সুচিপত্র
আপনি যার সাথে ডেটিং করছেন তার সাথে কাজ করা চমৎকার হতে পারে।
তবে, এর মানে এটাও যে জিনিসগুলি যখন দক্ষিণে যায়, তখন আপনাকে তাদের দেখতে হবে!
আপনার প্রাক্তনকে দেখা দৈনিক ভিত্তিতে একটি চ্যালেঞ্জিং হতে পারে, অন্তত বলতে.
ভাল শর্তে জিনিস শেষ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; শুধু পেশাদার সম্পর্ক রক্ষার জন্য নয় বরং আপনার নতুন ক্রাশ থেকে বিশ্রী রান-ইন এবং কৌতূহলী দৃষ্টি এড়াতে।
আপনি যাকে প্রতিদিন দেখেন তার কাছ থেকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হয় তার কিছু টিপস এখানে রয়েছে - এবং সেগুলি কেবল প্রয়োগ করে না। কাজ করার জন্য কিন্তু স্কুলে এবং অন্যান্য পরিস্থিতিতে যেখানে আপনাকে প্রতিদিন আপনার প্রাক্তনকে দেখতে হবে!
আসুন সরাসরি এতে ডুব দেওয়া যাক:
1) বিরতি অফিসিয়াল করুন
যদি আপনি অফিসে এখনও একে অপরের চারপাশে নেভিগেট করতে হচ্ছে, সম্ভবত আপনি দুজনেই আশা করছেন যে আপনার দুজনের মধ্যে সবকিছু স্বাভাবিক হয়ে যাবে।
কিন্তু আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে সত্যিকার অর্থে এগিয়ে যাওয়ার আগে, আপনার প্রয়োজন সম্পর্ক সম্পূর্ণভাবে শেষ করে বিচ্ছেদকে অফিসিয়াল করতে।
এর মানে হল যে আপনাকে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করতে হবে না। এর মানে হল যে তাদের সাথে আপনার কোন রোমান্টিক সম্পর্ক নেই এবং আপনি তাদের সাথে আর কোন ধরনের সম্পর্কের মধ্যে নেই৷
একবার আপনি বিরতি করলে, আপনি পেতে প্রলুব্ধ হবেন না জিনিষ আপনার প্রাক্তন সঙ্গে ফিরে. তারা কী করছে এবং কী বলছে তা নিয়ে আপনি উদ্বিগ্ন হওয়াও বন্ধ করবেন এবং আপনি আবার নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হবেন।
2) ব্রেকআপকে স্বীকার করুন
আপনি আপনার উপেক্ষা করার জন্য কাজ ব্যবহার করতে সক্ষম হতে পারেন৷আপনার প্রাক্তন থেকে শীঘ্রই এগিয়ে যান৷
18) প্রাক্তন থেকে কর্মক্ষেত্রে পরিচিতিতে আপনার মানসিকতা পরিবর্তন করুন
কয়েক সপ্তাহ পরে, আপনি আপনার মানসিকতা প্রাক্তন থেকে কর্মক্ষেত্রে পরিচিতিতে স্থানান্তর করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন৷
আপনাকে আপনার প্রাক্তনের সাথে খুব বেশি যোগাযোগ করতে হবে না এবং সাধারণত যখন সম্ভব হয় তাদের এড়িয়ে চলা উচিত। কিন্তু যখন আপনাকে তাদের সাথে আলাপচারিতা করতে হবে, তখন কথোপকথনটি সংক্ষিপ্ত এবং পেশাদার রাখুন।
ব্যক্তিগত বিষয়গুলি নিয়ে এগিয়ে যাবেন না বা আপনার গার্ডকে হতাশ করবেন না। বন্ধুত্বপূর্ণ হন তবে জিনিসগুলিকে পৃষ্ঠের স্তরে রাখুন৷
যদি আপনার প্রাক্তন ব্যক্তি প্রায়শই কথোপকথন শুরু করেন তবে এর কারণ হতে পারে যে তারা ব্রেকআপের সাথে আরও বেশি অভ্যস্ত হয়ে উঠছে এবং আবার বন্ধু হতে চায়৷ এটি তাদের জানাতে আপনার জন্য একটি ভাল সুযোগ যে আপনি জিনিসগুলি পেশাদার রাখতে পছন্দ করেন৷
19) কর্মক্ষেত্রে আপনার প্রাক্তনকে খারাপ মুখ দিয়ে বলবেন না
যদি আপনি এবং আপনার প্রাক্তন ভেঙে পড়েছেন খারাপ শর্তে, আপনি সম্ভবত সবাইকে বলতে চান যে তারা কতটা ভয়ঙ্কর মানুষ ছিল এবং তাদের ছাড়া আপনি কতটা ভালো।
আপনি এটি করার আগে, থামুন এবং ভাবুন কেন আপনি প্রথম তাদের সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেছেন জায়গা।
সম্ভাবনা হল আপনি একে অপরের সাথে কেমন আচরণ করছেন তার সাথে এর কিছু সম্পর্ক ছিল এবং তাদের কাজের পারফরম্যান্স নয়।
আপনি যদি আপনার চাকরি ধরে রাখতে চান তবে আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে আপনি কর্মক্ষেত্রে আপনার প্রাক্তনকে গালি দিবেন না।
যদি আপনি তা করেন, তাহলে আপনি আপনার কোম্পানির হয়রানি-বিরোধী নীতি লঙ্ঘন করার এবং আপনার চাকরি হারানোর ঝুঁকি নিয়ে থাকেন।
এমনকি যদি আপনার না থাকেআপনার প্রাক্তন সম্পর্কে নেতিবাচক কিছু বলে আপনি অফিসে আপনার খ্যাতি ঝুঁকিতে ফেলতে চান না।
আপনি যদি আপনার সহকর্মীদের রাগ না করে আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে চান তবে আপনাকে রাখতে হবে সমস্ত ব্রেকআপ আলোচনা ব্যক্তিগত। আপনি এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে ব্রেক আপ করতে পারেন এবং এখনও আপনার কাজ রাখতে পারেন; আপনাকে শুধু ব্রেকআপের কথা মাথায় রাখতে হবে।
20) কাজে মনোযোগ দিন
আপনার কাজকে সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার হিসেবে রাখা গুরুত্বপূর্ণ আপনার বিচ্ছেদ কাটিয়ে উঠুন। এর মানে হল অতিরিক্ত প্রজেক্ট নেওয়া এবং আপনি যেটাতে কাজ করছেন তাতে সত্যিই জড়িত হওয়া আপনার ব্যক্তিগত জীবনকে কাজে হস্তক্ষেপ করতে দেবেন না।
যখন আপনি কর্মস্থলে থাকবেন না, তখন আপনার অন্য কিছু করা উচিত যা আপনাকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে। এটি আপনাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ব্রেকআপ কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে যাতে আপনি কাজে মনোযোগ দিতে ফিরে যেতে পারেন।
21) নিজের যত্ন নিন
যখন আপনি কারো সাথে ব্রেক আপ করেন, তখন তা হয় মনের বিষণ্ণ অবস্থায় পড়া সহজ।
কিন্তু নিজের জন্য দুঃখিত বোধ করার পরিবর্তে, আপনার নিশ্চিত হওয়া উচিত যে আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন। আপনি যে জিনিসগুলি জানেন তা করুন যখন আপনি খারাপ থাকবেন এবং আপনি ইতিবাচক থাকুন তা নিশ্চিত করুন৷
স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং প্রচুর জল পান করুন৷ পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন।
আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান এবংনিজেকে সুন্দর কিছুর সাথে আচরণ করুন।
ধ্যান করুন। যোগব্যায়াম করুন। দীর্ঘ শিথিল স্নান নিন। আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য যা যা করা দরকার তা করুন৷
ইতিবাচক থেকে আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন এবং আপনার জন্য পরবর্তী কী হবে সে সম্পর্কে খোলা মনে রাখুন৷
22) একজন সহকর্মী খুঁজুন যে কর্মীর সাথে আপনি কথা বলতে পারেন
যদি আপনার প্রাক্তনকে খুঁজে পেতে আপনার কষ্ট হয় কারণ আপনাকে প্রতিদিন তাদের কর্মস্থলে দেখতে হয়, তাহলে পুরো বিষয়টি সম্পর্কে আপনি বিশ্বাস করেন এমন একজন সহকর্মীর সাথে কথা বলা সাহায্য করতে পারে .
তাদের সাথে কথা বলা আপনাকে কম একা বোধ করবে এবং আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার উপর ফোকাস করতে সাহায্য করতে পারে।
23) নেটওয়ার্ক এবং অপেক্ষা করার মতো কিছু খুঁজে পান।
একটি আপনার প্রাক্তনকে কাটিয়ে ওঠার এবং এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল এমন কিছু খুঁজে বের করা যা সম্পর্কে আপনি উত্তেজিত এবং এটি করার জন্য আরও বেশি সময় ব্যয় করুন৷
সেটি একটি ক্লাবে যোগদান, প্রতিযোগিতার জন্য প্রশিক্ষণ, বা একটি নতুন দক্ষতা শেখা হোক না কেন , নিশ্চিত করুন যে আপনি উত্তেজিত হওয়ার জন্য একটি নতুন কার্যকলাপ খুঁজে পাচ্ছেন। এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারে এবং একটি আবেগপূর্ণ, আবেগপ্রবণ মানসিক অবস্থার মধ্যে পড়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে যা আপনাকে আপনার প্রাক্তনের কাছে ফিরিয়ে নিয়ে যেতে পারে।
সব মিলিয়ে, নতুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ কিছু খুঁজুন যাতে আপনি আপনার শক্তি প্রয়োগ করতে পারেন। এবং প্রতিদিন করার জন্য উন্মুখ।
24) মানসিক শৃঙ্খলা গড়ে তুলুন
আপনি আপনার প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যেতে প্রস্তুত হন বা না হন, মানসিক শৃঙ্খলা গড়ে তোলা গুরুত্বপূর্ণ।
এর মানে হল যে আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে আপনার শক্তি ফোকাস করার জন্য আপনাকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ করতে হবেএবং এমন জিনিসগুলিতে শক্তির অপচয় এড়ান যা আপনাকে সাহায্য করবে না।
যদি আপনার প্রাক্তন কর্মক্ষেত্রে আপনার খুব বেশি মনোযোগ আকর্ষণ করে, তাহলে আপনাকে কীভাবে সেগুলি বন্ধ করতে হবে তা শিখতে হবে। আপনাকে তাদের কথা বন্ধ করতে হবে, তারা আপনাকে যে চেহারা দেয় তা বন্ধ করে দিতে হবে এবং তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করছে এমন কোনো যোগাযোগ বন্ধ করে দিতে হবে।
আপনাকে আপনার কাজ এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিদের উপর ফোকাস করতে হবে আপনার জীবনে।
যখন আপনার প্রাক্তন আপনাকে বিভ্রান্ত করার চেষ্টা করে, তখন আপনাকে তাদের উপেক্ষা করার জন্য এবং গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করার জন্য আপনার মানসিক শৃঙ্খলা থাকতে হবে।
উপসংহার
কর্মক্ষেত্রে আপনি যাকে প্রতিদিন দেখেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা একটি বিশ্রী এবং চ্যালেঞ্জিং অভিজ্ঞতা হতে পারে, তবে অসম্ভব নয়।
এই নিবন্ধের টিপস আপনাকে জিনিসগুলিকে পেশাদার রাখতে সাহায্য করবে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যান এবং খুশি৷
কর্মক্ষেত্রে রোমান্স নেভিগেট করার জন্য 5 টিপস
কর্মক্ষেত্রে প্রেমে পড়ার চেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ কিছু জিনিস আছে৷ আপনি প্রায় প্রতিদিন একসাথে কাটান এবং একে অপরকে ব্যক্তিগত স্তরে জানতে পারেন যা সম্পূর্ণ নতুন।
একজন সহকর্মীর প্রতি অনুভূতি উদ্দীপনাদায়ক হতে পারে, তবে এটি চ্যালেঞ্জিংও হতে পারে।
ব্যাপারটা হল অফিসের রোমান্স বা ক্রাশ নেভিগেট করা অস্বস্তিকর বোধ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে অন্য ব্যক্তি আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে।
কিন্তু একজন সহকর্মীর সাথে সম্পর্ক গড়ে তুলতে ভয় পাওয়ার কিছু নেই; যতক্ষণ আপনি আপনার পেশাদারিত্ব অক্ষুণ্ণ রাখেন, কিছুই নেইকর্মক্ষেত্রে কারও সাথে রোম্যান্স উপভোগ করা থেকে আপনাকে আটকাতে।
এখান থেকে কীভাবে এগিয়ে যেতে হবে তা খুঁজে বের করা কঠিন অংশ।
তারা একইভাবে অনুভব করে কিনা আপনি কীভাবে জানবেন? আপনি তাদের কিভাবে বলবেন? এবং যদি তারা একইভাবে অনুভব করে তবে আপনি কী করবেন?
কর্মক্ষেত্রে রোমান্স নেভিগেট করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
1) শরীরের ভাষাতে মনোযোগ দিন
দেহের ভাষা একটি কর্মক্ষেত্রে রোম্যান্স নেভিগেট করার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশগুলির মধ্যে একটি৷
কাঁধ বা বাহুতে একটি সাধারণ স্পর্শ অনুভূতিগুলিকে যোগাযোগ করতে পারে যা আপনি নিজের সম্পর্কে সচেতন নাও হতে পারেন৷
এটি মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ সংকেত দেয় যে আপনার সহকর্মী বন্ধ করছে, এবং আপনি যে সংকেত পাঠাচ্ছেন সে সম্পর্কে সচেতন হতে।
আপনি কারো প্রতি আগ্রহী হতে পারেন কিন্তু তারা আপনার সাথে ফ্লার্ট না করা পর্যন্ত তা বুঝতে পারবেন না।
যদি আপনি নিশ্চিত নন যে অন্য ব্যক্তিটি কোথায় দাঁড়িয়ে আছে, আপনি অ-মৌখিক ইঙ্গিতগুলি ব্যবহার করে তাদের জানাতে পারেন যে আপনি তাদের পছন্দ করেন৷
এটি ব্যক্তির কাছাকাছি দাঁড়ানোর মতো সহজ হতে পারে, যখন তাদের দিকে ঝুঁকে পড়েন তারা কথা বলছে, আরও হাসছে বা চোখের যোগাযোগ করছে।
2) অন্যান্য ক্লুগুলির জন্য দেখুন
আপনার সহকর্মী আপনার প্রতি আগ্রহী কিনা তা বোঝার একটি মূল অংশ হল বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া তারা বলে এবং করে।
যদিও আপনি তাদের প্রতিটি কথা এবং কাজের মধ্যে খুব বেশি পড়তে চান না, তবে সেই ব্যক্তি আপনাকে পছন্দ করে এমন সূক্ষ্ম সূত্রগুলির জন্য নজর রাখা সহায়ক হতে পারে।
যদি আপনার সহকর্মী পোশাকের জন্য আপনাকে প্রশংসা করেএকদিন কাজ করার জন্য বেছে নিয়েছিলেন, এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে তারা আপনার প্রতি আগ্রহী।
যদি আপনার সহকর্মী আপনার কাছে ব্যক্তিগত কিছু সম্পর্কে পরামর্শ চান, তাহলে এটি আরেকটি সূত্র হতে পারে।
এবং যদি আপনার সহকর্মী আপনাকে তাদের টেক্সটে ফ্লার্ট ইমোজি পাঠায়, তবে এটি একটি সূত্রের চেয়ে বেশি- এটি একটি নিশ্চিত চিহ্ন যে তারা আপনার প্রতি আগ্রহী।
সামগ্রিক চিত্রটি দেখতে ভুলবেন না, যদিও — এমন কিছু লোক আছে যারা তাদের সাথে দেখা করা প্রত্যেকের সাথে সহজভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ এবং সুন্দর। একক মন্তব্য বা অ্যাকশনে খুব বেশি পড়বেন না।
3) আপনার সহকর্মীদের জিজ্ঞাসা করুন তারা কী ভাবছেন
আপনি জানেন এমন লোকদের জিজ্ঞাসা করে অন্য ব্যক্তির কেমন লাগছে তাও জানতে পারেন আপনারা দুজনেই কি মনে করেন।
আপনি যদি নিশ্চিত না হন যে আপনার সহকর্মী আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করেন, তাহলে পারস্পরিক বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যে তারা আপনার সম্পর্কে অন্য ব্যক্তি কেমন অনুভব করে। তারা হয়তো এমন কিছু জানে যা আপনি জানেন না।
প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সর্বোত্তম উপায় সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি আপনার সহকর্মীকে সবার সামনে উপস্থিত করতে চান না৷
এর পরিবর্তে, একে একে, একান্তে জিজ্ঞাসা করুন বা একটি পাঠ্য পাঠান৷ একবার আপনার কাছে তথ্য হয়ে গেলে, আপনি এখান থেকে কীভাবে এগিয়ে যেতে চান তা বিবেচনা করুন।
4) আপনার অনুভূতির সাথে চেক-ইন করুন
যত আপনি আপনার সহকর্মীকে আরও ভালভাবে জানবেন, আপনার অনুভূতির দিকে মনোযোগ দিন।
যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে তারা আপনার প্রতি আগ্রহী কি না, তাহলে বিবেচনা করুন যে আপনি তাদের সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন।
যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি ক্রমাগত তাদের সম্পর্কে চিন্তা করছেন এবং আরও বেশি খরচ করার আশা করছেন সঙ্গে সময়সেগুলি, আপনিও তাদের প্রতি আগ্রহী হতে পারেন৷
আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন যে আপনি অনেক বেশি জিনিস পড়ছেন, তাহলে আপনার কেমন লাগছে তা নিয়ে একজন বিশ্বস্ত বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন৷
আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে আপনার সহকর্মীর সাথে কথা বলতে আপনি নার্ভাস হতে পারেন, তাই আপনার অনুভূতি প্রকাশ করার জন্য তাদের একটি নোট লিখতে সাহায্য করতে পারে। আপনাকে একটি দীর্ঘ প্রবন্ধ লিখতে হবে না, তবে পরিবর্তে, আপনি কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কয়েকটি দ্রুত বাক্য লিখুন৷
এটি আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি প্রকাশ্যে প্রকাশ করতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনি সেখান থেকে এগিয়ে যেতে পারেন .
5) কখন পিছু হটতে হবে তা জানুন
যদি আপনার সহকর্মী আপনার প্রতি আগ্রহী হন কিন্তু আপনি তাদের প্রতি আগ্রহী না হন, তাহলে পিছিয়ে আসা গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের এগিয়ে নিয়ে যাওয়া নয়।
তাদের জানান যে আপনি তাদের আগ্রহের প্রশংসা করেন, কিন্তু আপনি তাদের প্রতি রোমান্টিকভাবে আগ্রহী নন।
আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করতে চান না, তবে আপনি তাদের নেতৃত্ব দিতে চান না।
আপনি যদি আগ্রহী না হন, কিন্তু আপনি তাদের অনুভূতিতে আঘাত করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন, আপনি সর্বদা বলতে পারেন যে আপনি এই মুহূর্তে কারো সাথে ডেট করতে প্রস্তুত নন।
আপনি করবেন না তাদের একটি কারণ দিতে হবে, তবে আপনি তাদের জানাতে পারেন যে আপনি তাদের আগ্রহের প্রশংসা করেন, কিন্তু তাদের সাথে রোমান্টিক কিছুতে আগ্রহী নন।
এবং যদি এটি অন্যভাবে হয় - আপনি আপনার সহকর্মীকে পছন্দ করেন কিন্তু তারা 'অবশ্যই আপনার মধ্যে নেই - আপনাকে কখন পিছিয়ে যেতে হবে তা জানতে হবে।
আপনি যদি খুব বেশি চাপা হয়ে থাকেন তবে আপনি তাদের কাজে অস্বস্তিকর হওয়ার ঝুঁকি নিতে পারেন। মনে রেখো,এটা কাজের জায়গা, বার নয়।
আপনি কি আমার নিবন্ধ পছন্দ করেছেন? আপনার ফিডে এরকম আরো নিবন্ধ দেখতে Facebook-এ আমাকে লাইক করুন।
অতীতের অনুভূতি, কিন্তু এখন যেহেতু আপনাকে প্রতিদিন আপনার প্রাক্তনকে দেখতে হবে, এটি আর একটি বিকল্প নয়৷এগিয়ে যাওয়ার প্রথম ধাপগুলির মধ্যে একটি হল ব্রেকআপকে স্বীকার করা৷ এটি ঘটেনি বলে ভান করার চেষ্টা করবেন না, অস্বীকারের মধ্যে থাকবেন না।
আপনার প্রাক্তনের সাথে কথা বলা এবং তাদের বলুন যে আপনি কিছুটা দূরত্বের প্রশংসা করবেন।
যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের প্রতি আপনার অনুভূতি থাকে, তবে স্বীকার করুন যে আপনাকে তাদের ছেড়ে দিতে হবে। আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের উপর রাগান্বিত হন তবে তাও স্বীকার করুন।
3) আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করুন
এখন আপনি ব্রেকআপের কথা স্বীকার করেছেন, আপনাকে যোগাযোগ করতে হবে তাদের ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার অনুভূতির সাথে।
একটি নোটবুক এবং কলম নিয়ে একটি শান্ত জায়গায় বসুন। কিছু গভীর শ্বাস নিন, চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মনকে ঘুরতে দিন যতক্ষণ না আপনি নিজেকে নিরপেক্ষতার জায়গায় খুঁজে পান যেখানে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি অন্বেষণ করতে পারেন। অনুভূতিগুলি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, এবং কাউকে কাটিয়ে উঠতে, আপনাকে প্রথমে আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করতে হবে।
কিন্তু এটি প্রশ্ন উত্থাপন করে:
আরো দেখুন: সে কি সত্যিই ব্রেক আপ করতে চায়? 11টি চিহ্ন খুঁজতে হবেকেন এত প্রায়ই ভালবাসা হয় দুর্দান্ত শুরু করুন, শুধুমাত্র একটি দুঃস্বপ্ন হয়ে উঠতে?
এবং আপনি যাকে প্রতিদিন দেখেন তার কাছ থেকে এগিয়ে যাওয়ার সমাধান কী?
আপনার সাথে আপনার সম্পর্কের মধ্যে উত্তরটি রয়েছে।
আমি বিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে এটি সম্পর্কে শিখেছি। তিনি আমাকে মিথ্যার মধ্য দিয়ে দেখতে শিখিয়েছেননিজেদেরকে ভালবাসার কথা বলুন, এবং সত্যিকারের ক্ষমতায়িত হয়ে উঠুন৷
যেমন রুদা এই মন ফুঁকানো বিনামূল্যের ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন, প্রেম আমাদের মধ্যে অনেকেই যা মনে করে তা নয়৷ প্রকৃতপক্ষে, আমাদের মধ্যে অনেকেই আমাদের প্রেমের জীবনকে বুঝতে না পেরে আত্ম-নাশকতা করছে!
আমাদের ব্যর্থ সম্পর্কের ঘটনাগুলির মুখোমুখি হতে হবে এবং এগিয়ে যেতে শিখতে হবে৷
খুব প্রায়ই আমরা তাড়া করি৷ কারোর একটি আদর্শ চিত্র এবং প্রত্যাশা তৈরি করুন যেগুলিকে নিরাশ করার গ্যারান্টি দেওয়া হয়৷
অনেক সময়ই আমরা আমাদের সঙ্গীকে "ঠিক" করার চেষ্টা করার জন্য ত্রাণকর্তা এবং শিকারের সহ-নির্ভর ভূমিকায় পড়ে যাই, শুধুমাত্র শেষ পর্যন্ত দুঃখজনক, তিক্ত রুটিন।
খুব প্রায়ই, আমরা আমাদের নিজেদের সাথে নড়বড়ে ভূমিতে থাকি এবং এটি বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে নিয়ে যায় যা পৃথিবীতে নরকে পরিণত হয়।
রুদার শিক্ষা আমাকে সম্পূর্ণ নতুন করে দেখিয়েছে দৃষ্টিভঙ্গি।
দেখতে গিয়ে, আমার মনে হয়েছিল যে কেউ প্রথমবার প্রেম খোঁজার জন্য আমার সংগ্রাম বুঝতে পেরেছে – এবং অবশেষে আমার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়ার জন্য একটি বাস্তব, বাস্তব সমাধান প্রস্তাব করেছে।
যদি আপনি' অতৃপ্ত ডেটিং, খালি হুকআপ, হতাশাজনক সম্পর্ক, এবং আপনার আশা বারবার ধূলিসাৎ করার সাথে আবার করা হয়েছে, তাহলে এটি একটি বার্তা যা আপনাকে শুনতে হবে৷
বিনামূল্যে ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন৷
4) নিজেকে শোক করার জন্য সময় দিন
এটা ঠিক, আমি বলেছিলাম তোমাকে শোক করতে হবে।
দেখুন, একটি সম্পর্কের সমাপ্তি মৃত্যুর মতো: আপনাকে শোক করতে হবে। আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার যা ছিল তা চলে গেছে। আপনি দুজনের জন্য যে ভবিষ্যত কল্পনা করেছিলেনআপনার থেকেও চলে গেছে।
তাই শোক করার জন্য নিজেকে সময় দিন।
আপনাকে কিছু সময় অবসরও নিতে হতে পারে, এবং এটি ঠিক আছে। শুধু মনে রাখবেন যে আপনাকে ভান করতে হবে না যে আপনি বিচলিত নন।
আপনার আবেগ বৈধ; তাদের প্রবাহিত করা যাক। সেগুলি অন্বেষণ করুন, সেগুলি বোঝার চেষ্টা করুন এবং আপনি ছেড়ে দেওয়ার পথে চলে যাবেন৷
5) নতুন কাউকে ডেটিং শুরু করুন
যদি আপনি আপনার প্রাক্তনকে যাকে দেখতে পান তাকে পেতে লড়াই করছেন প্রতিদিন, এটি আপনাকে আবার ডেটিং শুরু করতে সত্যিই সাহায্য করতে পারে।
সবকিছুর পরেও, আপনি অতীতে আটকে থাকতে চান না।
যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের প্রতি অনুভূতি থাকে কিন্তু তারা অনুরূপভাবে অনুভব করবেন না, আমি জাস্টিন ব্রাউন (আইডিয়াপডের প্রতিষ্ঠাতা) দ্বারা অনুপস্থিত প্রেম সম্পর্কে নির্মম সত্যের এই ভিডিওটি দেখার পরামর্শ দিই৷
জাস্টিনের মতে, যখন আমরা অনুপস্থিত প্রেমের মুখোমুখি হই, তখন আমরা দুটি পথ অনুসরণ করতে পারি :
- আমরা হয় যন্ত্রণায় ভেসে যেতে পারি এবং "নিজেদের গল্পটি বলতে পারি যে আমরা কাউকে এত গভীরভাবে ভালবাসি যদি তারা আমাদের একইভাবে ভালবাসতে পারে"
দেখুন, এগিয়ে যাওয়ার জন্য সাহসের প্রয়োজন কারণ সেখানে অনেক ভয় থাকে আবার প্রত্যাখ্যান করা হয়েছে কারণ প্রত্যাখ্যান ব্যাথা করে।
অপ্রত্যাশিত প্রেমের নির্মম সত্যে তার ভিডিওটি দেখুন এবং এই ব্যক্তির সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য তার অনুশীলনের চেষ্টা করুন যে আপনাকে আপনার জন্য নিখুঁত ব্যক্তি হিসাবে আবার ভালবাসে না এবং খুঁজে পেতে নেমে যাওয়ার সাহসভালবাসার দ্বিতীয় পথ।
6) একে অপরের দৃষ্টির বাইরে থাকার চেষ্টা করুন 
আসুন, আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক্তনের সাথে কাজ করছেন, তার মানে আপনি এখনও একে অপরকে দেখছেন।
যদি আপনি এটি এড়াতে পারেন, একে অপরের দৃষ্টি থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। একটি সুন্দর শান্ত কোণ খুঁজুন যেখানে আপনি শান্তিতে কাজ করতে পারেন।
যদি আপনি উভয়ই খোলা-কনসেপ্ট অফিসে থাকেন, তাহলে হেডফোন পরার চেষ্টা করুন।
আরো দেখুন: কিভাবে একজন লোককে অতিক্রম করবেন যে আপনাকে নেতৃত্ব দেয়: 16 কোন বুলশ*টি টিপস নেইযতটা সম্ভব আপনার প্রাক্তন থেকে আপনার দৃষ্টি সরিয়ে দিন .
7) জিনিসগুলিকে "হালকা এবং বাতাসযুক্ত" রাখুন
যদি আপনার প্রাক্তন কর্মক্ষেত্রে বিচ্ছেদের বিষয়ে কথা বলতে চান তবে তাদের বলুন যে এটি আপনার সম্পর্কে কথা বলার সময় বা জায়গা নয় সম্পর্ক।
আপনার উপযুক্ত সময়ে কাজের বাইরে তাদের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিন।
এটি নিয়ে কথা বলা তাদের আরও ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি আপনাকে বন্ধ করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি এগিয়ে যেতে পারেন। যদিও জিনিসগুলি হালকা এবং বায়বীয় রাখার চেষ্টা করুন।
8) আপনি এটি না করা পর্যন্ত এটিকে জাল করুন
আপনি বাস্তবে না হওয়া পর্যন্ত সম্পর্কের উপর নকল।
এখন, আমি জেনে রাখুন যে এটি মূর্খ বা অপ্রাকৃতিক মনে হতে পারে, তবে আমাকে বিশ্বাস করুন, এটি আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে দ্রুত কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে৷
আপনার প্রাক্তনের সাথে একটি শক্তিশালী, পেশাদার সম্পর্ক বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ৷ আপনি বন্ধুত্বপূর্ণ হতে চান কিন্তু খুব বেশি পরিচিত নয়।
তাদের কাজের গলিতে থাকুন কিন্তু ছোট ছোট কথা বলে বাড়াবাড়ি করবেন না।
আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতি অফিসের বাইরে রাখুন।
এর মানে হল আপনার প্রাক্তন কতটা চুষছে বা আপনি কীভাবে প্রতিশোধ নিতে চান সে সম্পর্কে আপনার কাজের বন্ধুদের উদ্দেশে বলবেন না। এর মানেও নাব্রেকআপ সম্পর্কে অভিযোগ করা বা আপনি কীভাবে এটি এখনও কাটিয়ে উঠতে পারেননি৷
আপনার প্রাক্তনের সাথে সৌহার্দ্যপূর্ণ এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন, তবে তাদের সাথে পানীয় পান বা অন্যান্য সামাজিক ভ্রমণে যাওয়া এড়িয়ে যান৷
9) টানুন নিজেকে একসাথে
আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি আপনার আবেগ দ্বারা শাসিত হতে চান না।
যদিও আপনার অনুভূতির সাথে যোগাযোগ করা এক জিনিস, তবে আপনার অনুভূতিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করতে দেওয়া সম্পূর্ণ অন্য জিনিস। | একসাথে, আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে কারো সাথে কথা বলা একটি ভাল ধারণা হতে পারে...
10) আপনার পরিস্থিতির জন্য উপদেশ পান
অনুসরণ করা পূর্ববর্তী পয়েন্ট, যদি আপনার কাজটি একত্রিত করতে এবং আপনার প্রাক্তন থেকে এগিয়ে যেতে আপনার খুব কষ্ট হয়, তাহলে আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।
একজন পেশাদার সম্পর্ক কোচের সাথে, আপনি আপনার প্রেমের জীবনে আপনি যে নির্দিষ্ট সমস্যার সম্মুখীন হচ্ছেন তার উপযোগী পরামর্শ পেতে পারেন৷
রিলেশনশিপ হিরো এমন একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্কের প্রশিক্ষকরা মানুষকে জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে নেভিগেট করতে সাহায্য করে, যেমন প্রতিদিন আপনার প্রাক্তনের সাথে দৌড়ানো! তারা জনপ্রিয় কারণ তারা সত্যিকার অর্থে লোকেদের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে।
আমি কেন তাদের সুপারিশ করব?
আচ্ছা, আমার নিজের প্রেমের জীবনে অসুবিধার মধ্য দিয়ে যাওয়ার পরে, আমি কয়েক মাস তাদের সাথে যোগাযোগ করেছিআগে এত দিন অসহায় বোধ করার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতার একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে, যার মধ্যে আমি যে সমস্যার মুখোমুখি ছিলাম সেগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে পারি সে সম্পর্কে ব্যবহারিক পরামর্শ সহ।
আমি কতটা অকৃত্রিম, বোঝাপড়া এবং তারা পেশাদার ছিল।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক প্রশিক্ষকের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য নির্দিষ্ট উপদেশ পেতে পারেন।
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
11) সম্ভাব্য পরিস্থিতির পূর্বাভাস করুন
সম্ভাব্য পরিস্থিতিতে আপনি নিজেকে খুঁজে পেতে পারেন সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা সবসময়ই ভাল যাতে আপনি প্রস্তুত থাকতে পারেন এবং শান্ত থাকতে পারেন৷
এখানে কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনি অনুভব করতে পারেন কর্মক্ষেত্রে একটি রোমান্টিক সম্পর্ক শেষ করার পরে৷
- আপনার প্রাক্তন আপনার অফিসের চারপাশে খুব বেশি ঝুলে থাকে: যদি এমন হয় তবে তাদের সাথে কথা বলুন এবং ব্যাখ্যা করুন যে তারা আপনাকে কিছুটা জায়গা দিলে আপনি সত্যিই এটির প্রশংসা করবেন৷
- আপনার প্রাক্তনকে কোথাও দেখা যাচ্ছে না: ভাল! তারা একটি বিশ্রী পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করছে। আরও কী, তারা আপনাকে বিবেচনা করার জন্য এড়িয়ে যেতে পারে।
- আপনার প্রাক্তন অফিস থেকে অন্য কারও সাথে ডেটিং শুরু করে: অবশেষে, আপনার প্রাক্তন তাদের জীবন নিয়ে এগিয়ে যাবে এবং এর অর্থ হতে পারে অন্য সহকর্মীর সাথে ডেটিং করা। আপনাকে শুধু হাসতে হবে এবং শান্ত হতে হবে। তাদের জানাবেন না যে আপনি যা ঘটছে তার দ্বারা প্রভাবিত। আমি সত্যিই আপনার নিজের জীবন নিয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এগিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেব।
- আপনি কর্মক্ষেত্রে অন্য কারও জন্য পড়ে যান: ঠিক আছে, আমি বলব অফিসের রোমান্স এড়িয়ে চলুন কিন্তু আপনি যদি না পারেন,অন্য ব্যক্তিকে ভালভাবে জানার আগে কোনও কিছুতে তাড়াহুড়ো না করার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন, জিনিসগুলি কার্যকর না হলে আপনাকে তাদের দেখতে হবে!
12) মিথস্ক্রিয়া কম করার চেষ্টা করুন
আপনাকে আপনার প্রাক্তনকে পুরোপুরি এড়াতে হবে না , কিন্তু আপনি তাদের সাথে মিথস্ক্রিয়া কমাতে পারেন। হাস্যকর না হয়ে যতটা সম্ভব তাদের থেকে দূরে থাকুন।
তাদের সাথে খাবেন না, তাদের সাথে পানীয় খেতে যাবেন না এবং তাদের সাথে কোম্পানির সফরে যাবেন না – প্রথমে নয় যেকোন হারে।
13) একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাথে কথা বলুন
যদি আপনার সহকর্মী এবং প্রাক্তনদের থেকে কিছু সময়ের প্রয়োজন হয়, তাহলে একজন বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে খুঁজে বের করুন যা আপনি খুলতে পারেন প্রতি। যখন কান্নার জন্য আপনার কাঁধের প্রয়োজন হয় বা আপনার কথা শোনার জন্য কেউ থাকে, তখন তারা আপনার জন্য আছে।
ব্যক্তিগতভাবে, আমি আমার মায়ের সাথে আমার সমস্যাগুলি ভাগ করার পরে আমি সবসময় ভাল বোধ করি।
14) আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন
আপনি হয়তো বছরের পর বছর ধরে আপনার প্রাক্তনকে প্রতিদিন দেখে আসছেন, কিন্তু আপনি হয়তো কখনও প্যাটার্নটি লক্ষ্য করেননি।
আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন যাতে আপনি না করেন আপনার প্রাক্তন হিসাবে প্রায়ই দৌড়ান না. কাজের জন্য একটি নতুন রুট তৈরি করুন, অন্য জায়গায় কফি পান করুন, বা অন্য শিফটে কাজ করুন৷
আপনি এমনকি আপনার বসার ব্যবস্থা বা অফিস পরিবর্তন করতে পারেন যাতে আপনাকে আর তাদের পাশে বসতে না হয়৷
15) ছুটিতে যান
আপনি যদি মোকাবেলা করতে প্রস্তুত না হনপ্রতিদিন আপনার প্রাক্তনকে কর্মস্থলে দেখা, এটি ছুটি নেওয়ার সময় হতে পারে!
এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন:
নৈসর্গিক দৃশ্যের পরিবর্তন এবং নিজেকে লাঞ্ছিত করার সময় ডাক্তার যা আদেশ দিয়েছেন তা হতে পারে। .
আর কে জানে? এমনকি আপনি ছুটিতে আকর্ষণীয় কারো সাথে দেখা করতে পারেন।
16) এটিকে পেশাদার রাখুন
আমার পরামর্শ হল আপনার এবং আপনার প্রাক্তন কাজের মধ্যে জিনিসগুলি পেশাদার রাখুন।
এখন, আমি জানি যে আপনি হয়ত অনেক কিছু না বলা রেখে গেছেন এবং বিভিন্ন ধরনের আবেগ অনুভব করছেন, কিন্তু আপনি আপনার চাকরির ঝুঁকি নিতে চান না।
এটিকে পেশাদার রাখুন অফিস।
আপনার সম্পর্কের বিষয়ে কথা বলার বা সমাধান করার কিছু থাকলে তা আপনার অবসর সময়ে করুন।
এবং আরেকটি বিষয়, আপনার যদি বিরক্তি বা রাগের অনুভূতি থাকে তবে সেগুলো রাখুন নিজেকে. আপনার আশেপাশের সবাইকে অস্বস্তিকর করার দরকার নেই।
17) অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে বিক্ষিপ্ত করুন
বিচ্ছেদ থেকে মন সরাতে নতুন কার্যকলাপ খুঁজুন। এটি আপনাকে আপনার মাথায় বারবার ব্রেকআপের পুনরাবৃত্তি করার একটি নিম্নগামী সর্পিল এড়াতে সাহায্য করবে।
এর পরিবর্তে, আপনার ফোকাস করার জন্য নতুন জিনিস থাকবে।
অফিস কার্যক্রমে অংশগ্রহণ করুন যেমন স্পোর্টস টিম বা কাজের পরে পানীয়।
অথবা কাজের বাইরে স্পোর্টস লিগে যোগদান করুন বা জিমে বন্ধুত্ব করুন।
আপনার প্রাক্তনের সাথে ডেটিং শুরু করার আগে আপনি যে শখগুলিতে আগ্রহী ছিলেন তাতে অংশ নিন। .
বিষয়টি হল, নিজেকে ব্যস্ত রাখুন এবং আপনি সক্ষম হবেন
