Tartalomjegyzék
Úgy érzed, hogy megrekedtél egy rutinban? Mintha semmi sem izgatna, vagy soha semmi sem fog? Nos, nem te vagy az egyetlen. Emberek ezrei érzik pontosan ugyanezt minden nap.
A sok boldog embert látva a közösségi médiában úgy érezheted magad, mint egy idegen. Ezzel nem vagy egyedül. Ha folyton arra gondolsz, hogy "az életem nem megy sehova, mit tegyek", íme néhány tipp, ami segíthet megbirkózni ezzel a szörnyű érzéssel!
1) Értékelje objektíven az életét
Az egyetlen módja a változásnak, ha a lehető legreálisabban látod az életedet. Írd le mindazt, amit eddig elértél, például a tanulmányaidat, a kapcsolataidat és a munkádat.
Gondold át őszintén, és nézd meg, hogy tudnál-e valami jobbat csinálni. Az általad választott főiskola tényleg olyasmi, amit az életben akartál csinálni, vagy csak azért végeztél, hogy legyen egy diplomád?
Ha van valami más, amit szívesen csinálnál, írd le azokat a lépéseket, amelyek segítségével ezt a fajta karriert folytathatnád. Nem mindenki szeret ügyvéd vagy professzor lenni.
A sikeres munkavégzés nagyban függ a személyiségtípustól. Az extrovertáltak szeretik, ha állandóan emberek veszik körül őket, és folyton úton vannak.
Másrészt az introvertáltak jobban szeretik a csendes környezetet és az egyedül végzett munkát. Gondolkodjon el a preferenciáin.
Lehet, hogy eddig csak azért erőltetted magadra azokat a dolgokat, amelyeket egyáltalán nem szeretsz csinálni, mert a szüleid elvárták tőled. Ha kertész szeretnél lenni, akkor miért nem adod meg magadnak a lehetőséget, hogy ezt csináld?
Minden munka, amit szeretsz, megér egy próbát. Ha élvezed, akkor biztosan érdemes megfontolni. A világnak több elégedett emberre van szüksége, akik elégedettek azzal, amit csinálnak.
Elegünk van a dühös emberekből, akik a környezetük magas elvárásai miatt küzdenek a napjukkal. Ha őszinték vagyunk önmagunkkal, akkor esélyt kapunk arra, hogy kipróbáljunk valamit, ami állandó örömforrás lehet az életünkben.
2) Vegye le a nyomást
Bármerre nézel, mindenhol olyan emberek vannak, akik célokat tűznek ki, elérik azokat, pozitívak, boldogok és tele vannak energiával. Ha őket látod, még rosszabbul érzed magad.
Elkezdesz azt gondolni, hogy valami baj van veled, mert egyszerűen nem tudod magadat rákényszeríteni semmire. Ha csak azért teszel meg valamit, mert valaki azt mondta, hogy meg kell tenned, azzal nem jutsz messzire.
Ha szomorúnak és motiválatlannak érzi magát, az gyakran azt jelenti, hogy mindenki más szabályai szerint játszott, és elfelejtette, hogy mit akar.
Adj magadnak időt. Emlékezz arra az időre, amikor ez az érzés kezdődött.
Lehet, hogy az emberek, akikkel együtt töltötted az idődet, vagy az adott időszak eseményei vezettek ehhez a fajta érzéshez. Ha nehéz időszakot éltél át, az oka lehet, hogy elzsibbadtál a mélyen elásott, fel nem dolgozott érzésektől.
Senki sem mondja, hogy van egy ütemterv, amit teljesítened kell, vagy egy menetrend, amit követned kell. Mindenre van idő bőven. Ne feledd, a dolgokat mindig többféleképpen is el lehet végezni.
Adj magadnak időt, hogy megtaláld a saját utadat a dolgokhoz. Ami még fontosabb - bocsáss meg magadnak, ha hibázol. Senki sem tud mindent elsőre; minden hiba egy lehetőség arra, hogy valami újat tanulj.
3) Kérdezd meg magadtól, mi izgat téged
Remek kiindulópont lehet, ha végiggondolod, mi az, ami örömet okoz neked. Szereted a rejtvényeket?
Vagy talán jobban szeretsz rajzolni? Miért ne csinálnád ezt gyakrabban, és engednéd ki a benned bugyogó kreatív energiát?
Ha a szüleid nem voltak ilyen szempontból támogatóak, és mindig a gyakorlatiasságra ösztökéltek, miközben te inkább művészi alkat vagy, akkor itt jelentkezhet a probléma. Adj magadnak engedélyt arra, hogy olyasmit csinálj, ami nem produktív vagy céltudatos, de örömet okoz neked.
Szeretnél többet utazni? Valószínűleg a pénzre gondolsz, és azt mondod, hogy nincs belőle elég, de hallottad már a mondást, hogy "ahol akarat van, ott út is van"?
Készíts egy listát a képességeidről, és nézd meg, hogyan tudod őket hasznosan hasznosítani. Szeretsz írni, vázlatokat készíteni vagy adatokat bevinni?
Nézze meg az összes lehetőséget, és próbálja ki a legvonzóbbat. Azzal, hogy valami újat csinál, esélyt kap arra, hogy új emberekkel találkozzon, és némi színt visz az életébe.
Engedd el azokat a kereteket, amelyekbe mások helyeznek téged. Ha változtatni akarsz, neked magadnak kell változtatnod.
Ha szeretne némi útmutatást kapni ahhoz, hogy kitalálja, mi az, ami igazán izgatja, nézze meg az alábbi 3 lépésből álló képletet, amelyet az Ideapod alapítója, Justin Brown osztott meg.
4) Ellenőrizze az egészségét
Néha a mentális egészséggel kapcsolatos problémák inkább fizikai természetű problémákkal kezdődnek. Ellenőrizzük a hormonjainkat, mivel bármilyen egyensúlyhiány hatalmas hatással lehet a működésünkre.
Forduljon orvosához, és írja le az állapotát. A hosszú ideig tartó szomorúságérzet valójában depresszió lehet, de a kiváltó ok lehet cukorbetegség is.
A lehető legőszintébbnek kell lenni, hogy megfelelő segítséget kaphassunk. Ennek oka az, hogy a cukorbetegség különböző problémákat okoz a működésünkben.
A betegek fáradtsággal és agyi köddel küzdhetnek, ami néha elég ahhoz, hogy teljes zűrzavart okozzon az életedben. A gyógyszerek nagyszerű segítők ebben az esetben, de van néhány életmódbeli változás is, ami segíthet javítani az életeden.
Ha már régóta stresszesek voltak a napjaid, lehet, hogy most tapasztalod a tüneteket. Ne szégyelld a tüneteidet.
Néha a megoldás nagyon egyszerű lehet. A mentálhigiénés szakemberrel való beszélgetés segíthet a probléma megfelelő azonosításában és a megfelelő megoldás megtalálásában.
5) Kezelje jobban az idejét
Hogyan töltötted a napjaidat? Az elmúlt években órákig tévéztél vagy videójátékoztál?
Ha a válasz igen, akkor ez lehet a problémád gyökere. Ha így folytatod, akkor évekig ugyanott maradsz, és semmi sem fog változni.
Szeretne így élni? Ha most a fejét rázza, akkor egyszer s mindenkorra fel kell hagynia ezzel a terméketlen szokással.
Kezdetben korlátozhatja magát, mivel a hirtelen változások még idegesebbé tehetik, mint korábban volt. Megpróbálhatja lassan csökkenteni az időt.
Adj magadnak egy időkeretet a célod eléréséhez. Jobban fogod érezni magad, ha a céljaidat kisebbekre bontod.
Minden egyes alkalommal, amikor sikerrel jársz, növelni fogod az önbizalmadat. Gondolj arra, hogy miért vesztegettél ennyi időt így?
Félsz a változtatásoktól vagy a kockázatvállalástól? Ez lehet, hogy mélyen a viselkedésedben van eltemetve.
A való élet sokkal izgalmasabb lehet, mint a videojátékok; csak azzá kell tenned. Válassz olyan tevékenységeket, amelyek motiválnak arra, hogy reggel felkelj.
Nem kell ahhoz médiumnak lenned, hogy megértsd, hogyan fog kinézni a jövőd, ha nem teszel ellene valamit.
Ha nem törődsz a táplálkozásoddal, az biztosan egészségügyi problémákhoz vezet, ha egész nap órákon át a számítógép előtt bámulsz, az hátproblémákat és mindenféle más tünetet okoz.
6) Vágja el az összes negatívumot
Figyelj oda azokra az emberekre, akikkel együtt töltöd a napjaidat, és arra, hogy mit mondanak. Állandóan panaszkodnak?
Te is ugyanezt teszed velük? Talán állandóan azt mondogatod, hogy az élet kegyetlen, unalmas, vagy bármi ilyesmi?
Lásd még: 5 kulcsfontosságú dolog, amit akkor tehetsz, ha úgy érzed, nem tartozol ide.Nos, a negativitás ragályos. Ha ezeket a dolgokat mondod, vagy hallod, hogy a közeli ismerőseid ugyanezt mondják, csak rontasz a helyzeten.
Ennek nem lesz vége, csak növekedni tud.
Gondolj a barátságaidra és arra, hogy a barátaid hogyan élik az életüket. Ha folyamatosan lehangolnak és rosszat mondanak a változásra irányuló erőfeszítéseidről, akkor itt az ideje, hogy csökkentsd a velük töltött időt, és nézd meg, hogyan érzed magad akkor.
A negativitás minden formában megjelenik. Hogyan beszélsz magaddal?
Ha azt hallod, hogy a belső hangod azt mondja, hogy nem vagy elég ügyes/okos/szép, akkor ott a piros zászlód. Ez a fajta gondolkodás csak rosszabbá tehet.
Ha a barátodnak nem mondanád ezt, miért gondolsz magadról ilyen aljasul? Mi lenne, ha egy napra abbahagynád a panaszkodást?
Mi történne? Elkezdenéd élvezni a napsütést vagy a finom kávét?
Nagyon nehéz abbahagyni, tudjuk, különösen, ha eddig így kezelted a dolgokat. Mindannyian voltunk már így életünk egy bizonyos pontján, de abban a pillanatban, amikor rájössz, hogyan hat rád, tegyél erőfeszítéseket, hogy változtass rajta.
7) Dolgozz a jövődért
Senki sem tudja, hogy mi történhet holnap. Ezzel mindannyiunknak szembe kell néznünk, de dolgozhatunk egy jobb jövőért.
Minden, amit ma, holnap, jövő héten, jövő hónapban teszel, hatással lesz a jövődre. Abban a pillanatban, amikor ezt megérted, és hagyod, hogy ez valóban beépüljön a tudatodba, jobban fogod értékelni az idődet és az erőfeszítéseidet.
Tegyél ma valamit, amit a jövőbeli éned meg fog köszönni neked. Nem kell, hogy nagy dolog legyen.
Kezdje kicsiben: próbáljon meg naponta 10 percet mozogni. Ez egy befektetés a jövőbeli egészségébe.
A nyelvtanulás vagy bármely más, téged érdeklő tanfolyam elvégzése egy bizonyos ponton kifizetődik. Egyik dolog a másikhoz vezet, így egy teljesen új horizont nyílik meg előtted.
Ne becsülje alá a kis erőfeszítéseket, mert ha egyszer felhalmozódnak, akkor látni fogja, hogy a változás valóban óriási.
8) Ne használd túl sokat a telefonodat
Amióta feltalálták az okostelefonokat, nagyon gyakran használjuk őket. Ez teljesen rendben van, ha indokolt.
Mi történik azonban, ha túl sokat használjuk a telefonunkat? Nos, ezt már ismerjük - ingerlékenység, a szem megerőltetése és rossz hangulat.
Miért történik ez? Nos, mert arra vagyunk teremtve, hogy mozogjunk, nem pedig arra, hogy egy helyben üljünk és bámuljunk.
Emellett minden egyes oldalon, amit megnyitsz, ezeket a gyönyörű embereket látod. Beszélnek a sikerükről, tökéletesen néznek ki, és ez hatalmas lehangoló.
Képzeld, mi van? Az egész hamis!
A Photoshop megoldja a fizikai részt. A képek annyira meg vannak szerkesztve, hogy ha azokat az embereket látnád magad előtt, nem ismernéd fel őket.
Most már lassú változás tapasztalható, ahol modellek és színésznők nyíltan beszélnek róla, de lássuk be - nagyon kevés embert lehet őszintén lenyűgözőnek nevezni ezen a világon. Még ha így is van, ez nem ok arra, hogy irigykedj és rosszul érezd magad az életed miatt.
És ami a siker részét illeti - senki sem beszél a nehézségekről, amelyeken keresztülmentek, mielőtt a siker bekövetkezett. A nehézségek nem népszerűek ebben az új kultúrában, amelyben ennyi pénzt lehet szinte könnyedén keresni.
Ne dőlj be ennek a csalinak, legyél egy ideig offline, és egyszerűen csak lélegezz.
Tegye azokat a dolgokat, amelyeket személy szerint szeret. Sétáljon vagy olvasson egy könyvet. Sokkal hasznosabb lesz, mint a telefonján görgetni, az biztos.
Mindent egybevetve úgy tűnik, hogy az új kultúra és a közösségi média elhozta a pozitivitás hullámát, ami nem valódi. Ha kényszerítjük magunkat, hogy pozitívak legyünk, az több kárt okozhat, mintha úgy néznénk szembe a dolgokkal, ahogy vannak.
9) Nézze meg, hová megy a pénze
A pénz nem a legfontosabb dolog a világon, de kétségtelenül sok előnnyel jár. A megtakarítások segítenek abban, hogy nyugodtan érezd magad, ha váratlan dolgok történnek.
Emellett, ha ingatlant szeretne vásárolni, akkor minden bizonnyal egy kicsit jobban meg kell terveznie a költségvetését. Ha megtakarít egy kis pénzt és van egy célja, akkor a fókuszt néhány produktívabb dolog felé fogja eltolni, és a helyes irányba fogja tartani.
Ha állandóan panaszkodsz, hogy le vagy égve, de dolgozol, és a fizetésed úgy tűnik, hogy villámgyorsan eltűnik, akkor egy alkalmazással nyomon követheted a kiadásaidat. Adj be mindent, amire költesz, és hamarosan rájössz, hogy hol tudsz spórolni.
Rendszeresen éttermekben eszik, kávét vásárol a sarkon?
Az összes étel megvásárlása a világ legtermészetesebb dolgának tűnhet. Ha azonban otthon készíted el az ételeidet, rengeteg pénzt spórolhatsz, és valójában elkezdheted jobban érezni magad a bőrödben.
Ha rájössz, hogy tudsz finom ételeket készíteni, az növeli az önbizalmadat, és ki tudja, talán ez lesz a szenvedélyed.
10) Adj magadnak esélyt a szokás kialakítására
Tudtad, hogy mindössze 21 napra van szükséged ahhoz, hogy kialakíts egy szokást? Ez egy ilyen rövid időszak, de csodákat tehet a lelkeddel. Bármi lehet, amit ki akarsz próbálni.
A jóga gyakorlása nagyon sok szinten nagyon hasznos. Én személy szerint ezt élvezem a legjobban, amikor a hangulatom lefelé süllyed.
Próbáld ki lassan, és az idő múlásával növeld a rutint. A tested biztosan hálás lesz érte.
Nemcsak hogy teljesen kinyújtózol, de a légzésedre is figyelni fogsz. Próbáld ki a meditációt.
A legjobb benne az, hogy nincs szükséged hozzá semmire. Bármikor meditálhatsz, amikor csak szükséged van egy pillanatra, hogy összeszedd magad.
Ez kitisztítja az elmédet, és segít kitalálni a céljaidat és azokat a lépéseket, amelyek elvezethetnek hozzájuk. Ha szeretnél egy hobbit elkezdeni, próbáld ki, hogy valóban szereted-e, vagy csak a gondolata tetszik.
Néha időbe telhet, amíg megtalálod azt, amit igazán szeretsz csinálni, és ez így van rendjén. Nincs stopperóra a fejed felett, amit meg kell verned.
Lásd még: 100 Thich Nhat Hanh idézet (Szenvedés, boldogság és elengedés)11) Keressen egy életvezetési tanácsadó
Az élet nem kézikönyvvel érkezett. Néhányan egyszerűen nem tudunk eligazodni az élet dzsungelében.
Ez az a kemény igazság, amit csak kevesen tudnak beismerni. Valahogy minden mást megtanulni indokolt, de amikor az életről van szó, mindannyian úgy teszünk, mintha mindent tudnánk.
Ha elakadt, és egyszerűen nem tudja egyedül megvalósítani az összes előző tippet, beszélhet egy életvezetési tanácsadóval.
Így megkaphatod a szükséges támogatást, és van melletted valaki, aki szurkol neked, és a céljaid felé terelget. Könnyebb, ha van valaki, aki nyugodt és hozzáértő, aki tanácsot ad, amikor túlságosan félsz megtenni a következő lépést.
Emellett más perspektívát kapsz, és másképp látod a dolgokat, ha a másik személy elmondja, hogyan lát téged a saját szemszögéből. Győződj meg róla, hogy olyan valakit találsz, aki felelős, megbízható és jó hírnévvel rendelkezik.
Nem könnyű valakire rábízni az életünket, és megosztani vele a céljainkat, de nem lehetetlen. Ez egy pozitív lépés egy szebb jövő felé.
12) Teljes felelősségvállalás
Amíg nem vagyunk elég érettek, hajlamosak vagyunk másokat hibáztatni a problémáinkért. Ez általában azt jelenti, hogy túl sok hitelt adunk nekik, és hogy nem vagyunk elég érettek ahhoz, hogy átvegyük a kormányt és döntéseket hozzunk.
Ha egyszer elindulsz az úton, rá fogsz jönni, hogy senki sem fog jönni és elvégezni helyetted a munkát, csak te vagy az egyetlen, aki képes rá.
Ez egyszerre ijesztő és izgalmas, szárnyakat ad a repüléshez és az élet új területeinek felfedezéséhez.
Ha a döntéseid és döntéseid mögött állsz, az már önmagában is csodálatos változás lesz. Biztos lehetsz benne, hogy a környezetedben élő emberek ezt észre fogják venni.
Szánj időt arra, hogy felfedezd, mit szeretsz és mit nem szeretsz. Tartsd észben, hogy ha nem tetszik az életed, csak te vagy az egyetlen, aki változtathat rajta.
13) Ne hasonlítgasd magad másokhoz
Hallottad már a mondást: "Ne hasonlítsd össze a Napot és a Holdat - akkor ragyognak, amikor eljön az idejük"? Ez a mondás mindig felvidít, amikor arra gondolok, hogy valaki többet ért el az életben, mint én.
Nincs két egyforma ember ezen a világon, és nincs két egyforma ember, akiknek ugyanaz az életük. Ez a világ szépsége.
Minden élet egyedi és különböző kihívásokkal jár. Értékeld az egyediségedet, és soha ne akarj olyan lenni, mint bárki más.
Miért szeretnél egy hamis másik ember lenni, amikor lehetsz tökéletes önmagad? Túl sok hatalmat adunk másoknak, pedig ez az az út, amit magunk mögött kell hagynunk, ha teljes életet akarunk.
14) Próbáld meg élvezni a pillanatot
Mostanában túl sokat gondolkodtál a múlton és a jövőn? Mi a helyzet a jelennel?
Nem teszel igazságot, ha csak a fejedben lévő mérleg jobbra-balra jár. Ha túl sokat gondolsz a múltra, az azt jelenti, hogy be kell gyógyítanod a sebeket, amelyeket az emberek vagy az események hagytak maguk után.
Ha állandóan a jövőre gondolsz, az azt jelenti, hogy félsz, és ki kell derítened, hogy miért. Aztán dolgozz azon, hogy megtanuld, hogyan tudsz minden lehetséges módon fejlődni.
Próbálj meg itt lenni és értékelni mindent, ami körülötted van. Tedd meg, amit most megtehetsz.
Mindezekből a szép pillanatokból lesz valami, amit szeretsz. Ez a legnehezebben elsajátítható készség, de megéri, ha egyszer elsajátítod. Még ha azt is gondolhatod, hogy önző dolog ennyit gondolni magadra és az életedre, ennek az ellenkezője igaz.
Meg kell tenned, hogy valóban elmondhasd, hogy teljesítetted az életcélodat és a céljaidat.
Végső gondolatok
A fenti tippek bármelyikének megvalósítása után biztosan észre fogod venni a változásokat az életedben és abban, ahogyan a dolgokat kezeled. Ha felismered, hogy változásra van szükséged, az már egy nagyszerű lépés a változás felé.
Vedd körül magad szerető és gondoskodó emberekkel, akik segítenek az utadon, és hozz létre egy izgalmas életet, amit a legteljesebb mértékben élvezni fogsz!
