فہرست کا خانہ
کیا آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ ایک جھرجھری میں پھنس گئے ہیں؟ جیسا کہ کچھ بھی آپ کو پرجوش نہیں کرتا ہے یا کچھ بھی نہیں ہوگا؟ ٹھیک ہے، آپ صرف ایک نہیں ہیں. ہر روز ہزاروں لوگ بالکل ایسا ہی محسوس کرتے ہیں۔
سوشل میڈیا پر ان تمام خوش لوگوں کو دیکھ کر آپ ایک اجنبی کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ آپ اس میں اکیلے نہیں ہیں۔ اگر آپ سوچتے رہتے ہیں کہ "میری زندگی کہیں نہیں جا رہی، مجھے کیا کرنا چاہیے"، تو یہاں کچھ تجاویز ہیں جو اس خوفناک احساس سے نمٹنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہیں!
1) اپنی زندگی کا معروضی انداز میں اندازہ لگائیں
تبدیلی لانے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کو حقیقت پسندانہ طور پر دیکھیں۔ وہ تمام چیزیں لکھیں جو آپ نے اب تک حاصل کی ہیں، جیسے کہ تعلیم، رشتے، اور نوکریاں۔
اس کے بارے میں ایمانداری سے سوچیں اور دیکھیں کہ کیا آپ کچھ بہتر کر سکتے ہیں۔ کیا آپ نے جس کالج کا انتخاب کیا ہے وہ واقعی آپ زندگی میں کرنا چاہتے تھے یا آپ نے صرف ڈپلومہ حاصل کرنے کے لیے گریجویشن کیا ہے؟
اگر کوئی اور چیز ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں، تو وہ تمام اقدامات لکھیں جو آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اس قسم کے کیریئر کا پیچھا کریں. ہر کسی کو وکیل یا پروفیسر ہونے کا مزہ نہیں آتا۔
کام میں کامیاب ہونا بڑی حد تک شخصیت کی قسم پر منحصر ہوتا ہے۔ ایکسٹروورٹس ہر وقت لوگوں سے گھرا رہنا اور چلتے پھرتے رہنا پسند کرتے ہیں۔
دوسری طرف، انٹروورٹس پرسکون ماحول اور اکیلے کام کرنے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اپنی ترجیحات کے بارے میں سوچیں۔
بھی دیکھو: جب کوئی مطابقت نہ ہو تو تعلقات کو کام کرنے کے 10 طریقے (ان اقدامات پر عمل کریں!)شاید آپ اپنے آپ کو وہ کام کرنے پر مجبور کر رہے ہیں جو آپ کو بالکل پسند نہیں ہیں صرف اس لیے کہ آپ کے والدین آپ سے توقع کر رہے تھےمراقبہ۔
اس کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ کو اس کے لیے کسی چیز کی ضرورت نہیں ہے۔ جب بھی آپ کو اپنے آپ کو اکٹھا کرنے کے لیے کسی لمحے کی ضرورت ہو آپ مراقبہ کر سکتے ہیں۔
یہ آپ کے ذہن کو صاف کرے گا اور آپ کو اپنے مقاصد اور ان اقدامات کا پتہ لگانے میں مدد دے گا جو آپ کو ان کی طرف لے جا سکتے ہیں۔ اگر آپ کوئی مشغلہ شروع کرنا چاہتے ہیں تو کوشش کریں اور دیکھیں کہ کیا آپ کو واقعی یہ پسند ہے یا آپ کو صرف اس کا آئیڈیا ہی پسند ہے۔
کبھی کبھی ایسی چیز تلاش کرنے میں وقت لگ سکتا ہے جسے آپ واقعی پسند کرتے ہیں اور یہ ٹھیک ہے۔ آپ کے سر پر کوئی سٹاپ واچ نہیں ہے جسے آپ شکست دینے کی کوشش کر رہے ہیں۔
11) لائف کوچ تلاش کریں
زندگی مینول کے ساتھ نہیں آئی۔ ہم میں سے کچھ زندگی کے جنگل میں بس اپنا راستہ نہیں پا سکتے۔
یہ وہ تلخ سچ ہے جسے صرف چند ہی لوگ تسلیم کر سکتے ہیں۔ کسی نہ کسی طرح کچھ بھی سیکھنا جائز ہے، لیکن جب زندگی گزارنے کی بات آتی ہے، تو ہم سب سب کچھ جاننے کا بہانہ کرتے ہیں۔
اگر آپ پھنس گئے ہیں اور صرف پچھلے تمام نکات کو اکیلے لاگو نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ لائف کوچ سے بات کر سکتے ہیں۔ .
اس طرح، آپ اپنی ضرورت کی حمایت حاصل کر سکتے ہیں اور آپ کے ساتھ کوئی ایسا شخص ہو سکتا ہے جو آپ کو خوش کرے اور آپ کو اپنے مقاصد کی طرف دھکیلے۔ یہ اس وقت آسان ہوتا ہے جب آپ کے پاس کوئی پرسکون اور جاننے والا ہو جب آپ اگلا قدم اٹھانے سے ڈرتے ہوں تو آپ کو مشورہ دینا۔
اس کے علاوہ، آپ کو ایک اور نقطہ نظر ملے گا اور جب دوسرا شخص آپ کو بتائے گا کہ وہ کیسے آپ کو ان کے زاویے سے دیکھیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ کو کوئی ایسا شخص ملے جو ذمہ دار، قابل اعتماد،اور اچھی شہرت کے ساتھ۔
اپنی زندگی کو کسی کے سپرد کرنا اور اپنے مقاصد کا اشتراک کرنا آسان نہیں ہے، لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ یہ ایک روشن مستقبل کی طرف ایک مثبت قدم ہے۔
12) پوری ذمہ داری لیں
جب تک ہم کافی بالغ نہیں ہو جاتے، ہم ہر ایک کو اپنے مسائل. اس کا عام طور پر مطلب یہ ہوتا ہے کہ ہم انہیں بہت زیادہ کریڈٹ دیتے ہیں اور یہ کہ ہم وہیل لینے اور فیصلے کرنے کے لیے کافی تیار نہیں ہیں۔
ایک بار جب آپ سفر شروع کریں گے، تو آپ کو احساس ہوگا کہ کوئی نہیں آئے گا اور اس کے لیے کام نہیں کرے گا۔ آپ، صرف آپ ہی ہیں جو یہ کر سکتے ہیں۔
یہ ایک ہی وقت میں خوفناک اور سنسنی خیز ہے۔ یہ آپ کو اڑنے اور زندگی کے نئے شعبوں کو دریافت کرنے کے لیے پروں کا موقع فراہم کرے گا۔
اپنے انتخاب اور فیصلوں کے پیچھے کھڑے رہنا جیسا کہ یہ ہے ایک شاندار تبدیلی ہوگی۔ آپ اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ آپ کے آس پاس کے لوگ اسے دیکھیں گے۔
اپنا وقت نکال کر ان چیزوں کو دریافت کریں جو آپ کو پسند ہیں اور جو نا پسند ہیں۔ یاد رکھیں کہ اگر آپ کو اپنی زندگی پسند نہیں ہے تو آپ ہی اسے بدل سکتے ہیں۔
13) اپنا موازنہ دوسروں سے نہ کریں
کیا آپ نے یہ کہاوت سنی ہے سورج اور چاند کا موازنہ نہ کریں - وہ اس وقت چمکتے ہیں جب ان کا وقت ہوتا ہے"؟ یہ ایسی چیز ہے جو مجھے خوش کرتی ہے جب بھی میں سوچتا ہوں کہ کسی نے زندگی میں مجھ سے زیادہ حاصل کیا ہے۔
اس دنیا میں کوئی دو لوگ ایک جیسے نہیں ہیں اور ان کی زندگی ایک جیسی ہے۔ یہ اس دنیا کی خوبصورتی ہے۔
ہر زندگی منفرد اور لاتی ہے۔مختلف چیلنجز. اپنی انفرادیت کی تعریف کریں اور کبھی بھی کسی اور جیسا بننے کی خواہش نہ کریں۔
جب آپ ایک پرفیکٹ آپ بن سکتے ہیں تو آپ جعلی دوسرے شخص کیوں بننا چاہیں گے؟ ہم دوسرے لوگوں کو بہت زیادہ طاقت دیتے ہیں، لیکن یہ وہ راستہ ہے جسے ہمیں پیچھے چھوڑ دینا چاہیے جب ہم ایک مکمل زندگی چاہتے ہیں۔
14) اس لمحے سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کریں
کیا آپ اس کے بارے میں سوچ رہے ہیں؟ ماضی اور مستقبل بہت زیادہ حال ہی میں؟ موجودہ کے بارے میں کیا ہے؟
اگر آپ اپنے سر میں پیمانہ بائیں اور دائیں چلتے رہیں تو آپ یہ کوئی انصاف نہیں کر رہے ہیں۔ اگر آپ ماضی کے بارے میں بہت زیادہ سوچ رہے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ان زخموں کو بھرنا چاہیے جو لوگ یا واقعات چھوڑ گئے ہیں۔
اگر آپ ہر وقت مستقبل کے بارے میں سوچتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ خوفزدہ ہیں اور آپ کو معلوم کریں کیوں. پھر یہ سیکھنے پر کام کریں کہ آپ ہر طرح سے کیسے بہتر ہو سکتے ہیں۔
یہاں رہنے کی کوشش کریں اور اپنے آس پاس کی ہر چیز کی تعریف کریں۔ اب آپ جو کر سکتے ہیں کر لیں۔
یہ تمام خوبصورت لمحات آپ کی پسند کی چیز بنائیں گے۔ یہ سیکھنا مشکل ترین ہنر ہے، لیکن جب آپ اس میں مہارت حاصل کر لیں گے تو یہ اس کے قابل ہو جائے گا۔ اگرچہ آپ کو لگتا ہے کہ اپنے اور اپنی زندگی کے بارے میں اتنا سوچنا خود غرضی ہے، لیکن اس کے برعکس سچ ہے۔ .
آخری خیالات
ان تجاویز میں سے کسی پر عمل کرنے کے بعد، آپ کو یقینی طور پر اپنی زندگی اور چیزوں کو سنبھالنے کے طریقے میں تبدیلیاں نظر آئیں گی۔ یہ سمجھنا کہ آپ کو تبدیلی کی ضرورت ہے۔اسے بنانے کی طرف ایک بہت اچھا قدم ہے۔
اپنے آپ کو پیار کرنے والے اور دیکھ بھال کرنے والے لوگوں سے گھیر لیں جو آپ کے سفر میں آپ کی مدد کریں گے اور ایک دلچسپ زندگی بنائیں گے جس سے آپ پوری طرح لطف اندوز ہوں گے!
یہ. اگر آپ باغبان بننا چاہتے ہیں، تو آپ خود کو ایسا کرنے کا موقع کیوں نہیں دیتے؟ہر کام جو آپ کو پسند ہے وہ ایک شاٹ کے قابل ہے۔ اگر آپ اس سے لطف اندوز ہوتے ہیں، تو یہ قابل غور چیز ہونی چاہیے۔ دنیا کو زیادہ مطمئن لوگوں کی ضرورت ہے، جو وہ کرتے ہیں اس سے خوش ہوں۔
ہم آس پاس کے ماحول سے بہت زیادہ توقعات کی وجہ سے ناراض لوگوں سے تنگ آچکے ہیں۔ اپنے آپ کے ساتھ ایماندار ہونا آپ کو کچھ ایسا کرنے کا موقع فراہم کرے گا جو آپ کی زندگی میں مستقل خوشی کا باعث بن سکتا ہے۔
2) دباؤ کو دور کریں
آپ جہاں بھی دیکھیں، وہاں لوگ ترتیب دے رہے ہیں۔ اہداف، ان کا حصول، مثبت، خوش اور توانائی سے بھرپور ہونا۔ انہیں دیکھ کر آپ اور بھی بدتر ہوجاتے ہیں۔
آپ سوچنے لگتے ہیں کہ آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے کیونکہ آپ صرف اپنے آپ کو کچھ کرنے پر مجبور نہیں کرسکتے ہیں۔ صرف اس لیے کچھ کرنا کہ کسی نے آپ کو کہا کہ آپ کو کرنا پڑے گا۔
غمگین اور غیر محرک محسوس کرنے کا اکثر یہ مطلب ہو سکتا ہے کہ آپ نے سب کے اصولوں کے مطابق کھیلا ہے اور آپ جو چاہتے ہیں بھول گئے ہیں۔
خود کو وقت دیں۔ اس وقت کو یاد رکھیں جب یہ احساس شروع ہوا تھا۔
شاید آپ جن لوگوں کے ساتھ وقت گزار رہے تھے یا اس عرصے کے واقعات اس قسم کے احساس کا باعث بنے۔ اگر آپ کو مشکل وقت کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ ان تمام غیر عمل شدہ احساسات سے بے حس ہو گئے ہیں جنہیں آپ نے گہرائی میں دفن کر دیا ہے۔
کوئی بھی یہ نہیں کہہ رہا ہے کہ آپ کو پورا کرنے کا کوئی شیڈول ہے یا کوئی ٹائم ٹیبل ہےپیروی. ہر چیز کے لیے کافی وقت ہے۔ یاد رکھیں، چیزیں ہمیشہ ایک سے زیادہ طریقوں سے کی جا سکتی ہیں۔
اپنے آپ کو کام کرنے کا طریقہ تلاش کرنے کے لیے وقت دیں۔ زیادہ اہم بات - اگر آپ غلطی کرتے ہیں تو اپنے آپ کو معاف کریں۔ کوئی بھی پہلی کوشش سے سب کچھ نہیں جانتا؛ ہر غلطی ایک نیا موقع ہے نقطہ اغاز. کیا آپ کو پہیلیاں پسند ہیں؟
یا شاید آپ کو ڈرائنگ میں زیادہ مزہ آتا ہے؟ آپ ایسا زیادہ کثرت سے کیوں نہیں کرتے اور اپنے اندر پیدا ہونے والی تمام تخلیقی توانائی کو جاری کیوں نہیں کرتے؟
اگر آپ کے والدین اس طرح سے تعاون نہیں کرتے اور ہمیشہ آپ کو عملی بننے پر مجبور کرتے ہیں، جب کہ آپ زیادہ فنکارانہ قسم کے ہیں۔ ایک شخص کی، یہ وہ جگہ ہے جہاں مسئلہ ہو سکتا ہے۔ اپنے آپ کو کچھ ایسا کرنے کی اجازت دیں جو نتیجہ خیز یا بامقصد نہ ہو، لیکن آپ کے لیے خوشی کا باعث ہو۔
کیا آپ مزید سفر کرنا چاہیں گے؟ آپ شاید پیسے کے بارے میں سوچیں گے اور کہیں گے کہ یہ کافی نہیں ہے، لیکن کیا آپ نے یہ کہاوت سنی ہے کہ "جہاں مرضی ہے، وہاں راستہ ہے"؟
اپنی صلاحیتوں کی فہرست بنائیں اور سب کو چیک کریں۔ وہ طریقے جن سے آپ انہیں منافع بخش چیز میں تبدیل کر سکتے ہیں۔ کیا آپ ڈیٹا لکھنا، خاکہ بنانا یا ان پٹ کرنا پسند کرتے ہیں؟
آپ کے پاس موجود تمام آپشنز کو چیک کریں اور سب سے زیادہ پرکشش کو آزمائیں۔ کچھ نیا کرنے سے، آپ کو نئے لوگوں سے ملنے اور اپنی زندگی میں کچھ رنگ لانے کا موقع ملے گا۔
سب کو چھوڑ دووہ فریم جو دوسرے لوگ آپ کو لگاتے ہیں۔ اگر آپ تبدیلی لانا چاہتے ہیں، تو آپ کو خود کچھ تبدیلیاں کرنی ہوں گی۔
اگر آپ یہ جاننے میں کچھ رہنمائی چاہتے ہیں کہ آپ کو واقعی کیا پرجوش ہے، تو 3-مرحلہ دیکھیں۔ ذیل میں Ideapod کے بانی جسٹن براؤن نے فارمولہ شیئر کیا ہے۔
4) اپنی صحت کی جانچ کریں
بعض اوقات ذہنی صحت کے مسائل زیادہ جسمانی نوعیت کے مسائل سے شروع ہوتے ہیں۔ اپنے ہارمونز کی جانچ کریں، کیونکہ کوئی بھی عدم توازن ہمارے کام کرنے کے طریقے پر بہت زیادہ اثر ڈال سکتا ہے۔
اپنے معالج سے مشورہ کریں اور اپنی حالت بیان کریں۔ لمبے عرصے تک نیلا محسوس ہونا دراصل ڈپریشن ہو سکتا ہے، لیکن اس کی وجہ ذیابیطس ہو سکتی ہے۔
یہ ضروری ہے کہ زیادہ سے زیادہ ایماندار ہو، تاکہ آپ کو مناسب مدد مل سکے۔ ایسا ہونے کی وجہ یہ ہے کہ ذیابیطس ہمارے کام کرنے کے طریقے سے مختلف مسائل کا باعث بنتی ہے۔
مریض تھکاوٹ اور دماغی دھند کے ساتھ جدوجہد کر سکتے ہیں، جو کبھی کبھی آپ کی زندگی میں مکمل گڑبڑ پیدا کرنے کے لیے کافی ہوتا ہے۔ اس معاملے میں دوائیں بہترین مددگار ہیں، لیکن طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں بھی ہیں جو آپ کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔
اگر آپ کے دن طویل عرصے سے دباؤ کا شکار ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ آپ اب علامات کا سامنا کر رہے ہوں۔ اپنی علامات پر شرمندہ نہ ہوں۔
بعض اوقات حل بہت آسان ہو سکتا ہے۔ دماغی صحت کے ماہر سے بات کرنے سے آپ کو مسئلہ کی صحیح شناخت کرنے اور مناسب حل تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
5) اپنے وقت کا بہتر انتظام کریں
آپ کیسا گزرا ہےاپنے دن گزار رہے ہیں؟ کیا آپ پچھلے کچھ سالوں سے گھنٹوں ٹی وی دیکھ رہے ہیں یا ویڈیو گیمز کھیل رہے ہیں؟
اگر جواب ہاں میں ہے تو یہ آپ کے مسئلے کی جڑ ہو سکتی ہے۔ اگر آپ ایسا کرتے رہیں گے تو آپ برسوں تک ایک ہی جگہ پر رہیں گے اور کچھ نہیں بدلے گا۔
کیا آپ اس طرح کی زندگی گزارنا چاہتے ہیں؟ اگر آپ ابھی اپنا سر ہلا رہے ہیں، تو آپ کو اس غیر پیداواری عادت کو ایک بار اور ہمیشہ کے لیے چھوڑ دینا چاہیے۔
بھی دیکھو: دوہرے پن کو کیسے عبور کیا جائے اور آفاقی لحاظ سے سوچا جائے۔آپ پہلے تو خود کو محدود کر سکتے ہیں، کیونکہ اچانک تبدیلیاں آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ گھبرا سکتی ہیں۔ آپ وقت کو آہستہ آہستہ کم کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
اپنے مقصد کو پورا کرنے کے لیے اپنے آپ کو ایک ٹائم فریم دیں۔ اگر آپ اپنے اہداف کو چھوٹے مقاصد میں تقسیم کرتے ہیں تو آپ بہتر محسوس کریں گے۔
جب بھی آپ کامیاب ہوں گے، آپ کا اعتماد بڑھے گا۔ ان وجوہات کے بارے میں سوچیں جن کی وجہ سے آپ اس طرح اتنا وقت ضائع کر رہے تھے؟
کیا آپ تبدیلیاں کرنے یا خطرات مول لینے سے ڈرتے ہیں؟ یہ آپ کے رویے کے نیچے گہرائی میں دفن ہو سکتا ہے۔
حقیقی زندگی ویڈیو گیمز سے کہیں زیادہ دلچسپ ہو سکتی ہے۔ آپ کو صرف اس طرح بنانا ہے. ایسی سرگرمیاں منتخب کریں جو آپ کو صبح اٹھنے کی ترغیب دیں۔
اس سے پوری منتقلی آسان ہوجائے گی۔ آپ کو یہ سمجھنے کے لیے نفسیاتی ہونے کی ضرورت نہیں ہے کہ اگر آپ اس کے بارے میں کچھ نہیں کرتے ہیں تو آپ کا مستقبل کیسا نظر آئے گا۔
اپنی غذائیت کا خیال نہ رکھنا یقیناً صحت کے مسائل کا باعث بنے گا، آپ کے کمپیوٹر کو گھورنا گھنٹوں کے لئے سارا دن کمر کے مسائل اور تمام قسم کے سبب بنیں گےدیگر علامات۔
6) تمام منفیت کو ختم کریں
جن لوگوں کے ساتھ آپ اپنے دن گزارتے ہیں اور ان کی باتوں پر پوری توجہ دیں۔ کیا وہ ہر وقت شکایت کرتے رہتے ہیں؟
کیا آپ بھی ان کے ساتھ ایسا ہی کر رہے ہیں؟ شاید آپ مسلسل کہہ رہے ہیں کہ زندگی ظالمانہ، بورنگ، یا اس قسم کی کوئی چیز ہے؟
اچھا، منفیت متعدی ہے۔ اگر آپ یہ باتیں کہہ رہے ہیں یا اپنے قریبی لوگوں کو وہی باتیں کہتے ہوئے سن رہے ہیں، تو آپ حالات کو مزید خراب کر دیں گے۔
اس کا خاتمہ نہیں ہوگا۔ یہ صرف بڑھ سکتا ہے۔
اپنی دوستی کے بارے میں سوچیں اور جس طرح سے آپ کے دوست اپنی زندگی گزارتے ہیں۔ اگر وہ آپ کو مسلسل نیچے لاتے ہیں اور آپ کی تبدیلی کی کوششوں کے بارے میں بری بات کرتے ہیں، تو یہ وقت ہے کہ آپ ان کے ساتھ وقت کم کریں اور دیکھیں کہ آپ اس وقت کیسا محسوس کرتے ہیں۔
منفی تمام شکلوں یا شکلوں میں ظاہر ہوتی ہے۔ آپ اپنے آپ سے کیسے بات کرتے ہیں؟
اگر آپ اپنی اندرونی آواز کو یہ کہتے ہوئے سنتے ہیں کہ آپ کافی قابل/سمارٹ/خوبصورت نہیں ہیں، تو آپ کا سرخ جھنڈا ہے۔ اس قسم کی سوچ صرف آپ کو مزید خراب کر سکتی ہے۔
اگر آپ اپنے دوست سے یہ نہیں کہتے تو آپ اپنے آپ کو اتنا نیچا کیوں سمجھیں گے؟ کیا ہوگا اگر آپ ایک دن کے لیے شکایت کرنا بند کردیں؟
کیا ہوگا؟ کیا آپ دھوپ یا مزیدار کافی سے لطف اندوز ہونا شروع کریں گے؟
اسے روکنا بہت مشکل ہے، ہم جانتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ چیزوں سے نمٹنے کا یہی طریقہ رہا ہو۔ ہم سب اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر وہاں رہے ہیں، لیکن جس لمحے آپ کو احساس ہو گا کہ اس کا کیا اثر ہو رہا ہے۔آپ، اسے تبدیل کرنے کے لیے کچھ کوشش کریں۔
7) اپنے مستقبل کے لیے کام کریں
کوئی نہیں جانتا کہ کل کیا ہو سکتا ہے۔ یہ ایسی چیز ہے جس کا ہم سب کو سامنا کرنا پڑتا ہے۔ تاہم، ہم ایک بہتر مستقبل کے لیے کام کر سکتے ہیں۔
جو کچھ بھی آپ آج، کل، اگلے ہفتے، اگلے مہینے کرتے ہیں اس کا اثر آپ کے مستقبل پر پڑے گا۔ جس لمحے آپ اسے سمجھیں گے اور اسے اپنے ذہن میں صحیح معنوں میں بسانے دیں گے، آپ اپنے وقت اور کوششوں کی زیادہ قدر کریں گے۔
آج ہی کچھ ایسا کریں جس کے لیے آپ کا مستقبل آپ کا شکریہ ادا کرے۔ یہ بہت بڑا ہونا ضروری نہیں ہے۔
آپ چھوٹی شروعات کر سکتے ہیں۔ دن میں 10 منٹ ورزش کرنے کی کوشش کریں۔ یہ آپ کی مستقبل کی صحت میں سرمایہ کاری ہے۔
کوئی زبان سیکھنا یا کوئی دوسرا کورس کرنا جس میں آپ کی دلچسپی ہے کسی نہ کسی وقت ادائیگی ہوگی۔ ایک چیز اگلی طرف لے جاتی ہے، لہذا آپ کے سامنے ایک نیا افق کھل جائے گا۔
چھوٹی کوششوں کو کم نہ سمجھیں۔ ایک بار جب وہ ڈھیر ہو جائیں گے تو آپ دیکھ سکیں گے کہ آپ کی تبدیلی واقعی کتنی بڑی ہے۔
8) اپنے فون کا بہت زیادہ استعمال بند کر دیں
جب سے اسمارٹ فونز ایجاد ہوئے ہیں، ہم نے انہیں کثرت سے استعمال کرنا شروع کر دیا ہے۔ . اگر یہ جائز ہے تو یہ بالکل ٹھیک ہے۔
تاہم، اگر ہم اپنے فون بہت زیادہ استعمال کررہے ہیں تو کیا ہوگا؟ ٹھیک ہے، آپ یہ جانتے ہیں – چڑچڑاپن، آنکھوں میں تناؤ، اور خراب موڈ۔
ایسا کیوں ہوتا ہے؟ ٹھیک ہے، کیونکہ ہمارا مقصد حرکت کرنا ہے، ایک جگہ بیٹھ کر گھورنا نہیں۔
اس کے علاوہ، ہر صفحے پر آپ کو یہ خوبصورت لوگ نظر آئیں گے۔ وہ اپنی کامیابی کے بارے میں بات کرتے ہیں، وہکامل نظر آتے ہیں اور یہ ایک بہت بڑا نیچے والا ہے۔
کیا اندازہ لگائیں؟ یہ سب جعلی ہے!
فوٹوشاپ جسمانی حصے کو حل کرتا ہے۔ تصویروں کو اتنا ایڈٹ کیا گیا ہے کہ اگر آپ نے ان لوگوں کو اپنے سامنے دیکھا تو آپ انہیں پہچان نہیں پائیں گے۔
اب ایک دھیمی تبدیلی آ رہی ہے جہاں ماڈلز اور اداکارائیں اس کے بارے میں کھل کر بات کرتی ہیں، لیکن آئیے اس کا سامنا کریں۔ - اس دنیا میں بہت کم لوگ ایمانداری سے شاندار کہلا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر وہ کرتے ہیں، تو یہ وجہ نہیں ہے کہ آپ کو حسد محسوس کرنا چاہیے اور اپنی زندگی کے بارے میں برا محسوس کرنا چاہیے۔
اور کامیابی کے حصے کے بارے میں - کوئی بھی ان مشکلات کے بارے میں بات نہیں کرتا ہے جن سے وہ کامیابی سے پہلے گزرے تھے۔ تقریباً آسانی سے اتنا پیسہ کمانے کے اس نئے کلچر میں مشکلات مقبول نہیں ہیں۔
اس لالچ میں مت پڑیں۔ تھوڑی دیر کے لیے آف لائن رہیں اور بس سانس لیں۔
وہ کام کریں جو آپ ذاتی طور پر پسند کرتے ہیں۔ چہل قدمی کریں یا کتاب پڑھیں۔ یہ یقینی طور پر آپ کے فون پر اسکرول کرنے سے کہیں زیادہ مفید ہوگا۔
بالکل، ایسا لگتا ہے کہ نئی ثقافت اور سوشل میڈیا نے مثبتیت کی یہ لہر لائی ہے جو کہ حقیقی نہیں ہے۔ اپنے آپ کو مثبت ہونے پر مجبور کرنا آپ کو چیزوں کا سامنا کرنے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔
9) دیکھیں کہ آپ کا پیسہ کہاں جا رہا ہے
پیسہ سب سے زیادہ نہیں ہے دنیا میں اہم چیز، لیکن یہ یقینی طور پر بہت سے فوائد لاتا ہے. بچت رکھنے سے آپ کو کسی بھی غیر متوقع چیز کے ہونے کی صورت میں سکون محسوس کرنے میں مدد ملے گی۔
اس کے علاوہ، اگر آپ پراپرٹی خریدنا چاہتے ہیں، تو آپیقینی طور پر آپ کے بجٹ کو تھوڑا بہتر بنانے کی ضرورت ہوگی۔ کچھ رقم بچانا اور ایک مقصد حاصل کرنا آپ کی توجہ کچھ اور نتیجہ خیز چیزوں کی طرف مبذول کر دے گا اور آپ کو صحیح سمت میں گامزن کر دے گا۔
اگر آپ شکایت کرتے رہتے ہیں کہ آپ ٹوٹ چکے ہیں، لیکن آپ کام کرتے ہیں اور آپ کی تنخواہ ختم ہوتی دکھائی دیتی ہے۔ تیز رفتار، آپ ایپ کے ذریعے اپنے اخراجات کی نگرانی کر سکتے ہیں۔ ہر وہ چیز درج کریں جس پر آپ اپنا پیسہ خرچ کرتے ہیں اور آپ کو جلد ہی احساس ہو جائے گا کہ آپ کچھ کہاں بچا سکتے ہیں۔
کیا آپ ریستوران میں باقاعدگی سے کھانا کھاتے رہے ہیں؟ کونے پر کافی خرید رہے ہیں؟
اپنی مطلوبہ تمام کھانوں کی خریداری دنیا کی سب سے قدرتی چیز کی طرح محسوس کر سکتی ہے۔ تاہم، گھر پر اپنا کھانا بنا کر، آپ بہت سارے پیسے بچا سکتے ہیں اور درحقیقت اپنے بارے میں بہتر محسوس کرنا شروع کر سکتے ہیں۔
اس بات کا احساس کہ آپ مزیدار کھانا بنا سکتے ہیں آپ کے اعتماد کو بہتر بنائے گا اور کون جانتا ہے؛ شاید یہ آپ کا جنون بن جائے۔
10) اپنے آپ کو ایک عادت بنانے کا موقع دیں
کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کو عادت بنانے کے لیے صرف 21 دن درکار ہیں؟ یہ اتنا مختصر وقت ہے، لیکن یہ آپ کی روح کے لیے حیرت انگیز بنا سکتا ہے۔ یہ کچھ بھی ہو سکتا ہے جسے آپ آزمانا چاہتے ہیں۔
یوگا کی مشق کئی سطحوں پر انتہائی فائدہ مند ہے۔ ذاتی طور پر، جب بھی میرا موڈ ڈوبتا ہے تو میں اس سے سب سے زیادہ لطف اندوز ہوتا ہوں۔
آپ اسے آہستہ آہستہ آزما سکتے ہیں اور جیسے جیسے وقت گزرتا ہے روٹین بنا سکتے ہیں۔ آپ کا جسم یقینی طور پر شکر گزار ہوگا۔
نہ صرف آپ پوری طرح کھینچیں گے، بلکہ آپ اپنی سانس لینے سے بھی آگاہ ہو جائیں گے۔ کوشش کریں۔
