Daftar Isi
Apakah Anda merasa terjebak dalam rutinitas yang membosankan? Seperti tidak ada hal yang menggairahkan atau tidak akan pernah menggairahkan? Anda bukan satu-satunya, ribuan orang merasakan hal yang sama setiap harinya.
Melihat semua orang yang bahagia di media sosial dapat membuat Anda merasa seperti alien. Anda tidak sendirian dalam hal ini. Jika Anda terus berpikir "hidup saya tidak akan ke mana-mana, apa yang harus saya lakukan", berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda mengatasi perasaan yang tidak menyenangkan ini!
1) Menilai hidup Anda secara objektif
Satu-satunya cara untuk membuat perubahan adalah dengan melihat hidup Anda serealistis mungkin. Tuliskan semua hal yang telah Anda capai sejauh ini, seperti pendidikan, hubungan, dan pekerjaan.
Pikirkanlah dengan jujur dan lihatlah apakah Anda dapat melakukan sesuatu yang lebih baik. Apakah perguruan tinggi yang Anda pilih benar-benar sesuatu yang ingin Anda lakukan dalam hidup atau apakah Anda lulus hanya untuk mendapatkan ijazah?
Jika ada hal lain yang ingin Anda lakukan, tuliskan semua langkah yang dapat membantu Anda mengejar karier tersebut. Tidak semua orang senang menjadi pengacara atau profesor.
Menjadi sukses dalam suatu pekerjaan sangat bergantung pada tipe kepribadian. Ekstrovert senang dikelilingi oleh banyak orang sepanjang waktu dan selalu bepergian.
Di sisi lain, orang introvert lebih menyukai lingkungan yang tenang dan bekerja sendirian. Pikirkan tentang preferensi Anda.
Mungkin selama ini Anda memaksakan diri untuk melakukan hal-hal yang sama sekali tidak Anda sukai hanya karena orang tua Anda mengharapkan Anda untuk melakukannya. Jika Anda ingin menjadi seorang tukang kebun, mengapa Anda tidak memberi diri Anda kesempatan untuk melakukannya?
Setiap pekerjaan yang Anda sukai patut dicoba. Jika Anda menikmatinya, maka itu pasti sesuatu yang layak dipertimbangkan. Dunia membutuhkan lebih banyak orang yang puas, yang senang dengan apa yang mereka lakukan.
Kita sudah muak dengan orang-orang yang marah dan kesulitan menjalani hari karena ekspektasi yang tinggi dari lingkungan sekitar. Jujur pada diri sendiri akan memberi Anda kesempatan untuk mencoba sesuatu yang bisa menjadi sumber kegembiraan dalam hidup Anda.
2) Lepaskan tekanan
Di mana pun Anda melihat, ada orang yang menetapkan tujuan, mencapainya, bersikap positif, bahagia, dan penuh energi. Melihat mereka membuat Anda semakin terpuruk.
Anda mulai berpikir bahwa ada sesuatu yang salah dengan diri Anda karena Anda tidak bisa memaksakan diri untuk melakukan apa pun. Melakukan sesuatu hanya karena seseorang menyuruh Anda tidak akan membawa Anda jauh.
Merasa sedih dan tidak termotivasi sering kali dapat berarti bahwa Anda telah bermain sesuai aturan orang lain dan Anda lupa apa yang Anda inginkan.
Beri diri Anda waktu, ingatlah waktu ketika perasaan ini dimulai.
Mungkin orang-orang yang Anda habiskan waktu bersama atau kejadian-kejadian pada masa itu yang menyebabkan perasaan seperti ini. Jika Anda pernah mengalami masa-masa sulit, alasannya mungkin karena Anda mati rasa dari semua perasaan yang tidak diproses yang Anda kubur jauh di lubuk hati Anda.
Tidak ada yang mengatakan bahwa ada jadwal yang harus Anda penuhi atau jadwal yang harus diikuti. Ada banyak waktu untuk semuanya. Ingat, segala sesuatu selalu dapat dilakukan dengan lebih dari satu cara.
Beri diri Anda waktu untuk menemukan cara Anda melakukan sesuatu. Yang lebih penting lagi - maafkan diri Anda sendiri jika Anda melakukan kesalahan. Tidak ada yang tahu segalanya sejak percobaan pertama; setiap kesalahan adalah kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru.
3) Tanyakan pada diri Anda apa yang membuat Anda bersemangat
Memikirkan hal-hal yang membuat Anda senang dapat menjadi titik awal yang baik. Apakah Anda suka teka-teki?
Atau mungkin Anda lebih senang menggambar? Mengapa Anda tidak melakukannya lebih sering dan melepaskan semua energi kreatif yang menggelegak di dalam diri Anda?
Jika orang tua Anda tidak mendukung dengan cara ini dan selalu mendorong Anda untuk menjadi praktis, sementara Anda adalah tipe orang yang lebih artistik, di sinilah masalahnya. Beri diri Anda izin untuk melakukan sesuatu yang tidak produktif atau memiliki tujuan, tetapi memberi Anda kegembiraan.
Anda mungkin akan berpikir tentang uang dan mengatakan bahwa uang itu tidak cukup, tetapi pernahkah Anda mendengar pepatah "di mana ada kemauan, di situ ada jalan"?
Buatlah daftar keahlian Anda dan lihat semua cara untuk mengubahnya menjadi sesuatu yang menguntungkan. Apakah Anda suka menulis, membuat sketsa, atau memasukkan data?
Dengan melakukan sesuatu yang baru, Anda akan mendapatkan kesempatan untuk bertemu dengan orang-orang baru dan memberikan warna dalam hidup Anda.
Lepaskan semua bingkai yang diberikan orang lain kepada Anda. Jika Anda ingin melakukan perubahan, Anda harus membuat beberapa perubahan sendiri.
Jika Anda ingin mendapatkan panduan untuk mencari tahu apa yang benar-benar membuat Anda bersemangat, lihat rumus 3 langkah yang dibagikan oleh pendiri Ideapod, Justin Brown, di bawah ini.
4) Periksa kesehatan Anda
Terkadang masalah kesehatan mental berawal dari masalah yang lebih bersifat fisik. Periksalah hormon Anda, karena ketidakseimbangan apa pun dapat berdampak besar pada cara kita berfungsi.
Konsultasikan dengan dokter Anda dan jelaskan kondisi Anda. Merasa biru dalam waktu yang lama sebenarnya bisa jadi karena depresi, tetapi penyebab di baliknya bisa jadi karena diabetes.
Penting untuk bersikap sejujur mungkin, sehingga Anda bisa mendapatkan pertolongan yang tepat. Alasan mengapa hal ini terjadi adalah karena diabetes menyebabkan berbagai masalah dengan cara kita berfungsi.
Pasien dapat berjuang melawan kelelahan dan kabut otak, yang terkadang cukup untuk menyebabkan kekacauan dalam hidup Anda. Obat-obatan sangat membantu dalam kasus ini, tetapi ada juga beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu Anda meningkatkan kehidupan Anda.
Jika hari-hari Anda penuh dengan stres dalam waktu yang lama, Anda mungkin mengalami gejalanya sekarang. Jangan malu dengan gejala-gejala Anda.
Kadang-kadang solusinya bisa sangat sederhana. Berbicara dengan spesialis kesehatan mental dapat membantu Anda mengidentifikasi masalah dengan benar dan menemukan solusi yang tepat.
5) Kelola waktu Anda dengan lebih baik
Bagaimana Anda menghabiskan hari-hari Anda? Apakah Anda menonton TV atau bermain video game selama berjam-jam selama beberapa tahun terakhir?
Jika jawabannya ya, ini mungkin merupakan akar dari masalah Anda. Jika Anda terus melakukan hal ini, Anda akan tetap berada di tempat yang sama selama bertahun-tahun dan tidak ada yang berubah.
Apakah Anda ingin menjalani hidup seperti ini? Jika Anda menggelengkan kepala sekarang, Anda harus menghentikan kebiasaan yang tidak produktif ini untuk selamanya.
Anda dapat membatasi diri Anda pada awalnya, karena membuat perubahan mendadak dapat membuat Anda lebih gugup daripada sebelumnya. Anda dapat mencoba mengurangi waktu secara perlahan.
Beri diri Anda kerangka waktu untuk mencapai tujuan Anda. Anda akan merasa lebih baik jika Anda memecah tujuan Anda menjadi tujuan-tujuan yang lebih kecil.
Setiap kali Anda berhasil, Anda akan membangun kepercayaan diri Anda. Pikirkan tentang alasan mengapa Anda membuang-buang waktu seperti ini?
Apakah Anda takut membuat perubahan atau mengambil risiko? Hal ini mungkin terkubur jauh di bawah perilaku Anda.
Kehidupan nyata bisa jauh lebih menarik daripada video game; Anda hanya perlu membuatnya seperti itu. Pilihlah aktivitas yang memotivasi Anda untuk bangun di pagi hari.
Anda tidak perlu menjadi seorang paranormal untuk memahami seperti apa masa depan Anda jika Anda tidak melakukan sesuatu.
Tidak peduli dengan nutrisi Anda tentu akan menyebabkan masalah kesehatan, menatap komputer sepanjang hari selama berjam-jam akan menyebabkan masalah punggung dan semua jenis gejala lainnya.
6) Hentikan semua hal negatif
Perhatikan baik-baik orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda dan hal-hal yang mereka katakan. Apakah mereka selalu mengeluh?
Lihat juga: Cinta adalah kehidupanApakah Anda melakukan hal yang sama dengan mereka? Mungkin Anda terus-menerus mengatakan bahwa hidup itu kejam, membosankan, atau semacamnya?
Jika Anda mengatakan hal-hal tersebut atau mendengar orang terdekat Anda mengatakan hal yang sama, Anda hanya akan memperburuk keadaan.
Tidak akan ada habisnya, hanya akan terus berkembang.
Pikirkan tentang pertemanan Anda dan cara teman-teman Anda menjalani hidup mereka. Jika mereka menjatuhkan Anda terus-menerus dan berbicara buruk tentang upaya Anda untuk berubah, maka inilah saatnya untuk mengurangi waktu bersama mereka dan lihat bagaimana perasaan Anda saat itu.
Hal-hal negatif muncul dalam berbagai bentuk dan rupa. Bagaimana cara Anda berbicara kepada diri sendiri?
Jika Anda mendengar suara hati Anda mengatakan bahwa Anda tidak cukup mampu/pintar/cantik, itu adalah tanda bahaya. Pemikiran seperti ini hanya akan membuat Anda semakin terpuruk.
Jika Anda tidak akan mengatakannya kepada teman Anda, mengapa Anda berpikir begitu rendah tentang diri Anda sendiri? Bagaimana jika Anda berhenti mengeluh selama satu hari?
Apa yang akan terjadi, apakah Anda akan mulai menikmati sinar matahari atau kopi yang lezat?
Sangat sulit untuk berhenti, kami tahu, terutama jika itu telah menjadi cara Anda menghadapi berbagai hal. Kita semua pernah mengalaminya, tetapi saat Anda menyadari bagaimana hal itu memengaruhi Anda, berusahalah untuk mengubahnya.
7) Bekerja untuk masa depan Anda
Tidak ada yang tahu apa yang akan terjadi esok hari, dan itu adalah sesuatu yang harus kita hadapi, namun kita bisa bekerja untuk masa depan yang lebih baik.
Semua yang Anda lakukan hari ini, besok, minggu depan, bulan depan akan berdampak pada masa depan Anda. Saat Anda memahami hal ini dan membiarkannya benar-benar mengendap di dalam pikiran Anda, Anda akan lebih menghargai waktu dan upaya Anda.
Lakukan sesuatu hari ini yang akan membuat Anda berterima kasih di masa depan, tidak harus sesuatu yang besar.
Anda dapat memulai dari yang kecil, cobalah berolahraga 10 menit sehari, karena ini merupakan investasi untuk kesehatan Anda di masa depan.
Belajar bahasa atau mengambil kursus lain yang Anda minati akan membuahkan hasil pada suatu saat nanti. Satu hal mengarah ke hal berikutnya, sehingga cakrawala yang sama sekali baru akan terbuka bagi Anda.
Jangan meremehkan upaya-upaya kecil, karena begitu upaya-upaya tersebut menumpuk, Anda akan dapat melihat betapa besarnya perubahan yang Anda lakukan.
8) Berhentilah menggunakan ponsel Anda terlalu banyak
Sejak ponsel pintar ditemukan, kita mulai sering menggunakannya, dan hal itu sah-sah saja jika memang dibenarkan.
Namun, apa yang terjadi jika kita terlalu banyak menggunakan ponsel kita? Ya, Anda pasti tahu - mudah marah, ketegangan mata, dan suasana hati yang buruk.
Mengapa hal ini bisa terjadi, karena kita diciptakan untuk bergerak, bukan untuk duduk di satu tempat dan menatap.
Selain itu, di setiap halaman yang Anda buka, Anda akan melihat orang-orang cantik ini. Mereka berbicara tentang kesuksesan mereka, mereka terlihat sempurna dan itu sangat menyenangkan.
Coba tebak, itu semua palsu!
Photoshop menyelesaikan bagian fisiknya. Gambar-gambarnya diedit sedemikian rupa, sehingga jika Anda melihat orang-orang itu di depan Anda, Anda tidak akan mengenalinya.
Sekarang ada perubahan yang perlahan-lahan di mana para model dan aktris berbicara secara terbuka tentang hal ini, tetapi mari kita hadapi itu - sangat sedikit orang di dunia ini yang dapat dengan jujur disebut memukau. Bahkan jika mereka memukau, itu bukanlah alasan mengapa Anda harus merasa iri dan merasa tidak enak dengan hidup Anda.
Dan mengenai bagian kesuksesan - tidak ada yang membicarakan kesulitan yang mereka alami sebelum kesuksesan itu terjadi. Kesulitan itu tidak populer dalam budaya baru yang menghasilkan begitu banyak uang dengan mudah.
Jangan tertipu oleh umpan itu. offline untuk sementara waktu dan bernapaslah.
Lakukan hal-hal yang Anda sukai, misalnya berjalan-jalan atau membaca buku, yang pasti akan jauh lebih berguna daripada menggulir ponsel Anda.
Secara keseluruhan, tampaknya budaya baru dan media sosial membawa gelombang kepositifan yang tidak asli. Memaksakan diri Anda untuk menjadi positif dapat membawa lebih banyak kerugian daripada menghadapi segala sesuatunya sebagaimana adanya.
9) Lihat ke mana uang Anda pergi
Uang memang bukan hal yang paling penting di dunia ini, namun uang memiliki banyak manfaat. Memiliki tabungan akan membantu Anda merasa tenang jika terjadi hal-hal yang tidak terduga.
Selain itu, jika Anda ingin membeli properti, Anda tentu perlu merencanakan anggaran dengan lebih baik. Menabung dan memiliki tujuan akan mengalihkan fokus Anda ke hal-hal yang lebih produktif dan membuat Anda tetap berada di jalur yang benar.
Jika Anda terus mengeluh bahwa Anda bangkrut, tetapi Anda bekerja dan gaji Anda sepertinya lenyap dengan sangat cepat, Anda dapat memantau pengeluaran Anda dengan sebuah aplikasi. Masukkan semua hal yang Anda gunakan untuk membelanjakan uang Anda dan Anda akan segera mengetahui di mana Anda bisa menghematnya.
Apakah Anda sering makan di restoran? Membeli kopi di pinggir jalan?
Membeli semua makanan yang Anda inginkan mungkin terasa seperti hal yang paling wajar di dunia. Namun, dengan menyiapkan makanan Anda di rumah, Anda dapat menghemat banyak uang dan mulai merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri.
Menyadari bahwa Anda dapat membuat makanan yang lezat akan meningkatkan kepercayaan diri Anda dan siapa tahu; mungkin itu akan menjadi passion Anda.
10) Beri diri Anda kesempatan untuk membangun kebiasaan
Tahukah Anda bahwa Anda hanya perlu 21 hari untuk membangun sebuah kebiasaan? Ini adalah waktu yang singkat, tapi bisa membuat keajaiban bagi semangat Anda. Ini bisa berupa apa saja yang ingin Anda coba.
Berlatih yoga sangat bermanfaat dalam banyak hal, dan secara pribadi, saya sangat menikmatinya ketika suasana hati saya sedang buruk.
Anda dapat mencobanya secara perlahan dan membangun rutinitas seiring berjalannya waktu. Tubuh Anda pasti akan berterima kasih.
Anda tidak hanya akan melakukan peregangan secara penuh, tetapi Anda juga akan menyadari pernapasan Anda. Cobalah meditasi.
Hal terbaik tentang hal ini adalah Anda tidak memerlukan apa pun untuk bermeditasi. Anda dapat bermeditasi kapan pun Anda membutuhkan waktu sejenak untuk menenangkan diri.
Ini akan menjernihkan pikiran Anda dan membantu Anda mengetahui tujuan Anda dan langkah-langkah yang dapat menuntun Anda ke arah tujuan tersebut. Jika Anda ingin memulai sebuah hobi, cobalah untuk melihat apakah Anda benar-benar menyukainya atau hanya menyukai idenya saja.
Terkadang perlu waktu untuk menemukan sesuatu yang benar-benar Anda sukai, dan itu tidak masalah. Tidak ada stopwatch di atas kepala Anda yang ingin Anda kalahkan.
11) Temukan pelatih kehidupan
Hidup tidak datang dengan sebuah buku panduan, sebagian dari kita tidak dapat menemukan jalan melalui rimba kehidupan.
Ini adalah kenyataan pahit yang hanya bisa diakui oleh beberapa orang. Entah bagaimana mempelajari hal lain dibenarkan, tetapi dalam menjalani hidup, kita semua berpura-pura tahu segalanya.
Jika Anda mengalami kebuntuan dan tidak dapat menerapkan semua tips sebelumnya sendirian, Anda dapat berbicara dengan pelatih kehidupan.
Dengan cara ini, Anda bisa mendapatkan dukungan yang Anda butuhkan dan memiliki seseorang di sisi Anda yang akan menyemangati Anda dan mendorong Anda mencapai tujuan Anda. Akan lebih mudah jika Anda memiliki seseorang yang tenang dan berpengetahuan luas untuk memberikan saran ketika Anda terlalu takut untuk mengambil langkah selanjutnya.
Selain itu, Anda akan mendapatkan perspektif lain dan melihat sesuatu secara berbeda saat orang lain memberi tahu Anda bagaimana mereka melihat Anda dari sudut pandangnya. Pastikan Anda menemukan seseorang yang bertanggung jawab, dapat diandalkan, dan memiliki reputasi yang baik.
Tidaklah mudah untuk mempercayakan hidup Anda pada seseorang dan berbagi tujuan dengan mereka, tetapi hal ini bukanlah hal yang mustahil. Ini adalah langkah positif menuju masa depan yang lebih cerah.
12) Bertanggung jawab penuh
Sampai kita cukup dewasa, kita cenderung menyalahkan orang lain atas masalah kita, yang biasanya berarti bahwa kita memberikan terlalu banyak pujian kepada mereka dan kita tidak cukup siap untuk mengambil alih kemudi dan membuat keputusan.
Begitu Anda memulai perjalanan, Anda akan menyadari bahwa tidak ada orang yang akan datang dan melakukan pekerjaan untuk Anda, hanya Anda yang bisa melakukannya.
Ini menakutkan sekaligus mendebarkan, karena akan memberi Anda sayap untuk terbang dan menjelajahi dunia baru.
Berdiri di belakang pilihan dan keputusan Anda akan menjadi perubahan yang luar biasa karena Anda dapat yakin bahwa orang-orang di sekitar Anda akan menyadarinya.
Luangkan waktu Anda untuk menemukan hal-hal yang Anda sukai dan tidak sukai. Ingatlah bahwa jika Anda tidak menyukai hidup Anda, Anda adalah satu-satunya orang yang dapat mengubahnya.
13) Jangan membandingkan diri Anda dengan orang lain
Pernahkah Anda mendengar pepatah "Jangan bandingkan Matahari dan Bulan - mereka bersinar saat waktunya tiba"? Itu adalah sesuatu yang membuat saya terhibur setiap kali saya berpikir bahwa ada orang yang mencapai lebih banyak hal dalam hidup daripada saya.
Tidak ada dua orang di dunia ini yang sama dan memiliki kehidupan yang sama, inilah keindahan dunia ini.
Setiap kehidupan itu unik dan membawa tantangan yang berbeda. Hargai keunikan Anda dan jangan pernah berharap untuk menjadi seperti orang lain.
Mengapa Anda ingin menjadi orang lain yang palsu, ketika Anda bisa menjadi diri Anda yang sempurna? Kita memberikan terlalu banyak kekuasaan kepada orang lain, tetapi itu adalah jalan yang harus kita tinggalkan jika kita menginginkan kehidupan yang terpenuhi.
14) Cobalah untuk menikmati momen tersebut
Apakah Anda terlalu memikirkan masa lalu dan masa depan akhir-akhir ini? Bagaimana dengan masa sekarang?
Anda tidak akan melakukan keadilan jika Anda hanya membiarkan timbangan di kepala Anda bergerak ke kiri dan ke kanan. Jika Anda terlalu memikirkan masa lalu, itu berarti Anda harus menyembuhkan luka yang ditinggalkan oleh orang-orang atau peristiwa-peristiwa tersebut.
Jika Anda selalu memikirkan masa depan, itu berarti Anda takut dan Anda harus mencari tahu alasannya. Kemudian berusahalah untuk belajar bagaimana meningkatkan diri dengan segala cara yang Anda bisa.
Cobalah untuk berada di sini dan menghargai segala sesuatu di sekitar Anda. Lakukan apa yang Anda bisa sekarang.
Ini adalah keterampilan yang paling sulit untuk dipelajari, tetapi akan sepadan setelah Anda menguasainya. Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa memikirkan diri sendiri dan kehidupan Anda adalah hal yang egois, yang terjadi justru sebaliknya.
Anda harus melakukannya, sehingga Anda benar-benar dapat mengatakan bahwa Anda telah memenuhi tujuan hidup dan tujuan Anda.
Pikiran terakhir
Setelah menerapkan salah satu dari tips ini, Anda pasti akan melihat perubahan dalam hidup Anda dan cara Anda menangani berbagai hal. Menyadari bahwa Anda membutuhkan perubahan adalah langkah yang bagus untuk mewujudkannya.
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang penuh kasih dan perhatian yang akan membantu Anda dalam perjalanan Anda dan menciptakan kehidupan yang menyenangkan yang akan Anda nikmati sepenuhnya!
