Cuprins
Adesea folosim termenul narcisist pentru a ne referi la cineva care este puțin obsedat de sine. Dar narcisismul are un înțeles specific care merge mult mai departe de a vorbi despre tine un pic prea mult.
Un narcisist adevărat are probabil ceea ce este cunoscut sub numele de personalitate narcisistă borderline. Ei vor tânji după atenția celorlalți, dar vor fi incapabili să formeze legături reale cu ei.
Ei au nevoie de alți oameni pentru a se hrăni și ar putea părea că dau mult înapoi, dar în realitate sunt doar utilizatorii supremi.
Narcisiștii sunt adesea fermecători la suprafață, așa că este ușor să intri într-o relație cu unul dintre ei fără să realizezi ce se întâmplă.
Apoi, lucrurile încep să devină puțin ciudate. Descoperi că nu par să creadă niciodată că au făcut ceva greșit și se așteaptă mereu să le admiri și să le faci complimente...fără să îți întoarcă vreodată favoarea.
Nu e ca și cum te lovește dintr-o dată, ci mai degrabă că, în timp, lucrurile încep să se schimbe. Începi să observi că reacțiile lor la anumite lucruri nu-ți par tocmai potrivite.
Prietenii tăi, unul câte unul, încep să spună că nu-l plac sau că nu mai vor să iasă cu el. Și ajungi să te izolezi.
Te simți din ce în ce mai inconfortabil în legătură cu viața ta cu ei, dar ai ajuns cumva într-un loc în care nu-ți poți imagina că ar fi altfel.
Despărțirea de un narcisist poate fi riscantă. Narcisiștii urăsc să fie descoperiți și nu se descurcă bine când sunt părăsiți. Dacă crezi că ești într-o relație cu un narcisist, fii atent.
Va trebui să le lăsați, dar mai întâi trebuie să faceți două lucruri:
- Înscrieți-vă la masterclass-ul nostru gratuit despre dragoste și intimitate. Șamanul Rudá Iandê vă explică exact ce trebuie să faceți dacă vreți să vă despărțiți de cineva.
- Citește acest articol pentru a te pregăti pentru despărțirea de un narcisist.
Simptomele tulburării narcisiste de personalitate
Tulburarea narcisistă de personalitate (NPD) este denumirea oficială a narcisismului. Unele persoane pot avea trăsături narcisiste, dar nu au NPD.
Pentru ca o persoană să fie diagnosticată cu tulburare narcisistă de personalitate trebuie să prezinte cel puțin cinci dintre aceste simptome.
Acestea sunt prezentate în DSM-5 - manualul de diagnosticare al Asociației Americane de Psihiatrie.
Cineva cu NPD:
- Are un sentiment de autoimportanță, inclusiv își exagerează realizările și abilitățile.
- Are în mod constant fantezii despre ceva ce își dorește - cum ar fi puterea sau succesul la locul de muncă.
- Crede că este special, unic și că merită să petreacă timp doar cu alte persoane care au un statut înalt.
- Pretinde să fie adorat și admirat de ceilalți.
- Se așteaptă la un tratament special din partea celorlalți.
- Îi exploatează pe ceilalți pentru a-și atinge obiectivele.
- Îi lipsește empatia și ignoră cu ușurință nevoile celorlalți.
- Este invidios pe alții.
- Este adesea arogant sau arogant.
Narcisiștii pot fi de ambele sexe, dar este mai probabil ca aceștia să fie bărbați. 7,7% dintre bărbați și 4,8% dintre femei vor dezvolta o tulburare de personalitate narcisistă la un moment dat în viață.
Ca orice tulburare de personalitate, este rareori diagnosticată la adolescenți, deoarece personalitatea lor este, de obicei, încă în schimbare.
Este, de asemenea, ceva ce se poate reduce odată cu vârsta, astfel încât unele persoane care au avut NPD la 20 și 30 de ani ar putea să nu mai aibă această problemă până la 50 de ani.
Persoanele care au trăsături narcisiste, dar care nu au NPD, pot fi adesea considerate narcisiste. Unele dintre ele vor fi suficient de grav afectate încât să fie greu de distins de cineva cu NPD.
Simptomele narcisiștilor tind să ducă la ele:
- A fi văzut ca fiind controlant
- Să ai pielea subțire și să nu poți accepta nicio critică, chiar și pe cea mai constructivă.
- Își pierd adesea cumpătul cu ceilalți.
- Învinovățirea celorlalți pentru problemele lor.
- Abuzuri fizice și sexuale asupra altora.
- Abuzul de alcool și droguri.
Narcisiștii sunt uneori (deși nu întotdeauna) foarte performanți la locul de muncă.
Poate fi șeful egocentric clasic, care pare să controleze întregul birou, fiind nepoliticos și nerecunoscător.
Pot fi, de asemenea, persoane cu rezultate slabe, care se abat în carieră pentru că se ceartă mereu cu ceilalți și nu muncesc cu sârg.
Alte tipuri de tulburări de personalitate
Narcisismul este una dintre cele patru tulburări de personalitate din ceea ce este cunoscut sub numele de "cluster B" - tulburările de personalitate dramatice și neregulate. Aceste tulburări au multe lucruri în comun.
Vezi si: Osho explică de ce ar trebui să renunțăm la ideea de căsătorieTulburare de personalitate histrionică
Persoanele cu tulburare histrionică de personalitate tind, ca și narcisiștii, să aibă relații superficiale și să caute multă atenție din partea celorlalți. Au nevoie de aprobare și validare din partea relațiilor lor și se vor comporta în moduri din ce în ce mai extreme pentru a o obține dacă nu există.
Tulburare de personalitate borderline
Persoanele cu tulburare de personalitate borderline par, în general, instabile și se străduiesc să formeze relații normale. La fel ca narcisiștii, ele se luptă să facă față criticilor și sunt sensibile la critici.
Tulburare de personalitate antisocială
La fel ca narcisiștii, cei cu o tulburare de personalitate antisocială par adesea fermecători și le este ușor să formeze relații, dar nu le pasă prea mult de persoanele cu care formează relații.
Dacă nu sunteți sigur de ce tulburare de personalitate suferă cineva pe care îl cunoașteți, nu vă faceți griji.
Dacă credeți că persoana cu care sunteți are o tulburare de personalitate, este util să aflați care este aceasta, dar este suficient să înțelegeți că este ceva în neregulă care trebuie tratat. Lăsați diagnosticul în seama profesioniștilor.
Narcisismul și alte probleme de sănătate mintală
De asemenea, narcisiștii suferă adesea de probleme de sănătate mintală. Acestea ar putea fi cauzate de narcisismul lor și de comportamentele care îl însoțesc.
Nu înțelegem suficient de bine modul în care NPD interacționează cu alte tulburări pentru a ști cum se afectează reciproc.
Deși narcisiștii au sentimentul că sunt superiori celorlalți, sub acest sentiment se ascunde o convingere de nezdruncinat că sunt lipsiți de valoare.
Acest lucru poate provoca probleme grave de sănătate mintală la oricine, nu doar la narcisiști, inclusiv depresie și tulburare bipolară.
Vezi si: Ce rost are viața când poate fi atât de ușor luată?De asemenea, nu este neobișnuit ca un narcisist să se simtă sinucigaș (deși nu intrați în panică - asta nu înseamnă că va acționa în consecință).
Cauzele narcisismului
Nu știm care sunt cauzele care determină apariția NPD. Ca în cazul majorității tulburărilor mentale și de personalitate, există mai multe cauze posibile.
S-ar putea ca narcisismul să aibă mai multe cauze și este greu să ne dăm seama ce cauze pot fi datorate educației și care sunt datorate naturii.
Știm că tulburarea de personalitate nepotrivită se întâlnește uneori în familii, ceea ce s-ar putea datora faptului că există o legătură genetică sau că persoanele cu tulburare de personalitate nepotrivită își influențează copiii prin comportamentul lor.
Cu alte cuvinte, narcisiștii generează narcisiști. Dacă nu ești sigur că persoana cu care ești are NPD, dacă te uiți la părinții săi ar putea fi un indiciu destul de important.
Este posibil ca o persoană care a crescut într-un mediu abuziv sau neglijent să aibă mai multe șanse de a avea un NPD.
Acest lucru ar putea părea contra-intuitiv. Dacă cineva cu NPD are un sentiment exagerat al propriei valori de sine, de ce ar trebui să fie neglijat în copilărie? Se pare că ar trebui să fie opusul.
Dar credința narcisiștilor în propria lor importanță ascunde un secret important și fundamental: în adâncul lor, ei se simt lipsiți de valoare și goi.
În timp ce o persoană ar putea reacționa la o copilărie neglijentă retrăgându-se din lume și stând departe de relații, narcisiștii fac opusul. Ei tânjesc după atenție pentru a se simți mai bine.
De asemenea, s-ar putea ca persoanele cărora li s-a acordat prea multă atenție în copilărie să fie mai predispuse să devină narcisiste.
Se crede că copiii care sunt lăudați în mod constant, chiar și atunci când nu au făcut nimic pentru a merita acest lucru, sunt predispuși la narcisism.
Copiii foarte mici sunt în mod natural narcisiști și egocentrici. Indiferent de motiv, unii copii nu cresc niciodată și nu dobândesc maturitate emoțională.
A fi într-o relație cu un narcisist
A avea o relație cu un narcisist este riscant. Narcisiștii sunt foarte des, dacă nu întotdeauna, abuzatori emoționali.
De fapt, abuzul narcisist este un termen și un set de comportamente recunoscute. Narcisiștii sunt, de obicei, extrem de manipulatori, capabili să se folosească de ceilalți - și în special de partenerii lor romantici - în interes propriu.
Ei pot controla, sau cel puțin încearcă să controleze gândurile, sentimentele și acțiunile celorlalți. Narcisiștii se simt îndreptățiți să facă acest lucru, deoarece cred cu adevărat că sunt superiori celorlalți.
Acest lucru înseamnă că persoanele care se află într-o relație cu un narcisist se vor simți complet neputincioase.
Narcisiștii nu îi apreciază cu adevărat pe ceilalți ca persoane și este puțin probabil să le pese de nevoile și dorințele partenerului lor.
Dacă simți că ești acolo doar pentru a-ți face partenerul fericit, iar lui nu-i pasă cu adevărat de ceea ce îți dorești, s-ar putea să fie un narcisist.
Dar relațiile cu narcisiștii încep, de obicei, ca un basm clasic. Nimeni nu sfârșește în mod conștient cu un narcisist, dar mulți oameni iubitori și capabili ajung să facă acest lucru, deoarece la începutul unei relații, narcisiștii se rezumă la dragoste.
Adesea, ei vor face pe cineva să se simtă foarte repede în stare să se angajeze și să facă gesturi romantice mărețe.
Este greu să nu te lași absorbit de dragostea-bombă a narcisistului. Dar nu este sustenabil, iar acesta va începe rapid să se schimbe atunci când va vedea că persoana de care crede că s-a îndrăgostit nebunește este doar o persoană obișnuită care uneori face greșeli, la fel ca oricine.
Narcisiștii își pun partenerii pe un piedestal la început. Apoi, când, inevitabil, nu se pot ridica la înălțimea așteptărilor (pentru că nimeni nu ar putea), încep să abuzeze și să îi controleze.
Ce poți face pentru a ajuta un narcisist?
Dacă sunteți într-o relație cu un narcisist, nu sunteți persoana care îl poate ajuta.
Asta nu înseamnă că nimeni nu poate, deși depinde de narcisist. Unii dintre cei mai extremiști narcisiști sunt și psihopați.
Sunt oameni extrem de periculoși pe care nu ar trebui să încerci niciodată să-i ajuți sau să-i schimbi. Dacă o faci, te vei pune în pericol.
Dar unii narcisiști nu sunt chiar atât de inaccesibili. Numeroase studii au constatat că narcisiștii sunt capabili să se schimbe, dacă sunt încurajați în mod constant să fie mai grijulii și mai plini de compasiune.
Acest lucru poate părea surprinzător, dar nu uitați că sub acest imens complex de superioritate se ascunde un complex de inferioritate la fel de mare (dacă nu chiar mai mare).
Mulți narcisiști (non-psihopați) sunt capabili să simtă empatie, doar că nu prea o simt în acest moment.
S-ar putea ca, dacă cineva a fost diagnosticat cu NPD, să nu fie o persoană pe care o poți ajuta. Asta nu înseamnă că nu poate fi ajutat de nimeni, dar este o treabă pentru profesioniști.
Dacă cunoști pe cineva despre care crezi că are trăsături narcisiste, cum ar fi un prieten sau un părinte, ar putea merita să testezi apele pentru a vedea dacă îl poți ajuta să se schimbe.
În cartea sa "Rethinking Narcisism", Craig Malkin sugerează să folosiți "îndemnuri de empatie" pentru a vedea cum răspunde narcisistul pe care îl cunoașteți. Spuneți-i ce vă rănește și de ce, în mod constant. Dacă, în timp, se înmoaie, atunci există speranța că poate fi ajutat.
Acestea fiind spuse, dacă nu vreți să îi ajutați, nu trebuie să o faceți. Deși au o problemă diagnosticabilă, narcisiștii pot face alegeri cu privire la comportamentul lor, la fel ca noi toți.
Dacă sunt abuzive cu tine, atunci nu ar trebui să încerci niciodată să le ajuți. Nu ești persoana potrivită.
Cum să te desparți de un narcisist
Despărțirea de un narcisist este, de obicei, o experiență dificilă, dureroasă și stresantă. Narcisiștii se vor debarasa de cineva odată ce simt că au terminat cu el și că nu mai au nevoie de el.
Acest lucru înseamnă că, dacă tu ești cel care alege să pleci, probabil că va trebui să te confrunți cu un narcisist care luptă pentru a te păstra. Dacă este pregătit să te lase să pleci, deja o va face.
Narcisiștii se bazează pe alte persoane pentru a-și hrăni ideile grandioase și admirația de sine, nimeni mai mult decât persoanele cu care au relații. Vor face totul - implorând, promițând că se vor schimba. Nu este un lucru ușor prin care să treacă nimeni.
Nu-i asculta. Singura modalitate de a te despărți de un narcisist este să întrerupi orice contact cu el, complet și total. Fă-i un gol. Fă-i fantomă cât de tare poți. Nu-i răspunde la mesaje sau la apeluri. Blochează-i numărul și șterge-i din toate mediile sociale.
Amintiți-vă că ego-ul narcisistului depinde de faptul că sunteți capabil și dispus să rămâneți cu el și să-i oferiți adorația de care are nevoie stima de sine fragilă.
Cum să te recuperezi dintr-o relație cu un narcisist
Este foarte dificil să te recuperezi dintr-o relație cu un narcisist. Pe lângă tristețea obișnuită a unei despărțiri, trebuie să te confrunți cu sentimentul că ai fost cumva "păcălit" de narcisist.
Probabil că veți fi împărțit între a vă simți ușurat că au ieșit din viața dumneavoastră, a le duce dorul și a vă speria de ceea ce ar putea face.
De asemenea, s-ar putea să vă faceți griji că vă veți întoarce cumva la ei, deoarece mulți narcisiști sunt foarte buni la a-i face pe cei cu care s-au despărțit să se întoarcă.
Comportamentul unui narcisist nu este un comportament normal. Asta înseamnă că încercarea de a-l analiza sau de a-l înțelege este o sarcină ingrată. Dar este firesc să vrei să înțelegi.
Persoanele care au avut relații cu narcisiști se întreabă adesea "cum de nu am putut să nu văd ce a fost mai devreme?" S-ar putea să simțiți că întreaga relație a fost o farsă.
Este foarte important să îți spui în continuare că narcisistul a fost cel care a cauzat despărțirea și problemele din relație, nu tu.
Psihologii sugerează folosirea unei tehnici numite "cool processing". Aceasta înseamnă că nu te uiți înapoi la relația respectivă gândindu-te la ceea ce ai simțit, ci la motivul pentru care le-ai simțit.
L-ai iubit pe narcisist și este în regulă, pentru că au existat motive întemeiate pentru care ai făcut-o. Distanțează-te de intensitatea sentimentelor tale.
Mai presus de orice, iartă-te pe tine însuți.
Concluzie
Narcisismul este mult mai mult decât a vorbi mult despre tine însuți.
Adevăratul narcisism este o tulburare psihiatrică. Un narcisist este superficial, egocentric și incapabil să dezvolte orice fel de conexiune reală cu o altă persoană. Dar de multe ori pare că face exact acest lucru.
Narcisiștii sunt intensi. Dacă ești într-o relație cu unul, probabil că ai trecut prin aceste etape:
- Să fii complet bombardat de dragoste și să fii luat cu asalt, cu flori, weekenduri departe de casă și nopți extravagante în oraș.
- Te-ai mișcat foarte repede și te-ai mutat cu ei, poate chiar te-ai mutat din oraș pentru a fi cu ei.
- Treptat, ai început să faci lucruri "greșite". Au început să te critice pe tine, pe prietenii tăi, munca și viața ta, până când ai început să te simți lipsit de valoare.
- Poate că ai fi încercat să pleci, dar ei te-au implorat să rămâi.
- Au devenit din ce în ce mai abuzive și mai înfricoșătoare, dar au reușit cumva să te despartă de vechea ta viață și nu știi cum să te întorci acolo unde erai înainte.
Dacă asta îți sună familiar, nu există nicio îndoială că trebuie să ieși. Nu încerca să schimbi un narcisist. Felul în care este acum a venit dintr-un set complicat de circumstanțe.
Probabil că se pot schimba, dar nu tu ești cel care îi poate ajuta. Plecând, faci singurul lucru pe care îl poți face pentru a-i ajuta să progreseze.
Dacă ești într-o relație cu un narcisist, trebuie să pleci. Nu-i spune despre planurile tale și apoi taie complet din el. Cere-i cuiva de încredere să te ajute, pentru că un narcisist furios poate fi periculos.
Odată ce ai ieșit, vei putea să mergi mai departe, chiar dacă acum nu ți se pare așa.
Ți-a plăcut articolul meu? Dă-mi like pe Facebook pentru a vedea mai multe articole ca acesta în feed-ul tău.
