Sådan kommer du videre fra en person, du ser hver dag (24 vigtige tips)

Det kan være dejligt at arbejde sammen med den person, du er sammen med.

Men det betyder også, at når det går galt, skal du blive ved med at se dem!

Det kan mildest talt være en udfordring at se din eks dagligt.

Det er vigtigt at afslutte tingene på en god måde, ikke kun for at bevare professionelle relationer, men også for at undgå akavede sammenstød og nysgerrige blikke fra dit nye crush.

Her er nogle tips til, hvordan du kommer videre fra en person, du ser hver dag - og de gælder ikke kun på arbejdet, men også i skolen og andre situationer, hvor du skal se din eks hver dag!

Lad os gå direkte i gang:

1) Gør bruddet officielt

Hvis I stadig er nødt til at navigere uden om hinanden på kontoret, er det sandsynligt, at I begge håber, at tingene vil blive normale igen mellem jer to.

Men før du virkelig kan komme videre fra din eks, skal du gøre bruddet officielt ved at afslutte forholdet helt og holdent.

Det betyder, at du ikke behøver at være venner med dem, at du ikke har nogen romantiske bånd til dem, og at du ikke længere har nogen form for forhold til dem.

Når du først har brudt med din eks, vil du ikke være fristet til at forsøge at få tingene tilbage med din eks. Du vil også holde op med at bekymre dig om, hvad de gør og siger, og du vil kunne fokusere på dig selv igen.

2) Anerkend bruddet

Du har måske tidligere kunnet bruge arbejdet til at ignorere dine følelser, men nu, hvor du skal se din eks på arbejde hver dag, er det ikke længere en mulighed.

Et af de første skridt til at komme videre er at erkende bruddet. Prøv ikke at lade som om, det ikke skete, og lev ikke i fornægtelse.

Det er også en god idé at tale med din eks og fortælle, at du gerne vil have lidt afstand.

Hvis du stadig har følelser for din eks, skal du erkende, at du har brug for at give slip på dem. Hvis du stadig er vred på din eks, skal du også erkende det.

3) Kom i kontakt med dine følelser

Nu, hvor du har erkendt bruddet, skal du komme i kontakt med dine følelser for at give slip på dem.

Sæt dig et roligt sted med en notesbog og en kuglepen, tag et par dybe indåndinger, luk øjnene og lad tankerne vandre rundt, indtil du finder dig selv et neutralt sted, hvor du kan udforske dine følelser.

Tillad dig selv at føle sorg og vrede, og hvad der ellers måtte komme op. Følelser er en normal del af livet, og for at komme over en person skal du først komme i kontakt med dine følelser.

Men det rejser spørgsmålet:

Hvorfor begynder kærligheden så ofte godt, men bliver så ofte et mareridt?

Og hvad er løsningen på at komme videre fra en person, som du ser hver dag?

Svaret ligger i det forhold, du har til dig selv.

Jeg lærte dette af den berømte shaman Rudá Iandê. Han lærte mig at gennemskue de løgne, vi fortæller os selv om kærlighed, og at blive virkelig styrket.

Som Rudá forklarer i denne fantastiske gratis video, er kærlighed ikke det, som mange af os tror, det er. Faktisk er mange af os faktisk selv-saboterende i vores kærlighedsliv uden at vide det!

Vi er nødt til at se kendsgerningerne om mislykkede forhold i øjnene og lære at komme videre.

Alt for ofte jagter vi et idealiseret billede af en person og opbygger forventninger, som med garanti vil blive svigtet.

Alt for ofte falder vi ind i medafhængige roller som frelser og offer for at forsøge at "ordne" vores partner, og ender kun i en ulykkelig, bitter rutine.

Alt for ofte er vi på usikker grund med vores eget selv, og det smitter af på giftige forhold, som bliver et helvede på jorden.

Rudás undervisning viste mig et helt nyt perspektiv.

Mens jeg så den, følte jeg, at nogen forstod min kamp for at finde kærligheden for første gang - og endelig fik jeg en reel, praktisk løsning på at komme videre med mit liv.

Hvis du er færdig med utilfredsstillende dating, tomme hookups, frustrerende relationer, og at have dine håb bragt til jorden igen og igen, så er dette et budskab, du har brug for at høre.

Klik her for at se den gratis video.

4) Giv dig selv tid til at sørge

Det er rigtigt, jeg sagde, at du har brug for at sørge.

Ser du, afslutningen af et forhold er som døden: du skal sørge. Det, du havde med din eks, er væk. Den fremtid, du havde forestillet dig for jer to, er også væk.

Så giv dig selv den tid, du har brug for til at sørge.

Måske skal du endda tage fri, og det er helt i orden. Husk bare, at du ikke behøver at lade som om, du ikke er ked af det.

Dine følelser er gyldige; lad dem flyde. Udforsk dem, prøv at forstå dem, og du vil være på vej til at give slip.

5) Begynd at date en ny person

Hvis du har svært ved at komme over din eks, som du ser hver dag, kan det virkelig hjælpe dig at begynde at date igen.

Du ønsker jo ikke at sidde fast i fortiden.

Hvis du stadig har følelser for din eks, men de ikke føler det samme, anbefaler jeg at se denne video af Justin Brown (grundlægger af Ideapod) om den brutale sandhed om ugengældt kærlighed.

Ifølge Justin kan vi, når vi står over for ugengældt kærlighed, følge to veje:

• Vi kan enten svælge i smerten og "fortælle os selv historien om, at vi bare elsker nogen så højt, hvis bare de kunne elske os tilbage på samme måde"

• eller vi kan "gribe modet til at begynde at åbne os for at elske en ny person"

Ser du, det kræver mod at gå videre, fordi der er en masse frygt for at blive afvist igen, fordi det gør ondt at blive afvist.

Se hans video om Den brutale sandhed om ugengældt kærlighed og prøv hans øvelse, der hjælper dig med at holde op med at tænke på den person, der ikke elsker dig tilbage, som den perfekte person for dig, og finde modet til at gå den anden vej til kærlighed.

6) Prøv at holde jer ude af hinandens synsfelt

Hvis du stadig arbejder sammen med din eks, betyder det, at I stadig har et forhold til hinanden.

Hvis I kan undgå det, så prøv at holde jer ude af hinandens synsfelt og find et stille og roligt hjørne, hvor I kan arbejde i fred.

Hvis I begge sidder i åbne kontorer, kan I prøve at bære hovedtelefoner.

Vend blikket væk fra din eks så meget som muligt.

7) Hold tingene "lette og luftige"

Hvis din eks ønsker at tale om bruddet på arbejdet, så fortæl ham/hende, at det ikke er det rette tidspunkt eller sted at tale om jeres forhold.

Foreslå at mødes med dem uden for arbejdstiden på et tidspunkt, der passer dig.

At tale om det kan hjælpe dem til at få det bedre, og det vil også hjælpe dig til at få en afslutning, så du kan komme videre. Prøv dog at holde tingene let og luftigt.

8) Gør som om, indtil du kan klare det

Lad som om du er færdig med forholdet, indtil du rent faktisk er det.

Jeg ved godt, at det kan føles fjollet eller unaturligt, men tro mig, det vil hjælpe dig med at komme hurtigere over din eks.

Det er vigtigt at opretholde et stærkt, professionelt forhold til din eks. Du skal være venlig, men ikke for fortrolig.

Hold dig inden for deres arbejdsområde, men lad være med at overdrive med småsnak.

Hold dine personlige følelser ude af kontoret.

Det betyder, at du ikke skal give dine arbejdsvenner luft for, hvor meget din eks er en lort, eller hvordan du vil hævne dig. Det betyder også, at du ikke skal klage over bruddet eller over, at du ikke er kommet dig over det endnu.

Vær hjertelig og venlig over for din eks, men undgå at gå ud og drikke med ham eller hende eller andre sociale arrangementer.

9) Tag dig sammen

Tro mig, du ønsker ikke at blive styret af dine følelser.

Mens det er én ting at komme i kontakt med dine følelser, er det noget helt andet at lade dine følelser tage overhånd.

Du ønsker at håndtere dit brud som en voksen.

Hvis du har givet dig selv tid nok til at sørge og udforske dine følelser, og du stadig har svært ved at tage dig sammen, kan det være en god idé at tale med nogen om din situation...

10) Få skræddersyet rådgivning til din situation

Hvis du har svært ved at tage dig sammen og komme videre fra din eks, kan det være en god idé at tale med en relationscoach om din situation, hvis du følger op på det foregående punkt.

Med en professionel parforholdscoach kan du få rådgivning, der er skræddersyet til de specifikke problemer, du står over for i dit kærlighedsliv.

Relationship Hero er et websted, hvor højtuddannede relationscoaches hjælper folk med at navigere i komplekse og vanskelige kærlighedssituationer, som f.eks. at møde din eks hver dag! De er populære, fordi de virkelig hjælper folk med at løse problemer.

Hvorfor anbefaler jeg dem?

Efter at have haft problemer i mit eget kærlighedsliv kontaktede jeg dem for et par måneder siden. Efter at have følt mig hjælpeløs i så lang tid gav de mig et unikt indblik i dynamikken i mit forhold, herunder praktiske råd om, hvordan jeg kunne overvinde de problemer, jeg stod over for.

Jeg var imponeret over, hvor ægte, forstående og professionelle de var.

På blot få minutter kan du komme i kontakt med en certificeret relationscoach og få skræddersyet rådgivning, der er specifik for din situation.

Klik her for at komme i gang.

11) Forudse mulige scenarier

Det er altid godt at tænke over mulige scenarier, som du kan komme ud for, så du kan være forberedt og handle cool.

Her er nogle få ting, du kan opleve, når du har afsluttet et romantisk forhold på arbejdet.

• Din eks hænger for meget ud på dit kontor: Hvis det er tilfældet, så tal med ham/hende og forklar ham/hende, at du virkelig ville sætte pris på, hvis han/hun gav dig lidt plads.
• Din eks er ikke til at se: Godt! De forsøger også at undgå en akavet situation. Desuden undgår de dig måske for at være hensynsfulde.
• Din eks begynder at date en anden fra kontoret: Til sidst vil din eks komme videre med sit liv, og det kan betyde, at han/hun kommer sammen med en anden kollega. Du skal bare smile og være cool. Lad dem ikke vide, at du er påvirket af det, der sker. Jeg vil også virkelig foreslå, at du kommer videre med dit eget liv hurtigst muligt.
• Du falder for en anden på arbejdet: Jeg ville sige, at du skal undgå kontorromancer, men hvis du ikke kan, så prøv ikke at kaste dig ud i noget, før du har lært den anden person godt at kende. Husk, at du bliver nødt til at blive ved med at se dem, hvis det ikke fungerer!

12) Forsøg at minimere interaktion

Du behøver ikke at undgå din eks helt, men du kan minimere interaktionen med ham/hende. Hold dig så langt væk fra ham/hende, som du kan, uden at det bliver latterligt.

Spis ikke sammen med dem, gå ikke ud at drikke sammen med dem og tag ikke med på firmaudflugter sammen med dem - i hvert fald ikke i begyndelsen.

13) Tal med en ven eller et familiemedlem

Hvis du har brug for lidt tid væk fra dine kolleger og din eks, kan du finde en ven eller et familiemedlem, som du kan åbne dig over for.

Når du går igennem en svær tid, så husk, at der er mennesker i dit liv, som elsker dig uanset hvad. Når du har brug for en skulder at græde på eller nogen at lytte til, er de der for dig.

Personligt har jeg det altid bedre, når jeg har delt mine problemer med min mor.

14) Skift din rutine ud

Du har måske set din eks hver dag i årevis, men du har måske aldrig lagt mærke til mønstret.

Ændr dine rutiner, så du ikke støder på din eks så ofte. Find en ny rute til arbejdet, tag en kop kaffe et andet sted, eller tag en anden vagt.

Du kan endda ændre din siddeplads eller dit kontor, så du ikke længere behøver at sidde ved siden af dem.

15) Tag på ferie

Hvis du ikke er klar til at se din eks på arbejde hver dag, er det måske på tide at tage på ferie!

Tænk over det:

Et sceneskift og tid til at forkæle dig selv er måske lige det, lægen har bedt om.

Og hvem ved, måske møder du endda en interessant person på ferien.

16) Hold det professionelt

Mit råd er at holde tingene professionelt mellem dig og din eks på arbejdet.

Jeg ved godt, at du måske har ladet så mange ting stå ubesvarede og føler en bred vifte af følelser, men du vil ikke risikere dit job.

Hold det professionelt på kontoret.

Hvis der er noget, I har brug for at tale om eller løse i jeres forhold, så gør det i jeres fritid.

Og en anden ting: Hvis du har følelser af vrede eller harme, så hold dem for dig selv. Der er ingen grund til at gøre alle omkring dig utilpas.

17) Distraher dig selv med andre aktiviteter

Find nye aktiviteter, der kan få dig til at tænke på noget andet end bruddet. Det vil hjælpe dig med at undgå at falde ind i en nedadgående spiral, hvor du gentager bruddet igen og igen i dit hoved.

I stedet får du nye ting at fokusere på.

Deltag i kontoraktiviteter som sportshold eller drinks efter arbejde.

Eller meld dig ind i en sportsliga uden for arbejdet eller få venner i fitnesscentret.

Deltag i hobbyer, som du var interesseret i, før du begyndte at date din eks.

Pointen er, at du skal holde dig selv beskæftiget, så du snart kan komme videre fra din eks.

18) Skift din tankegang fra eks til arbejdspladsbekendt

Efter et par uger bør du føle dig tryg ved at skifte tankegang fra eks til bekendtskab på arbejdspladsen.

Du behøver ikke at interagere meget med din eks og bør generelt undgå dem, når det er muligt. Men når du er nødt til at interagere med dem, skal du holde samtalen kort og professionel.

Lad være med at snakke om personlige ting og lad være med at sænke paraderne. Vær venlig, men hold tingene på et overfladeniveau.

Hvis det er din eks, der oftere tager initiativ til samtaler, kan det skyldes, at de er ved at vænne sig til bruddet og gerne vil være venner igen. Det er en god mulighed for dig til at lade dem vide, at du foretrækker at holde tingene professionelle.

19) Lad være med at tale dårligt om din eks på arbejdet

Hvis du og din eks har slået op på dårlige vilkår, vil du sikkert gerne fortælle alle, hvor forfærdelig han/hun var, og hvor meget bedre du har det uden ham/hende.

Før du gør det, skal du stoppe op og tænke over, hvorfor du slog op med dem i første omgang.

Der er stor sandsynlighed for, at det havde noget at gøre med den måde, I behandlede hinanden på, og ikke med deres arbejdsindsats.

Hvis du ønsker at beholde dit job, skal du sørge for, at du ikke taler dårligt om din eks på arbejdet.

Hvis du gør det, risikerer du at overtræde din virksomheds politik mod chikane og miste dit job.

Selv hvis du ikke har en politik, vil du ikke risikere dit omdømme på kontoret ved at sige noget negativt om din eks.

Hvis du ønsker at slå op med din eks uden at gøre dine kolleger vrede, skal du holde alle bruddetale privat. Du kan stadig slå op med din eks og stadig beholde dit job; du skal bare holde bruddetale i dit hoved.

20) Fokus på arbejdet

Det er vigtigt at holde dit arbejde som en topprioritet, mens du kommer over dit brud. Det betyder, at du skal påtage dig ekstra projekter og virkelig engagere dig i det, du arbejder på.

Det vil ikke kun hjælpe dig med at holde tankerne væk fra din eks, men det vil også vise dine kolleger og din chef, at du ikke lader dit privatliv blande sig i arbejdet.

Når du ikke er på arbejde, bør du gøre andre ting, der hjælper dig med at komme videre. Det vil hjælpe dig med at komme over dit brud så hurtigt som muligt, så du kan vende tilbage til at fokusere på arbejdet.

21) Pas godt på dig selv

Når du har slået op med nogen, er det let at blive deprimeret.

Men i stedet for at sidde og have ondt af dig selv, bør du sørge for at passe på dig selv. Gør de ting, som du ved, får dig til at få det bedre, når du har det dårligt, og sørg for at forblive positiv.

Spis sunde fødevarer og drik masser af vand, og sørg for at få nok søvn.

Tag ud med dine venner og forkæl dig selv med noget lækkert.

Mediter, dyrk yoga, tag lange afslappende bade, gør alt det, du har brug for at passe på dig selv.

Pas på dit mentale helbred ved at forblive positiv og være åben over for det, der venter dig nu.

22) Find en kollega, du kan tale med

Hvis du har svært ved at komme over din eks, fordi du er nødt til at se ham/hende hver dag på arbejdet, kan det hjælpe at tale med en kollega, du har tillid til, om det hele.

Hvis du taler med dem, vil du føle dig mindre alene og kan hjælpe dig med at fokusere på at komme videre.

23) Netværk og find noget at se frem til.

En af de bedste måder at komme over din eks og komme videre på er at finde noget, som du er begejstret for, og bruge mere tid på det.

Uanset om det er at melde dig ind i en klub, træne til en konkurrence eller lære en ny færdighed, så sørg for at finde en ny aktivitet at blive begejstret for. Det kan hjælpe dig med at komme ud over din eks og undgå at falde ind i en lidenskabelig, besat tilstand, som kan føre dig tilbage til din eks.

Alt i alt skal du finde noget nyt og spændende, som du kan bruge din energi på og se frem til at gøre hver dag.

24) Dyrk mental disciplin

Uanset om du er klar til at komme videre fra din eks eller ej, er det vigtigt at dyrke mental disciplin.

Det betyder, at du skal forpligte dig til at fokusere din energi på de ting, der er vigtige for dig, og undgå at spilde energi på ting, der ikke hjælper dig.

Hvis din eks tiltrækker for meget af din opmærksomhed på arbejdet, skal du lære at lukke dem ude. Du skal lukke deres ord ude, lukke de blikke, de giver dig, og lukke enhver kommunikation, de forsøger at have med dig, ude.

Du skal fokusere på dit arbejde og på de mennesker, der er vigtige i dit liv.

Når din eks forsøger at distrahere dig, skal du have den mentale disciplin til at ignorere dem og fokusere på de ting, der betyder noget.

Konklusion

At slå op med en person, som du ser hver dag på arbejdet, kan være en akavet og udfordrende oplevelse, men det er ikke umuligt.

Tipsene i denne artikel vil hjælpe dig med at holde tingene professionelle og vigtigst af alt, komme videre med dit liv og være glad.

5 tips til at navigere i romancer på arbejdspladsen

Der er få ting, der er mere spændende end at blive forelsket på arbejdet. Du tilbringer næsten hver dag sammen og lærer hinanden at kende på et helt nyt personligt plan.

At have følelser for en kollega kan være opmuntrende, men det kan også være en udfordring.

Sagen er, at det kan føles ubehageligt at navigere i kontorromancer eller forelskelser, især hvis du ikke er sikker på, hvad den anden person føler for dig.

Men det er ikke noget at være bange for at udvikle et forhold til en kollega; så længe du holder din professionalisme intakt, er der intet, der forhindrer dig i at have en romance med en kollega på arbejdet.

Den vanskelige del er at finde ud af, hvordan vi skal komme videre herfra.

Hvordan ved du, om de har det på samme måde? Hvordan fortæller du dem det? Og hvad gør du, hvis de har det på samme måde?

Her er nogle tips til at navigere i romancer på arbejdspladsen:

1) Vær opmærksom på kropssprog

Kropssprog er en af de vigtigste dele af en romantik på arbejdspladsen.

En simpel berøring på skulderen eller armen kan kommunikere følelser, som du måske ikke selv er klar over.

Det er vigtigt at være opmærksom på de signaler, som din kollega udsender, og at være opmærksom på de signaler, som du selv sender.

Du er måske interesseret i en person, men er ikke klar over det, før vedkommende begynder at flirte med dig.

Hvis du ikke er sikker på, hvor den anden person står, kan du bruge ikke-verbale signaler til at lade dem vide, at du også kan lide dem.

Det kan være så enkelt som at stå tættere på personen, læne sig ind mod personen, når han/hun taler, smile mere eller skabe øjenkontakt.

2) Hold øje med andre ledetråde

En vigtig del af at finde ud af, om din kollega er interesseret i dig, er at være opmærksom på de ting, han/hun siger og gør.

Selvom du ikke skal læse for meget i deres ord og handlinger, kan det være nyttigt at holde øje med subtile tegn på, at personen kan lide dig.

Hvis din kollega komplimenterer dig for det tøj, du har valgt at tage på en dag, kan det være et tegn på, at de er interesserede i dig.

Hvis din kollega beder dig om råd om noget personligt, kan det være et andet fingerpeg.

Og hvis din kollega sender dig flirtende emojis i sine sms'er til dig, er det mere end et fingerpeg - det er et sikkert tegn på, at han/hun er interesseret i dig.

Sørg dog for at se på det samlede billede - der er mennesker, som bare er venlige og søde mod alle, de møder. Du skal ikke læse for meget i en enkelt kommentar eller handling.

3) Spørg dine kolleger, hvad de mener

Du kan også finde ud af, hvordan den anden person har det ved at spørge folk, der kender jer begge, hvad de synes.

Hvis du ikke er sikker på, hvad din kollega føler for dig, kan du spørge fælles venner, hvad de tror, at den anden person føler for dig. De ved måske noget, du ikke ved.

Tænk over, hvordan du bedst stiller spørgsmålet, for du vil ikke sætte din kollega på spidsen foran alle.

Spørg i stedet én til én, under fire øjne eller send en sms. Når du har fået oplysningerne, kan du overveje, hvordan du vil gå videre herfra.

4) Tjek ind med dine følelser

Efterhånden som du lærer din kollega bedre at kende, skal du være opmærksom på dine følelser.

Hvis du er usikker på, om de er interesserede i dig, så tænk på, hvad du føler for dem.

Hvis du opdager, at du hele tiden tænker på dem og håber at tilbringe mere tid sammen med dem, er du måske også interesseret i dem.

Hvis du er bekymret for, at du læser for meget ind i tingene, kan du overveje at tale med en betroet ven eller et familiemedlem om, hvordan du har det.

Du er måske nervøs for at tale med din kollega om, hvordan du har det, så det kan hjælpe at skrive en besked til ham/hende for at udtrykke dine følelser. Du behøver ikke at skrive et langt essay, men kan i stedet skrive et par hurtige sætninger om, hvordan du har det.

Det kan hjælpe dig med at få dine følelser frem i lyset, så du kan komme videre derfra.

5) Ved, hvornår du skal træde tilbage

Hvis din kollega er interesseret i dig, men du ikke er interesseret i ham, er det vigtigt at træde et skridt tilbage og ikke føre dem bag lyset.

Lad dem vide, at du sætter pris på deres interesse, men at du ikke er interesseret i dem i romantisk henseende.

Du ønsker ikke at såre deres følelser, men du ønsker heller ikke at føre dem bag lyset.

Hvis du ikke er interesseret, men er bange for at såre deres følelser, kan du altid sige, at du ikke er klar til at date nogen i øjeblikket.

Du behøver ikke at give dem en grund, men du kan lade dem vide, at du sætter pris på deres interesse, men at du ikke er interesseret i noget romantisk med dem.

Og hvis det er omvendt - du kan lide din kollega, men han/hun er tydeligvis ikke vild med dig - skal du vide, hvornår du skal træde tilbage.

Hvis du er for påtrængende, risikerer du at gøre dem ubehagelige på arbejdet. Husk, at dette er en arbejdsplads, ikke en bar.

Kunne du lide min artikel? Synes godt om mig på Facebook, så du kan se flere artikler som denne i dit feed.