Satura rādītājs
Pašmīlestība nav dabiska ikvienam.
Lai gan tas ir kaut kas tāds, kas mums visiem ir pa spēkam, dažiem no mums pašiem sevi mīlēt ir grūtāk nekā citiem!
Ilgu laiku tas bija mans stāsts, tāpēc es no pirmavota zinu, cik grūti var būt...
...Un ko ar to darīt!
Šeit ir 10 no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kādēļ sevis mīlēšana var šķist tik grūta, un ko es darīju (un ko jūs varat darīt!), lai mainītu sevis ienīšanu uz sevis mīlēšanu.
1) Jūs nesaprotat sevis mīlēšanu
Viens no iemesliem, kāpēc jums ir grūti mīlēt sevi, varētu būt tas, ka jūs to vienkārši nesaprotat.
Pirms mēs turpinām, es vēlos, lai jūs padomātu par to, ko jums nozīmē sevis mīlēšana...
...Ilgu laiku es domāju, ka tas ir kaut kas neticami izlaidīgs, kas domāts tikai cilvēkiem, kuriem ir "laiks".
Redzi, es nesapratu, ka sevis mīlēšana nav kaut kas tāds, ko tu pievieno savai dienai, bet kaut kas, ko tu nes sev līdzi. izmantojot savu dienu kopā ar jums.
Tas nenozīmē atvēlēt stundu vannai (lai gan tas noteikti ir veids, kā sevi mīlēt un rūpēties par sevi!), bet gan sākt to jau no brīža, kad pamosties.
Citiem vārdiem sakot, tas sākas ar to, kā jūs runājat ar sevi:
- Mīlestība pret sevi ir teikt par sevi mīļas lietas.
- Pašmīlestība ir slavēt sevi par visu, ko tu dari.
- Pašmīlestība ir apliecinājums, ka esat cienīgs.
Dienā mums ir tūkstošiem domu, un ne visas no tām būs pozitīvas... Taču jūs varat sākt vairāk mīlēt sevi, izkliedējot daļu negatīvo domu ar pozitīvām afirmācijām.
Sevis mīlēšana turpinās arī visas dienas garumā - ar lēmumiem, ko pieņemat.
Pieņemot apzinātus, atbalstošus lēmumus par sevi un savu ilgtermiņa labklājību, jūs izrādāt sev mīlestību.
2) Jūs esat pārāk liels perfekcionists.
Perfekcionists ir kaut kas, ko dažkārt, piemēram, darbā, slavē...
...Bet nav labi būt perfekcionistam, ja runa ir par sevi.
Jūs neesat projekts, un perfekcionisms neeksistē.
Es pavadīju tik daudzus gadus, jūtoties tā, it kā man būtu jābūt slaidākai, gudrākai, smaidīgākai, labāk ģērbtai (un viss pārējais!), lai mani pieņemtu un mīlētu.
Man šķita, ka man ir jābūt ideālai - pēc sabiedrības standartiem -, lai justos mīlēta.
Citiem vārdiem sakot, es uzskatīju, ka neesmu mīlestības cienīgs, kamēr neesmu bijis tāds, kāds esmu.
Ilgus gadus es atturēju mīlestību pret sevi, jo neticēju, ka esmu to pelnījusi... Es domāju, ka man ir jābūt citādai, lai es varētu sevi mīlēt.
Un tad es brīnījos, kāpēc jūtos tik slikti un kāpēc manas romantiskās attiecības nesekmējas!
Tikai tad, kad noskatījos šamana Rudas Iandē bezmaksas video par mīlestības un intimitātes mākslu, es sapratu, ka man jāsāk mīlēt sevi, ja vēlos justies līdzsvarota un pilnvērtīga...
...Un, ja es gribētu attiecības ar kādu citu!
Viņa meistarklases vērošana lika man pārdomāt, kādas patiesībā ir manas attiecības ar sevi, un es apzinājos, cik svarīga ir sevis mīlēšana.
Pēc tam es atmetu vajadzību būt ideālai un atnācu ar apziņu, ka varu sevi mīlēt tādu, kāda esmu.
3) Jums ir negatīvisma aizspriedumi
Kā jau teicu, mums dienā ir tūkstošiem domu, un nav reāli domāt, ka visas tās būs laimīgas.
Taču dažiem cilvēkiem ir lielāka negatīvisma nosliece nekā citiem!
Iespējams, tas ir iemesls, kāpēc jums ir tik grūti mīlēt sevi.
Jūs redzat, pagātnes neveiksmes un kauns var patiešām nomocīt mūs un liek mums justies kā mēs neesam cienīgi mīlestības.
Patiesība ir tāda, ka mēs varam pieķerties visām lietām, ko jebkad esam darījuši nepareizi, un visu atlikušo mūžu pārdomāt...
...Vai arī mēs varam pieņemt, ka esam cilvēki un ka kļūdas gadās, un sūtīt sev mīlestību, ko esam pelnījuši.
Daudzus gadus es bieži atcerējos lēmumus, ko pieņēmu pusaudžu gados, un domāju par to, cik es esmu stulba.
Es pārmetu sev, ka pārāk daudz izklaidējos, nepietiekami mācījos un izklaidējos ar dažādiem puišiem.
Vienkārši sakot, es daudzus gadus nēsāju sevī lielu kaunu un apmulsumu par saviem lēmumiem.
Un es runāju ar sevi tik negatīvi.
Tas mainījās tikai tad, kad es apzināti nolēmu novilkt robežu savām domām un izvēlējos pieņemt to, ko nevaru mainīt...
...Un sūtīt mīlestību šai manai versijai, kā arī... pašreizējais versija par mani.
4) Jūs domājat, ka sevis mīlēšana ir savtīga
Tas ir viens no lielākajiem maldiem par sevis mīlēšanu. jebkad .
Tas burtiski nevar būt tālāk no patiesības!
Pašmīlestība ir pilnīgi pašmīlestība mazāk nav pašnodarbināta zivis .
Ļaujiet man pastāstīt, kāpēc:
Mīlestība pret sevi nekaitē nevienam citam un neatņem neko no citiem...
...Tas tikai uzlabo jūsu pašsajūtu un padara jūs par labāku cilvēku.
Sūtot sev mīlestību, jūs kļūstat par labāku draugu, partneri un kolēģi.
Citiem vārdiem sakot, cilvēki, kas mīl sevi, pārvietojas pa pasauli citādi, un viņiem ir patīkami būt blakus!
Pēc tam, kad es atmetu uzskatu, ka sevis mīlēšana ir savtīga, un atļāvos dot sev to, kas man vajadzīgs, cilvēki sāka komentēt, ka mana "vibrācija" ir mainījusies.
Un komentāri bija pozitīvi!
Cilvēki atzīmēja, ka esmu starojoša un šķietami laimīgāka, un vēlējās uzzināt, kas ir mainījies.
Kad jūs darīsiet to pašu, jūs atklāsiet, ka iedvesmojat arī citus ap jums darīt to pašu.
5) Jūsu sevis mīlēšana ir balstīta uz to, ko par jums domā citi.
Pastāv iespēja, ka jums ir grūti mīlēt sevi, jo jūsu pašapziņa ir atkarīga no tā, ko par jums domā citi.
Skatīt arī: Ja pamosties, domājot par kādu cilvēku, vai viņš domā par tevi.Ja tas tā ir, nejūtieties slikti...
...Ir daudzi iemesli, kāpēc tas tā varētu būt.
Piemēram:
- Augot mājsaimniecībā, kur mīlestība tika liegta
- Romantiskās attiecībās pret jums izturējās slikti.
- Kāds jums ir teicis kaut ko briesmīgu.
Dzīves gaitā mēs saskaramies ar situācijām, kas nav pārāk skaistas, un tās var ietekmēt mūs vairāk, nekā mēs to apzināmies.
Viens no veidiem, kā negatīvas situācijas var mūs ietekmēt, ir sabojāt mūsu pašvērtības izjūtu.
Mēs varam palikt sajūta, ka mēs neesam cienīgi lietas, ieskaitot mīlestību.
Vienkāršāk sakot, mēs varam justies tā, it kā neesam pelnījuši mīlestību nekādā veidā - tostarp mīlestību no mums pašiem.
Ja šobrīd atrodaties šajā situācijā, ziniet, ka tam nav jābūt jūsu stāstam, kas turpināsies!
Ilgu laiku tā bija mana, bet es nolēmu, ka ar to pietiek un ka man ir jāmēģina izdarīt secinājumus no tā, kas notika manā dzīvē...
...Un neļaut tai atņemt man spēju mīlēt sevi.
6) Jūs pilnībā nepieņemat sevi.
Esiet godīgi pret sevi: vai jūs pieņemat sevi tādu, kāds esat šobrīd?
Vai esat apmierināts ar to, kāds esat šobrīd? Vai jums patīk pašam sevi?
Ja atbilde uz šiem jautājumiem nav "jā", jums ir jāiegulda darbs, lai mainītu savu attieksmi pret sevi.
Redziet, pieņemt sevi tādu, kāds esat, ir sevis mīlēšanas būtība.
Ir nepieciešams, lai jūs pilnībā apzinātos, kas esat un ko vēlaties darīt.
Kā panākt, lai jūs pieņemtu vairāk cilvēku?
Afirmācijas ir lielisks avots, lai nostiprinātu to, kā jūs jūtaties par sevi.
Ir daži, pie kuriem man patīk atgriezties, tostarp:
- Es pieņemu sevi tādu, kāds esmu
- Es pieņemu sevi tur, kur es esmu savā vietā.
- Es pieņemu savus lēmumus
- Es izvēlos mīlēt sevi
Ticiet man, tas izmainīs jūsu dzīvi, ja ikdienā ieradīsieties strādāt ar afirmācijām.
Ir daudz veidu, kā jūs varat ieviest afirmācijas savā ikdienas dzīvē.
- Iestatiet tos kā tālruņa fonu
- Iestatiet atgādinājumus tālrunī, lai tie parādītos dienā.
- Pierakstiet tos uz papīra un turiet pie gultas.
- Uzrakstiet tos uz spoguļa
Nav pareizā vai nepareizā veida, kā ieviest afirmācijas savā dienā!
Domājiet, ka afirmācijas ir tikpat svarīgas kā vitamīni.
7) Jūs neesat ieguldījis darbu
Pāreja no dzīves, kurā esi bijis mazāk nekā mīlošs pret sevi, uz tīru sevis mīlēšanu nenotiks vienas nakts laikā...
...Tas nenotiks ne nedēļas, ne mēneša laikā.
Tas varētu ilgt dažus mēnešus vai ilgāk.
Tas, cik ilgs būs šis process, ir atkarīgs no darba, ko ieguldīsiet, pārejot no naida pret sevi uz sevis mīlēšanu.
Lai mainītu ieradumu, ir nepieciešama ikdienas apņemšanās.
Piemēram, es mēdzu pamosties un sākt sev iestāstīt, ka esmu slinks un nekam nederīgs, jo neesmu piecēlusies no gultas.
Es sāku lamāt sevi burtiski tiklīdz es atvēru acis; skumji bija tas, ka man tas bija tik normāli.
To mainīt nebija viegli, jo tā bija daļa no manas ikdienas dzīves.
Pēc tam, kad apzinājos, kādu kaitējumu es nodarīju, un apzinājos, ka man jāmaina veids, kā es runāju ar sevi, es vispirms sāku atpazīt savas domas.
Vienkārši sakot, es viņus novēroju.
Sākumā nebija viegli tos pārvarēt, bet es mēģināju.
Kad prātā man ienāca tādas domas kā "tu esi nešķīsts, paskaties uz sevi", es sev teicu "tev viss ir kārtībā, kāds tu esi".
Es sāku ar nelieliem apgalvojumiem, ka man klājas labi, un strādāju, lai panāktu, ka man klājas lieliski.
Apmēram pēc mēneša, kad apzināti apzinājos savas domas, es pamodos un domāju: "Tu esi lielisks, ej un izmanto dienu!".
8) Jūs atrodaties salīdzināšanas cilpā
Salīdzināšana ir toksiska cilpa.
Salīdzinot sevi ar citu cilvēku, burtiski nav nekā laba.
Tas tikai tur mūs zemās vietās, kur mēs jūtamies tā, it kā mēs neesam pietiekami labi un cienīgi tikt mīlēti.
Kad mēs sevi salīdzinām, mēs vērtējam sevi salīdzinājumā ar citiem.
Taču mēs visi esam tik dažādi, tāpēc salīdzināt sevi ar kādu citu ir vienkārši bezjēdzīgi.
Viss, ko tas rada, ir sāpes, nemieru un neapmierinātību.
Salīdzināšanās ir vienkārši izšķērdēta enerģija, ko varētu novirzīt pozitīvākām lietām dzīvē...
...Piemēram, domājot par to, cik lielisks esi tu kā personība un cik daudz vari piedāvāt pasaulei.
Turklāt mums nav ne jausmas, ko piedzīvo cits cilvēks, un mums nav ne jausmas, kāda ir visa viņa dzīves vēsture.
Citiem vārdiem sakot, mums nav pilnīga priekšstata par viņu dzīvi.
Lai gan no malas var šķist, ka kādam cilvēkam ir "viss", ko vēlamies, mēs nezinām viņa patieso vēsturi!
Ja sociālajos tīklos vai savos draugu lokos pamanāt, ka esat iekritis salīdzināšanas slazdā, atkāpieties, lai aizsargātu savu labsajūtu.
9) Tu turies pie nepatiesa priekšstata par sevi.
Sabiedrība mīl mūs apzīmēt un ielikt kastītēs.
Varbūt vecāki, skolotāji vai apkārtējie jau no mazotnes tev stāstīja, kādam un kādam tev jābūt...
...Un, iespējams, jūs to visu mūžu esat turējis uz pjedestāla.
Jūs, iespējams, esat domājis, ka jums ir nepieciešams būt:
- Finansiāli stabils
- Noteikts svars
- Attiecībās
Ja jums nav tā, ko no jums gaida citi cilvēki, iespējams, jūs neticat, ka esat mīlestības cienīgs.
Vēl vairāk, vai esat kādreiz aizdomājušies, ka visas šīs etiķetes var atturēt jūs no patiesā spēka un sevis cienīšanas?
Redziet, ja mēs nerespektējam to, pēc kā patiesi ilgojamies, mēs paši sev nodarām lāča pakalpojumu...
...Un mēs sev sakām, ka neesam cienīgi saņemt to, ko patiešām vēlamies.
Tas ietver arī sevis mīlēšanu.
Lai to pārvarētu, jums ir reāli jāapzinās, ko citi cilvēki vēlas, lai jūs būtu, un ko jūs patiesībā vēlaties būt.
Godinot sevi, jūs apliecināsiet, ka esat cienīgs saņemt visu, ko vēlaties.
10) Jūsu paradumi neatspoguļo sevis mīlestību
Viens no iemesliem, kāpēc jums varētu būt grūti sevi mīlēt, varētu būt tas, ka jūsu paradumi neatspoguļo sevis mīlēšanu.
Vienkāršāk sakot, tas, kā tu izturies pret sevi, nav ar mīlestību.
Būdams brutāli godīgs, es pavadīju gadus, vēloties, lai man būtu sevis mīlēšana, kamēr mani paradumi un uzvedība radīja man nemieru.
Skatīt arī: Brutālā patiesība par to, kā būt neprecētam 40 gadu vecumāEs nebaroju savu ķermeni pareizi un ierobežoju ēdienus, ko ēdu; es smēķēju cigaretes un pārmērīgi lietoju alkoholu; es piepildīju savu prātu ar atkritumiem...
...Es pavadīju savu brīvo laiku, skatoties garlaicīgus televīzijas raidījumus, un jutos tik plakana.
Viss, ko es darīju, lika man justies slikti.
Katru dienu beidzu ar sajūtu, ka jūtos slikti un esmu neapmierināta ar sevi par savu rīcību.
Šis cikls turpinājās gadiem ilgi!
Tikai tad, kad es apzināti sāku pievērst uzmanību tam, ko daru, un apzināti pievērst uzmanību savai uzvedībai, situācija sāka mainīties.
Lai izvērtētu savus ieradumus, ir jābūt brutāli godīgam pret sevi.
Bet atcerieties, ka neērtības ir tās, kurās notiek labais!
Vai jums patika mans raksts? Iemīļojiet mani sociālajā tīklā Facebook, lai savā plūsmā redzētu vairāk šādu rakstu.
