10 cose che succedono quando non si ama se stessi

Vi sentite mai persi, infelici o insoddisfatti nella vita? Potreste sentire le conseguenze del mancato amore per voi stessi.

Purtroppo, l'amore e la cura di sé sono spesso trascurati nella cultura frenetica di oggi. Con così tante distrazioni e cose che promettono falsamente uno sballo di breve durata, non riusciamo ad avere un rapporto positivo con qualcuno che conta di più: noi stessi!

Quando non amiamo noi stessi, questo può manifestarsi in molti modi diversi e avere un impatto su ogni aspetto della nostra vita, comprese le relazioni, la carriera e lo sviluppo generale.

In questo articolo esplorerò dieci cose che accadono quando non si ama se stessi, che si spera possano essere il primo passo per trasformare la propria vita!

"Su una scala da uno a dieci

Sono perfetto così come sono".

- Colomba Cameron

1) Tendete a mettere sempre gli altri al primo posto (anche quando non dovreste).

Sia chiaro, non c'è nulla di male nel voler aiutare gli altri. Essere gentili ed empatici sono le qualità che rendono una persona buona.

Tuttavia, se anteponete costantemente le esigenze degli altri alle vostre, potreste perdere di vista le vostre.

Come esseri umani, abbiamo desideri e bisogni individuali che devono essere soddisfatti per garantire il nostro benessere. Il famoso psicologo e umanista americano Abraham Maslow lo ha spiegato nella sua teoria della "Gerarchia dei bisogni", una sorta di piramide di priorità che rappresenta ciò di cui abbiamo bisogno per una vita felice e soddisfacente.

Alla base della piramide, abbiamo i nostri bisogni primari di sopravvivenza, ma man mano che saliamo nella piramide, ci sentiamo amati e connessi agli altri.

Una persona deve salire determinati livelli fino a raggiungere la vetta, che consiste nel raggiungere il suo massimo potenziale.

Ora, perché dovremmo mettere i nostri bisogni al di sopra degli altri? Secondo la teoria di Maslow, possiamo salire nella piramide solo se i nostri bisogni di livello inferiore vengono soddisfatti.

Ciò significa che anteporre costantemente le esigenze degli altri alle nostre può impedirci di diventare noi stessi al meglio!

Quindi, non sentitevi mai in colpa se mettete al primo posto le vostre esigenze...

Ricordate che la cura di sé non è egoistica!

2) Iniziate a dubitare di voi stessi e di ciò che siete in grado di fare.

Oltre a far prevalere le esigenze degli altri sulle proprie, la mancanza di amore per se stessi influisce pesantemente sulla fiducia in se stessi.

Quando si ama qualcuno, si crede in lui.

Quando non ci si ama, si hanno dei dubbi, si perdono di vista i propri punti di forza e i propri talenti e si mettono in dubbio le proprie capacità e abilità.

In breve, mettete in dubbio la vostra credibilità e per questo motivo cercate di evitare certe situazioni in cui potreste affrontare sfide che vi aiuterebbero a crescere come persona.

La fiducia in se stessi e l'amore per se stessi vanno di pari passo: quando uno dei due viene a mancare, è più probabile che ci si soffermi sui propri difetti e sulle proprie debolezze, con conseguenti pensieri deprimenti e un senso di scarsa autostima.

Ma quando vi accettate e vi apprezzate, avrete un buon atteggiamento verso la vita, vi sentirete più a vostro agio nella vostra pelle e avrete il coraggio di seguire i vostri sogni!

3) Giudicate costantemente i vostri difetti e le vostre decisioni.

Se non si tratta di una mancanza di fiducia in se stessi, si può diventare eccessivamente critici e severi con se stessi.

In un mondo in cui gli errori vengono giudicati e le persone cancellate, vivere la propria vita e amare se stessi può essere piuttosto difficile. Non preoccupatevi, non siete soli.

Come voi, anch'io ho avuto difficoltà a provare ad amare me stessa. Di tanto in tanto ho dubitato di me stessa, ho tollerato cose irragionevoli e mi sono trattata meno di quanto meritassi.

Ricordo i giorni e le notti in cui criticavo costantemente tutto ciò che facevo e mi odiavo per non essere abbastanza brava per gli altri.

Ricordo la terribile sensazione di insicurezza e di gelosia nei confronti di altre ragazze che sembravano avere la loro vita in ordine.

Ricordo di non aver amato e trattato me stessa nel modo in cui meritavo di essere trattata.

Per un certo periodo sono stata tossica e mi sono irragionevolmente odiata per non essere riuscita a rientrare negli standard della società. Che ne siate consapevoli o meno, perdere il senso di autostima è una delle sensazioni peggiori in assoluto.

Non c'è nulla di male nel vedere i propri difetti e nel volerli cambiare.

In effetti, è normale e persino salutare criticare se stessi di tanto in tanto, perché può aiutare a migliorare il proprio processo decisionale.

Tuttavia, se la critica è l'unica cosa che si fa e ci si concentra costantemente sugli errori commessi e ci si rimprovera per essi, l'autocritica può diventare dannosa. I continui pensieri negativi su di sé possono sfociare in comportamenti distruttivi, che possono influire sulla salute mentale.

Ricordate che siete i vostri migliori difensori e che non è mai troppo tardi per trattarvi in modo più gentile.

4) Non si può dire NO

E quando ci si mette costantemente in discussione, si può diventare passivi alle richieste degli altri.

Non è sempre facile dire "no". Come voi, anch'io faccio fatica a dirlo alle persone, soprattutto a quelle che mi sono vicine.

La maggior parte delle volte dico "sì" per una serie di motivi: per evitare un confronto, per concludere una conversazione o, a volte, perché ho la FOMO (Fear Of Missing Out)!

Dire di sì è facile, ma se ci pensate bene, dire di sì potrebbe essere pericoloso se iniziate a diventare dei compiacenti.

E il compiacimento delle persone può portare alla mancanza di limiti o alla perdita dell'identità di sé.

Quando anteponiamo i bisogni degli altri ai nostri, rischiamo di sentirci risentiti e delusi: cercheremmo negli altri la convalida e l'approvazione, invece di trovarla dentro di noi.

Come si collega il "dire no" al concetto di amore per se stessi? Amare se stessi significa porre dei limiti, cioè imparare a dire che non si è a proprio agio o che non si è disposti a fare o dire qualcosa. Quando l'amore per se stessi non è presente, non si pongono limiti.

5) Si diventa eccessivamente dipendenti da altre persone

Cosa c'è di collegato all'essere un compiacente? L'essere eccessivamente dipendente.

Essere troppo dipendenti dagli altri è un sintomo di non amare abbastanza se stessi, perché potrebbe significare che non ci si fida del proprio intuito - dal prendere decisioni al prendersi cura di sé, fino a scegliere ciò che è più importante per noi!

Questo può portare a insicurezze sulle proprie capacità e sul proprio valore, per cui ci si può affidare agli altri per riempire quel vuoto.

Sebbene sia naturale cercare il sostegno e il legame con gli altri, essere troppo dipendenti può impedire di sviluppare un sano senso di sé e, in ultima analisi, può impedire di raggiungere il proprio potenziale.

Imparando ad amare e a fidarsi di se stessi, si può diventare più autosufficienti e sicuri di sé, il che può aiutare a costruire relazioni più forti e a raggiungere i propri obiettivi.

6) Non crede nei complimenti

Se non è un'eccessiva dipendenza quella che state sperimentando, potreste avere difficoltà ad accettare i meriti o i complimenti, anche quando sono dati gratuitamente!

Naturalmente, non si vuole essere la persona troppo piena di sé: nessuno vuole avere accanto una persona del genere.

Ma ogni tanto vi meritate una pacca sulla spalla per aver fatto un buon lavoro! La convalida esterna, se ricevuta in dosi sane, farebbe miracoli per il vostro benessere.

Secondo una ricerca, uno dei quattro aspetti dell'amore per se stessi è la "consapevolezza di sé", e se si evitano sempre i complimenti o si rifugge da essi, significa che si è carenti.

Le persone che non si amano si concentrano sui loro difetti e su ciò che manca loro piuttosto che sulle cose che sanno fare e su tutto ciò che le rende straordinarie e degne di essere amate.

Di conseguenza, hanno difficoltà a credere quando le persone vedono la bellezza in loro, perché non è in linea con il loro concetto di sé.

7) Avrete problemi di relazione

Tutto ciò che è stato elencato finora influisce sulle vostre relazioni.

Se non si ama se stessi, sarà difficile darlo a qualcun altro.

Dopo tutto, conosciamo tutti la frase: "Non si può dare ciò che non si ha".

Affinché una relazione abbia successo, l'amore deve essere presente, e non solo per il partner.

E purtroppo non molte persone si rendono conto di quanto sia importante amare se stessi prima di intraprendere una relazione.

Uno dei sintomi è la ricerca eccessiva di conferme e attenzioni da parte degli altri, che può portare a rimanere intrappolati in relazioni tossiche.

Potreste essere più inclini a sopportare un comportamento abusivo o ad accettare meno di quanto meritate. Potreste anche avere difficoltà a stabilire dei limiti o a comunicare efficacemente le vostre esigenze, creando un ciclo malsano di delusioni e frustrazioni.

E se questo non bastasse, potreste anche essere più vulnerabili alla manipolazione e al controllo.

Se state affrontando questo problema in questo momento, avete pensato di andare alla radice del problema?

Vedete, la maggior parte delle nostre carenze in amore deriva dal complicato rapporto interiore con noi stessi: come si può curare l'esterno senza prima vedere l'interno?

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Quindi, se volete migliorare le vostre relazioni con gli altri, iniziate da voi stessi.

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8) Si perde di vista la propria autostima

Parlando di relazioni, una delle cose che potreste compromettere è il modo in cui vi vedete.

Un tempo le persone erano semplici; oggi, per quanto si possa essere belli, intelligenti o ricchi, si può sempre trovare un motivo per odiarsi o non amarsi.

Ma ciò che la maggior parte delle persone dimentica e non realizza è che, per quanto la vita possa essere travolgente o stressante, bisogna sempre trovare il tempo per riflettere sui propri bisogni.

Quando si ama qualcuno, si vede il suo valore. Lo stesso vale per il concetto di amore per se stessi.

Quando non ci si ama, si perde di vista chi si è e qual è il proprio valore come persona. Per questo motivo, si può iniziare a tollerare comportamenti inaccettabili e ad accontentarsi di molto meno di quello che si voleva.

9) Si è inclini a sviluppare ansia e depressione

Tutte queste emozioni negative e la svalutazione di se stessi possono portare a sintomi di ansia e depressione.

Si tratta di problemi di salute mentale molto diffusi che possono colpire chiunque. L'ansia può far sentire sempre preoccupati o nervosi, anche se non c'è nulla di cui preoccuparsi.

Si può anche diventare irritabili, avere difficoltà a dormire o avvertire sintomi fisici come mal di testa o mal di stomaco.

D'altra parte, la depressione può far sentire tristi o senza speranza e non ci si diverte più come una volta.

Potreste avere difficoltà a dormire o dormire eccessivamente, sentirvi sempre stanchi o perdere interesse per le attività che prima vi piacevano.

Nel frattempo, quando ci si ama, si è spesso motivati a concentrarsi sulle cose positive della vita!

Le persone che si amano tendono a prendere decisioni e cambiamenti positivi che hanno un grande impatto sul loro benessere, in quanto gli aspetti dell'amore per se stessi aiutano ad alleviare e gestire i sintomi di ansia e depressione causati da eventi stressanti della vita.

10) Potrebbe esserci un rischio di autolesionismo.

E se le emozioni negative si sommano, è possibile che peggiorino.

Quando non amiamo noi stessi, possiamo provare una bassa autostima, mancanza di speranza e disperazione.

Come modo di affrontare il dolore emotivo, questi sentimenti possono portare all'autolesionismo se non vengono trattati o gestiti.

L'autolesionismo può fornire una liberazione temporanea da emozioni opprimenti e, con il tempo, può creare dipendenza. Può anche essere usato per punire noi stessi per imperfezioni o errori.

Può essere difficile trovare modi sani per affrontare le emozioni difficili se non ci si ama e non ci si accetta. Per ridurre il rischio di autolesionismo, è importante identificare le cause scatenanti e chiedere aiuto a un professionista della salute mentale.

Anche prendersi del tempo per riflettere e praticare la meditazione può aiutare ad alleggerire il peso con tecniche di mindfulness e gratitudine.

Riflessioni finali

"L'amor proprio, mio signore, non è un peccato così vile come l'ignoranza di sé".

- William Shakespeare

Credo di parlare a nome di tutti quando dico che in questo mondo pieno di bugie, giudizi e pretese, amare veramente se stessi non è facile. Per qualche motivo, al giorno d'oggi, la società ha voce in capitolo su chi sei come persona e su come dovresti essere amato e trattato, e per questo motivo le persone si sforzano di raggiungere la perfezione, che non sarà mai possibile.

È facile dire di amare e perdonare se stessi, ma farlo davvero è un'altra storia.

Per qualche motivo, ci risulta più facile amare gli altri che noi stessi. L'amore per se stessi non è facile, ma è importante.

Sì, siete imperfetti, sì, commettete errori, sì, non siete perfetti, ma non è forse così per tutti?

La vita è già difficile e le persone possono già essere abbastanza crudeli da continuare a ignorarti.

Iniziate a prestare attenzione e a prendervi cura di voi stessi come fate con e per gli altri, e vedrete le meraviglie che porterà nella vostra vita.

Ricordate sempre... Siete degni, siete amati, siete abbastanza.

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