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あなたはマンネリ化していると感じますか？ 何もエキサイティングなことがない、あるいはこれからもないように感じますか？
SNSで幸せそうな人たちを見ていると、自分が宇宙人のように思えてくることがあります。 これはあなただけではありません。 もしあなたが「人生がうまくいかない、どうしよう」と思い続けているなら、このひどい気分に対処するためのヒントをいくつか紹介しましょう！
1）自分の人生を客観的に評価する
学歴、人間関係、仕事など、これまで自分が成し遂げてきたことをすべて書き出してみて、自分の人生をできるだけリアルに見ることです。
あなたが選んだ大学は、本当にあなたが人生でやりたかったことなのか、それともただ卒業証書が欲しいがために卒業したのか、素直に考えてみてください。
もし、他にやりたいことがあれば、そのようなキャリアを目指すためのステップをすべて書き出してみてください。 誰もが弁護士や教授になることを楽しんでいるわけではありません。
仕事で成功するかどうかは、性格に大きく左右されます。 外向的な人は、常に人に囲まれ、行動することが好きです。
一方、内向的な人は静かな環境や一人で作業することを好みます。 自分の好みを考えてみてください。
もしかしたら、親に期待されたからといって、全然好きでもないことを無理してやっていたのかもしれません。 もし、あなたが庭師になりたいのなら、自分にチャンスを与えてみてはどうでしょう。
好きなことなら、どんな仕事でも挑戦してみる価値はあります。 楽しいと思えるなら、それは検討に値することです。 世の中には、自分の仕事に満足している人がもっと必要です。
私たちは、周囲からの大きな期待のために、一日を乗り切るのに苦労している怒れる人々にうんざりしています。 自分に正直になることは、あなたの人生に常に喜びを与えてくれるかもしれない何かに挑戦するチャンスを与えてくれるでしょう。
2）プレッシャーから解放される
どこを見ても、目標を設定し、それを達成し、ポジティブで幸せで、エネルギーに満ち溢れている人たちがいる。 彼らを見ると、自分はさらに悪くなる。
誰かに言われたからといって、無理にやってもうまくいかない。
悲しみややる気のなさを感じるのは、みんなのルールに従った結果、自分が何をしたいのかを忘れてしまっていることが多いのです。
自分に時間を与える。 この気持ちが始まった時を思い出してください。
もしかしたら、一緒に過ごしていた人やその時期の出来事から、このような気持ちになったのかもしれません。 辛い時期を経験した人は、心の奥底に埋めた未処理の感情が麻痺していることが原因かもしれません。
スケジュールをこなさなければならないとか、時間割を守らなければならないとは誰も言っていません。 時間はいくらでもあるのです。 物事は常に複数の方法で行うことができることを忘れないでください。
自分のやり方を見つけるために時間をかけること。 そして何より、失敗しても自分を許すこと。 一回ですべてがわかる人はいません。すべての失敗は、新しいことを学ぶチャンスです。
3）何がエキサイティングなのかを自問する
パズルは好きですか？
また、絵を描くことが好きなら、もっと頻繁に絵を描いて、心の中にある創造的なエネルギーを解放したらどうでしょう？
もし、あなたの両親がこのようなサポートをしてくれず、あなたがもっと芸術的なタイプの人間なのに、いつも実用的であることを押し付けてきたとしたら、ここで問題が起こる可能性があります。 生産性や目的ではなく、あなたに喜びをもたらす何かをすることを自分に許可してあげてください。
もっと旅行に行きたいと思いませんか？ きっとお金のことを考え、お金が足りないと言うでしょう。しかし、「意志あるところに道は開ける」という言葉を聞いたことがありますか？
自分のスキルをリストアップし、それを収益につなげる方法を検討しましょう。 文章を書いたり、スケッチしたり、データを入力するのが好きですか？
新しいことをすることで、新しい出会いがあり、人生に彩りが生まれます。
他人から入れられた枠はすべて手放しましょう。 変えたいのであれば、自分から変えていく必要があります。
もし、あなたが本当にワクワクするものを見つけるためのヒントが欲しいなら、以下のIdeapodの創設者Justin Brownが共有した3ステップの公式をチェックしてみてください。
4) 健康状態を確認する
精神的な問題は、身体的な問題から始まることもあります。 ホルモンバランスの乱れは、人間の機能に大きな影響を与えることがあります。
医師に相談し、自分の状態を説明する。 ブルーな気分が長く続くのは、実はうつ病の可能性もありますが、その背景にある原因は糖尿病の可能性もあります。
このようなことが起こるのは、糖尿病が私たちの機能にさまざまな問題を引き起こすからです。
患者さんは、疲労や脳霧に悩まされ、時には生活に混乱をきたすほどです。 この場合、薬は大きな助っ人ですが、生活を改善するのに役立つ生活習慣の改善もあります。
ストレスの多い毎日が続いていると、今頃になって症状が出てくるかもしれません。 症状を恥ずかしいと思わないでください。
メンタルヘルスの専門家に相談することで、問題を正しく認識し、適切な解決策を見つけることができます。
5) 時間を上手に管理する
あなたは毎日をどのように過ごしていますか？ ここ数年、何時間もテレビやゲームを見続けていませんか？
もし答えがイエスなら、これが問題の根源かもしれません。 これを続けていると、何年も同じ場所に留まって何も変わりませんよ。
こんな人生を送りたいですか？ もし今、あなたが首をかしげているのなら、この非生産的な習慣をきっぱりとやめるべきでしょう。
急に変えると余計に緊張してしまうので、最初は自分で制限して、少しずつ時間を短くしていくといいでしょう。
目標を達成するための期間を設定する。 目標を小さなものに分解すれば、気分も良くなるはずだ。
成功するたびに自信をつけていく。 こんな風に時間を浪費していた理由を考えてみてください。
変化を起こすことやリスクを取ることを恐れていませんか？ これは、あなたの行動の奥底に埋もれているのかもしれません。
現実の生活はビデオゲームよりもずっとエキサイティングなものです。 朝起きるモチベーションを高めてくれる活動を選びましょう。
超能力者でなくても、このままでは自分の未来がどうなるかを理解することができます。
栄養を気にしないことは確実に健康問題につながりますし、一日中何時間もパソコンとにらめっこしていれば、腰痛やその他あらゆる症状を引き起こすでしょう。
6）すべてのネガティブな感情を断ち切る
毎日一緒に過ごしている人たちの発言に注目してみてください。 不満ばかり言っていませんか？
もしかしたら、「人生は残酷だ」とか「つまらない」とか、そんなことばっかり言っているのではないでしょうか？
もし、あなたがそのようなことを言ったり、身近な人が同じようなことを言っているのを聞いたりしたら、事態を悪化させるだけでしょう。
終わりはなく、成長するのみです。
自分の友人関係や友人の生き方について考えてみて、もし彼らが常に自分を貶め、変わろうとするあなたの努力を悪く言うのであれば、彼らとの時間を減らし、その時自分がどう感じるかを確認するのがよいでしょう。
ネガティブは、あらゆる形で現れます。 あなたは、自分自身にどのように語りかけていますか？
もし、自分の内なる声が「自分は能力がない」「頭が悪い」「美しくない」と言っていたら、それは赤信号です。 このような考え方は、自分を悪くするばかりです。
友達に言わないなら、なぜ自分を低く見るのか？ 1日だけ文句を言うのをやめたらどうだろう？
日差しを楽しむようになるのか、コーヒーを美味しく飲むようになるのか、どうなるのでしょう。
特に、それがあなたの物事への対処法であった場合、それを止めるのはとても難しいことです。 私たちは皆、人生のある時点でそれを経験したことがありますが、それがあなたにどのように影響しているかに気づいた瞬間、それを変えるために何らかの努力をしましょう。
7) 自分の将来のために働く
明日何が起こるかは誰にもわかりません。 それは私たち全員が直面しなければならないことです。 しかし、私たちはより良い未来に向かって努力することができます。
今日、明日、来週、来月、すべての行動があなたの未来に影響を与える。 このことを理解し、心に刻んだ瞬間、あなたは自分の時間と努力をより大切にするようになる。
未来の自分に感謝されるようなことを今日してください。 それは大きなことでなくていいんです。
1日10分の運動は、将来の健康への投資です。
語学をはじめ、興味のあることを学べば、いつか必ず報われる。 ひとつが次につながり、新しい地平が開けてくる。
小さな努力を侮るなかれ、それが積み重なれば、自分の変化の大きさが見えてくるはずです。
8）スマホの使いすぎをやめる
スマートフォンが発明されて以来、私たちは頻繁にスマートフォンを使うようになりました。 それが正当なものであれば、まったく問題ありません。
しかし、スマホを使いすぎるとどうなるかというと、ご存知の通り、イライラしたり、眼精疲労になったり、気分が悪くなったりします。
なぜそうなるかというと、人は動くものであって、一か所に座ってじっと見ているものではないからです。
それに、どのページを開いても、美しい人たちが登場します。 彼らは成功について語り、完璧に見えるので、大量に落ち込むのです。
どうでしょう、すべてフェイクです！
フォトショップは物理的な部分を解決するもので、写真は編集されすぎていて、目の前にその人たちがいても、誰だかわからないくらいです。
今でこそ、モデルや女優がオープンに語るなど、少しずつ変化していますが、正直に言って、この世の中で素直に美しいと言える人はごくわずかです。 たとえそうだとしても、羨ましいと感じたり、自分の人生を悪く思ったりする理由にはならないでしょう。
そして、成功の部分についてですが、成功する前に経験した苦難については誰も語りません。 苦難は、ほとんど苦労せずに大金を稼ぐというこの新しい文化では人気がありません。
その餌に引っかからないで、しばらくオフラインで、ただ呼吸する。
散歩や読書など、自分の好きなことをする。 スマホでスクロールするよりもずっと役に立つことは間違いない。
無理にポジティブになろうとすると、かえって害になることもあります。
9) お金の行方を見る
お金は世界で最も重要なものではありませんが、多くの利益をもたらしてくれることは確かです。 貯金があれば、不測の事態が起こっても安心して過ごすことができます。
また、不動産を購入したいのであれば、もう少し予算を計画する必要があります。 お金を節約し、目標を持つことで、より生産的なことに焦点を当て、正しい方向に進むことができます。
もし、あなたが「お金がない」と文句を言い続けながらも、働いていて給料が猛スピードで消えていくようなら、アプリで支出を監視することができます。 あなたがお金を使ったものをすべて入力すれば、どこでいくら節約できるのかすぐに気づくことができます。
普段からレストランで食事をしたり、街角でコーヒーを買ったりしていませんか？
しかし、家庭で食事を用意することで、お金を節約することができ、さらに気分も良くなります。
おいしい料理が作れるという実感があれば、自信にもつながるし、もしかしたら夢中になれるかもしれない。
10）習慣を身につけるきっかけを作る
習慣を身につけるには21日間しか必要ないことをご存知ですか？ そんな短い期間ですが、あなたの精神に奇跡を起こすことができます。 試してみたいことは何でもいいのです。
ヨガはいろいろな面で非常に有益ですが、個人的には、気分が沈んだときに行うのが一番楽しいですね。
関連項目: あなたが彼女を失って後悔する15のサインゆっくり試して、時間が経つにつれて日常を積み重ねていけば、きっと体が喜んでくれるはずです。
ストレッチだけでなく、呼吸も意識してみましょう。 瞑想をしてみる。
何よりの魅力は、そのために必要なものがないこと。 自分を見つめ直す時間が必要なときに、いつでも瞑想できるのです。
趣味を始めるなら、実際に好きなのか、それとも思いつきなのか、試してみてください。
関連項目: 元彼がまだあなたに好意を抱いている、否定できない10のサイン（完全ガイド）本当に好きなことを見つけるには時間がかかることもありますが、それはそれでいいのです。 頭の上にストップウォッチがあるわけではありませんから。
11）ライフコーチを探す
人生にはマニュアルがなく、ジャングルの中を進むことができない人もいます。
これは、一部の人しか認めることのできない厳しい真実です。 なんとなく何かを学ぶことは正当化されますが、人生を生きるとなると、みんな何でも知っているふりをしてしまいます。
もし、あなたが行き詰まり、これまでのヒントをすべて一人で実行することがどうしてもできない場合は、ライフコーチに相談することができます。
このように、必要なサポートを得ることができ、あなたを応援し、目標に向かって背中を押してくれるような人がそばにいれば、怖くて次のステップに進めないときでも、冷静で知識のある人がアドバイスをしてくれれば、楽になります。
それに、相手が自分の角度からあなたをどう見ているかを教えてくれることで、別の視点が得られ、物事が違って見えるようになります。 責任感があり、信頼でき、評判の良い人を見つけるようにしましょう。
自分の人生を誰かに託し、目標を共有することは簡単ではありませんが、不可能ではありません。 明るい未来への前向きな一歩となることでしょう。
12) 全責任を負う
大人になるまで、私たちは自分の問題を他人のせいにしがちですが、それは相手を過大評価しすぎていることであり、自分が主導権を握って決断する準備が整っていないことを意味します。
旅に出れば、誰もやってきてはくれない、自分しかいないことに気づくはずです。
これは怖くもあり、同時にスリリングでもあります。 それは、あなたに空を飛ぶ翼を与え、新しい生活圏を開拓することになるでしょう。
自分の選択と決断を支持することは、そのまま素晴らしい変化となります。 周囲の人たちがそれに気づいてくれることは間違いありません。
自分の好きなこと、嫌いなことをじっくりと発見してください。 自分の人生が好きでないなら、それを変えられるのは自分だけだということを心に留めておいてください。
13）他人と自分を比較しない
太陽と月を比べるな、彼らはその時に輝くのだ」という言葉を聞いたことがありますか？ 自分よりも多くのことを成し遂げた人がいると思うと、私は元気が出ます。
この世界には、同じ人間、同じ人生を歩んでいる人間は2人といない。 これがこの世界の美しさだ。
自分の個性を認め、他の人のようになりたいと思わないことです。
完璧な自分になれるのに、なぜ偽物の他人になりたがるのか？ 私たちは他人に力を与えすぎているが、それは充実した人生を望むときに残すべき道である。
14) 今を楽しむことを心がける
最近、過去や未来について考えすぎていませんか？ 現在についてはどうでしょうか？
頭の中の目盛りが右往左往しているだけでは、正義の味方にはなれません。 過去のことを考えすぎるということは、人や出来事が残した傷を癒す必要があるということです。
もし、未来のことばかり考えているのなら、それはあなたが怖がっているということであり、その理由を見つけなければなりません。 そして、あらゆる方法で改善する方法を学ぶことに取り組みましょう。
ここにいて、周りのすべてのものに感謝するようにしてください。 今できることをやってください。
一番難しい技術ですが、習得すればその価値はあります。 自分のことや自分の人生について考えるのは自分勝手だと思うかもしれませんが、その逆です。
そうすることで、人生の目的や目標を達成したと実際に言えるようになるのです。
最終的な感想
これらのヒントを実践すれば、きっとあなたの生活や物事の扱い方に変化が起こるはずです。 変化が必要だと気づくことが、変化を起こすための大きな一歩となるのです。
あなたの旅を助けてくれる、愛と思いやりに満ちた人々に囲まれ、あなたが思い切り楽しめるエキサイティングな人生を創造してください！
