Taula de continguts
T'has sentit mai perdut, infeliç o insatisfet a la vida? És possible que estiguis sentint les conseqüències de no estimar-te a tu mateix.
Desafortunadament, l'amor propi i l'atenció sovint es passen per alt en la cultura trepidant actual. Amb tantes distraccions i coses que falsament prometen un màxim a curt termini, no aconseguim tenir una relació positiva amb algú que més importa: nosaltres mateixos!
Quan no ens estimem a nosaltres mateixos, pot aparèixer en de moltes maneres diferents i afecten tots els aspectes de les nostres vides, incloses les nostres relacions, la carrera i el desenvolupament general.
En aquest article, exploraré deu coses que passen quan no t'estimes a tu mateix, que esperem que siguin el primer pas per transformar la teva vida!
"En una escala d'un a deu
Sóc perfecte com sóc."
— Dove Cameron
1) Acostumes a posar sempre els altres en primer lloc (fins i tot quan no ho hauries de fer)
Deixa'm ser clar. No hi ha res dolent en voler ajudar els altres. Ser amable i empàtic són les qualitats que fan una bona persona.
No obstant això, si constantment poses les necessitats dels altres per davant de les teves, pots perdre de vista les teves pròpies.
Com a humans, tenim desitjos i necessitats individuals que s'han de satisfer per garantir el nostre benestar. El famós psicòleg i humanista nord-americà Abraham Maslow ho va explicar en la seva teoria de la "Jerarquia de les necessitats". És com una piràmide de prioritats, que representen el que necessitem per ser feliçés més fàcil estimar als altres més que a nosaltres mateixos. L'amor propi no és fàcil, però és important.
Sí, tens defectes. Sí, cometeu errors. Sí, no ets perfecte. Però no és el mateix per a tothom?
La vida ja és dura, i la gent ja pot ser prou cruel perquè continuïs ignorant-te.
Comenceu a parar atenció i cuidar-vos com ho feu als altres i als altres, i vegeu les meravelles que aportarà a la vostra vida.
Recordeu-vos sempre... Sou digne. Ets estimat. N'hi ha prou.
T'ha agradat el meu article? Fes m'agrada a Facebook per veure més articles com aquest al teu feed.
i la vida plena.A la part inferior de la piràmide, tenim les nostres necessitats bàsiques per sobreviure, però a mesura que avancem per la piràmide, ens sentim estimats i connectats amb els altres.
Una persona ho faria. han de pujar certs nivells fins que finalment puguin arribar al cim, que es tracta d'aconseguir el seu màxim potencial.
Ara, per què hem de posar les nostres necessitats per sobre de les altres? Segons la teoria de Maslow, només podem pujar a la piràmide si es compleixen les nostres necessitats de nivell inferior.
Això vol dir que posar constantment les necessitats dels altres per davant de les nostres ens pot impedir que ens convertim en el nostre millor jo!
Per tant, no et sentis mai culpable per posar les teves necessitats en primer lloc...
Recorda que la cura d'un mateix no és egoista!
2) Comences a dubtar de tu mateix i de què pots fer
A part d'acomodar les necessitats dels altres abans que les teves, la falta d'amor propi també afectaria molt la teva confiança en tu mateix.
Quan estimes algú, creus en ell.
Així que, quan no t'estimes a tu mateix, tindreu dubtes. Perds de vista els teus punts forts i talents i qüestiones les teves habilitats i habilitats.
En resum, poses en dubte la teva pròpia credibilitat. Per això, pots intentar evitar determinades situacions en les quals puguis enfrontar-te a reptes que t'ajudaran a créixer com a persona.
Ja veus, la confiança en un mateix i l'amor propi van de la mà. Quan falta un d'ells, és més probable que us dediqueu als vostres defectes i debilitats, quepot provocar pensaments depriments i una sensació de poca autoestima.
Però quan t'acceptes i t'aprecies, tindràs una bona actitud davant la vida, et sentiràs més còmode amb la teva pròpia pell i tindreu el coratge. per seguir els teus somnis!
3) Jutges constantment els teus defectes i decisions
Si no és una falta d'autoconfiança, pots tornar-te massa crític i dur amb tu mateix.
En un món on es jutgen els errors i la gent es cancel·la, viure la teva vida i estimar-te pot ser bastant difícil. No et preocupis, no estàs sol.
Igual que tu, em va costar molt intentar estimar-me. He dubtat de mi mateix de tant en tant. He tolerat coses poc raonables i m'he tractat menys del que mereixia.
Recordo els dies i les nits en què constantment criticava tot el que feia i m'odiava per no ser prou bo per als altres.
Jo. Recordo la terrible sensació d'estar insegura i gelosa d'altres noies que semblaven tenir la seva vida juntes.
Recordo no estimar-me i tractar-me de la manera que mereixia ser tractada.
Per un temps, era tòxic i em vaig odiar sense raó per no poder encaixar en l'estàndard de la societat. Tant si en sou conscients com si no, perdre el vostre sentit de l'autoestima ha de ser un dels pitjors sentiments que s'han produït mai.
No hi ha res dolent a veure els vostres defectes i voler canviar-los.
Com a qüestióde fet, és normal i fins i tot saludable criticar-se de tant en tant, ja que pot ajudar a millorar la presa de decisions.
No obstant això, si criticar és l'únic que fas i et concentres constantment en els teus errors i batre. per a ells, l'autocrítica pot arribar a ser perjudicial. Els pensaments propis negatius constants poden donar lloc a comportaments destructius, que poden afectar la teva salut mental.
Recorda que ets el teu millor defensor i mai és massa tard per tractar-te amb més amabilitat.
4) No pots dir NO
I quan et preguntes constantment, pots tornar-te passiu davant les demandes dels altres.
No sempre és fàcil fer-ho. Digues que no." Igual que tu, em costa molt dir-ho a la gent, sobretot als que em són propers.
La majoria de vegades dic “sí” per diversos motius. Pot ser per evitar l'enfrontament, per acabar una conversa o, de vegades, dic que sí perquè tinc FOMO (Fear Of Missing Out)!
Dir que sí és fàcil. Però si realment ho penses, dir que sí podria ser perillós si et comences a agradar a la gent.
I agradar a la gent pot provocar la manca de límits o la pèrdua de la teva identitat.
Quan posem les necessitats dels altres per davant de les nostres, ens arrisquem a sentir-nos ressentits i decebuts. Estaríem buscant als altres per a la validació i l'aprovació en comptes de trobar-ho dins nostre.
Ara, com és "dir que no"?connectar amb el concepte d'amor propi? Bé, estimar-se a un mateix significa posar límits, la qual cosa significa aprendre a dir que estàs incòmode o no estàs disposat a fer o dir alguna cosa. Quan l'amor propi no està present, no s'estableixen límits.
5) Et tornes massa dependent d'altres persones
Què està relacionat amb ser un agradar a la gent? Ser massa dependent.
Ser massa dependent d'altres persones és un símptoma de no estimar-se prou perquè pot significar que no confies en la teva pròpia intuïció, des de la presa de decisions fins a la cura de tu mateix, fins i tot en l'elecció. el que més t'importa!
Això pot provocar inseguretats en les teves pròpies capacitats i valor, de manera que pots confiar en altres per omplir aquest buit.
Tot i que és natural buscar suport i connexió amb d'altres, ser massa dependent pot impedir que desenvolupi un sentit d'un mateix saludable i, en última instància, pot impedir que assoleixis tot el teu potencial.
En aprendre a estimar-te i a confiar en tu mateix, pots tornar-te més autosuficient i segur. , que us pot ajudar a establir relacions més fortes i assolir els vostres objectius.
6) No creus en els compliments
Si no és una dependència excessiva el que estàs experimentant, és possible que tinguis un És difícil acceptar crèdits o elogis, fins i tot quan es donen lliurement!
Per descomptat, no vols ser la persona que està massa plena de si mateix. Ningú vol estar al costat d'algúaixí.
Però de tant en tant, et mereixes una palmada a l'esquena per fer una bona feina! La validació externa, quan es rep en dosis saludables, faria meravelles per al vostre benestar.
La investigació va dir que un dels quatre aspectes de l'amor propi és "l'autoconsciència", i si sempre us desvies o et sents tímid. lluny dels compliments, et falten.
Les persones que no s'estimen a si mateixes se centren en els seus defectes i en allò que els falten més que en les coses que poden fer i tot allò que els fa increïbles i val la pena estimar.
Com a resultat, els costa creure quan la gent veu la bellesa en ells, ja que no s'alinea amb el seu autoconcepte.
7) Tindràs problemes de relació
Tot el que s'ha enumerat fins ara afectarà les teves relacions.
Si no t'estimes, et costarà donar-ho a una altra persona.
Després de tot, tots ho sabem. la frase: "No pots donar el que no tens".
Per tal que qualsevol relació tingui èxit, l'amor ha d'estar present, i no només per a la teva parella.
I malauradament. , no molta gent s'adona de l'important que és estimar-se abans d'entrar en una relació.
Un dels símptomes és buscar excessivament la validació i l'atenció dels altres, cosa que pot portar a quedar atrapat en relacions tòxiques.
Potser ser més propens a suportar un comportament abusiu o acceptar menys del que et mereixes. Vostètambé pot tenir dificultats per establir límits o comunicar de manera eficaç les vostres necessitats, creant un cicle poc saludable de decepció i frustració.
I si no són prou dolents, també podríeu ser més vulnerable a la manipulació i al control.
Si estàs tractant amb això ara mateix, t'has plantejat arribar a l'arrel del problema?
Ja veus, la majoria de les nostres mancances en l'amor provenen de la nostra complicada relació interna amb nosaltres mateixos: com pots arreglar l'exterior sense veure primer l'interior?
Ho vaig aprendre del famós xaman Rudá Iandê, en el seu increïble vídeo gratuït sobre Amor i intimitat.
Per tant, si vols millorar les teves relacions amb els altres, comença per tu mateix.
Mira el vídeo gratuït aquí.
Trobareu solucions pràctiques i molt més. al potent vídeo de Rudá, solucions que et quedaran tota la vida.
8) Perds de vista la teva autoestima
Parlant de relacions, una de les coses que podríeu comprometre seria com et veies a tu mateix.
La gent solia ser senzilla. Avui dia, per molt bonica, intel·ligent o ric que siguis, encara pots trobar una raó per odiar-te o no estimar-te.
Però el que la majoria de la gent oblida i no s'adona és que, per molt aclaparadora o estressant que sigui la vida, sempre hauries de trobar temps per reflexionar sobre les teves necessitats.
Quan estimes algú, veus el seu valor.Passa el mateix amb el concepte d'amor propi.
Quan no t'estimes a tu mateix, perds de vista qui ets i quin és el teu valor com a persona. Per això, és possible que comencis a tolerar comportaments inacceptables i conformar-te amb molt menys del que volies.
9) És propens a desenvolupar ansietat i depressió
Totes aquestes emocions negatives i devaluacions. tu mateix pot provocar símptomes d'ansietat i depressió.
Aquests són problemes de salut mental generalitzats que poden afectar qualsevol persona. L'ansietat pot fer que et sentis preocupat o nerviós tot el temps, encara que no hi hagi res de què preocupar-te.
També pots tornar-te irritable, tenir dificultats per dormir o experimentar símptomes físics com ara mals de cap o mal d'estómac.
D'altra banda, la depressió pot fer-te sentir trist o desesperat. Ja no us agraden les coses que vau fer abans.
És possible que tingueu dificultats per dormir o dormir excessivament, que us sentiu cansat tot el temps o que perdi l'interès per les activitats que abans us agradava.
Mentrestant, quan t'estimes a tu mateix, sovint estàs motivat per centrar-te en les coses positives de la vida!
Les persones que s'estimen a si mateixes solen prendre decisions i canvis positius que afecten molt el seu benestar, ja que els aspectes de l'amor propi ajuden alleujar i gestionar els símptomes d'ansietat i depressió causats per esdeveniments estressants de la vida.
10) Pot haver-hi risc d'autolesionar-se
I si es produeixen emocions negativesagreujat, hi ha la possibilitat que empitjorin.
Quan no ens estimem a nosaltres mateixos, podem sentir baixa autoestima, desesperança i desesperació.
Com a forma d'afrontar les emocions. dolor, aquests sentiments poden conduir a l'autolesió si no es tracten o no es gestionen.
L'autolesió pot proporcionar un alliberament temporal d'emocions aclaparadores i, amb el temps, es pot convertir en addictiu. També es pot utilitzar per castigar-nos per imperfeccions o errors.
Vegeu també: 15 trets comuns dels perdedors (i com evitar ser-ho)Pot ser difícil trobar maneres saludables d'afrontar les emocions difícils si no t'estimes i no t'acceptes. Per reduir el risc d'autolesionar-se, és important identificar els desencadenants i buscar ajuda d'un professional de la salut mental.
Prendre temps per reflexionar i practicar la meditació també pot ajudar a reduir la càrrega de les tècniques de consciència i gratitud.
Pensaments finals
“L'amor propi, senyor meu, no és un pecat tan vil com l'auto-negligència.”
Vegeu també: 12 grans signes d'immaduresa espiritual— William Shakespeare
I Crec que parlo per tothom quan dic que en aquest món ple de mentides, judicis i pretensions, estimar-se realment no és fàcil. Per alguna raó, avui dia, la societat té una paraula sobre qui ets com a persona i com t'han de ser estimat i tractat, i per això, la gent s'esforça per assolir la perfecció, cosa que mai pot ser possible.
És fàcil de dir estimar-se i perdonar-se, però fer-ho en realitat també és una història diferent.
Per alguna raó, trobem
