pentru a putea spune că v-ați îndeplinit scopul în viață și obiectivele.
Gânduri finale
După ce vei pune în aplicare oricare dintre aceste sfaturi, vei observa cu siguranță schimbări în viața ta și în modul în care te ocupi de lucruri. Realizarea faptului că ai nevoie de o schimbare este un pas mare pentru a o face.
Înconjoară-te de oameni iubitori și grijulii care te vor ajuta în călătoria ta și îți vor crea o viață interesantă de care te vei bucura la maxim!
