İçindekiler
Hiçbir şey sizi heyecanlandırmıyor ya da heyecanlandırmayacakmış gibi mi hissediyorsunuz? Tek değilsiniz. Binlerce insan her gün aynı şeyleri hissediyor.
Sosyal medyada tüm bu mutlu insanları görmek kendinizi bir uzaylı gibi hissetmenize neden olabilir. Bu konuda yalnız değilsiniz. "Hayatım hiçbir yere gitmiyor, ne yapmalıyım" diye düşünmeye devam ediyorsanız, işte bu korkunç hisle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları!
1) Hayatınızı objektif olarak değerlendirin
Bir değişiklik yapmanın tek yolu, hayatınızı mümkün olduğunca gerçekçi bir şekilde görmektir. Eğitim, ilişkiler ve işler gibi bugüne kadar başardığınız her şeyi yazın.
Dürüstçe düşünün ve daha iyi bir şey yapıp yapamayacağınıza bakın. Seçtiğiniz üniversite gerçekten hayatta yapmak istediğiniz bir şey mi yoksa sadece bir diploma sahibi olmak için mi mezun oldunuz?
Yapmak istediğiniz başka bir şey varsa, bu tür bir kariyeri sürdürmenize yardımcı olabilecek tüm adımları yazın. Herkes avukat veya profesör olmaktan hoşlanmaz.
Bir işte başarılı olmak büyük ölçüde kişilik tipine bağlıdır. Dışa dönük kişiler sürekli insanlarla çevrili olmayı ve hareket halinde olmayı severler.
Öte yandan, içe dönük kişiler sessiz ortamları ve yalnız çalışmayı tercih eder. Tercihleriniz hakkında düşünün.
Belki de hiç sevmediğiniz şeyleri sırf aileniz sizden bekliyor diye yapmak için kendinizi zorluyorsunuzdur. Bahçıvan olmak istiyorsanız, neden kendinize bunu yapma şansı vermiyorsunuz?
Sevdiğiniz her iş denemeye değerdir. Eğer hoşunuza gidiyorsa, o zaman dikkate değer bir şey olmalı. Dünyanın, yaptıkları işten mutlu olan daha fazla insana ihtiyacı var.
Çevrenin yüksek beklentileri yüzünden günü atlatmaya çalışan öfkeli insanlardan bıktık. Kendinize karşı dürüst olmanız, hayatınızda sürekli bir neşe kaynağı olabilecek bir şeyi deneme şansı verecektir.
2) Üzerinizdeki baskıyı kaldırın
Baktığınız her yerde hedefler koyan, onlara ulaşan, pozitif, mutlu ve enerji dolu insanlar var. Onları görmek sizi daha da kötüleştiriyor.
Kendinizi hiçbir şey yapmaya zorlayamadığınız için sizde bir sorun olduğunu düşünmeye başlarsınız. Bir şeyi sırf birisi size yapmanız gerektiğini söyledi diye yapmak sizi bir yere götürmez.
Kendinizi üzgün ve motivasyonsuz hissetmeniz çoğu zaman herkesin kurallarına göre oynadığınız ve ne istediğinizi unuttuğunuz anlamına gelebilir.
Kendinize zaman tanıyın. Bu duygunun başladığı zamanı hatırlayın.
Belki birlikte vakit geçirdiğiniz insanlar ya da o dönemde yaşadığınız olaylar bu tür bir duyguya yol açmıştır. Zor bir dönem geçirdiyseniz, bunun nedeni derinlere gömdüğünüz tüm işlenmemiş duygulardan uyuşmuş olmanız olabilir.
Kimse yerine getirmeniz gereken bir program ya da takip etmeniz gereken bir zaman çizelgesi olduğunu söylemiyor. Her şey için bolca zaman var. Unutmayın, işler her zaman birden fazla şekilde yapılabilir.
Bir şeyleri yapmanın yolunu bulmak için kendinize zaman tanıyın. Daha da önemlisi - bir hata yaparsanız kendinizi affedin. Hiç kimse ilk denemede her şeyi bilemez; her hata yeni bir şey öğrenmek için bir şanstır.
3) Kendinize sizi neyin heyecanlandırdığını sorun
Size keyif veren şeyler hakkında düşünmek harika bir başlangıç noktası olabilir. Bulmacaları sever misiniz?
Ya da belki de çizim yapmaktan daha çok hoşlanıyorsunuz? Neden bunu daha sık yapmıyor ve içinizdeki tüm o yaratıcı enerjiyi serbest bırakmıyorsunuz?
Eğer ebeveynleriniz bu şekilde destekleyici olmadıysa ve siz daha sanatsal bir kişiyken sizi her zaman pratik olmaya ittiyse, işte sorun burada ortaya çıkabilir. Üretken veya amaca yönelik olmayan, ancak size neşe veren bir şey yapmak için kendinize izin verin.
Daha fazla seyahat etmek ister misiniz? Muhtemelen para hakkında düşünecek ve yeterli olmadığını söyleyeceksiniz, ancak "istek varsa, bir yol vardır" sözünü duydunuz mu?
Becerilerinizin bir listesini yapın ve bunları karlı bir şeye dönüştürebileceğiniz tüm yolları kontrol edin. Yazmayı, çizim yapmayı veya veri girmeyi seviyor musunuz?
Sahip olduğunuz tüm seçenekleri gözden geçirin ve en çekici olanı deneyin. Yeni bir şeyler yaparak yeni insanlarla tanışma ve hayatınıza biraz renk getirme şansı bulacaksınız.
Başkalarının sizi içine soktuğu tüm çerçevelerden kurtulun. Değişimi gerçekleştirmek istiyorsanız, bazı değişiklikleri kendiniz yapmanız gerekecektir.
Sizi gerçekten neyin heyecanlandırdığını bulmak için biraz rehberlik istiyorsanız, Ideapod'un kurucusu Justin Brown tarafından paylaşılan 3 adımlı formüle göz atın.
4) Sağlığınızı kontrol edin
Bazen ruh sağlığıyla ilgili sorunlar daha fiziksel nitelikteki sorunlarla başlar. Hormonlarınızı kontrol edin, çünkü herhangi bir dengesizlik işlev görme şeklimiz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir.
Doktorunuza danışın ve durumunuzu anlatın. Uzun süre hüzünlü hissetmek aslında depresyon olabilir, ancak bunun arkasındaki neden diyabet olabilir.
Uygun yardımı alabilmeniz için mümkün olduğunca dürüst olmanız gerekir. Bunun nedeni, diyabetin çalışma şeklimizde çeşitli sorunlara neden olmasıdır.
Hastalar yorgunluk ve beyin sisi ile mücadele edebilir, bu da bazen hayatınızda bütün bir karmaşaya neden olmak için yeterlidir. İlaçlar bu durumda büyük yardımcılardır, ancak hayatınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri de vardır.
Günleriniz uzun süredir stresliyse, semptomları şimdi yaşıyor olabilirsiniz. Semptomlarınızdan utanmayın.
Bazen çözüm oldukça basit olabilir. Bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak, sorunu doğru bir şekilde tanımlamanıza ve uygun çözümü bulmanıza yardımcı olabilir.
5) Zamanınızı daha iyi yönetin
Günlerinizi nasıl geçiriyorsunuz? Son birkaç yıldır saatlerce televizyon izliyor ya da video oyunları mı oynuyorsunuz?
Cevabınız evet ise, sorununuzun kaynağı bu olabilir. Bunu yapmaya devam ederseniz, yıllarca aynı yerde kalırsınız ve hiçbir şey değişmez.
Böyle bir hayat mı yaşamak istiyorsunuz? Şu anda başınızı sallıyorsanız, bu verimsiz alışkanlığınızı bir an önce bırakmalısınız.
İlk başta kendinizi sınırlayabilirsiniz, çünkü ani değişiklikler yapmak sizi daha önce olduğunuzdan daha da gergin hale getirebilir. Zamanı yavaş yavaş azaltmayı deneyebilirsiniz.
Hedefinize ulaşmak için kendinize bir zaman dilimi verin. Hedeflerinizi daha küçük hedeflere bölerseniz kendinizi daha iyi hissedersiniz.
Her başarılı olduğunuzda, kendinize olan güveniniz artacaktır. Bu kadar çok zaman harcamanızın nedenlerini bir düşünün?
Değişiklik yapmaktan veya risk almaktan korkuyor musunuz? Bu, davranışlarınızın altında derinlere gömülü olabilir.
Gerçek hayat video oyunlarından çok daha heyecan verici olabilir; sadece bunu böyle yapmalısınız. Sabahları kalkmak için sizi motive eden aktiviteleri seçin.
Bu, tüm geçişi daha kolay hale getirecektir. Bu konuda bir şeyler yapmazsanız geleceğinizin nasıl görüneceğini anlamak için medyum olmanıza gerek yok.
Beslenmenize dikkat etmemeniz kesinlikle sağlık sorunlarına yol açacak, tüm gün saatlerce bilgisayar başında oturmanız sırt sorunlarına ve diğer her türlü belirtiye neden olacaktır.
6) Tüm olumsuzlukları kesin
Günlerinizi birlikte geçirdiğiniz insanlara ve söyledikleri şeylere çok dikkat edin. Sürekli şikayet ediyorlar mı?
Siz de onlara karşı aynı şeyi mi yapıyorsunuz? Belki de sürekli olarak hayatın acımasız, sıkıcı ya da bu türden bir şey olduğunu söylüyorsunuz?
Olumsuzluk bulaşıcıdır. Eğer bu tür şeyler söylüyor ya da yakınlarınızdan aynı şeyleri duyuyorsanız, işleri daha da kötüleştirirsiniz.
Bunun sonu gelmeyecek. Sadece büyüyebilir.
Arkadaşlıklarınızı ve arkadaşlarınızın hayatlarını nasıl yaşadıklarını düşünün. Sizi sürekli aşağı çekiyorlarsa ve değişim çabalarınız hakkında kötü konuşuyorlarsa, onlarla geçirdiğiniz zamanı azaltmanın ve o zaman nasıl hissettiğinizi görmenin zamanı gelmiş demektir.
Olumsuzluk her şekil ve biçimde ortaya çıkar. Kendinizle nasıl konuşuyorsunuz?
İç sesinizin yeterince yetenekli/zeki/güzel olmadığınızı söylediğini duyuyorsanız, işte kırmızı bayrağınız. Bu tür bir düşünce sizi daha da kötüleştirebilir.
Eğer bunu arkadaşınıza söylemiyorsanız, neden kendinizi bu kadar küçük görüyorsunuz? Bir günlüğüne şikayet etmeyi bıraksanız ne olur?
Ne olurdu? Güneş ışığının mı yoksa lezzetli kahvenin mi tadını çıkarmaya başlardınız?
Durdurmanın çok zor olduğunu biliyoruz, özellikle de bir şeylerle başa çıkma yönteminiz buysa. Hepimiz hayatımızın bir noktasında bunu yaşadık, ancak bunun sizi nasıl etkilediğini fark ettiğiniz anda değiştirmek için biraz çaba gösterin.
7) Geleceğiniz için çalışın
Yarın ne olacağını kimse bilemez. Bu hepimizin yüzleşmesi gereken bir şeydir. Ancak daha iyi bir gelecek için çalışabiliriz.
Bugün, yarın, gelecek hafta, gelecek ay yaptığınız her şeyin geleceğiniz üzerinde bir etkisi olacaktır. Bunu anladığınız ve zihninize gerçekten yerleşmesine izin verdiğiniz anda, zamanınıza ve çabalarınıza daha fazla değer vereceksiniz.
Bugün, gelecekteki benliğinizin size teşekkür edeceği bir şey yapın. Bunun çok büyük olması gerekmez.
Küçük bir başlangıç yapabilirsiniz. Günde 10 dakika egzersiz yapmayı deneyin. Bu, gelecekteki sağlığınız için bir yatırımdır.
Bir dil öğrenmek veya ilgilendiğiniz herhangi bir kursa katılmak bir noktada karşılığını verecektir. Bir şey diğerine yol açar, böylece önünüzde yepyeni bir ufuk açılır.
Küçük çabaları küçümsemeyin. Biriktiklerinde, değişiminizin gerçekten ne kadar büyük olduğunu görebileceksiniz.
8) Telefonunuzu çok fazla kullanmayı bırakın
Akıllı telefonlar icat edildiğinden bu yana, onları çok sık kullanmaya başladık. Haklı olduğu sürece bu gayet iyi bir şey.
Ancak, telefonlarımızı çok fazla kullanırsak ne olur? Bunu biliyorsunuz - sinirlilik, göz yorgunluğu ve kötü ruh hali.
Bu neden oluyor? Çünkü hareket etmemiz gerekiyor, bir yerde oturup bakmamız değil.
Ayrıca, açtığınız her sayfada bu güzel insanları göreceksiniz. Başarılarından bahsediyorlar, mükemmel görünüyorlar ve bu büyük bir moral bozucu.
Tahmin et ne oldu? Hepsi sahte!
Ayrıca bakınız: Duygusal olarak tükenen bir kişinin 17 işareti (ve onlarla nasıl başa çıkılacağı)Photoshop fiziksel kısmı çözüyor. Resimler o kadar çok düzenlenmiş ki, o insanları karşınızda görseniz tanıyamazsınız.
Şimdi modellerin ve aktrislerin bu konuda açıkça konuştuğu yavaş bir değişim var, ancak kabul edelim - bu dünyada çok az insan dürüstçe çarpıcı olarak adlandırılabilir. Öyle olsalar bile, kıskançlık hissetmeniz ve hayatınız hakkında kötü hissetmeniz için bir neden değildir.
Başarı kısmına gelince, kimse başarıya ulaşmadan önce yaşadığı zorluklardan bahsetmiyor. Zorluklar, neredeyse zahmetsizce çok para kazanılan bu yeni kültürde popüler değil.
Bu yemi yutmayın. Bir süreliğine çevrimdışı olun ve sadece nefes alın.
Kişisel olarak sevdiğiniz şeyleri yapın. Yürüyüşe çıkın ya da kitap okuyun. Telefonunuzda gezinmekten çok daha faydalı olacağı kesin.
Sonuç olarak, yeni kültür ve sosyal medya, gerçek olmayan bu pozitiflik dalgasını beraberinde getirmiş gibi görünüyor. Kendinizi pozitif olmaya zorlamak, olaylarla olduğu gibi yüzleşmekten daha fazla zarar verebilir.
9) Paranızın nereye gittiğini görün
Para dünyadaki en önemli şey değildir, ancak kesinlikle pek çok fayda sağlar. Birikim sahibi olmak, beklenmedik şeylerin olması durumunda kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Ayrıca, mülk satın almak istiyorsanız, bütçenizi kesinlikle biraz daha iyi planlamanız gerekecektir. Biraz para biriktirmek ve bir hedefinizin olması, odağınızı daha üretken şeylere kaydıracak ve doğru yönde ilerlemenizi sağlayacaktır.
Parasız kaldığınızdan şikayet edip duruyorsanız, ancak çalışıyorsanız ve maaşınız büyük bir hızla yok oluyorsa, harcamalarınızı bir uygulama ile izleyebilirsiniz. Paranızı harcadığınız her şeyi girin ve yakında nerede biraz tasarruf edebileceğinizi fark edeceksiniz.
Düzenli olarak restoranlarda yemek yiyor musunuz? Köşeden kahve mi alıyorsunuz?
İstediğiniz tüm yemekleri satın almak dünyadaki en doğal şey gibi gelebilir. Ancak, yemeklerinizi evde hazırlayarak çok fazla para tasarrufu yapabilir ve aslında kendinizi daha iyi hissetmeye başlayabilirsiniz.
Lezzetli yemekler yapabildiğinizi fark etmek kendinize olan güveninizi artıracak ve kim bilir belki de bu sizin tutkunuz haline gelecektir.
10) Alışkanlık edinmek için kendinize bir şans verin
Bir alışkanlık edinmek için sadece 21 güne ihtiyacınız olduğunu biliyor muydunuz? Bu çok kısa bir süre ama ruhunuz için harikalar yaratabilir. Denemek istediğiniz herhangi bir şey olabilir.
Yoga yapmak pek çok açıdan son derece faydalı. Şahsen ben en çok ruh halim kötüleştiğinde yoga yapmaktan keyif alıyorum.
Yavaş yavaş deneyebilir ve zaman geçtikçe rutini geliştirebilirsiniz. Vücudunuz kesinlikle minnettar olacaktır.
Sadece tamamen esnemekle kalmayacak, aynı zamanda nefesinizin de farkına varacaksınız. Meditasyonu deneyin.
Bunun en iyi yanı, bunun için hiçbir şeye ihtiyacınız olmamasıdır. Kendinizi toparlamak için bir ana ihtiyacınız olduğunda meditasyon yapabilirsiniz.
Zihninizi boşaltacak ve hedeflerinizi ve sizi onlara götürecek adımları belirlemenize yardımcı olacaktır. Bir hobiye başlamak istiyorsanız, gerçekten sevip sevmediğinizi veya sadece fikrini sevip sevmediğinizi deneyin ve görün.
Yapmaktan gerçekten hoşlandığınız bir şeyi bulmak bazen zaman alabilir ve bu sorun değildir. Başınızın üzerinde yenmeye çalıştığınız bir kronometre yoktur.
11) Bir yaşam koçu bulun
Hayat bir el kitabıyla gelmedi. Bazılarımız yaşam ormanında yolumuzu bulamıyoruz.
Bu, sadece çok az kişinin kabul edebileceği acı bir gerçektir. Bir şekilde başka bir şey öğrenmek haklı çıkar, ancak konu bir hayat yaşamak olduğunda, hepimiz her şeyi biliyormuş gibi davranırız.
Sıkıştıysanız ve önceki ipuçlarını tek başınıza uygulayamıyorsanız, bir yaşam koçuyla konuşabilirsiniz.
Bu şekilde, ihtiyacınız olan desteği alabilir ve yanınızda sizi neşelendirecek ve hedeflerinize doğru itecek birini bulabilirsiniz. Bir sonraki adımı atmaktan çok korktuğunuzda size tavsiyelerde bulunacak sakin ve bilgili birine sahip olmak daha kolaydır.
Ayrıca, diğer kişi sizi kendi açısından nasıl gördüğünü anlattığında başka bir bakış açısı kazanacak ve her şeyi farklı göreceksiniz. Sorumlu, güvenilir ve iyi bir üne sahip birini bulduğunuzdan emin olun.
Hayatınızı birine emanet etmek ve hedeflerinizi onunla paylaşmak kolay değildir ama imkansız da değildir. Daha parlak bir geleceğe doğru atılmış olumlu bir adımdır.
12) Tam sorumluluk alın
Yeterince olgunlaşana kadar, sorunlarımız için başkalarını suçlama eğiliminde oluruz. Bu genellikle onlara çok fazla kredi verdiğimiz ve direksiyona geçip karar vermeye yeterince hazır olmadığımız anlamına gelir.
Yolculuğa başladığınızda, kimsenin gelip sizin için işi yapmayacağını, bunu yapabilecek tek kişinin siz olduğunuzu fark edeceksiniz.
Bu aynı anda hem korkutucu hem de heyecan verici. Size uçmanız ve hayatın yeni alanlarını keşfetmeniz için kanatlar verecek.
Seçimlerinizin ve kararlarınızın arkasında durmak bu haliyle bile harika bir değişim olacaktır. Çevrenizdeki insanların bunu fark edeceğinden emin olabilirsiniz.
Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri keşfetmek için zaman ayırın. Unutmayın ki hayatınızı sevmiyorsanız, onu değiştirebilecek tek kişi sizsiniz.
13) Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın
"Güneş ile Ay'ı kıyaslamayın, onlar zamanı geldiğinde parlarlar" sözünü duymuş muydunuz? Ne zaman birinin hayatta benden daha başarılı olduğunu düşünsem beni neşelendiren bir şeydir bu.
Bu dünyada birbirinin aynısı olan ve aynı hayatları yaşayan iki insan yok. Bu dünyanın güzelliği de burada.
Her yaşam benzersizdir ve farklı zorluklar getirir. Benzersizliğinizin kıymetini bilin ve asla başkaları gibi olmak istemeyin.
Mükemmel bir siz olmak varken neden sahte bir başkası olmak isteyesiniz ki? Başkalarına çok fazla güç veriyoruz, ancak tatmin edici bir yaşam istediğimizde geride bırakmamız gereken yol budur.
14) Anın tadını çıkarmaya çalışın
Son zamanlarda geçmiş ve gelecek hakkında çok fazla mı düşünüyorsunuz? Peki ya şimdiki zaman?
Eğer kafanızdaki teraziyi bir sağa bir sola çevirip duruyorsanız, geçmişin hakkını vermiyorsunuz demektir. Eğer geçmişi çok fazla düşünüyorsanız, insanların ya da olayların açtığı yaraları iyileştirmeniz gerekiyor demektir.
Sürekli geleceği düşünüyorsanız, bu korktuğunuz anlamına gelir ve bunun nedenini bulmanız gerekir. Daha sonra da kendinizi nasıl geliştirebileceğinizi öğrenmeye çalışın.
Burada olmaya çalışın ve etrafınızdaki her şeyin değerini bilin. Şimdi elinizden geleni yapın.
Tüm bu güzel anlar sevdiğiniz bir şey yaratacaktır. Öğrenmesi en zor beceridir, ancak ustalaştığınızda buna değecektir. Kendinizi ve hayatınızı bu kadar çok düşünmenin bencilce olduğunu düşünseniz de, bunun tam tersi doğrudur.
Bunu yapmalısınız ki hayattaki amacınızı ve hedeflerinizi gerçekleştirdiğinizi gerçekten söyleyebilesiniz.
Son düşünceler
Bu ipuçlarından herhangi birini uyguladıktan sonra, hayatınızda ve olayları ele alış şeklinizde değişiklikler olduğunu kesinlikle fark edeceksiniz. Bir değişikliğe ihtiyacınız olduğunu fark etmek, bunu yapmak için harika bir adımdır.
Yolculuğunuzda size yardımcı olacak sevgi dolu ve şefkatli insanlarla etrafınızı sarın ve sonuna kadar keyif alacağınız heyecan verici bir hayat yaratın!
