Satura rādītājs
Vai jums šķiet, ka esat iestrēdzis rutīnā? Jums šķiet, ka nekas jūs neaizrauj un nekas nekad neaizrauj? Jūs neesat vienīgais. Tūkstošiem cilvēku katru dienu jūtas tieši tāpat.
Redzot visus šos laimīgos cilvēkus sociālajos tīklos, tu vari justies kā svešinieks. Tu neesi vienīgais, kas to izjūt. Ja tu nepārtraukti domā: "Mana dzīve nevirzās uz nekurieni, ko man darīt?", šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt tev tikt galā ar šo briesmīgo sajūtu!
1) Objektīvi novērtējiet savu dzīvi
Vienīgais veids, kā panākt pārmaiņas, ir pēc iespējas reālistiskāk paraudzīties uz savu dzīvi. Uzraksti visas lietas, ko līdz šim esi paveicis, piemēram, izglītību, attiecības un darbu.
Padomājiet godīgi un noskaidrojiet, vai jūs varētu darīt ko labāku. Vai koledža, ko izvēlējāties, patiešām ir tas, ko jūs gribējāt darīt dzīvē, vai arī jūs pabeidzāt koledžu tikai tāpēc, lai iegūtu diplomu?
Ja ir kaut kas cits, ko jūs vēlētos darīt, pierakstiet visus soļus, kas varētu palīdzēt jums īstenot šo karjeras veidu. Ne visiem patīk būt juristiem vai profesoriem.
Veiksmīgs darbs lielā mērā ir atkarīgs no personības tipa. Ekstravertiem patīk, ja viņiem visu laiku ir cilvēki un viņi ir kustībā.
No otras puses, introverti dod priekšroku klusai videi un darbam vienatnē. Padomājiet par savām vēlmēm.
Varbūt esat spieduši sevi darīt lietas, kas jums nemaz nepatīk, tikai tāpēc, ka vecāki to no jums gaidīja. Ja vēlaties kļūt par dārznieku, tad kāpēc nedot sev iespēju to darīt?
Katrs darbs, kas jums patīk, ir tā vērts, lai to izmēģinātu. Ja jums tas patīk, tad ir vērts par to padomāt. Pasaulē vajag vairāk apmierinātu cilvēku, kuri ir apmierināti ar to, ko dara.
Mums ir apnikuši dusmīgi cilvēki, kas cenšas pārdzīvot dienu, jo apkārtējie uz viņiem liek lielas cerības. Godīgums pret sevi dos jums iespēju izmēģināt kaut ko, kas varētu kļūt par pastāvīgu prieka avotu jūsu dzīvē.
2) noņemiet spiedienu
Visur, kur vien paskatās, ir cilvēki, kas izvirza mērķus, tos sasniedz, ir pozitīvi noskaņoti, laimīgi un enerģijas pilni. Redzot viņus, tev kļūst vēl sliktāk.
Jūs sākat domāt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, jo jūs vienkārši nespējat sevi piespiest kaut ko darīt. Darot kaut ko tikai tāpēc, ka kāds jums teicis, ka tas jādara, jūs tālu netiksiet.
Skumjas un nemotivācija bieži vien var nozīmēt, ka esat spēlējis pēc citu noteikumiem un esat aizmirsis, ko vēlaties.
Dodiet sev laiku. Atcerieties laiku, kad šī sajūta sākās.
Varbūt cilvēki, ar kuriem pavadījāt laiku, vai notikumi, kas risinājās šajā periodā, izraisīja šādas sajūtas. Ja esat piedzīvojis smagu periodu, iemesls var būt tas, ka esat nejūtīgs no visām nepārstrādātajām jūtām, kuras esat dziļi sevī noglabājis.
Neviens nesaka, ka jums ir kāds grafiks, kas jāizpilda, vai grafiks, kas jāievēro. Visam ir pietiekami daudz laika. Atcerieties, ka lietas vienmēr var izdarīt vairāk nekā vienā veidā.
Dodiet sev laiku, lai atrastu savu veidu, kā rīkoties. Vēl svarīgāk - piedodiet sev, ja kļūdāties. Neviens visu nezina no pirmā mēģinājuma; katra kļūda ir iespēja iemācīties kaut ko jaunu.
3) Pajautājiet sev, kas jūs aizrauj
Domājot par lietām, kas jums sagādā prieku, var būt lielisks sākumpunkts. Vai jums patīk puzles?
Vai varbūt jums patīk vairāk zīmēt? Kāpēc jūs to nedarītu biežāk un neizlaistu visu to radošo enerģiju, kas burbuļo jūsu iekšienē?
Ja jūsu vecāki šādā veidā jūs neatbalstīja un vienmēr mudināja būt praktiskam, kamēr jūs esat vairāk mākslinieciska rakstura cilvēks, tieši šeit var rasties problēma. Dodiet sev atļauju darīt kaut ko tādu, kas nav produktīvs vai mērķtiecīgs, bet sagādā jums prieku.
Vai vēlaties vairāk ceļot? Jūs, iespējams, domāsiet par naudu un teiksiet, ka tās nav pietiekami daudz, bet vai esat dzirdējuši teicienu "kur ir griba, tur ir arī ceļš"?
Sastādiet savu prasmju sarakstu un pārbaudiet, kā jūs varat tās pārvērst peļņu nesošos darbos. Vai jums patīk rakstīt, skicēt vai ievadīt datus?
Pārbaudiet visas piedāvātās iespējas un izmēģiniet to, kas jums šķiet vispievilcīgākais. Darot kaut ko jaunu, jūs iegūsiet iespēju iepazīties ar jauniem cilvēkiem un ienest savā dzīvē kādu krāsu.
Atmetiet visus rāmjus, kuros jūs iestūķē citi cilvēki. Ja vēlaties veikt pārmaiņas, jums pašiem būs jāveic dažas izmaiņas.
Ja vēlaties uzzināt, kas jūs patiešām aizrauj, iepazīstieties ar 3 soļu formulu, ko tālāk tekstā piedāvā Ideapod dibinātājs Džastins Brauns.
4) Pārbaudiet savu veselību
Dažreiz garīgās veselības problēmas sākas ar fiziska rakstura problēmām. Pārbaudiet hormonus, jo jebkurš nelīdzsvarotības traucējums var būtiski ietekmēt mūsu darbību.
Konsultējieties ar savu ārstu un aprakstiet savu stāvokli. Ilgstoša ziluma sajūta patiesībā var būt depresija, bet tās cēlonis var būt diabēts.
Ir jābūt pēc iespējas godīgākiem, lai varētu saņemt pienācīgu palīdzību. Iemesls, kāpēc tas tā notiek, ir tāds, ka diabēts izraisa dažādas problēmas ar mūsu funkcionēšanu.
Pacienti var cīnīties ar nogurumu un smadzeņu miglu, kas dažkārt ir pietiekami, lai jūsu dzīvē radītu veselu haosu. Šajā gadījumā lieliski palīgi ir medikamenti, taču ir arī dažas dzīvesveida izmaiņas, kas varētu palīdzēt uzlabot jūsu dzīvi.
Ja jūsu dienas ilgu laiku ir bijušas saspringtas, iespējams, ka simptomus izjūtat tagad. Nekaunieties par saviem simptomiem.
Dažreiz risinājums var būt pavisam vienkāršs. Sazināšanās ar garīgās veselības speciālistu var palīdzēt pareizi identificēt problēmu un rast atbilstošu risinājumu.
5) Labāk pārvaldiet savu laiku
Kā esat pavadījis savas dienas? Vai pēdējo gadu laikā esat stundām ilgi skatījies televizoru vai spēlējis videospēles?
Ja atbilde ir "jā", iespējams, tā ir jūsu problēmas sakne. Ja turpināsiet tā rīkoties, gadiem ilgi paliksiet tajā pašā vietā, un nekas nemainīsies.
Vai jūs vēlaties dzīvot šādu dzīvi? Ja šobrīd kratāt galvu, jums vajadzētu vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt šo neproduktīvo ieradumu.
Sākumā varat sevi ierobežot, jo pēkšņas izmaiņas var padarīt jūs vēl nervozāku nekā pirms tam. Varat mēģināt samazināt laiku lēnām.
Nosakiet sev laika posmu mērķa sasniegšanai. Jūs jutīsieties labāk, ja sadalīsiet savus mērķus mazākos.
Katru reizi, kad gūsi panākumus, tu stiprināsi savu pārliecību par sevi. Padomā par iemesliem, kādēļ esi tik daudz laika izšķērdējis šādā veidā?
Vai jūs baidāties veikt pārmaiņas vai uzņemties risku? Iespējams, tas ir dziļi zem jūsu uzvedības.
Reālā dzīve var būt daudz aizraujošāka par videospēlēm, tikai ir jāpanāk, lai tā arī būtu. Izvēlieties aktivitātes, kas motivē jūs no rīta piecelties.
Tas atvieglos visu pāreju. Jums nav jābūt zīlniekam, lai saprastu, kāda būs jūsu nākotne, ja jūs neko nedarīsiet.
Nerūpēšanās par uzturu noteikti novedīs pie veselības problēmām, skatīšanās pie datora visas dienas garumā radīs muguras problēmas un visdažādākos citus simptomus.
6) Pārtrauciet visu negatīvo
Pievērsiet uzmanību cilvēkiem, ar kuriem pavadāt dienas, un tam, ko viņi saka. Vai viņi visu laiku sūdzas?
Vai jūs ar viņiem darāt to pašu? Varbūt pastāvīgi sakāt, ka dzīve ir nežēlīga, garlaicīga vai tamlīdzīgi?
Negatīvisms ir lipīgs. Ja jūs sakāt vai dzirdat, ka jūsu tuvinieki saka to pašu, jūs tikai pasliktināsiet situāciju.
Tas nebeigsies. Tas var tikai augt.
Padomājiet par savām draudzības attiecībām un to, kā jūsu draugi dzīvo savu dzīvi. Ja viņi jūs pastāvīgi nomāc un slikti izsakās par jūsu centieniem mainīties, tad ir laiks samazināt laiku, ko pavadāt kopā ar viņiem, un tad redzēsiet, kā jūs jutīsieties.
Negatīvisms izpaužas visdažādākajās formās un izpausmēs. Kā jūs runājat ar sevi?
Ja dzirdat savu iekšējo balsi, kas saka, ka neesat pietiekami spējīgs/smalks/skaists, ir jūsu sarkanais karodziņš. Šāda domāšana var tikai pasliktināt jūsu stāvokli.
Ja jūs to neteiktu savam draugam, kāpēc jūs par sevi domājat tik zemu? Ko darīt, ja uz vienu dienu pārtrauktu sūdzēties?
Kas notiktu? Vai jūs sāktu baudīt saules gaismu vai garšīgu kafiju?
Mēs zinām, ka ir ļoti grūti apstāties, jo īpaši, ja tas ir bijis jūsu veids, kā risināt lietas. Mēs visi esam bijuši tādā situācijā kādā dzīves brīdī, bet brīdī, kad saprotat, kā tas jūs ietekmē, pielieciet pūles, lai to mainītu.
7) Strādā savai nākotnei
Neviens nezina, kas var notikt rīt. Mums visiem ar to ir jāsaskaras. Tomēr mēs varam strādāt, lai panāktu labāku nākotni.
Viss, ko jūs darīsiet šodien, rīt, nākamnedēļ, nākamajā nedēļā, nākamajā mēnesī, ietekmēs jūsu nākotni. Brīdī, kad jūs to sapratīsiet un ļausiet tam patiesi iedzīvoties jūsu prātā, jūs vairāk novērtēsiet savu laiku un pūles.
Šodien paveiciet kaut ko tādu, par ko jūsu nākotnes "es" jums pateiksies. Tam nav jābūt milzīgam.
Jūs varat sākt ar maziem soļiem. Pamēģiniet vingrot 10 minūtes dienā. Tas ir ieguldījums jūsu turpmākajā veselībā.
Valodas apguve vai jebkuru citu interesējošu kursu apmeklēšana kādā brīdī atmaksāsies. Viena lieta ved pie nākamās, un jums pavērsies pavisam jauni apvāršņi.
Nenovērtējiet par zemu nelielus centienus. Kad tie sakrāsosies, jūs varēsiet redzēt, cik milzīgas ir jūsu pārmaiņas.
8) Pārtrauciet pārāk daudz lietot tālruni
Kopš viedtālruņi ir izgudroti, mēs tos sākām izmantot ļoti bieži. Tas ir pilnīgi normāli, ja tas ir pamatoti.
Tomēr, kas notiek, ja mēs pārāk daudz lietojam tālruni? Jūs to zināt - aizkaitināmība, acu sasprindzinājums un slikts garastāvoklis.
Kāpēc tā notiek? Tāpēc, ka mēs esam radīti, lai kustētos, nevis sēdētu vienā vietā un skatītos.
Turklāt katrā lapā, ko atverat, jūs redzēsiet šos skaistos cilvēkus. Viņi stāsta par saviem panākumiem, viņi izskatās perfekti, un tas ir milzīgs mīnuss.
Uzminiet, kas tas viss ir viltots!
Photoshop atrisina fizisko daļu. Bildes ir tik ļoti rediģētas, ka, ja jūs redzētu šos cilvēkus priekšā, jūs viņus neatpazītu.
Tagad notiek lēnas pārmaiņas, kad modeles un aktrises par to atklāti runā, taču atzīsim - ļoti maz cilvēku šajā pasaulē var godīgi nosaukt par satriecošiem. Pat ja tā ir, tas nav iemesls, kāpēc tev vajadzētu just skaudību un justies slikti par savu dzīvi.
Un par panākumiem - neviens nerunā par grūtībām, ko nācies pārciest, pirms panākumi gūti. Grūtības nav populāras šajā jaunajā kultūrā, kurā tik daudz naudas tiek nopelnīts gandrīz bez piepūles.
Neuzķerieties uz šīs ēsmas. Kādu brīdi esiet bezsaistē un vienkārši elpojiet.
Dariet lietas, kas jums personīgi patīk. Pastaigājieties vai palasiet grāmatu. Tas noteikti būs daudz noderīgāk nekā ritināt tālruni.
Kopumā šķiet, ka jaunā kultūra un sociālie mediji ir atnesuši šo pozitīvisma vilni, kas nav patiess. Piespiežot sevi būt pozitīvam, var nodarīt lielāku ļaunumu nekā sastopoties ar lietām tādām, kādas tās ir.
9) Noskaidrojiet, kur tiek tērēta jūsu nauda
Nauda nav vissvarīgākā lieta pasaulē, taču tā noteikti sniedz daudz priekšrocību. Uzkrājumi palīdzēs jums justies mierīgi, ja gadīsies neparedzēti notikumi.
Turklāt, ja vēlaties iegādāties nekustamo īpašumu, jums noteikti vajadzēs nedaudz labāk plānot savu budžetu. Ietaupot naudu un izvirzot mērķi, jūs pievērsīsiet uzmanību produktīvākām lietām un virzīsieties pareizajā virzienā.
Ja nepārtraukti sūdzaties, ka esat bez naudas, bet strādājat un jūsu alga, šķiet, pazūd ar zibenīgu ātrumu, varat uzraudzīt savus izdevumus, izmantojot lietotni. Ievadiet visu, kam tērējat naudu, un drīz vien sapratīsiet, kur varat ietaupīt.
Vai esat regulāri ēdis restorānos? Pircis kafiju uz stūra?
Pērkot visus ēdienus, ko vēlaties, var šķist visdabiskākā lieta pasaulē. Tomēr, gatavojot maltītes mājās, jūs varat ietaupīt daudz naudas un patiesībā sākt justies labāk par sevi.
Apzinoties, ka varat pagatavot garšīgu ēdienu, uzlabosies jūsu pašapziņa, un, kas zina, varbūt tas kļūs par jūsu aizraušanos.
10) Dodiet sev iespēju izveidot ieradumu
Vai zinājāt, ka ieraduma veidošanai ir nepieciešamas tikai 21 diena? Tas ir tik īss laiks, bet tas var radīt brīnumus jūsu garam. Tas var būt jebkas, ko vēlaties izmēģināt.
Jogas praktizēšana ir ļoti noderīga daudzos līmeņos. Personīgi es to visvairāk izbaudu, kad man pasliktinās garastāvoklis.
Jūs varat pamēģināt to darīt lēnām un laika gaitā pakāpeniski uzlabot rutīnu. Jūsu ķermenis noteikti būs pateicīgs.
Jūs ne tikai pilnībā izstaipīsieties, bet arī apzināsieties savu elpošanu. Izmēģiniet meditāciju.
Vislabākais ir tas, ka jums nekas nav nepieciešams. Jūs varat meditēt, kad vien jums ir nepieciešams brīdis, lai savestu sevi mierā.
Tas attīrīs jūsu prātu un palīdzēs jums noskaidrot savus mērķus un soļus, kas varētu jūs novest pie to sasniegšanas. Ja vēlaties sākt kādu hobiju, pamēģiniet un noskaidrojiet, vai jums tas patiešām patīk vai arī jums patīk tikai ideja par to.
Dažreiz var paiet laiks, līdz atradīsiet kaut ko tādu, ko jums patiešām patīk darīt, un tas ir labi. Jums virs galvas nav pulksteņrāža, kuru jūs cenšaties pārspēt.
11) Atrast dzīves treneri
Dažiem no mums vienkārši neizdodas atrast ceļu cauri dzīves džungļiem.
Tā ir skarba patiesība, ko tikai retais spēj atzīt. Kaut kā vēl kaut ko mācīties ir attaisnojami, bet, kad runa ir par dzīvi, mēs visi izliekamies, ka zinām visu.
Ja esat iestrēdzis un vienkārši nespējat īstenot visus iepriekš minētos padomus, varat konsultēties ar dzīves treneri.
Šādā veidā jūs varēsiet saņemt nepieciešamo atbalstu un blakus būs kāds, kas jūs atbalstīs un virzīs uz jūsu mērķu sasniegšanu. Ir vieglāk, ja jums ir kāds mierīgs un zinošs cilvēks, kas sniegs jums padomu, kad jūs pārāk baidāties spert nākamo soli.
Turklāt jūs iegūsiet citu perspektīvu un redzēsiet lietas citādāk, kad otra persona jums pastāstīs, kā jūs redz no sava skatpunkta. Pārliecinieties, ka esat atradis atbildīgu, uzticamu un ar labu reputāciju pārstāvi.
Nav viegli uzticēt savu dzīvi kādam un dalīties ar viņu savos mērķos, taču tas nav neiespējami. Tas ir pozitīvs solis pretim gaišākai nākotnei.
12) uzņemties pilnu atbildību
Kamēr neesam pietiekami nobrieduši, mēs mēdzam vainot visus citus par savām problēmām. Tas parasti nozīmē, ka mēs pārāk daudz uzticamies viņiem un neesam pietiekami gatavi uzņemties stūri un pieņemt lēmumus.
Tiklīdz sāksiet ceļojumu, jūs sapratīsiet, ka neviens nenāks un nedarīs darbu jūsu vietā, jūs esat vienīgais, kas to var izdarīt.
Tas ir biedējoši un aizraujoši vienlaikus. Tas dos tev spārnus lidot un iepazīt jaunas dzīves sfēras.
Stāvēt aiz savām izvēlēm un lēmumiem jau tā būs brīnišķīga pārmaiņa. Jūs varat būt pārliecināts, ka apkārtējie cilvēki to pamanīs.
Atvēliet laiku, lai atklātu, kas jums patīk un kas nepatīk. Paturiet prātā, ka, ja jums nepatīk jūsu dzīve, jūs esat vienīgais, kas to var mainīt.
13) Nesalīdziniet sevi ar citiem
Vai esat dzirdējuši teicienu: "Nesalīdziniet sauli un mēnesi - tie spīd, kad tiem pienāk laiks." Tas mani uzmundrina ikreiz, kad domāju, ka kāds dzīvē ir sasniedzis vairāk nekā es.
Šajā pasaulē nav divu vienādu cilvēku ar vienādu dzīvi. Tas ir šīs pasaules skaistums.
Katra dzīve ir unikāla un nes dažādus izaicinājumus. Novērtējiet savu unikalitāti un nekad nevēlieties būt līdzīgs citiem.
Skatīt arī: 16 iemesli, kāpēc viņa jūs atgrūž, kad tu tuvojaties (un kā uz to reaģēt)Kāpēc tu vēlētos būt viltus cits cilvēks, ja vari būt perfekts tu? Mēs pārāk daudz varas piešķiram citiem cilvēkiem, bet tas ir ceļš, ko mums vajadzētu atstāt, ja vēlamies pilnvērtīgu dzīvi.
14) Mēģiniet izbaudīt mirkli
Vai pēdējā laikā jūs pārāk daudz domājat par pagātni un nākotni? Kā ir ar tagadni?
Skatīt arī: 11 pazīmes, kas liecina par vienpusējām dvēseles saiknes attiecībām (un ko ar to darīt)Jūs nedarāt taisnību, ja tikai turat svaru kausiņus galvā pa kreisi un pa labi. Ja pārāk daudz domājat par pagātni, tas nozīmē, ka jums jāārstē brūces, ko atstājuši cilvēki vai notikumi.
Ja visu laiku domājat par nākotni, tas nozīmē, ka jums ir bail, un jums ir jānoskaidro, kāpēc. Tad strādājiet pie tā, lai iemācītos, kā to uzlabot visos iespējamos veidos.
Mēģini būt šeit un novērtēt visu, kas tevi ieskauj. Dari to, ko vari tagad.
Visi šie jaukie mirkļi radīs kaut ko tādu, ko tu mīli. Tā ir visgrūtāk apgūstamā prasme, taču, kad to apgūsi, būs tā vērts. Lai gan tev var šķist, ka tik daudz domāt par sevi un savu dzīvi ir savtīgi, tomēr ir gluži pretēji.
Jums tas ir jādara, lai jūs patiešām varētu teikt, ka esat īstenojis savu dzīves mērķi un sasniedzis savus uzdevumus.
Nobeiguma domas
Ieviešot kādu no šiem padomiem, jūs noteikti pamanīsiet pārmaiņas savā dzīvē un tajā, kā jūs rīkojaties. Apzināties, ka jums ir nepieciešamas pārmaiņas, ir liels solis, lai tās īstenotu.
Apkārt sevi ar mīlošiem un gādīgiem cilvēkiem, kas palīdzēs tev tavā ceļā un radīs aizraujošu dzīvi, kuru tu izbaudīsi pilnībā!
