جدول المحتويات
هل تشعر أنك عالق في شبق؟ كأن لا شيء يثيرك أو لا شيء سيفعله أبدًا؟ حسنا، أنت لست الوحيد. يشعر الآلاف من الأشخاص بنفس الشيء تمامًا كل يوم.
رؤية كل هؤلاء الأشخاص السعداء على وسائل التواصل الاجتماعي يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك أجنبي. أن لست وحيدا في هذا. إذا كنت لا تزال تفكر في أن "حياتي لا تسير في أي مكان ، فماذا أفعل" ، فإليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في التعامل مع هذا الشعور المروع!
1) قيم حياتك بموضوعية
الطريقة الوحيدة لإجراء تغيير هي أن ترى حياتك بشكل واقعي قدر الإمكان. اكتب كل الأشياء التي أنجزتها حتى الآن ، مثل التعليم والعلاقات والوظائف.
فكر في الأمر بصدق ولاحظ ما إذا كان بإمكانك فعل شيء أفضل. هل الكلية التي اخترتها حقًا ما أردت القيام به في الحياة أم أنك تخرجت لمجرد الحصول على دبلوم؟
إذا كان هناك شيء آخر ترغب في القيام به ، فقم بتدوين جميع الخطوات التي يمكن أن تساعدك متابعة هذا النوع من المهنة. لا يتمتع الجميع بكونه محامياً أو أستاذاً.
يعتمد النجاح في وظيفة إلى حد كبير على نوع الشخصية. يحب المنفتحون أن يكونوا محاطين بالناس طوال الوقت وأن يكونوا في حالة تنقل.
من ناحية أخرى ، يفضل الانطوائيون البيئات الهادئة والعمل بمفردهم. فكر في تفضيلاتك.
ربما كنت تدفع نفسك للقيام بأشياء لا تحبها على الإطلاق لمجرد أن والديك كانا يتوقعان منكالتأمل.
أفضل ما في الأمر هو أنك لست بحاجة إلى أي شيء من أجله. يمكنك التأمل متى احتجت إلى لحظة لتلتقي معًا.
سوف يصفي ذهنك ويساعدك على معرفة أهدافك والخطوات التي يمكن أن تقودك نحوها. إذا كنت ترغب في بدء هواية ، فحاول معرفة ما إذا كنت تحبها حقًا أم أنك تحبها فقط.
قد يستغرق الأمر وقتًا في بعض الأحيان للعثور على شيء تحبه حقًا وهذا جيد. لا توجد ساعة توقيت فوق رأسك تحاول التغلب عليها.
11) ابحث عن مدرب حياة
الحياة لا تأتي مع دليل. البعض منا ببساطة لا يستطيع أن يجد طريقه عبر غابة الحياة.
هذه هي الحقيقة القاسية التي لا يمكن إلا لعدد قليل من الناس الاعتراف بها. بطريقة ما ، تعلم أي شيء آخر له ما يبرره ، ولكن عندما يتعلق الأمر بعيش حياة ، فإننا نتظاهر جميعًا بمعرفة كل شيء.
إذا كنت عالقًا ولا يمكنك ببساطة تنفيذ جميع النصائح السابقة بمفردك ، يمكنك التحدث إلى مدرب الحياة .
بهذه الطريقة ، يمكنك الحصول على الدعم الذي تحتاجه ووجود شخص بجانبك يشجعك ويدفعك نحو أهدافك. يكون من الأسهل عندما يكون لديك شخص هادئ ومطلع لتقديم المشورة لك عندما تكون خائفًا جدًا من اتخاذ الخطوة التالية.
علاوة على ذلك ، ستحصل على منظور آخر وترى الأشياء بشكل مختلف عندما يخبرك الشخص الآخر كيف يفعل ذلك. أراك من زاويتهم. تأكد من العثور على شخص مسؤول وموثوقوبسمعة طيبة.
ليس من السهل أن توكل حياتك لشخص ما وتشاركه بأهدافك ، لكن هذا ليس مستحيلاً. إنها خطوة إيجابية نحو مستقبل أكثر إشراقًا.
12) تحمل المسؤولية الكاملة
إلى أن ننضج بما فيه الكفاية ، فإننا نميل إلى إلقاء اللوم على الجميع. مشاكل. هذا يعني عادةً أننا نمنحهم الكثير من الفضل وأننا لسنا مستعدين بما يكفي لتولي القيادة واتخاذ القرارات.
بمجرد أن تبدأ الرحلة ، ستدرك أنه لن يأتي أحد ويقوم بالعمل من أجله. أنت ، أنت الوحيد القادر على فعل ذلك.
هذا مخيف ومثير في نفس الوقت. سوف يمنحك أجنحة للطيران واستكشاف مجالات جديدة من الحياة.
سيكون الوقوف خلف اختياراتك وقراراتك تغييرًا رائعًا كما هو. يمكنك التأكد من أن الأشخاص من محيطك سيلاحظون ذلك.
خذ وقتك في اكتشاف الأشياء التي تحبها والتي لا تحبها. ضع في اعتبارك أنه إذا كنت لا تحب حياتك ، فأنت الوحيد الذي يمكنه تغييرها.
13) لا تقارن نفسك بالآخرين
هل سمعت القول " لا تقارن الشمس والقمر - يشرقان عندما يحين وقتهما "؟ إنه شيء يسعدني عندما أعتقد أن شخصًا ما حقق أكثر مني في الحياة.
لا يوجد شخصان في هذا العالم متماثلان ولهما نفس الحياة. هذا هو جمال هذا العالم.
كل حياة فريدة وتجلبتحديات مختلفة. قدّر تفردك ولا ترغب أبدًا في أن تكون مثل أي شخص آخر.
لماذا ترغب في أن تكون شخصًا مزيفًا آخر ، بينما يمكنك أن تكون مثاليًا لك؟ نحن نعطي الكثير من القوة للآخرين ، ولكن هذا هو المسار الذي يجب أن نتركه وراءنا عندما نريد حياة كاملة.
14) حاول الاستمتاع باللحظة
هل كنت تفكر في الماضي والمستقبل كثيرا في الآونة الأخيرة؟ ماذا عن الحاضر؟ إذا كنت تفكر في الماضي كثيرًا ، فهذا يعني أنه يجب عليك مداواة الجروح التي خلفها الناس أو الأحداث المتبقية.
إذا كنت تفكر في المستقبل طوال الوقت ، فهذا يعني أنك خائف ويجب عليك اكتشف لماذا. ثم اعمل على تعلم كيفية التحسين بكل طريقة ممكنة.
حاول أن تكون هنا وتقدر كل شيء من حولك. افعل ما تستطيع الآن.
كل هذه اللحظات الجميلة ستصنع شيئًا تحبه. إنها أصعب مهارة للتعلم ، لكنها تستحق العناء بمجرد إتقانها. على الرغم من أنك قد تعتقد أنه من الأناني أن تفكر في نفسك وحياتك كثيرًا ، فإن العكس هو الصحيح.
يجب عليك فعل ذلك ، لذلك يمكنك في الواقع أن تقول أنك حققت هدفك في الحياة وأهدافك .
الأفكار النهائية
بعد تنفيذ أي من هذه النصائح ، ستلاحظ بالتأكيد التغييرات في حياتك والطريقة التي تتعامل بها مع الأمور. تدرك أنك بحاجة إلى التغييرخطوة رائعة نحو تحقيق ذلك.
أحط نفسك بأشخاص محبين ومهتمين سيساعدك في رحلتك وخلق حياة مثيرة ستستمتع بها على أكمل وجه!
هو - هي. إذا كنت ترغب في أن تكون بستانيًا ، فلماذا لا تمنح نفسك الفرصة للقيام بذلك؟كل وظيفة تحبها تستحق التجربة. إذا كنت تستمتع به ، فلا بد أنه شيء يستحق التفكير فيه. يحتاج العالم إلى المزيد من الأشخاص القانعين ، والسعداء بما يفعلونه.
سئمنا من الأشخاص الغاضبين الذين يكافحون من أجل قضاء يومهم بسبب التوقعات الكبيرة من البيئة المحيطة. أن تكون صادقًا مع نفسك سيمنحك فرصة لتجربة شيء يمكن أن يكون مصدرًا دائمًا للفرح في حياتك.
2) تخلص من الضغط
في كل مكان تنظر إليه ، الأهداف ، وتحقيقها ، والإيجابية ، والسعادة ، والحيوية. إن رؤيتهم تجعلك أسوأ.
تبدأ في التفكير في أن هناك شيئًا ما خطأ معك لأنك ببساطة لا تستطيع إجبار نفسك على فعل أي شيء. إن القيام بشيء ما لمجرد أن شخصًا ما أخبرك أنه يجب عليك القيام به لن يصل بك بعيدًا.
غالبًا ما يعني الشعور بالحزن وعدم التحفيز أنك لعبت وفقًا لقواعد أي شخص آخر وأنك نسيت ما تريد.
امنح نفسك الوقت. تذكر الوقت الذي بدأ فيه هذا الشعور.
ربما أدى الأشخاص الذين كنت تقضي الوقت معهم أو الأحداث التي وقعت في تلك الفترة إلى هذا النوع من الشعور. إذا كنت قد مررت بفترة عصيبة ، فقد يكون السبب أنك مخدر من كل المشاعر غير المعالجة التي دفنتها في أعماقك.
لا أحد يقول أن هناك جدولًا يجب عليك الوفاء به أو جدول زمنييتبع. هناك متسع من الوقت لكل شيء. تذكر أنه يمكن دائمًا إنجاز الأشياء بأكثر من طريقة.
أنظر أيضا: 10 علامات تدل على أن زوجتك لا تضعك في المرتبة الأولى (وماذا تفعل حيال ذلك)امنح نفسك الوقت لتجد طريقك للقيام بالأشياء. والأهم من ذلك - سامح نفسك إذا أخطأت. لا أحد يعرف كل شيء من المحاولة الأولى ؛ كل خطأ هو فرصة لتعلم شيء جديد.
3) اسأل نفسك ما الذي يثيرك
التفكير في الأشياء التي تجلب لك السعادة يمكن أن يكون أمرًا رائعًا نقطة البداية. هل تحب الألغاز؟
أو ربما تستمتع بالرسم أكثر؟ لماذا لا تفعل ذلك في كثير من الأحيان وتطلق كل تلك الطاقة الإبداعية التي تنبعث من الداخل؟
إذا لم يكن والداك داعمين بهذه الطريقة ودائما دفعك إلى أن تكون عمليًا ، بينما أنت من النوع الفني أكثر لشخص ما ، هذا هو المكان الذي يمكن أن تحدث فيه المشكلة. امنح نفسك الإذن للقيام بشيء غير منتج أو هادف ، ولكنه يجلب لك السعادة.
هل ترغب في السفر أكثر؟ من المحتمل أن تفكر في المال وتقول إنه لا يوجد ما يكفي منه ، ولكن هل سمعت القول "حيث توجد الإرادة ، هناك طريقة"؟
اكتب قائمة بمهاراتك وتحقق من الكل الطرق التي يمكنك من خلالها تحويلها إلى شيء مربح. هل ترغب في كتابة البيانات أو رسمها أو إدخالها؟
تحقق من جميع الخيارات المتوفرة لديك وجرب الخيار الأكثر جاذبية. من خلال القيام بشيء جديد ، ستحصل على فرصة لمقابلة أشخاص جدد وإضفاء بعض الألوان على حياتك.
اترك كل الأشياءإطارات يضعك الآخرون فيها. إذا كنت تريد إجراء التغيير ، فستحتاج إلى إجراء بعض التغييرات بنفسك.
إذا كنت تريد بعض الإرشادات لمعرفة ما يثيرك حقًا ، فراجع الخطوة الثلاث الصيغة التي شاركها مؤسس Ideapod Justin Brown أدناه.
4) تحقق من صحتك
في بعض الأحيان تبدأ مشاكل الصحة العقلية بمشاكل ذات طبيعة جسدية أكثر. تحقق من هرموناتك ، لأن أي خلل يمكن أن يكون له تأثير كبير على طريقة عملنا.
استشر طبيبك ووصف حالتك. قد يكون الشعور بالكآبة لفترة طويلة هو في الواقع اكتئاب ، ولكن يمكن أن يكون السبب وراء ذلك هو مرض السكري.
من الضروري أن تكون صادقًا قدر الإمكان ، حتى تتمكن من الحصول على المساعدة المناسبة. سبب حدوث ذلك هو أن مرض السكري يسبب مشاكل مختلفة في طريقة عملنا.
يمكن أن يعاني المرضى من التعب وضباب الدماغ ، وهو ما يكفي أحيانًا لإحداث فوضى كاملة في حياتك. الأدوية تساعد كثيرًا في هذه الحالة ، ولكن هناك أيضًا بعض التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعدك على تحسين حياتك.
إذا كانت أيامك مرهقة لفترة طويلة ، فقد تكون تعاني من الأعراض الآن. لا تخجل من أعراضك.
أحيانًا يكون الحل بسيطًا جدًا. يمكن أن يساعدك التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية في تحديد المشكلة بشكل صحيح وإيجاد الحل المناسب.
5) إدارة وقتك بشكل أفضل
كيف كان حالكتقضي أيامك؟ هل كنت تشاهد التلفاز أو تلعب ألعاب الفيديو لساعات خلال السنوات القليلة الماضية؟
إذا كانت الإجابة بنعم ، فقد يكون هذا هو أصل مشكلتك. إذا واصلت فعل هذا ، فستبقى في نفس المكان لسنوات ولن يتغير شيء.
هل تريد أن تعيش حياة كهذه؟ إذا كنت تهز رأسك الآن ، يجب أن تتوقف عن هذه العادة غير المنتجة مرة واحدة وإلى الأبد.
يمكنك تقييد نفسك في البداية ، لأن إجراء تغييرات مفاجئة قد يجعلك أكثر توتراً مما كنت عليه من قبل. يمكنك محاولة تقليل الوقت ببطء.
امنح نفسك إطارًا زمنيًا لتحقيق هدفك. ستشعر بتحسن إذا قسمت أهدافك إلى أهداف أصغر.
في كل مرة تنجح فيها ، سوف تبني ثقتك بنفسك. فكر في الأسباب التي تجعلك تضيع الكثير من الوقت مثل هذا؟
أنظر أيضا: المواعدة العاطفية لشخص منطقي: 11 طريقة لإنجاحهاهل تخشى إجراء تغييرات أو المخاطرة؟ قد يكون هذا مدفونًا في أعماق سلوكك.
يمكن أن تكون الحياة الواقعية أكثر إثارة من ألعاب الفيديو ؛ عليك فقط أن تجعلها على هذا النحو. اختر الأنشطة التي تحفزك على الاستيقاظ في الصباح.
سيجعل ذلك الانتقال بأكمله أسهل. ليس عليك أن تكون نفسانيًا لفهم كيف سيبدو مستقبلك إذا لم تفعل شيئًا حيال ذلك.
عدم الاهتمام بتغذيتك سيؤدي بالتأكيد إلى مشكلات صحية ، والتحديق في جهاز الكمبيوتر الخاص بك يوم كامل لساعات سوف يسبب مشاكل في الظهر وجميع أنواعأعراض أخرى.
6) قطع كل السلبية
انتبه جيدًا للأشخاص الذين تقضي أيامك معهم والأشياء التي يقولون. هل يشتكون طوال الوقت؟
هل تفعل نفس الشيء معهم؟ ربما تقول باستمرار أن الحياة قاسية أو مملة أو أي شيء من هذا القبيل؟
حسنًا ، السلبية معدية. إذا كنت تقول هذه الأشياء أو تسمع المقربين منك يقولون نفس الأشياء ، فإنك ستجعل الأمور أسوأ فقط.
لن يكون هناك نهاية لذلك. يمكن أن تنمو فقط.
فكر في صداقاتك والطريقة التي يعيش بها أصدقاؤك حياتهم. إذا قاموا بإحباطك باستمرار وتحدثوا بشكل سيء عن جهودك للتغيير ، فقد حان الوقت لتقليل الوقت معهم ومعرفة ما تشعر به بعد ذلك.
تظهر السلبية في جميع الأشكال أو الأشكال. كيف تتحدث إلى نفسك؟
إذا سمعت صوتك الداخلي يقول إنك لست قادرًا / ذكيًا / جميلًا بما فيه الكفاية ، فهناك علمك الأحمر. هذا النوع من التفكير يمكن أن يجعلك أسوأ.
إذا لم تقل ذلك لصديقك ، فلماذا تعتقد أنك متدني للغاية؟ ماذا لو توقفت عن الشكوى ليوم واحد؟
ماذا سيحدث؟ هل ستبدأ في الاستمتاع بأشعة الشمس أو القهوة اللذيذة؟
من الصعب جدًا التوقف ، كما نعلم ، خاصة إذا كان هذا هو طريقتك في التعامل مع الأشياء. لقد مررنا جميعًا في مرحلة ما من حياتنا ، ولكن في اللحظة التي تدرك فيها كيف يؤثر ذلكأنت ، ابذل بعض الجهد لتغييره.
7) اعمل من أجل مستقبلك
لا أحد يعرف ما يمكن أن يحدث غدًا. إنه شيء يجب علينا جميعًا مواجهته. ومع ذلك ، يمكننا العمل من أجل مستقبل أفضل.
كل ما تفعله اليوم ، وغدًا ، الأسبوع المقبل ، والشهر المقبل سيكون له تأثير على مستقبلك. في اللحظة التي تفهم فيها هذا وتتركه يستقر حقًا في ذهنك ، ستقدر وقتك وجهودك أكثر.
افعل شيئًا اليوم ستشكرك عليه في المستقبل. لا يجب أن يكون هذا ضخمًا.
يمكنك أن تبدأ صغيرًا. جرب ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق في اليوم. إنه الاستثمار في صحتك المستقبلية.
تعلم لغة أو أخذ أي دورة أخرى تهتم بها سيؤتي ثماره في مرحلة ما. شيء واحد يؤدي إلى التالي ، لذلك سيفتح لك أفق جديد تمامًا.
لا تقلل من شأن الجهود الصغيرة. بمجرد تراكمها ، ستتمكن من رؤية مدى ضخامة التغيير الذي تقوم به حقًا.
8) توقف عن استخدام هاتفك كثيرًا
منذ أن تم اختراع الهواتف الذكية ، بدأنا في استخدامها كثيرًا . هذا جيد تمامًا إذا كان هناك ما يبرره.
ومع ذلك ، ماذا يحدث إذا كنا نستخدم هواتفنا كثيرًا؟ حسنًا ، أنت تعرف هذا - التهيج وإجهاد العين والمزاج السيئ.
لماذا يحدث هذا؟ حسنًا ، لأننا نهدف إلى التحرك ، وليس الجلوس في مكان واحد والتحديق.
إلى جانب ذلك ، في كل صفحة تفتحها ، سترى هؤلاء الأشخاص الجميلين. يتحدثون عن نجاحهم ، همتبدو مثالية وهي كبيرة الحجم.
احزر ماذا؟ كل شيء مزيف!
يحل Photoshop الجزء المادي. تم تحرير الصور كثيرًا ، لدرجة أنك إذا رأيت هؤلاء الأشخاص أمامك ، فلن تتعرف عليهم.
الآن هناك تغيير بطيء حيث تتحدث العارضات والممثلات بصراحة عن ذلك ، ولكن دعنا نواجه الأمر - قلة قليلة من الناس في هذا العالم يمكن أن يطلق عليهم بصراحة مذهلة. حتى لو فعلوا ذلك ، فهذا ليس السبب الذي يجعلك تشعر بالحسد وتشعر بالسوء حيال حياتك.
وعن جزء النجاح - لا أحد يتحدث عن المصاعب التي مروا بها قبل حدوث النجاح. المصاعب ليست شائعة في هذه الثقافة الجديدة لكسب الكثير من المال دون جهد تقريبًا.
لا تقع في هذا الطعم. كن غير متصل بالإنترنت لفترة من الوقت وتنفس ببساطة.
افعل الأشياء التي تحبها شخصيًا. تمشى أو اقرأ كتابًا. سيكون أكثر فائدة بكثير من التمرير على هاتفك بالتأكيد.
بشكل عام ، يبدو أن الثقافة ووسائل التواصل الاجتماعي الجديدة جلبت هذه الموجة الإيجابية غير الحقيقية. إجبار نفسك على أن تكون إيجابيًا يمكن أن يجلب لك ضررًا أكبر من مواجهة الأشياء كما هي.
9) انظر إلى أين تذهب أموالك
المال ليس أكثر شيء مهم في العالم ، لكنه بالتأكيد يجلب الكثير من الفوائد. سيساعدك امتلاك المدخرات على الشعور بالراحة في حالة حدوث أي أمور غير متوقعة.
علاوة على ذلك ، إذا كنت ترغب في شراء عقار ، فأنتسوف تحتاج بالتأكيد إلى تخطيط ميزانيتك بشكل أفضل قليلاً. سيؤدي توفير بعض المال ووجود هدف إلى تحويل تركيزك نحو بعض الأشياء الأكثر إنتاجية وإبقائك في الاتجاه الصحيح.
إذا واصلت الشكوى من إفلاسك ، لكنك تعمل ويبدو أن راتبك يتلاشى مع بسرعة فائقة ، يمكنك مراقبة نفقاتك باستخدام تطبيق. أدخل كل ما تنفق أموالك عليه وستدرك قريبًا أين يمكنك توفير بعض.
هل كنت تأكل في المطاعم بشكل منتظم؟ شراء القهوة في الزاوية؟
شراء جميع الوجبات التي تريدها يمكن أن تشعر وكأنها أكثر شيء طبيعي في العالم. ومع ذلك ، من خلال إعداد وجباتك في المنزل ، يمكنك توفير الكثير من المال والبدء في الشعور بتحسن حيال نفسك.
إدراك أنه يمكنك صنع طعام لذيذ سيحسن ثقتك بنفسك ومن يدري ؛ ربما يصبح شغفك.
10) امنح نفسك فرصة لبناء عادة
هل تعلم أنك تحتاج فقط إلى 21 يومًا لبناء عادة؟ إنها فترة قصيرة ، لكنها يمكن أن تصنع المعجزات لروحك. يمكن أن يكون أي شيء تريد تجربته.
ممارسة اليوجا مفيدة للغاية على العديد من المستويات. أنا شخصياً أستمتع بها أكثر كلما تراجعت مزاجي.
يمكنك تجربتها ببطء وبناء الروتين مع مرور الوقت. سيكون جسمك ممتنًا بالتأكيد.
لن تتمدد بالكامل فحسب ، بل ستدرك أيضًا تنفسك. يحاول
