Taula de continguts
Pot ser meravellós treballar amb la persona amb qui estàs sortint.
No obstant això, també vol dir que quan les coses van cap al sud, has de seguir veient-la!
Veure el teu ex el dia a dia pot ser un repte, com a mínim.
Acabar les coses en bones condicions és crucial; no només per preservar les relacions professionals, sinó per evitar topades incòmodes i mirades curioses del teu nou enamorat.
Aquí tens alguns consells sobre com passar d'algú que veus cada dia, i no només s'apliquen. a la feina però a l'escola i a altres escenaris on has de veure el teu ex cada dia!
Ens submergim directament:
1) Fes oficial el descans
Si tu' Encara us heu de moure l'un per l'altre a l'oficina, és probable que tots dos espereu que les coses tornin a la normalitat entre vosaltres dos.
Però abans de poder passar realment del vostre ex, necessiteu per oficialitzar el descans acabant completament la relació.
Això vol dir que no cal que siguis amic d'ells. Vol dir que no tens cap vincle romàntic amb ells i que ja no tens cap tipus de relació amb ells.
Un cop facis la ruptura, no tindreu la temptació d'intentar aconseguir-ho. les coses amb el teu ex. També deixaràs de preocupar-te pel que estan fent i dient i podràs tornar a centrar-te en tu mateix.
2) Reconeix la ruptura
És possible que hagis pogut utilitzar el treball per ignorar el teupassa del teu ex aviat.
18) Canvia la teva mentalitat de l'ex al conegut del lloc de treball
Després d'unes quantes setmanes, t'hauries de sentir còmode canviant la teva mentalitat d'ex al conegut del lloc de treball.
No cal que interactueu gaire amb el vostre ex i, en general, hauríeu d'evitar-los quan sigui possible. Però quan hagis d'interactuar amb ells, mantén la conversa breu i professional.
No et facis més coses personals ni baixis la guàrdia. Sigues amable, però mantén les coses a un nivell superficial.
Si el teu ex és qui inicia converses amb més freqüència, pot ser perquè s'està acostumant més a la ruptura i li agradaria tornar a ser amics. Aquesta és una bona oportunitat perquè sàpiguen que preferiríeu mantenir les coses professionals.
19) No digueu malament al vostre ex a la feina
Si vosaltres i el vostre ex heu trencat en mals termes, és probable que vulguis dir-li a tothom quina persona horrible era i com estàs millor sense ells.
Abans de fer-ho, atura't i pensa per què vas trencar amb ells en el primer moment. lloc.
És probable que tingués alguna cosa a veure amb com us tracteu els uns als altres i no amb el seu rendiment laboral.
Si voleu mantenir la vostra feina, heu d'assegurar-vos que no digueu malament del vostre ex a la feina.
Si ho feu, correu el risc d'infringir la política contra l'assetjament de la vostra empresa i perdre la vostra feina.
Encara que no tingueu unpolítica vigent, no voleu posar en perill la vostra reputació a l'oficina dient alguna cosa negativa sobre el vostre ex.
Si voleu trencar amb el vostre ex sense enfadar els vostres companys de feina, heu de continuar totes les discussions de ruptura privades. Encara pots trencar amb el teu ex i mantenir la teva feina; només has de mantenir la xerrada sobre la ruptura al teu cap.
20) Centra't en la feina
És important mantenir la teva feina com a prioritat màxima mentre superar la teva ruptura. Això vol dir assumir projectes addicionals i implicar-se realment en el que sigui en què estiguis treballant.
No només t'ajudarà a no pensar en el teu ex, sinó que també mostrarà als teus companys de feina i cap que ets no deixis que la teva vida personal interfereixi amb la feina.
Quan no estiguis a la feina, hauries de fer altres coses que t'ajudin a seguir endavant. Això t'ajudarà a superar la teva ruptura el més aviat possible perquè puguis tornar a centrar-te en la feina.
21) Cuida't
Quan hagis trencat amb algú, és fàcil de caure en un estat d'ànim deprimit.
Però en comptes de seure sentint pena per tu mateix, hauríeu d'assegurar-vos que us cuideu. Fes les coses que saps que et fan sentir millor quan estàs abatut i assegura't que et mantinguis positiu.
Menja aliments saludables i beu molta aigua. Assegura't de dormir prou.
Surt amb els teus amics iregala't alguna cosa agradable.
Medita. Fes ioga. Preneu llargs banys relaxants. Fes el que necessitis per cuidar-te.
Cuida la teva salut mental mantenint-te positiu i mantenint una ment oberta sobre el que et queda a continuació.
22) Troba un co- treballador amb qui podeu parlar
Si us costa superar el vostre ex perquè l'heu de veure cada dia a la feina, pot ser útil parlar amb un company de feina en el qual confieu sobre tot el tema .
Parlar amb ells et farà sentir menys sol i et pot ajudar a centrar-te en seguir endavant.
23) Fes xarxa i troba alguna cosa per esperar.
Una de les la millor manera de superar el teu ex i seguir endavant és trobar alguna cosa que t'emocioni i passar més temps fent-ho.
Ja sigui unir-te a un club, entrenar per a una competició o aprendre una nova habilitat. , assegureu-vos que esteu trobant una activitat nova per emocionar-vos. Això us pot ajudar a superar el vostre ex i evitar caure en un estat d'ànim apassionat i obsessiu que us pot portar de tornada al vostre ex.
En definitiva, trobeu alguna cosa nova i emocionant en què pugueu posar la vostra energia. i esperem fer-ho cada dia.
24) Cultiva la disciplina mental
Tant si estàs preparat per passar del teu ex com si no, és important cultivar la disciplina mental.
Això vol dir que us heu de comprometre a centrar la vostra energia en les coses que són importants per a vosaltresi evita malgastar energia en coses que no t'ajudaran.
Si el teu ex està cridant massa la teva atenció a la feina, has d'aprendre a deixar-los fora. Heu de tancar les seves paraules, tancar les mirades que et donen i tancar qualsevol comunicació que puguin estar intentant tenir amb tu.
Vegeu també: 10 coses que passen quan no t'estimesHas de centrar-te en la teva feina i en les persones importants. a la teva vida.
Quan el teu ex intenta distreure't, has de tenir la disciplina mental per ignorar-lo i mantenir-te centrat en les coses que importen.
Conclusió
Trencar amb algú que veus cada dia a la feina pot ser una experiència incòmoda i desafiant, però no impossible.
Els consells d'aquest article t'ajudaran a mantenir les coses professionals i, el més important, a seguir endavant amb la teva vida i a ser feliç.
5 consells per navegar pels romanços laborals
Hi ha poques coses més emocionants que enamorar-se a la feina. Passeu gairebé cada dia junts i us coneixeu a un nivell personal totalment nou.
Tenir sentiments per un company de feina pot ser estimulant, però també pot ser un repte.
El cas és que navegar per romanços o amors a l'oficina pot sentir-se incòmode, sobretot si no estàs segur de com se sent l'altra persona per tu.
Però desenvolupar una relació amb un company no té por; mentre mantingueu intacte la vostra professionalitat, no hi ha resper evitar que gaudeixis d'un romanç amb algú a la feina.
La part complicada és esbrinar com procedir a partir d'aquí.
Com saps si se senten igual? Com els dius? I què feu si se senten de la mateixa manera?
Aquí teniu alguns consells per navegar pels romanços a la feina:
1) Fixeu-vos en el llenguatge corporal
El llenguatge corporal n'és un. de les parts més importants de navegar per un romanç al lloc de treball.
Un simple toc a l'espatlla o al braç pot comunicar sentiments que potser no ets conscient.
És important parar atenció a la senyals que el teu company està emetent i ser conscient dels senyals que estàs enviant.
Potser t'interessa algú però no t'adones fins que comenci a coquetejar amb tu.
Si no esteu segur d'on es troba l'altra persona, podeu utilitzar indicis no verbals per fer-li saber que també us agrada.
Això pot ser tan senzill com estar més a prop de la persona, inclinar-vos cap a ella quan parlen, somriuen més o fan contacte visual.
2) Compte amb altres pistes
Una part clau per esbrinar si el teu company està interessat en tu és parar atenció a les coses diuen i fan.
Tot i que no vols llegir massa en totes les seves paraules i accions, pot ser útil estar atent a les pistes subtils que t'agraden a la persona.
Si el teu company et felicita pel teu vestitva decidir portar-se a la feina algun dia, això pot ser un senyal que està interessat en tu.
Si el teu company et demana consell sobre alguna cosa personal, aquesta pot ser una altra pista.
I si el teu company de feina t'envia emojis coquetes als seus missatges de text, això és més que una pista: és un senyal segur que està interessat en tu.
Assegura't de mirar la imatge general. però, hi ha gent que és senzillament amable i agradable amb tots els que coneixen. No llegiu massa en un sol comentari o acció.
3) Pregunteu als vostres companys de feina què pensen.
També podeu esbrinar com se sent l'altra persona preguntant a persones que ho saben. tots dos què pensen.
Si no esteu segur de com se sent el vostre company per vosaltres, pregunteu als amics en comú com pensen que l'altra persona se sent per vosaltres. És possible que sàpiguen alguna cosa que tu no saps.
Penseu en la millor manera de fer la pregunta. No voleu posar el vostre company al lloc davant de tothom.
En lloc d'això, pregunteu de manera individual, en privat o envieu un missatge de text. Un cop tinguis la informació, considera com vols procedir a partir d'aquí.
4) Fes un cop d'ull als teus sentiments
A mesura que vagis coneixent millor el teu company, presta atenció als teus sentiments.
Si no estàs segur de si estan interessats en tu o no, considera com et sents per ells.
Si trobes que estàs pensant constantment en ells i esperes gastar més temps ambpot ser que també us interessen.
Si us preocupa que esteu llegint massa coses, penseu a parlar amb un amic o familiar de confiança sobre com us sentiu.
Pot estar nerviós de parlar amb el seu company sobre com et sents, així que pot ser útil escriure'ls una nota per expressar els teus sentiments. No heu d'escriure un assaig llarg, sinó que escriviu unes quantes frases ràpides sobre com us sentiu.
Això us pot ajudar a mostrar els vostres sentiments al descobert perquè pugueu avançar a partir d'aquí. .
5) Sapigueu quan heu de fer un pas enrere
Si el vostre company està interessat en vosaltres però no us interessa, és important fer un pas enrere i no liderar-lo.
Fes-los saber que aprecies el seu interès, però que no t'interessen romànticament.
No vols ferir els seus sentiments, però tampoc els vols guiar.
Si no t'interessa, però et preocupa ferir els seus sentiments, sempre pots dir que no estàs preparat per sortir amb ningú en aquest moment.
No ho fas. cal donar-los una raó, però pots fer-los saber que aprecies el seu interès, però que no t'interessa res romàntic amb ells.
I si és al revés, t'agrada el teu company però ells Òbviament, no us interessa; heu de saber quan heu de fer un pas enrere.
Si sou massa insistent, correu el risc de fer-los sentir incòmodes a la feina. Recordeu,aquest és un lloc de treball, no un bar.
T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.
sentiments en el passat, però ara que has de veure el teu ex a la feina cada dia, això ja no és una opció.Un dels primers passos per seguir endavant és reconèixer la ruptura. No intentis fingir que no va passar, no visquis en la negació.
També és una bona idea parlar amb el teu ex i dir-li que agrairies una mica de distància.
Si encara tens sentiments pel teu ex, reconeix que has de deixar-los anar. Si encara estàs enfadat amb el teu ex, reconeix-ho també.
3) Posa't en contacte amb els teus sentiments
Ara que has reconegut la ruptura, has de posar-te en contacte. amb els teus sentiments per tal de deixar-los anar.
Seieu en un lloc tranquil amb una llibreta i un bolígraf. Respira profundament unes quantes respiracions, tanca els ulls i deixa que la teva ment vagi fins que et trobis en un lloc de neutralitat on puguis explorar els teus sentiments.
Permet-te sentir tristesa i ràbia i qualsevol altra cosa que surti. Els sentiments són una part normal de la vida, i per superar algú, primer has de posar-te en contacte amb els teus sentiments.
Però això planteja la pregunta:
Per què estima tan sovint. començar molt bé, només per convertir-se en un malson?
I quina és la solució per passar d'algú que veus cada dia?
La resposta està continguda en la relació que tens amb tu mateix.
Ho vaig aprendre pel famós xaman Rudá Iandê. Em va ensenyar a veure a través de les mentides que nosaltresparlar-nos de l'amor i ser realment empoderats.
Com explica Rudá en aquest al·lucinant vídeo gratuït, l'amor no és el que molts de nosaltres pensem que és. De fet, molts de nosaltres ens estem autosabotejant la nostra vida amorosa sense adonar-nos-en!
Hem d'afrontar els fets sobre les relacions fallides i aprendre a seguir endavant.
Massa sovint perseguim una imatge idealitzada d'algú i generar expectatives que s'assegura que es deixaran caure.
Massa sovint caiem en rols codependents de salvador i víctima per intentar "arreglar" la nostra parella, només per acabar en un rutina miserable i amarga.
Massa sovint, estem en un terreny inestable amb nosaltres mateixos i això es transforma en relacions tòxiques que es converteixen en un infern a la terra.
Els ensenyaments de Rudá em van mostrar una novetat totalment nova. perspectiva.
Mentre mirava, vaig sentir que algú entenia les meves lluites per trobar l'amor per primera vegada i, finalment, em va oferir una solució pràctica i real per seguir endavant amb la meva vida.
Si" Heu acabat amb cites insatisfactòries, connexions buides, relacions frustrants i amb les vostres esperances trencades una i altra vegada, aquest és un missatge que heu d'escoltar.
Feu clic aquí per veure el vídeo gratuït.
4) Permeteu-vos temps per plorar
Així és, he dit que cal que us doleu.
Ja ho veus, el final d'una relació és com la mort: has de plorar. El que tenies amb el teu ex ha desaparegut. El futur que vau imaginar per a tots dosde tu, també s'ha anat.
Per tant, concediu-vos el temps que necessiteu per plorar.
Fins i tot us haureu de prendre una estona de descans, i això està bé. Només recorda que no has de fingir que no estàs molest.
Les teves emocions són vàlides; deixeu-los fluir. Explora'ls, intenta entendre'ls i estaràs a punt de deixar-te anar.
5) Comença a sortir amb algú nou
Si estàs lluitant per superar el teu ex que veus cada dia, et podria ajudar a tornar a sortir.
Després de tot, no vols quedar-te atrapat en el passat.
Si encara tens sentiments pel teu ex, però ells no sentiu el mateix, us recomano veure aquest vídeo de Justin Brown (fundador d'Ideapod) sobre La veritat brutal sobre l'amor no correspost.
Segons Justin, quan ens enfrontem a un amor no correspost, podem seguir dos camins. :
- Ens podem revolcar en el dolor i "explicar-nos la història que estimem algú tan profundament si només ens pogués tornar a estimar de la mateixa manera"
- o bé, podem "agafar el coratge per començar a obrir-nos a estimar algú nou"
Ja veus, cal valentia per seguir endavant perquè hi ha molta por a ser rebutjat de nou perquè el rebuig fa mal.
Mira el seu vídeo a La veritat brutal sobre l'amor no correspost i prova el seu exercici per ajudar-te a deixar de pensar en aquesta persona que no t'estima com la persona perfecta per a tu i trobar el coratge per baixarel segon camí cap a l'amor.
6) Intenteu mantenir-vos fora de la vista dels altres 
Siguem acceptats, si encara esteu treballant amb el vostre ex, això vol dir que ho esteu encara veient-se.
Vegeu també: 15 senyals que la teva dona ja no se sent atreta per tu (i què has de fer)Si podeu evitar-ho, intenteu mantenir-vos fora de la vista dels altres. Trobeu un racó tranquil i agradable on poder treballar tranquil·lament.
Si tots dos sou a oficines de concepte obert, proveu de fer servir auriculars.
Desvieu la mirada del vostre ex tant com sigui possible. .
7) Mantingueu les coses "lleugeres i airejades"
Si el vostre ex vol parlar de la ruptura a la feina, digueu-li que no és el moment ni el lloc per parlar del vostre relació.
Suggereix que els coneguis fora de la feina a l'hora que et convingui.
Parlar-ho pot ajudar-los a sentir-se millor. També us ajudarà a tancar perquè pugueu seguir endavant. Intenta mantenir les coses lleugeres i airejades, però.
8) Fingi-ho fins que ho aconsegueixis
Fingeix estar per sobre de la relació fins que realment ho fas.
Ara, jo saps que això pot semblar una tonteria o antinatural, però confia en mi, t'ajudarà a superar el teu ex més ràpidament.
Mantenir una relació forta i professional amb el teu ex és important. Voleu ser amable, però no massa familiar.
Mantingueu-vos al seu camí de treball, però no us exagereu amb la xerrada.
Mantingueu els vostres sentiments personals fora de l'oficina.
Això vol dir que no us expliqueu als vostres amics de la feina fins a quin punt fa el vostre ex o com voleu venjar-vos. També vol dir que noqueixar-te de la ruptura o de com encara no l'has acabat.
Sigues cordial i amable amb el teu ex, però evita sortir a prendre una copa amb ells o altres sortides socials.
9) Estira. junts
Confia en mi, no vols deixar-te dominar per les teves emocions.
Si bé una cosa és posar-te en contacte amb els teus sentiments, una altra és deixar que els teus sentiments prenguin el relleu. .
Vols afrontar la teva ruptura com un adult.
Si t'has donat prou temps per plorar i explorar els teus sentiments, i encara t'està costant tirar endavant junts, pot ser una bona idea parlar amb algú sobre la vostra situació...
10) Obteniu consells personalitzats per a la vostra situació
Seguiment En el punt anterior, si us costa posar-vos en contacte amb el vostre ex, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la vostra situació.
Amb un entrenador de relacions professional, podeu pot obtenir consells adaptats als problemes específics als quals us enfronteu a la vostra vida amorosa.
Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats ajuden les persones a superar situacions amoroses complexes i difícils, com ara trobar-vos amb el vostre ex cada dia! Són populars perquè realment ajuden a la gent a resoldre problemes.
Per què els recomano?
Bé, després de passar per dificultats en la meva pròpia vida amorosa, vaig contactar amb ells uns mesos.fa. Després de sentir-me impotent durant tant de temps, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació, incloent-hi consells pràctics sobre com superar els problemes que m'enfrontava.
Em va sorprendre com de genuïna, comprensiva i eren professionals.
En pocs minuts podeu connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat específic per a la vostra situació.
Feu clic aquí per començar.
11) Anticipeu els possibles escenaris
Sempre és bo pensar en els possibles escenaris en què us podríeu trobar perquè pugueu estar preparat i actuar amb calma.
A continuació us indiquem algunes coses que podeu experimentar. després d'acabar una relació romàntica a la feina.
- El teu ex passa massa per la teva oficina: si és el cas, parla amb ells i explica'ls que t'agrairíeu molt si us donés una mica d'espai.
- El teu ex no es veu enlloc: bé! També estan intentant evitar una situació incòmoda. A més, pot ser que t'estiguin evitant que siguis considerat.
- El teu ex comença a sortir amb una altra persona de l'oficina: amb el temps, el teu ex seguirà amb la seva vida i això pot significar sortir amb un altre company de feina. Només hauràs de somriure i estar tranquil. No els facis saber que estàs afectat pel que està passant. També et recomanaria que continuïs amb la teva pròpia vida el més aviat possible.
- T'enamores d'una altra persona a la feina: bé, diria que evita els romanços d'oficina, però si no pots,intenta no precipitar-te en res abans de conèixer bé l'altra persona. Recorda, hauràs de seguir veient-los si les coses no funcionen!
12) Intenta minimitzar la interacció
No has d'evitar completament el teu ex , però podeu minimitzar la interacció amb ells. Mantingueu-vos el més lluny possible d'ells sense ser ridícul.
No mengeu amb ells, no surtis amb ells a prendre una copa i no facis viatges d'empresa amb ells, no al principi. en qualsevol cas.
13) Parla amb un amic o familiar
Si necessites una estona lluny dels teus companys de feina i de la teva ex, troba un amic o familiar que puguis obrir. a.
Sempre que estiguis passant per un moment difícil, recorda que hi ha persones a la teva vida que t'estimen, passi el que passi. Quan necessites una espatlla per plorar o algú que t'escolti, estan allà per tu.
Personalment, sempre em sento millor després d'haver compartit els meus problemes amb la meva mare.
14) Canvia la teva rutina
Potser has estat veient la teva ex cada dia durant anys, però és possible que mai no hagis notat el patró.
Canvia la teva rutina perquè no ho facis. no et trobis amb el teu ex tan sovint. Dissenyeu una ruta nova per anar a la feina, preneu un cafè en un lloc diferent o treballeu en un torn diferent.
Fins i tot podeu canviar la disposició dels seients o l'oficina perquè ja no us hàgiu de seure al costat.
15) Ves-te de vacances
Si no estàs preparat per fer front aveient el teu ex a la feina cada dia, pot ser que sigui el moment de prendre's unes vacances!
Penseu-hi:
Un canvi d'escenari i temps per mimar-vos pot ser el que va ordenar el metge. .
I qui sap? Fins i tot podeu conèixer algú interessant de vacances.
16) Mantingueu-lo professional
El meu consell és que mantingueu les coses professionals entre vosaltres i el vostre ex a la feina.
Ara, sé que potser has deixat tantes coses sense dir i estàs sentint un ampli ventall d'emocions, però no vols arriscar la teva feina.
Mantingues-la professional al oficina.
Si necessites parlar o resoldre alguna cosa sobre la teva relació, fes-ho en el teu temps lliure.
I una altra cosa, si tens sentiments de ressentiment o ràbia, mantén-los. a tu mateix. No cal que tots els que t'envolten se sentin incòmodes.
17) Distreure't amb altres activitats
Troba activitats noves per distraure't de la ruptura. Això t'ajudarà a evitar caure en una espiral descendent de repetir la ruptura una i altra vegada al teu cap.
En canvi, tindreu coses noves en què centrar-vos.
Participeu en activitats d'oficina. com ara equips esportius o copes després de la feina.
O uneix-te a una lliga esportiva fora de la feina o fes amics al gimnàs.
Participa en aficions que t'interessessin abans de començar a sortir amb el teu ex .
La qüestió és que mantingueu-vos ocupat i podreu
