Նարցիսիստական ​​սահմանային անհատականության հարաբերություններ. Ահա թե ինչ պետք է իմանաք

Մենք հաճախ օգտագործում ենք նարցիսիստ տերմինը, որպեսզի նշանակի մեկին, ով մի փոքր ինքնամփոփ է: Բայց նարցիսիզմն ունի հատուկ նշանակություն, որը դուրս է գալիս միայն ձեր մասին մի քիչ շատ խոսելուց:

Իսկական նարցիսիստը, հավանաբար, ունի այն, ինչ հայտնի է որպես նարցիսիստ սահմանային անհատականություն: Նրանք կփափագեն ուրիշների ուշադրությունը, բայց չեն կարողանա իրական կապեր հաստատել նրանց հետ:

Նրանք կարիք ունեն, որ այլ մարդիկ սնվեն, և նրանք կարող են թվալ, թե շատ բան են ետ տալիս, բայց նրանք իսկապես ետ են տալիս: պարզապես վերջնական օգտատերերը:

Նարցիսները հաճախ մակերեսորեն հմայիչ են, ուստի հեշտ է հարաբերություններ հաստատել մեկի հետ՝ առանց գիտակցելու, թե ինչ է կատարվում:

Այնուհետև ամեն ինչ սկսում է մի փոքր տարօրինակ դառնալ: Դուք տեսնում եք, որ նրանք երբեք չեն մտածում, որ իրենք սխալ բան են արել, և նրանք միշտ ակնկալում են, որ դուք կհիանաք և հաճոյախոսեք նրանցով, առանց երբևէ փոխհատուցելու բարեհաճությունը:

Այնպես չէ, որ դա ձեզ հարվածել է մեկում: գնա. Ավելին, ժամանակի ընթացքում ամեն ինչ սկսում է փոխվել: Դուք սկսում եք նկատել, որ դուք պարզապես այնքան էլ ճիշտ չեք զգում նրանց արձագանքները ինչ-որ բաների նկատմամբ:

Ձեր ընկերները, մեկ առ մեկ, սկսում են ասել, որ չեն սիրում նրան կամ չեն ուզում շփվել նրա հետ: Եվ դուք հայտնվում եք մեկուսացված:

Դուք ավելի ու ավելի անհարմար եք զգում նրանց հետ ձեր կյանքի համար, բայց ինչ-որ կերպ հասել եք մի տեղ, որտեղ չեք կարող պատկերացնել, որ դա այլ կերպ է:

Նարցիսիստից բաժանվելը կարող է ռիսկային լինել: Նարցիսիստները ատում են պարզվել ևվերականգնվել նարցիսիստի հետ հարաբերություններից

Իսկապես դժվար է վերականգնվել նարցիսիստի հետ հարաբերություններից: Բացի բաժանման սովորական տխրության հետ, դուք պետք է զբաղվեք այն զգացողությամբ, որ ձեզ ինչ-որ կերպ «տարել» է նարցիսիստը:

Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկտրվեք հանգստանալուց, որ նրանք դուրս են եկել: ձեր կյանքից, կարոտում եք նրանց և վախենում եք, թե ինչ կարող են անել:

Դուք կարող եք նաև անհանգստանալ, որ ինչ-որ կերպ կվերադառնաք նրանց մոտ, քանի որ շատ նարցիսիստներ շատ լավ են կարողանում ստիպել մարդկանց, ում հետ բաժանվել են: հետ գնա:

Նարցիսիստի պահվածքը նորմալ պահվածք չէ: Դա նշանակում է, որ դա վերլուծելու կամ հասկանալու փորձն անշնորհակալ գործ է։ Բայց հասկանալու ցանկությունը բնական է:

Մարդիկ, ովքեր հարաբերությունների մեջ են եղել նարցիսիստների հետ, հաճախ իրենց հարցնում են. 1>

Իսկապես կարևոր է շարունակել ինքներդ ձեզ ասել, որ խզման և հարաբերությունների խնդիրների պատճառ է դարձել նարցիսիստը, ոչ թե դուք:

Հոգեբաններն առաջարկում են օգտագործել մի տեխնիկա, որը կոչվում է «սառը մշակում»: Սա նշանակում է, որ դուք ոչ թե հետ եք նայում հարաբերություններին՝ մտածելով, թե ինչ եք զգում ձեր զգացմունքները, այլ ինչու եք դրանք զգում:

Դուք սիրում էիք նարցիսիստին, և դա նորմալ է, քանի որ լավ պատճառներ կային, թե ինչու եք դա արել: Հեռացեք ձեր զգացմունքների ինտենսիվությունից:

Ավելին, քան ամեն ինչ,ներիր ինքդ քեզ:

Եզրակացություն

Նարցիսիզմը շատ ավելին է, քան պարզապես քո մասին շատ խոսելը:

Իրական նարցիսիզմը հոգեբուժական խանգարում է: Նարցիսիստը մակերեսային է, եսակենտրոն և ի վիճակի չէ որևէ իրական կապ զարգացնել մեկ այլ անձի հետ: Բայց նրանք հաճախ թվում է, թե հենց դա են անում:

Նարցիսիստները ինտենսիվ են: Եթե ​​դուք որևէ մեկի հետ հարաբերությունների մեջ եք, հավանաբար անցել եք այս փուլերի միջով.

• Լիովին սիրով ռմբակոծվել և ձեր ոտքերից մաքրվել, ծաղիկներով, հանգստյան օրերին և շռայլ գիշերներով:
• Դուք իսկապես արագ եք շարժվել և տեղափոխվել նրանց հետ, գուցե նույնիսկ քաղաքներ եք տեղափոխել նրանց հետ լինելու համար:
• Աստիճանաբար սկսեցիք «սխալ» անել: Նրանք սկսեցին քննադատել ձեզ, ձեր ընկերներին, ձեր աշխատանքը և ձեր կյանքը, մինչև որ դուք սկսեցիք ձեզ անարժեք զգալ:
• Դուք կարող եք փորձել հեռանալ: Բայց նրանք աղաչում էին ձեզ, որ մնաք:
• Նրանք դառնում էին ավելի ու ավելի վիրավորական և սարսափելի, բայց նրանք ինչ-որ կերպ կարողացան ձեզ կտրել ձեր հին կյանքից, և դուք չգիտեք, թե ինչպես վերադառնալ այնտեղ, որտեղ դուք եք: եղել են նախկինում:

Եթե դա ծանոթ է թվում, անկասկած, դուք պետք է դուրս գաք: Մի փորձեք փոխել նարցիսիստին: Այնպիսին, ինչպիսին նրանք հիմա են, առաջացել է բարդ հանգամանքներից:

Նրանք, հավանաբար, կարող են փոխվել, բայց դուք չեք, ով կարող է օգնել նրանց: Հեռանալով՝ դուք անում եք միակ բանը, որ կարող եք անել՝ օգնելու նրանց առաջադիմել:

Եթե հարաբերությունների մեջ եքնարցիսիստ, դու պետք է հեռանաս: Մի պատմեք նրանց ձեր ծրագրերի մասին, այնուհետև ամբողջությամբ կտրեք դրանք: Ստացեք, որ օգնի մեկին, ում վստահում եք, քանի որ զայրացած նարցիսիստը կարող է վտանգավոր լինել:

Հենց որ դուրս գաք, կկարողանաք առաջ գնալ, նույնիսկ եթե հիմա ձեզ նման չէ:

Ձեզ դուր եկավ իմ հոդվածը: Հավանեք ինձ Facebook-ում, որպեսզի տեսնեք նման ավելի շատ հոդվածներ ձեր լրահոսում:

Դուք պետք է լքեք նրանց, բայց նախ երկու բան կա անելու.

1. Գրանցվեք մեր անվճար վարպետության դասը սիրո և մտերմության վերաբերյալ: Շաման Ռուդա Իանդեն հստակ բացատրում է, թե ինչ պետք է անեք, եթե ցանկանում եք բաժանվել ինչ-որ մեկից:
2. Կարդացեք այս հոդվածը, որպեսզի պատրաստվեք բաժանվել նարցիսիստից:

Ախտանիշները Նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում

Նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում (NPD) նարցիսիզմի պաշտոնական անվանումն է: Որոշ մարդիկ կարող են ունենալ նարցիսիստական ​​գծեր, բայց չունեն NPD:

Որպեսզի որևէ մեկի մոտ ախտորոշվի նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում, նա պետք է ունենա այս ախտանիշներից առնվազն հինգը:

Սրանք ներկայացված են DSM-ում: -5 – Ամերիկյան հոգեբուժական ասոցիացիայի ախտորոշիչ ձեռնարկը:

NPD-ով ինչ-որ մեկը.

• Ունի սեփական ինքնասիրության զգացում, այդ թվում՝ չափազանցնում է իր ձեռքբերումներն ու կարողությունները:
• Անընդհատ ֆանտազիա է անում ինչ-որ բանի մասին, որը ցանկանում է, օրինակ՝ իշխանություն կամ հաջողություն աշխատանքում:
• Հավատում է, որ իրենք առանձնահատուկ են, եզակի և արժանի են միայն ժամանակ անցկացնելու այլ մարդկանց հետ, ովքեր բարձր կարգավիճակ ունեն:
• Պահանջում է ուրիշների կողմից պաշտվել և հիանալ:
• Ակնկալում է հատուկ վերաբերմունք ուրիշներից:
• Շահագործում է ուրիշներին իրենց նպատակներին հասնելու համար:
• Չի կարեկցում և հեշտությամբ արհամարհում է ուրիշներին: կարիքները:
• Նախանձում է ուրիշներին:
• Հաճախ էամբարտավան կամ ամբարտավան:

Նարցիսիստները կարող են լինել կամ սեռ, բայց նրանք ավելի հավանական է, որ տղամարդ լինեն: Տղամարդկանց 7,7%-ի և կանանց 4,8%-ի մոտ կյանքի ինչ-որ պահի կզարգանա նարցիսիստական ​​անհատականության խանգարում:

Ինչպես անհատականության ցանկացած խանգարում, այն հազվադեպ է ախտորոշվում դեռահասների մոտ, քանի որ նրանց բնավորությունը սովորաբար դեռ փոխվում է:

0>Դա նաև մի բան է, որը կարող է նվազել տարիքի հետ, ուստի որոշ մարդիկ, ովքեր ունեցել են NPD-ն իրենց 20-30 տարեկանում, կարող են դուրս գալ դրանից մինչև 50-ականները:

Մարդիկ, ովքեր ունեն նարցիսիստական ​​հատկություններ, բայց չունեն: NPD-ին հաճախ կարելի է նարցիսիստ համարել: Նրանցից ոմանք այնքան լուրջ ազդեցություն կունենան, որ դժվար է տարբերել նրանց NPD ունեցող մեկից:

Նարցիսիստների ախտանշանները հակված են նրանց հանգեցնել.

• Դիտվել որպես վերահսկող
• Լինելով բարակ մաշկ և անկարող են ընդունել որևէ քննադատություն, նույնիսկ ամենակառուցողականը:
• Հաճախ կորցնում են իրենց զայրույթը ուրիշների հետ:
• Ուրիշներին մեղադրում են իրենց խնդիրների համար:
• Ֆիզիկապես և սեռական բռնությունը ուրիշների նկատմամբ:
• Ալկոհոլի և թմրամիջոցների չարաշահում:

Նարցիսիստները երբեմն (թեև ոչ միշտ) բարձր հաջողություններ են ունենում աշխատանքի մեջ:

Նրանք կարող են դասական լինել: եսամոլ շեֆը, ով թվում է, թե կառավարում է իր ամբողջ գրասենյակը՝ լինելով կոպիտ և անշնորհակալ:

Նրանք կարող են նաև ցածր առաջադիմություն ունենալ, շեղվել կարիերայի միջով, քանի որ նրանք շարունակում են վիճաբանել ուրիշների հետ և չեն մատնվում ու աշխատում:

Անհատականության խանգարման այլ տեսակներ

Նարցիսիզմն էԱնհատականության չորս խանգարումներից մեկը, որը հայտնի է որպես «կլաստեր B»՝ անկանոն և դրամատիկ անհատականության խանգարումներ: Այս խանգարումները շատ ընդհանրություններ ունեն:

Հիստրիոնիկ անհատականության խանգարում

Հիստրիոնիկ անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ, ինչպես նարցիսիստները, հակված են մակերեսային հարաբերություններ ունենալ և մեծ ուշադրություն փնտրել ուրիշներից: Նրանք հաստատման և հաստատման կարիք ունեն իրենց հարաբերություններից, և կվարվեն գնալով ծայրահեղ ձևերով՝ դա ստանալու համար, եթե դա չկա:

Սահմանային անհատականության խանգարում

Սահմանային անհատականության խանգարում ունեցող մարդիկ սովորաբար անկայուն են թվում և պայքարում են նորմալ հարաբերություններ ձևավորել. Ինչպես նարցիսիստները, նրանք պայքարում են քննադատության դեմ և նիհար են:

Անհատականության հակասոցիալական խանգարում

Նարցիսիստների նման, հակասոցիալական անհատականության խանգարում ունեցողները հաճախ հմայիչ են թվում և հեշտ են հարաբերություններ հաստատել, բայց իրականում շատ մի՛ մտահոգվեք այն մարդկանց վրա, ում հետ նրանք հարաբերություններ են հաստատում:

Եթե վստահ չեք, թե ձեր ծանոթի անհատականության ինչ խանգարում ունի, մի անհանգստացեք:

Եթե կարծում եք. անձը, ում հետ դուք ունեք, անհատականության խանգարում ունի, օգտակար է պարզել, թե որն է, բայց բավական է հասկանալ, որ ինչ-որ բան այն չէ, որը պետք է բուժվի: Ախտորոշումը թողեք մասնագետներին:

Նարցիսիզմ և հոգեկան առողջության այլ խնդիրներ

Նարցիսիստները նույնպես հաճախ տառապում են հոգեկան առողջության խնդիրներից:Սրանք կարող են պայմանավորված լինել նրանց ինքնասիրությամբ և դրան ուղեկցող վարքագծով:

Մենք իրականում բավականաչափ չենք հասկանում, թե ինչպես է NPD-ն փոխազդում այլ խանգարումների հետ, որպեսզի իմանանք, թե ինչպես են դրանք ազդում միմյանց վրա:

Չնայած: Նարցիսիստները զգում են, որ իրենք գերազանցում են մյուսներին, և այդ զգացողության տակ կա անսասան համոզմունք, որ նրանք անարժեք են:

Սա կարող է լուրջ հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ առաջացնել յուրաքանչյուրի մոտ, ոչ միայն նարցիսիստների, ներառյալ դեպրեսիան և երկբևեռ խանգարումը:

Նարցիսիստների համար նույնպես արտասովոր չէ ինքնասպանության զգալը (չնայած խուճապի մի մատնվեք, դա չի նշանակում, որ նրանք կգործեն դրա վրա):

Նարցիսիզմի պատճառները

Մենք չենք չգիտեմ, թե ինչն է առաջացնում մարդկանց մոտ NPD: Ինչպես հոգեկան և անհատականության խանգարումների մեծ մասը, կան մի քանի հնարավոր պատճառներ:

Հնարավոր է, որ նարցիսիզմը մեկից ավելի պատճառներ ունի, և դժվար է պարզել, թե ինչ պատճառներ կարող են լինել դաստիարակությունը, և որոնք են բնության մեջ:

Մենք գիտենք, որ NPD-ն երբեմն հանդիպում է ընտանիքներում, ինչը կարող է պայմանավորված լինել գենետիկ կապի առկայությամբ: Կամ կարող է լինել, որ NPD-ով մարդիկ իրենց վարքագծով ազդում են իրենց երեխաների վրա:

Նարցիսիստները ծնում են նարցիսիստներ, այլ կերպ ասած: Եթե ​​վստահ չեք, որ ձեր կողքին գտնվող անձը ունի NPD, ապա նրա ծնողներին նայելը կարող է բավականին մեծ հուշում լինել:

Հավանական է, որ դաժան կամ անտեսված տանը մեծանալը ինչ-որ մեկի համար ավելի հավանական է դարձնում դա: NPD ստանալու համար:

Սա կարող է հակաինտուիտիվ թվալ: Եթե ​​ինչ-որ մեկը NPD-ովունի սեփական ինքնագնահատականի ուռճացված զգացում, ինչո՞ւ դա կարող է պատճառ հանդիսանալ որպես երեխա անտեսված լինելը: Թվում է, թե հակառակը պետք է լիներ:

Սակայն նարցիսիստների հավատն իրենց կարևորության նկատմամբ թաքցնում է մի կարևոր և հիմնարար գաղտնիք. հոգու խորքում նրանք զգում են անարժեք և դատարկ:

Մինչ մեկ մարդ կարող է արձագանքում են անտեսված մանկությանը` հեռանալով աշխարհից և հեռու մնալով հարաբերություններից, նարցիսիստներն անում են հակառակը: Նրանք ուշադրություն են պահանջում, որպեսզի իրենց ավելի լավ զգան:

Կարող է նաև լինել, որ այն մարդիկ, ում մանուկ հասակում չափազանց մեծ ուշադրություն է հատկացվում, ավելի հավանական է դառնալ նարցիսիստ:

Կարծիք կա, որ այն երեխաները, ովքեր մշտապես գովաբանվում են: , նույնիսկ երբ նրանք ոչինչ չեն արել դրան արժանի լինելու համար, հակված են նարցիսիզմի:

Շատ փոքր երեխաները բնականաբար ինքնասիրահարված են և եսակենտրոն: Անկախ պատճառներից, որոշ երեխաներ երբեք չեն մեծանում և ձեռք են բերում զգացմունքային հասունություն:

Նարցիսիստի հետ հարաբերությունների մեջ լինելը

Նարցիսիստի հետ հարաբերություններ ունենալը ռիսկային է: Նարցիսիստները շատ հաճախ, եթե ոչ միշտ, զգացմունքային չարաշահողներ են:

Իրականում, նարցիսիստական ​​չարաշահումը ճանաչված տերմին է և վարքագծի շարք: Նարցիսիստները սովորաբար շատ մանիպուլյատիվ են, կարողանում են օգտագործել ուրիշներին, և հատկապես իրենց ռոմանտիկ զուգընկերներին, սեփական շահի համար:

Նրանք կարող են վերահսկել կամ գոնե փորձել վերահսկել ուրիշների մտքերը, զգացմունքները և արարքները: Նարցիսիստներն արդարացված են զգում դա անել, քանի որ նրանքանկեղծորեն հավատում են, որ իրենք գերազանցում են մյուսներին:

Սա նշանակում է, որ նարցիսիստների հետ հարաբերությունների մեջ գտնվող մարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, իրենց լիովին անզոր կզգան:

Նարցիսները իրականում չեն գնահատում ուրիշներին որպես մարդկանց և քիչ հավանական է: հոգ տանել իրենց զուգընկերոջ կարիքների և ցանկությունների մասին:

Եթե դուք զգում եք, որ դուք այնտեղ եք միայն ձեր զուգընկերոջը երջանիկ պահելու համար, և նրան իրականում չի հետաքրքրում, թե ինչ եք ուզում, նա կարող է նարցիսիստ լինել:

Բայց նարցիսիստների հետ հարաբերությունները սովորաբար սկսվում են որպես դասական հեքիաթ: Ոչ ոք գիտակցաբար չի հայտնվում նարցիսիստի հետ, բայց շատ սիրող, ընդունակ մարդիկ այդպես են վարվում, քանի որ հարաբերությունների սկզբում նարցիսիստներն ամբողջապես սիրով են զբաղվում:

Նրանք հաճախ ինչ-որ մեկին հեռացնելու են իրենց ոտքերից՝ լինելով շատ արագ է կատարում և մեծ ռոմանտիկ ժեստեր անում:

Դժվար է չներքաշվել նարցիսիստի սիրո ռմբակոծության մեջ: Բայց դա կայուն չէ, և նրանք արագ կսկսեն փոխվել, երբ տեսնեն, որ այն մարդը, ում հավատում են, որ այնքան խելագարորեն սիրահարվել է, սովորական մարդ է, ով երբեմն սխալվում է, ինչպես բոլորը:

Նարցիսիստներ: սկզբում պատվանդանի վրա դնել իրենց գործընկերներին: Այնուհետև, երբ նրանք անխուսափելիորեն չեն կարողանում համակերպվել հիացմունքին (որովհետև ոչ ոք չի կարող դա անել), նրանք սկսում են չարաշահել և վերահսկել դրանք:

Ի՞նչ կարող եք անել նարցիսիստին օգնելու համար:

Եթե դուք հարաբերությունների մեջ եք նարցիսիստի հետ, դուք այն մարդը չեք, ով կարող է օգնելդրանք:

Դա չի նշանակում, որ ոչ ոք չի կարող, թեև դա կախված է նարցիսիստից: Ամենածայրահեղ նարցիսիստներից ոմանք նաև հոգեպատասեր են:

Նրանք բացառիկ վտանգավոր մարդիկ են, որոնց երբեք չպետք է փորձեք և օգնեք կամ փոխեք: Դուք ինքներդ ձեզ վտանգի կենթարկեք, եթե դա անեք:

Սակայն որոշ նարցիսիստներ այնքան էլ անհասանելի չեն: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ նարցիսիստները կարող են փոխվել, եթե նրանց տրվի ավելի հոգատար և կարեկից լինելու հետևողական խրախուսում:

Դա կարող է զարմանալի թվալ, բայց հիշեք, որ այդ հսկայական գերազանցության համալիրի տակ նույնքան հսկայական է (եթե ոչ նույնիսկ ավելի մեծ) թերարժեքության բարդույթ:

Շատ (ոչ հոգեպես) նարցիսիստներ կարող են կարեկցանք զգալ, նրանք պարզապես դա շատ չեն զգում հենց հիմա:

Կարող է լինել, որ եթե ինչ-որ մեկն ունի ախտորոշվել է NPD, որ նրանք այն մեկը չեն, ում դուք կարող եք օգնել: Դա չի նշանակում, որ նրանց ոչ ոք չի կարող օգնել, բայց դա պրոֆեսիոնալների աշխատանքն է:

Եթե դուք ճանաչում եք մեկին, ով ձեր կարծիքով ունի նարցիսիստական ​​գծեր, օրինակ՝ ընկերը կամ ծնողը, գուցե արժե փորձարկելով ջրերը՝ տեսնելու, թե արդյոք կարող եք օգնել նրանց փոխվել:

Իր «Նարցիսիզմի վերաիմաստավորում» գրքում Քրեյգ Մալկինն առաջարկում է օգտագործել «կարեկցանքի հուշումներ»՝ տեսնելու, թե ինչպես է արձագանքում նարցիսիստը, ում ճանաչում եք: Ասացեք նրանց, թե ինչ են նրանք անում, ինչը ձեզ ցավ է պատճառում, և ինչու, հետևողականորեն: Եթե ​​ժամանակի ընթացքում դրանք փափկեն, ապա հույս կա, որ նրանց կարելի է օգնել:

Այսինքն, եթե չես ուզում.նրանց օգնելու համար պետք չէ: Թեև նրանք ունեն ախտորոշելի խնդիր, նարցիսիստները կարող են ընտրություն կատարել իրենց վարքագծի վերաբերյալ, ինչպես մենք բոլորս կարող ենք:

Եթե նրանք վիրավորում են ձեզ, ապա երբեք չպետք է փորձեք օգնել նրանց: Դուք ճիշտ մարդը չեք:

Ինչպես բաժանվել նարցիսիստից

Նարցիսիստից բաժանվելը սովորաբար դժվար, վիրավորական և սթրեսային փորձ է: Նարցիսիստները կհեռացնեն ինչ-որ մեկին, երբ զգան, որ վերջացել է նրանց հետ, և նրանք այլևս օգուտ չունեն:

Սա նշանակում է, որ եթե դուք եք, ով ընտրում է հեռանալը, հավանաբար ձեզ հետ պետք է գործ ունենալ: նարցիսիստ, որը պայքարում է քեզ պահելու համար: Եթե ​​նրանք պատրաստ են բաց թողնել ձեզ, նրանք արդեն կունենան:

Նարցիսիստները հույսը դնում են այլ մարդկանց վրա, որպեսզի կերակրեն իրենց մեծ գաղափարները և ինքնահավանությունը, ոչ ավելին, քան այն մարդիկ, ում հետ հարաբերությունների մեջ են: Ամեն ինչ կանեն՝ աղաչելով, փոխելու խոստումով: Սա ոչ մեկի համար հեշտ բան չէ:

Մի լսեք նրանց: Նարցիսիստների հետ հարաբերությունները խզելու միակ միջոցը նրա հետ բոլոր շփումներն ամբողջությամբ և ամբողջությամբ խզելն է: Դատարկվեք դրանց վրա: Ուրվականացրեք նրանց որքան հնարավոր է դժվար: Մի արձագանքեք նրանց հաղորդագրություններին կամ զանգերին: Արգելափակեք նրանց համարը և ջնջեք դրանք բոլոր սոցիալական ցանցերից:

Հիշեք, որ նարցիսիստի էգոն կախված է նրանից, որ դուք կարող եք և ցանկանում եք մնալ նրանց հետ և ապահովել նրանց երկրպագությունը, որը պահանջում է իրենց փխրուն ինքնագնահատականը:

6>Ինչպես