فہرست کا خانہ
جس شخص سے آپ ڈیٹنگ کر رہے ہیں اس کے ساتھ کام کرنا بہت اچھا ہو سکتا ہے۔
تاہم، اس کا یہ مطلب بھی ہے کہ جب چیزیں جنوب کی طرف جاتی ہیں، تو آپ کو انہیں دیکھنا پڑتا ہے!
اپنے سابقہ کو دیکھنا روزانہ کی بنیاد پر ایک چیلنج ہو سکتا ہے، کم از کم کہنا۔
اچھی شرائط پر چیزوں کو ختم کرنا بہت ضروری ہے۔ نہ صرف پیشہ ورانہ تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے بلکہ اپنے نئے چاہنے والوں کی عجیب و غریب جھلکوں اور تجسس سے بچنے کے لیے۔
یہاں کچھ نکات ہیں کہ کس طرح کسی ایسے شخص سے آگے بڑھنا ہے جسے آپ ہر روز دیکھتے ہیں – اور وہ صرف لاگو نہیں ہوتے ہیں۔ کام کرنے کے لیے لیکن اسکول اور دیگر حالات میں جہاں آپ کو ہر روز اپنے سابقہ کو دیکھنا پڑتا ہے!
آئیے اس میں غوطہ لگائیں:
1) وقفے کو آفیشل بنائیں
اگر آپ پھر بھی دفتر میں ایک دوسرے کے گرد گھومنا پھرنا ہے، امکان ہے کہ آپ دونوں امید کر رہے ہوں کہ آپ دونوں کے درمیان چیزیں معمول پر آجائیں گی۔
لیکن اس سے پہلے کہ آپ اپنے سابقہ سے صحیح معنوں میں آگے بڑھ سکیں، آپ کو ضرورت ہے تعلقات کو مکمل طور پر ختم کر کے وقفے کو آفیشل بنانے کے لیے۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کو ان کے ساتھ دوستی کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے ان کے ساتھ کوئی رومانوی تعلقات نہیں ہیں اور یہ کہ آپ اب ان کے ساتھ کسی بھی قسم کے تعلقات میں نہیں ہیں۔
ایک بار جب آپ وقفہ کر لیں گے، تو آپ کو حاصل کرنے کی کوشش کرنے کا لالچ نہیں آئے گا۔ اپنے سابق کے ساتھ چیزیں واپس آپ اس بات کی فکر کرنا بھی چھوڑ دیں گے کہ وہ کیا کر رہے ہیں اور کیا کہہ رہے ہیں اور آپ دوبارہ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کر سکیں گے۔
2) بریک اپ کو تسلیم کریں
ہو سکتا ہے آپ اپنے کام کو نظر انداز کرنے کے لیے استعمال کر سکے۔اپنے سابقہ سے جلد ہی آگے بڑھیں۔
18) اپنی ذہنیت کو سابق سے کام کی جگہ پر جاننے والے کی طرف منتقل کریں
چند ہفتوں کے بعد، آپ کو اپنی ذہنیت کو سابقہ سے کام کی جگہ پر جاننے والے کی طرف منتقل کرنے میں آسانی محسوس کرنی چاہیے۔
آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ زیادہ بات چیت کرنے کی ضرورت نہیں ہے اور جب ممکن ہو عام طور پر ان سے بچنا چاہیے۔ لیکن جب آپ کو ان کے ساتھ بات چیت کرنی ہو تو بات چیت کو مختصر اور پیشہ ورانہ رکھیں۔
ذاتی چیزوں کے بارے میں آگے نہ بڑھیں یا اپنے محافظ کو مایوس نہ کریں۔ دوستانہ بنیں لیکن چیزوں کو سطحی سطح پر رکھیں۔
اگر آپ کا سابقہ شخص اکثر بات چیت کا آغاز کرتا ہے تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ وہ بریک اپ کے زیادہ عادی ہو رہے ہیں اور دوبارہ دوست بننا چاہیں گے۔ یہ آپ کے لیے انہیں بتانے کا ایک اچھا موقع ہے کہ آپ چیزوں کو پیشہ ورانہ رکھنا پسند کریں گے۔
19) کام پر اپنے سابقہ کو برا نہ کہو
اگر آپ اور آپ کا سابقہ ٹوٹ گیا ہے برے حالات پر، آپ شاید سب کو بتانا چاہیں گے کہ وہ کیسا خوفناک شخص تھا اور آپ ان کے بغیر کتنے بہتر ہیں۔
ایسا کرنے سے پہلے، رکیں اور سوچیں کہ آپ نے پہلے ان سے رشتہ کیوں توڑ لیا؟ جگہ۔
امکانات یہ ہیں کہ اس کا آپ کے ایک دوسرے کے ساتھ برتاؤ سے کچھ لینا دینا تھا نہ کہ ان کی ملازمت کی کارکردگی سے۔
اگر آپ اپنا کام برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کام پر اپنے سابقہ کو برا بھلا نہ کہو۔
اگر آپ ایسا کرتے ہیں، تو آپ کو اپنی کمپنی کی ہراساں کرنے کے خلاف پالیسی کی خلاف ورزی کرنے اور اپنی ملازمت سے محروم ہونے کا خطرہ ہے۔
چاہے آپ کے پاس کوئی نہ ہو۔پالیسی اپنی جگہ پر ہے، آپ اپنے سابق کے بارے میں کچھ منفی کہہ کر دفتر میں اپنی ساکھ کو خطرے میں نہیں ڈالنا چاہتے۔
اگر آپ اپنے ساتھی کارکنوں کو ناراض کیے بغیر اپنے سابق سے رشتہ توڑنا چاہتے ہیں، تو آپ کو برقرار رکھنا ہوگا۔ بریک اپ کے تمام مباحثے نجی۔ آپ اب بھی اپنے سابقہ سے تعلق توڑ سکتے ہیں اور پھر بھی اپنی ملازمت برقرار رکھ سکتے ہیں۔ آپ کو صرف بریک اپ کی بات کو اپنے سر میں رکھنے کی ضرورت ہے۔
20) کام پر توجہ مرکوز کریں
یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے کام کو اولین ترجیح کے طور پر رکھیں۔ اپنے بریک اپ کو ختم کرو. اس کا مطلب ہے اضافی پراجیکٹس پر کام کرنا اور آپ جس چیز پر بھی کام کر رہے ہیں اس میں واقعی شامل ہونا۔
یہ نہ صرف آپ کے ذہن کو اپنے سابقہ سے دور رکھنے میں مدد کرے گا بلکہ یہ آپ کے ساتھی کارکنوں اور باس کو بھی دکھائے گا کہ آپ اپنی ذاتی زندگی کو کام میں مداخلت نہ ہونے دیں۔
جب آپ کام پر نہیں ہوتے ہیں، تو آپ کو دوسری چیزیں کرنی چاہئیں جو آپ کو آگے بڑھنے میں مدد دیتی ہیں۔ اس سے آپ کو جلد از جلد اپنے بریک اپ پر قابو پانے میں مدد ملے گی تاکہ آپ دوبارہ کام پر توجہ مرکوز کر سکیں۔
21) اپنا خیال رکھیں
جب آپ کسی کے ساتھ ٹوٹ جاتے ہیں تو یہ ہے افسردہ ذہنی حالت میں پڑنا آسان ہے۔
لیکن اپنے آپ پر افسوس کرنے کے ارد گرد بیٹھنے کے بجائے، آپ کو یہ یقینی بنانا چاہیے کہ آپ اپنا خیال رکھ رہے ہیں۔ وہ چیزیں کریں جن کے بارے میں آپ جانتے ہیں کہ جب آپ نیچے ہوں تو آپ کو بہتر محسوس ہوتا ہے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ مثبت رہیں۔
صحت مند غذا کھائیں اور بہت زیادہ پانی پائیں۔ کافی نیند لینا یقینی بنائیں۔
اپنے دوستوں کے ساتھ باہر جائیں اوراپنے آپ کو کسی اچھی چیز کے ساتھ پیش کریں۔
مراقبہ کریں۔ یوگا کرو. طویل آرام دہ غسل کریں۔ اپنا خیال رکھنے کے لیے آپ کو جو بھی کرنے کی ضرورت ہے وہ کریں۔
مثبت رہ کر اور آپ کے لیے آگے کیا ہے اس کے بارے میں کھلے ذہن کے ساتھ اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھیں۔
22) ایک شریک تلاش کریں۔ جس کارکن سے آپ بات کر سکتے ہیں
اگر آپ کو اپنے سابقہ سے باہر نکلنے میں دشواری ہو رہی ہے کیونکہ آپ کو ہر روز کام پر ان سے ملنا پڑتا ہے، تو اس سے کسی ساتھی کارکن سے بات کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس پر آپ کو بھروسہ ہے۔ .
ان سے بات کرنے سے آپ خود کو کم تنہا محسوس کریں گے اور آپ کو آگے بڑھنے پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
23) نیٹ ورک اور منتظر رہنے کے لیے کچھ تلاش کریں۔
ان میں سے ایک اپنے سابقہ پر قابو پانے اور آگے بڑھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ کسی ایسی چیز کو تلاش کریں جس کے بارے میں آپ پرجوش ہوں اور اسے کرنے میں زیادہ وقت صرف کریں۔
چاہے یہ کسی کلب میں شامل ہونا ہو، مقابلے کی تربیت ہو، یا کوئی نئی مہارت سیکھنا ہو۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ پرجوش ہونے کے لیے ایک نئی سرگرمی تلاش کر رہے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنے سابقہ سے گزرنے میں مدد مل سکتی ہے اور ایک پرجوش، جنونی حالت میں پڑنے سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کو اپنے سابقہ کی طرف لے جا سکتی ہے۔
بالکل، کچھ نیا اور دلچسپ تلاش کریں جس میں آپ اپنی توانائی ڈال سکیں۔ اور ہر روز کرنے کے منتظر رہیں۔
24) ذہنی نظم و ضبط پیدا کریں
چاہے آپ اپنے سابقہ سے آگے بڑھنے کے لیے تیار ہوں یا نہیں، ذہنی نظم و ضبط کو فروغ دینا ضروری ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اپنی توانائی کو ان چیزوں پر مرکوز کرنے کا عہد کرنا ہوگا جو آپ کے لیے اہم ہیں۔اور ان چیزوں پر توانائی ضائع کرنے سے گریز کریں جو آپ کی مدد نہیں کریں گی۔
اگر آپ کے سابقہ کام پر آپ کی بہت زیادہ توجہ مبذول کر رہے ہیں، تو آپ کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ انہیں کیسے بند کیا جائے۔ آپ کو ان کی باتوں کو بند کرنے کی ضرورت ہے، ان کی نظروں کو بند کرنے کی ضرورت ہے جو وہ آپ کو دیتے ہیں، اور کسی بھی بات چیت کو بند کرنے کی ضرورت ہے جو وہ آپ کے ساتھ رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
آپ کو اپنے کام اور اہم لوگوں پر توجہ مرکوز کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کی زندگی میں۔
جب آپ کا سابقہ آپ کی توجہ ہٹانے کی کوشش کرتا ہے، تو آپ کو ان کو نظر انداز کرنے اور اہم چیزوں پر توجہ مرکوز رکھنے کے لیے ذہنی نظم و ضبط کی ضرورت ہوتی ہے۔
نتیجہ
کسی ایسے شخص سے رشتہ توڑنا جسے آپ کام پر ہر روز دیکھتے ہیں ایک عجیب اور چیلنجنگ تجربہ ہو سکتا ہے، لیکن ناممکن نہیں ہے۔
بھی دیکھو: مردانہ ہمدرد کی 15 حیرت انگیز نشانیاں (مکمل گائیڈ)اس مضمون میں دی گئی تجاویز آپ کو چیزوں کو پیشہ ورانہ رکھنے میں مدد کریں گی اور سب سے اہم بات، اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھیں اور خوش۔
کام کی جگہ پر رومانس پر تشریف لے جانے کے لیے 5 تجاویز
کام پر پیار کرنے سے زیادہ دلچسپ چیزیں ہیں۔ آپ تقریباً ہر دن ایک ساتھ گزارتے ہیں اور ایک دوسرے کو ذاتی سطح پر جانتے ہیں جو بالکل نیا ہے۔
ساتھی کارکن کے لیے جذبات کا ہونا حوصلہ افزا ہو سکتا ہے، لیکن یہ چیلنجنگ بھی ہو سکتا ہے۔
بات یہ ہے کہ دفتری رومانس یا کچلنے پر تشریف لے جانا بے چینی محسوس کر سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ دوسرا شخص آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے۔ جب تک آپ اپنی پیشہ ورانہ مہارت کو برقرار رکھیں گے، کچھ بھی نہیں ہے۔آپ کو کام پر کسی کے ساتھ رومانس سے لطف اندوز ہونے سے روکنے کے لیے۔
مشکل حصہ یہ معلوم کرنا ہے کہ یہاں سے کیسے آگے بڑھنا ہے۔
آپ کو کیسے معلوم کہ اگر وہ بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں؟ آپ انہیں کیسے بتاتے ہیں؟ اور اگر وہ بھی ایسا ہی محسوس کرتے ہیں تو آپ کیا کریں گے؟
کام کی جگہ پر رومانس کرنے کے لیے کچھ نکات یہ ہیں:
1) باڈی لینگویج پر توجہ دیں
جسمانی زبان ایک ہے کام کی جگہ پر رومانس پر تشریف لے جانے کے اہم ترین حصوں میں سے۔
کندھے یا بازو پر ایک سادہ سا لمس ان احساسات کا اظہار کر سکتا ہے جن سے شاید آپ خود واقف نہ ہوں۔
اس پر توجہ دینا ضروری ہے سگنل دیتا ہے کہ آپ کا ساتھی دے رہا ہے، اور آپ جو سگنل بھیج رہے ہیں اس سے آگاہ رہیں۔
آپ کو کسی میں دلچسپی ہو سکتی ہے لیکن اس کا احساس اس وقت تک نہیں ہوتا جب تک کہ وہ آپ کے ساتھ چھیڑ چھاڑ شروع نہ کرے۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ دوسرا شخص کہاں کھڑا ہے، آپ اسے یہ بتانے کے لیے غیر زبانی اشارے استعمال کر سکتے ہیں کہ آپ بھی انہیں پسند کرتے ہیں۔
یہ اتنا ہی آسان ہو سکتا ہے جتنا کہ اس شخص کے قریب کھڑا ہونا، ان کی طرف جھکنا جب وہ بات کر رہے ہیں، زیادہ مسکرا رہے ہیں، یا آنکھوں سے رابطہ کر رہے ہیں۔
2) دوسرے سراگوں کے لیے دیکھیں
یہ معلوم کرنے کا ایک اہم حصہ کہ آپ کا ساتھی آپ میں دلچسپی رکھتا ہے یا نہیں وہ چیزوں پر توجہ دینا ہے۔ وہ کہتے ہیں اور کرتے ہیں۔
اگرچہ آپ ان کے ہر لفظ اور عمل کو زیادہ نہیں پڑھنا چاہتے ہیں، لیکن یہ ایسے لطیف اشارے پر نظر رکھنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے کہ وہ شخص آپ کو پسند کرتا ہے۔
اگر آپ کا ساتھی اس لباس پر آپ کی تعریف کرتا ہے۔ایک دن کام پر پہننے کا انتخاب کیا، یہ اس بات کی علامت ہو سکتی ہے کہ وہ آپ میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
اگر آپ کا ساتھی آپ سے کسی ذاتی چیز کے بارے میں مشورہ طلب کرتا ہے، تو یہ ایک اور اشارہ ہو سکتا ہے۔
اور اگر آپ کا ساتھی کارکن آپ کو اپنی تحریروں میں دل چسپ ایموجیز بھیجتا ہے، تو یہ ایک اشارہ سے زیادہ ہے- یہ اس بات کی یقینی علامت ہے کہ وہ آپ میں دلچسپی رکھتے ہیں۔
مجموعی تصویر کو ضرور دیکھیں، اگرچہ - ایسے لوگ ہیں جو صرف دوستانہ اور ہر ایک سے اچھے ہوتے ہیں جو وہ ملتے ہیں۔ کسی ایک تبصرے یا عمل میں زیادہ نہ پڑھیں۔
3) اپنے ساتھی کارکنوں سے پوچھیں کہ وہ کیا سوچتے ہیں
آپ جاننے والے لوگوں سے پوچھ کر یہ بھی جان سکتے ہیں کہ دوسرا شخص کیسا محسوس کرتا ہے۔ آپ دونوں کیا سوچتے ہیں۔
اگر آپ کو یقین نہیں ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے، تو باہمی دوستوں سے پوچھیں کہ وہ کیا سوچتے ہیں کہ دوسرا شخص آپ کے بارے میں کیا محسوس کرتا ہے۔ وہ کچھ ایسا جانتے ہیں جو آپ نہیں جانتے۔
سوال پوچھنے کے بہترین طریقے کے بارے میں سوچیں۔ آپ اپنے ساتھی کو موقع پر ہی سب کے سامنے نہیں رکھنا چاہتے۔
اس کے بجائے، آپس میں، نجی طور پر پوچھیں، یا ایک متن بھیجیں۔ معلومات حاصل کرنے کے بعد، غور کریں کہ آپ یہاں سے کیسے آگے بڑھنا چاہتے ہیں۔
4) اپنے احساسات کے ساتھ چیک ان کریں
جیسا کہ آپ اپنے ساتھی کو بہتر طور پر جانیں گے، اپنے جذبات پر توجہ دیں۔
0 کے ساتھ وقتان میں، آپ کو بھی ان میں دلچسپی ہو سکتی ہے۔اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ چیزوں میں بہت زیادہ پڑھ رہے ہیں، تو کسی قابل اعتماد دوست یا خاندان کے رکن سے بات کرنے پر غور کریں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں۔
آپ اپنے ساتھی سے اس بارے میں بات کرنے سے گھبرا سکتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس کرتے ہیں، اس لیے انہیں اپنے جذبات کا اظہار کرنے کے لیے ایک نوٹ لکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ کو ایک طویل مضمون لکھنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن اس کے بجائے، آپ کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں کچھ فوری جملے لکھیں۔
اس سے آپ کو اپنے احساسات کو کھلے عام کرنے میں مدد مل سکتی ہے تاکہ آپ وہاں سے آگے بڑھ سکیں۔ .
5) جانیں کہ کب پیچھے ہٹنا ہے
اگر آپ کا ساتھی آپ میں دلچسپی رکھتا ہے لیکن آپ ان میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ پیچھے ہٹیں اور ان کی رہنمائی نہ کریں۔
انہیں بتائیں کہ آپ ان کی دلچسپی کی تعریف کرتے ہیں، لیکن یہ کہ آپ ان میں رومانوی طور پر دلچسپی نہیں رکھتے۔
آپ ان کے جذبات کو ٹھیس نہیں پہنچانا چاہتے، لیکن آپ ان کی رہنمائی بھی نہیں کرنا چاہتے۔
اگر آپ کو دلچسپی نہیں ہے، لیکن آپ ان کے جذبات کو ٹھیس پہنچانے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ ہمیشہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ اس وقت کسی کو ڈیٹ کرنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔
آپ نہیں کرتے انہیں ایک وجہ بتانے کی ضرورت ہے، لیکن آپ انہیں بتا سکتے ہیں کہ آپ ان کی دلچسپی کو سراہتے ہیں، لیکن ان کے ساتھ رومانوی کسی بھی چیز میں دلچسپی نہیں رکھتے۔
اور اگر بات اس کے برعکس ہے تو – آپ کو اپنے ساتھی پسند ہیں لیکن وہ ظاہر ہے کہ آپ میں نہیں ہے - آپ کو یہ جاننا ہوگا کہ کب پیچھے ہٹنا ہے۔
اگر آپ بہت زیادہ زور دار ہیں، تو آپ کو کام پر انہیں تکلیف دینے کا خطرہ ہے۔ یاد رکھیں،یہ کام کی جگہ ہے، بار نہیں۔
کیا آپ کو میرا مضمون پسند آیا؟ اپنی فیڈ میں اس طرح کے مزید مضامین دیکھنے کے لیے مجھے Facebook پر لائک کریں۔
ماضی کے احساسات، لیکن اب جب کہ آپ کو اپنے سابقہ کو ہر روز کام پر دیکھنا پڑتا ہے، اب یہ کوئی آپشن نہیں ہے۔آگے بڑھنے کے لیے پہلا قدم بریک اپ کو تسلیم کرنا ہے۔ یہ ظاہر کرنے کی کوشش نہ کریں کہ ایسا نہیں ہوا، انکار میں نہ رہیں۔
اپنے سابقہ سے بات کرنا اور انہیں بتانا بھی اچھا خیال ہے کہ آپ کچھ فاصلے کی تعریف کریں گے۔
اگر آپ کو اب بھی اپنے سابق کے لیے احساسات ہیں تو تسلیم کریں کہ آپ کو انہیں جانے دینا ہوگا۔ اگر آپ اب بھی اپنے سابقہ پر ناراض ہیں تو اسے بھی تسلیم کریں۔
3) اپنے جذبات سے رابطہ کریں
اب جب کہ آپ نے بریک اپ کو تسلیم کرلیا ہے، آپ کو رابطے میں رہنے کی ضرورت ہے۔ انہیں جانے دینے کے لیے اپنے جذبات کے ساتھ۔
ایک نوٹ بک اور قلم کے ساتھ کسی پرسکون جگہ پر بیٹھ جائیں۔ کچھ گہری سانسیں لیں، اپنی آنکھیں بند کریں اور اپنے دماغ کو اس وقت تک بھٹکنے دیں جب تک کہ آپ خود کو کسی غیر جانبداری کی جگہ پر نہ پائیں جہاں آپ اپنے احساسات کو تلاش کر سکیں۔ احساسات زندگی کا ایک عام حصہ ہیں، اور کسی پر قابو پانے کے لیے، آپ کو پہلے اپنے احساسات سے رابطہ کرنا ہوگا۔
لیکن اس سے یہ سوال پیدا ہوتا ہے:
محبت اتنی کثرت سے کیوں ہوتی ہے؟ شاندار آغاز کریں، صرف ایک ڈراؤنا خواب بننے کے لیے؟
اور کسی ایسے شخص سے آگے بڑھنے کا کیا حل ہے جسے آپ ہر روز دیکھتے ہیں؟
جواب آپ کے اپنے آپ کے ساتھ جو تعلق ہے اس میں موجود ہے۔
میں نے اس کے بارے میں مشہور شمن رودا ایانڈی سے سیکھا۔ اس نے مجھے جھوٹ کے ذریعے دیکھنا سکھایااپنے آپ کو محبت کے بارے میں بتائیں، اور حقیقی معنوں میں بااختیار بنیں۔
جیسا کہ روڈا اس ذہن کو اڑا دینے والی مفت ویڈیو میں وضاحت کرتا ہے، محبت وہ نہیں ہے جو ہم میں سے بہت سے لوگوں کے خیال میں ہے۔ درحقیقت، ہم میں سے بہت سے لوگ حقیقت میں اپنی محبت کی زندگی کو سمجھے بغیر خود کو سبوتاژ کر رہے ہیں!
ہمیں ناکام رشتوں کے بارے میں حقائق کا سامنا کرنے اور آگے بڑھنا سیکھنے کی ضرورت ہے۔
بہت زیادہ ہم پیچھا کرتے ہیں۔ کسی کی مثالی تصویر اور ایسی توقعات کو بڑھانا جن کو ختم کرنے کی ضمانت دی جاتی ہے۔
بہت زیادہ ہم اپنے ساتھی کو "ٹھیک" کرنے کی کوشش کرنے کے لیے نجات دہندہ اور شکار کے ہم آہنگ کرداروں میں پڑ جاتے ہیں، صرف اس کے نتیجے میں دکھی، تلخ معمولات۔
بہت زیادہ، ہم اپنی ذات کے ساتھ متزلزل زمین پر ہوتے ہیں اور یہ زہریلے رشتوں میں بدل جاتا ہے جو زمین پر جہنم بن جاتے ہیں۔
روڈا کی تعلیمات نے مجھے بالکل نیا دکھایا نقطہ نظر۔
دیکھتے ہوئے، مجھے ایسا لگا جیسے کسی نے پہلی بار محبت تلاش کرنے کے لیے میری جدوجہد کو سمجھا ہے – اور آخر کار اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے کے لیے ایک حقیقی، عملی حل پیش کیا۔
اگر آپ' غیر اطمینان بخش ڈیٹنگ، خالی ہک اپ، مایوس کن تعلقات، اور آپ کی امیدوں کو بار بار ختم کرنے کے ساتھ، پھر یہ ایک پیغام ہے جسے آپ کو سننے کی ضرورت ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4) اپنے آپ کو غم کے لیے وقت دیں
یہ ٹھیک ہے، میں نے کہا کہ آپ کو غم کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، کسی رشتے کا خاتمہ موت کی طرح ہے: آپ کو ماتم کرنا ہوگا۔ آپ کے سابق کے ساتھ جو کچھ تھا وہ ختم ہو گیا ہے۔ مستقبل جو آپ نے دونوں کے لیے تصور کیا تھا۔آپ میں سے بھی ختم ہو گیا ہے۔
لہذا اپنے آپ کو غم کے لیے وقت دیں۔
آپ کو کچھ وقت بھی نکالنا پڑے گا، اور یہ ٹھیک ہے۔ بس یاد رکھیں کہ آپ کو یہ ظاہر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ پریشان نہیں ہیں۔
آپ کے جذبات درست ہیں؛ انہیں بہنے دو. انہیں دریافت کریں، انہیں سمجھنے کی کوشش کریں اور آپ چھوڑنے کے راستے پر آجائیں گے۔
5) کسی نئے سے ڈیٹنگ شروع کریں
اگر آپ اپنے سابقہ سے ملنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں جسے آپ دیکھتے ہیں ہر روز، یہ واقعی آپ کو دوبارہ ڈیٹنگ شروع کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
آخر، آپ ماضی میں نہیں پھنسنا چاہتے۔
اگر آپ کو اب بھی اپنے سابق کے لیے احساسات ہیں لیکن وہ ایسا محسوس نہ کریں، میری تجویز ہے کہ جسٹن براؤن (آئیڈیاپوڈ کے بانی) کی یہ ویڈیو دی سفاک سچائی کے بارے میں بے مثال محبت پر دیکھیں۔
جسٹن کے مطابق، جب ہمیں بلاجواز محبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو ہم دو راستوں پر چل سکتے ہیں۔ :
- ہم یا تو درد میں ڈوب سکتے ہیں اور "خود کو کہانی سنا سکتے ہیں کہ ہم کسی سے اتنی گہری محبت کرتے ہیں کاش وہ ہم سے اسی طرح پیار کر سکے"
- یا، ہم "کسی نئے سے پیار کرنے کے لیے خود کو کھولنے کی ہمت پکڑ سکتے ہیں"
آپ دیکھتے ہیں، آگے بڑھنے کے لیے ہمت کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ہونے کے بارے میں بہت زیادہ خوف ہوتا ہے ایک بار پھر مسترد کر دیا گیا کیونکہ مسترد ہونے سے تکلیف ہوتی ہے۔
دی وحشیانہ سچائی پر اس کی ویڈیو دیکھیں اور اس شخص کے بارے میں سوچنا بند کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے اس کی مشق کریں جو آپ سے پیار نہیں کرتا آپ کے لیے بہترین شخص کے طور پر اور تلاش کریں۔ نیچے جانے کی ہمتمحبت کا دوسرا راستہ۔
6) ایک دوسرے کی نظروں سے دور رہنے کی کوشش کریں 
آئیے اس کا سامنا کریں، اگر آپ اب بھی اپنے سابقہ کے ساتھ کام کر رہے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اب بھی ایک دوسرے کو دیکھ رہے ہیں۔
اگر آپ اس سے بچ سکتے ہیں تو ایک دوسرے کی نظروں سے دور رہنے کی کوشش کریں۔ ایک اچھا پرسکون گوشہ تلاش کریں جہاں آپ سکون سے کام کر سکیں۔
اگر آپ دونوں اوپن کانسیپٹ آفس میں ہیں، تو ہیڈ فون پہننے کی کوشش کریں۔
اپنی نظریں اپنے سابقہ سے زیادہ سے زیادہ ہٹائیں .
7) چیزوں کو "ہلکی اور ہوا دار" رکھیں
اگر آپ کا سابقہ کام پر بریک اپ کے بارے میں بات کرنا چاہتا ہے، تو انہیں بتائیں کہ یہ آپ کے بارے میں بات کرنے کا وقت یا جگہ نہیں ہے۔ رشتہ۔
ان سے کام سے باہر ایسے وقت میں ملنے کا مشورہ دیں جو آپ کے لیے مناسب ہو۔
بھی دیکھو: ساتھی کارکن کے ساتھ فرینڈ زون سے کیسے نکلیں۔اس کے ذریعے بات کرنے سے انھیں بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس سے آپ کو بند ہونے میں بھی مدد ملے گی تاکہ آپ آگے بڑھ سکیں۔ اگرچہ چیزوں کو ہلکا اور ہوا دار رکھنے کی کوشش کریں۔
8) جب تک آپ اسے نہیں بناتے ہیں اس کو جعلی بنائیں
جب تک آپ حقیقت میں نہیں ہیں اس وقت تک رشتے پر جعلی ہونا۔
اب، میں جان لیں کہ یہ احمقانہ یا غیر فطری محسوس ہو سکتا ہے، لیکن مجھ پر بھروسہ کریں، اس سے آپ کو اپنے سابقہ کے ساتھ تیزی سے قابو پانے میں مدد ملے گی۔
اپنے سابق کے ساتھ مضبوط، پیشہ ورانہ تعلقات کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ آپ دوستانہ بننا چاہتے ہیں لیکن حد سے زیادہ مانوس نہیں۔
ان کے کام کی لین میں رہیں لیکن چھوٹی چھوٹی باتوں پر نہ جائیں۔
اپنے ذاتی جذبات کو دفتر سے دور رکھیں۔
0 اس کا مطلب بھی نہیں ہے۔بریک اپ کے بارے میں شکایت کرنا یا آپ ابھی تک اس پر کیسے قابو نہیں پا سکے ہیں۔اپنے سابقہ کے ساتھ خوشگوار اور دوستانہ رہیں، لیکن ان کے ساتھ مشروبات یا دیگر سماجی مقامات پر جانے سے گریز کریں۔
9) کھینچیں۔ اپنے آپ کو اکٹھا کریں
مجھ پر بھروسہ کریں، آپ اپنے جذبات پر حکمرانی نہیں کرنا چاہتے۔
اگرچہ اپنے جذبات سے رابطہ رکھنا ایک چیز ہے، لیکن اپنے جذبات کو قابو میں رکھنا بالکل دوسری چیز ہے۔ .
آپ ایک بالغ کی طرح اپنے ٹوٹنے سے نمٹنا چاہتے ہیں۔
اگر آپ نے اپنے آپ کو غمگین ہونے اور اپنے احساسات کو دریافت کرنے کے لیے کافی وقت دیا ہے، اور آپ کو اب بھی اپنے آپ کو کھینچنے میں مشکل پیش آرہی ہے۔ ایک ساتھ، کسی سے اپنی صورتحال کے بارے میں بات کرنا اچھا خیال ہو سکتا ہے…
10) اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورہ حاصل کریں
پر فالو اپ پچھلا نقطہ، اگر آپ کو اپنے کام کو اکٹھا کرنے اور اپنے سابقہ سے آگے بڑھنے میں دشواری ہو رہی ہے، تو یہ آپ کی صورت حال کے بارے میں رشتے کے کوچ سے بات کرنا مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
پیشہ ورانہ تعلقات کے کوچ کے ساتھ، آپ آپ اپنی محبت کی زندگی میں جن مخصوص مسائل کا سامنا کر رہے ہیں ان کے مطابق مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
رشتہ ہیرو ایک ایسی سائٹ ہے جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ ریلیشن شپ کوچز لوگوں کو پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات کو نیویگیٹ کرنے میں مدد دیتے ہیں، جیسے کہ ہر روز اپنے سابقہ سے ملنا! وہ اس لیے مقبول ہیں کیونکہ وہ حقیقی طور پر لوگوں کے مسائل حل کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
میں ان کی سفارش کیوں کروں؟
ٹھیک ہے، اپنی محبت کی زندگی میں مشکلات سے گزرنے کے بعد، میں نے کچھ مہینوں تک ان سے رابطہ کیاپہلے. اتنے عرصے تک بے بس محسوس کرنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے تعلقات کی حرکیات کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی، جس میں مجھے درپیش مسائل پر قابو پانے کے بارے میں عملی مشورے بھی شامل تھے۔
میں کتنا حقیقی، سمجھ بوجھ، اور وہ پیشہ ور تھے 2>11) ممکنہ منظرناموں کا اندازہ لگائیں
ان ممکنہ منظرناموں کے بارے میں سوچنا ہمیشہ اچھا ہوتا ہے جن میں آپ خود کو پا سکتے ہیں تاکہ آپ تیار رہ سکیں اور پرسکون رہیں۔
یہاں کچھ چیزیں ہیں جن کا آپ تجربہ کر سکتے ہیں۔ کام پر ایک رومانوی تعلق ختم کرنے کے بعد۔
- آپ کے سابقہ آپ کے دفتر میں بہت زیادہ لٹکتے رہتے ہیں: اگر ایسا ہے تو ان سے بات کریں اور وضاحت کریں کہ اگر وہ آپ کو کچھ جگہ دیں تو آپ واقعی اس کی تعریف کریں گے۔
- آپ کا سابقہ کہیں نظر نہیں آتا: اچھا! وہ بھی ایک عجیب صورتحال سے بچنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ مزید یہ کہ، وہ آپ کو خیال رکھنے سے گریز کر رہے ہیں۔
- آپ کا سابقہ دفتر سے کسی اور سے ڈیٹنگ کرنا شروع کر دیتا ہے: آخر کار، آپ کا سابقہ اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھے گا اور اس کا مطلب ہو سکتا ہے کہ کسی دوسرے ساتھی سے ڈیٹنگ کریں۔ آپ کو صرف مسکرانا اور ٹھنڈا ہونا پڑے گا۔ انہیں یہ مت بتائیں کہ آپ جو کچھ ہو رہا ہے اس سے آپ متاثر ہو رہے ہیں۔ میں واقعی میں آپ کی اپنی زندگی کے ساتھ ASAP آگے بڑھنے کا مشورہ بھی دوں گا۔
- آپ کام پر کسی اور کے لیے گر جاتے ہیں: ٹھیک ہے، میں کہوں گا کہ دفتری رومانس سے گریز کریں لیکن اگر آپ ایسا نہیں کر سکتے،دوسرے شخص کو اچھی طرح جاننے سے پہلے کسی بھی چیز میں جلدی نہ کرنے کی کوشش کریں۔ یاد رکھیں، اگر چیزیں کام نہیں کرتی ہیں تو آپ کو انہیں دیکھتے رہنا پڑے گا!
12) بات چیت کو کم سے کم کرنے کی کوشش کریں
آپ کو اپنے سابقہ سے مکمل طور پر بچنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن آپ ان کے ساتھ تعامل کو کم سے کم کر سکتے ہیں۔ مضحکہ خیز بنائے بغیر جتنا ہو سکے ان سے دور رہیں۔
ان کے ساتھ نہ کھائیں، ان کے ساتھ پینے کے لیے باہر نہ جائیں، اور ان کے ساتھ کمپنی کے دوروں پر نہ جائیں – پہلے تو نہیں۔ کسی بھی قیمت پر۔
13) کسی دوست یا کنبہ کے رکن سے بات کریں
اگر آپ کو اپنے ساتھی کارکنوں اور اپنے سابقہ سے کچھ دور کی ضرورت ہے، تو کسی دوست یا خاندانی رکن کو تلاش کریں جس سے آپ کھل سکتے ہیں۔ کو۔ جب آپ کو رونے کے لیے کندھے کی ضرورت ہوتی ہے یا آپ کی بات سننے کے لیے کسی کی ضرورت ہوتی ہے، تو وہ آپ کے لیے موجود ہوتے ہیں۔
ذاتی طور پر، جب میں اپنی پریشانیاں اپنی ماں کے ساتھ شیئر کرتا ہوں تو میں ہمیشہ بہتر محسوس کرتا ہوں۔
14) اپنا معمول تبدیل کریں
ہو سکتا ہے آپ برسوں سے اپنے سابقہ کو ہر روز دیکھ رہے ہوں، لیکن ہو سکتا ہے کہ آپ نے کبھی اس پیٹرن کو نہیں دیکھا ہو۔
اپنے معمولات کو تبدیل کریں تاکہ آپ جتنی بار اپنے سابقہ کے پاس نہ چلیں۔ کام کرنے کے لیے ایک نیا راستہ وضع کریں، کسی مختلف جگہ پر کافی لیں، یا مختلف شفٹ میں کام کریں۔
آپ اپنے بیٹھنے کے انتظامات یا دفتر کو بھی بدل سکتے ہیں تاکہ آپ کو ان کے ساتھ مزید بیٹھنے کی ضرورت نہ پڑے۔
15) چھٹیوں پر جائیں
اگر آپ اس سے نمٹنے کے لیے تیار نہیں ہیںاپنے سابقہ کو ہر روز کام پر دیکھتے ہوئے، یہ چھٹی لینے کا وقت ہو سکتا ہے!
اس کے بارے میں سوچیں:
اپنے آپ کو لاڈ پیار کرنے کے لیے منظرنامے اور وقت کی تبدیلی بالکل وہی ہو سکتی ہے جس کا ڈاکٹر نے حکم دیا تھا۔ .
اور کون جانتا ہے؟ آپ چھٹی پر کسی دلچسپ شخص سے بھی مل سکتے ہیں۔
16) اسے پیشہ ور رکھیں
میرا مشورہ ہے کہ کام پر اپنے اور اپنے سابقہ کے درمیان چیزوں کو پیشہ ورانہ رکھیں۔
اب، میں جانتا ہوں کہ ہو سکتا ہے آپ نے بہت سی چیزیں بغیر کہی چھوڑ دی ہوں اور بہت سارے جذبات محسوس کر رہے ہوں، لیکن آپ اپنی ملازمت کو خطرے میں نہیں ڈالنا چاہتے۔
اسے پیشہ ورانہ رکھیں آفس۔
اگر آپ کو اپنے رشتے کے بارے میں کوئی بات کرنے یا حل کرنے کی ضرورت ہے، تو اسے اپنے فارغ وقت میں کریں۔
اور ایک اور بات، اگر آپ کو ناراضگی یا غصے کے جذبات ہیں، تو اسے رکھیں۔ اپنے آپ کو اپنے اردگرد کے ہر فرد کو بے چین کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
17) دیگر سرگرمیوں سے اپنا دھیان بٹائیں
اپنا دماغ ٹوٹنے کے لیے نئی سرگرمیاں تلاش کریں۔ اس سے آپ کو اپنے دماغ میں بار بار بریک اپ کو دوبارہ چلانے کے نیچے کی طرف جانے سے بچنے میں مدد ملے گی۔
اس کے بجائے، آپ کے پاس توجہ مرکوز کرنے کے لیے نئی چیزیں ہوں گی۔
دفتری سرگرمیوں میں حصہ لیں جیسے کھیلوں کی ٹیمیں یا کام کے بعد کے مشروبات۔
یا کام سے باہر کسی اسپورٹس لیگ میں شامل ہوں یا جم میں دوست بنائیں۔
ان مشاغل میں حصہ لیں جن میں آپ اپنے سابقہ سے ڈیٹنگ شروع کرنے سے پہلے دلچسپی رکھتے تھے۔ .
بات یہ ہے کہ اپنے آپ کو مصروف رکھیں اور آپ کر سکیں گے۔
