বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি এটা ৰাটত আবদ্ধ হৈ থকা যেন অনুভৱ কৰেনে? যেনেকৈ একোৱেই আপোনাক উত্তেজিত নকৰে বা একোৱেই কেতিয়াও উত্তেজিত নকৰে? বাৰু, কেৱল তুমিয়েই নহয়। হাজাৰ হাজাৰ মানুহে প্ৰতিদিনে হুবহু একে অনুভৱ কৰে।
ছ’চিয়েল মিডিয়াত এই সকলো সুখী মানুহক দেখি আপুনি নিজকে এলিয়েন যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। এই ক্ষেত্ৰত আপুনি অকলশৰীয়া নহয়। যদি আপুনি ভাবি থাকে “মোৰ জীৱনটো ক’লৈকো যোৱা নাই, মই কি কৰা উচিত”, তেন্তে এই ভয়ংকৰ অনুভৱৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পৰা কিছুমান টিপছ আগবঢ়োৱা হ’ল!
1) আপোনাৰ জীৱনৰ বস্তুনিষ্ঠভাৱে মূল্যায়ন কৰক
The... পৰিৱৰ্তন আনিব পৰা একমাত্ৰ উপায় হ'ল আপোনাৰ জীৱনটোক যিমান পাৰি বাস্তৱিকভাৱে চোৱা। এতিয়ালৈকে আপুনি যিমানখিনি কাম সম্পন্ন কৰিছে, যেনে শিক্ষা, সম্পৰ্ক, চাকৰি, সেইবোৰ লিখি থওক।
সৎভাৱে চিন্তা কৰক আৰু চাওক আপুনি ইয়াতকৈ ভাল কিবা এটা কৰিব পাৰে নেকি। আপুনি বাছি লোৱা কলেজখন সঁচাকৈয়ে জীৱনত কৰিব বিচৰা কাম নেকি বা কেৱল ডিপ্লমা ল’বলৈহে স্নাতক ডিগ্ৰী লাভ কৰিছিল?
যদি আপুনি কৰিব বিচৰা আন কিবা এটা আছে, তেন্তে আপোনাক সহায় কৰিব পৰা সকলো পদক্ষেপ লিখি থওক সেই ধৰণৰ কেৰিয়াৰ গঢ়িব লাগে। উকীল বা অধ্যাপক হৈ সকলোৱে ভাল নাপায়।
কোনো কামত সফল হোৱাটো বহুলাংশে ব্যক্তিত্বৰ ধৰণৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰে। বহিৰ্মুখীসকলে সকলো সময়তে মানুহৰ কাষত থাকি ভাল পায় আৰু যাতায়তত থাকি ভাল পায়।
আনহাতে অন্তৰ্মুখীসকলে নিস্তব্ধ পৰিৱেশ আৰু অকলে কাম কৰাটো পছন্দ কৰে। আপোনাৰ পছন্দৰ কথা ভাবি চাওক।
হয়তো আপুনি নিজকে একেবাৰে ভাল নোপোৱা কামবোৰ কৰিবলৈ ঠেলি দি আহিছে কেৱল কাৰণ আপোনাৰ মাক-দেউতাকে আপোনাৰ পৰা আশা কৰিছিলmeditation.
ইয়াৰ আটাইতকৈ ভাল কথাটো হ’ল ইয়াৰ বাবে একো নালাগে। আপুনি যেতিয়াই নিজকে একত্ৰিত কৰিবলৈ এটা মুহূৰ্তৰ প্ৰয়োজন হয় তেতিয়াই ধ্যান কৰিব পাৰে।
ই আপোনাৰ মনটো পৰিষ্কাৰ কৰিব আৰু আপোনাৰ লক্ষ্য আৰু সেইবোৰৰ দিশত আপোনাক লৈ যাব পৰা পদক্ষেপসমূহ উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব। যদি আপুনি এটা চখ আৰম্ভ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে চেষ্টা কৰক আৰু চাওক যে আপুনি প্ৰকৃততে ভাল পায় নে কেৱল ইয়াৰ ধাৰণাটো ভাল পায়।
আপুনি সঁচাকৈয়ে ভাল পোৱা কাম এটা বিচাৰিবলৈ কেতিয়াবা সময় লাগিব পাৰে আৰু সেয়া ঠিকেই আছে। মূৰৰ ওপৰত কোনো ষ্টপৱাচ নাই যিটো আপুনি মাৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
11) লাইফ কোচ বিচাৰি উলিয়াওক
জীৱনটো মেনুৱেলৰ সৈতে অহা নাছিল। আমাৰ মাজৰ কিছুমানে কেৱল জীৱনৰ জংঘলৰ মাজেৰে বাট বিচাৰি নাপায়।
এইটোৱেই কঠোৰ সত্য যিটো মাত্ৰ কেইজনমানেহে স্বীকাৰ কৰিব পাৰে। কেনেবাকৈ আন যিকোনো কথা শিকিব পৰাটো ন্যায্য, কিন্তু জীৱন যাপনৰ কথা আহিলে আমি সকলোৱে সকলো জনা বুলি অভিনয় কৰো।
যদি আপুনি আবদ্ধ হৈ থাকে আৰু কেৱল আগৰ সকলো টিপছ অকলে কাৰ্যকৰী কৰিব নোৱাৰে, তেন্তে আপুনি এজন জীৱন প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে .
এইদৰে আপুনি প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন পাব পাৰে আৰু আপোনাৰ কাষত কোনোবা এজন থাকিব পাৰে যিয়ে আপোনাৰ বাবে উৎসাহিত কৰিব আৰু আপোনাক আপোনাৰ লক্ষ্যৰ দিশে ঠেলি দিব। আপুনি যেতিয়া পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ ল’বলৈ অত্যন্ত ভয় কৰে তেতিয়া আপোনাক পৰামৰ্শ দিবলৈ শান্ত আৰু জ্ঞানী কোনোবা থাকে তেতিয়া সহজ হয়।
ইয়াৰ উপৰিও আপুনি আন এটা দৃষ্টিভংগী পাব আৰু যেতিয়া আনজনে আপোনাক সেইবোৰ কেনেকৈ ক’ব তেতিয়া কথাবোৰ বেলেগ ধৰণে চাব তেওঁলোকৰ কোণৰ পৰা দেখা পাম। নিশ্চিত হওক যে আপুনি এনেকুৱা এজনক বিচাৰি পাইছে যিজন দায়িত্বশীল, নিৰ্ভৰযোগ্য,আৰু ভাল সুনামৰ সৈতে।
আপোনাৰ জীৱনটো কাৰোবাৰ ওপৰত ন্যস্ত কৰি নিজৰ লক্ষ্যৰ অংশীদাৰ হোৱাটো সহজ নহয়, কিন্তু সেয়া অসম্ভৱ নহয়। ই এক উজ্জ্বল ভৱিষ্যতৰ দিশত এক ইতিবাচক পদক্ষেপ।
12) সম্পূৰ্ণ দায়িত্ব লওক
যেতিয়ালৈকে আমি যথেষ্ট পৰিপক্ক নহয়, তেতিয়ালৈকে আমি আমাৰ বাবে আন সকলোকে দোষাৰোপ কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ সমস্যা। সাধাৰণতে তাৰ অৰ্থ হ’ল আমি তেওঁলোকক অত্যধিক ক্ৰেডিট দিওঁ আৰু আমি চকাটো লৈ সিদ্ধান্ত ল’বলৈ যথেষ্ট সাজু নহয়।
এবাৰ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰিলেই আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে কোনেও আহি কামটো নকৰে আপুনি, আপুনিয়েই কৰিব পাৰে।
এইটো একে সময়তে ভয়ংকৰ আৰু ৰোমাঞ্চকৰ। ই আপোনাক উৰিবলৈ আৰু জীৱনৰ নতুন ক্ষেত্ৰসমূহ অন্বেষণ কৰিবলৈ ডেউকা দিব।
আপোনাৰ পছন্দ আৰু সিদ্ধান্তৰ আঁৰত থিয় হোৱাটো যিদৰে আছে তেনেদৰেই এক আচৰিত পৰিৱৰ্তন হ'ব। আপুনি নিশ্চিত হ’ব পাৰে যে আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহে ইয়াক লক্ষ্য কৰিব।
আপুনি ভাল পোৱা আৰু ভাল নোপোৱা বস্তুবোৰ আৱিষ্কাৰ কৰিবলৈ সময় উলিয়াওক। মনত ৰাখিব যে যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো ভাল নাপায় তেন্তে আপুনিহে ইয়াক সলনি কৰিব পাৰে।
13) নিজকে আনৰ লগত তুলনা নকৰিব
আপুনি “ সূৰ্য্য আৰু চন্দ্ৰৰ তুলনা নকৰিবা – তেওঁলোকৰ সময় হ’লেই জিলিকি উঠে”? জীৱনত মোতকৈ কোনোবাই বেছি সাফল্য লাভ কৰিলে বুলি ভাবিলেই মোক উৎসাহিত কৰা এটা কথা।
এই পৃথিৱীত একে আৰু একে জীৱন থকা দুজন মানুহ নাই। এই পৃথিৱীৰ সৌন্দৰ্য্য।
প্ৰতিটো জীৱনেই অনন্য আৰু আনেবিভিন্ন প্ৰত্যাহ্বান। আপোনাৰ স্বকীয়তাক শলাগ লওক আৰু কেতিয়াও আন কাৰোবাৰ দৰে হ'ব নিবিচাৰিব।
আপুনি কিয় ভুৱা আন মানুহ হ'ব বিচাৰিব, যেতিয়া আপুনি এজন নিখুঁত আপুনি হ'ব পাৰে? আমি আন মানুহক অত্যধিক শক্তি দিওঁ, কিন্তু আমি যেতিয়া এটা পূৰ্ণতাপূৰ্ণ জীৱন বিচাৰো তেতিয়া এৰি দিয়া উচিত পথটোৱেই হৈছে।
14) সেই মুহূৰ্তটো উপভোগ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক
আপুনি চিন্তা কৰি আহিছেনে... অতীত আৰু ভৱিষ্যতৰ কথা শেহতীয়াকৈ বেছি? বৰ্তমানৰ কথা কি ক’ব?
আপুনি যদি কেৱল মূৰত পাল্লাখন বাওঁ-সোঁফালে ৰাখে তেন্তে ইয়াৰ কোনো ন্যায় কৰা নাই। যদি আপুনি অতীতৰ কথা বেছিকৈ ভাবিছে তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল মানুহে বা পৰিঘটনাবোৰে এৰি থৈ যোৱা ঘাবোৰ ভাল কৰিব লাগিব।
যদি আপুনি সকলো সময়তে ভৱিষ্যতৰ কথা চিন্তা কৰে, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল আপুনি ভয় খাইছে আৰু আপুনিও ভয় খাইছে কিয় জানি লওক। তাৰ পিছত আপুনি যিমান পাৰে সকলো ধৰণে উন্নতি কৰিব পাৰি শিকিবলৈ কাম কৰক।
ইয়াত থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু আপোনাৰ চৌপাশৰ সকলো বস্তুৰ শলাগ লওক। এতিয়া যি পাৰে কৰক।
এই সকলোবোৰ মৰমলগা মুহূৰ্তই আপুনি ভালপোৱা কিবা এটা বনাব। ই শিকিবলৈ আটাইতকৈ কঠিন দক্ষতা, কিন্তু এবাৰ আয়ত্ত কৰিলে ইয়াৰ মূল্য হ’ব। যদিও আপুনি নিজৰ আৰু নিজৰ জীৱনৰ বিষয়ে ইমান চিন্তা কৰাটো স্বাৰ্থপৰ বুলি ভাবিব পাৰে, তথাপিও ইয়াৰ বিপৰীত কথা।
আপুনি কৰিব লাগিব, গতিকে আপুনি প্ৰকৃততে ক’ব পাৰে যে আপুনি জীৱনৰ উদ্দেশ্য আৰু নিজৰ লক্ষ্য পূৰণ কৰিলে .
চূড়ান্ত চিন্তা
এই টিপচ্বোৰৰ যিকোনো এটা কাৰ্যকৰী কৰাৰ পিছত আপুনি নিশ্চয় আপোনাৰ জীৱন আৰু আপুনি কামবোৰ চম্ভালি লোৱা ধৰণৰ পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিব। আপুনি যে এটা পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰয়োজন সেই কথা উপলব্ধি কৰা
See_also: মাৰিয়া ৰেইনল্ডছ: আমেৰিকাৰ প্ৰথম ৰাজনৈতিক যৌন কেলেংকাৰীৰ মহিলাগৰাকীনিজকে মৰমিয়াল আৰু যত্নশীল মানুহৰ সৈতে আগুৰি ৰাখক যিয়ে আপোনাক আপোনাৰ যাত্ৰাত সহায় কৰিব আৰু এটা ৰোমাঞ্চকৰ জীৱন সৃষ্টি কৰিব যিটো আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে উপভোগ কৰিব!
এইটো. যদি আপুনি মালিক হ’ব বিচাৰে, তেন্তে নিজকে সেইটো কৰাৰ সুযোগ কিয় নিদিয়ে?আপুনি ভাল পোৱা প্ৰতিটো কামেই এটা শ্বটৰ যোগ্য। যদি আপুনি উপভোগ কৰে, তেন্তে ই নিশ্চয় বিবেচনাৰ যোগ্য কিবা এটা। পৃথিৱীখনক অধিক কন্টেন্ট মানুহৰ প্ৰয়োজন, তেওঁলোকে যি কৰে তাত সুখী।
চৌপাশৰ পৰা বহু আশাৰ বাবে দিনটো পাৰ কৰিবলৈ সংগ্ৰাম কৰা খঙাল মানুহেৰে আমি ভাগৰি পৰিছো। নিজৰ প্ৰতি সৎ হ’লে আপোনাৰ জীৱনত অহৰহ আনন্দৰ উৎস হ’ব পৰা কিবা এটা চেষ্টা কৰাৰ সুযোগ পাব।
2) হেঁচাটো আঁতৰাই পেলাওক
য’তেই চাওঁ, তাতেই মানুহ চেটিং থাকে লক্ষ্য, সেইবোৰ লাভ কৰা, ইতিবাচক, সুখী আৰু শক্তিৰে ভৰা। তেওঁলোকক দেখাটোৱে আপোনাক আৰু বেয়া কৰি তোলে।
আপুনি ভাবিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপোনাৰ কিবা এটা ভুল হৈছে কাৰণ আপুনি কেৱল নিজকে কোনো কাম কৰিবলৈ জোৰ কৰিব নোৱাৰে। কোনোবাই কৰিব লাগিব বুলি কোৱাৰ বাবেই কিবা এটা কৰিলে আপোনাক বহু দূৰলৈ নাযায়।
দুখ আৰু অনুপ্ৰেৰণাহীন অনুভৱ কৰাৰ অৰ্থ প্ৰায়ে হ'ব পাৰে যে আপুনি আন সকলোৰে নিয়ম অনুসৰি খেলিছে আৰু আপুনি যি বিচাৰে তাকে পাহৰি গৈছে।<১><০>নিজকে সময় দিয়ক। মনত ৰাখিব যেতিয়া এই অনুভৱ আৰম্ভ হৈছিল।
হয়তো আপুনি সময় কটোৱা মানুহবোৰ বা সেই সময়ৰ পৰিঘটনাবোৰে এই ধৰণৰ অনুভৱৰ সৃষ্টি কৰিছিল। যদি আপুনি কঠিন সময়ৰ সন্মুখীন হৈছে, তেন্তে কাৰণ হ’ব পাৰে যে আপুনি গভীৰভাৱে পুতি থোৱা সকলো অপ্ৰক্ৰিয়াকৃত অনুভৱৰ পৰা আপুনি অজ্ঞান হৈ পৰিছে।
কোনোৱেই কোৱা নাই যে আপুনি পূৰণ কৰিবলগীয়া সময়সূচী বা সময়সূচী আছেঅনুসৰণ কৰা. সকলো কামৰ বাবে যথেষ্ট সময় আছে। মনত ৰাখিব, কামবোৰ সদায় এটাতকৈ অধিক ধৰণেৰে কৰিব পাৰি।
কমবোৰ কৰাৰ উপায় বিচাৰিবলৈ নিজকে সময় দিয়ক। তাতোকৈ ডাঙৰ কথা – ভুল হ’লে নিজকে ক্ষমা কৰি দিব। প্ৰথম চেষ্টাৰ পৰাই কোনেও সকলো নাজানে; প্ৰতিটো ভুলেই নতুন কিবা এটা শিকাৰ সুযোগ।
3) নিজকে সুধিব যে আপুনি কিহৰ বাবে উত্তেজিত হয়
আপুনি আনন্দ কঢ়িয়াই অনা কথাবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো এটা ডাঙৰ হ'ব পাৰে আৰম্ভণিৰ বিন্দু। আপুনি প্ৰহেলিকা ভাল পায় নেকি?
বা হয়তো আপুনি অংকন কৰি বেছি ভাল পায়? আপুনি কিয় বেছি সঘনাই তেনেকুৱা নকৰে আৰু ভিতৰত বুদবুদ হৈ থকা সেই সকলোবোৰ সৃষ্টিশীল শক্তি মুকলি কৰি নিদিব?
যদি আপোনাৰ পিতৃ-মাতৃয়ে এইদৰে সহায় নকৰে আৰু সদায় আপোনাক ব্যৱহাৰিক হ’বলৈ ঠেলি দিছিল, আনহাতে আপুনি অধিক কলাত্মক ধৰণৰ এজন ব্যক্তিৰ, এইখিনিতে সমস্যাটো হ’ব পাৰে। নিজকে এনেকুৱা কাম কৰিবলৈ অনুমতি দিয়ক যিটো উৎপাদনশীল বা উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিত নহয়, কিন্তু আপোনাক আনন্দ কঢ়িয়াই আনে।
আপুনি অধিক ভ্ৰমণ কৰিব বিচাৰেনে? আপুনি হয়তো টকাৰ কথা ভাবিব আৰু ক’ব যে ইয়াৰ যথেষ্ট নহয়, কিন্তু “য’ত ইচ্ছা আছে, তাত উপায় আছে” এই কথাষাৰ শুনিছেনে?
আপোনাৰ দক্ষতাৰ তালিকা এখন বনাওক আৰু সকলোবোৰ চাওক আপুনি সেইবোৰক লাভজনক কিবা এটালৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পৰা উপায়। আপুনি তথ্য লিখিবলৈ, স্কেচ কৰিবলৈ বা ইনপুট কৰিবলৈ ভাল পায়নে?
আপোনাৰ সকলো বিকল্প পৰীক্ষা কৰক আৰু আটাইতকৈ আকৰ্ষণীয় এটা চেষ্টা কৰক। নতুন কিবা এটা কৰিলে আপুনি নতুন মানুহক লগ পোৱাৰ সুযোগ পাব আৰু আপোনাৰ জীৱনলৈ কিছু ৰং আনিব।
সকলো এৰি দিয়কযদি আপুনি পৰিবৰ্তন কৰিব বিচাৰে, আপুনি নিজেই কিছুমান পৰিবৰ্তন কৰিব লাগিব।
যদি আপুনি প্ৰকৃততে আপোনাক কিহে উত্তেজিত কৰে সেইটো জানিবলৈ কিছু নিৰ্দেশনা বিচাৰে, 3-পদক্ষেপ চাওক তলত Ideapod প্ৰতিষ্ঠাপক জাষ্টিন ব্ৰাউনে শ্বেয়াৰ কৰিছে।
4) আপোনাৰ স্বাস্থ্য পৰীক্ষা কৰক
কেতিয়াবা মানসিক স্বাস্থ্যৰ সমস্যা অধিক শাৰীৰিক প্ৰকৃতিৰ সমস্যাৰ পৰা আৰম্ভ হয়। আপোনাৰ হৰম’ন পৰীক্ষা কৰক, যিহেতু যিকোনো ভাৰসাম্যহীনতাই আমাৰ কামৰ ধৰণত ব্যাপক প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে।
আপোনাৰ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক আৰু আপোনাৰ অৱস্থাৰ বিষয়ে বৰ্ণনা কৰক। দীৰ্ঘদিন ধৰি নীলা অনুভৱ কৰাটো আচলতে হতাশা হ’ব পাৰে, কিন্তু ইয়াৰ আঁৰৰ কাৰণ ডায়েবেটিছ হ’ব পাৰে।
যথাসম্ভৱ সৎ হোৱাটো প্ৰয়োজনীয়, যাতে আপুনি উপযুক্ত সহায় লাভ কৰিব পাৰে। এনে হোৱাৰ কাৰণ হ’ল ডায়েবেটিছে আমাৰ কাম-কাজৰ ধৰণৰ লগত বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰে।
ৰোগীয়ে ভাগৰ আৰু মগজুৰ কুঁৱলীৰ সৈতে যুঁজিব পাৰে, যিটো কেতিয়াবা আপোনাৰ জীৱনত সম্পূৰ্ণ অগোছালতা সৃষ্টি কৰিবলৈ যথেষ্ট। এই ক্ষেত্ৰত ঔষধে বহুত সহায় কৰে, কিন্তু কিছুমান জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনো আছে যিয়ে আপোনাৰ জীৱন উন্নত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
যদি আপোনাৰ দিনবোৰ বহুদিনৰ পৰা মানসিক চাপত আছিল, তেন্তে আপুনি হয়তো এতিয়া লক্ষণসমূহ অনুভৱ কৰি আছে। আপোনাৰ লক্ষণসমূহৰ বাবে লাজ নকৰিব।
কেতিয়াবা ইয়াৰ সমাধান যথেষ্ট সহজ হ’ব পাৰে। মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞৰ সৈতে কথা পাতিলে সমস্যাটো সঠিকভাৱে চিনাক্ত কৰি উপযুক্ত সমাধান বিচাৰি উলিয়াব পাৰি।
5) আপোনাৰ সময় ভালদৰে পৰিচালনা কৰক
আপুনি কেনেকুৱা হৈছেদিনবোৰ কটাব? যোৱা কেইবছৰমানৰ পৰা আপুনি ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা টিভি চাই বা ভিডিঅ’ গেম খেলিছেনে?
যদি উত্তৰটো হয়, তেন্তে এইটোৱেই আপোনাৰ সমস্যাৰ মূল হ’ব পাৰে। যদি আপুনি এই কাম কৰি থাকে তেন্তে বছৰ বছৰ ধৰি একে ঠাইতে থাকিব আৰু একো সলনি নহ’ব।
আপুনি এনেকুৱা এটা জীৱন কটাব বিচাৰেনে? যদি আপুনি এতিয়াই মূৰ জোকাৰি আছে তেন্তে এই অনুত্পাদনশীল অভ্যাসটো এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে বন্ধ কৰা উচিত।
আপুনি প্ৰথমতে নিজকে সীমিত কৰিব পাৰে, কিয়নো হঠাতে পৰিৱৰ্তন কৰিলে আপুনি আগৰ তুলনাত আৰু অধিক নাৰ্ভাছ হ’ব পাৰে। আপুনি লাহে লাহে সময় কমোৱাৰ চেষ্টা কৰিব পাৰে।
নিজৰ লক্ষ্য পূৰণ কৰিবলৈ নিজকে এটা সময়সীমা দিয়ক। আপুনি আপোনাৰ লক্ষ্যক সৰু সৰু লক্ষ্যত ভাঙিলে ভাল লাগিব।
See_also: এংগেজমেণ্টৰ সপোন দেখাৰ অৰ্থ কি?প্ৰতিবাৰেই আপুনি সফল হ’লে আপুনি আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস গঢ়ি তুলিব। আপুনি এনেদৰে ইমান সময় নষ্ট কৰাৰ কাৰণবোৰৰ বিষয়ে ভাবি চাওকচোন?
আপুনি পৰিৱৰ্তন কৰিবলৈ বা ৰিস্ক ল’বলৈ ভয় কৰেনে? এইটো আপোনাৰ আচৰণৰ গভীৰতাত পুতি থোৱা হ'ব পাৰে।
ভিডিঅ' গেমতকৈ বাস্তৱ জীৱন বহুত বেছি ৰোমাঞ্চকৰ হ'ব পাৰে; আপুনি মাত্ৰ তেনেকৈয়ে বনাব লাগিব। ৰাতিপুৱা উঠিবলৈ আপোনাক প্ৰেৰণা দিয়া কাৰ্য্যকলাপসমূহ বাছি লওক।
তাৰ ফলত গোটেই পৰিৱৰ্তনটো সহজ হৈ পৰিব। আপুনি যদি ইয়াৰ বাবে কিবা এটা নকৰে তেন্তে আপোনাৰ ভৱিষ্যত কেনেকুৱা হ'ব সেয়া বুজিবলৈ আপুনি এজন মানসিক ব্যক্তি হ'ব নালাগে।
আপোনাৰ পুষ্টিৰ প্ৰতি গুৰুত্ব নিদিয়াটোৱে নিশ্চিতভাৱে স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব, আপোনাৰ কম্পিউটাৰলৈ চাই থকাটো... গোটেই দিনটো ঘণ্টাৰ পিছত ঘণ্টা ধৰি পিঠিৰ সমস্যা আৰু সকলো ধৰণৰঅন্যান্য লক্ষণ।
6) সকলো নেতিবাচকতা কাটি পেলাওক
আপুনি দিন কটোৱা মানুহ আৰু তেওঁলোকে কোৱা কথাবোৰৰ প্ৰতি ভালদৰে মনোযোগ দিয়ক। তেওঁলোকে সকলো সময়তে অভিযোগ কৰি আছে নেকি?
আপুনিও তেওঁলোকৰ সৈতে একে কাম কৰি আছেনে? হয়তো আপুনি অনবৰতে কৈ আছে যে জীৱনটো নিষ্ঠুৰ, বিৰক্তিকৰ বা তেনেকুৱা ধৰণৰ কিবা?
বাৰু, নেতিবাচকতা সংক্ৰামক। যদি আপুনি সেইবোৰ কথা কৈছে বা আপোনাৰ ঘনিষ্ঠ মানুহে একেখিনি কথা কোৱা শুনিছে তেন্তে আপুনি কথাবোৰ আৰু বেয়া কৰি তুলিব।
তাৰ শেষ নহ’ব। ই কেৱল বৃদ্ধি পাব পাৰে।
আপোনাৰ বন্ধুত্ব আৰু আপোনাৰ বন্ধুসকলে তেওঁলোকৰ জীৱন যাপনৰ ধৰণৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক। যদি তেওঁলোকে আপোনাক অহৰহ তললৈ নমাই আনে আৰু আপোনাৰ পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰচেষ্টাৰ বিষয়ে বেয়াকৈ কয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ সৈতে সময় কমোৱাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু তেতিয়া আপুনি কেনে অনুভৱ কৰে সেয়া চাব।
ঋণাত্মকতা সকলো আকৃতি বা ৰূপতে দেখা যায়। নিজৰ লগত কেনেকৈ কথা পাতে?
আপুনি যদি আপোনাৰ ভিতৰৰ মাতটোৱে কয় যে আপুনি যথেষ্ট সক্ষম/স্মাৰ্ট/সুন্দৰ নহয়, তেন্তে আপোনাৰ ৰঙা পতাকাখন আছে। এই ধৰণৰ চিন্তাই আপোনাক আৰু বেয়া কৰি তুলিব পাৰে।
আপুনি যদি আপোনাৰ বন্ধুক নক’ব, তেন্তে আপুনি নিজকে ইমান নিম্ন বুলি কিয় ভাবিব? যদি আপুনি এদিনৰ বাবে অভিযোগ কৰা বন্ধ কৰি দিয়ে তেন্তে কি হ’ব?
কি হ’ব? আপুনি ৰ’দৰ পোহৰ উপভোগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিবনে বা সোৱাদযুক্ত কফি উপভোগ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব?
এইটো বন্ধ কৰাটো অতি কঠিন, আমি জানো, বিশেষকৈ যদি আপোনাৰ কথাবোৰৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাৰ ধৰণটো এনেকুৱাই হৈ আহিছে। আমি সকলোৱে জীৱনৰ কোনোবা এটা সময়ত তাত গৈছো, কিন্তু যি মুহূৰ্তত আপুনি উপলব্ধি কৰে যে কেনেকৈ প্ৰভাৱিত হৈছেআপুনি, ইয়াক সলনি কৰিবলৈ কিছু প্ৰচেষ্টা কৰক।
7) আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ বাবে কাম কৰক
কাইলৈ কি হ'ব পাৰে কোনেও নাজানে। আমি সকলোৱে সন্মুখীন হ’ব লাগিব। অৱশ্যে আমি এটা উন্নত ভৱিষ্যতৰ দিশত কাম কৰিব পাৰো।
আপুনি আজি, কাইলৈ, অহা সপ্তাহ, অহা মাহত যিকোনো কামেই আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাব। যি মুহূৰ্তত আপুনি এই কথা বুজিব আৰু ইয়াক সঁচাকৈয়ে আপোনাৰ মনত থিতাপি ল’বলৈ দিব, তেতিয়াই আপুনি আপোনাৰ সময় আৰু প্ৰচেষ্টাক অধিক মূল্য দিব।
আজি এনেকুৱা এটা কাম কৰক যাৰ বাবে আপোনাৰ ভৱিষ্যতৰ আত্মাই আপোনাক ধন্যবাদ দিব। সেইটো বিশাল হ’ব নালাগে।
আপুনি সৰুৰে পৰা আৰম্ভ কৰিব পাৰে। দিনটোত ১০ মিনিট ব্যায়াম কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। ই আপোনাৰ ভৱিষ্যত স্বাস্থ্যৰ বিনিয়োগ।
ভাষা শিকিলে বা আপুনি আগ্ৰহী আন যিকোনো পাঠ্যক্ৰম গ্ৰহণ কৰিলে এটা সময়ত ফল পোৱা যাব। এটা কথাই পিছৰটোলৈ লৈ যায়, গতিকে আপোনাৰ বাবে এটা সম্পূৰ্ণ নতুন দিগন্ত মুকলি হ’ব।
সৰু সৰু প্ৰচেষ্টাক তুচ্ছজ্ঞান নকৰিব। এবাৰ সেইবোৰ গোট খালে আপুনি চাব পাৰিব যে আপোনাৰ পৰিৱৰ্তন সঁচাকৈয়ে কিমান বিশাল।
8) আপোনাৰ ফোনটো অত্যধিক ব্যৱহাৰ কৰা বন্ধ কৰক
স্মাৰ্টফোন আৱিষ্কাৰ হোৱাৰ পিছৰে পৰা আমি ইয়াক অতি সঘনাই ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিলোঁ . সেইটো ন্যায্য হ’লে একেবাৰেই ঠিকেই আছে।
কিন্তু আমি যদি আমাৰ ফোনবোৰ বেছিকৈ ব্যৱহাৰ কৰো তেন্তে কি হ’ব? বাৰু, আপুনি এই কথা জানে – খিংখিঙীয়া, চকুৰ টান, আৰু বেয়া মেজাজ।
এইটো কিয় হয়? বাৰু, কাৰণ আমি লৰচৰ কৰিবলৈহে নিৰ্মিত, এটা ঠাইত বহি ৰৈ থাকিবলৈ নহয়।
ইয়াৰ উপৰিও আপুনি খোলা প্ৰতিটো পৃষ্ঠাতে এই ধুনীয়া মানুহবোৰ দেখা পাব। তেওঁলোকে নিজৰ সফলতাৰ কথা কয়, তেওঁলোকেআৰু ই এটা বৃহৎ ডাউনাৰ।
অনুমান কৰক কি? ই সকলো ভুৱা!
ফটোশ্বপে ভৌতিক অংশটো সমাধান কৰে। ছবিবোৰ ইমানেই সম্পাদনা কৰা হৈছে, যে যদি আপুনি সেই মানুহবোৰক আপোনাৰ সন্মুখত দেখিলেহেঁতেন তেন্তে আপুনি তেওঁলোকক চিনি নাপালেহেঁতেন।
এতিয়া লাহে লাহে পৰিৱৰ্তন হৈছে য'ত মডেল আৰু অভিনেত্ৰীসকলে ইয়াৰ বিষয়ে মুকলিকৈ কয়, কিন্তু মুখ খুলি কওঁ – এই পৃথিৱীত অতি কম সংখ্যক লোককে সঁচাকৈয়ে আচৰিত বুলি ক’ব পাৰি। যদিও তেওঁলোকে কৰে, তথাপিও ইয়াৰ কাৰণ নহয় যে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটোক লৈ ঈৰ্ষা আৰু বেয়া অনুভৱ কৰিব লাগে।
আৰু সফলতাৰ অংশটোৰ বিষয়ে – সফলতা হোৱাৰ আগতে তেওঁলোকে যি কষ্টৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিল, সেইবোৰৰ কথা কোনেও নকয়। প্ৰায় অনায়াসে ইমান টকা উপাৰ্জন কৰাৰ এই নতুন সংস্কৃতিত কষ্টবোৰ জনপ্ৰিয় নহয়।
সেই লোভনীয় সামগ্ৰীৰ বাবে নপৰিব। কিছু সময়ৰ বাবে অফলাইন হওক আৰু কেৱল উশাহ লওক।
আপুনি ব্যক্তিগতভাৱে ভাল পোৱা কামবোৰ কৰক। খোজ কাঢ়িব বা কিতাপ পঢ়ক। আপোনাৰ ফোনত স্ক্ৰল কৰাতকৈ ই বহুত বেছি উপযোগী হ’ব সেয়া নিশ্চিত।
মুঠতে এনে লাগে যেন নতুন সংস্কৃতি আৰু ছ’চিয়েল মিডিয়াই এই ইতিবাচকতাৰ ঢৌ আনিলে যিটো প্ৰকৃত নহয়। নিজকে ইতিবাচক হ’বলৈ বাধ্য কৰালে কথাবোৰ যিদৰে আছে তেনেদৰেই সন্মুখীন হোৱাতকৈ আপোনাৰ অধিক ক্ষতি হ’ব পাৰে।
9) চাওক আপোনাৰ ধন ক’লৈ গৈ আছে
টকা আটাইতকৈ বেছি নহয় পৃথিৱীৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথা, কিন্তু ই নিশ্চিতভাৱে বহুত লাভ কঢ়িয়াই আনে। সঞ্চয় থাকিলে কোনো অপ্ৰত্যাশিত কথা ঘটিলে আপোনাক নিশ্চিন্ত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
ইয়াৰ উপৰিও যদি আপুনি সম্পত্তি কিনিব বিচাৰে তেন্তে আপুনি...নিশ্চিতভাৱে আপোনাৰ বাজেটৰ পৰিকল্পনা অলপ ভালকৈ কৰিব লাগিব। কিছু টকা সঞ্চয় কৰি লক্ষ্য ৰাখিলে আপোনাৰ মনোযোগ কিছুমান অধিক উৎপাদনশীল কামৰ দিশত স্থানান্তৰিত হ'ব আৰু আপোনাক সঠিক দিশত আগুৱাই নিব।
যদি আপুনি অভিযোগ কৰি থাকে যে আপুনি ব্ৰেক, কিন্তু আপুনি কাম কৰে আৰু আপোনাৰ দৰমহা যেন নোহোৱা হৈ যায় এটা জ্বলন্ত গতি, আপুনি এটা এপৰ সহায়ত আপোনাৰ খৰচ নিৰীক্ষণ কৰিব পাৰে। আপুনি আপোনাৰ ধন খৰচ কৰা সকলোখিনি ইনপুট কৰক আৰু আপুনি অতি সোনকালে উপলব্ধি কৰিব যে আপুনি ক'ত কিছু সঞ্চয় কৰিব পাৰে।
আপুনি নিয়মীয়াকৈ ৰেষ্টুৰেণ্টত খাই আহিছেনে? চুকত কফি কিনা?
আপুনি বিচৰা সকলো খাদ্য ক্ৰয় কৰাটো পৃথিৱীৰ আটাইতকৈ স্বাভাৱিক বস্তু যেন অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু ঘৰতে খাদ্য প্ৰস্তুত কৰিলে আপুনি বহুত টকা ৰাহি কৰিব পাৰে আৰু আচলতে নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব পাৰে।
আপুনি যে সোৱাদযুক্ত খাদ্য বনাব পাৰে সেই কথা উপলব্ধি কৰিলে আপোনাৰ আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি পাব আৰু কোনে জানে; হয়তো ই আপোনাৰ আবেগ হৈ পৰিব।
10) নিজকে এটা অভ্যাস গঢ়ি তোলাৰ সুযোগ দিয়ক
আপুনি জানেনে যে এটা অভ্যাস গঢ়ি তুলিবলৈ মাত্ৰ ২১ দিনৰ প্ৰয়োজন? ইমান কম সময়, কিন্তু ই আপোনাৰ আত্মাৰ বাবে আচৰিত কাম কৰিব পাৰে। ই যিকোনো বস্তু হ’ব পাৰে যিটো আপুনি চেষ্টা কৰিব বিচাৰে।
যোগাভ্যাস কৰাটো ইমানবোৰ স্তৰত অতি উপকাৰী। ব্যক্তিগতভাৱে যেতিয়াই মোৰ মেজাজ ডুব যায় তেতিয়াই মই ইয়াক আটাইতকৈ বেছি উপভোগ কৰো।
আপুনি লাহে লাহে চেষ্টা কৰিব পাৰে আৰু সময়ৰ লগে লগে ৰুটিন গঢ়ি তুলিব পাৰে। আপোনাৰ শৰীৰে নিশ্চিতভাৱে কৃতজ্ঞ হ’ব।
কেৱল আপুনি সম্পূৰ্ণৰূপে টানিবই নহয়, আপুনি আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ প্ৰতিও সচেতন হ’ব। চেষ্টা কৰা
