14 dalykų, kuriuos galite daryti, kai jūsų gyvenimas niekur neveda

Ar jaučiatės taip, tarsi būtumėte įstrigę rutinoje, tarsi niekas jūsų nedžiugintų ir niekas niekada nedžiugins? Jūs nesate vienintelis. Tūkstančiai žmonių kasdien jaučiasi lygiai taip pat.

Matydami visus tuos laimingus žmones socialinėje žiniasklaidoje galite pasijusti tarsi svetimkūnis. Esate ne vieni. Jei nuolat galvojate: "Mano gyvenimas niekur neveda, ką man daryti?", štai keletas patarimų, kurie gali padėti susidoroti su šiuo siaubingu jausmu!

1) Objektyviai įvertinkite savo gyvenimą

Vienintelis būdas ką nors pakeisti - pažvelgti į savo gyvenimą kuo realiau. Užsirašykite visus iki šiol pasiektus dalykus, pavyzdžiui, išsilavinimą, santykius ir darbą.

Sąžiningai pagalvokite apie tai ir pažiūrėkite, ar negalėtumėte padaryti ką nors geriau. Ar koledžas, kurį pasirinkote, tikrai yra tai, ką norėjote veikti gyvenime, ar jį baigėte tik tam, kad turėtumėte diplomą?

Jei norėtumėte daryti ką nors kita, užsirašykite visus žingsnius, kurie galėtų padėti siekti tokios karjeros. Ne visiems patinka būti teisininku ar profesoriumi.

Sėkmingas darbas labai priklauso nuo asmenybės tipo. Ekstravertai mėgsta nuolat būti apsupti žmonių ir būti kelyje.

Kita vertus, intravertai mieliau renkasi ramią aplinką ir darbą vieni. Pagalvokite apie savo pageidavimus.

Galbūt jūs verčiate save daryti tai, kas jums visai nepatinka, tik todėl, kad to iš jūsų tikėjosi tėvai. Jei norėtumėte būti sodininku, kodėl nesuteikus sau galimybės tai daryti?

Verta pabandyti kiekvieną mėgstamą darbą. Jei jis jums patinka, vadinasi, verta apie jį pagalvoti. Pasauliui reikia daugiau patenkintų žmonių, kuriems patinka tai, ką jie daro.

Esame pavargę nuo piktų žmonių, kurie stengiasi išgyventi dieną dėl didelių lūkesčių iš aplinkos. Būdami sąžiningi su savimi turėsite galimybę išbandyti tai, kas galėtų tapti nuolatiniu džiaugsmo šaltiniu jūsų gyvenime.

2) Sumažinkite spaudimą

Visur, kur tik pažvelgsite, yra žmonių, kurie kelia tikslus, jų siekia, yra pozityvūs, laimingi ir kupini energijos. Matydami juos, dar labiau pablogėjate.

Pradedate galvoti, kad kažkas su jumis negerai, nes paprasčiausiai negalite savęs priversti ką nors daryti. Darydami ką nors tik todėl, kad kažkas jums liepė tai daryti, toli nenueisite.

Liūdesys ir nemotyvacija dažnai gali reikšti, kad žaidėte pagal kitų taisykles ir pamiršote, ko norite.

Suteikite sau laiko. Prisiminkite laiką, kai šis jausmas prasidėjo.

Galbūt žmonės, su kuriais leidote laiką, arba to laikotarpio įvykiai sukėlė tokį jausmą. Jei patyrėte sunkų laikotarpį, priežastis gali būti ta, kad nutirpote nuo visų neapdorotų jausmų, kuriuos palaidojote giliai viduje.

Niekas nesako, kad turite laikytis tvarkaraščio ar laikytis grafiko. Viskam yra pakankamai laiko. Atminkite, kad dalykus visada galima atlikti keliais būdais.

Suteikite sau laiko, kad atrastumėte savo būdą, kaip daryti dalykus. Dar svarbiau - atleiskite sau, jei suklydote. Niekas nežino visko iš pirmo karto; kiekviena klaida - tai galimybė išmokti kažko naujo.

3) Paklauskite savęs, kas jus jaudina

Galvojimas apie dalykus, kurie jums teikia džiaugsmo, gali būti puiki pradžia. Ar mėgstate dėliones?

O gal jums labiau patinka piešti? Kodėl negalėtumėte to daryti dažniau ir išlaisvinti visą viduje kunkuliuojančią kūrybinę energiją?

Jei jūsų tėvai šiuo požiūriu jūsų nepalaikė ir visada stūmė jus būti praktiškus, o jūs esate labiau meniškos prigimties žmogus, čia gali kilti problemų. Suteikite sau leidimą daryti tai, kas nėra produktyvu ar tikslinga, bet teikia jums džiaugsmą.

Ar norėtumėte daugiau keliauti? Tikriausiai pagalvosite apie pinigus ir pasakysite, kad jų trūksta, bet ar esate girdėję posakį "kur yra noras, ten yra ir kelias"?

Sudarykite savo įgūdžių sąrašą ir patikrinkite visus būdus, kaip juos galite paversti pelningais. Ar mėgstate rašyti, braižyti ar įvesti duomenis?

Peržiūrėkite visas turimas galimybes ir išbandykite tą, kuri jums labiausiai patinka. Darydami ką nors naujo, turėsite galimybę susipažinti su naujais žmonėmis ir į savo gyvenimą įnešti šiek tiek spalvų.

Atleiskite visus rėmus, į kuriuos jus įspraudė kiti žmonės. Jei norite pasikeisti, turėsite keistis patys.

Jei norite išsiaiškinti, kas jus iš tikrųjų jaudina, susipažinkite su toliau pateikta 3 žingsnių formule, kuria pasidalijo "Ideapod" įkūrėjas Justinas Brownas.

4) Patikrinkite savo sveikatą

Kartais psichikos sveikatos problemos prasideda nuo fizinio pobūdžio problemų. Patikrinkite savo hormonus, nes bet koks jų disbalansas gali turėti didžiulį poveikį mūsų veiklai.

Pasikonsultuokite su gydytoju ir apibūdinkite savo būklę. Ilgai trunkanti mėlyna savijauta iš tikrųjų gali būti depresija, tačiau jos priežastis gali būti diabetas.

Būtina būti kuo sąžiningesniems, kad galėtumėte gauti tinkamą pagalbą. Taip atsitinka todėl, kad diabetas sukelia įvairių problemų, susijusių su mūsų funkcionavimu.

Pacientai gali kovoti su nuovargiu ir smegenų rūku, kurio kartais pakanka, kad jūsų gyvenime kiltų ištisa netvarka. Šiuo atveju vaistai yra puikūs pagalbininkai, tačiau yra ir keletas gyvenimo būdo pokyčių, kurie gali padėti pagerinti jūsų gyvenimą.

Jei jūsų dienos ilgą laiką buvo įtemptos, gali būti, kad simptomus jaučiate dabar. Nesigėdinkite savo simptomų.

Kartais sprendimas gali būti gana paprastas. Pokalbis su psichikos sveikatos specialistu gali padėti tinkamai nustatyti problemą ir rasti tinkamą sprendimą.

5) Geriau valdykite savo laiką

Kaip praleidžiate dienas? Ar pastaruosius kelerius metus valandų valandas žiūrėjote televizorių arba žaidėte vaizdo žaidimus?

Jei atsakymas yra teigiamas, tai gali būti jūsų problemos priežastis. Jei ir toliau taip elgsitės, daugelį metų liksite toje pačioje vietoje ir niekas nepasikeis.

Ar norite taip gyventi? Jei dabar purtote galvą, turėtumėte visiems laikams atsisakyti šio neproduktyvaus įpročio.

Iš pradžių galite save riboti, nes staigūs pokyčiai gali jus dar labiau sunervinti nei iki tol. Galite pabandyti pamažu trumpinti laiką.

Nusistatykite sau laiką, per kurį turėsite pasiekti tikslą. Geriau jausitės, jei savo tikslus suskirstysite į mažesnes dalis.

Kiekvieną kartą, kai jums pavyks, stiprinsite pasitikėjimą savimi. Pagalvokite, dėl kokių priežasčių taip švaistėte tiek daug laiko?

Ar bijote imtis pokyčių arba rizikuoti? Tai gali būti giliai paslėpta jūsų elgesyje.

Tikrasis gyvenimas gali būti daug įdomesnis už vaizdo žaidimus, tik reikia jį tokiu padaryti. Pasirinkite veiklą, kuri motyvuoja jus keltis ryte.

Tai palengvins visas permainas. Nereikia būti aiškiaregiu, kad suprastumėte, kaip atrodys jūsų ateitis, jei nieko nedarysite.

Nesirūpindami savo mityba tikrai turėsite sveikatos problemų, o visą dieną valandų valandas žiūrėdami į kompiuterį turėsite problemų su nugara ir kitų simptomų.

6) Atsikratykite neigiamų emocijų

Atkreipkite dėmesį į žmones, su kuriais praleidžiate dienas, ir į tai, ką jie kalba. Ar jie nuolat skundžiasi?

Galbūt nuolat sakote, kad gyvenimas yra žiaurus, nuobodus ar panašiai?

Na, negatyvumas yra užkrečiamas. Jei sakote tokius dalykus arba girdite, kad jūsų artimi žmonės kalba tuos pačius dalykus, tik dar labiau pabloginsite situaciją.

Ji nesibaigs. Ji gali tik augti.

Pagalvokite apie savo draugystę ir apie tai, kaip jūsų draugai gyvena. Jei jie nuolat jus žemina ir blogai atsiliepia apie jūsų pastangas keistis, tuomet metas sutrumpinti laiką su jais ir pažiūrėti, kaip tada jausitės.

Negatyvumas pasireiškia visomis formomis ir pavidalais. Kaip kalbate su savimi?

Jei girdite savo vidinį balsą, sakantį, kad nesate pakankamai gabus/smarkus/gražus, štai jums ir raudona vėliava. Toks mąstymas gali tik pabloginti jūsų padėtį.

Jei to nepasakytumėte savo draugui, kodėl taip žemai galvojate apie save? Kas būtų, jei vieną dieną nustotumėte skųstis?

Kas nutiktų? Ar pradėtumėte mėgautis saulės spinduliais, ar skania kava?

Žinome, kad tai labai sunku sustabdyti, ypač jei tai buvo jūsų būdas spręsti problemas. Mes visi kažkuriuo gyvenimo momentu esame taip elgęsi, tačiau vos tik suprasite, kaip tai jus veikia, pasistenkite tai pakeisti.

7) Dirbkite dėl savo ateities

Niekas nežino, kas gali nutikti rytoj. Su tuo turime susidurti visi. Tačiau galime siekti geresnės ateities.

Viskas, ką darysite šiandien, rytoj, kitą savaitę, kitą mėnesį, turės įtakos jūsų ateičiai. Kai tik tai suprasite ir leisite, kad tai tikrai įsitvirtintų jūsų sąmonėje, labiau vertinsite savo laiką ir pastangas.

Šiandien padarykite ką nors, už ką būsimasis "aš" jums padėkos. Tai nebūtinai turi būti labai daug.

Galite pradėti nuo mažų žingsnelių. Pabandykite mankštintis po 10 minučių per dieną. Tai investicija į jūsų būsimą sveikatą.

Mokytis kalbos ar lankyti bet kokius kitus jus dominančius kursus kada nors atsipirks. Vienas dalykas veda prie kito, todėl jums atsivers visiškai nauji horizontai.

Nenuvertinkite mažų pastangų. Kai jų susikaups, galėsite pamatyti, kokie didžiuliai iš tiesų yra jūsų pokyčiai.

8) Nustokite per daug naudotis telefonu

Nuo tada, kai buvo išrasti išmanieji telefonai, pradėjome jais naudotis labai dažnai. Tai visiškai gerai, jei tai pateisinama.

Tačiau kas nutinka, jei per daug naudojamės telefonais? Juk žinote - irzlumas, akių įtampa ir bloga nuotaika.

Kodėl taip atsitinka? Todėl, kad mes turime judėti, o ne sėdėti vienoje vietoje ir žiūrėti.

Be to, kiekviename atverstame puslapyje matysite šiuos gražius žmones. Jie kalba apie savo sėkmę, atrodo tobulai, ir tai yra didžiulis nuopuolis.

Atspėkite ką? Visa tai yra netikra!

"Photoshop" išsprendžia fizinę dalį. Nuotraukos taip suredaguotos, kad jei pamatytumėte tuos žmones priešais save, jų neatpažintumėte.

Dabar vyksta lėtos permainos, kai modeliai ir aktorės apie tai kalba atvirai, tačiau pripažinkime - tik nedaugelis žmonių šiame pasaulyje gali nuoširdžiai vadintis stulbinančiais. Net jei taip ir yra, tai nėra priežastis, dėl kurios turėtumėte jausti pavydą ir blogai jaustis dėl savo gyvenimo.

O apie sėkmę - niekas nekalba apie sunkumus, kuriuos jie patyrė prieš sėkmę. Sunkumai nepopuliarūs šioje naujoje kultūroje, kurioje beveik be vargo uždirbama tiek daug pinigų.

Neužkibkite ant šio masalo. Kurį laiką būkite neprisijungę ir tiesiog kvėpuokite.

Darykite tai, kas jums asmeniškai patinka. Pasivaikščiokite arba paskaitykite knygą. Tai bus daug naudingiau nei naršymas telefone, tai tikrai.

Apskritai atrodo, kad naujoji kultūra ir socialinė žiniasklaida sukėlė pozityvumo bangą, kuri nėra tikra. Priversti save būti pozityviam gali atnešti daugiau žalos nei susidūrimas su tuo, kas yra.

9) Pažiūrėkite, kur keliauja jūsų pinigai

Pinigai nėra pats svarbiausias dalykas pasaulyje, tačiau jie neabejotinai duoda daug naudos. Turėdami santaupų galėsite jaustis ramūs, jei nutiks kokių nors nenumatytų dalykų.

Be to, jei norite pirkti nekilnojamąjį turtą, jums tikrai reikės geriau planuoti savo biudžetą. Sutaupę šiek tiek pinigų ir turėdami tikslą galėsite sutelkti dėmesį į produktyvesnius dalykus ir judėti teisinga kryptimi.

Jei nuolat skundžiatės, kad esate be pinigų, bet dirbate, o jūsų atlyginimas, atrodo, dingsta žaibišku greičiu, galite stebėti savo išlaidas naudodamiesi programėle. Įveskite viską, kam išleidžiate pinigus, ir netrukus suprasite, kur galite šiek tiek sutaupyti.

Ar reguliariai valgote restoranuose? Ar perkate kavą ant kampo?

Pirkdami visus norimus patiekalus galite jaustis pačiu natūraliausiu dalyku pasaulyje. Tačiau gamindami maistą namuose galite sutaupyti daug pinigų ir iš tikrųjų pradėti geriau jaustis.

Suvokę, kad galite gaminti skanų maistą, padidinsite pasitikėjimą savimi ir, kas žino, galbūt tai taps jūsų aistra.

10) Suteikite sau galimybę susikurti įprotį

Ar žinojote, kad įpročiui susikurti užtenka 21 dienos? Tai toks trumpas laikotarpis, tačiau jis gali padaryti stebuklus jūsų dvasiai. Tai gali būti bet kas, ką norite išbandyti.

Jogos praktikavimas labai naudingas daugeliu aspektų. Man asmeniškai labiausiai patinka, kai nuotaika prastėja.

Galite tai išbandyti lėtai ir laikui bėgant įprasti. Jūsų kūnas tikrai bus dėkingas.

Ne tik visiškai išsitempsite, bet ir suvoksite savo kvėpavimą. Išbandykite meditaciją.

Geriausia tai, kad jums nieko nereikia. Galite medituoti, kai tik jums reikia akimirkos susikaupti.

Tai išvalys jūsų mintis ir padės jums išsiaiškinti savo tikslus ir žingsnius, kurie galėtų padėti jų siekti. Jei norėtumėte pradėti hobį, pabandykite ir sužinokite, ar jis jums iš tikrųjų patinka, ar jums patinka tik idėja apie jį.

Kartais gali prireikti laiko, kol rasite tai, ką tikrai mėgstate daryti, ir tai yra gerai. Virš jūsų galvos nėra stopmačio, kurį bandytumėte įveikti.

11) Susiraskite gyvenimo trenerį

Kai kurie iš mūsų tiesiog nesugeba rasti kelio gyvenimo džiunglėse.

Tai yra kraupi tiesa, kurią pripažinti gali tik nedaugelis. Kažkaip pateisinama mokytis bet ko kito, bet kai kalbama apie gyvenimą, visi apsimetame, kad žinome viską.

Jei įstrigote ir tiesiog negalite įgyvendinti visų ankstesnių patarimų, galite pasikalbėti su gyvenimo treneriu.

Taip galėsite gauti reikiamą paramą ir turėti šalia savęs žmogų, kuris jus palaikys ir skatins siekti savo tikslų. Lengviau, kai turite ramų ir išmanantį žmogų, kuris jums patars, kai pernelyg bijote žengti kitą žingsnį.

Be to, kai kitas asmuo papasakos, kaip jis jus mato iš savo perspektyvos, į viską pažvelgsite iš kitos perspektyvos ir pamatysite kitaip. Įsitikinkite, kad radote atsakingą, patikimą ir gerą reputaciją turintį asmenį.

Nelengva patikėti savo gyvenimą kitam žmogui ir dalytis su juo savo tikslais, tačiau tai nėra neįmanoma. Tai teigiamas žingsnis į šviesesnę ateitį.

12) prisiimkite visą atsakomybę

Kol nesame pakankamai subrendę, dėl savo problemų esame linkę kaltinti visus kitus. Tai paprastai reiškia, kad jiems skiriame per daug nuopelnų ir kad nesame pakankamai pasirengę perimti vairą ir priimti sprendimus.

Kai pradėsite kelionę, suprasite, kad niekas neateis ir nepadarys darbo už jus, tik jūs vienas galite tai padaryti.

Tai baugina ir kartu jaudina. Tai suteiks jums sparnus skristi ir tyrinėti naujas gyvenimo sritis.

Stovėti už savo pasirinkimų ir sprendimų bus ir taip nuostabus pokytis. Galite būti tikri, kad jūsų aplinkos žmonės tai pastebės.

Neskubėkite atrasti dalykų, kurie jums patinka ir kurie nepatinka. Nepamirškite, kad jei jums nepatinka jūsų gyvenimas, jūs vienintelis galite jį pakeisti.

13) Nelyginkite savęs su kitais

Ar esate girdėję posakį: "Nelygink Saulės ir Mėnulio - jie šviečia tada, kai ateina jų laikas?" Tai mane pralinksmina, kai pagalvoju, kad kažkas gyvenime pasiekė daugiau nei aš.

Šiame pasaulyje nėra dviejų vienodų žmonių, kurių gyvenimas būtų toks pat. Tai ir yra šio pasaulio grožis.

Kiekvienas gyvenimas yra unikalus ir kelia skirtingus iššūkius. Vertinkite savo unikalumą ir niekada nenorėkite būti kaip visi kiti.

Kodėl norėtumėte būti netikru kitu žmogumi, jei galite būti tobulu savimi? Mes suteikiame per daug galios kitiems žmonėms, bet tai yra kelias, kurį turėtume palikti, jei norime gyventi visavertį gyvenimą.

14) Stenkitės mėgautis akimirka

Ar pastaruoju metu per daug galvojate apie praeitį ir ateitį? O kaip dėl dabarties?

Nepadarysite teisingumo, jei tiesiog laikysite svarstykles galvoje, besisukančias į kairę ir į dešinę. Jei per daug galvojate apie praeitį, vadinasi, turite išsigydyti žaizdas, kurias paliko žmonės ar įvykiai.

Jei nuolat galvojate apie ateitį, vadinasi, bijote ir turite išsiaiškinti, kodėl. Tada stenkitės išmokti, kaip tobulėti visais įmanomais būdais.

Stenkitės būti čia ir vertinti viską, kas jus supa. Darykite tai, ką galite dabar.

Visos šios gražios akimirkos sukurs tai, ką mylite. Tai sunkiausiai išmokstamas įgūdis, bet kai jį įvaldysite, bus verta. Nors jums gali atrodyti, kad daug galvoti apie save ir savo gyvenimą yra savanaudiška, yra priešingai.

Privalote tai padaryti, kad iš tikrųjų galėtumėte sakyti, jog įgyvendinote savo gyvenimo tikslą ir savo siekius.

Galutinės mintys

Įgyvendinę bet kurį iš šių patarimų, tikrai pastebėsite pokyčius savo gyvenime ir savo elgesyje. Supratimas, kad jums reikia pokyčių, yra puikus žingsnis jų link.

Apsupkite save mylinčiais ir rūpestingais žmonėmis, kurie padės jums jūsų kelionėje ir sukurs įdomų gyvenimą, kuriuo mėgausitės iki galo!